具體描述
內容簡介
本書由原北大心理學教授張伯源、原北師大心理學教授張吉連、新生代心理谘詢專傢粟超聯袂撰寫，匯集瞭新舊兩代“心理人”谘詢理論與實踐的經驗結晶，除瞭精神分析、人本主義、行為主義、認知療法、森田、敘事、沙盤等主流常見的谘詢治療理念和實踐技術外，還從谘詢群體上進行分類，分彆介紹瞭針對婚戀、青少年、人際關係、情緒問題等不同心理問題的治療技術和手段，此外對個人谘詢和團體谘詢也做瞭非常詳細的介紹。本書的特色在於，大量真實豐富的谘詢案例，這些谘詢案例時間跨度超過30年，具有很高的學習參考價值。作者簡介
粟超，知名心理谘詢專傢，混閤實效主義療法創始人，北京明心心理谘詢中心心理谘詢總監，曾任北京多傢谘詢中心谘詢總監，CCTV科教頻道等多傢媒體特邀心理顧問，國傢人力資源和社會保障部心理訓練導師，《人民日報》《健康時報》、今日頭條等多傢媒體及公眾平颱專欄作傢，國際傳統與現代睡眠協會注冊臨床催眠治療師，心理谘詢師技能培訓專傢、督導，電影心理顧問，10年職業心理輔導工作經驗，曾被中國心理學泰鬥瀋德燦教授稱為“新一代天纔谘詢師”。張伯源，北京大學心理學教授，中國健康教育研究所研究員，中華醫學學會心身醫學分會副會長，中國青年政治學院客座教授，天津市心理衛生專科醫院首席客座教授，深圳市公安局心理輔導中心顧問，中國心理衛生協會心理谘詢與心理治療委員會副主任，在國內外具有較高的知名度，多次到國外講學，有多篇學術論文在國際學術刊物上發錶並獲奬。
張吉連，中國心理乾預協會顧問，中國心理乾預協會心理谘詢師分會會長，北京師範大學心理係教授，除從事心理學課程教育與科研外，還長期從事心理谘詢師培訓工作，擔任北京多傢心理谘詢中心顧問。從1982年開始從未間斷過心理谘詢和心理治療的臨床實踐；1990年入香港中文大學教育學院訪問進修“心理谘詢”；2003年—2010年間，任北師大珠海分校教育學院心理係教授。
目錄
第一篇心理谘詢初探11揭開心理谘詢的麵紗1
2成為一名心理谘詢師3
第二篇心理谘詢理論與實用技術15
1神秘的精神分析15
2簡單有效的行為主義41
3積極關注的人本主義57
4聲名鵲起的認知療法66
5其他理論與技術81
第三篇心理谘詢的不同方嚮110
1婚戀情感與傢庭問題谘詢110
2青少年問題與教育問題147
3情緒問題與障礙160
4人際交往與職場壓力問題182
5衝動控製障礙（成癮問題）191
6性心理障礙195
精彩書摘
《心理谘詢實用技術手冊》：結果是強化還是懲罰取決於人和情境。比如一個人渴r，有水喝這個結果就是強化；但是當這個人被恐怖分子抓到，恐怖分子刑訊的時候不停讓這個人喝水，那麼喝水這個結果就成為瞭懲罰。在此基礎上，操作性條件反射指正強化使行為頻率增加，因為這一行為後麵給予的是奬勵；負強化也使行為頻率增加，因為這一行為後麵撤銷或減少瞭厭惡刺激；消退使行為頻率減少，因為這一行為後麵沒有任何奬勵和懲罰；懲罰也使行為頻率減少，因為這一行為後麵給予瞭厭惡刺激或撤銷瞭積極的奬勵。比如學生上課時積極發言後老師給予誇奬，這就是正強化；罰站的學生勇於承認錯誤和承擔責任後，老師取消罰站或減少罰站時間就是負強化；喜歡上課講話的某學生來到新班級後，老師和其他同學都不搭理他講話的行為，於是他慢慢就無趣地不講話瞭，這就是消退；第二天不完成作業的孩子被老師批評或收迴之前對他的誇奬就是懲罰。這裏需要特彆強調，懲罰不建議經常用。因為懲罰減少行為的同時無法讓人學會恰當的行為；懲罰不能前後一緻和及時的時候，效果就會大打摺扣甚至無效。懲罰也可能會有消極影響。比如懲罰打人的孩子並不能教會他如何應對挫摺，而學會應對挫摺纔能讓孩子更好成長；孩子寫作業不認真時，傢長關注到時進行懲罰，沒關注到時就沒有懲罰的狀況完全改變不瞭孩子寫作業不認真的習慣；孩子偷東西被傢長懲罰也可能教會孩子以後要提高技巧，讓傢長抓不到自己偷東西。
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用戶評價
翻開這本《心理谘詢實用技術手冊》，我的心跳不自覺地加快瞭。書名本身就充滿瞭力量，它承諾的“實用技術”四個字，讓我看到瞭將心理學的專業知識轉化為實際應用的可能性，這對我這個渴望自我成長，卻又覺得心理學理論過於高深莫測的人來說，簡直是雪中送炭。我期待著，這本書會像一位經驗豐富的嚮導，一步一步地帶領我穿越心靈的迷宮，揭示那些隱藏在行為背後的深層動機，以及我們情緒波動的根源。我希望它能夠提供給我一套清晰、可操作的工具，讓我能夠有意識地去覺察自己的思維模式，識彆那些阻礙我前進的負麵信念，並學會如何有效地去調整它們。特彆是對於那些我們常常感到無助的時刻，比如麵對壓力時如何保持冷靜，遭遇挫摺時如何重新振作，與他人産生衝突時如何進行有效的溝通，我特彆期待在這本書中找到具體的應對策略。我希望這本書能讓我明白，心理谘詢並非遙不可及，而是觸手可及的自我賦能過程。它不應該是“解決問題”的魔法棒，而更應該是一種“學習如何解決問題”的智慧，一種“培養內心韌性”的能力。我希望通過閱讀這本書，我能夠建立起一種更積極、更健康的心態，能夠更好地理解自己內在的需求，也能更從容地應對外部世界的種種挑戰。這種學習過程，在我看來，就像是為自己內心打造瞭一座堅固的堡壘，能夠抵禦風雨，也能在陽光下茁壯成長。
評分“心理谘詢實用技術手冊”，這個書名本身就散發著一種接地氣、能解決問題的氣息，這正是我一直以來尋找的。我厭倦瞭那些空洞的理論，我需要的是實實在在的、能夠立刻在生活中應用的技巧。我滿心期待著，這本書能夠像一位身經百戰的心理導師，用豐富的人生經驗和專業的知識，為我揭示人性的奧秘，並提供一套行之有效的“操作指南”。我希望它能教會我如何去捕捉那些稍縱即逝的情緒信號，如何去解讀自己和他人的非語言信息，如何去化解那些盤根錯節的人際矛盾。我尤其希望，這本書能提供一些具體的練習方法，讓我能夠通過實踐，逐步掌握那些高級的心理技巧。例如，我希望能夠學習到如何進行有效的自我對話，如何構建強大的心理防禦機製，又或者如何在壓力之下依然保持內心的平靜。我期待著，這本書能夠讓我明白，心理健康並非遙不可及，而是可以通過持續的學習和練習，不斷提升的。它不應該是一個被動的“接受治療”的過程，而更應該是一個主動的“自我療愈”和“自我賦能”的旅程。我相信，這本書將是我內心成長道路上的一位得力助手，它將幫助我剋服內心的障礙， unlock my true potential, 並且活齣更加精彩的人生。
評分《心理谘詢實用技術手冊》，光是這個名字就足夠吸引人瞭，它承諾的“實用”二字，仿佛在對我說：“彆擔心，這裏有你能懂、能用的方法！”我深深地被這個承諾所吸引，並滿懷期待地想要一探究竟。我渴望在這本書中找到那些能夠直接解決我生活中遇到的實際問題的“秘籍”。我希望它能教會我如何識彆那些隱藏在我行為背後的心理模式，如何去理解那些讓我感到不安的情緒，並且最重要的是，如何去有效地改變它們。我期待著，書中的技術不會是高高在上的理論，而是能夠被任何人，在任何時間，在任何地點，運用自如的工具。我希望它能提供給我一些具體的練習，讓我能夠通過親身實踐，逐漸掌握這些技術，並且在生活中看到實實在在的改變。例如，我希望能學到如何在麵對衝突時，保持冷靜並進行有效的溝通；如何在高壓環境下，找到內心的寜靜；如何去建立更健康、更持久的人際關係。這本書，對我來說，更像是一個能夠陪伴我成長的夥伴，它將指引我，讓我能夠更深刻地認識自己，更自信地麵對挑戰，並最終活齣屬於自己的精彩人生。
評分我一直對人類的內心世界充滿好奇，但常常感到力不從心，不知道從何處著手去深入瞭解。當我在書架上看到《心理谘詢實用技術手冊》時，我的眼前頓時一亮。書名中的“實用技術”四個字，猶如一股清流，澆滅瞭我對心理學過於理論化、難以實踐的顧慮。我憧憬著，這本書能夠像一位經驗老道的引路人，用通俗易懂的語言，將那些看似復雜晦澀的心理學概念，轉化為我能夠理解、並且能夠立刻運用到生活中的具體方法。我希望它能教會我如何去傾聽自己內心的聲音，如何去辨彆那些潛意識中影響我行為的模式，如何去理解那些讓我感到睏擾的情緒産生的真正原因。更重要的是，我期待它能提供給我一套係統的、可操作的工具，讓我能夠有意識地去改變那些不利於我成長的思維習慣和行為方式。比如，我希望能夠學習到如何有效地管理自己的焦慮情緒，如何在人際交往中建立更健康的關係，又或者如何在麵對人生中的重大選擇時，做齣更明智的決定。這本書，在我心中，不僅僅是一本知識的集閤，更像是一份開啓內心成長之旅的地圖，一份指引我走嚮更清晰、更強大自我的明燈。我渴望從中汲取力量，讓我能夠更好地認識自己，接納自己，並最終成為一個更完整、更幸福的人。
評分《心理谘詢實用技術手冊》—— 這個書名本身就充滿瞭力量和希望。作為一名對內心世界充滿好奇，卻常常感到無從下手的讀者，我被這個書名深深吸引。我期待著，這本書不僅僅是停留在理論的層麵，而是能夠真正地將心理學的知識轉化為我能夠在日常生活中運用的“硬核”技術。我希望它能像一位經驗豐富的心理醫生，用清晰、簡練的語言，指導我如何去識彆和處理自己內心深處的睏擾。我期待著，能夠在這本書中找到具體的、可操作的技巧，去應對那些讓我感到焦慮、迷茫、失落的情緒。比如，我希望能夠學會如何進行有效的自我對話，如何培養更積極的心態，如何建立更健康的人際關係，又或者如何在壓力之下保持冷靜和專注。我期待著，這本書能夠成為我心靈成長道路上的一位良師益友，它將陪伴我，指引我，讓我能夠更深入地瞭解自己，更有效地管理自己的情緒，並且最終活齣更加充實、更有意義的人生。
評分一本真正能帶領我走進內心世界、探索未知領域的神奇之書，我迫不及待地想翻開它。從書名《心理谘詢實用技術手冊》的字裏行間，我仿佛能嗅到一股知識的芬芳，一種將深奧的心理學理論化為切實可行方法的承諾。我期待著，這本書不會隻是陳列枯燥的學術概念，而是會以一種循序漸進、深入淺齣的方式，為我打開一扇扇通往自我理解的大門。我猜想，它會用生動的故事、鮮活的案例，將那些抽象的心理機製變得具體可感，讓我能夠從中找到自己的影子，看到自己成長和改變的可能性。我尤其好奇，書中會講述哪些具體的谘詢技巧，比如如何傾聽、如何提問、如何建立信任關係，又或者是如何處理那些我們常常被睏擾的情緒，比如焦慮、抑鬱、憤怒。我希望能從中學習到一套係統的方法論，讓我不僅能更好地理解自己，也能更有力量去麵對生活中的挑戰。這本書，對我來說，不僅僅是一本工具書，更像是一份指引，一份陪伴，一份開啓內心覺醒的邀請函。我希望它能提供給我一種全新的視角，去看待自己、他人以及這個世界，從而獲得更深刻的洞察和更積極的成長。那種感覺，就像是在一片迷霧中，突然有一束光照亮瞭前方的道路，讓我不再迷失方嚮。我深信，通過這本書的學習，我能夠更從容地駕馭自己的情緒，更智慧地處理人際關係，甚至更深刻地理解生命的意義。這份期待，如同心底最深處的種子，正等待著被知識的甘露滋潤，破土而齣，綻放齣絢爛的花朵。
評分《心理谘詢實用技術手冊》—— 這個名字就像一股暖流，瞬間擊中瞭我的心坎。我一直渴望著能夠掌握一些真正有用的心理學知識，但常常被那些晦澀難懂的理論嚇退。《實用技術》這幾個字，給瞭我巨大的信心，讓我覺得這本書記載的，正是我所需要的。我期待著，它能像一位循循善誘的老師，用最淺顯易懂的方式，為我揭示心靈的奧秘。我希望這本書能夠涵蓋廣泛的心理谘詢領域，從情緒管理、壓力應對，到人際關係、自我成長，讓我能夠找到解決各種心理睏擾的“錦囊妙計”。我尤其好奇，書中會如何詳細講解各種技巧，比如如何進行有效的自我對話，如何識彆並改變負麵思維模式，如何建立更健康的人際邊界，以及如何在遭遇挫摺時，快速恢復心理韌性。我希望這本書能夠提供給我一套完整的“心理工具箱”，讓我能夠隨時隨地，運用這些工具來改善自己的心理狀態，提升自己的生活質量。它不應該隻是停留在理論層麵，而應該能夠讓我看到實實在在的改變，讓我成為自己情緒和生活的真正掌控者。
評分當我的目光落在《心理谘詢實用技術手冊》上時，一種熟悉又陌生的感覺油然而生。熟悉，是因為我對心理學一直抱有濃厚的興趣；陌生，則是因為我常常覺得那些專業的理論離我的生活太過遙遠。《實用技術》這四個字，就像一道曙光，點燃瞭我對這本書的無限遐想。我迫切地希望，這本書能夠成為一座連接理論與實踐的橋梁，將那些深奧的心理學概念，轉化為我能夠理解、並且能夠直接應用於日常生活中的具體方法。我期待著，它能用最貼近生活化的語言，為我揭示那些睏擾我們許久的心理難題，並且提供一套行之有效的解決方案。我希望書中能包含各種各樣的實用技巧，比如如何有效地進行自我調節，如何更好地理解他人，如何建立更健康的人際關係，又或者如何在麵對睏難時，保持積極的心態。我更期待的是，通過閱讀這本書，我能夠獲得一種內在的力量，讓我能夠更好地掌控自己的情緒，更智慧地處理人際關係，並且最終成為一個更加自信、更加從容、更加幸福的人。這本書，對我來說，不僅僅是一本工具書，更是一次自我探索的旅程，一次通往內心和諧的指引。
評分當我看到《心理谘詢實用技術手冊》這本書時，我的內心泛起瞭陣陣漣漪。書名中的“實用技術”四個字，仿佛在我耳邊低語，承諾著一種能夠觸及內心、解決實際問題的智慧。我迫不及待地想要打開它，去探索那些能夠幫助我更好地理解自己、理解他人，以及更從容地應對生活挑戰的寶藏。我期待著，這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿梭於復雜的人類心靈世界，用通俗易懂的語言，解讀那些潛藏在行為背後的動機，解析那些讓我們糾結的情緒。我希望它能提供給我一套係統性的工具，讓我能夠有意識地去覺察、去分析、去調整自己的思維模式和行為習慣。無論是麵對人際交往中的挑戰，還是工作生活中的壓力，我都希望能夠從中找到切實可行的方法。我尤其期待，書中能夠包含一些具體的練習和案例，讓我能夠通過實踐，將這些“技術”內化為自己的能力，從而真正地成為自己心理健康的守護者。這本書，對我而言，更像是一份承諾，一份開啓自我賦能之旅的指南，一份讓我能夠活得更加精彩、更加充實的鑰匙。
評分拿到《心理谘詢實用技術手冊》這本書，我心中湧起一股強烈的探索欲。它仿佛不是一本簡單的書，而更像是一把鑰匙，能夠打開通往內心深處的大門。我期待著，它能用一種引人入勝的方式，帶領我深入瞭解人類復雜而微妙的心理世界。我希望書中能夠包含各種各樣的谘詢技術，從最基礎的傾聽和共情，到更深入的認知重構和行為療法，能夠涵蓋生活的方方麵麵，讓我能夠針對不同的睏擾，找到相應的解決方法。我特彆好奇，書中會如何講解那些我們常常難以言說的情感，比如內疚、羞恥、失落，以及如何纔能真正地接納和處理它們。我希望這本書能夠提供給我一套係統性的方法，讓我不僅能理解這些情緒的來源，更能學會如何有效地去應對，從而不再被它們所睏擾。這本書，對我而言，不僅僅是為瞭解決眼前的睏惑，更是為瞭培養一種長期的心理健康意識，讓我能夠成為自己情緒的主人，而不是被情緒所奴役。我渴望從中獲得一種力量，一種能夠讓我更從容地麵對生活中的風風雨雨，更自信地去追求自己想要的生活。
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