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彩云心理 著

图书标签:

• 心理学
• 入门
• 基础
• 科普
• 大众心理学
• 思维
• 行为
• 情绪
• 认知
• 自我认知

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518045075

版次：1

商品编码：12282191

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：轻型纸

页数：200

内容简介

心理学在人们的生活中涉及广泛，无论衣食住行、为人处世、人际交往、职场关系……心理学的影子无处不在。它深入到我们生活的方方面面，就看你有没有一双慧眼去发现。
《心理学入门》从生活中常见的心理学现象入手，融合了心理学知识的精华，配以生动贴切的案例故事，将深奥的心理学知识深入浅出地进行通俗化阐述，旨在让读者快速掌握心理学的核心奥秘，使生活、工作更加轻松！

作者简介

国内知名心理学家自发组织的心理学机构，多为中科院心理研究所硕士和博士，北京师范大学心理学硕士等，在同行交流中，不断深化心理学知识，将现实生活中人们关心的心理学问题集合出书，帮我读者实现心理帮助。

目录

第1章　心理美容，照亮人生的正能量——积极心理学001
霍桑效应：有了负面情绪一定要宣泄出来 001
积极阳光的心态是人生最宝贵的财富 004
摆脱无助感，成为一个真正内心强大的人 006
始终记住你不是丑小鸭，你是白天鹅 008
转换心态，掌握拥有快乐心态的钥匙 010
踢猫效应：糟糕的情绪会让人失控 012
走出悲伤的天空，让心装满快乐 014
好心情是可以“装”出来的 016
走进人群，才能赶走抑郁 019

第2章　一举一动，呈现行为的心理奥秘——行为心理学022
照镜子的心理 022
喜欢吃零食的人其实很孤独 024
开场白太长的人缺乏自信 026
揭人隐私者有极强的嫉妒心 027
说话指手画脚者个性较为强势 029
说话带敬语的人其实怀有戒心 031
为什么有的人喜欢爆粗口 033
说错的话里隐藏其真实想法 035
唠叨者其实是完美主义者 037
喝醉了喜欢打电话的人其实很孤独 038

第3章　了解自己，破解不同的人性密码——人格心理学041
你所不了解的真实自我 041
让你拥有自我认知的能力 043
经常说“没错”的人，需要别人的认同 045
说“怎么都行”的人，内心有强烈的欲望 047
说话平缓的人其实难以亲近 049
说话夹杂着外语的一些人有一定的优越感 051
解开束缚，释放自己 053
学会欣赏自己 055
气质决定其人格心理 057

第4章　点亮心灯，五颜六色的心理意义——色彩心理学061
借用色彩的魔力，调出缤纷心情 061
服饰色调，将左右你心情 063
颜色，可以混淆你的时间 065
颜色也有厚重感 067
颜色有冷暖之分 069
颜色可以帮助睡眠 070
黑色的心理世界 073
白色，预示着神圣 075
女人，为你的恋爱增添色彩 077

第5章　换个想法，生命可以有多个角度——创意心理学079
退一步，目光放长远 079
积极思考，让失去成为一种收获 081
敏锐眼光，走在潮流之前 083
多个角度看问题 085
给思维一些创新 088
巧妙的思维变通 089
换个角度，不幸也是一种幸运 091
摒弃陈旧的思想 093对失败的思考 095

第6章　由己及人，提升自己的吸引力——演说心理学098
克服内心的恐惧心理 098
微笑，消除内心的紧张感 100
运用恰当的手势语言 102
注意与听众的眼神交流 104
让听众过耳不忘的演说秘诀 107
精彩开场白，一开口就有吸引力 109
风趣演说，令听众欢喜 111
善用心理暗示，让你的演说别具吸引力 113
结束语，画龙点睛之效 114

第7章　敞开心扉，掌控情绪的影响力——情绪心理学117
情绪是快乐心情的主宰 117
先处理心情，再处理事情 119
换一种心情，换一种生活 122
坏情绪不是发脾气的理由 124
我们都要明白，悲伤总会过去 126
学会在咆哮面前做聋子 129
聪明的人会控制自己的愤怒 132
做个会宣泄的人 135
赶走你的坏情绪 137

第8章　激情飞扬，职场晋升的小小心机——职场心理学140
激发激情从改变工作态度开始 140
带着感恩的心态工作 142
职场倦怠，别让工作成为负担 144
你相信什么，就能得到什么 146
学会“非语言”沟通 148
学会表现自己，从竞争中脱颖而出 151
找一个迫切完成工作的理由 153
放下成见，用合作带来双赢 155
努力了，即使失败也不可耻 157

第9章　有心有力，脱颖而出的心理秘密——成功心理学160
有什么样的期望，就有什么样的成就 160
想成为什么样的人，就要与什么样的人为伍 162
成功只会青睐那些心态积极的人 163
强者总是能走完最泥泞的路 166
不想当将军的士兵不是好士兵 168
克服坏习惯，为成功增加砝码 170
放弃希望是对未来最大的威胁 172
做有个性的人，不走寻常路 174
从失败中奋起，胜利就在前方 176

第10章　知足惜福，安享人生的心理轨迹——幸福心理学 179
幸福才是人生的终极目标 179
哈佛大学教授给出的十条幸福小建议 181
幸福的本质到底是什么 184
“幸福型汉堡”其实掌握在我们自己手中 186
正确认识幸福和金钱的关系 188
懂得知足，最为幸福 190
拥抱充满激情的生活 192
积极的心理是幸福感的源泉 195
从今天起，就做一个幸福的人 197
参考文献

精彩书摘

霍桑效应：有了负面情绪一定要宣泄出来
在心理学上有个著名的名词——“霍桑效应”，也就是社会心理学家常说的“宣泄效应”。
20世纪20年代中期，有一家名为霍桑的工厂，它是美国西部电器公司的一家分厂。为了提高工作效率，这个厂请来包括心理学家在内的各种专家，在约两年的时间内找工人谈话两万余人次，耐心听取工人对管理的意见和抱怨，让他们尽情地宣泄自己的不满。
令人惊讶的是，“谈话实验”真的起作用了，那些接受谈话的工人们，他们不再抱怨，干活也更起劲，工厂的产量自然大幅度提高了。那么，为什么会有这样的结果呢？
原来，这些工人在长期的工作中，逐渐认识到工厂的规章制度、福利待遇的不合理性，并心生不满，但这些不满情绪又得不到倾诉和宣泄，经过长年累月的积累后演变为抱怨、抵触等负面情绪，他们将这种情绪带到工作中，自然影响了工作效率。而“谈话实验”使他们将这些不满都尽情地宣泄出来，从而感到心情舒畅，干劲倍增。
于是，社会心理学家将这种奇妙的现象称为“霍桑效应”。霍桑效应告诉现实生活中的人们，不良的情绪会影响到我们的生活和工作，只有及时地宣泄，保持良好的心情，才能以最佳的精神状态投入工作和学习中。
美国《读者文摘》中记载了这样一个故事：
一天深夜，某医生正处于熟睡中，却被一个陌生妇女的电话吵醒了，还没等医生开口，这位妇女就开始抱怨起来：“我恨透他了！”
“他是谁？”医生问。
“他是我的丈夫！”医生感到突然，于是礼貌地告诉她：“你打错电话了。”
但是，这位妇女好像没听见似的，继续说个不停：“我一天到晚照顾四个小孩，他还以为我在家里享福。有时候我想出去散散心，他却不肯，而他自己天天晚上出去，说是有应酬，谁会相信……”
尽管这位医生一再打断她的话，告诉她，他并不认识她，但是她还是坚持把自己的话说完。最后，她对这位素不相识的医生说：“您当然不认识我，可是这些话已被我压了很久，现在我终于说出来了，舒服多了，谢谢您，对不起，打搅您了。”
这里，我们可以再次发现，宣泄对于一个人的情绪调节有很大的作用，而一味压抑自己的情绪，不良情绪长期得不到宣泄，会使人们在心理上形成强大的潜压力，导致精神忧郁、孤独、苦闷等心理疾病。一旦这种心理压力超过了人们的承受能力，就可能会导致精神失常。
其实，生活中，让我们产生负面情绪的事情实在太多，但如果一味地压制这些情绪，问题也并不会因此得到解决，相反，积压在身体内部的负面能量不利于我们的身心健康，比如会引发头痛、胃病等。所以压抑绝不是面对愤怒的最好方法。
每个人都会对身边的事情产生情绪，人类本身就是情绪化的高级动物，都有喜怒哀乐。那些脾气好的人也并不是没有情绪，并不总是一味地压抑自己的情绪，而是懂得以正确的方式排解心中的不快，而不是将情绪传染给身边的人，让他们成为我们情绪发泄的对象。面对负面情绪，我们可以用合理的宣泄方式，把情绪放走。
所谓合理地发泄情绪，是指心中产生不良情绪，其在发泄的时候，选用合适的方式方法、选择合理的场所。有以下四种发泄悲观情绪的方法：
1. 倾诉法
当你觉得内心憋闷、心情抑郁时，可以选择倾诉的方式来排遣，倾诉的对象可以是你的朋友、同事，也可以是你的亲人，消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。
2. 哭泣
人们面对突如其来的灾祸、精神和身体上的打击，都可以选择一个合适的场所放声大哭，这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。
3. 摔打安全的器物
狠狠地摔打枕头、皮球、沙包等，你会发现当你精疲力竭时，内心是多么畅快。
4. 高歌法
唱歌尤其是高歌除了能愉悦身心，它还是消除紧张和排解不良情绪的有效手段。
心理启示
人不仅要有感情，还要有理智。如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。在陷入消极情绪难以自拔时，我们不能压抑，而应该适时找到宣泄的方式，才能及时卸下包袱，继续上路！

前言/序言

现今社会日新月异，离不开与各种各样的人交往。在这个发展迅猛、竞争激烈的社会，交际能力已经成为了衡量一个人能力的重要标准。然而交际并非只是语言上的交流，内心的沟通才是交际的重头戏。一个人如何能够做到 “运用心理学，让自己获得成功和幸福”呢？相信本书会给你想要的答案。
心理学与我们的生活可以说是息息相关的，它可以帮我们领悟人生，更好地驾驭人生。在生活中，从某种程度说，每个人都是一名业余的心理学家。从我们呱呱坠地、牙牙学语到蹒跚学步，每时每刻，我们都在揣摩别人的心思。我们懂得藏起自己的东西躲避其他人的视线，我们懂得从他人的神情和语气中判断出对方是否在生气。诸如此类的种种行为，那都是源于我们对他人的行为以及心理进行观察和揣摩所得出的。当我们面对他人谈话的时候，充分了解、分析他们的心理状态和弱点，以此来决定如何与之交往，采取怎样的策略打动对方等，这些都非常重要。
心理学在现代社会中已经不再神秘，大多数人的生活中都会接触到一些简单的心理学，如简单的暗示技巧，舒缓压力的方法等。但是若想要把心理学真正融入到我们的生活和社交活动中，仅仅懂得这一点点皮毛还是不够的。我们可以运用一些手段和技巧使社交活动变得更加简单、容易。心理策略便是这其中的一种方法，也是最好用、最有效的一种交际手段。
我们都知道任何一把锁都需要与它相匹配的钥匙才能将其打开，心灵的枷锁也 是如此。想要与一个人进行深层次的交往，必须进入对方的内心，让他从心底里接受你。所以说只有掌握心理学这把钥匙，才能在人际交往领域游刃有余。
本书旨在让读者了解更多的心理学知识，透过各种鲜活的案例，将最实用的心理学内容呈现给读者，让你能将心理学运用到实际生活当中，在为人处事上获得最圆满的成功！
编著者
2017年8月

《潜意识的低语：唤醒你内心深处的隐藏力量》 你是否曾感到自己像是一艘在迷雾中航行的船，时常被莫名的情绪牵引，做出连自己都觉得不可思议的决定？你是否渴望更深入地了解自己，洞悉那些隐藏在意识表层之下的冲动和渴望，从而掌控自己的人生方向？那么，《潜意识的低语》正是为你而准备的。 本书并非枯燥的理论堆砌，而是一场引人入胜的探索之旅，将带领你潜入人类心灵最神秘的领域——潜意识。我们将一起揭开潜意识的面纱，理解它如何如同一个无形的操纵者，在我们的日常生活中扮演着至关重要的角色，从我们的信仰、习惯、情绪反应，到我们的人际关系和人生选择，无不打上其深深的烙印。 第一部分：潜意识的召唤——认识你未知的自己 在这个章节，我们将从基础出发，建立起对潜意识的初步认知。你会惊叹于潜意识的庞大和复杂，它储存着我们一生中的所有经历，如同一个巨大的信息宝库，却又以一种我们常常无法直接触及的方式运作着。 “冰山理论”的启示： 我们将借鉴弗洛伊德的经典“冰山理论”，深入剖析意识、前意识和潜意识的层级结构。你会理解，我们日常所感知和控制的“意识”，仅仅是冰山浮出水面的一小部分，而真正影响我们行为和思想的，是那隐藏在水面之下的巨大潜流——潜意识。我们将通过生动的案例和比喻，让你直观地理解潜意识的力量是如何渗透到我们生活的方方面面。 潜意识的语言：梦境的密码： 梦境是我们潜意识最直接的表达方式之一。本书将提供一系列解析梦境的实用技巧，帮助你理解梦境中那些看似荒诞、零散的意象背后所蕴含的深层含义。我们将探讨不同类型的梦境，如重复梦、预知梦、噩梦等，并揭示它们可能反映的内心冲突、未满足的欲望或潜意识的警告。你将学会如何记录、分析自己的梦，从而与潜意识进行一场有意义的对话。 直觉：潜意识的低语： 许多人将直觉视为一种神秘的“第六感”，但本书将揭示，直觉实际上是潜意识在信息处理和模式识别上的高效体现。我们将探讨直觉的形成机制，以及如何在日常生活中训练和信任你的直觉。从选择职业到做出重要决定，学会倾听直觉，将能为你提供宝贵的洞见，帮助你避免误入歧途。 习惯的力量：潜意识的自动化： 你的许多行为，从早上起床刷牙到晚上睡觉，都已成为潜意识驱动的自动化模式。本书将深入研究习惯的形成和根源，帮助你理解为什么有些习惯难以改变，以及如何利用潜意识的力量来培养积极的习惯，戒除消极的习惯。我们将介绍一些科学有效的习惯重塑策略，让你能够重新掌控自己的日常行为。 第二部分：潜意识的运作——解密心灵的深层机制 在对潜意识有了初步了解后，我们将进一步深入其运作的奥秘，探究那些塑造我们思想、情感和行为的内在机制。 信念系统：潜意识的蓝图： 我们的信念，尤其是那些根植于潜意识深处的信念，构成了我们看待世界和自己的“蓝图”。本书将详细阐述信念是如何形成的，以及它们如何影响我们的认知、期望和行为。你将学会识别那些限制性的信念，并掌握打破它们、重塑积极信念的方法，从而开启人生的新篇章。 情绪的根源：潜意识的信号： 许多强烈的情绪，如焦虑、恐惧、愤怒、悲伤，往往并非源于当前的事件，而是与潜意识中未解决的创伤、压抑的经历或深层的情感模式有关。我们将探索情绪在潜意识中的运作方式，并提供实用的方法来理解、接纳和转化负面情绪，让它们成为成长的动力而非束缚。 内在小孩：童年阴影的疗愈： 我们的童年经历在潜意识中留下了深刻的印记，尤其是那些未被满足的需求和受到的伤害，形成了我们所谓的“内在小孩”。本书将引导你与你的“内在小孩”建立连接，理解它在你成年后的行为和情绪中所扮演的角色，并学习如何疗愈它，从而摆脱童年阴影的束缚，重拾内心的平静和完整。 自我认知：潜意识的自我对话： 潜意识不断地与我们进行着自我对话，这些对话塑造了我们的自我认知和自信心。本书将探讨如何识别和引导潜意识的自我对话，培养积极的内在声音，提升自我价值感，让你不再被自我怀疑和负面评价所困扰。 第三部分：潜意识的运用——驾驭内心力量，创造精彩人生 了解了潜意识的运作原理后，本书将重点放在如何积极地运用潜意识的力量，将其转化为实现人生目标的强大助力。 目标设定与潜意识的连接： 许多人设定的目标之所以难以实现，是因为它们未能与潜意识的强大能量有效连接。本书将介绍如何通过潜意识的语言——意象、情感和信念——来设定和锚定你的目标，让潜意识成为你实现目标的强大盟友。 可视化与肯定语：潜意识的重塑工具： 可视化练习和肯定语是直接与潜意识沟通的有力工具。我们将提供一系列经过验证的可视化技巧，帮助你在大脑中“预演”成功的场景，以及如何创造有效的肯定语，不断强化积极的信念。你将学会如何利用这些工具来吸引你想要的生活。 冥想与正念：潜意识的静心之路： 冥想和正念是进入潜意识、提升自我觉察的绝佳途径。本书将详细介绍不同类型的冥想和正念练习，帮助你平静思绪，深入内在，与潜意识建立更深层次的连接，从而获得内心的宁静和智慧。 潜意识的疗愈力量：摆脱束缚，重获新生： 潜意识拥有强大的自我疗愈能力。本书将介绍一些基于潜意识原理的自我疗愈方法，帮助你处理情绪困扰，化解心理压力，甚至改善身体健康。你将学会如何利用自身的力量，修复过去的创伤，重拾生命的活力。 潜意识与人际关系：建立更深的连接： 潜意识在我们的社交互动中也起着关键作用。本书将探讨如何理解自己和他人的潜意识模式，从而改善沟通，建立更真诚、更深刻的人际关系。你将学会如何识别对方的情感需求，以及如何用更具同理心的方式与他人互动。 《潜意识的低语》是一本引导性的读物，它鼓励你主动参与到自我探索的过程中。书中的每一章都包含互动练习、反思性问题和具体的实践建议，旨在帮助你将理论知识转化为切实可行的行动。我们并非让你成为潜意识的奴隶，而是希望你成为潜意识的主人，运用这份深藏于内心的强大力量，去理解自己，疗愈自己，最终创造一个更加丰富、更有意义的人生。 无论你是对人类心灵感到好奇，还是渴望改善自身的生活状态，本书都将为你打开一扇通往内心未知世界的大门。准备好倾听你潜意识的低语了吗？你的内心深处，隐藏着比你想象中更强大的力量，等待你去唤醒。

评分☆☆☆☆☆

《心理学入门》这本书，给我最深刻的触动在于它展现了人与人之间情感连接的复杂性，以及这些情感如何影响我们的行为和幸福感。书中关于依恋理论的阐述，让我重新理解了与家人、朋友甚至伴侣之间的关系，原来我们早期的依恋模式，会对我们成年后的亲密关系产生如此深远的影响。我开始反思自己与父母的关系，以及这些关系模式是如何内化到我的行为中的。书中对“情感智能”的强调，也让我明白，理解和管理自己的情绪，以及感知和回应他人的情绪，是建立健康人际关系的关键。我一直以为情绪只是我个人的感受，但这本书让我看到，情绪是可以被学习和提升的，而不仅仅是与生俱来的。特别是关于沟通技巧的部分，书中提供了一些实用的方法，比如积极倾听、非暴力沟通等，这些技巧让我在与人交流时，感觉更加得心应手，也更能化解一些不必要的误会和冲突。我试着在日常生活中运用这些技巧，惊喜地发现，周围的人似乎也对我更加友善和理解。我还对书中关于“社会认同”和“从众心理”的分析很感兴趣，这让我明白，为什么我们会不自觉地受到群体的影响，以及我们在什么情况下更容易屈服于他人。这本书不仅仅是关于心理学理论的介绍，它更像是一本关于如何更好地爱与被爱，如何更好地与世界连接的指南，让我对“人”这个概念有了更丰富、更立体的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理学入门》真的让我眼前一亮，它让我对“幸福”这个概念有了更深入、更科学的理解，不再是虚无缥缈的追求，而是可以被理解和培养的。书中关于“积极心理学”的介绍，让我看到了心理学除了关注“问题”之外，还可以关注“优势”和“成长”。我一直以为幸福是靠运气，或者是由物质条件决定的，但这本书让我明白，幸福很大程度上是一种生活态度和一种能力。书中介绍了关于“感恩”、“乐观”、“希望”等积极品质的重要性，以及如何通过一些简单的方法来培养这些品质。我开始尝试每天记录一件让我感到感恩的事情，并且有意识地用更积极的视角去看待问题，我发现自己的情绪确实在发生积极的变化。我还对书中关于“人生意义”的探讨很感兴趣，它让我明白，找到生活的意义感，是获得持久幸福的关键。书中提供了一些思考人生意义的方法，比如反思自己的价值观、关注自己的热情所在，以及为他人做出贡献。这本书就像一盏明灯，照亮了我对幸福的追求之路，让我明白，幸福并非遥不可及，而是可以通过积极的努力去实现的。它让我看到了一个更加光明和充满希望的自己，也让我对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书，怎么说呢？它就像一本“人生说明书”，让我开始重新审视那些看似理所当然的生活习惯和行为模式。我一直以为“习惯”就是一种重复性的行为，但《心理学入门》让我了解到，习惯背后有着更深刻的心理机制。书中关于“习惯的形成”的讲解，让我明白了为什么有些习惯如此难以改变，原来它涉及到大脑神经通路的发展和强化。特别是关于“奖励机制”在习惯养成中的作用，让我恍然大悟，我过去很多时候是受到了即时满足的诱惑，而忽略了长期目标。书中也提供了关于如何建立良好习惯和戒除不良习惯的实用方法，比如“微习惯”的策略，以及如何设计“行为陷阱”来避免诱惑，这些都非常具有操作性。我一直想养成规律阅读的习惯，但总是坚持不下来，读了这本书我才明白，问题可能出在我的奖励机制设计上，我需要为自己的阅读行为设置更直接、更即时的奖励。此外，书中关于“拖延症”的心理分析，也让我对自己的行为有了更深刻的理解。我一直以为自己只是懒惰，但这本书让我看到，拖延背后可能隐藏着对失败的恐惧、对完美的追求，甚至是情绪的规避。书中提供了很多实用的克服拖延的方法，比如“番茄工作法”，以及如何将大任务分解成小步骤，这些方法我已经在尝试，感觉自己正在一点点摆脱拖延的困境。这本书让我意识到，很多看似难以克服的坏习惯，其实都可以通过理解背后的心理机制，并采取科学的方法来逐步改善。

评分☆☆☆☆☆

读完《心理学入门》，我最大的收获之一就是对“潜意识”的认识不再停留在模糊的猜测，而是有了一个相对清晰的框架。我一直觉得，很多时候我们的行为并不是自己能够完全控制的，似乎有什么东西在背后悄悄地操纵着我们，而这本书让我明白，这个“东西”可能就是我们的潜意识。书中对潜意识的解释，并非神秘莫测，而是将其与我们的大脑在无意识状态下进行的各种信息处理、情绪反应以及深层动机联系起来。特别是关于“无意识偏见”的探讨，让我意识到，即使我们认为自己是公平和理性的，但潜意识中可能仍然存在着各种偏见，这些偏见会影响我们对人、事、物的判断。我开始反思自己在一些无意识的反应中，是否受到了潜意识的影响。书中也提供了一些探索潜意识的方法，虽然没有深入到弗洛伊德式的精神分析，但对于普通读者来说，已经足够帮助我们对自己的内在世界有一个初步的了解。我特别对关于“梦境解析”的一些基本原理很感兴趣，虽然书中并没有提供详尽的解析方法，但它让我明白，梦境可能是潜意识向我们传递信息的一种方式。这本书让我看到了一个更加丰富和多层次的自我，让我意识到，我们表面的意识只是冰山一角，而水面之下，还有更广阔的潜意识世界等待我们去探索。

评分☆☆☆☆☆

读完《心理学入门》，我最大的感受是，原来人类的心智运作可以如此精妙而又复杂，这本书让我窥见了大脑这台“机器”的运行原理，也让我对自己的行为有了更深的洞察。书中关于决策过程的讲解，特别是“认知偏差”的部分，让我大吃一惊，原来我很多时候做出的判断和选择，并非完全理性，而是受到各种心理捷径和直觉的影响。比如，书中提到的“锚定效应”，解释了我为什么有时候会在价格谈判中吃亏，以及为什么商家喜欢先报一个高价。对“确认偏误”的认识，也让我意识到自己可能在信息获取和解读上存在盲点，倾向于寻找那些支持自己既有观点的信息，而忽略了反驳的证据。这让我开始反思自己过去的一些决策，感觉自己好像被“预设”的程序所左右，而不是真正独立思考。同时，书中也提供了识别和克服这些认知偏差的方法，比如主动寻找不同意见，进行多角度的思考，这对我来说是极具价值的指导。此外，关于“归因理论”的探讨，也帮助我理解了为什么我们会对别人的行为做出不同的解释，以及我们自己为什么会成功或失败。我过去常常将自己的失败归咎于外部因素，而将成功归功于自己的能力，读了这本书我才意识到，这可能是一种“基本归因错误”，我需要更全面地审视原因。总而言之，这本书让我从一个观察者的角度，审视了自己的思维模式，感觉自己好像获得了一副新的“透视眼镜”，能够更清晰地看到自己和他人行为背后的心理机制，这对于我在工作和生活中做出更明智的选择，有着不可估量的帮助。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《心理学入门》这本书在某种程度上，可以说是彻底改变了我对“压力”和“应对机制”的认知。我一直以来都认为压力是洪水猛兽，是需要极力避免的东西，但这本书让我明白，适度的压力是生活的一部分，关键在于我们如何去理解和应对它。书中关于应激反应的生理机制介绍，让我对身体在面对压力时的反应有了科学的认识，原来很多所谓的“紧张”、“焦虑”都是身体在发出信号。更重要的是，书中提供了多种有效的压力应对策略，比如正念冥想、运动、社交支持等，这些方法都非常具体且易于实践。我一直有失眠的困扰，在阅读了关于放松技巧的部分后，我尝试了其中的一些方法，发现睡眠质量确实有所改善。书中的案例也非常贴切，比如描述了不同类型的人如何面对工作压力，以及他们所采取的不同策略，这让我感觉自己不是一个人在战斗，而是有很多人和我一样，在努力寻找应对之道。我对“心理韧性”的概念特别着迷，这本书让我明白，心理韧性并非与生俱来，而是可以通过后天培养的。它是一种面对挫折和困难时，能够快速恢复并继续前进的能力。书中的一些关于培养心理韧性的练习，我已经在尝试，感觉自己好像在建立一个更加强大的内在“缓冲器”，能够更好地抵御生活的风浪。这本书让我看到了压力并非只能带来负面影响，它也可以成为成长的催化剂，前提是我们掌握了正确的应对方法。

评分☆☆☆☆☆

《心理学入门》这本书，让我开始重新审视“教育”和“学习”的本质，不再仅仅将其看作知识的传递，而是更关注个体的发展和潜能的激发。书中关于“学习理论”的讲解，涵盖了行为主义、认知主义以及建构主义等多种流派，让我明白，学习的过程远比我想象的要复杂和多元。我一直以为学习就是记忆，但这本书让我了解到，真正的学习是理解、是应用、是创造。特别是关于“认知发展理论”的介绍，让我对不同年龄段儿童的学习特点有了更深的认识，这对于我这个有孩子的父母来说，是极具价值的指导。我开始尝试根据孩子的认知水平，调整我的教育方式，不再一味地强迫他们接受信息，而是引导他们去主动探索和发现。书中也强调了“动机”在学习中的重要性，以及如何通过内在动机来激发孩子的学习兴趣，这让我不再担心孩子“不爱学习”的问题，而是开始思考如何为他们创造一个更有利于学习的环境。我还对书中关于“批判性思维”的培养很感兴趣，这让我意识到，教育不仅仅是灌输知识，更重要的是培养学生独立思考、质疑和解决问题的能力。这本书让我看到了教育的更广阔视野，它不仅仅关乎知识的获取，更关乎人格的塑造和潜能的释放。

评分☆☆☆☆☆

《心理学入门》这本书，简直就像为我这个“观察者”量身定做的，让我开始对“群体行为”和“社会动力学”有了前所未有的兴趣。我一直觉得，个体行为是独立的，但这本书让我看到，当个体聚集在一起时，会产生一种全新的、有时甚至是出乎意料的集体力量。书中关于“群体决策”的分析，让我明白了为什么在群体中，个体的判断有时会变得模糊，甚至做出与理性相悖的选择。我开始反思自己在团队项目中的一些经历，原来很多时候，我们会被“群体思维”所影响，而忽略了独立思考。关于“社会影响”的实验，比如“从众实验”和“服从实验”，更是让我对人类社会中存在的权力结构和服从心理有了更深的认识。我开始质疑，为什么我们会如此轻易地接受权威的指令，即使这些指令可能违背我们的道德原则。这本书也探讨了“群体规范”的形成和作用，让我明白了为什么我们会不自觉地去遵守社会规则，以及这些规则对我们行为的塑造。我还对书中关于“社会认同理论”的讨论很感兴趣，这让我理解了为什么我们会不自觉地将自己归入不同的群体，并且在群体内部产生归属感和认同感，而在群体之间产生隔阂甚至冲突。这本书让我看到，人类的社会性是如此强大，而理解这些社会动力学，能够帮助我们更好地理解社会现象，以及我们在社会中的位置。

评分☆☆☆☆☆

《心理学入门》这本书，真的像在我脑海中打开了一扇窗户，让我开始理解为什么我们会如此在意别人的看法，以及“自我价值感”是如何形成的。书中关于“社会认知”的部分，让我对自己在社交场合中的一些行为有了更深的解释。我一直以为自己比较独立，不太在意别人的评价，但读了这本书我才发现，原来“社会比较”是如此普遍的心理现象，我们总是会不自觉地将自己与他人进行比较，从而影响我们的自我评价。这让我开始反思，为什么我会在某些场合感到自卑，或者在另一些场合感到优越，原来这背后隐藏着复杂的社会心理学原理。书中关于“自我概念”和“自我实现”的讨论，也让我对如何建立健康的自我价值感有了更清晰的方向。我过去常常依赖于外部的肯定来证明自己的价值，但这让我感到非常不稳定。这本书让我明白，真正的自我价值感应该源于内在的肯定，源于对自身优点和潜力的认知。我开始尝试一些自我肯定的练习，比如记录自己完成的小成就，以及专注于自己的优点，这让我感觉自己的内心更加充实和稳定。我还对书中关于“印象管理”的分析很感兴趣，这让我意识到，我们在与人交往时，其实都在不自觉地进行着印象管理，而理解这些机制，可以帮助我们更好地理解他人的行为，以及更有效地与他人建立联系。这本书让我意识到，我们每个人都在努力构建一个关于自己的故事，而理解这些故事的构成，就是理解我们自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《心理学入门》真是颠覆了我对心理学的刻板印象，我一直以为心理学就是研究精神病患者的，或者是一些高深莫测的理论，看了这本书才发现，原来心理学渗透在我们生活的方方面面，从我们每天醒来到入睡，从我们的喜怒哀乐到人际交往，无处不在。书里讲到的一些关于记忆的形成和遗忘的机制，让我对自己为什么会记不住某些事情有了更清晰的认识，原来它并不是简单的“记性不好”，而是大脑在信息处理过程中一系列复杂的化学和物理过程。书中关于学习理论的阐述，也帮助我理解了为什么有些学习方法更有效，而有些则事倍功半，让我对如何更高效地学习有了新的启发。尤其是关于动机的章节，简直是为我量身定制的，我一直觉得自己缺乏行动力，看完之后才明白，原来内在动机和外在动机的作用是如此不同，而且如何激发内在动机才是长久之计。书中的例子都很贴近生活，不是那种晦涩难懂的学术案例，而是我们日常生活中经常会遇到的情境，比如为什么我们会更容易记住快乐的事情，而痛苦的回忆却会随着时间慢慢模糊，这让我对自己的情绪调节有了更深的理解，也开始尝试用更积极的心态去面对生活中的挑战。我还对书中关于人格形成的部分很感兴趣，它解释了为什么每个人都有自己独特的个性和行为模式，原来这背后有着基因、环境以及个人经历等多重因素的相互作用。这本书就像一位循循善诱的老师，用浅显易懂的语言，带领我一步步走进心理学的奇妙世界，让我看到了一个全新的自己，也看到了一个更值得探索的世界。我非常惊喜地发现，原来心理学并非遥不可及，而是触手可及，并且能切实地帮助我们更好地理解自己和他人。