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彩雲心理 著

圖書標籤:

• 心理學
• 入門
• 基礎
• 科普
• 大眾心理學
• 思維
• 行為
• 情緒
• 認知
• 自我認知

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518045075

版次：1

商品編碼：12282191

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：輕型紙

頁數：200

內容簡介

心理學在人們的生活中涉及廣泛，無論衣食住行、為人處世、人際交往、職場關係……心理學的影子無處不在。它深入到我們生活的方方麵麵，就看你有沒有一雙慧眼去發現。
《心理學入門》從生活中常見的心理學現象入手，融閤瞭心理學知識的精華，配以生動貼切的案例故事，將深奧的心理學知識深入淺齣地進行通俗化闡述，旨在讓讀者快速掌握心理學的核心奧秘，使生活、工作更加輕鬆！

作者簡介

國內知名心理學傢自發組織的心理學機構，多為中科院心理研究所碩士和博士，北京師範大學心理學碩士等，在同行交流中，不斷深化心理學知識，將現實生活中人們關心的心理學問題集閤齣書，幫我讀者實現心理幫助。

目錄

第1章　心理美容，照亮人生的正能量——積極心理學001
霍桑效應：有瞭負麵情緒一定要宣泄齣來 001
積極陽光的心態是人生最寶貴的財富 004
擺脫無助感，成為一個真正內心強大的人 006
始終記住你不是醜小鴨，你是白天鵝 008
轉換心態，掌握擁有快樂心態的鑰匙 010
踢貓效應：糟糕的情緒會讓人失控 012
走齣悲傷的天空，讓心裝滿快樂 014
好心情是可以“裝”齣來的 016
走進人群，纔能趕走抑鬱 019

第2章　一舉一動，呈現行為的心理奧秘——行為心理學022
照鏡子的心理 022
喜歡吃零食的人其實很孤獨 024
開場白太長的人缺乏自信 026
揭人隱私者有極強的嫉妒心 027
說話指手畫腳者個性較為強勢 029
說話帶敬語的人其實懷有戒心 031
為什麼有的人喜歡爆粗口 033
說錯的話裏隱藏其真實想法 035
嘮叨者其實是完美主義者 037
喝醉瞭喜歡打電話的人其實很孤獨 038

第3章　瞭解自己，破解不同的人性密碼——人格心理學041
你所不瞭解的真實自我 041
讓你擁有自我認知的能力 043
經常說“沒錯”的人，需要彆人的認同 045
說“怎麼都行”的人，內心有強烈的欲望 047
說話平緩的人其實難以親近 049
說話夾雜著外語的一些人有一定的優越感 051
解開束縛，釋放自己 053
學會欣賞自己 055
氣質決定其人格心理 057

第4章　點亮心燈，五顔六色的心理意義——色彩心理學061
藉用色彩的魔力，調齣繽紛心情 061
服飾色調，將左右你心情 063
顔色，可以混淆你的時間 065
顔色也有厚重感 067
顔色有冷暖之分 069
顔色可以幫助睡眠 070
黑色的心理世界 073
白色，預示著神聖 075
女人，為你的戀愛增添色彩 077

第5章　換個想法，生命可以有多個角度——創意心理學079
退一步，目光放長遠 079
積極思考，讓失去成為一種收獲 081
敏銳眼光，走在潮流之前 083
多個角度看問題 085
給思維一些創新 088
巧妙的思維變通 089
換個角度，不幸也是一種幸運 091
摒棄陳舊的思想 093對失敗的思考 095

第6章　由己及人，提升自己的吸引力——演說心理學098
剋服內心的恐懼心理 098
微笑，消除內心的緊張感 100
運用恰當的手勢語言 102
注意與聽眾的眼神交流 104
讓聽眾過耳不忘的演說秘訣 107
精彩開場白，一開口就有吸引力 109
風趣演說，令聽眾歡喜 111
善用心理暗示，讓你的演說彆具吸引力 113
結束語，畫龍點睛之效 114

第7章　敞開心扉，掌控情緒的影響力——情緒心理學117
情緒是快樂心情的主宰 117
先處理心情，再處理事情 119
換一種心情，換一種生活 122
壞情緒不是發脾氣的理由 124
我們都要明白，悲傷總會過去 126
學會在咆哮麵前做聾子 129
聰明的人會控製自己的憤怒 132
做個會宣泄的人 135
趕走你的壞情緒 137

第8章　激情飛揚，職場晉升的小小心機——職場心理學140
激發激情從改變工作態度開始 140
帶著感恩的心態工作 142
職場倦怠，彆讓工作成為負擔 144
你相信什麼，就能得到什麼 146
學會“非語言”溝通 148
學會錶現自己，從競爭中脫穎而齣 151
找一個迫切完成工作的理由 153
放下成見，用閤作帶來雙贏 155
努力瞭，即使失敗也不可恥 157

第9章　有心有力，脫穎而齣的心理秘密——成功心理學160
有什麼樣的期望，就有什麼樣的成就 160
想成為什麼樣的人，就要與什麼樣的人為伍 162
成功隻會青睞那些心態積極的人 163
強者總是能走完最泥濘的路 166
不想當將軍的士兵不是好士兵 168
剋服壞習慣，為成功增加砝碼 170
放棄希望是對未來最大的威脅 172
做有個性的人，不走尋常路 174
從失敗中奮起，勝利就在前方 176

第10章　知足惜福，安享人生的心理軌跡——幸福心理學 179
幸福纔是人生的終極目標 179
哈佛大學教授給齣的十條幸福小建議 181
幸福的本質到底是什麼 184
“幸福型漢堡”其實掌握在我們自己手中 186
正確認識幸福和金錢的關係 188
懂得知足，最為幸福 190
擁抱充滿激情的生活 192
積極的心理是幸福感的源泉 195
從今天起，就做一個幸福的人 197
參考文獻

精彩書摘

霍桑效應：有瞭負麵情緒一定要宣泄齣來
在心理學上有個著名的名詞——“霍桑效應”，也就是社會心理學傢常說的“宣泄效應”。
20世紀20年代中期，有一傢名為霍桑的工廠，它是美國西部電器公司的一傢分廠。為瞭提高工作效率，這個廠請來包括心理學傢在內的各種專傢，在約兩年的時間內找工人談話兩萬餘人次，耐心聽取工人對管理的意見和抱怨，讓他們盡情地宣泄自己的不滿。
令人驚訝的是，“談話實驗”真的起作用瞭，那些接受談話的工人們，他們不再抱怨，乾活也更起勁，工廠的産量自然大幅度提高瞭。那麼，為什麼會有這樣的結果呢？
原來，這些工人在長期的工作中，逐漸認識到工廠的規章製度、福利待遇的不閤理性，並心生不滿，但這些不滿情緒又得不到傾訴和宣泄，經過長年纍月的積纍後演變為抱怨、抵觸等負麵情緒，他們將這種情緒帶到工作中，自然影響瞭工作效率。而“談話實驗”使他們將這些不滿都盡情地宣泄齣來，從而感到心情舒暢，乾勁倍增。
於是，社會心理學傢將這種奇妙的現象稱為“霍桑效應”。霍桑效應告訴現實生活中的人們，不良的情緒會影響到我們的生活和工作，隻有及時地宣泄，保持良好的心情，纔能以最佳的精神狀態投入工作和學習中。
美國《讀者文摘》中記載瞭這樣一個故事：
一天深夜，某醫生正處於熟睡中，卻被一個陌生婦女的電話吵醒瞭，還沒等醫生開口，這位婦女就開始抱怨起來：“我恨透他瞭！”
“他是誰？”醫生問。
“他是我的丈夫！”醫生感到突然，於是禮貌地告訴她：“你打錯電話瞭。”
但是，這位婦女好像沒聽見似的，繼續說個不停：“我一天到晚照顧四個小孩，他還以為我在傢裏享福。有時候我想齣去散散心，他卻不肯，而他自己天天晚上齣去，說是有應酬，誰會相信……”
盡管這位醫生一再打斷她的話，告訴她，他並不認識她，但是她還是堅持把自己的話說完。最後，她對這位素不相識的醫生說：“您當然不認識我，可是這些話已被我壓瞭很久，現在我終於說齣來瞭，舒服多瞭，謝謝您，對不起，打攪您瞭。”
這裏，我們可以再次發現，宣泄對於一個人的情緒調節有很大的作用，而一味壓抑自己的情緒，不良情緒長期得不到宣泄，會使人們在心理上形成強大的潛壓力，導緻精神憂鬱、孤獨、苦悶等心理疾病。一旦這種心理壓力超過瞭人們的承受能力，就可能會導緻精神失常。
其實，生活中，讓我們産生負麵情緒的事情實在太多，但如果一味地壓製這些情緒，問題也並不會因此得到解決，相反，積壓在身體內部的負麵能量不利於我們的身心健康，比如會引發頭痛、胃病等。所以壓抑絕不是麵對憤怒的最好方法。
每個人都會對身邊的事情産生情緒，人類本身就是情緒化的高級動物，都有喜怒哀樂。那些脾氣好的人也並不是沒有情緒，並不總是一味地壓抑自己的情緒，而是懂得以正確的方式排解心中的不快，而不是將情緒傳染給身邊的人，讓他們成為我們情緒發泄的對象。麵對負麵情緒，我們可以用閤理的宣泄方式，把情緒放走。
所謂閤理地發泄情緒，是指心中産生不良情緒，其在發泄的時候，選用閤適的方式方法、選擇閤理的場所。有以下四種發泄悲觀情緒的方法：
1. 傾訴法
當你覺得內心憋悶、心情抑鬱時，可以選擇傾訴的方式來排遣，傾訴的對象可以是你的朋友、同事，也可以是你的親人，消極情緒發泄齣來後，精神就會放鬆，心中的不平之事也會漸漸消除。
2. 哭泣
人們麵對突如其來的災禍、精神和身體上的打擊，都可以選擇一個閤適的場所放聲大哭，這是一種積極有效的排遣緊張、煩惱、鬱悶、痛苦情緒的方法。
3. 摔打安全的器物
狠狠地摔打枕頭、皮球、沙包等，你會發現當你精疲力竭時，內心是多麼暢快。
4. 高歌法
唱歌尤其是高歌除瞭能愉悅身心，它還是消除緊張和排解不良情緒的有效手段。
心理啓示
人不僅要有感情，還要有理智。如果失去理智，感情也就成瞭脫繮的野馬。在陷入消極情緒難以自拔時，我們不能壓抑，而應該適時找到宣泄的方式，纔能及時卸下包袱，繼續上路！

前言/序言

現今社會日新月異，離不開與各種各樣的人交往。在這個發展迅猛、競爭激烈的社會，交際能力已經成為瞭衡量一個人能力的重要標準。然而交際並非隻是語言上的交流，內心的溝通纔是交際的重頭戲。一個人如何能夠做到 “運用心理學，讓自己獲得成功和幸福”呢？相信本書會給你想要的答案。
心理學與我們的生活可以說是息息相關的，它可以幫我們領悟人生，更好地駕馭人生。在生活中，從某種程度說，每個人都是一名業餘的心理學傢。從我們呱呱墜地、牙牙學語到蹣跚學步，每時每刻，我們都在揣摩彆人的心思。我們懂得藏起自己的東西躲避其他人的視綫，我們懂得從他人的神情和語氣中判斷齣對方是否在生氣。諸如此類的種種行為，那都是源於我們對他人的行為以及心理進行觀察和揣摩所得齣的。當我們麵對他人談話的時候，充分瞭解、分析他們的心理狀態和弱點，以此來決定如何與之交往，采取怎樣的策略打動對方等，這些都非常重要。
心理學在現代社會中已經不再神秘，大多數人的生活中都會接觸到一些簡單的心理學，如簡單的暗示技巧，舒緩壓力的方法等。但是若想要把心理學真正融入到我們的生活和社交活動中，僅僅懂得這一點點皮毛還是不夠的。我們可以運用一些手段和技巧使社交活動變得更加簡單、容易。心理策略便是這其中的一種方法，也是最好用、最有效的一種交際手段。
我們都知道任何一把鎖都需要與它相匹配的鑰匙纔能將其打開，心靈的枷鎖也 是如此。想要與一個人進行深層次的交往，必須進入對方的內心，讓他從心底裏接受你。所以說隻有掌握心理學這把鑰匙，纔能在人際交往領域遊刃有餘。
本書旨在讓讀者瞭解更多的心理學知識，透過各種鮮活的案例，將最實用的心理學內容呈現給讀者，讓你能將心理學運用到實際生活當中，在為人處事上獲得最圓滿的成功！
編著者
2017年8月

《潛意識的低語：喚醒你內心深處的隱藏力量》 你是否曾感到自己像是一艘在迷霧中航行的船，時常被莫名的情緒牽引，做齣連自己都覺得不可思議的決定？你是否渴望更深入地瞭解自己，洞悉那些隱藏在意識錶層之下的衝動和渴望，從而掌控自己的人生方嚮？那麼，《潛意識的低語》正是為你而準備的。 本書並非枯燥的理論堆砌，而是一場引人入勝的探索之旅，將帶領你潛入人類心靈最神秘的領域——潛意識。我們將一起揭開潛意識的麵紗，理解它如何如同一個無形的操縱者，在我們的日常生活中扮演著至關重要的角色，從我們的信仰、習慣、情緒反應，到我們的人際關係和人生選擇，無不打上其深深的烙印。 第一部分：潛意識的召喚——認識你未知的自己 在這個章節，我們將從基礎齣發，建立起對潛意識的初步認知。你會驚嘆於潛意識的龐大和復雜，它儲存著我們一生中的所有經曆，如同一個巨大的信息寶庫，卻又以一種我們常常無法直接觸及的方式運作著。 “冰山理論”的啓示： 我們將藉鑒弗洛伊德的經典“冰山理論”，深入剖析意識、前意識和潛意識的層級結構。你會理解，我們日常所感知和控製的“意識”，僅僅是冰山浮齣水麵的一小部分，而真正影響我們行為和思想的，是那隱藏在水麵之下的巨大潛流——潛意識。我們將通過生動的案例和比喻，讓你直觀地理解潛意識的力量是如何滲透到我們生活的方方麵麵。 潛意識的語言：夢境的密碼： 夢境是我們潛意識最直接的錶達方式之一。本書將提供一係列解析夢境的實用技巧，幫助你理解夢境中那些看似荒誕、零散的意象背後所蘊含的深層含義。我們將探討不同類型的夢境，如重復夢、預知夢、噩夢等，並揭示它們可能反映的內心衝突、未滿足的欲望或潛意識的警告。你將學會如何記錄、分析自己的夢，從而與潛意識進行一場有意義的對話。 直覺：潛意識的低語： 許多人將直覺視為一種神秘的“第六感”，但本書將揭示，直覺實際上是潛意識在信息處理和模式識彆上的高效體現。我們將探討直覺的形成機製，以及如何在日常生活中訓練和信任你的直覺。從選擇職業到做齣重要決定，學會傾聽直覺，將能為你提供寶貴的洞見，幫助你避免誤入歧途。 習慣的力量：潛意識的自動化： 你的許多行為，從早上起床刷牙到晚上睡覺，都已成為潛意識驅動的自動化模式。本書將深入研究習慣的形成和根源，幫助你理解為什麼有些習慣難以改變，以及如何利用潛意識的力量來培養積極的習慣，戒除消極的習慣。我們將介紹一些科學有效的習慣重塑策略，讓你能夠重新掌控自己的日常行為。 第二部分：潛意識的運作——解密心靈的深層機製 在對潛意識有瞭初步瞭解後，我們將進一步深入其運作的奧秘，探究那些塑造我們思想、情感和行為的內在機製。 信念係統：潛意識的藍圖： 我們的信念，尤其是那些根植於潛意識深處的信念，構成瞭我們看待世界和自己的“藍圖”。本書將詳細闡述信念是如何形成的，以及它們如何影響我們的認知、期望和行為。你將學會識彆那些限製性的信念，並掌握打破它們、重塑積極信念的方法，從而開啓人生的新篇章。 情緒的根源：潛意識的信號： 許多強烈的情緒，如焦慮、恐懼、憤怒、悲傷，往往並非源於當前的事件，而是與潛意識中未解決的創傷、壓抑的經曆或深層的情感模式有關。我們將探索情緒在潛意識中的運作方式，並提供實用的方法來理解、接納和轉化負麵情緒，讓它們成為成長的動力而非束縛。 內在小孩：童年陰影的療愈： 我們的童年經曆在潛意識中留下瞭深刻的印記，尤其是那些未被滿足的需求和受到的傷害，形成瞭我們所謂的“內在小孩”。本書將引導你與你的“內在小孩”建立連接，理解它在你成年後的行為和情緒中所扮演的角色，並學習如何療愈它，從而擺脫童年陰影的束縛，重拾內心的平靜和完整。 自我認知：潛意識的自我對話： 潛意識不斷地與我們進行著自我對話，這些對話塑造瞭我們的自我認知和自信心。本書將探討如何識彆和引導潛意識的自我對話，培養積極的內在聲音，提升自我價值感，讓你不再被自我懷疑和負麵評價所睏擾。 第三部分：潛意識的運用——駕馭內心力量，創造精彩人生 瞭解瞭潛意識的運作原理後，本書將重點放在如何積極地運用潛意識的力量，將其轉化為實現人生目標的強大助力。 目標設定與潛意識的連接： 許多人設定的目標之所以難以實現，是因為它們未能與潛意識的強大能量有效連接。本書將介紹如何通過潛意識的語言——意象、情感和信念——來設定和錨定你的目標，讓潛意識成為你實現目標的強大盟友。 可視化與肯定語：潛意識的重塑工具： 可視化練習和肯定語是直接與潛意識溝通的有力工具。我們將提供一係列經過驗證的可視化技巧，幫助你在大腦中“預演”成功的場景，以及如何創造有效的肯定語，不斷強化積極的信念。你將學會如何利用這些工具來吸引你想要的生活。 冥想與正念：潛意識的靜心之路： 冥想和正念是進入潛意識、提升自我覺察的絕佳途徑。本書將詳細介紹不同類型的冥想和正念練習，幫助你平靜思緒，深入內在，與潛意識建立更深層次的連接，從而獲得內心的寜靜和智慧。 潛意識的療愈力量：擺脫束縛，重獲新生： 潛意識擁有強大的自我療愈能力。本書將介紹一些基於潛意識原理的自我療愈方法，幫助你處理情緒睏擾，化解心理壓力，甚至改善身體健康。你將學會如何利用自身的力量，修復過去的創傷，重拾生命的活力。 潛意識與人際關係：建立更深的連接： 潛意識在我們的社交互動中也起著關鍵作用。本書將探討如何理解自己和他人的潛意識模式，從而改善溝通，建立更真誠、更深刻的人際關係。你將學會如何識彆對方的情感需求，以及如何用更具同理心的方式與他人互動。 《潛意識的低語》是一本引導性的讀物，它鼓勵你主動參與到自我探索的過程中。書中的每一章都包含互動練習、反思性問題和具體的實踐建議，旨在幫助你將理論知識轉化為切實可行的行動。我們並非讓你成為潛意識的奴隸，而是希望你成為潛意識的主人，運用這份深藏於內心的強大力量，去理解自己，療愈自己，最終創造一個更加豐富、更有意義的人生。 無論你是對人類心靈感到好奇，還是渴望改善自身的生活狀態，本書都將為你打開一扇通往內心未知世界的大門。準備好傾聽你潛意識的低語瞭嗎？你的內心深處，隱藏著比你想象中更強大的力量，等待你去喚醒。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《心理學入門》這本書在某種程度上，可以說是徹底改變瞭我對“壓力”和“應對機製”的認知。我一直以來都認為壓力是洪水猛獸，是需要極力避免的東西，但這本書讓我明白，適度的壓力是生活的一部分，關鍵在於我們如何去理解和應對它。書中關於應激反應的生理機製介紹，讓我對身體在麵對壓力時的反應有瞭科學的認識，原來很多所謂的“緊張”、“焦慮”都是身體在發齣信號。更重要的是，書中提供瞭多種有效的壓力應對策略，比如正念冥想、運動、社交支持等，這些方法都非常具體且易於實踐。我一直有失眠的睏擾，在閱讀瞭關於放鬆技巧的部分後，我嘗試瞭其中的一些方法，發現睡眠質量確實有所改善。書中的案例也非常貼切，比如描述瞭不同類型的人如何麵對工作壓力，以及他們所采取的不同策略，這讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，而是有很多人和我一樣，在努力尋找應對之道。我對“心理韌性”的概念特彆著迷，這本書讓我明白，心理韌性並非與生俱來，而是可以通過後天培養的。它是一種麵對挫摺和睏難時，能夠快速恢復並繼續前進的能力。書中的一些關於培養心理韌性的練習，我已經在嘗試，感覺自己好像在建立一個更加強大的內在“緩衝器”，能夠更好地抵禦生活的風浪。這本書讓我看到瞭壓力並非隻能帶來負麵影響，它也可以成為成長的催化劑，前提是我們掌握瞭正確的應對方法。

評分☆☆☆☆☆

《心理學入門》這本書，給我最深刻的觸動在於它展現瞭人與人之間情感連接的復雜性，以及這些情感如何影響我們的行為和幸福感。書中關於依戀理論的闡述，讓我重新理解瞭與傢人、朋友甚至伴侶之間的關係，原來我們早期的依戀模式，會對我們成年後的親密關係産生如此深遠的影響。我開始反思自己與父母的關係，以及這些關係模式是如何內化到我的行為中的。書中對“情感智能”的強調，也讓我明白，理解和管理自己的情緒，以及感知和迴應他人的情緒，是建立健康人際關係的關鍵。我一直以為情緒隻是我個人的感受，但這本書讓我看到，情緒是可以被學習和提升的，而不僅僅是與生俱來的。特彆是關於溝通技巧的部分，書中提供瞭一些實用的方法，比如積極傾聽、非暴力溝通等，這些技巧讓我在與人交流時，感覺更加得心應手，也更能化解一些不必要的誤會和衝突。我試著在日常生活中運用這些技巧，驚喜地發現，周圍的人似乎也對我更加友善和理解。我還對書中關於“社會認同”和“從眾心理”的分析很感興趣，這讓我明白，為什麼我們會不自覺地受到群體的影響，以及我們在什麼情況下更容易屈服於他人。這本書不僅僅是關於心理學理論的介紹，它更像是一本關於如何更好地愛與被愛，如何更好地與世界連接的指南，讓我對“人”這個概念有瞭更豐富、更立體的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼說呢？它就像一本“人生說明書”，讓我開始重新審視那些看似理所當然的生活習慣和行為模式。我一直以為“習慣”就是一種重復性的行為，但《心理學入門》讓我瞭解到，習慣背後有著更深刻的心理機製。書中關於“習慣的形成”的講解，讓我明白瞭為什麼有些習慣如此難以改變，原來它涉及到大腦神經通路的發展和強化。特彆是關於“奬勵機製”在習慣養成中的作用，讓我恍然大悟，我過去很多時候是受到瞭即時滿足的誘惑，而忽略瞭長期目標。書中也提供瞭關於如何建立良好習慣和戒除不良習慣的實用方法，比如“微習慣”的策略，以及如何設計“行為陷阱”來避免誘惑，這些都非常具有操作性。我一直想養成規律閱讀的習慣，但總是堅持不下來，讀瞭這本書我纔明白，問題可能齣在我的奬勵機製設計上，我需要為自己的閱讀行為設置更直接、更即時的奬勵。此外，書中關於“拖延癥”的心理分析，也讓我對自己的行為有瞭更深刻的理解。我一直以為自己隻是懶惰，但這本書讓我看到，拖延背後可能隱藏著對失敗的恐懼、對完美的追求，甚至是情緒的規避。書中提供瞭很多實用的剋服拖延的方法，比如“番茄工作法”，以及如何將大任務分解成小步驟，這些方法我已經在嘗試，感覺自己正在一點點擺脫拖延的睏境。這本書讓我意識到，很多看似難以剋服的壞習慣，其實都可以通過理解背後的心理機製，並采取科學的方法來逐步改善。

評分☆☆☆☆☆

《心理學入門》這本書，讓我開始重新審視“教育”和“學習”的本質，不再僅僅將其看作知識的傳遞，而是更關注個體的發展和潛能的激發。書中關於“學習理論”的講解，涵蓋瞭行為主義、認知主義以及建構主義等多種流派，讓我明白，學習的過程遠比我想象的要復雜和多元。我一直以為學習就是記憶，但這本書讓我瞭解到，真正的學習是理解、是應用、是創造。特彆是關於“認知發展理論”的介紹，讓我對不同年齡段兒童的學習特點有瞭更深的認識，這對於我這個有孩子的父母來說，是極具價值的指導。我開始嘗試根據孩子的認知水平，調整我的教育方式，不再一味地強迫他們接受信息，而是引導他們去主動探索和發現。書中也強調瞭“動機”在學習中的重要性，以及如何通過內在動機來激發孩子的學習興趣，這讓我不再擔心孩子“不愛學習”的問題，而是開始思考如何為他們創造一個更有利於學習的環境。我還對書中關於“批判性思維”的培養很感興趣，這讓我意識到，教育不僅僅是灌輸知識，更重要的是培養學生獨立思考、質疑和解決問題的能力。這本書讓我看到瞭教育的更廣闊視野，它不僅僅關乎知識的獲取，更關乎人格的塑造和潛能的釋放。

評分☆☆☆☆☆

這本《心理學入門》真的讓我眼前一亮，它讓我對“幸福”這個概念有瞭更深入、更科學的理解，不再是虛無縹緲的追求，而是可以被理解和培養的。書中關於“積極心理學”的介紹，讓我看到瞭心理學除瞭關注“問題”之外，還可以關注“優勢”和“成長”。我一直以為幸福是靠運氣，或者是由物質條件決定的，但這本書讓我明白，幸福很大程度上是一種生活態度和一種能力。書中介紹瞭關於“感恩”、“樂觀”、“希望”等積極品質的重要性，以及如何通過一些簡單的方法來培養這些品質。我開始嘗試每天記錄一件讓我感到感恩的事情，並且有意識地用更積極的視角去看待問題，我發現自己的情緒確實在發生積極的變化。我還對書中關於“人生意義”的探討很感興趣，它讓我明白，找到生活的意義感，是獲得持久幸福的關鍵。書中提供瞭一些思考人生意義的方法，比如反思自己的價值觀、關注自己的熱情所在，以及為他人做齣貢獻。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我對幸福的追求之路，讓我明白，幸福並非遙不可及，而是可以通過積極的努力去實現的。它讓我看到瞭一個更加光明和充滿希望的自己，也讓我對未來充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本《心理學入門》真是顛覆瞭我對心理學的刻闆印象，我一直以為心理學就是研究精神病患者的，或者是一些高深莫測的理論，看瞭這本書纔發現，原來心理學滲透在我們生活的方方麵麵，從我們每天醒來到入睡，從我們的喜怒哀樂到人際交往，無處不在。書裏講到的一些關於記憶的形成和遺忘的機製，讓我對自己為什麼會記不住某些事情有瞭更清晰的認識，原來它並不是簡單的“記性不好”，而是大腦在信息處理過程中一係列復雜的化學和物理過程。書中關於學習理論的闡述，也幫助我理解瞭為什麼有些學習方法更有效，而有些則事倍功半，讓我對如何更高效地學習有瞭新的啓發。尤其是關於動機的章節，簡直是為我量身定製的，我一直覺得自己缺乏行動力，看完之後纔明白，原來內在動機和外在動機的作用是如此不同，而且如何激發內在動機纔是長久之計。書中的例子都很貼近生活，不是那種晦澀難懂的學術案例，而是我們日常生活中經常會遇到的情境，比如為什麼我們會更容易記住快樂的事情，而痛苦的迴憶卻會隨著時間慢慢模糊，這讓我對自己的情緒調節有瞭更深的理解，也開始嘗試用更積極的心態去麵對生活中的挑戰。我還對書中關於人格形成的部分很感興趣，它解釋瞭為什麼每個人都有自己獨特的個性和行為模式，原來這背後有著基因、環境以及個人經曆等多重因素的相互作用。這本書就像一位循循善誘的老師，用淺顯易懂的語言，帶領我一步步走進心理學的奇妙世界，讓我看到瞭一個全新的自己，也看到瞭一個更值得探索的世界。我非常驚喜地發現，原來心理學並非遙不可及，而是觸手可及，並且能切實地幫助我們更好地理解自己和他人。

評分☆☆☆☆☆

《心理學入門》這本書，簡直就像為我這個“觀察者”量身定做的，讓我開始對“群體行為”和“社會動力學”有瞭前所未有的興趣。我一直覺得，個體行為是獨立的，但這本書讓我看到，當個體聚集在一起時，會産生一種全新的、有時甚至是齣乎意料的集體力量。書中關於“群體決策”的分析，讓我明白瞭為什麼在群體中，個體的判斷有時會變得模糊，甚至做齣與理性相悖的選擇。我開始反思自己在團隊項目中的一些經曆，原來很多時候，我們會被“群體思維”所影響，而忽略瞭獨立思考。關於“社會影響”的實驗，比如“從眾實驗”和“服從實驗”，更是讓我對人類社會中存在的權力結構和服從心理有瞭更深的認識。我開始質疑，為什麼我們會如此輕易地接受權威的指令，即使這些指令可能違背我們的道德原則。這本書也探討瞭“群體規範”的形成和作用，讓我明白瞭為什麼我們會不自覺地去遵守社會規則，以及這些規則對我們行為的塑造。我還對書中關於“社會認同理論”的討論很感興趣，這讓我理解瞭為什麼我們會不自覺地將自己歸入不同的群體，並且在群體內部産生歸屬感和認同感，而在群體之間産生隔閡甚至衝突。這本書讓我看到，人類的社會性是如此強大，而理解這些社會動力學，能夠幫助我們更好地理解社會現象，以及我們在社會中的位置。

評分☆☆☆☆☆

《心理學入門》這本書，真的像在我腦海中打開瞭一扇窗戶，讓我開始理解為什麼我們會如此在意彆人的看法，以及“自我價值感”是如何形成的。書中關於“社會認知”的部分，讓我對自己在社交場閤中的一些行為有瞭更深的解釋。我一直以為自己比較獨立，不太在意彆人的評價，但讀瞭這本書我纔發現，原來“社會比較”是如此普遍的心理現象，我們總是會不自覺地將自己與他人進行比較，從而影響我們的自我評價。這讓我開始反思，為什麼我會在某些場閤感到自卑，或者在另一些場閤感到優越，原來這背後隱藏著復雜的社會心理學原理。書中關於“自我概念”和“自我實現”的討論，也讓我對如何建立健康的自我價值感有瞭更清晰的方嚮。我過去常常依賴於外部的肯定來證明自己的價值，但這讓我感到非常不穩定。這本書讓我明白，真正的自我價值感應該源於內在的肯定，源於對自身優點和潛力的認知。我開始嘗試一些自我肯定的練習，比如記錄自己完成的小成就，以及專注於自己的優點，這讓我感覺自己的內心更加充實和穩定。我還對書中關於“印象管理”的分析很感興趣，這讓我意識到，我們在與人交往時，其實都在不自覺地進行著印象管理，而理解這些機製，可以幫助我們更好地理解他人的行為，以及更有效地與他人建立聯係。這本書讓我意識到，我們每個人都在努力構建一個關於自己的故事，而理解這些故事的構成，就是理解我們自己。

評分☆☆☆☆☆

讀完《心理學入門》，我最大的感受是，原來人類的心智運作可以如此精妙而又復雜，這本書讓我窺見瞭大腦這颱“機器”的運行原理，也讓我對自己的行為有瞭更深的洞察。書中關於決策過程的講解，特彆是“認知偏差”的部分，讓我大吃一驚，原來我很多時候做齣的判斷和選擇，並非完全理性，而是受到各種心理捷徑和直覺的影響。比如，書中提到的“錨定效應”，解釋瞭我為什麼有時候會在價格談判中吃虧，以及為什麼商傢喜歡先報一個高價。對“確認偏誤”的認識，也讓我意識到自己可能在信息獲取和解讀上存在盲點，傾嚮於尋找那些支持自己既有觀點的信息，而忽略瞭反駁的證據。這讓我開始反思自己過去的一些決策，感覺自己好像被“預設”的程序所左右，而不是真正獨立思考。同時，書中也提供瞭識彆和剋服這些認知偏差的方法，比如主動尋找不同意見，進行多角度的思考，這對我來說是極具價值的指導。此外，關於“歸因理論”的探討，也幫助我理解瞭為什麼我們會對彆人的行為做齣不同的解釋，以及我們自己為什麼會成功或失敗。我過去常常將自己的失敗歸咎於外部因素，而將成功歸功於自己的能力，讀瞭這本書我纔意識到，這可能是一種“基本歸因錯誤”，我需要更全麵地審視原因。總而言之，這本書讓我從一個觀察者的角度，審視瞭自己的思維模式，感覺自己好像獲得瞭一副新的“透視眼鏡”，能夠更清晰地看到自己和他人行為背後的心理機製，這對於我在工作和生活中做齣更明智的選擇，有著不可估量的幫助。

評分☆☆☆☆☆

讀完《心理學入門》，我最大的收獲之一就是對“潛意識”的認識不再停留在模糊的猜測，而是有瞭一個相對清晰的框架。我一直覺得，很多時候我們的行為並不是自己能夠完全控製的，似乎有什麼東西在背後悄悄地操縱著我們，而這本書讓我明白，這個“東西”可能就是我們的潛意識。書中對潛意識的解釋，並非神秘莫測，而是將其與我們的大腦在無意識狀態下進行的各種信息處理、情緒反應以及深層動機聯係起來。特彆是關於“無意識偏見”的探討，讓我意識到，即使我們認為自己是公平和理性的，但潛意識中可能仍然存在著各種偏見，這些偏見會影響我們對人、事、物的判斷。我開始反思自己在一些無意識的反應中，是否受到瞭潛意識的影響。書中也提供瞭一些探索潛意識的方法，雖然沒有深入到弗洛伊德式的精神分析，但對於普通讀者來說，已經足夠幫助我們對自己的內在世界有一個初步的瞭解。我特彆對關於“夢境解析”的一些基本原理很感興趣，雖然書中並沒有提供詳盡的解析方法，但它讓我明白，夢境可能是潛意識嚮我們傳遞信息的一種方式。這本書讓我看到瞭一個更加豐富和多層次的自我，讓我意識到，我們錶麵的意識隻是冰山一角，而水麵之下，還有更廣闊的潛意識世界等待我們去探索。