微表情、微反应、微情绪心理学（京东套装共3册） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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马浩天著

图书标签:

心理学
微表情
情绪识别
行为分析
沟通技巧
人际关系
非语言沟通
情绪管理
自助成长
京东图书

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你会得到大惊喜!!

出版社：古吴轩出版社

ISBN：12288478

版次：1

商品编码：12288478

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-12-01

用纸：胶版纸

套装数量：3

具体描述

编辑推荐

　　1.微表情不是伪科学

　　微表情是人类试图压抑或隐藏真实情感时泄露的非常短暂的、不能自主控制的面部表情。你的面部表情告诉对方你心里的感受，而身体上的动作则显示你的感受有多强。

　　微表情有什么用

　　人的沟通方式有两种，一种是言语的沟通，比如面对面的谈话，发信息等；另一种是非言语的沟通，主要通过人的表情、姿态、语气语调等进行。有人做过统计，在人与人的沟通交流中，表情的作用占了55%。可见表情对于我们表达自身情感信息的对非言语性行为是非常重要的，可视为人类心理活动的晴雨表。

　　科学读心，快速识人。

　　虽然说“识人识面不识心”，但是人心并不是一处无法破解的禁区。事实上，读懂人心是有规律可寻的。因为任何不经意的小动作，都是心理活动引发的，所以只要你读懂对方各种小动作背后隐藏的潜台词，你就会发现看透人心不再是难事。本书系统阐述了隐藏在面部表情和肢体动作背后的微妙心理活动，能帮助你练就一眼看透人心、瞬间识透他人的技能，变身超级识人专家，轻松看穿身边人。

　　2.控制自己的情绪，说话做事才能受人欢迎。

　　负面情绪，正在让你处处受挫

　　抑郁、愤怒、焦虑、恐惧、猜疑、沮丧……每一种负面情绪都能摧垮你。你明知道自己说话做事不该带有情绪，可就是控制不住自己，所以说话不招人待见，做事总让人厌烦。控制情绪，多种高效方法助你走出消极情绪的漩涡，让你说话做事更受人欢迎。

　　识破他人的情绪，与人交往才能事半功倍。

　　面对他人的伪装，你一不小心就会“踩雷”

　　你身边的人总是喜怒不形于色，把情绪隐藏起来，如何识破他人的情绪？与他们交往如何不“踩雷”？通过对方的表情、肢体动作和语音，让你准确辨识其情绪波动，让他们无法伪装。

　　排解负面情绪，方法要多样。

　　赶走你的负面情绪，这些方法更高效

　　ACT疗法、暴露疗法、疏浚法、色彩法、艺术疗法……赶走你的负面情绪，不只有一种方法。你很难用一种方法赶走负面情绪，要多试几种，这些方法可操作性强，非专业人士也能灵活运用。

内容简介

　　《微表情心理学》说到微表情，大多数人都会认为这只是面部五官的表情。其实，微表情不仅仅包括人的面部表情，人们的肢体表情、语言表情和行为表情也在微表情的范畴之内。

　　比如，一个人说话时不经意摸了摸鼻子，此时，他有可能在撒谎。又或者，当你与他人交谈时，对方突然抖了抖双腿，如果不是对方有身体疾病，就说明他内心情绪有了变化，或是你所说的话刺激到了他，从而导致他出现了这种变化。正是这些面部表情、肢体表情、语言表情和行为表情构成了马浩天的《微表情心理学》的主体。

　　《微反应心理学》从“什么是微反应”这个概念开始讲起，之后又通过对他人的微表情、小动作、日常小习惯等进行解读，来帮助读者了解隐藏在人们内心的真实想法，进而及时采取相应措施引导对方，从而在双方交往中占据主动。

　　对于想要看穿人心，或者害怕被人看穿的人，都可以读读本书。只要你读过本书，就定能从中受益无穷，成为人际关系的大赢家。

　　《微情绪心理学》是一本研究人类情绪，进而分析人格特征的心理学手册。共分九章，详细介绍了如何通过表情、肢体动作、语言识破他人的情绪，从而在交际中掌握主动权。还讲解了怎样控制、疏导、排解消极情绪，避免其泛滥成灾，以及怎么挖掘积极情绪等内容。

　　识破他人的情绪，从而更好地与他人相处；解密自己的情绪，从而乐享幸福的生活。这就是出版此书的目的，也是本书的价值所在。

作者简介

　　马浩天，销售工作者，心理学爱好者。凭借自己的技巧，做出了令人瞩目的成绩。如今，他开始着力于服务更多的人获得成功。代表作品《一本书读懂销售心理学》《微表情心理学》《微反应心理学》《微情绪心理学》等。

前言/序言

　　为什么要学习微表情

　　为什么每次谈判，你十分谨慎、步步为营，可最后仍被人看穿底细？为什么每次约会，你费尽心思都无法弄清他在想什么，导致最终不欢而散？为什么你兢兢业业、努力工作，却总得不到上司的赏识和信任，而那个比你“懒惰”的人却能步步高升？

　　其实，这一切都源于你不懂得如何揣测他人的内心，无法掌握他人内心的真实想法。我们每个人天生都具备敏锐的洞察力，都有走向成功的机会，只不过我们很少使用自己的这种能力。本书就是教你如何识人读心，如何从一个人的外在甚至一个细微的表情洞察他内心的真实意图。

　　事实上，一个人的心理无论怎么掩饰，都会通过一些无意识的细微表情表现出来，心理学上将这种无意识的表情称为“微表情”。虽然微表情几乎可持续1/25秒，但是如果你善于捕捉，那么对方的“心事”都将在你面前暴露无遗。

　　近几年，微表情心理学作为心理学的一个细分科目，已逐渐兴起，越来越被人们所关注。一方面，持续升温的心理学热潮推动了微表情心理学的迅猛发展；另一方面，有关微表情的影视剧，比如风靡一时的美剧《别对我说谎》，以及热播一时的脱口秀节目《非常了得》，也使得微表情心理学得到了迅速的普及。

　　在现实社会中，只要是与人打交道，微表情就会在无形之中发挥出它那独有而神奇的作用。

　　说到微表情，大多数人都会认为这只是面部五官的表情。例如众所周知的眉目传情、眉头紧锁、紧抿双唇等，这些词分别反映了人的眼神、眉头和嘴唇的细微变化，能够从一定程度上反映出一个人内心的情绪变化。如果你可以及时捕捉到他人面部表情的变化并准确解读，那么你就能明了对方的内心世界。

　　不过，微表情不仅仅包括人的面部表情，人们的肢体表情、语言表情和行为表情也在微表情的范畴之内。比如，一个人说话时不经意摸了摸鼻子，此时，他极有可能在撒谎。又或者，当你与他人交谈时，对方突然抖了抖双腿，如果不是对方有身体疾病，就说明他内心情绪有了变化，或是你所说的话刺激到了他，此外，一个人平时的习惯性动作，比如戴帽子的时候会将帽檐往下压，坐下时喜欢跷着二郎腿等，这些看似随意的举动，都能反映出一个人的个性和内心的情绪。

　　正是这些面部表情、肢体表情、语言表情和行为表情构成了本书的主体。在此，有必要将本书的一些特点向读者做简要说明。

　　1．本书语言文字简洁明了，风格活泼

　　为了让读者更方便地了解微表情心理学，我们在不失原文意思的前提下，将一些晦涩难懂的心理学理论术语口语化。同时，在每一小节内容后面，我们还配置了一个“心理小课堂”的版块，方便读者更好地理解相关章节的内容。

　　2．本书每一个细分的微表情都是独立的，可以单独加以运用

　　我们并不想撰写一本大部头的心理学理论书籍，为方便读者快速阅读和理解，我们将每个微表情都分篇叙述。每一篇中所讲的一个微表情或者一类微表情都是相对独立的，具有其独立的价值点。

　　3．本书去繁为简，知识点丰富，涉及领域广泛

　　目前，很多微表情类书籍所涉及的知识面较窄。而本书广泛吸纳了心理学上关于面部表情、肢体表情、语言表情和行为表情的研究成果，以简洁化的撰写风格，让读者更全面、轻松地学习微表情心理学。

　　愿我们的工作能不负读者的期望！

读懂人心，洞察人性：潜藏在微小迹象中的心理密码在这个信息爆炸、人际互动日益复杂的时代，如何真正理解他人，洞察其内心真实想法，成为了一个极具挑战但也至关重要的课题。我们每天都在与形形色色的人打交道，无论是职场上的博弈，还是生活中的情感交流，都离不开对他人心理状态的把握。然而，大多数时候，我们所能感知到的，仅仅是对方表面上的言语和行为。这些信息往往经过了层层的包装和掩饰，真实的情绪和意图就如同隐藏在冰山之下，难以窥探。但你是否曾留意过，在那一闪而过的眼神，一瞬即逝的嘴角抽动，或是某个不经意的身体姿态中，潜藏着比千言万语更丰富的信息？你是否曾感觉到，对方的言语与表情似乎并不一致，但却难以 pinpoint 问题的所在？这并非巧合，而是人类丰富而复杂的心理活动的自然流露。我们的情绪，我们的想法，我们的意图，无时无刻不在通过各种细微的迹象向外释放信号。这些信号，就是我们所说的“微表情”、“微反应”和“微情绪”。这三者之间，并非孤立的存在，而是相互关联，共同构成了人类情感表达的精妙体系。微表情，顾名思义，是指那些持续时间极短（通常在1/25秒到1/5秒之间）的面部表情。由于其短暂性，它们常常在人们试图掩饰或压抑真实情绪时，不自觉地显露出来，如同瞬间揭开面纱的一角，暴露了隐藏的真实。它们是情绪的即时翻译器，虽然转瞬即逝，却能精准地反映出一个人当下最真实的情感状态，如恐惧、愤怒、悲伤、惊讶、厌恶、幸福等等。而微反应，则涵盖了比微表情更广阔的范畴。它不仅包括面部的微小变化，还延伸至身体姿态、肢体语言、声音语调、眼神的细微调整，甚至是呼吸频率和心跳的变化。微反应是情绪和心理活动的综合体现，它们以一种更为多元和隐蔽的方式，向外界传递着个体的内心世界。例如，一个人在紧张时可能会不自觉地触摸鼻子，在撒谎时可能会出现瞳孔放大，在感到厌恶时可能会皱起眉头，这些都是微反应的典型表现。它们是潜意识的信号，是内心活动的无声宣告。微情绪，则是前两者作用的最终落脚点，是指那些短暂、不易察觉、但却真实存在的情绪状态。它们可能是被压抑的，可能是被掩饰的，也可能是刚刚萌芽的。理解微情绪，就是能够捕捉到他人内心深处那些细微的情感波动，从而更深层次地理解他们的动机和行为。例如，一个人表面上平静如水，但细微的眉宇间可能闪过一丝不易察觉的犹豫，这可能就揭示了他内心深处正在挣扎的情绪，或者对某个提议尚未完全接受。掌握微表情、微反应和微情绪心理学的奥秘，并非是为了窥探他人的隐私，也不是为了操纵他人。相反，它是一种赋能，让你能够更敏锐地感知世界，更清晰地认识人性。在人际交往中，这种能力将为你带来巨大的优势：建立更深层次的信任与连接：当你能够通过对方的微小迹象，理解他们的真实感受，并给予恰当的回应时，对方会感受到被理解和被尊重，从而更容易建立起深厚的信任。尤其是在情感关系中，能够捕捉到伴侣细微的不安或喜悦，并及时给予关怀，是维系感情的基石。避免误解与冲突：很多时候，人际关系的摩擦源于误解。通过对微表情和微反应的洞察，你可以更准确地判断对方的意图，避免因误读信息而产生的尴尬和冲突。例如，在商务谈判中，能够通过对方不自觉的肢体语言，判断其真实的底线和关注点，从而进行更有针对性的沟通。提升沟通的效率与效果：掌握了这些心理密码，你就能在对话中“听懂”对方未说出口的话，从而更有效地回应。你知道何时对方感到不安，何时对方表示赞同，何时对方正在思考。这使得你的沟通更加精准，效率更高。增强你的判断力与洞察力：在面对复杂的人和事时，微表情、微反应和微情绪就像一副隐形眼镜，帮助你看清事物的本质。无论是招聘员工、评估合作伙伴，还是在日常生活中做出重要的决策，这些能力都能为你提供更准确的参考依据，减少被表象迷惑的风险。更好地管理自身情绪与行为：学习如何解读他人的微表情和微反应，也常常能帮助我们反思和理解自身的情绪表达。了解自己的微小信号，可以让我们更好地觉察和管理自己的情绪，以及调整不自觉的行为模式。本书将带领你深入探索以下内容：微表情的科学原理：了解大脑如何控制面部肌肉，情绪是如何在瞬间产生的，以及不同情绪对应的典型微表情。你将学习区分那些真正的情绪流露，与那些刻意为之的表演。微反应的丰富表现：探索身体姿态、眼神交流、肢体动作等多种多样的微反应信号，学习它们在不同情境下的含义。你将学会解读身体的语言，以及它们如何与内心的真实想法相互印证。微情绪的深度解析：掌握如何捕捉和理解那些转瞬即逝但却至关重要的微情绪。理解它们如何影响我们的决策，如何驱动我们的行为，以及如何影响我们的人际关系。实用的解读技巧与训练方法：本书将提供一系列经过验证的解读技巧和训练方法，帮助你逐步提升对微表情、微反应和微情绪的敏感度和识别能力。你将学习如何从日常观察中积累经验，如何通过刻意练习来巩固所学。在不同场景下的应用：从日常交流、职场谈判、家庭关系，到司法侦查、心理咨询等领域，本书将通过丰富的案例分析，展示如何将这些心理学知识应用于实际生活，解决具体问题，提升个人效能。这本书将是一次关于“读懂人”的深度旅程。它不是一本提供速成秘籍的读物，而是一扇打开通往更深层次理解世界和人性的窗户。通过系统学习和刻意练习，你将能够装备一套强大的内在工具，让你在复杂的人际网络中游刃有余，更清晰地看到隐藏在表象之下的真相，从而做出更明智的选择，建立更真诚的关系，拥抱更丰富的人生。准备好开启这场令人兴奋的心理探索之旅了吗？让我们一起，从那些最细微的迹象开始，一步步揭开人心的奥秘。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这套书的优点在于它的“系统性”和“全面性”。它不仅仅是局限于某一个单独的心理学分支，而是将微表情、微反应和微情绪这三个相互关联的概念，有机地结合在一起，形成了一个完整的理论框架。这让我能够从一个更宏观的视角来理解人性的复杂性。第一册对于微表情的解读，让我对人类面部表情的丰富性有了全新的认识。我以前只是模糊地知道有些表情代表着开心或不开心，但这本书让我了解到，即使是同一种情绪，也会有非常细微的差别，而这些差别往往蕴含着更深层次的意义。比如，书中详细区分了不同类型的“微笑”，以及它们所代表的不同情感。这让我感觉自己仿佛拥有了一套“表情识别码”，能够更精确地捕捉他人的情绪状态。这种细致的分析，让我觉得这本书在知识的深度和广度上都做得非常出色。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初是被“微情绪”这个概念吸引的。我觉得“情绪”本身就很难捉摸，更何况是“微情绪”，听起来就充满了神秘感。读完之后，我才明白，这并不是什么玄之又玄的概念，而是指那些在我们意识层面可能还没有完全清晰，但却已经影响我们行为的短暂情绪波动。这本书让我意识到，我们每个人都在不断地经历着各种各样的微情绪，它们像潮水一样涌动，影响着我们的决策和判断。书中通过大量的案例，生动地描绘了这些微情绪是如何产生的，以及它们如何影响我们的日常生活。我尤其对书中关于“情绪的信号”的解读很感兴趣。比如，当一个人感到焦虑时，他的心率可能会加快，呼吸会变得急促，这都是身体在向我们发出信号。而这本书，就是帮助我们学会倾听这些信号，并且理解它们背后的含义。这对于我这样容易受到情绪困扰的人来说，简直是一场及时的“心灵指引”。我开始尝试着用书中的方法，去觉察和管理自己的微情绪，效果真的非常明显。

评分☆☆☆☆☆

我选择这套书，很大程度上是因为我在工作中经常需要与不同的人打交道，而很多时候，仅仅依靠语言沟通是远远不够的。这本书给我提供了一种全新的视角，让我能够更深入地理解他人的内心世界。第一册关于微表情的解读，简直是打开了新世界的大门。我以前觉得那些影视剧里通过一个眼神就能识破谎言的情节是夸张的，但读完这本书，我才意识到，那些看似微小的面部肌肉运动，真的蕴含着丰富的信息。书中列举了大量的微表情图例，并且详细解释了每个表情所代表的含义，这让我能够对照着现实生活中的人，去进行观察和学习。我甚至开始在与人交谈时，有意识地去捕捉对方的微表情，并且尝试着去理解这些表情背后的情绪。让我印象深刻的是，书中还提到了“情境”对微表情解读的重要性，这让我意识到，不能孤立地看待每一个表情，而是要结合当时的语境和对方的整体状态来分析，这样才能得出更准确的结论。这种 nuanced 的分析方法，让我觉得这本书非常实用，也很有深度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“结构化”也给我留下了深刻的印象。它不是那种杂乱无章的知识堆砌，而是有着清晰的逻辑脉络和层层递进的讲解方式。从基础的微表情识别，到进阶的微反应解读，再到更深层次的微情绪分析，每一步都衔接得非常自然。我尤其喜欢其中关于“误读”的讨论。作者并没有夸大微表情、微反应的预测能力，而是强调了它们并非百分之百准确，需要结合情境和其他信息进行综合判断。这种严谨的态度，让我觉得这本书更加可信和实用。在理解微反应的部分，书中通过大量的实验数据和图表，来证明理论的科学性，这让我对书中的内容深信不疑。而且，书中还提供了一些有趣的练习方法，鼓励读者在日常生活中去观察和实践，这让我觉得这本书不仅仅是知识的传授，更是一种能力的培养。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个心理学爱好者来说，这套书简直是“如获至宝”。它用非常通俗易懂的语言，将原本可能晦涩难懂的心理学理论，转化成了我们日常生活中可以理解和应用的知识。我尤其喜欢书中关于“情商”和“社交智慧”的探讨。作者通过对微表情、微反应和微情绪的解读，揭示了如何能够更好地理解他人，从而提升我们的沟通效率和人际关系。书中列举了许多生动有趣的案例，比如如何通过观察对方的眼神来判断他是否在认真听你说话，或者如何通过解读对方的肢体语言来判断他是否感到紧张。这些案例都非常贴近我们的生活，让我觉得这本书非常有价值。而且，书中还提到了如何利用这些知识来“自我认知”，比如通过观察自己的微表情和微反应，来了解自己内心深处的真实想法和感受。这种“双向”的视角，让我觉得这本书更加全面和深入。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它不仅仅是教授我们如何“看透”别人，更是引导我们如何“认识”自己。在解读微表情、微反应和微情绪的过程中，我开始更加深刻地反思自己的内在世界。书中有一部分章节，详细探讨了“自我觉察”的重要性，并且提供了一些实用的方法，帮助我们更好地理解自己的情绪和行为模式。我发现，很多时候，我们之所以会对他人的某些行为反应过度，正是因为我们内心深处存在着一些未被满足的需求或者未被处理好的情绪。通过学习这本书，我开始能够更冷静地分析自己的情绪反应，并且尝试着去找到根源。这种“由外及内”的学习过程，让我觉得这本书非常有深度，也给我带来了很多启发。我不再仅仅是停留在观察他人的层面，而是开始真正地关注自己的内心，并且积极地做出改变。

评分☆☆☆☆☆

这套书的入手，完全是出于我对“非语言沟通”这个领域的好奇。我们都知道，沟通不仅仅是语言的传递，更多的时候，那些我们没有说出口的东西，反而更能揭示真相。而这本书，正是在这个方面给了我一个非常全面的启示。它不仅仅是讲了微表情，还深入到了微反应和微情绪，这让我觉得非常惊喜。我一直以为微表情就是嘴角的一撇，眼神的一瞥，但这本书让我看到了更深层次的东西。比如，微反应，它是身体在潜意识层面做出的快速反应，这种反应往往是真实且不受控制的。作者通过很多有趣的实验和案例，解释了这些微反应是如何产生的，以及我们应该如何去解读它们。这让我对自己的身体语言有了全新的认识，也开始留意到自己在不同情境下的身体反应，试图去理解它们背后可能隐藏的情绪。更让我着迷的是，书中还涉及了微情绪，这是一种短暂而快速的情绪波动，虽然转瞬即逝，但却能透露出一个人最真实的状态。这对于我这样在日常生活中比较容易情绪波动的人来说，简直是一本“自我疗愈”的宝典。通过学习，我开始能够更好地觉察自己的情绪，并在情绪爆发前及时调整。

评分☆☆☆☆☆

我选择这套书，很大程度上是因为它解决了我一直以来在人际交往中的一个痛点：我总是感觉自己无法准确地捕捉到对方的情绪，有时候会因为误解而产生不必要的摩擦。读完这本书，我感觉自己仿佛开启了“上帝视角”，能够更清晰地看到别人隐藏的情绪。书中关于“微情绪”的分析，让我意识到，很多时候，我们以为的“小事”，其实背后隐藏着巨大的情绪波动。作者通过详细的图解和案例，解释了各种微情绪产生的信号，比如面部肌肉的细微抽动，呼吸频率的变化，甚至是身体姿态的微妙调整。我开始有意识地去观察这些信号，并且尝试着去解读它们。这让我发现，原来很多时候，别人并不是有意要对你表现出负面情绪，只是他们可能正处于一种不自觉的“微情绪”状态。这种理解，让我对他人的包容度大大提升，也让我的人际关系变得更加和谐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，那种简洁又不失深度的风格，让人一眼就能感受到这本书的专业性和权威性。拿到手里，纸张的质感也非常棒，印刷清晰，排版合理，阅读起来是一种享受。我之前对心理学领域一直很有兴趣，但总觉得有些理论过于晦涩难懂，不容易消化。这本书的出现，恰恰填补了我的这个空白。它不是那种枯燥的学术论文，而是用非常生动形象的语言，将复杂的心理学原理娓娓道来。我尤其喜欢其中关于“情绪的微观表达”的部分，作者通过大量的案例分析，让我们看到了那些隐藏在人们细微表情和肢体动作背后的真实情感。这对于我理解人际交往，尤其是那些初次见面或者不太熟悉的人，提供了非常大的帮助。举个例子，书中提到，当一个人在说谎时，他的瞳孔可能会不自觉地放大，或者眼神会游移不定。这并不是绝对的，但通过观察这些细微的变化，我们可以更敏锐地捕捉到对方情绪的真实流动。这本书就像一位经验丰富的心理侦探，带领我们一步步解开人们内心深处的密码。我迫不及待地想将书中的知识应用到我的实际生活中，去观察，去感受，去理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方在于它的“实践性”。我一直觉得心理学理论如果没有实际应用，就显得有些空中楼阁。而这套书，尤其是其中关于“微反应”的部分，让我感觉自己仿佛拥有了一双“读心术”的眼睛。书中详细介绍了身体在面对不同刺激时，会产生哪些不自觉的反应，比如身体前倾、后仰、眼神躲闪、坐立不安等等。这些细微的动作，往往比语言更能暴露一个人的真实想法和感受。我开始在日常生活中，有意识地观察身边人的这些微反应。比如，在开会时，我注意到有些人在发言时会不自觉地触摸自己的鼻子，书中解释这可能代表着他们对自己的话语有所怀疑。这种细致入微的观察，让我对人际关系的理解又上了一个台阶。而且，书中不仅仅是罗列现象，还深入探讨了这些反应产生的心理学根源，这让我能够更好地理解“为什么”会发生这样的反应，而不是仅仅停留在“是什么”的层面。这种深入浅出的讲解方式，让我觉得这本书非常值得反复阅读和体会。