幸福婚姻心理学 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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陈素娟著

图书标签:

婚姻心理学
幸福婚姻
亲密关系
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家庭关系
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婚姻辅导
两性关系
心理健康

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你会得到大惊喜!!

出版社：华中科技大学出版社

ISBN：9787568034562

版次：1

商品编码：12317208

包装：平装

丛书名：婚姻是一场修行

开本：32开

出版时间：2018-03-01

用纸：胶版纸

页数：276

字数：250000

具体描述

产品特色

编辑推荐

适读人群：暂无

★ 一本揭秘婚姻真相、改善婚恋关系的两性情感圣j！好婚姻，就是一次又一次地爱上对方。

★ 知名心理专家陈素娟教你读懂婚姻读懂爱。男人和女人在一起，不是出自需要，而是出自喜悦和丰富。

★ 写给所有渴望幸福婚姻的男人和女人，爱是接纳、回应和彼此的滋养。

★ 双色装帧，80克道林纸印刷，清新雅致，随书附赠《婚恋心理咨询实录》精美书签1枚。

陈素娟观点：

1. 生命的意义就是能够做自己，为自己做选择。选择不管对错，我们的生命都会因为自主选择而变得多彩，我们自己也会因为不断地选择增加人生经验，变得日趋成熟。当我们不能为自己做主，要听命于别人，不管他给我们的多么富丽堂皇，我们也会变成囚禁在金丝笼里的小鸟，失去了自由，生命之火也会越来越暗淡。

2. 一个人内心强大的重要标志就是能对自己负责。特别喜欢抱怨的人，就是把自己该负的责任推给别人，甚至推给社会，为自己的失败和错误找到合理的借口，心安理得地逃避在自己虚构的世界里。

3. 只有真正成长的人敢于承担，也能够承担起婚姻的责任，这不仅是自信，更是成年人敢于担当的魄力。

4. 自爱、自信、自尊的女性与谁结婚都会幸福。因为幸福不是别人的给予和施舍，而是在我们找到自我之后，从内心源源不断流淌出来的愉悦的感觉。

5. 外界的人与物都是客观存在的，真正让我们生气的是我们自己的认知思维，如果我们消极地理解它，我们就会生气；如果我们积极地理解它，我们就不会生气。

内容简介

好婚姻，就是一次又一次地爱上对方

婚姻是一场修行，有人参透，有人顿悟，有人愚痴。我们终究要明白的是，男人和女人在一起，不是出自需要，而是出自喜悦和丰富。

本书打开了一个全新的视角，深层次分析解读各种婚恋行为背后的心理动机、原生家庭对婚姻关系的影响、外遇等多种婚姻伤害的心理原因。它教你如何强大自我力量，提升觉知力，化解矛盾，促进沟通，营造双赢的幸福婚姻。

成熟的婚姻不是没有问题，而是在问题中学会成长，学会爱，终修炼成一个完整、独立、有力量的自己。

作者简介

陈素娟

国家注册心理咨询师，心理专栏作家，家庭教育专家，525心理网、给力咨询等多家心理网站特聘心理专家。曾主持中央教育科学研究所德育课题，被评为“德育先进工作者”。

多年来从事心理咨询、婚恋指导和家庭教育辅导和培训工作，积累上万个咨询案例，有丰富的心理咨询经验，形成了一套独具特色的心理咨询、婚恋情感和亲子教育的理论和方法。著有畅销书《三岁对了，一辈子就对了》等。

内页插图

精彩书评

暂无

精彩书摘

暂无

前言/序言

有时候痛苦是一件好事。

说这句话肯定会遭到很多人批驳，他们会说：“你这是站着说话不腰疼，痛苦还是好事？”

有句话是：“痛则思变。”痛苦是上天派来提醒我们的信使：到了该改变的时候了。

恋爱婚姻更会让人痛。

从迈入感情的第yi步开始，快乐就是以泪水为调料的。在爱与恨的夹击下，婚姻之路越发步履维艰。可是，所谓的危机，就是“危险机会”，婚姻冲突和危机带给我们的不仅是痛，还有改变的契机。

所以，即将经历婚姻和已经在婚姻中受伤的人，都可以从这本书中找到自己的问题所在，并做出适当的调整。

痛苦，能够让我们更好地看清自己。

有很多来访者问我：“我能不能回到以前，找回过去的自己？”

我说：“我们回不到过去，但我们可以通过眼前的痛苦更好地看清自己，有更好的成长，做更好的自己。”

成年之后经历的事情只是一个小石子，它投入我们看似平静的心湖，引起巨大的波澜。然而这不是小石子的问题，是我们内心有很多没有被察觉的伤痛和情绪。所以，一件很小的事情会让我们情绪失控，我们的情绪很大一部分不是基于当下的事件，而是过去的情绪被引爆。

恋爱婚姻更是如此。

人有两次生命。一次是从妈妈的肚子里出来，我们与父母建立亲密关系，开始寻找自我、探索世界的人生旅程。一次是恋爱和婚姻，与所爱的人建立亲密关系。在这个关系里，会重复童年时期父母与我们的关系模式。也就是说恋爱和婚姻其实是在重复童年的模式，要么延续童年的美好，要么弥补童年的痛苦。

很多父母是不完美的，他们的一些不科学的教养方式给孩子造成伤害，或者留下遗憾，导致孩子缺少关爱和安全感。孩子无法改变自己的父母，长大后便在婚恋关系中不断找寻，在爱人身上不断索取。可是，对方不可能完全满足我们全部的心理需求，于是爆发了各种矛盾冲突。或者，我们找一个与父母类似的人，努力让他/她爱上自己，当他/她爱上自己之后，自己就变回一个小孩子，去做童年想做却无法做到的事情，比如撒娇、任性、无理取闹，终对方无法忍受，选择离开。于是，他/她在心里又一次验证了一个信念：看吧，我不值得被爱，我终会被抛弃的。

因此，婚恋中的痛苦，可以让我们更好地察觉自己，接纳自己的父母，有这样的童年，放下改造愿望，慢慢做一个成熟的大人。

外遇是婚姻痛苦的大根源之一。无论是外遇者，还是第三者，其实都不会在这段感情中得到自己想要的幸福。外遇者经历了短暂的快乐之后，换来的是夫妻的长期不信任和吵闹，直至耗尽后一点感情，要么为了孩子勉强维系脆弱的婚姻，要么走向离婚登记处。

但是，不是所有的外遇结局都是悲惨的，如果我们能够从外遇的困境中走出来，重新审视自己、对方和婚姻，抹去婚姻的尘垢，发现配偶在自己心中的重要位置。那么，对我们来说，外遇就是一块试金石，让我们明白自己的真心和需求，更加珍惜眼前的拥有。

我们结婚的对象，不是一个人，他/她身后站着很多人，父母、亲人，甚至多少代的先祖。所以，每个人都带着家庭的痕迹，都有自己的生活习惯、价值观念、思维模式、行为方式。所以，我们嫁/娶了一个人，实际上我们是在与一个家庭、一个家族结婚，与他/她的习惯、价值观等结婚。我们了解并接纳了这个人真实的存在，才能真正地爱上他/她，通过磨合，找到合适的方式与之相处。

但是别忘了，除了与他相处，他身后还有一群人，我们要搞好关系，难搞的就是婆媳关系，这是中国几千年难解的谜题，这本书将为你解析婆媳关系的秘密，找到共赢的解决办法。

本书打开了一个全新的视角，深层次挖掘婚姻中问题的根源，提供合理应对的方法。只有看清了、了解了，才能防御和应对。告诉你：爱自己，才有能量去爱别人；修炼好自己，才能经营好自己的婚姻。

感恩痛苦，它提醒我们改变，督促我们成长。

情感邮箱：506453636@qq.com。

《幸福婚姻心理学》图书简介这是一本深入探讨婚姻关系的心理学著作，它并非提供一套可以一蹴而就的“速成法”，而是引导读者去理解婚姻背后错综复杂的心理机制，以及如何通过更深刻的自我认知和对伴侣的理解，来构建一个稳定、持久且充满幸福感的婚姻。本书的价值在于，它帮助我们超越了对婚姻表面模式的模仿，直击问题的核心，用科学的视角去解析那些影响婚姻质量的关键因素。第一部分：认识婚姻的真相——为何我们如此渴望又如此困惑？在许多人眼中，婚姻是爱情的终极归宿，是人生幸福的重要组成部分。然而，现实却常常与理想背道而驰，无数的婚姻在柴米油盐的琐碎和情感的起伏中走向平淡，甚至破裂。本书的第一部分，将首先带我们审视婚姻的本质。我们会探讨人类对亲密关系根深蒂固的需求，从进化的角度分析为何我们如此渴望建立长久的伴侣关系。同时，也会揭示社会文化、家庭背景以及个人经历如何塑造我们对婚姻的期待，以及这些期待与现实之间可能产生的巨大鸿沟。在这里，我们不会简单地批判“不幸福的婚姻”，而是尝试理解“为何幸福的婚姻如此难以维系”。我们会引入依恋理论，解释早期与父母的关系模式如何影响我们在成年后的亲密关系中表现出的行为和情感反应。例如，安全型依恋的人往往在关系中更自信、更具信任感，而焦虑型或回避型依恋的人则可能更容易出现冲突、不安全感或疏离感。理解这些依恋模式，将有助于我们认识到自身以及伴侣在关系中的原生性倾向，从而为接下来的深入探讨打下基础。本书还会触及社会心理学中关于“承诺”的理论，探讨婚姻承诺的内在驱动力和外在约束，以及承诺在婚姻稳定中的作用。我们并非一味地宣扬“长相厮守”的理想，而是去探究，在面对现实的挑战时，是什么让一对夫妻能够选择坚持，并从中找到继续前行的力量。这可能与个人的价值观、社会支持系统，甚至是对“婚姻”这一社会角色的认同有关。第二部分：解读亲密关系的语言——沟通的艺术与误区沟通是婚姻的血脉。然而，多少夫妻因为沟通不畅而渐行渐远，多少误会源于言语的曲解。本书的第二部分将聚焦于婚姻中至关重要的“沟通”。我们不会仅仅教授一些沟通技巧，例如“积极倾听”或“使用‘我’开头”，而是深入剖析沟通背后的心理动机和认知偏差。我们将详细解读“有效沟通”的内涵，它不仅仅是信息的传递，更是情感的交流和需求的表达。我们会探讨“倾听”的真正含义，它包含着理解对方的感受、立场和未说出口的需求，而不仅仅是听到对方说的话。许多时候，我们在倾听时，内心已经开始准备反驳，或者急于给出建议，而忽略了对方真正需要的是被理解和接纳。本书还会深入分析沟通中的“陷阱”，例如“指责式沟通”、“防御式沟通”以及“消极抵抗”。我们会通过大量的案例分析，展示这些无效沟通模式是如何一点点侵蚀婚姻的信任和亲密感的。例如，指责式的“你总是……”、“你从来不……”常常会激起对方的防御，导致对话陷入僵局。而消极抵抗，如沉默、逃避，虽然看似避免了直接冲突，却在无形中拉开了夫妻间的距离。更重要的是，我们将探讨如何在冲突中进行“建设性沟通”。这并非要求我们永远不吵架，而是学习如何在产生分歧时，以一种尊重和解决问题为导向的方式进行交流。我们会引入“非暴力沟通”的理念，强调表达感受、陈述事实、提出请求以及识别需求。同时，也会讨论如何识别和处理伴侣的情绪，以及如何在情绪激动时，选择暂时冷静，避免说出伤人的话。第三部分：理解彼此的内心世界——需求、期望与界限婚姻关系的深度，往往取决于我们对彼此内心世界的理解程度。本书的第三部分，将引导读者去探索和理解伴侣隐藏在行为背后的需求、期望以及合理的个人界限。我们会讨论人类在亲密关系中的基本心理需求，例如被爱、被尊重、被理解、被支持、以及拥有归属感。每一个人都渴望在婚姻中得到满足，而当这些需求长期被忽视时，不满和失望便会滋生。本书将帮助读者识别自己以及伴侣的独特需求，并学习如何以健康的方式表达和满足这些需求。这可能涉及到在日常生活中，更主动地表达爱意，更细心地观察伴侣的付出，或者更坦诚地沟通自己的感受。期望也是婚姻中一把双刃剑。我们每个人都会对婚姻和伴侣抱有一定程度的期望，但过高或不切实际的期望，往往是导致失望和冲突的根源。本书将引导读者审视自己对婚姻的期望是否合理，以及如何调整不切实际的期望，转向关注和欣赏伴侣已有的付出。同时，也会探讨如何识别和回应伴侣的期望，理解对方的期待可能源于其过往经历或性格特质。 “界限”在婚姻中同样至关重要。健康的婚姻并非没有个人空间和独立性，而是建立在相互尊重和理解的界限之上。我们会探讨如何设定和维护个人的界限，例如在时间分配、社交活动、个人隐私等方面，以及如何尊重伴侣的界限。清晰的界限有助于维持个体的独立性，避免在关系中迷失自我，同时也能减少因侵犯界限而产生的冲突。第四部分：共同成长与应对挑战——婚姻的韧性与超越婚姻并非一成不变，它需要夫妻双方共同的努力去经营和维护，尤其是在面对生活的挑战和变化时。本书的第四部分，将聚焦于如何培养婚姻的韧性，以及如何通过共同成长来实现婚姻的超越。我们会探讨“共同成长”的意义，它意味着夫妻双方在情感、认知和生活层面都能够相互促进，共同进步。这可能包括一起学习新知识、培养共同的兴趣爱好、制定共同的人生目标，或者在面对困难时，相互支持，共同寻找解决方案。共同成长能够为婚姻注入新的活力，让夫妻关系保持新鲜感和吸引力。本书还会深入分析婚姻中常见的挑战，例如经济压力、育儿难题、事业发展、家庭矛盾以及中年危机等。我们不会提供简单的“解药”，而是引导读者理解这些挑战背后的心理动因，并学习如何以更成熟、更具建设性的方式去应对。例如，在经济压力下，学会坦诚沟通财务状况，共同制定预算，并相互鼓励；在育儿难题面前，理解夫妻双方在育儿观念上的差异，并学习如何协商一致，形成统一的教育策略。我们还将探讨“危机”在婚姻中的潜在积极作用。每一次危机，如果能够被妥善处理，都可能成为一次加深理解、巩固关系的机会。我们会分享一些研究和案例，展示那些曾经濒临破裂的婚姻，是如何通过正视问题、积极沟通和共同努力，最终走向更加坚固和幸福的。结论：走向更深刻的幸福——持续的觉察与实践《幸福婚姻心理学》并非一本让你读完就能立刻拥有完美婚姻的书。真正的婚姻幸福，是一个持续学习、觉察和实践的过程。本书的最终目的，是赋予防读这套认识婚姻的工具和视角，让你能够更清晰地看到婚姻的本质，更深刻地理解你的伴侣，更有效地解决你们之间的问题，并最终，能够主动地去创造属于你们的幸福。这本书鼓励读者将理论付诸实践，在日常生活中，有意识地去运用所学到的知识。它强调，婚姻的幸福并非来自某个外部的奇迹，而是源于夫妻双方内心世界的成长、相互理解的深度，以及共同面对生活挑战的勇气和智慧。通过阅读本书，你将获得一套理解婚姻的全新框架，从而能够更自信、更智慧地去经营你的亲密关系，最终，收获一段真正有深度、有温度、有幸福感的婚姻。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了温馨的色彩，让人一眼就能感受到它所传递的积极能量。我一直觉得，幸福的婚姻并非是童话故事里的“从此过上了幸福快乐的生活”，而是需要双方共同努力经营和维护的。这本书给了我很多启发，让我开始反思自己在婚姻中的一些行为模式，并且认识到一些看似微不足道的细节，其实对维系夫妻感情有着至关重要的影响。例如，它提到的“积极倾听”原则，我以前总觉得只要听对方说话就算尽到了责任，但这本书却深入剖析了如何真正地理解对方的感受和需求，如何通过有效的沟通来化解误会和冲突。读完这本书，我感觉自己好像打开了一扇新的大门，对如何更好地与我的伴侣相处有了更清晰的认识。它不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的良师益友，引导我在婚姻的道路上更加坚定和自信。书中的一些案例分析也非常生动，让我能够感同身受，并且从中找到解决自己婚姻中实际问题的思路。总的来说，这本书的阅读体验是非常愉悦且富有收获的。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对婚姻的理解，从原本的“两个人搭伙过日子”提升到了“两个人共同创造属于彼此的幸福世界”。它不仅仅是一本理论书，更像是一本实践指南，提供了许多切实可行的方法来改善夫妻关系。我特别欣赏书中关于“爱与被爱”的讨论，它让我明白，爱不仅仅是轰轰烈烈的激情，更是平淡日子里的细水长流。它提醒我，在忙碌的生活中，不要忘记给伴侣表达关爱和欣赏，并且也要学会接纳伴侣的爱。书中对“冲突解决”的分析也非常到位，它提供了一些非常实用的沟通技巧，能够帮助夫妻双方有效地化解矛盾，而不是让矛盾升级。我读完这本书，感觉自己对婚姻的信心更足了，也更有勇气去面对婚姻中可能出现的挑战。它就像一颗定心丸，让我明白，只要我们愿意学习和付出，幸福的婚姻是可以实现的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格相当别致，它不像那种流水账式的记录，而是充满了细腻的情感描绘和深刻的哲学思考。我特别喜欢它在描述夫妻之间相处之道时，所用的那些贴切而富有诗意的比喻，仿佛每一个字都渗透着生活的智慧。它没有空洞的理论，也没有陈词滥调的说教，而是通过一个个真实而动人的故事，展现了婚姻的复杂性和美妙之处。我读到书中关于“修复关系”的部分时，深有感触，它让我认识到，即使是再深的裂痕，只要有真诚的沟通和付出的意愿，都有可能得到弥合。这本书给了我很多关于如何经营长期稳定婚姻的启示，它强调了理解、包容、尊重和共同成长的重要性。它让我意识到，幸福的婚姻并非是一种偶然，而是一种可贵的选择和持续的努力。这本书的阅读过程，就像是在进行一场心灵的洗礼，让我对婚姻有了更深刻的敬畏和热爱。

评分☆☆☆☆☆

在阅读的过程中，我时常会停下来，默默地在心里对照自己和伴侣的关系。这本书的理论部分深入浅出，不会让人觉得枯燥乏味，反而充满了智慧和洞察力。它不仅仅是停留在理论层面，更多的是提供了实操性的建议和方法。我印象最深刻的是关于“共同成长”的章节，书中强调了夫妻双方如何在各自的领域不断进步，同时又能互相支持和鼓励，这种共同进步的关系，能够让婚姻充满活力和新鲜感。这一点对我很有触动，因为我有时候会过于沉浸在自己的世界里，而忽略了伴侣的需求和发展。这本书让我明白，婚姻不仅仅是两个人在一起生活，更是一个相互成就、共同成长的旅程。它的语言风格非常平和，读起来让人感到舒服，没有强硬的说教，只有温和的引导。我特别喜欢它在分析问题时，总是能够站在双方的角度去思考，展现出一种全面和辩证的视角。这本书就像一面镜子，让我更清楚地看到了自己婚姻的优点和可以改进的地方。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过一些关于婚姻的书籍，但这本书给我的感觉是，它更加关注“内在”的心理层面。它并没有罗列很多“如何做”的清单，而是着重于探索婚姻中那些看不见摸不着的心理机制。比如，书中对“依恋关系”的解读，让我恍然大悟，原来很多我们在婚姻中遇到的问题，都和早年的依恋模式有着千丝万缕的联系。这种深入的心理分析，让我能够更好地理解自己和伴侣的行为动机，从而避免了很多不必要的冲突。它并没有把婚姻描绘成一个完美无瑕的理想状态，而是承认了婚姻中存在的挑战和困难，但同时又提供了积极的应对策略。我尤其欣赏书中对“情绪管理”的探讨，它教会我如何在压力和冲突面前保持冷静，并且有效地表达自己的情绪，而不是任由情绪失控。这本书的阅读体验，就像是在进行一次深刻的自我探索和伴侣关系的梳理，让人受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

质量不错，就是发货真慢

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书，印刷细致，内容丰富

评分☆☆☆☆☆

新出版的一部书，纸质，排版，字体还可以。内容先看了看后边一小部分，主要是举例子，分析矛盾的形成原因，还有相一些对应解决方法。

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好！还没看，应该不错的！

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好…………好好好好好好…………好好好好好好…………

评分☆☆☆☆☆

好书