和潜意识说说话:从梦境中寻找独特的生命力量 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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黄士钧（哈克）著

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潜意识
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人生智慧

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出版社：北京师范大学出版社

ISBN：9787303227051

版次：1

商品编码：12326115

包装：平装

丛书名：哈克“亲近自我”四部曲

开本：32开

出版时间：2018-02-01

用纸：胶版纸

页数：232

具体描述

内容简介

梦，可能为我们带来：
一个新的指引方向，一份新的觉察，一份笃定感，
一个新的人生任务，一个生命的新重心……
若想透过梦更懂自己，绝不能硬闯，
就让擅长解梦、与梦工作了近二十年的哈克，
带你我倾听、解读、看见梦境里潜意识给我们的人生信息！

梦是意识与潜意识的桥梁，是潜意识在对你说话，而潜意识透过梦传达的信息，常常跟你做梦那段期间的生命状态有关。有的梦透露了你不曾被懂的深层渴望，有的梦隐隐诉说着被遗忘已久的生命课题，有的梦则清清楚楚告诉你：“该离职了吧！”“孩子都要出生了，该用点脑子过生活了。”

与梦工作了20年的哈克，探索梦境中幽微又重要的潜意识信息，让人得以将梦境与生命状态或真实生活连结，带你有技巧地认识梦、理解梦、解开梦，一步步发掘藏在梦境里的宝藏，在生命的各个阶段找到*好的出路。

作者简介

哈克（黄士钧），博士，“用心爱自己、懂别人”的台湾叙事心理咨询师，21年专业心理咨询训练资质，彰化师范大学咨询辅导博士、美国马里兰大学生涯咨询硕士。“人如果只有思考，会有效率但失去感情；人如果只有直觉，会有感动但不一定能全盘考量。”哈克用心看待触发思考与直觉的合作，不可自拔地享受着生命故事的新可能。

目录〈推荐序〉走入梦境，活出人生　　（黄锦敦）啊！拍案叫绝的解梦心灵侦探　　（林祺堂）〈自序〉解梦，我的情不自禁
第一部分梦，对人真的有帮助吗？ “当长浪席卷而来”—— 生命阶段新选择 “找肉松的梦”—— 亲近关系里的情意传达 “收不完的杂物”—— 当过去的我，跟现在的我说“嗨” “煎牛排的梦”—— 唤回生命的核心渴望透过梦，凝视孩子梦到底是不是跟现实相反？梦到什么，是不是后来真的会发生？第二部分爱情三梦
“准备发射的小火箭”—— 进入亲密关系前 “掉牙齿的梦”—— 婚礼即将到来 “猛鬼敲门的梦”—— 结婚之后第三部分一步一步遇见梦的宝藏关于梦，*常被问到的五个问题解梦，从这里开始陪伴解梦五阶梯 “捞不起来的大便”—— 解梦五阶梯运用实例第四部分解梦经典手法三个形容词手法—— 解梦诀窍之一扮演手法—— 解梦诀窍之二摘要手法—— 解梦诀窍之三 “水龙头的梦”—— 解梦经典手法运用实例
第五部分解梦DIY “甘蔗汁的梦” 亲手烘焙的手作饼干—— 解梦DIY 解梦DIY三步骤 “长长的白色梯子”—— 解梦DIY三步骤运用实例第六部分还好有梦，这个说真话的朋友 “梦”跟我们说真话、传新意懂梦八不解梦两要 “回转寿司”——进阶解梦手法 “吸血鬼的梦”—— 经典梦境解说结语：那些我忘不了的“啊！” 附录：和潜意识说说话

精彩书摘

梦，对人真的
有帮助吗？
有一回，我在工作坊里问大家：“对你来说，梦，像是什么？”
工作坊成员们纷纷低头在纸条上写下他们心里梦的样子、自己和梦的关系、梦与自己的距离。那天工作坊结束后，我一个人在团体室的角落里，一张一张纸条打开来看，丰富极了！每张纸条，都是通往潜意识的独特手绘藏宝图。
纸条上，一张一张这么写着??

想靠近梦又会怕
“梦，像是看到眼前很暗，然后驱使我要去找，走向那个黑暗，可是又担心那个黑暗是不是??又爱又怕，它希望我过去，可是我又很害怕走过去。”
“梦跟我的关系很像我的小学同学，应该要很熟，可是我没有跟她很熟??”

梦真有趣真好玩
“梦像是给我看的故事书，它自己会编剧情。打开它，就像打开了第一页，觉得非常非常有乐趣，每次打开都是全新的剧情！”
“梦像一个小皮球，我可以跟人家玩，或跟我自己玩，然后去投篮。投篮有时候落空，有的时候会投进篮框里。”

梦模糊不清楚，想学习擦拭变清晰
“梦给我的感觉就是在看二轮片的电影，因为还没有那么熟悉梦，所以画面比较模糊。它有时候可以让我知道在演什么，有时候因为太模糊，不太清楚在演什么。”
“??我看到的是一个很大很大的古铜镜，铜镜上面有一点油跟灰没有擦干净，看到的影像是不清楚的，所以正在学着把古铜镜擦亮一点。”

梦在深处，要潜下去才摸得到
“我的梦好像冰山，看见了浮出的部分，要学会潜水，才可以看到更多。”
“梦像是深山里的一座湖，湖很深，湖底有一颗石头，然后，我就会想要沉下去摸那颗大石头。”

梦似乎指引着发现新东西的方向
“梦是我想象中的iPhone，它里面有GPS定位导航，也有一些小游戏，无聊时可以拿起来玩一玩，然后在需要知道方向的时候，可以问它。”
“梦跟我的关系好像是它牵着我，要去认识一些不顺眼的朋友，好像也是一些新的，以前在我生命中不熟悉的。”
“梦好像是自己家的后花园，有躺椅的那一种，有时候可以到后花园躺着，看到花园里有什么新东西，也可以看到外面有什么新的人在走动，或发现什么事情。”
“梦跟我的关系，像是从以前到现在认识的朋友们，用他们自己独特的声音喊着我的名字。有的人会喊：‘小花?’（有精神地喊。），有的人喊：‘小花。’（温柔地喊）”
“我觉得梦是在路边遗落的风景，平常只看我现在想看的东西，可是梦带给我一个机会说：『欸?我在这里！』”

这些真实的描述，实在是生动极了的梦，真的很像上头说的，远远近近，像是模糊，却又力道强烈；像是藏在深处，又好像一伸手会忽然摸到一样。我自己*喜欢的，是*后两个对梦的描述，这两个描述，都出现对话框：

“小花?”（有精神地喊。）
“小花。”（温柔的喊。）
“诶?我在这里！”

出现对话框，就有意思了！
梦，真的像是潜意识正在跟我们对话。梦，是意识与潜意识的桥梁，潜意识的信息，透过梦，跟我们说话，期望我们可以彼此更靠近更完整更丰富。如果可以听懂自己潜意识的声音，那不就太好了！
写这本解梦书，酝酿了六年，真心期盼可以让更多人在心里听见潜意识的声音。六年期间，录音录像了二十几个完整的解梦历程，一封封的电子邮件做书写后记，终于有了丰富的解梦故事得以搭配步骤清晰的解梦方法，来完成这本书。
接下来，让一个又一个珍贵的真实解梦故事，拉起我们的手，碰碰潜意识的凉凉溪水、温热的宝石、等待被擦拭的古铜镜，用每个人自己*适合的速度去接近，同时开始丰富。在第一部分里，先来五个真实的梦，透过这五个梦，很有机会看见梦的模样，也开始可以想象后来要如何帮别人、帮自己解梦。也说不定读着读着，会忽然想起了自己的一个梦??

前言/序言

走入梦境，活出人生
心理咨询师　黄锦敦
认识哈克，好几年了，是亲近的好朋友。
今天打开计算机，准备写书的序文。下笔前，我心想，要介绍这个作品前，还是先来说说作者这个“人”吧！顺着此般心思，我自然地把视线从计算机移开，望着窗外稍远处的小叶榄仁，深缓的吸一口气，问自己：“几年前遇见哈克时，他让我印象深刻的是什么？”
我闭起眼睛，穿越时空，心里跳出了三个样子的他。
灵活奇巧：刚认识哈克时让我很惊讶的是，怎么有人可以如此灵活，拥有一堆鬼点子来面对许多事情。他的灵活奇巧，一直是他一种清晰的样子。精彩：说到他的精彩，参加过他工作坊的朋友大概都会感受到，他的课程引人入胜。聪明的哈克，想尽办法不让无聊有任何机会在他的课程里驻足。不按牌理出牌：这是让我感到*吃惊与快乐的。他只管真实，不太理会现实社会的枝枝节节，这让他十分自由。也因为如此，他跳tone搞怪的故事一大堆，逗趣且爆笑。
想起他这三个样子，我就哈哈大笑！更理解为何他一直能吸引许多人的目光。而让我更惊讶的发现是，哈克这三个令我“印象深刻”的样子，其实像极了“梦的样子”。梦是灵活奇巧的，梦是精彩的，梦，更是不按牌理出牌的。难怪梦会如此吸引人，它让人无法不注意到它。
接着，我又问自己：“若他让我印象深刻的是这三种样子，这些年和他成为好友，有更多相处的经验后，我喜欢的画面又会是什么？”
会这样问是因为对我来说，“印象深刻”和“喜欢”这两个词汇虽然都很美好，内容却很不相同。印象深刻，让人有机会驻足而不错过，是聚光灯，是吸引人之处；喜欢，则是让人可以亲近，像庶民美食，是生活里的。
我再次闭眼调息，心里安静一来，画面，就一个一个跳了出来。
海边生火：这两年我常和哈克结伴到海边，有时为了工作，有时只是想说说话。到了晚上，哈克就会拿着白天已拾好的漂流木，在沙滩上升起一处营火，月光、星辰、海风、浪声，在火光下的哈克，散发着安静且单纯的能量。
顺畅的泪水：好几次，哈克到高雄找我，我到高铁站接他。一上车，我就打开车子音响电源，说：“哈克，这首歌你听看看。”随着旋律，哈克就“哎呦！哎呦！”然后泪水就跟着落下。这个时候，我常觉得这家伙真的完全尝到我所尝到的味道。不只音乐，故事、电影、生命经验，他总是如此真心地对待。这样的哈克，活在有感有觉的生命状态里，情感的接收与表达是如此的顺畅。
手做小木工：过去三年，每年的春天我们都会找师傅教我们创作漂流木桌椅。2015年初春，哈克开始用师傅教我们的工法，把比例缩小，做起了迷你版的桌子、板凳。这段时间常见他拿着小小的雕刻刀，在高铁上、聊天的餐桌上、沙滩上，切削着如手掌大的漂流木素材。我喜欢这个画面是因为里头有“在生活中创作”的味道，他很知道如何把学到的美好事物，自然的带入生活轨迹里。看见这三个画面，我就更理解为何我和哈克会成为好友。
若说，哈克令人“印象深刻”的样子，像是“梦的样子”，那么，这三个我“喜欢”的画面里所蕴藏的信息，则像极了“梦的里子”。
那些看似无理复杂的梦境里，蕴藏的常是安静且单纯的能量。如同第一个画面哈克在海边升起的温暖营火一般，梦境里常安放着美好的能量，即使是让人心惊胆跳的梦。
若说梦是潜意识编导的一出戏，倘若我们能看懂它，和自己的潜意识连接上，就可以更顺畅的接收与表达自己，就更有机会活出有感有觉的状态，如同哈克所拥有的顺畅眼泪一般。所以梦境是我们和自己相遇的处所，让感知通畅的源头。当我们深入梦境，理解重要的潜意识信息后，哈克在书中告诉我们，不要只停在这里，要和生活交织，让这信息成为生活的指引或资源。这就有如哈克手做小木工的画面，说的是把领会到的带回生活里。所以，梦境里常会放着我们“面对与创作生活”的指引。
从这里来看蕴含在梦境里的宝藏，就知道它值得我们更多的亲近。
接触梦的样子，走进梦的里子，可以帮助我们使用潜意识这个重要的资源。哈克在这本书里有如一位文字建筑师，用故事为材料搭建起一个个立体的解梦现场，告诉我们如何让精彩的梦境站上舞台，让我们关注到它。同时也教导我们如何再往里走，去解开梦的谜底，拾起里头的宝物，返回生活的国度。
而这其中***关键的解梦秘诀，全都在这本书里。亲爱的读者，别停了脚步，赶紧往下走吧！

《心灵的低语：唤醒内在智慧的旅程》这是一本关于探索内在世界，理解自我，并从中汲取力量的指南。它并非一本神秘学的著作，也不是一套深奥的心理学理论，而是一场邀请你与自己进行真诚对话的旅程。我们将一同深入心灵的海洋，去聆听那些隐藏在日常喧嚣之下的声音，去触碰那些塑造着我们行为、思想和情感的深层动力。核心理念：内在的共鸣与觉醒我们每个人都拥有一个丰富而复杂的内在世界，它如同一个巨大的宝藏库，蕴藏着无尽的智慧、创造力和生命力。然而，在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了与这个内在世界的连接，被外在的 G 标、社会 G 语和 G 念所 G 导，渐渐 G 忘了 G 听 G 己 G 心 G 的 G 语。《心灵的低语》正是为了 G 助 G 们 G 重新 G 找 G G 己 G 的 G 频， G 找 G G 己 G 的 G 粹 G 的 G 望 G。 G G 著 G 们 G G 探 G G G G G 面的 G 找 G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G G 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"Talking to the subconscious" is the key to unlocking these treasures, to understanding ourselves on a more profound level, and to discovering the unique life force that resides within each of us. The Journey Within: Decoding the Language of the Unconscious The unconscious mind is a vast reservoir of our experiences, memories, emotions, and instincts. It operates beneath the surface of our conscious awareness, influencing our thoughts, feelings, and behaviors in ways we may not even realize. This book serves as a guide to help you navigate this inner landscape, to learn its language, and to establish a harmonious dialogue with your unconscious. We will explore various facets of the unconscious, including: The Symbolism of Dreams: Dreams are often described as the "royal road to the unconscious." Through the symbolic language of dreams, our unconscious communicates with us, offering insights into our deepest desires, fears, and unresolved issues. 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Archetypes and Universal Patterns: Carl Jung's concept of archetypes speaks to the universal, primordial images and patterns that reside in the collective unconscious. These archetypes, such as the Hero, the Shadow, the Anima/Animus, and the Wise Old Man, play a significant role in shaping our personalities and our life journeys. This book will help you identify and understand these archetypes in your own life and how they manifest in your inner world. Unlocking Your Unique Life Force The ultimate aim of this journey is to help you tap into your unique life force – the inherent vitality, creativity, and resilience that makes you who you are. By understanding and communicating with your unconscious, you can: Gain Deeper Self-Awareness: Uncover hidden aspects of yourself, understand the roots of your patterns and beliefs, and gain clarity about your true desires and aspirations. Heal Past Wounds: Address unresolved emotional pain and trauma that may be hindering your growth and well-being. Boost Creativity and Innovation: Access the wellspring of your imagination and unlock new avenues for creative expression and problem-solving. Enhance Decision-Making: Develop a more intuitive and holistic approach to decision-making, aligning your choices with your deepest values and aspirations. Cultivate Resilience and Inner Strength: Build a stronger connection with your inner resources, enabling you to navigate life's challenges with greater grace and fortitude. Foster Authentic Relationships: Understand your own inner dynamics, which can lead to more genuine and fulfilling connections with others. Live a More Purposeful Life: Align your actions with your inner calling and discover a deeper sense of meaning and fulfillment in your life. Practical Tools and Exercises This book is not just about theory; it's about practical application. Throughout its pages, you will find: Guided Meditations: Carefully crafted meditations designed to facilitate deep relaxation, introspection, and connection with your unconscious. Dream Journaling Prompts: Specific questions and exercises to help you record, analyze, and understand your dreams. Self-Reflection Exercises: Thought-provoking questions and activities to encourage you to explore your inner world and identify your personal patterns and beliefs. Visualization Techniques: Powerful visualization practices to help you manifest your desires and cultivate positive inner states. Mindfulness Practices: Simple yet effective mindfulness techniques to help you stay present and aware, both internally and externally. A Companion on Your Inner Journey Think of this book as a compassionate companion, walking alongside you on your journey of self-discovery. It is written in an accessible and encouraging tone, aiming to demystify the complexities of the unconscious and make these profound insights available to everyone. Whether you are new to the exploration of the inner world or have some experience, "The Whispered Secrets of the Soul" offers a fresh perspective and practical tools to deepen your connection with yourself. It is an invitation to embark on a transformative adventure, to unlock the wisdom within, and to awaken the unique life force that is yours alone. Prepare to embark on a journey that promises to be both illuminating and empowering, leading you to a more authentic, vibrant, and fulfilling existence.

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人性的复杂性和深邃之处，在于那些我们无法用言语完全表达的内在体验。这本书，恰恰触及了这一点。它没有提供简单的答案，而是鼓励我们去探索，去发现。作者的写作风格非常真诚，她分享了自己多年的探索经验，包括一些她自己对潜意识的感悟和困惑，这让整个阅读过程充满了亲切感，仿佛在和一位同样在探索内心世界的朋友交流。我特别欣赏书中关于“直觉”的探讨，它被描述为潜意识传递信息的一种重要方式，而我们常常因为过度依赖理性思维而忽略了这份内在的指引。书中提供了一些训练直觉的小练习，比如在做重要决定前，先问问自己的身体有什么感觉，或者在日常生活中，尝试捕捉那些一闪而过的念头和灵感。我尝试着在生活中实践这些方法，发现那些我之前认为“无厘头”的直觉，似乎真的隐藏着某种智慧。例如，有一次我本打算走一条熟知的小路回家，但内心深处却有一种强烈的冲动想换一条陌生的小巷，虽然当时觉得没有理由，但我还是顺从了内心的指引，结果发现那条小巷里有一家我从未留意过的、环境非常雅致的咖啡馆，让我意外地获得了一段美好的午后时光。这本书让我意识到，我们每个人内心都拥有着一股强大的、独特的生命力量，而潜意识和梦境，正是通往这股力量的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

《和潜意识说说话》这本书，最让我感动的地方，在于它所传递出的那种深深的善意和理解。作者用一种非常温和而包容的语气，引导读者去探索那些可能有些敏感和痛苦的内心角落。她没有强求读者去达到某种“完美”的状态，而是鼓励我们带着好奇和接纳的态度，去认识那个真实的自己。我尤其欣赏书中关于“自我对话”的章节，它让我明白了，我们与自己的对话方式，对我们的内心状态有着至关重要的影响。作者鼓励我们用一种积极、支持性的方式与自己沟通，就像对待一位亲密的朋友一样。我尝试着去调整自己对自己的评价，停止那些严苛的批判，而是多一些肯定和鼓励。例如，当我在工作中遇到挫折时，我不再是责怪自己“怎么这么笨”，而是会对自己说“没关系，下次可以做得更好”，这种细微的改变，却带来了巨大的心理能量。这本书让我意识到，疗愈自己，往往就从改变我们与自己的对话开始。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够触及灵魂的书。它不仅仅是一本关于心理学的读物，更是一本关于如何与自己和解，如何找到内在力量的指南。作者的语言非常优美，充满了哲理和诗意，读起来令人心旷神怡。我尤其喜欢书中关于“潜意识与身体的连接”的论述，它让我意识到，我们的身体，同样是潜意识信息的重要载体。很多时候，我们无法用语言表达的情绪，会以身体不适的形式表现出来。作者鼓励我们去倾听身体的信号，去理解身体想要告诉我们什么。我尝试着在日常生活中，多关注自己的身体感受，例如，当感到疲惫时，我不再是强撑着，而是会停下来休息，并且会思考，这种疲惫背后，是否隐藏着某种更深层次的信号？这种对身体的关注，让我感到更加平和，也更加了解自己。这本书让我明白，真正的生命力量，并非来自于外界的认可或成功，而是来自于我们对内在世界的深入探索和理解。

评分☆☆☆☆☆

这本《和潜意识说说话》的魅力，在于它为我打开了一扇全新的视角去认识自己，去理解那些我们常常忽略，甚至试图压抑的情感和冲动。在快节奏的现代生活中，我们习惯于用理性和逻辑来应对一切，却常常因此忽略了内心深处的声音，那些最真实、最原始的渴望和恐惧。作者在这本书中，并没有宣扬什么神奇的“心灵鸡汤”，而是提供了一套切实可行的方法论，引导我们如何去“倾听”潜意识的语言。我印象最深刻的是书中关于“梦境中的象征”的讲解，它不仅仅是罗列一些常见的梦境符号，更重要的是教会我们如何根据自己的个人经验和情感联结来解读这些符号。比如，书中提到“水”在梦境中可能代表情绪，但不同形式的水（平静的湖水、汹涌的海浪、甚至是洪水）则传达着截然不同的情感信息。我回想起自己近期做过的一个梦，梦见自己在一条浑浊的河流中挣扎，当时觉得只是一个普通的噩梦，但经过书中的引导，我开始意识到，这可能与我近期工作中面临的一些不确定性和焦虑感有关，浑浊的河水仿佛就是那些让我感到迷茫和不安的因素。这种将抽象的梦境与具体的生活体验联系起来的解析方式，让我觉得这本书非常实用，而且极具启发性。它让我明白，潜意识并不是一个遥不可及的神秘领域，而是我们自身的一部分，是我们内在智慧的源泉。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我着迷的地方，在于它提供的不仅仅是知识，更是一种全新的生活哲学。它鼓励我们去拥抱未知，去探索内心那片广阔而神秘的领域。作者的语言风格非常具有感染力，她用充满诗意和哲思的笔触，描绘了潜意识的奇妙世界。我尤其喜欢书中关于“梦境作为内在的地图”的比喻，它让我意识到，每一个梦境，无论多么离奇，都可能为我们指引着前进的方向，或者揭示我们内心深处的困惑。我过去对梦境的印象，往往是杂乱无章、毫无意义的，但这本书彻底改变了我的看法。它让我开始认真对待每一个梦，并尝试去理解它们所传达的信息。例如，我曾经反复做一个关于迷路的梦，总是找不到回家的路，醒来后感到非常沮丧。在读了这本书后，我开始思考，这是否象征着我在现实生活中感到迷失，或者找不到人生的方向？这种将梦境与现实生活中的困境联系起来的解读，让我觉得非常贴切，并且有了一种被理解的感觉。这本书让我不再害怕面对内心的黑暗，而是学会了如何去拥抱它，并从中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启示，在于它让我认识到，我们每个人都拥有着一套属于自己的、独一无二的“内在智慧”。而潜意识，正是这套智慧的核心。作者并没有提供一套僵化的“成功法则”，而是鼓励我们去倾听自己内心的声音，去发现自己独特的生命力量。我特别喜欢书中关于“直觉与梦想的关联”的探讨，它让我意识到，那些看似不经意的灵感和模糊的梦境，往往蕴含着我们最真实的需求和愿望。我过去常常被外界的声音所干扰，不知道自己真正想要什么，也常常因为别人的评价而否定自己。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心的方向。它让我开始相信，我自己的感受和直觉，同样具有重要的价值。我尝试着在生活中，多给自己一些空间去感受，去倾听内心的声音，而不是总是急于做出决定。例如，有一次我接到一个工作邀请，我本能地觉得不太合适，但我还是因为“别人都说好”而犹豫不决，读了这本书之后，我意识到，我的直觉才是最重要的信号，我应该相信它。

评分☆☆☆☆☆

读完《和潜意识说说话》后，我感觉自己像是被施了魔法，看待世界的方式都发生了微妙的改变。以前，我总觉得自己的情绪起伏很大，有时候会突然感到莫名的失落，或者被一些小事激怒，却找不到根源。这本书让我明白，这些情绪背后，很可能隐藏着更深层次的心理需求或者未被满足的渴望。作者并没有要求我们立刻去“解决”问题，而是鼓励我们带着一种“看见”的态度去观察自己的内心。例如，书中关于“阴影”的讨论，让我开始审视自己那些不愿意承认的、被认为是“不好”的部分。我曾一直认为自己是一个很有耐心的人，但在阅读过程中，我猛然意识到，在某些特定情境下，我也会变得非常不耐烦，甚至会产生攻击性的想法，而我一直选择忽视这些。通过书中的引导，我尝试去理解这些“阴影”出现的原因，它们可能是我过去经历中某些创伤的遗留，或者是我为了适应环境而压抑的本能。这种坦诚的自我审视，虽然过程有些不易，但却带来了前所未有的轻松感。我不再因为自己的“不完美”而自责，而是开始接纳那个完整的自己。书中提供的关于如何与潜意识“对话”的方法，也让我觉得非常接地气，不像那些空洞的理论。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书给我带来的改变，是潜移默化的，但却是深刻的。它让我意识到，那些困扰我们很久的烦恼和焦虑，很多时候并非来自于外部环境，而是源于我们内心深处未被理解的情感和需求。作者用一种非常艺术化的方式，将“潜意识”这样一个抽象的概念，变得触手可及。我尤其喜欢书中关于“梦境与创造力”的联系，它让我意识到，潜意识并非只是隐藏着我们的恐惧和阴影，它同样是创造力和灵感的源泉。作者分享了一些艺术家、作家如何从梦境中汲取灵感的故事，这让我非常振奋。我开始尝试着将我的梦境记录下来，并尝试从中寻找一些新的想法和视角。虽然我还没有像那些伟大的艺术家那样，从梦境中创造出惊世之作，但我确实在一些日常的小创作中，获得了一些新的灵感。例如，有一次我为一个产品设计logo，一直没有思路，但在记录了一个关于“彩虹桥”的梦境后，我突然有了灵感，最终设计出了一个非常受欢迎的logo。

评分☆☆☆☆☆

我可以说，《和潜意识说说话》是一本“静水流深”的书。初读时，可能觉得只是娓娓道来的故事和一些浅显的心理学概念，但随着阅读的深入，你会发现作者巧妙地将复杂的理论融入其中，让你在不经意间就接受了全新的视角。书中的案例分析非常生动，作者并没有简单地罗列一些普遍性的例子，而是深入挖掘了每一个案例背后独特的心理动因，这让我觉得非常真实和有共鸣。我尤其欣赏书中关于“童年经历对潜意识的影响”的论述，它让我更加深刻地理解了为何我们会有一些固定的行为模式和思维定势，这些很多都源于我们早年的经历，而我们却常常对此浑然不觉。作者鼓励我们去“疗愈”那些童年的创伤，并非要求我们回到过去，而是通过理解和接纳，来释放那些潜藏在潜意识中的负面情绪。这是一种非常温和而有效的方式，让我感到被赋权，而不是被指责。我尝试着去回顾一些童年的经历，并尝试用书中的方法去理解当时的情绪，发现确实有些压抑的情绪，在得到释放后，我感觉整个人都变得更加轻松了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击，远超我最初的想象。我抱着一种姑且一试的心态购入，起初觉得“潜意识”和“梦境”这些概念有些虚无缥缈，担心会是一本空泛理论堆砌的书。然而，当我翻开第一页，便被一种截然不同的叙事方式吸引了。作者并非高高在上地传授知识，而是像一位经验丰富的向导，带着读者一同踏上探索内心深处的旅程。她没有使用艰涩的学术术语，而是用通俗易懂的语言，将复杂的心理学原理巧妙地融入到生活化的场景和生动的案例中。我尤其喜欢书中关于“梦境日记”的引导，不仅仅是记录，更重要的是提供了分析梦境象征的框架。书中提到的“原型”和“集体潜意识”的概念，在我阅读的过程中，逐渐清晰起来。我开始反思自己过往对梦境的随意解读，意识到其中蕴含着巨大的信息宝库，等待着被发掘。作者鼓励我们带着好奇心和开放的心态去面对每一个梦，不带评判地接纳，然后尝试去理解那些看似无厘头的画面和情节背后，隐藏着怎样的个人信息。我尝试着记录了几个最近的梦，并运用书中的一些小技巧去解读，惊奇地发现，有些困扰我很久的模糊情绪，竟然在梦境的象征中找到了某种隐喻，仿佛潜意识在用一种独特的方式和我“对话”。这让我对“潜意识”不再是敬而远之，而是充满了好奇和亲近感。