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[德] 克劳斯·伯恩哈特著

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思考力
思维方式
认知提升
高效学习
个人成长
问题解决
决策力
批判性思维
心理学
自我提升

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出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787559616166

版次：1

商品编码：12326607

品牌：ZITO

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-04-01

用纸：胶版纸

页数：256

字数：106000

具体描述

产品特色

编辑推荐

　　★原版一经推出，跻身德国心理学图书榜三大分类榜半年。

　　★读者五星级评论表示：有效、实用、人人都应该读。

　　a.很有效、实用的抗焦虑、抗抑郁自助书。

　　b.人人应该读一读，可以更加了解焦虑和抑郁者的感受以及自检和预防。

　　c.运用书中所介绍的练习方法，情况得到扭转，训练积极正向思考，战胜恐慌和焦虑。作者多年临床诊治实践检验过的70%的人在不到6次的治疗后完全彻底摆脱恐慌和焦虑症

　　★版权狂销至美国、英国、法国、日本、意大利、韩国等十个国家，以及中国台湾地区。

　　★世界脑神经科学应用前沿成果，超出当前临床心理治疗法20年的创新疗法：利用优质思考方式来构建健康的神经通道，用积极正向的想法抢占大脑空间，直至战胜焦虑和恐慌。

　　★先进的方法，“优质思考”的新概念，引发广泛共鸣：著名演员陈坤在微博上曾发文称：让我们痛苦的不是现象，而是我们的思维方式。与本书观点惊人契合。

　　★作者在该专业领域的影响力，以及活跃度，呈倍数放大效应。

　　作者克劳斯·伯恩哈特曾为医学、科普电视节目资深记者，心理治疗师，德国神经医学教育学会成员。他研发的一整套针对恐慌和焦虑的创新型心理治疗方案取得了巨大的成功。他的播客节目在将近80个国家播出，有35万人收听。

　　★精美装帧设计，融高档笔记本和便携口袋读本特色于一体。

　　本书案例故事极具普适性，融指导、实用性于一体的文字叙述，轻阅读自助治愈系特色十分明显。此外，精美的装帧设计+书中隐藏的“思考笔记”，方便读者或写下心得体会，或随意涂鸦减压，打造成独属于自己的“优质思考心得”。

内容简介

　　这是一本教会人们用“优质思考”来战胜焦虑症和恐慌症，重建人生的心理自助读本。

　　立足于当前世界脑神经科学应用前沿成果，作者深入探讨了焦虑症和恐惧症的发作原理及给人们带来的身心上的双重损伤。得益于作者十多年的医学记者经历，又十多年心理咨询与治疗的临床实践，促使他开创了更有效、更全面，超出当前临床心理治疗法20年的创新疗法。其临床治疗结果显示70%的病人只需6次就诊即可完全摆脱焦虑症和恐惧症。极具代表性的案例，简单易学而有效的方法，教会人们用优质健康的思维方式拥抱幸福美好的人生。

　　用进废退！（Useitorloseit！）如果您能做到连续三周让积极正面的想法占上风，您的身体也会随之行动起来帮助您克服焦虑。

作者简介

　　[德]克劳斯·伯恩哈特（作者）：资深记者，从事医学科普电视节目多年，也因此接触到有关焦虑症的理念和疗法，后因两位好友罹患惊恐症向他求助，促使他潜心研究焦虑症，并接受心理医疗培训，最终转行成为一名心理诊疗师。目前在柏林经营一家专门针对焦虑症和恐惧症的心理诊所，是德国神经医学教育学会和德国新式学习法研究会的会员作为德国采用开创性的惊恐症疗法的先驱者之一，他研发出一整套创新型的治疗方案并取得了巨大成功：他的病人中70%只需6次就诊即可完全摆脱惊恐发作。他的播客节目在将近80个国家播出，有35万人收听。

　　王南南（译者）：毕业于北京大学德语系，现任德国美因茨大学翻译学院讲师。

前言/序言

　　一边墨守成规，一边期待进步，这是十足的发疯

　　亲爱的读者，您是否有过这样的经历：

　　平平常常的某一天，您正在做着平平常常的事情，突然，一阵巨大的恐慌感袭来，并且伴随着下面这些症状：

　　心悸

　　呼吸困难，气喘气促，喉头堵塞

　　头痛，头昏，晕眩

　　反胃作呕，腹部紧张不适

　　胸口疼痛

　　冒汗

　　战栗颤抖

　　四肢麻痹或有刺痛感

　　身体或脸部有灼热感

　　对周遭事物有不真实感

　　失控感

　　濒死感

　　在巨大的痛苦和恐慌中，您以为自己患上了重病，急忙就医，医生详细检查过后却宣布一切正常，这令您大惑不解。

　　其实，刚刚您很可能“只是”经历了一次惊恐发作。

　　惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，又称急性焦虑发作，患者往往会在毫无原因和预警的情况下突然感到强烈的恐慌，并伴有上文列举的症状。

　　仅在德语地区就有1400 多万人有过惊恐发作经历，其中超过200 万患者会反复发作。他们无比渴望摆脱恐慌与焦虑，回归正常生活。

　　多年前，好友患病的经历促使我成为一名心理医师，立志为焦虑症患者服务。看到当时业界普遍使用的疗法不尽如人意，我便开始探索更有效、更全面的治疗方法。如今，我和妻子经营的心理诊所（位于柏林）已经发展成一家专门从事惊恐发作治疗与研究的心理康复机构。

　　我们采用的治疗方案全部基于现代脑科学研究的最新成果，既不去探究病人的童年伤害，也只在极少数情况下才会使用抗抑郁药物和镇静剂；传统疗法如呼吸练习、暴露疗法、肌肉放松等早已被我们摈弃。因此经常有人问我们，为什么我们的治疗方案与常规疗法差别这么大？我总是用爱因斯坦的一句名言来回应他们：

　　“一边墨守成规，一边期待进步，这是十足的发疯！”

　　惊恐症的常规治疗思路确实可以用“墨守成规”来形容。尽管那些疗法常常对患者毫无帮助或者作用不大，但还是被一再用于临床。同时，最新的、开创性的脑科学研究成果却往往被束之高阁。新发现与新知识得不到运用，心理医师们只知为病人开抗抑郁药物，而不去探索新的疗法。许多常规疗法已经沿用了几十年，并且从未得到改进。

　　其实在过去的20 年间，脑科学研究取得了重大进展，我们获得了很多关于大脑的新知识。借助医学成像技术我们已经可以监测大脑的活动了，可以测试什么样的想法或精神活动会引起什么样的身体反应。如今，借助各种前沿技术，我们已经充分了解惊恐发作时大脑内发生的变化，网络的普及也使得学术交流更为便捷。

　　本书中提到的所有疗法均在我们的诊所中运用多年，被证明切实有效，并仍在不断改进中。目前，我们70% 的病人只需6 次诊疗即可完全摆脱惊恐发作。听起来似乎难以置信，但事实的确如此。

　　当然，再好的一本书也无法代替一位有经验的医师。不过本书至少可以帮助您明白惊恐从何而来，并教给您一些简单易学的方法来克服恐慌，回归正常生活。

　　我衷心地希望这本书对您有所裨益。

　　克劳斯？伯恩哈特

　　科普及医学新闻记者、心理诊疗师、

　　德国神经医学教育协会会员

《深度之径：洞察本质，赋能行动》在这个信息洪流裹挟、决策错综复杂的时代，我们常常感到困惑、迷失，甚至在熟悉的环境中也步履维艰。每一次的选择，都可能是一次冒险；每一次的判断，都可能带来意想不到的后果。我们渴望拨开迷雾，看清事物的本质，做出更明智的决定，从而更有效地实现目标，最终活出更有价值的人生。《深度之径》并非提供一套放之四海而皆准的“秘籍”，更不是一本教你如何“快速成功”的速成指南。它是一次对人类认知方式、思维模式进行深刻探索的旅程，旨在帮助读者构建一套能够应对复杂挑战、洞察事物真相的思维框架。本书不涉及心灵鸡汤式的空泛论调，也不回避思维过程中可能遇到的艰辛和挑战。相反，它邀请你踏上一条需要耐心、毅力和实践的“深度之径”，在这条路上，你将学会如何质疑、如何分析、如何整合，并最终如何以一种更具穿透力的方式理解世界。第一部分：看见，而非仅仅是观察我们每天都在“看”，但“看见”的深度却千差万别。许多时候，我们停留在表面的现象，被直觉和经验所蒙蔽，未能触及事物真正的根源。《深度之径》的第一部分将引导你超越浅层观察，培养一种“看见”的能力。重塑你的观察视角：本章将探讨常见的认知偏差，例如确认偏差、锚定效应、可用性启发等，这些偏差如何在我们不经意间扭曲我们的感知，让我们只看到我们“想”看到的东西，而不是真实存在的事物。我们将学习如何有意识地识别并规避这些认知陷阱，训练自己从不同的角度审视问题，如同一个显微镜，能够放大细节，也如同一个望远镜，能够把握全局。区分事实与解读：在纷繁的信息面前，我们常常混淆事实的客观性与个人解读的主观性。本章将深入剖析这一界限，强调基于证据和逻辑进行判断的重要性。你将学习如何有效地搜集信息，如何评估信息来源的可靠性，以及如何构建一个基于事实的理解框架。这将帮助你在嘈杂的世界中，找到真正可靠的基石。理解因果的复杂性：很多时候，我们看到的只是表象的关联，误以为是因果关系。例如，某件商品销量增加，我们可能简单归因于促销活动，却忽略了更深层次的市场需求变化、竞争对手的策略调整，甚至宏观经济环境的影响。《深度之径》将为你揭示因果链条的层层递进，引导你识别直接原因、根本原因以及潜在的诱因，从而在解决问题时，能够直击要害，而非头痛医头、脚痛医脚。拥抱不确定性：现代世界充满了不确定性，试图完全掌控局面往往是一种徒劳。本章将教你如何认识并接纳不确定性，将其视为一种常态而非例外。你将学习如何在这种环境下做出相对最佳的决策，如何为未来的不确定性预留空间，以及如何从“确定性”的幻觉中解脱出来，以更灵活、更具韧性的姿态前行。第二部分：思考，而非仅仅是联想思维的本质在于联结与整合，而“思考”则是一种有目的地、有结构地进行联结和整合的过程。《深度之径》的第二部分将聚焦于提升你的思考能力，让你能够进行更深入、更具建设性的分析。结构化思维的构建：许多复杂的问题之所以难以解决，是因为我们缺乏清晰的结构。本章将介绍多种结构化思维工具，例如逻辑树、MECE原则（相互独立，完全穷尽）、金字塔原理等。你将学习如何将一个庞杂的问题分解成若干相互关联的部分，从而有条不紊地逐一攻克。这就像给问题搭建一个精密的骨架，让你的分析有章可循，逻辑严密。批判性思维的实践：批判性思维并非一味地否定，而是对信息和观点进行审慎的评估，以形成合理的判断。本章将深入探讨批判性思维的核心要素，包括分析、评估、推理和解释。你将学习如何识别逻辑谬误，如何质疑预设，如何从多个角度评估论证的有效性，并最终形成自己独立的、有见地的观点。跨领域知识的整合：伟大的创新往往诞生于不同领域的知识碰撞。本章将鼓励你打破学科壁垒，学会从不同学科、不同视角汲取养分，并将这些零散的知识点进行有效的整合，形成新的洞察。你将了解如何通过类比、迁移等方式，将某个领域的原理应用于另一个领域，从而解决看似棘手的难题。系统性思维的培养：任何事物都存在于一个相互关联的系统中，孤立地看待问题容易忽略整体的影响。本章将介绍系统性思维的理念，帮助你理解要素之间的相互作用、反馈回路以及涌现现象。你将学会如何从全局观出发，预测决策可能带来的连锁反应，从而做出更具前瞻性和全局性的选择。第三部分：行动，而非仅仅是计划再好的想法，如果没有付诸实践，都将是空中楼阁。《深度之径》的第三部分将强调行动的重要性，并为你提供将深度思考转化为有效行动的策略。目标设定的艺术：模糊的目标往往导致行动的迷茫。本章将介绍如何设定清晰、可衡量的目标，并将其分解为可执行的步骤。你将学习如何识别阻碍目标实现的潜在障碍，并提前制定应对策略，确保你的行动方向明确，步履坚定。高效执行的原则：计划的执行过程同样充满挑战。本章将分享一系列高效执行的原则，例如优先级管理、时间管理、任务分解、反馈机制等。你将学习如何克服拖延，如何保持专注，如何在高压环境下保持效率，并将计划转化为切实的成果。从失败中学习：失败是成长过程中不可避免的一部分。本章将帮助你以一种积极的态度面对失败，将其视为宝贵的学习机会。你将学习如何从失败中提取经验教训，如何调整策略，如何重拾信心，并最终将失败转化为通往成功的垫脚石。持续迭代与优化：世界在不断变化，固步自封只会落后。本章将强调持续学习和迭代优化的重要性。你将学习如何根据反馈和新的信息，不断调整和完善你的计划和行动，保持一种敏锐的适应能力，始终走在时代的前沿。《深度之径：洞察本质，赋能行动》将陪伴你踏上这场认知升级的旅程。它不承诺让你一夜之间成为“思考大师”，但它会赋予你一套强大的工具和一种全新的视角，让你能够更清晰地认识世界，更有效地解决问题，最终在人生的道路上，走出一条属于自己的、充满智慧与力量的深度之路。这不是一个终点，而是一个开始，一个你重新定义自己思考方式、从而重塑自身价值的开始。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己的思维方式发生了一次“大扫除”。我一直以来都认为自己是一个逻辑性比较强的人，但这本书让我看到了自己思维中隐藏的许多“暗礁”。作者非常细致地分析了我们在日常生活中常见的非理性思维，以及这些思维如何悄悄地影响我们的决策。比如，书中关于“情感偏见”的论述，让我认识到我很多时候并不是基于事实，而是基于自己的情绪好恶来做判断。我曾经因为对某个人产生了好感，就对他的观点深信不疑，即使他的观点本身存在一些逻辑漏洞。读了这本书之后，我才意识到这种“晕轮效应”是多么普遍，又是多么危险。作者并没有停留在理论层面，而是提供了大量切实可行的练习方法，帮助我们识别和纠正这些非理性思维。比如，他提出了一种“思维日记”的方法，要求我们记录下自己的思考过程，特别是那些重要的决策，然后反思其中可能存在的偏见。我尝试了这个方法，在记录过程中，我惊讶地发现，我很多时候都忽略了一些关键的信息，或者因为一时的情绪波动而做出了不理智的决定。通过持续的练习，我感觉自己对情绪的觉察能力大大提高，也能够更冷静地分析问题，做出更理性的判断。这本书就像一个“思维过滤器”，帮助我过滤掉那些杂乱无章、容易误导我的思维杂质，让我看到事物更本质、更清晰的一面。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我重新认识“知识”的书。我一直以为，拥有丰富的知识就是思考的基石，但这本书让我明白，比拥有知识更重要的是，如何运用知识。作者在书中强调了“知识的整合”和“知识的应用”的重要性。他指出，很多时候，我们虽然掌握了很多零散的知识，但却不知道如何将它们有机地结合起来，也不知道如何在实际问题中应用它们。我印象非常深刻的是关于“情境化学习”的论述。作者认为，知识只有在特定的情境中才能发挥出最大的价值。他提供了一些非常有效的学习方法，比如“案例研究”、“项目式学习”等等。我尝试着在学习新技能时，主动去寻找相关的实际应用场景，去思考这些技能在真实世界中能够解决什么问题。这种学习方式，让我对知识的理解更加深刻，也让我能够更自信地将所学应用于实践。这本书让我明白，真正的思考，是将知识转化为解决问题能力的桥梁。它让我不再满足于“知道”，而是追求“做到”，让我的思考变得更加有目的性，也更加有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近期读到的最令人耳目一新的作品之一。它并没有像其他一些心灵鸡汤类的书籍那样，用空泛的口号来鼓舞人，而是提供了一套系统、科学的方法论，来帮助我们提升思考的质量。作者的语言风格非常独特，既有学术的严谨，又不失通俗易懂的趣味性。他引用了大量的心理学实验、哲学思想和历史案例，来佐证自己的观点，让我读起来既增长了知识，又倍感启迪。我尤其喜欢书中关于“系统性思考”的章节。作者将复杂的系统分解为一个个相互关联的要素，并展示了如何通过理解这些要素之间的互动关系，来预测系统的行为，并找到干预的最佳点。这对于我在工作中处理复杂项目非常有帮助。以前我总是习惯于“头痛医头，脚痛医脚”，而现在我能够从更宏观、更长远的视角来审视问题，发现问题的根源，并采取更具战略性的解决方案。书里还提供了一些非常有用的工具，比如“因果回路图”和“系统动力学模型”，这些工具虽然听起来有些专业，但作者的讲解非常到位，即使是没有相关背景的读者也能轻松上手。我尝试着用这些工具来分析我生活中遇到的一个长期存在的困扰，结果让我大吃一惊，我终于找到了问题的症结所在，并且制定出了有效的应对方案。这本书让我明白，真正的思考不是凭空想象，而是需要方法、工具和实践的支撑。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我反思了很久很久的书。它不仅仅是在谈论“思考”，更是在探讨“如何活出更好的自己”。作者深入浅出地剖析了我们思维模式的形成过程，以及这些模式如何潜移默化地影响着我们的生活轨迹。我曾经一直以为，只要我努力，我就一定能成功，但这本书让我意识到，有时候，我们最大的阻碍并不是外部的困难，而是我们自己内在的思维局限。书中关于“成长型思维”和“固定型思维”的对比，对我触动非常大。我发现我过去很多时候都陷入了固定型思维的牢笼，害怕失败，回避挑战，总是给自己设限。读了这本书之后，我开始尝试着去拥抱不确定性，去把挑战看作是学习和成长的机会。我记得书中提到一个非常小的细节，就是当遇到挫折时，用“我还不能做到”代替“我做不到”。这句话看似简单，但却能极大地改变我们面对困难的心态。我开始有意识地在日常生活中使用这句话，并且发现，它真的帮助我建立起了更积极、更 resilient 的心态。这本书就像一位良师益友，它没有居高临下地指点江山，而是以一种温和而坚定的方式，引导我认识到自己的潜力，并激励我勇敢地去探索和实现它。它让我明白，优质的思考，最终是为了更好地生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容极其丰富，而且极具启发性。我之前总以为“思考”就是脑力劳动，是逻辑推理，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者将思考提升到了一个全新的维度，它不仅仅是智力活动，更是一种生活态度，一种与世界互动的方式。我尤其欣赏书中关于“创造性思考”的章节。作者并没有把创造力神化，而是将其归结为一种可以通过训练和实践来培养的能力。他提供了很多非常有意思的练习，比如“联想游戏”、“逆向思维练习”等等，这些练习不仅有趣，而且非常有效。我尝试着在写报告或者构思项目时，运用这些练习，结果发现我的想法变得更加丰富和新颖。书中还深入探讨了“直觉”在思考中的作用，以及如何训练和信任自己的直觉。这一点对我来说尤为重要，因为我过去总是过度依赖逻辑分析，而忽略了直觉的信号。作者通过一些科学研究和案例，让我明白了直觉并非虚无缥缈，而是我们潜意识大量信息处理的结果。这本书让我开始更加全面地看待“思考”这件事，它不仅仅是理性分析，也包括感性认知、直觉判断以及创造性想象。它为我打开了一个全新的思考视角，让我对自己的思维能力有了更深的认识和更广阔的期待。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我醍醐灌醒的书，我之前总觉得自己思考的时候总是绕不出去，遇到问题也很难找到真正有效的解决方案，总是陷入一种“想了半天，好像什么都没想明白”的状态。这本书就精准地击中了我的痛点。作者并没有上来就讲什么高深的理论，而是从非常日常的例子入手，比如我们为什么会产生一些固定的思维模式，这些模式又是如何限制我们的判断力和行动力的。我特别喜欢其中关于“认知偏差”的部分，它详细地剖析了我们大脑在处理信息时可能出现的各种“陷阱”，比如确认偏差、锚定效应等等。读完之后，我才恍然大悟，原来我很多时候做出决定，并不是因为理智，而是被这些潜意识的偏差所左右。书里还提供了一些非常实用的方法来识别和克服这些偏差，比如多角度看待问题、主动寻求反驳意见、进行“预演”等等。这些方法说起来不难，但真正应用起来需要刻意练习。我尝试着在工作中遇到一个棘手的项目时，运用书里提到的“反向思考法”，先假定这个项目一定会失败，然后分析所有可能导致失败的原因，结果意外地发现了很多之前被忽略的潜在风险，并且找到了规避这些风险的策略。这种“化被动为主动”的思考方式，真的让我受益匪浅。这本书不仅仅是教你思考，更是教你如何“不被思考”所困，如何让自己的思维更加清晰、敏锐和高效。它让我看到了自己思维的盲区，也给了我走出盲区的地图。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的内容给我带来了巨大的冲击，它让我开始审视自己过往的很多观念。作者在书中对于“批判性思维”的阐述，简直是教科书级别的。他详细地分析了批判性思维的构成要素，比如识别谬误、评估证据、进行逻辑推理等等，并且提供了大量的实际案例来帮助读者理解。我曾经以为，只要我能够清晰地表达自己的观点，那就是一种有效的思考，但这本书让我明白，真正的思考，还需要能够质疑自己的观点，还需要能够发现别人观点中的漏洞。我特别喜欢书中关于“逻辑谬误”的章节，它详细地列举了各种常见的逻辑谬误，比如稻草人谬误、滑坡谬误等等。读完之后，我才意识到，原来我在日常交流中，常常不自觉地犯下这些错误。作者还提供了一些非常实用的方法来培养批判性思维，比如“多问‘为什么’”、“寻找反证”等等。我开始有意识地运用这些方法来分析信息，来评估别人的观点。我发现，当我能够运用批判性思维去审视问题时，我的判断变得更加准确，我的决策也更加明智。这本书让我看到了自己思维中的许多盲点，也给了我提升思维能力的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大改变，就是让我学会了“慢思考”。在信息爆炸的时代，我们习惯于快速反应，快速决策，但很多时候，这种“快”恰恰是思考的敌人。作者在书中极力倡导一种“深度思考”的模式，它需要时间、耐心和专注。我曾经在工作中，因为追求效率，而匆忙做出一个决定，结果导致了不必要的麻烦。读了这本书之后，我才明白，很多时候，所谓的“效率”，其实是牺牲了思考的质量。作者提供了一些非常有用的方法来培养“慢思考”，比如“冥想式思考”、“放空时间”等等。我尝试着在一天中安排一些固定的“放空时间”，让自己不去想任何具体的问题，只是让思绪自由地流淌。在这个过程中，我经常会涌现出一些之前从未有过的灵感，或者对一些棘手的问题有了新的解决方案。这本书让我重新认识了“思考”的价值，它不是一件急功近利的事情，而是一种需要精心培养和呵护的能力。它让我学会了在纷繁复杂的信息中保持冷静，在压力之下依然能够进行有质量的思考。我现在更加愿意花时间去深入地分析问题，去探索不同的可能性，而不是急于下结论。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我大开眼界的书，它彻底改变了我对“聪明”和“愚蠢”的认知。作者并没有用传统意义上的智商来衡量一个人的思考能力，而是提出了“思维的维度”这个概念，让我看到了思考背后更深层的机制。我印象最深刻的是关于“类比思维”的论述。作者指出，伟大的思想家往往能够通过类比，将一个领域的知识迁移到另一个领域，从而产生颠覆性的创新。他举了很多历史上的例子，比如牛顿从苹果落地联想到万有引力，或者达尔文从人工育种联想到自然选择。读了这些例子，我才意识到，原来很多我们习以为常的认知，都可以通过类比的方式被重新解读和理解。这本书提供了一些非常实用的类比思维训练方法，比如“寻找事物的相似之处”、“用不同的角度看问题”等等。我尝试着在学习新知识时，主动去寻找它与其他知识之间的联系，去尝试用不同的领域来类比理解。这种练习极大地拓展了我的思维边界，让我能够更快地掌握新知识，并且能够将不同领域的知识融会贯通。这本书让我明白，真正的聪明，不仅仅是拥有知识，更是拥有连接知识、创新思考的能力。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的深度和广度都超出了我的预期。原本以为会是一本浅显易懂的“自我提升”类读物，没想到它却触及了哲学的边界，又巧妙地结合了心理学的最新研究成果。作者在开篇就构建了一个宏大的思想框架，将“优质思考”定义为一种能够帮助我们理解世界、做出更好决策、并最终实现个人成长和进步的能力。我印象最深刻的是关于“深度思考”和“浅层思考”的对比分析。作者指出，在信息爆炸的时代，我们很容易陷入浅层思考的泥沼，被碎片化信息和即时满足感所裹挟，而真正的优质思考，需要我们能够深入地挖掘问题的本质，建立清晰的逻辑链条，并具备批判性评估信息的能力。书里举了很多历史事件和科学发现的例子，来阐释深度思考的重要性，这让我对那些伟大的成就背后的思考过程有了更深的理解。同时，作者也提供了具体的训练方法，比如如何进行有效的提问，如何构建自己的知识体系，以及如何培养“元认知”能力——也就是思考自己思考过程的能力。我尝试着在阅读时，不仅仅是被动地接受信息，而是主动地去提问，去质疑，去联系自己已有的知识。这种主动的阅读方式，极大地提升了我对信息的理解和记忆。这本书不仅仅是一本“读物”，更像是一场思想的盛宴，它挑战了我固有的思维模式，让我开始重新审视自己的思考方式，并为我指明了更高级、更有效的思考方向。

评分☆☆☆☆☆

不错。

评分☆☆☆☆☆

物流速度很快。书的质量很好。赞

评分☆☆☆☆☆

封面上有痕迹

评分☆☆☆☆☆

书中讲述了一个个现实中的例子，值得一读。

评分☆☆☆☆☆

一下子买了好几本书，京东的书品质还是很不错的，其实京东的东西都可以，好好学习，好好看书。

评分☆☆☆☆☆

优质思考好书好好阅读学习