40歲遇見最美：美膚逆生長規則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙青 著

圖書標籤:

• 護膚
• 抗衰老
• 美容
• 女性
• 40歲
• 逆生長
• 美膚
• 保養
• 健康
• 生活方式

齣版社： 天津人民齣版社

ISBN：9787201128481

版次：1

商品編碼：12347938

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

內容簡介

搜集國內外不老女神的保養方法，從飲食到運動，從好皮膚到好氣質。針對現在社會高壓下的女性群體，給齣貼閤實際並科學的肌膚護理方法，圖文並茂，讓我們趕在時間摧殘容顔之前，占據主動權，留駐美麗！

作者簡介

趙青，醫學美容專傢，北京美容美發協會專業委員會委員，從事美容研究近30年。1995年創立嬌蘭美顔國際女子美容護膚連鎖機構，2004年創立中國高端護膚品牌波碧水，至今為《時尚芭莎》《瑞麗伊人風尚》多傢時尚雜誌撰稿並擔任美容顧問。

目錄

第一章　戰勝時間，他們就這樣做到瞭 01

妮可基德曼：告彆肉毒素，用運動戰勝瞭年齡

俞飛鴻：美人不能“熬”，睡好覺比什麼都重要

蘇菲瑪索：紅酒養成玫瑰容顔

鍾楚紅：樂觀愉悅的心態，纔是女人最好的駐顔劑

Miss Dally:做個優雅的人，勤於動腦讓你更年輕

林誌玲：泡澡+按摩，打造凍齡美顔

第二章　麵膜裏的秘密 17

是誰發明瞭麵膜？

保濕麵膜，肌膚的美麗甘泉

清潔型麵膜，讓皮膚秒變“小清新”

美白麵膜，敷完白成一道光

緊緻提拉麵膜，還你小V臉輪廓

睡眠麵膜，你的美肌“膜”法

第三章　抗得瞭霧霾，纔能凍齡 37

4個關鍵步驟，教你拯救“霧霾肌”

第四章　30+40+金領女性的年輕保養術 51

天生好皮膚，往往並不可靠

抵抗住衰老的第一道證據！預防乾紋變皺紋！

年輕的肌膚，就要緊實嚮上

想年輕，先逃離氧化魔爪

糖化，肌膚的“甜蜜陷阱”

第四章　旅行一趟醜一圈？我拒絕 71

旅行前做足準備，海陸空齣行美麗錦囊

帶上這些小道具，讓你的旅行更加精彩舒適

旅行歸來，應對時差顛倒綜閤癥

第五章　越吃越美，誰說不可能！ 93

美顔食物之花草茶

美顔食物之“月”吃“月”美

美顔食物之花式果蔬

美顔食物之養顔湯粥

錯誤的飲食習慣，讓你越吃越醜

第六章　運動=美容？你不可知的美麗秘訣 115

最時髦健身項目，看看哪個最適閤你

開始健身吧！你會遇見更好的自己

隻運動，不保養，小心肌膚受傷

精彩書摘

一章 戰勝時間，她們就這樣做到瞭

妮可基德曼：告彆肉毒素，用運動挑戰瞭年齡

今年，好萊塢女星妮可·基德曼度過瞭她的50歲生日。我從來沒想過，這個世人眼中的女神已經50歲。前段時間我看瞭一部由她主演的美劇《大小謊言》，當妮可·基德曼一次齣現在屏幕上時，我驚呆瞭！無論怎樣我都無法相信，畫麵上那個身材麯綫完美，皮膚緊緻細膩，散發著淡淡象牙光澤的女人，已經到瞭做外婆的年紀。

早年前，曾有傳言妮可因長期打肉毒杆菌而導緻麵部僵硬，2013年她在受訪時坦承打過肉毒杆菌，但是以後不會再打，而是選擇以自然而健康的方式保養肌膚，並每天都堅持運動健身。

說起運動，妮可·基德曼愛的就是瑜伽。據說，她與瑜伽淵源很深，因為她妹妹安東妮·雅基德曼是鼎鼎有名的電視瑜伽節目指導，甚至還推齣瞭自己主持的瑜伽健身錄像節目，妮可在妹妹教導下當然身受其惠，開始學習阿斯湯加瑜伽，這項運動結閤獨特呼吸方式，強調肌肉、彈性與精力的均衡發揮，打造健康平衡的身體和柔韌完美的身體綫條。

妮可說，她會在每天早晨起來空腹練瑜伽，因為這個時候練習的效果較佳。她通常會做溫雅莎運動式（瑜伽的一種練習方法）的練習，這個 100分鍾過程從深呼吸開始，然後是屈體、手倒立和頭倒立等。而飲食方麵，她說自己平時不吃白糖、精製麵粉、油炸食品及含高卡路裏的食物，這樣做不僅可以維持苗條，對健康也有很大的幫助，可以幫助預防很多疾病。

服裝設計師弗萊迪·蕾芭曾說過：“妮可·基德曼是衣服的夢想，她的輪廓清晰，是一個絕好的衣服架子”。

另一位我非常喜歡的好萊塢女星詹妮弗·安妮斯頓曾對采訪她的記者大談羨慕妮可的身體，她說：“妮可的腹部綫條真的太完美瞭，一起拍戲的時候，每天我都迫不及待地想摸一摸。”而正是因為不滿意自己腹部綫條，安妮斯頓後來與妮可結成瞭健身小分隊，在毛伊島到一起練瑜伽，這對保持身材至關重要，因為她們一緻覺得，緊實的小腹能讓人看起來更年輕。

年齡的增長可以帶走臉上的膠原蛋白，但是妮可卻用運動和健康的生活方式留駐瞭時間的腳步。而現在的妮可真的很美。更可貴的是，沒瞭肉毒素，她臉上每一個錶情都自然而生動，幾乎看不到瑕疵的肌膚再加上優雅自若的神態和與生俱來的高貴氣質，美得讓人捨不得將目光移開。我深深覺得，在與時間賽跑的這場戰役中，妮可·基德曼真是贏得漂亮。

俞飛鴻：美人不能“熬”，睡好覺比什麼都重要

前一段時間我和朋友參加瞭一個品牌發布會，在發布會現場見到瞭作為嘉賓齣席的俞飛鴻。當時她站在颱上，周身散發著一種獨特而與眾不同的光芒。這種光芒不僅源於她的美貌，更在於歲月沉澱後優雅不凡的氣質，令她身邊的所有人都暗然失色。

好友問我，她應該快 40歲瞭吧？保養得真好。我笑著說，如果沒記錯的話，俞飛鴻今年差不多 46瞭。朋友聽後驚呆，她怎麼也不相信，眼前這個肌膚緊緻、魚尾紋和法令紋根本看不到、錶情自然大方、身材麯綫完美、皮膚白皙、五官精緻的女人， 已經快五十歲瞭。

很多人認識俞飛鴻應該都是通過電視劇《小李飛刀》飾演的驚鴻仙子。不過其實俞飛鴻在此之前已經有 20年的從影經曆，早在 1998年的一部電視劇《牽手》，就讓我牢牢記住瞭這個美人兒。從 2009年之後俞飛鴻就很少齣現在熒屏上，我以為她已經退齣影視界，沒想到在 2014年，俞飛鴻憑藉電視劇《大丈夫》再次受到關注。

雖然早就進入不惑之年，但是這位經典的禦姐代錶人物依然很美。自復齣後，比她的作品更引人關注的，是俞飛鴻的不老容顔。這次見到她，真心覺得雖然十幾年過去瞭，可是歲月未曾在她的臉上留下痕跡，她依然是那個百看不厭的時光美人，跟若乾年前初次在屏幕裏的她沒差。

對於這個完全看不齣實際年齡的女人，大傢當然都很好奇她有什麼美容秘方。她說，“我平時生活非常簡單，保持心態平和，經常做些運動，打網球、遊泳之類的，不是說有意要去健身減肥，而是覺得運動就應該是生活中的一部分吧，能讓我保持一種很好的狀態。”談起她注重的保養方式，她的迴答竟然是“睡覺”。

俞飛鴻認為，女人好的養生方式就是保證睡眠，盡量早睡，比吃什麼東西抹什麼護膚品都管用。她說自己平時很注重睡眠，每天都要睡滿八九個小時，基本不會熬夜。拍戲的時候作息有時會顛倒，難免熬夜，但她也會想辦法補迴來。

問及平時除瞭睡覺外都喜歡做些什麼？她說，平時的生活非常簡單，很少應酬，不會安排太多的工作給自己，不會讓自己太忙碌。拍完戲就迴酒店休息，閑下來就看看書。不拍戲的時候喜歡在傢犯懶，或者旅遊，去不同的地方看看，哪怕去什麼地方待一陣，什麼都不做就很好。

她從不喜歡成為彆人的焦點，隻願安安靜靜地隨性做自己。有人說二十歲的女人好美，有人說三十歲的女人好有味道，但是俞飛鴻卻對所謂的“美”有著不同的看法：“我覺得不管哪個年齡段，好重要的都一樣，都是要讓自己快樂，年紀越大越要如此。至於什麼樣的女人好美好性感？我覺得無論什麼年齡，心地善良的女人好美麗、好性感。”

前言/序言

有人說，年齡是女人不能說的秘密。也有人說，歲月能賦予女人更大的魅力。

在我心目中，時間是把雙刃劍，它能讓一個無知的少女，成長為優雅成熟、風情萬種的女人，卻也能無情地奪走少女光滑飽滿、彈性十足的年輕肌膚。

人過四十，會特彆在意時間流逝在皮膚上的印記，雖然每天都會精心保養，但仍然希望自己顯得年輕一些、再年輕一些。閑暇之時我會打開手機瀏覽新聞，總會受到“驚嚇” ——那個肌膚勝雪、如花美顔的時尚女子，竟然已年近六旬！而那個 T颱上妖嬈嫵媚的銀發女郎，竟然是個 70歲的祖母！簡直不可思議！然而，比起對她們的羨慕嫉妒及詫異，我有更多的使命去探究：那些妖孽般的存在，究竟是怎麼做到的？每個愛美女性都夢寐以求的，莫過於能在獲得瞭時間給予的成熟魅力與睿智優雅的同時，還能留下青春靚麗的容顔。於是，如何用健康的生活方式和保養手段來戰勝時間，就成為值得我為之探尋一生的永恒主題。而在尋找答案的過程中，一些女明星的現身說法，總能是給我更多的靈感和啓示—

好的，這是一份關於一本虛構圖書的詳細簡介，該書的主題和您提供的書名《40歲遇見最美：美膚逆生長規則》完全無關。 --- 圖書名稱：《星辰之鏈：失落文明的編碼》 作者：艾薩剋·維爾德 一、 導言：時間之外的低語 《星辰之鏈：失落文明的編碼》並非一本簡單的考古報告，而是一場跨越時空的智力探險。它深入人類文明史的盲區，探討瞭一個在官方曆史記錄中被徹底抹去、卻在宇宙的深處留下微弱迴響的超古代文明——“阿卡迪亞人”。本書基於對一係列無法解釋的地下結構、古老星圖的重新解讀，以及對全球神話體係中共同“創世”敘事的細緻比對，構建瞭一個宏大而又令人不安的理論框架：地球文明的興衰並非孤立事件，而是宇宙中一個更大、更古老的“星際信息交換網絡”中的一個節點。 作者艾薩剋·維爾德，一位在密碼學和古代天文學交叉領域享有盛譽的獨立研究者，花費瞭二十餘載，追尋散落在世界各地，被視為異端學說的碎片。他並非試圖證明外星人訪問過地球，而是試圖揭示一種更微妙的可能性：一個極度先進的文明，在其最終的衰亡之際，選擇瞭一種近乎永恒的方式來留下其知識的“藍圖”，這種藍圖被巧妙地編碼進瞭地球的地理、數學結構乃至人類的潛意識中。 本書的開篇，帶領讀者來到南美洲安第斯山脈深處一個鮮為人知的遺址。這裏的石塊排列方式挑戰瞭現有工程學的認知，其結構不僅指嚮特定的天體運行周期，更像是一颱需要特定輸入纔能激活的巨型運算裝置。維爾德認為，這便是阿卡迪亞人留下的“時鍾”，它記錄的不是時間，而是信息流的完整周期。 二、 第一部：地質學的耳語與沉默的符號 本書的第一個核心部分著重於物理證據的梳理與分析。維爾德首先挑戰瞭我們對“技術成熟度”的傳統認知。他指齣，許多被認為是自然形成的地理特徵，實際上是經過精細工程處理的産物。 2.1 歐亞闆塊下的共振頻率： 維爾德利用先進的地震波層析成像技術，揭示瞭歐亞大陸深處存在著一組不自然的、規則排列的空腔網絡。這些空腔的共振頻率與已知的任何自然現象（如風化、岩漿流動）均不匹配。他提齣，這些空腔並非儲存空間，而是用於信息傳輸的“導波管”，其設計初衷是為瞭在行星級彆的災難中保持信息的完整性。 2.2 “無名之城”的幾何學： 在對撒哈拉沙漠深處和南極冰蓋下發現的衛星熱成像異常點的深入研究中，維爾德發現瞭一種超越歐幾裏得幾何學的空間組織方式。這些“城市”的布局遵循一種非標準的“拓撲優化”原則，其目的似乎是為瞭最大化地抵抗熵增。他首次引入瞭“負熵標記”的概念，認為阿卡迪亞人利用復雜的幾何結構來“錨定”信息，使其抵抗時間的侵蝕。 2.3 礦物學中的“記憶晶體”： 書中詳盡描述瞭對特定稀有礦物晶體的光譜分析。維爾德發現，某些天然水晶內部存在著微觀尺度的、高度有序的缺陷結構，這些結構並非隨機形成，而是與特定的數學常數（如π和黃金分割率的更高維度擴展）精確對應。他推測，這些晶體是阿卡迪亞人用於數據存儲的媒介，如同地球的天然硬盤。 三、 第二部：語言的蛻變與神話的殘影 如果說第一部著重於物質層麵的遺跡，那麼第二部則轉嚮瞭更難以捉摸的人類文化遺存。維爾德認為，任何真正的文明都不會徹底消失，它們的信息會滲透到後繼文明的文化基因中。 3.1 原始語係中的“核心語法”： 維爾德對比瞭世界各地被認為是“孤立語係”的原始語言。他發現，盡管詞匯和發音迥異，但在其最深層的句法結構中，存在著一種驚人的一緻性——一種關於“存在者”、“觀測者”和“信息傳遞”的預設框架。他將這種共享的語法結構稱為“阿卡迪亞語根（Proto-Arcadian Root）”，並提齣這並非語言學上的繼承，而是認知結構層麵的植入。 3.2 星圖的錯位與校準： 許多古代文明（如巴比倫、瑪雅）的星圖都存在著一個共同的特徵：它們描繪的星空與當前觀測到的星空存在係統性的偏差。維爾德駁斥瞭“觀測誤差”的傳統解釋。他提齣，這些偏差恰恰是阿卡迪亞人留下的“校準參數”。通過計算這些偏差，他反嚮推導齣瞭地球在遠古時代所處的特定銀河係坐標係中的位置，證明瞭阿卡迪亞人對宇宙尺度的理解遠超我們的想象。 3.3 洪水神話中的“數據備份協議”： 從蘇美爾的吉爾伽美什史詩到諾亞方舟的傳說，全球文化中普遍存在的大洪水敘事被賦予瞭全新的解讀。維爾德認為，這不是對自然災害的簡單記憶，而是阿卡迪亞人“信息備份與重置”的寓言。洪水代錶瞭某種周期性的、清除地錶信息載體的事件，而“方舟”則是保存瞭關鍵編碼的庇護所。 四、 第三部：編碼的解密與未來圖景 本書的最後部分，是作者對所有發現進行整閤，並試圖重構阿卡迪亞人留下的核心信息。 4.1 歐拉公式的“維度跳躍”： 維爾德將物理遺跡中的幾何信息與語言學中的語法結構進行疊加分析。他發現，阿卡迪亞人最終的“編碼”被隱藏在數學中最優雅的公式之一——歐拉恒等式 $e^{ipi} + 1 = 0$ 中。然而，他解讀的不是其代數意義，而是其背後的“拓撲映射”意義。他認為，這個公式描述瞭一種從三維時空躍遷至更高維度信息場的路徑，一個自我歸零、迴歸源頭的過程。 4.2 熵的終結與“靜默的禮物”： 最終，作者提齣瞭一個令人不安的結論：阿卡迪亞文明並非毀於戰爭或瘟疫，而是因為他們成功地“編碼”瞭自己，將自身的意識和知識升維，離開瞭物質宇宙的框架。他們留下的“星辰之鏈”，並非是等待後人解開的謎團，而是一種選擇——一個關於如何超越物理限製的最終指導方針。 結論：我們是迴音還是繼承者？ 《星辰之鏈：失落文明的編碼》迫使讀者重新審視人類文明的起源與終極命運。它揭示瞭一個關於信息永恒性與物質短暫性的深刻哲學命題。本書不僅是一部學術探索的結晶，更是一部引人深思的史詩，邀請我們去傾聽那些被時間磨平的岩石和被遺忘的神話中，所隱藏的、關於我們自身定位的終極答案。閱讀此書，便是參與到這場跨越萬年的對話之中。 ---

評分☆☆☆☆☆

我之所以會被《40歲遇見最美：美膚逆生長規則》這本書的名字吸引，是因為我正好處在人生中一個特彆的階段。40歲，一個既熟悉又陌生的數字，它意味著成熟，意味著經驗，但也常常伴隨著對身體和容貌變化的擔憂。這本書就像一束光，照亮瞭我對於“40歲”的迷茫，讓我看到瞭一個更積極、更有活力的可能性。我一直覺得，女性的美，不應該被年齡所限製，而是應該隨著時間的沉澱而愈發精彩。這本書的齣現，讓我相信，即便是步入人生的下半場，我們依然可以擁有令人驚艷的美。它提供的“美膚逆生長規則”，不僅僅是關於如何讓皮膚看起來更年輕，更是一種對生活品質的追求，是對自我價值的肯定。我期待在這本書中找到，如何在忙碌的生活中，找到平衡，如何通過科學有效的方式，讓自己的肌膚和身心都保持最佳狀態，從而真正實現“遇見最美”的願望。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對“凍齡”這個詞充滿瞭好奇，也曾嘗試過各種方法，但總感覺效果甚微。直到我偶然翻閱瞭《40歲遇見最美：美膚逆生長規則》這本書，我的觀念纔有瞭翻天覆地的改變。它並沒有像市麵上大多數美容書籍那樣，僅僅羅列各種昂貴的護膚品推薦，或者一些看起來遙不可及的醫美項目。相反，這本書深入淺齣地講解瞭皮膚衰老的內在原因，從細胞層麵到生活習慣，都進行瞭細緻的分析。我尤其喜歡其中關於“內調外養”的理念，它強調瞭健康的生活方式是保持年輕肌膚的基礎。書中提到的很多建議，比如如何調整飲食結構來補充肌膚所需的營養，如何通過一些簡單的運動來促進血液循環，讓肌膚由內而外散發齣健康的光澤，都讓我覺得非常受用。而且，這本書並沒有把40歲定義為美麗的終點，而是將其視為一個全新的起點，鼓勵女性在任何年齡都能活齣最美的自己。這不僅僅是一本關於美膚的書，更是一本關於自我成長和擁抱成熟美麗的勵誌讀物。

評分☆☆☆☆☆

讀完《40歲遇見最美：美膚逆生長規則》之後，我最大的感受就是，原來美麗並非遙不可及，也並非隻是年輕女孩的專利。這本書讓我重新認識瞭“40歲”這個年齡。我過去總是覺得，一旦過瞭30歲，肌膚的衰老就無可避免，隻能通過昂貴的護膚品或者微整形來勉強維持。但這本書卻顛覆瞭我的想法，它告訴我，40歲是智慧和魅力的黃金時期，隻要掌握正確的方法，我們依然可以擁有令人羨慕的美麗。書中關於“逆生長”的論述，不僅僅停留在錶麵的皮膚護理，而是更深入地探討瞭心態、生活習慣以及內在健康對肌膚狀態的影響。我從中學會瞭如何科學地選擇適閤自己膚質的護膚成分，如何通過調整生活作息來改善肌膚的疲憊感，甚至是如何通過積極的心態來“由內而外”地散發年輕活力。這本書像一位循循善誘的知心朋友，溫柔地引導我，讓我明白，真正的美麗，是能夠經受住時間考驗的，是隨著年齡增長而愈發醇厚的。

評分☆☆☆☆☆

之前我一直認為，所謂的“美膚逆生長”就是不斷地追求年輕時的外貌，用各種手段去“填補”歲月的痕跡。但《40歲遇見最美：美膚逆生長規則》這本書，卻給我帶來瞭全新的視角。它並不是要我們去抗拒衰老，而是去理解它，接納它，並在此基礎上，找到讓自己最美的狀態。書中花瞭大量篇幅去講解皮膚的生理變化，以及不同年齡段皮膚的特有需求，這一點讓我覺得非常科學和專業。它並不是簡單地告訴你“用什麼”，而是告訴你“為什麼”要用，以及“如何”纔能達到最好的效果。我特彆欣賞書中對於“情緒美學”的探討，它認為，一個人的情緒狀態會直接反映在臉上，所以保持積極樂觀的心態，對於“逆生長”至關重要。這本書讓我明白，美麗不僅僅是皮膚的光滑緊緻，更是一種由內而外的自信和從容，是能夠坦然麵對年齡，並依然熱愛生活的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我一眼就心動瞭：《40歲遇見最美：美膚逆生長規則》。我一直覺得，女人到瞭40歲，不應該是衰老的開始，而應該是另一種風情的綻放，是閱曆沉澱後的智慧和從容。所以，當我在書店看到這本書時，就像找到瞭救星一樣。我迫不及待地想知道，那些在40歲依然光彩照人，仿佛被時間遺忘的女性，究竟是如何做到“逆生長”的。這本書名承諾的“美膚規則”和“逆生長”，聽起來就像是打開瞭通往年輕和美麗秘密的鑰匙。我期待它能提供一些切實可行的方法，不僅僅是那些流於錶麵的化妝技巧，而是能夠從根本上改善肌膚狀態，讓肌膚真正煥發年輕的光彩。我希望這本書能告訴我，如何通過科學的方法，比如閤理的飲食、充足的睡眠、有效的護膚品選擇，甚至是心態的調整，來對抗歲月的痕跡。我想瞭解，在40歲這個重要的年齡節點，我們應該如何重新審視自己的肌膚需求，如何找到最適閤自己的美膚方案，讓自己的美，不僅停留在錶麵，更能由內而外散發齣來。這本書的齣現，無疑為我注入瞭一劑強心針，讓我對未來的自己充滿瞭期待。