怀孕分娩育儿(升级版)孕产妇必读的保健全书 怀孕书籍 妊娠分娩育儿 对孕前 孕期 分娩 产 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 分娩
• 育儿
• 产后
• 孕妇保健
• 妊娠
• 母婴健康
• 备孕
• 亲子教育

店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 吉林出版集团

ISBN：9787546332215

商品编码：12354098915

开本：16开

出版时间：2010-08-01

书名:怀孕分娩育儿(升级版)

定价：39.80元

作者:

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2010年8月1日

ISBN：9787546332215

字数：

页码：287

版次：第1版

装帧：平装

开本：16

商品重量：599 g

编辑推荐

---

为了一份健康，您选择了《怀孕分娩育儿(升级版)》。为了一记承诺，我们出版了《怀孕分娩育儿(升级版)》。知名专家邀您共享健康生活。全面揭晓幸福妈妈的健康秘诀，诠释聪明宝宝的养育细节！完美孕产全程指南。

内容提要

---

《怀孕分娩育儿(升级版)》以科学的视角、通俗的语言告诉准妈妈孕产过程中所涉及的每一个环节，对孕前、孕期、分娩、产后及育儿全程给予全面、系统、的指导——全面剖析怀孕前的准备与禁忌、如何判断自己怀孕了、孕期营养与保健、孕期胎教、孕期各种问题的应对、准爸爸必修课、分娩前的知识储备、产后恢复与调养、产后哺乳期的饮食、宝宝的养育和护理等等细节，全方位地呵护准妈妈和宝宝成长的每，解答准妈妈遇到的各种疑惑。

目录

---

1 幸福妊娠的提前准备——做父母的必修课／14
作好充分身心准备，选择佳怀孕时间／14
01 先作好心理准备
02 想要宝宝，做个周全的孕前计划
03 健康科学的生活方式
04 受孕要选季节
05 佳年龄组合
06 科学安排受孕日
07 婚后不宜立即怀孕
08 停服避孕药后多久再怀孕比较合适
09 自然流产和人工流产后不应立即怀孕
10 不久前受过x光照射的妇女不宜立即怀孕
11 压力过大时不宜怀孕
孕前检查与防疫／19
01 孕前应治疗的疾病
02 孕前应接种的疫苗
03 孕前应该做的检查项目
04 提前6个月看牙
05 哪些疾病必须治愈后才能受孕
06 男性也要做孕前检查
孕前饮食与调养／23
01 提前3个月开始营养储备
02 维生素与优生
03 提前3个月补充叶酸
04 补充叶酸吃什么食物
05 孕前一定要补钙
06 孕前不要吃含咖啡因的食品
07 孕前要抵制油炸食品
08 孕前不宜吃盐分高的食物
09 过胖、过瘦都不宜怀孕
10 孕前应禁酒
11 孕前吸烟不利于孕育宝宝
12 暂时离开有害的工作环境
13 孕前要加强身体锻炼
14 孕前护肤要注意
15 孕前需清除体内有害物质
16 准爸爸调养身体需要吃的食物
17 能够提高精子质量的食物
18 准爸爸应忌的饮食
19 计划生育要提前戒酒
20 吸烟不利受孕
21 男性也需谨慎用药
22 避开压力，快乐怀孕
成功受孕有技巧／31
01 生命从精子和卵子开始
02 受孕的过程
03 合理安排受孕时机
04 自测排卵日
05 佳受孕体位
06 易受孕的性交频率
07 性高潮有助于受孕
08 生男生女的奥秘
遗传与优生优育／36
01 遗传病及其特点
02 向专家做遗传咨询
03 宝宝会遗传哪些因素
04 母容易遗传给宝宝的疾病
05 五种疾病传男不传女
06 传女不传男的疾病及生理特征
07 父母与子女的血型
不孕不育有办法／40
01 什么是不孕不育
02 服用长效避孕药对生育的影响
03 素食者要谨防不孕症
04 推迟怀孕也可导致不孕
05 如何预防女性不孕症
06 如何预防男性不育症
07 科学饮食，预防女性不孕
08 科学饮食，预防男性不育
09 人工授精有哪几种

2 妊娠期日常生活保健——做个快乐的孕妈妈／44
十月怀胎妈妈胎儿成长全记录／44
01 孕1月：迎接我的幸“孕”儿(0～4周)
02 孕2月：不安中的等待(5～8周)
03 孕3月：谨慎加小心(9～12周)
04 孕4月：踏上征程(13～16周)
05 孕5月：次的胎动(17～20)
06 孕6月：爱的互动(21～24周)
07 孕7月：大肚皮的快乐(25～28周)
08 孕8月：快乐的沟通(29～32周)
09 孕9月：甜蜜的期待(33～36周)
10 孕10月：痛并快乐着(37～40周)
孕期饮食全方案／49
01 准妈妈孕1月饮食指导
02 准妈妈孕2月饮食指导
03 准妈妈孕3月饮食指导
04 准妈妈孕4月饮食指导
05 准妈妈孕5月饮食指导
06 准妈妈孕6月饮食指导
07 准妈妈孕7月饮食指导
08 准妈妈孕8月饮食指导
09 准妈妈孕9月饮食指导
10 准妈妈孕10月饮食指导
11 孕期别忽视三大营养素
12 准妈妈吃水果不宜过量
13 准妈妈要多喝牛奶
14 继续补充叶酸
15 准妈妈不宜吃的食物
16 孕期需要补充的六种微量元素
17 准妈妈营养补充要适量
18 准妈妈可以服用人参吗
19 准妈妈可以吃中草药吗
准妈妈体检备忘录／67
01 选择一家合适的医院
02 产前常规的化验检查
03 怀孕1～3个月体检备忘录
04 怀孕4～6个月体检备忘录
05 怀孕7～9个月体检备忘录
06 产前特殊检查
07 羊水检查的方法及临床意义
08 胎宝宝成熟度的检查
09 胎宝宝的绒毛细胞检查
10 唐氏儿筛查
11 胎宝宝镜检查
12 办理(《母子健康档案》
孕期生活宜思／74
01 准妈妈不宜有精神压力
02 准妈妈不宜涂风油精和清凉油
03 准妈妈宜远离电磁辐射
04 准妈妈不宜使用电热毯
05 准妈妈宜学会记录妊娠日记
06 婚后胎不宜做人流
07 不宜过早进行B检查
08 准妈妈忌自行服药
09 准妈妈宜用木梳梳头
10 准妈妈忌睡席梦思床
11 准妈妈不宜做香薰美容
12 准妈妈不宜戴隐形眼镜
13 怀孕初期不宜进行牙科治疗
14 准妈妈居室不宜摆放花草
15 准妈妈忌过多进行日光浴
16 准妈妈不宜盆浴和坐浴
17 孕早期的性生活
18 孕中期的性生活
19 孕晚期的性生活
20 8种情况避免孕期性生活
孕期自我保健护理全方案／83
01 准妈妈要注意牙齿保健
02 准妈妈的皮肤如何保养
03 怀孕后头晕眼花正常吗
04 准妈妈的睡眠很重要
05 孕妇睡觉的正确姿势
06 孕2月要重视
07 上班族准妈妈须知
08 缓解孕期疲劳
09 哪些药物易致胎儿畸形
10 X射线照射易致胎儿畸形
11 孕期疫苗接种
12 有哪些致畸的病毒感染
13 准妈妈服饰选择要得当
14 准妈妈洗澡有讲究
15 准妈妈如何应对酷暑
16 适合准妈妈的运动方式
17 乳房胀痛
18 准妈妈使用电风扇、空调要得当
19 注意脚的保健
20 眼角膜水肿是病吗
21 准妈妈乘飞机的注意事项
22 准妈妈喝水学问大
23 预防妊娠纹
24 准妈妈需警惕的疼痛
25 如何数胎动
26 胎动异常及对策
27 胎动频繁的5个时间
28 孕期宜为母乳喂养作准备
29 准妈妈的面部按摩
30 教准妈妈几式孕瑜伽
31 孕期宜多散步
胎教与胎宝宝的沟通快乐／101
01 什么是胎教
02 胎教从什么时候开始
03 胎宝宝能感觉到胎教吗
04 色彩胎教
05 营养胎教
06 抚摸胎教
07 形象意念
08 美学胎教
09 习惯培养
10 语言胎教
11 音乐胎教
孕期常见病症及处理方法／107
01
02 妊娠呕吐
03 霉菌性阴道炎
04 腹泻
05 便秘
06 下肢静脉曲张
07 牙龈炎
08 妊娠高血压
09 水肿
10 贫血
11 妊娠期糖尿病
异常妊娠及需要注意的妊娠现象／114
01 准妈妈要警惕宫外孕
02 注意腹痛信号
03 警惕阴道流血
04 双胎妊娠
05 关注子宫增大速度
06 葡萄胎
07 前置胎盘

……
3 轻松分娩——令人感到的幸福的时刻
4 新妈妈产后恢复与调养——重塑自信与美丽
5 新手妈妈的育儿经——胜心呵护宝宝成长每
附录1：280天孕产检查时间表
附录2：0～3岁婴幼儿心理发展的年龄范围和项目提示

作者介绍

---

孙念怙，北京协和医院知名妇产专家，优生优育及遗传学专家。
1954年毕业于北京协和医学院，师从妇产科专家林巧稚医师，接受了严格、正规的医学基础及临床技能训练。历任北京协和医院妇产科住院医师、总住院医师、主治医师、教授。中国遗传性疾病及先天性疾病产前诊断领域创始人，至今仍担任卫生部遗传性疾病及先天性疾病产前诊断领域顾问。在近六十年的医疗实践中，总结、积累了丰富的临床工作经验，特别在处理产科疑难及危重病例时，技术精湛、业务娴熟，挽救了许多患者的生命，深受广大患者和同行的尊敬和信赖。

文摘

---

插图：

序言

---

十月怀胎，一朝分娩。妊娠期是女人一生中幸福、难忘、美丽的时光，从成功受孕，到获知一个小生命在腹中“安营扎寨”；从紧张感动的分娩前夕，到宝宝的呱呱坠地、嗷嗷待哺，这一切都是“痛并快乐着”的。
妊娠初期，准妈妈的心情是兴奋而激动的，但同时也是手足无措、忐忑不安的。怎样轻松、平安、顺利地走过孕育宝宝的生命历程，这是每一位准妈妈都迫切想知道的。本书以科学的视角、通俗的语言告诉准妈妈孕产过程中所涉及的每一个环节，对孕前、孕期、分娩、产后及育儿全程给予全面、系统、的指导——全面剖析怀孕前的准备与禁忌、如何判断自己怀孕了、孕期营养与保健、孕期胎教、孕期各种问题的应对、准爸爸必修课、分娩前的知识储备、产后恢复与调养、产后哺乳期的饮食、宝宝的养育和护理等等细节，全方位地呵护准妈妈和宝宝成长的每，解答准妈妈遇到的各种疑惑。
愿本书成为天下所有新手父母科学孕育宝宝的枕边书。祝福准妈妈能快乐、健康地度过人生中美妙的时光，拥有一个健康聪明的宝宝；也祝愿每一个宝宝都能得到无微不至的照顾，健康快乐的成长。

《星辰的轨迹：宇宙简史与未来展望》 内容简介 本书并非关注人类个体生命周期的微观叙事，而是将视野投向浩瀚无垠的宇宙，追溯时间之初到万物终结的宏大历程。它是一部融合了现代天体物理学、宇宙学前沿理论与哲学思辨的科普巨著，旨在为渴望理解自身在宇宙坐标中位置的求知者提供一幅清晰而深刻的图景。 第一部分：时间之弦的拉开——宇宙的黎明与演化 本书从“无”到“有”的奇点爆炸开始，详细阐述了宇宙大爆炸理论（The Big Bang Theory）的观测证据与数学模型，包括宇宙微波背景辐射（CMB）的精妙结构、哈勃膨胀定律的发现历程及其对宇宙有限年龄的推导。 我们深入探讨了宇宙早期极端条件下的物理过程：夸克-胶子等离子体的形成与冷却、基本粒子与反粒子的湮灭、核合成的“原初之火”如何铸就了宇宙中最早的氢和氦元素。随后，我们将目光聚焦于黑暗时代的终结——第一批恒星（Population III Stars）的诞生。这些质量巨大、寿命短暂的“初代星辰”如何通过剧烈的超新星爆发，将重元素播撒到初生的星际介质中，为后续星系的形成奠定物质基础。 第二部分：结构的编织——星系、黑洞与暗物质的迷宫 宇宙并非均匀分布的，本书详细描绘了物质如何在引力的主导下，自发形成复杂结构的网络。我们系统梳理了星系的形成与演化路径：从矮星系的相互并合到宏伟的螺旋星系（如银河系）和椭圆星系的演变规律。重点解析了星系团、超星系团以及宇宙大尺度结构网（Cosmic Web）的形成机制，解释了暗物质（Dark Matter）在引导这些结构形成中扮演的“隐形骨架”角色。 关于宇宙中最神秘的天体——黑洞，本书提供了详尽的剖析。从史瓦西半径的理论基础，到事件视界内的时空扭曲，再到超大质量黑洞（SMBHs）在星系中心扮演的“引擎”角色，我们探讨了引力波天文学（Gravitational Wave Astronomy）如何以前所未有的精度揭示双黑洞并合的暴烈场景，并展望了事件视界望远镜（EHT）对黑洞阴影成像的深刻意义。 第三部分：物理学的边界——标准模型之外的探索 本书将带领读者超越目前被广泛接受的粒子物理标准模型，进入理论物理的最前沿。我们详细讨论了暗能量（Dark Energy）——驱动宇宙加速膨胀的神秘力量——的各种候选理论模型，如宇宙学常数、修正引力理论等。同时，对量子引力问题进行了深入浅出的介绍，探讨弦理论（String Theory）和圈量子引力（Loop Quantum Gravity）试图统一广义相对论与量子力学的努力和面临的挑战。 书中还涵盖了对多重宇宙（Multiverse）概念的严肃探讨，分析了不同理论框架（如永恒暴胀、膜宇宙论）下多重宇宙存在的可能性，以及它们对我们宇宙基本常数独特性（Fine-Tuning Problem）的解释。 第四部分：生命的偶然性与宇宙的终局 在宏大的宇宙背景下，本书回溯至生命的出现这一“微小奇迹”。我们探讨了系外行星的发现热潮，生命的宜居带概念，以及对搜寻地外文明（SETI）的科学方法和伦理考量。这部分内容着重于“我们是否孤独”这一古老命题，将其置于宇宙学概率论的框架下进行审视。 最终，我们将目光引向宇宙的终局。根据暗能量的性质，我们详细分析了三种主要的宇宙命运推测：永恒的膨胀导致的“大冻结”（Heat Death/Big Freeze）、如果膨胀逆转的“大坍缩”（Big Crunch），以及对时空结构进行根本性撕裂的“大撕裂”（Big Rip）。我们评估了当前观测数据对这些命运的倾向性支持，为读者勾勒出宇宙漫长生命周期的最终归宿。 本书特色 《星辰的轨迹》的写作风格严谨而不失诗意，它不仅仅是知识的堆砌，更是对人类认知边界的挑战与拓展。书中配有大量由专业天体物理学家和图像专家审校的、极具视觉冲击力的宇宙模拟图和天文观测照片，帮助读者直观理解复杂的时空几何与粒子相互作用。全书力求在保持科学准确性的前提下，激发读者对宇宙终极问题的哲学思考。它是一部献给所有仰望星空者的指南，引导我们穿越亿万光年，理解“我们从哪里来，到哪里去”的终极追问。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它没有把孕产妇当作一个单一的、被动的治疗对象，而是将整个家庭和“产后恢复”作为一个整体来构建。关于产后抑郁的章节，分析得极其透彻，它不仅描述了症状，还提供了识别家人是否处于高风险状态的指南，教会了配偶如何提供有效的支持，而不是一句空洞的“想开点”。此外，它对“妈妈身体的恢复”也给予了足够的重视，不仅仅是形体上的恢复，更是对盆底肌修复、内分泌平衡的长期建议。我之前总担心生完孩子就万事大吉了，这本书让我明白，产后恢复同样是一个需要知识武装的过程。它非常注重全家参与感，让“育儿”不再是妈妈一个人的战斗，而是整个家庭的共同学习和成长，这一点非常符合现代家庭的育儿理念。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度，完全超出了我对一本“保健全书”的预期。我特别欣赏它在介绍分娩过程时的那种近乎“纪实”的笔法。它没有一味地美化分娩，而是非常坦诚地展示了从临产征兆到真正生产的每一个细节，包括疼痛的级别、胎儿下降的机制，甚至详细对比了顺产和剖腹产的利弊，用非常理性的数据和案例来说话，而不是单纯的情感渲染。我最感兴趣的是它关于“无痛分娩”那一章节的深入探讨，里面不仅有麻醉方式的介绍，还穿插了许多产科医生的访谈，让我明白现代医学在减轻产妇痛苦方面所做的努力。此外，它对“拉玛泽呼吸法”的图解说明清晰到我不需要任何旁人指导，自己在家对着镜子就能练习到位。这种兼顾科学严谨性和实操性的叙述方式，极大地降低了我对分娩的恐惧值，让我能更积极地为“卸货”做准备。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在“孕前准备”这一块做得极为出色，这往往是很多孕期书籍会一带而过的地方。它用一种非常系统性的方式，指导我们如何进行全面的身体评估，包括伴侣双方的遗传病史梳理、生活习惯的调整建议，甚至包括了“孕前心理健康”的自测工具。我当时发现自己的一些慢性小毛病在准备怀孕前都需要先进行干预，书中提供的专业建议和就医方向非常明确。它强调了“优化身体条件”的重要性，把怀孕这件事看作是一个需要精密计划的“项目”，而不是随缘而至的“意外惊喜”。这种前瞻性的视角，让我和先生都受益匪浅，我们不再只是关注“能不能怀上”，而是如何“健康地怀上”。这种对生命起点负责的态度，在这本书的字里行间得到了充分的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“育儿篇”部分，简直是为我这种“新手爸妈观察团”准备的教科书。市面上很多育儿书要么过于强调“科学育儿”的教条，要么就是过于侧重经验分享，这本书找到了一个极好的平衡点。它从新生儿的生理特点讲起，比如为什么宝宝总是哭闹，睡眠模式如何建立，这些都是最基础却最让人头疼的问题。我特别喜欢它关于“母乳喂养”和“配方奶喂养”的公正讨论，它没有强迫读者选择哪一种，而是详细分析了每种方式的挑战和支持系统，让我可以根据自身情况做出最适合的选择。更难能可贵的是，它并没有止步于婴儿期，而是延伸到了宝宝一岁后的早期教育理念，比如如何通过游戏促进认知发展，这让我对未来的两年都有了清晰的规划。这本书的结构就像一个时间轴，准确地将未来可能遇到的问题提前标注出来，让人有充分的时间去了解和准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的“孕期圣经”！我怀孕初期，各种孕期反应接踵而至，焦虑得不行，总感觉自己哪里不对劲。翻开这本书，看到它对孕早期的各种不适都有非常详尽的解释和应对小贴士，那种踏实感立刻就来了。比如，它不仅讲了孕吐的处理，还深入分析了为什么会孕吐，甚至给出了不同阶段孕吐的饮食调整建议，细致到哪种维生素补充剂可能更适合缓解恶心。尤其让我印象深刻的是，书中对孕期情绪波动的描写非常精准，我当时觉得自己像坐过山车一样，一会儿欣喜若狂，一会儿又莫名低落，这本书用非常温和的语言告诉我，这是正常的荷尔蒙变化，并提供了一些正念练习的方法来帮助我稳定情绪。它就像一位经验丰富又温柔的闺蜜，时刻在我身边提供支持和指导，让我对即将到来的母亲身份充满了期待而非恐惧。读完前几章，我立刻感觉自己对整个孕期的走向胸有成竹了许多，不再是那个手足无措的新手妈妈了。