体育原理 杨文轩,陈琦 9787040140729 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨文轩，陈琦 著

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• 9787040140729
• 体育

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040140729

商品编码：1239839123

包装：平装

出版时间：2004-04-01

图书信息
书名：	体育原理
作者：	杨文轩,陈琦
ISBN：	9787040140729
出版社：	高等教育出版社
定价：	24.80元

其他信息（ 仅供参考，以实物为准）
开本：	装帧：平装
出版时间：2004-04-01	版次：1
页码：255	字数：280000

内容简介

本书为体育专业研究生教学用书。本书由华南师范大学博士生导师杨文轩教授和陈琦教授合著。本书是作者在积多年体育原理研究成果的基础上撰写而成的。全书内容涉及体育概念、体育本质、体育目的、体育过程与规律、体育途径、体育手段、体育评价、体育科学、体育文化、体育体制和体育发展趋势。本书运用辩证唯物主义和历史唯物主义就体育基本问题展开了深入的研究，字里行间闪烁着作者敏锐的思维、开阔的视野、独到的观点以及对体育原理研究的深厚功底。 本书不仅是一本很好的研究生教材，对广大一线体育工作者和体育研究人员来说，本书也不失为一本启迪思想、指导实践的好书。

图书目录

文摘|序言

作者介绍

杨文轩，男，汉族，1947年出生，广东普宁人，中共党员。体育学教授、博士生导师。 1973年7月毕业于华南师大体育系。1979年2月至7月在北京体育大学全国高校青年体育理论教师进修班学习。1982年5月至1989 年6月任华南师大体育系党总支副书记、书记。1989年7月至1992 年5

体育运动的科学基石：探寻人体运动的奥秘与训练的智慧 体育运动，这项古老而又充满活力的事业，不仅是人类挑战极限、展现力量与美感的舞台，更是理解生命科学、认知人体潜能的绝佳窗口。从孩童的奔跑嬉戏到奥运健儿的巅峰对决，每一次跳跃、每一次冲刺、每一次挥洒的汗水，都蕴含着深刻的运动原理。本书旨在深入浅出地剖析体育运动背后的科学原理，揭示人体如何运动、如何提高运动表现、以及如何通过科学训练达到最佳状态。我们将一起踏上一段探索之旅，领略人体结构的精妙、生理机能的强大、以及心理素质在运动中的关键作用。 第一篇：运动的骨骼与肌肉——人体运动的动力之源 人体的运动，离不开精密的骨骼系统和强大的肌肉系统。骨骼，作为支撑身体、保护内脏的“框架”，为肌肉的附着提供了基础，也通过关节的连接，赋予了身体灵活多样的运动能力。我们将首先审视人体的基本骨骼结构，理解长骨、短骨、不规则骨等不同类型的骨骼在运动中的功能。重点将放在关节上，分析它们的形态、组成以及运动方式，例如球窝关节的极大活动度，滑车关节的屈伸运动，以及它们的活动范围如何影响着运动员的专项技能。 而真正产生运动的，则是肌肉。肌肉的收缩与舒张，是力量的来源，是速度的保障。本书将详细介绍骨骼肌的组成，包括肌纤维的类型（快肌纤维与慢肌纤维）及其在不同运动项目中的适应性。我们将探讨肌肉的力量是如何产生的，这涉及到肌纤维的募集、肌腱的张力传递，以及神经系统对肌肉活动的精确调控。同时，我们会关注肌肉的疲劳机制，了解为何长时间或高强度的运动会导致肌肉力量下降，以及如何通过训练来延缓疲劳的发生。对于运动员而言，理解肌肉的生长与适应过程至关重要。我们将介绍超量恢复的原理，以及如何通过科学的训练负荷，刺激肌肉体积和力量的增长，从而提升运动表现。 第二篇：心肺循环与呼吸系统——运动中的能量供给与废物排出 剧烈的体育运动，对人体的能量供给和废物排出提出了极高的要求。心肺循环系统和呼吸系统，如同身体的“发动机”和“排气系统”，在运动过程中扮演着至关重要的角色。我们将深入研究心血管系统的组成和功能，包括心脏的泵血机制、血管的类型及其在血液循环中的作用。在运动时，身体需要更多的氧气和营养物质，并需要及时清除代谢产生的二氧化碳和乳酸。本书将详细阐述运动如何刺激心率加快、心肌收缩力增强、血管扩张，从而大幅度提高血液输送效率。 呼吸系统的功能，则是将外界的氧气吸入肺泡，与血液进行气体交换，并将血液中的二氧化碳排出体外。我们将探讨运动时呼吸频率和深度的变化，以及肺活量和通气量的提升。对于耐力型运动项目，良好的心肺功能是基础。本书将介绍如何通过有氧训练来提高心肺功能，包括最大摄氧量的提升、心脏的适应性改变等。同时，我们也会关注乳酸的代谢过程，理解乳酸在运动中的作用，以及训练如何提高身体对乳酸的清除能力，从而使运动员能够承受更高的运动强度。 第三篇：运动中的神经调控与感觉——身体的指挥中心与信息网络 人体的运动，并非单纯的肌肉收缩，而是由复杂的神经系统精确调控的。神经系统如同身体的“指挥中心”，接收来自外界和内部的信息，并发出指令，协调全身各器官的活动。我们将首先认识神经系统的基本结构，包括中枢神经系统（大脑和脊髓）和外周神经系统。在运动中，大脑皮层负责意图的产生和运动模式的规划，而小脑则在协调和精细化动作方面发挥着关键作用。 本书将重点阐述运动神经元的活动，以及它们如何传递神经冲动，激活肌肉纤维，产生有节奏的收缩。我们将探讨本体感觉的重要性，即身体对自己位置、运动状态和肌肉张力的感知能力。本体感受器，如肌梭和肌腱器官，为神经系统提供了实时的反馈信息，使得身体能够不断调整和修正运动动作，维持身体的平衡和稳定。对于技术性强的运动项目，如体操、跳水、球类运动等，精确的神经调控和良好的本体感觉是成功的关键。我们将介绍一些训练方法，如何提高神经肌肉协调性，增强身体对复杂动作的掌握能力。 第四篇：运动中的能量代谢与营养——身体的燃料供给与修复 运动是能量消耗的过程，而能量的来源，则依赖于身体的代谢系统和合理的营养摄入。本书将深入剖析运动中的能量代谢途径，包括磷酸肌酸系统、糖酵解系统和有氧氧化系统。我们将理解不同能量系统在不同运动强度和持续时间下的贡献比例，例如短跑爆发力的磷酸肌酸系统，中等强度运动的糖酵解系统，以及长距离耐力运动的有氧氧化系统。 营养，则是身体能量供给和组织修复的物质基础。我们将介绍三大宏量营养素——碳水化合物、脂肪和蛋白质——在运动中的具体功能。碳水化合物是运动中最主要的能量来源，尤其对于高强度和长时间运动至关重要。脂肪则在长时间低强度运动中提供持久的能量。蛋白质不仅是肌肉生长的基石，也参与能量代谢和酶的合成。此外，我们还将关注微量营养素，如维生素和矿物质，它们在能量代谢、肌肉功能、骨骼健康等方面发挥着不可或缺的作用。本书将提供运动营养的基本原则，指导运动员如何根据训练计划和比赛需求，合理安排膳食，优化能量储备，加速运动后恢复。 第五篇：运动中的心理学——竞技状态的塑造与突破 体育运动不仅仅是身体的较量，更是心理的博弈。强大的心理素质，能够帮助运动员在压力下发挥出最佳水平，战胜对手，也战胜自己。本书将探讨运动心理学的核心概念，包括动机、情绪、注意力、自信心以及运动表现之间的关系。我们将分析不同类型的运动动机，如内在动机和外在动机，以及它们如何影响运动员的训练态度和持久性。 情绪，对运动表现有着显著的影响。适度的焦虑可以提高警觉性，但过度的紧张则可能导致失误。本书将介绍情绪管理的方法，帮助运动员学会控制紧张情绪，保持积极的心态。注意力的集中和分配，在运动中至关重要。我们将讨论如何提高运动员的注意力集中能力，以及在复杂环境中保持专注。自信心，是运动员相信自己能够完成特定任务的信念，也是激发潜能的重要因素。我们将探讨如何通过成功的体验、积极的反馈以及自我效能训练来建立和增强自信心。最终，本书将为读者揭示，科学的运动原理与强大的心理素质相辅相成，共同铸就卓越的体育成就。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性超出了我的预期，尤其是在关于体能评定和健康促进的章节。很多理论性的书籍往往是“阳春白雪”，难以落地到日常的健身指导中去，但《体育原理》似乎努力在两者之间找到一个最佳结合点。它详细阐述了各种体能测试的标准和信效度，并基于科学数据给出了不同人群（如青少年、老年人）的适宜运动处方。我尤其喜欢其中关于“运动处方”制定的那一小节，它不是简单地告诉你要做什么运动，而是深入讲解了为什么要选择这种运动、运动强度如何量化、以及如何根据反馈进行调整，这完全是教练员和体适能专业人士梦寐以求的系统化流程。阅读时，我仿佛手里拿着一本高阶版的健身指南，只不过所有的建议都有严密的科学依据支撑，而不是空泛的口号。即便是对一些常见伤病的预防和基础康复知识，书中也进行了科学的梳理，让人在追求强度的同时，时刻保持对风险的警惕。这本书真正体现了“知行合一”的理念，让读者不仅知道“是什么”，更知道“怎么做”以及“为什么这样做”。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书的时候，我首先被它那种严谨的学术气息所吸引。装帧设计虽然朴素，但内页的排版非常清晰，索引和目录的设置也十分人性化，方便查找。这本书的论述风格偏向于严谨的学术论证，每一个观点都有其理论支撑和文献来源的佐证，这对于追求知识准确性的读者来说，是最大的福音。特别是关于运动生物力学的章节，作者引用了大量的物理学定律来解释人体运动的效率与损伤预防，这种跨学科的视角让我耳目一新。我记得有一段文字，详细剖析了不同运动项目下肌肉收缩的模式差异，并配有详细的肌肉群激活图解，这对于从事专项训练的教练员或者运动员来说，无疑是极具实操价值的参考资料。它不像市面上很多体育普及读物那样追求趣味性而牺牲了深度，而是坚定地站在科学研究的前沿，试图为体育实践提供最坚实的理论后盾。不过，也正因为这种深度，我承认在初次阅读时需要投入更多的专注力去消化吸收其中的专业术语和复杂模型。这本书无疑是为那些愿意沉下心来啃“硬骨头”的求知者准备的，它提供的知识体系是牢固且具有前瞻性的。

评分☆☆☆☆☆

这本《体育原理》的作者阵容强大，杨文轩和陈琦的组合本身就让人充满了期待。从书的整体结构来看，它似乎提供了一个非常扎实的基础框架，对于想要系统学习体育学理论的读者来说，这无疑是一份宝贵的财富。我特别欣赏它在内容编排上的逻辑性，从宏观的体育发展历史梳理到微观的运动生理学基础，过渡得非常自然流畅。阅读过程中，我感觉作者并没有将复杂的理论生硬地堆砌，而是通过大量的实例和图表来辅助说明，这极大地降低了理解的门槛。比如，在讲解运动训练的周期化原则时，书中详细分析了不同阶段的负荷分配和恢复策略，结合实际的训练案例进行对比，让人茅塞顿开。当然，作为一本原理性的教材，它必然会涉及一些较为枯燥的理论部分，但作者的文字功底很深，即便是面对那些晦涩的术语，也能用相对平实的语言进行阐释。总的来说，这本书的理论深度和广度都达到了相当高的水准，对于体育专业的学生或者希望深入了解体育科学的爱好者来说，绝对是案头必备的工具书。它不仅仅是知识的传递，更像是一次对体育世界观的构建过程，让人对体育运动的本质有了更深层次的思考和理解。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的内容量非常扎实，初次翻阅时有一种厚重感，感觉像是在阅读一部体育学的“百科全书”。它的覆盖面极广，从运动心理学的基本范畴到运动营养学的最新研究进展，几乎涵盖了体育学的所有核心分支领域。这种广博的视野，对于正在构建自己知识体系的初学者来说，是建立整体认知的绝佳路径。作者在处理不同领域知识的衔接时，展现了高超的驾驭能力，尽管章节间的跳跃性有时会比较大，但总能通过核心概念的回归来保持主题的一致性。我发现，书中对一些前沿研究的引用也相当及时，没有停留在过时的理论上，这保证了教材的生命力和先进性。唯一的挑战可能在于，由于内容实在太丰富，某些特定领域（比如运动生物化学）的讲解深度可能不如专门针对该领域的书籍那样极致深入，但作为一本“原理”总纲，这种取舍是完全可以理解和接受的。它提供了一个全景式的视图，让读者能够清晰地看到体育科学的各个组成部分是如何相互联系、共同作用的，为后续的专业深造指明了方向。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书是冲着其中关于体育哲学和社会学探讨的部分去的。很多体育类书籍往往过度侧重于生理机能和技术指导，而忽略了体育作为一种人类文化现象的深层意义。这本书在这方面做得相当出色，它没有回避体育发展过程中伴随的伦理困境和社会责任。比如，关于竞技体育的商业化浪潮及其对体育精神的侵蚀，书中提出了很多发人深省的观点，引导读者去思考“更快、更高、更强”背后的价值取向。作者的笔锋犀利而不失温度，既肯定了体育对人类社会进步的推动作用，也毫不留情地指出了过度功利化可能带来的负面影响。这种平衡的视角，使得整本书的格局一下子就打开了，不再局限于实验室的数据和训练场上的汗水。它拓展了我对“体育”二字的理解，让我意识到体育不仅是身体的训练，更是精神的塑造和文化的传承。这种人文关怀贯穿始终，使得即便是那些技术性很强的章节，也似乎蒙上了一层更具思考性的光芒。这本书成功地搭建了一座连接科学与人文的桥梁，非常值得细细品味。