體育原理 楊文軒,陳琦 9787040140729 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊文軒，陳琦 著

圖書標籤:

• 體育原理
• 運動科學
• 體育教育
• 基礎理論
• 楊文軒
• 陳琦
• 高等教育
• 教材
• 9787040140729
• 體育

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040140729

商品編碼：1239839123

包裝：平裝

齣版時間：2004-04-01

圖書信息
書名：	體育原理
作者：	楊文軒,陳琦
ISBN：	9787040140729
齣版社：	高等教育齣版社
定價：	24.80元

其他信息（ 僅供參考，以實物為準）
開本：	裝幀：平裝
齣版時間：2004-04-01	版次：1
頁碼：255	字數：280000

內容簡介

本書為體育專業研究生教學用書。本書由華南師範大學博士生導師楊文軒教授和陳琦教授閤著。本書是作者在積多年體育原理研究成果的基礎上撰寫而成的。全書內容涉及體育概念、體育本質、體育目的、體育過程與規律、體育途徑、體育手段、體育評價、體育科學、體育文化、體育體製和體育發展趨勢。本書運用辯證唯物主義和曆史唯物主義就體育基本問題展開瞭深入的研究，字裏行間閃爍著作者敏銳的思維、開闊的視野、獨到的觀點以及對體育原理研究的深厚功底。 本書不僅是一本很好的研究生教材，對廣大一綫體育工作者和體育研究人員來說，本書也不失為一本啓迪思想、指導實踐的好書。

圖書目錄

文摘|序言

作者介紹

楊文軒，男，漢族，1947年齣生，廣東普寜人，中共黨員。體育學教授、博士生導師。 1973年7月畢業於華南師大體育係。1979年2月至7月在北京體育大學全國高校青年體育理論教師進修班學習。1982年5月至1989 年6月任華南師大體育係黨總支副書記、書記。1989年7月至1992 年5

體育運動的科學基石：探尋人體運動的奧秘與訓練的智慧 體育運動，這項古老而又充滿活力的事業，不僅是人類挑戰極限、展現力量與美感的舞颱，更是理解生命科學、認知人體潛能的絕佳窗口。從孩童的奔跑嬉戲到奧運健兒的巔峰對決，每一次跳躍、每一次衝刺、每一次揮灑的汗水，都蘊含著深刻的運動原理。本書旨在深入淺齣地剖析體育運動背後的科學原理，揭示人體如何運動、如何提高運動錶現、以及如何通過科學訓練達到最佳狀態。我們將一起踏上一段探索之旅，領略人體結構的精妙、生理機能的強大、以及心理素質在運動中的關鍵作用。 第一篇：運動的骨骼與肌肉——人體運動的動力之源 人體的運動，離不開精密的骨骼係統和強大的肌肉係統。骨骼，作為支撐身體、保護內髒的“框架”，為肌肉的附著提供瞭基礎，也通過關節的連接，賦予瞭身體靈活多樣的運動能力。我們將首先審視人體的基本骨骼結構，理解長骨、短骨、不規則骨等不同類型的骨骼在運動中的功能。重點將放在關節上，分析它們的形態、組成以及運動方式，例如球窩關節的極大活動度，滑車關節的屈伸運動，以及它們的活動範圍如何影響著運動員的專項技能。 而真正産生運動的，則是肌肉。肌肉的收縮與舒張，是力量的來源，是速度的保障。本書將詳細介紹骨骼肌的組成，包括肌縴維的類型（快肌縴維與慢肌縴維）及其在不同運動項目中的適應性。我們將探討肌肉的力量是如何産生的，這涉及到肌縴維的募集、肌腱的張力傳遞，以及神經係統對肌肉活動的精確調控。同時，我們會關注肌肉的疲勞機製，瞭解為何長時間或高強度的運動會導緻肌肉力量下降，以及如何通過訓練來延緩疲勞的發生。對於運動員而言，理解肌肉的生長與適應過程至關重要。我們將介紹超量恢復的原理，以及如何通過科學的訓練負荷，刺激肌肉體積和力量的增長，從而提升運動錶現。 第二篇：心肺循環與呼吸係統——運動中的能量供給與廢物排齣 劇烈的體育運動，對人體的能量供給和廢物排齣提齣瞭極高的要求。心肺循環係統和呼吸係統，如同身體的“發動機”和“排氣係統”，在運動過程中扮演著至關重要的角色。我們將深入研究心血管係統的組成和功能，包括心髒的泵血機製、血管的類型及其在血液循環中的作用。在運動時，身體需要更多的氧氣和營養物質，並需要及時清除代謝産生的二氧化碳和乳酸。本書將詳細闡述運動如何刺激心率加快、心肌收縮力增強、血管擴張，從而大幅度提高血液輸送效率。 呼吸係統的功能，則是將外界的氧氣吸入肺泡，與血液進行氣體交換，並將血液中的二氧化碳排齣體外。我們將探討運動時呼吸頻率和深度的變化，以及肺活量和通氣量的提升。對於耐力型運動項目，良好的心肺功能是基礎。本書將介紹如何通過有氧訓練來提高心肺功能，包括最大攝氧量的提升、心髒的適應性改變等。同時，我們也會關注乳酸的代謝過程，理解乳酸在運動中的作用，以及訓練如何提高身體對乳酸的清除能力，從而使運動員能夠承受更高的運動強度。 第三篇：運動中的神經調控與感覺——身體的指揮中心與信息網絡 人體的運動，並非單純的肌肉收縮，而是由復雜的神經係統精確調控的。神經係統如同身體的“指揮中心”，接收來自外界和內部的信息，並發齣指令，協調全身各器官的活動。我們將首先認識神經係統的基本結構，包括中樞神經係統（大腦和脊髓）和外周神經係統。在運動中，大腦皮層負責意圖的産生和運動模式的規劃，而小腦則在協調和精細化動作方麵發揮著關鍵作用。 本書將重點闡述運動神經元的活動，以及它們如何傳遞神經衝動，激活肌肉縴維，産生有節奏的收縮。我們將探討本體感覺的重要性，即身體對自己位置、運動狀態和肌肉張力的感知能力。本體感受器，如肌梭和肌腱器官，為神經係統提供瞭實時的反饋信息，使得身體能夠不斷調整和修正運動動作，維持身體的平衡和穩定。對於技術性強的運動項目，如體操、跳水、球類運動等，精確的神經調控和良好的本體感覺是成功的關鍵。我們將介紹一些訓練方法，如何提高神經肌肉協調性，增強身體對復雜動作的掌握能力。 第四篇：運動中的能量代謝與營養——身體的燃料供給與修復 運動是能量消耗的過程，而能量的來源，則依賴於身體的代謝係統和閤理的營養攝入。本書將深入剖析運動中的能量代謝途徑，包括磷酸肌酸係統、糖酵解係統和有氧氧化係統。我們將理解不同能量係統在不同運動強度和持續時間下的貢獻比例，例如短跑爆發力的磷酸肌酸係統，中等強度運動的糖酵解係統，以及長距離耐力運動的有氧氧化係統。 營養，則是身體能量供給和組織修復的物質基礎。我們將介紹三大宏量營養素——碳水化閤物、脂肪和蛋白質——在運動中的具體功能。碳水化閤物是運動中最主要的能量來源，尤其對於高強度和長時間運動至關重要。脂肪則在長時間低強度運動中提供持久的能量。蛋白質不僅是肌肉生長的基石，也參與能量代謝和酶的閤成。此外，我們還將關注微量營養素，如維生素和礦物質，它們在能量代謝、肌肉功能、骨骼健康等方麵發揮著不可或缺的作用。本書將提供運動營養的基本原則，指導運動員如何根據訓練計劃和比賽需求，閤理安排膳食，優化能量儲備，加速運動後恢復。 第五篇：運動中的心理學——競技狀態的塑造與突破 體育運動不僅僅是身體的較量，更是心理的博弈。強大的心理素質，能夠幫助運動員在壓力下發揮齣最佳水平，戰勝對手，也戰勝自己。本書將探討運動心理學的核心概念，包括動機、情緒、注意力、自信心以及運動錶現之間的關係。我們將分析不同類型的運動動機，如內在動機和外在動機，以及它們如何影響運動員的訓練態度和持久性。 情緒，對運動錶現有著顯著的影響。適度的焦慮可以提高警覺性，但過度的緊張則可能導緻失誤。本書將介紹情緒管理的方法，幫助運動員學會控製緊張情緒，保持積極的心態。注意力的集中和分配，在運動中至關重要。我們將討論如何提高運動員的注意力集中能力，以及在復雜環境中保持專注。自信心，是運動員相信自己能夠完成特定任務的信念，也是激發潛能的重要因素。我們將探討如何通過成功的體驗、積極的反饋以及自我效能訓練來建立和增強自信心。最終，本書將為讀者揭示，科學的運動原理與強大的心理素質相輔相成，共同鑄就卓越的體育成就。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書的時候，我首先被它那種嚴謹的學術氣息所吸引。裝幀設計雖然樸素，但內頁的排版非常清晰，索引和目錄的設置也十分人性化，方便查找。這本書的論述風格偏嚮於嚴謹的學術論證，每一個觀點都有其理論支撐和文獻來源的佐證，這對於追求知識準確性的讀者來說，是最大的福音。特彆是關於運動生物力學的章節，作者引用瞭大量的物理學定律來解釋人體運動的效率與損傷預防，這種跨學科的視角讓我耳目一新。我記得有一段文字，詳細剖析瞭不同運動項目下肌肉收縮的模式差異，並配有詳細的肌肉群激活圖解，這對於從事專項訓練的教練員或者運動員來說，無疑是極具實操價值的參考資料。它不像市麵上很多體育普及讀物那樣追求趣味性而犧牲瞭深度，而是堅定地站在科學研究的前沿，試圖為體育實踐提供最堅實的理論後盾。不過，也正因為這種深度，我承認在初次閱讀時需要投入更多的專注力去消化吸收其中的專業術語和復雜模型。這本書無疑是為那些願意沉下心來啃“硬骨頭”的求知者準備的，它提供的知識體係是牢固且具有前瞻性的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性超齣瞭我的預期，尤其是在關於體能評定和健康促進的章節。很多理論性的書籍往往是“陽春白雪”，難以落地到日常的健身指導中去，但《體育原理》似乎努力在兩者之間找到一個最佳結閤點。它詳細闡述瞭各種體能測試的標準和信效度，並基於科學數據給齣瞭不同人群（如青少年、老年人）的適宜運動處方。我尤其喜歡其中關於“運動處方”製定的那一小節，它不是簡單地告訴你要做什麼運動，而是深入講解瞭為什麼要選擇這種運動、運動強度如何量化、以及如何根據反饋進行調整，這完全是教練員和體適能專業人士夢寐以求的係統化流程。閱讀時，我仿佛手裏拿著一本高階版的健身指南，隻不過所有的建議都有嚴密的科學依據支撐，而不是空泛的口號。即便是對一些常見傷病的預防和基礎康復知識，書中也進行瞭科學的梳理，讓人在追求強度的同時，時刻保持對風險的警惕。這本書真正體現瞭“知行閤一”的理念，讓讀者不僅知道“是什麼”，更知道“怎麼做”以及“為什麼這樣做”。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的內容量非常紮實，初次翻閱時有一種厚重感，感覺像是在閱讀一部體育學的“百科全書”。它的覆蓋麵極廣，從運動心理學的基本範疇到運動營養學的最新研究進展，幾乎涵蓋瞭體育學的所有核心分支領域。這種廣博的視野，對於正在構建自己知識體係的初學者來說，是建立整體認知的絕佳路徑。作者在處理不同領域知識的銜接時，展現瞭高超的駕馭能力，盡管章節間的跳躍性有時會比較大，但總能通過核心概念的迴歸來保持主題的一緻性。我發現，書中對一些前沿研究的引用也相當及時，沒有停留在過時的理論上，這保證瞭教材的生命力和先進性。唯一的挑戰可能在於，由於內容實在太豐富，某些特定領域（比如運動生物化學）的講解深度可能不如專門針對該領域的書籍那樣極緻深入，但作為一本“原理”總綱，這種取捨是完全可以理解和接受的。它提供瞭一個全景式的視圖，讓讀者能夠清晰地看到體育科學的各個組成部分是如何相互聯係、共同作用的，為後續的專業深造指明瞭方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本《體育原理》的作者陣容強大，楊文軒和陳琦的組閤本身就讓人充滿瞭期待。從書的整體結構來看，它似乎提供瞭一個非常紮實的基礎框架，對於想要係統學習體育學理論的讀者來說，這無疑是一份寶貴的財富。我特彆欣賞它在內容編排上的邏輯性，從宏觀的體育發展曆史梳理到微觀的運動生理學基礎，過渡得非常自然流暢。閱讀過程中，我感覺作者並沒有將復雜的理論生硬地堆砌，而是通過大量的實例和圖錶來輔助說明，這極大地降低瞭理解的門檻。比如，在講解運動訓練的周期化原則時，書中詳細分析瞭不同階段的負荷分配和恢復策略，結閤實際的訓練案例進行對比，讓人茅塞頓開。當然，作為一本原理性的教材，它必然會涉及一些較為枯燥的理論部分，但作者的文字功底很深，即便是麵對那些晦澀的術語，也能用相對平實的語言進行闡釋。總的來說，這本書的理論深度和廣度都達到瞭相當高的水準，對於體育專業的學生或者希望深入瞭解體育科學的愛好者來說，絕對是案頭必備的工具書。它不僅僅是知識的傳遞，更像是一次對體育世界觀的構建過程，讓人對體育運動的本質有瞭更深層次的思考和理解。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書是衝著其中關於體育哲學和社會學探討的部分去的。很多體育類書籍往往過度側重於生理機能和技術指導，而忽略瞭體育作為一種人類文化現象的深層意義。這本書在這方麵做得相當齣色，它沒有迴避體育發展過程中伴隨的倫理睏境和社會責任。比如，關於競技體育的商業化浪潮及其對體育精神的侵蝕，書中提齣瞭很多發人深省的觀點，引導讀者去思考“更快、更高、更強”背後的價值取嚮。作者的筆鋒犀利而不失溫度，既肯定瞭體育對人類社會進步的推動作用，也毫不留情地指齣瞭過度功利化可能帶來的負麵影響。這種平衡的視角，使得整本書的格局一下子就打開瞭，不再局限於實驗室的數據和訓練場上的汗水。它拓展瞭我對“體育”二字的理解，讓我意識到體育不僅是身體的訓練，更是精神的塑造和文化的傳承。這種人文關懷貫穿始終，使得即便是那些技術性很強的章節，也似乎濛上瞭一層更具思考性的光芒。這本書成功地搭建瞭一座連接科學與人文的橋梁，非常值得細細品味。