中小学校园武术教育教材 武术（四年级） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 湖南教育出版社官方旗舰店

出版社： 湖南教育出版社

ISBN：9787553942438

商品编码：12655438070

为了使中小学体育课真正服务青少年“增强学生的体质”的当下发展、服务学生“具备体育运动技能而终身体育、养成健全的人格而成为一个健康的人”的未来发展，教育部已将武术列为七大重点扶持项目之一。 本套教材即根据教育部“武术进校园”等精神编写，强调武术与传统文化的结合。 在武术的多样性的基础上，本套教材的设计理念为“强调基本功，重视段位制，突出技击，保质求精、分层推进、终身受益”，教学内容分为武术礼仪和武德、武术文化教育、武术基本功、武术段位制、武术格斗、太极拳及推手等六类，并以“简单实用”为突破口，以求切实地提高学生的“打练能力”。培养“爱武术、会武术、知武术、做德艺兼修、敢为天下先的湖湘武术人”。                         

《中华武魂：少年强身健体之道》 第一章：武术的起源与发展 武术，作为中华民族世代传承的宝贵文化遗产，其根源可追溯至远古的狩猎与战争。它不仅仅是一种肢体技能的训练，更是中华民族哲学思想、审美情趣以及崇尚和平、自强不息精神的集中体现。 远古的萌芽： 在文字尚未普及的年代，先民们为了生存，在与自然搏斗、捕食猎物、抵御野兽的过程中，逐渐形成了初步的身体运动技巧。这些技巧，包括闪避、扑击、抓拿等，可以看作是早期武术的雏形。同时，原始部落间的冲突，也促使了人们对搏斗技艺的探索和发展。 夏商周的奠基： 随着社会的发展，军事技能日益重要。夏商周时期，战争频仍，对士兵的身体素质和格斗能力提出了更高的要求。考古发现的甲骨文和青铜器上，已经可以看到关于格斗、狩猎的图腾和记载，反映出此时武术已经与军事训练紧密结合。诸如“校射”、“乡射”等礼仪性的射箭和搏斗活动，也开始出现，标志着武术的雏形已开始纳入社会教育的范畴。 春秋战国的变革： 这是一个思想文化空前繁荣的时代，也是武术发展的重要转折期。诸子百家各抒己见，将武术与道家“以柔克刚”、儒家“仁义礼智信”等思想相结合，赋予武术更深层次的文化内涵。孙子兵法等军事著作的出现，也系统地阐述了战争的策略和战术，对武术的发展产生了深远影响。同时，诸侯争霸，战争规模扩大，对武术的实战性和体系化提出了更高的要求。 秦汉的统一与推广： 秦朝的统一，结束了长期的分裂局面，但也伴随着严酷的战争。汉朝则是在继承秦朝军事制度的基础上，进一步发展和完善了武术。汉朝的墓葬壁画和画像石中，大量描绘了角抵、剑舞、射箭等场景，充分展现了当时武术的普及程度和艺术性。官方开始设立武官，将武术纳入军队的选拔和训练体系，进一步推动了武术的规范化和发展。 魏晋南北朝的融合与演变： 这是一个民族大融合的时期，各种文化相互激荡。佛教的传入，也对武术产生了一定的影响，少林寺等寺庙的武僧在长期修行中，逐渐形成了独特的武术体系，成为后世武术发展的重要分支。同时，一些传统的武术技法在这一时期得到了更精细化的提炼和发展。 隋唐的鼎盛： 隋唐时期，国力强盛，文化繁荣，武术迎来了发展的黄金时期。唐朝的军事制度完善，武举制度的确立，更是极大地促进了武术的普及和发展。各种拳种、器械的技法在这一时期得到了系统性的总结和传承。民间习武之风盛行，武术表演也成为重要的文化活动。 宋元的传承与创新： 宋朝虽然军事上相对积弱，但文化艺术却高度发达。宋朝官方编纂了《武经总要》，记录了各种军事技术和战术，其中也包含了对武术的论述。民间武术流派也开始形成，各种拳谱、武林秘籍流传。元朝的民族融合，也将不同地区的武术技法进行了交流和融合，丰富了武术的内涵。 明清的定型与发展： 明清时期，是中国传统武术走向定型和发展的关键时期。许多著名的拳种，如太极拳、形意拳、八卦掌等，都在这一时期形成并得到广泛传播。民间武术组织层出不穷，形成了丰富多样的武术流派。同时，民间对武侠小说的喜爱，也进一步将武术推向了大众视野，激发了人们对武术的向往。 近代以来的演变： 进入近代，随着西方文化的冲击和体育事业的发展，中国武术也面临着新的挑战和机遇。一些有识之士开始着力于武术的整理、研究和推广，将其纳入学校体育教育体系。新中国成立后，国家大力发展体育事业，对武术进行了科学的规范化，形成了竞技武术和传统武术两大发展方向，并在国际舞台上赢得了广泛赞誉。 第二章：武术的健身价值 习练武术，能够全面提升人体的生理机能，达到强身健体、延年益寿的显著效果。它不仅仅是力量的较量，更是身体各项素质的综合锻炼。 增强心肺功能： 武术的动作往往需要连续、协调的发力，以及深长的呼吸配合。长期的练习，能够显著提高心肌的收缩能力和肺活量，促进血液循环，增强心肺系统的健康。尤其是一些高强度、长时间的套路练习，能够有效地提升耐力水平，让身体更能适应日常的活动需求。 强化肌肉力量与骨骼密度： 武术动作包含推、拉、踢、打、跳、蹲等多种发力方式，能够有效地刺激全身各主要肌群，促进肌肉的增长与强壮。同时，武术中的跳跃、腾挪等动作，以及身体承受重力的训练，能够有效地增加骨骼的密度，预防骨质疏松，使骨骼更加坚韧。 提升身体柔韧性与协调性： 武术讲究“筋长一寸，力大一分”，许多动作都要求身体达到一定的柔韧度，如踢腿、下腰、劈叉等。通过系统性的拉伸和压腿练习，能够有效地舒展筋骨，提高关节的活动范围。同时，武术要求身体各个部位的动作协调配合，在完成一套完整的动作时，大脑需要精确地调动全身的肌肉，从而极大地提高身体的协调性、平衡感和反应速度。 改善身体姿态与体态： 许多武术流派都注重“站桩”、“身法”等基本功的训练，这些训练能够帮助习练者纠正不良的身体姿态，如含胸驼背、塌腰等。长期的坚持，能够使身体更加挺拔，线条更加优美，提升整体的精神面貌。 提高身体的反应速度与灵敏性： 在实战模拟或对抗练习中，习练者需要时刻关注对手的动向，并迅速做出反应。这种高度的精神集中和快速的身体反应，能够有效地提高大脑的神经传导速度，增强身体的灵敏性和应变能力。 缓解压力，调节情绪： 体育运动本身就是一种有效的减压方式。武术练习，尤其是一些舒缓的太极拳等，通过调整呼吸、放松身心，能够有效地缓解学习和生活中的压力。而激烈的套路练习，则能帮助释放体内积压的负面情绪，达到情绪的平衡与稳定。 培养坚韧不拔的意志品质： 学习任何一种技能，都需要付出辛勤的汗水和持久的努力。武术的训练过程，往往充满挑战，需要克服身体的疼痛和技术的瓶颈。在一次次跌倒后重新站起，在一次次失败中总结经验，能够有效地磨砺习练者的意志，培养其坚韧不拔、永不放弃的精神。 第三章：武术的道德教育价值 武术的传承，不仅仅是技术的传递，更是中华民族传统道德观念的渗透和培养。它强调“武德”，将人格修养置于技艺之上。 “武德”的内涵： “武德”是中国武术的核心价值之一，它涵盖了尊师重道、谦虚谨慎、诚实守信、宽容待人、临危不惧、扶危济困等一系列优良品质。习武之人，不仅要追求技术的精湛，更要注重品德的修炼。 尊师重道： 在武术的传承过程中，师徒关系尤为重要。徒弟对师傅要心存敬意，虚心请教，认真听从指导。师傅也应以身作则，言传身教，将武艺和品德一同传授。这种尊师重道的观念，能够培养学生对权威的尊重和对知识的敬畏。 谦虚谨慎： 武术训练是一个不断学习和进步的过程，即使技艺高超者，也应保持谦虚的态度，戒骄戒躁。在与人交流切磋时，要尊重对手，不骄傲自大，不轻视他人。这种品质有助于学生形成正确的自我认知，避免盲目自大。 诚实守信： 在武术练习和交流中，要遵守约定，信守承诺。例如，在比武时，要公平竞争，不使用阴暗手段。在学习过程中，要诚实面对自己的不足，不夸大其词。这有助于培养学生正直诚恳的品格。 宽容待人： 武术的目的是为了强身健体、修身养性，而非恃强凌弱。习武之人应心胸开阔，宽容待人，能够理解他人的过失，不斤斤计较。即使在对抗练习中，也要分寸有度，避免对对手造成不必要的伤害。 临危不惧，自强不息： 武术训练能够增强身体素质和心理素质，使人面对困难和危险时，能够保持冷静，勇于面对。“天行健，君子以自强不息”，武术的精神内核之一便是鼓励人们不断超越自我，克服困难，实现自我价值。 扶危济困，惩恶扬善： 传统武术的英雄形象，往往与侠义精神紧密相连。习武之人，在拥有强大力量的同时，更应心怀正义，乐于助人，在力所能及的范围内，帮助弱小，惩治邪恶。这能够引导学生树立正确的价值观，培养社会责任感。 第四章：武术的技艺入门（以基础套路和基本功为例） 本章旨在为初学者提供一个清晰的学习路径，从最基础的动作和概念入手，为日后的深入学习打下坚实的基础。 基本功的重要性： 俗话说“万丈高楼平地起”，扎实的基本功是掌握任何武术技巧的基石。基本功训练主要包括以下几个方面： 站桩： 站桩是武术训练的起点，也是贯穿始终的重要训练方式。它要求身体放松，气息自然，保持特定的姿势，以达到沉肩坠肘、含胸拔背、尾闾中正等要求。站桩能够有效增强腿部力量，稳定下盘，培养身体的根基感和稳定性。不同的桩功有不同的侧重点，但核心都在于“松静自然”。 步型： 武术中有各种各样的步型，如马步、弓步、虚步、歇步、独立步等。每种步型都有其特定的重心转移、脚下动作和身体姿势。熟练掌握各种步型，能够为接下来的攻防转换、发力蓄力提供稳定的基础。例如，马步的稳固，弓步的进取，虚步的灵活，都是通过精确的步型来体现的。 手型： 武术中的手型也多种多样，如拳、掌、钩、指等。每种手型都有其特定的形成方式和使用技巧。例如，拳的刚猛，掌的柔韧，钩的抓拿，指的挑击，都需要通过反复的练习来掌握。 身法： 身法是武术动作中身体的运动方式，包括闪、转、腾、挪、腰、背、胯等部位的配合。好的身法能够使动作更加灵活、流畅，并且能够有效地规避对方的攻击，找到有利的攻击时机。 呼吸： 武术的呼吸与运动密切配合，要求深、长、匀、细。呼吸的调节能够帮助习练者放松身心，集中注意力，并为爆发力提供支持。不同的动作会有不同的呼吸方式，例如，发力时吸气，蓄力时呼气，或反之，需要根据具体的动作和流派来掌握。 基础套路的学习： 套路是武术技法的组合与演练，是对基本功的综合运用。本教材将选取一套适合初学者的基础套路，循序渐进地教授。 分解动作教学： 套路中的每一个动作，都将被拆解开来，进行详细的讲解和示范。例如，一个简单的“起手式”，会详细讲解手臂的抬起高度、角度，身体的重心转移，以及配合的呼吸方式。 动作要领讲解： 对于每一个动作，都会突出其核心要领，例如，强调“力从脚起，发于腿，主宰于腰，形于手指”的整体发力原则。 连接与过渡： 在掌握了单个动作后，将重点讲解动作之间的连接和过渡，要求动作连贯流畅，一气呵成。例如，如何从一个弓步自然地转变为一个马步，并衔接下一个攻击动作。 完整套路演练： 在熟练掌握分解动作和连接后，将进行完整的套路演练，并辅以慢动作示范，帮助学生理解动作的整体性和节奏感。 器械初步接触（可选）： 在掌握了一定的徒手套路后，本教材将为学生提供简单的器械接触机会，例如，简单的长棍或剑的握持和基本动作。这有助于学生拓展武术的视野，体验不同器械的魅力。 第五章：武术的实践与应用 武术的学习，最终是为了更好地服务于我们的生活，增强我们的身心素质，并在合适的场合展现其价值。 武术在日常生活中的应用： 体能的提升： 通过武术训练，身体素质得到全面提升，日常生活中搬运重物、爬楼梯等活动将变得轻松自如。 身体的协调性与反应速度： 提升的协调性和反应速度，在运动、驾驶甚至处理突发情况时都能发挥重要作用，避免不必要的意外。 自信心的增强： 掌握一定的武术技能，能够增强个人的自信心，使其在面对生活中的挑战时更加从容。 自我保护意识： 对身体的了解和对基本攻防动作的认识，能够培养良好的自我保护意识，在遇到危险时能够采取有效的应对措施。 武术表演与展示： 集体套路表演： 学校可以组织学生进行集体套路表演，展示学校的武术风采，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。 个人套路展示： 学生可以根据自己的学习情况，选择合适的套路进行个人展示，体现个人在武术上的进步和艺术表现力。 传统武术的文化传承： 通过武术表演，能够向更广泛的社会群体传播中华武术的文化，吸引更多人了解和喜爱武术。 武术的健康生活方式： 规律的运动习惯： 武术的练习能够帮助学生养成规律运动的习惯，将体育锻炼融入日常生活。 积极乐观的心态： 武术所蕴含的积极向上、顽强拼搏的精神，能够帮助学生保持积极乐观的心态，更好地面对生活中的起伏。 对中华传统文化的认同： 通过学习武术，学生能够更深入地了解和认同中华优秀传统文化，增强民族自豪感。 结语： 《中华武魂：少年强身健体之道》不仅仅是一本武术教材，更是一扇开启中华传统文化之门的钥匙。它引导少年们在强健体魄的同时，塑造健全的人格，传承中华民族自强不息、刚健有为的精神。愿每一位少年，都能在武术的学习中，找到属于自己的力量与智慧，拥抱健康、快乐、充实的人生！

评分☆☆☆☆☆

我带着我的学生们一起试用了这本教材，反馈相当不错，尤其是孩子们对“故事化教学”表现出了极大的热情。这本书在融入传统文化元素方面做得非常到位，它没有把武术当作一个孤立的技能来教授，而是将其放置在一个更广阔的文化语境中。比如，在学习某些步法时，书里会用一些生动的比喻，将看似僵硬的动作与自然界的现象联系起来，比如“像柳枝一样柔软”、“像泰山一样稳固”，这种描述方式极大地激发了他们的想象力，让枯燥的体能训练变得有趣起来。此外，教材对安全和自我保护的强调也让我这个一线教师感到非常欣慰。它不是一味地鼓励孩子们去“打斗”，而是将“尊重”、“克制”放在了非常突出的位置，这对于构建健康的校园体育文化至关重要。

评分☆☆☆☆☆

从排版和视觉呈现上看，这套书展现出一种现代教育出版物的专业水准。色彩的运用非常克制而有效，不会像一些低幼读物那样花哨得让人分心，而是将重点突出在动作演示图上。我特别欣赏它在细节处理上体现出的“慢工出细活”。比如，对于一些需要特定角度发力的动作，它会使用多角度的透视图或者侧视图进行补充说明，这种多维度的展示极大地降低了学习的理解难度。对于我们这些非专业背景的体育老师来说，这本书无疑是一份强有力的辅助工具，它提供的详细指导和标准化流程，确保了教学质量的统一性，避免了因教师个人理解差异而导致的教学偏差。可以说，它提供了一个非常坚实和可靠的教学蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“趣味性与挑战性平衡”的把握。它没有因为对象是低年级学生就一味地降低难度，而是巧妙地设置了不同阶段的小目标和“挑战任务”。比如，在基础练习之后，会穿插一些简单的协作性练习或者表演性的环节，鼓励学生们展示自己的成果，这种及时的反馈和成就感是维持学习动力的关键。我发现，很多孩子在学习过程中，不仅仅是在模仿动作，他们开始主动思考如何将这些动作串联起来，甚至在课后会和同学一起互相纠正，这种自主学习的氛围是教材设计最成功的地方之一。它成功地将体育课变成了一个充满探索和自我超越的课堂，而非仅仅是完成任务的场地，对于提升学生的综合素质大有裨益。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常活泼，色彩明亮，一看就知道是为孩子们量身定做的。我给我的外甥买的这本，他今年上小学四年级，对各种新奇事物都充满了好奇心。拿到书的时候，我翻了一下目录，内容排布看起来很有条理，从基础的站姿、手型开始，循序渐进地介绍了一些基础的拳法和套路，图文并茂的版式让复杂的动作分解得非常清晰。我特别留意了一下插图的细节，人物的动作线条流畅，表情也挺生动的，这对低年级的孩子来说非常重要，能帮助他们快速理解和模仿。虽然我不是武术专业人士，但从一个普通家长的角度来看，这本书的编写显然考虑到了小学生的认知特点和接受能力，没有使用太多晦涩难懂的术语，语言也比较贴近生活，更容易让孩子们产生亲近感。整体感觉，这是一本非常适合作为入门教材的读物，希望能激发孩子们对传统文化的兴趣，让他们在运动中找到乐趣和自信。

评分☆☆☆☆☆

这份教材的编排逻辑真是让人眼前一亮，它不仅仅是动作的罗列，更像是一条精心设计的学习路径图。我记得以前看过的很多体育教材都比较枯燥，但这本书似乎很懂得如何抓住小学生的注意力。它将武术的文化背景和基本功训练巧妙地结合起来，比如在介绍某个拳法之前，可能会穿插一些关于武德、礼仪的小故事或者小贴士，这不仅丰富了学习内容，也让孩子们明白了武术不仅仅是强身健体，更是一种修身养性的方式。我惊喜地发现，书里对每一个动作的分解步骤都做到了极致的细致，甚至连呼吸配合、眼神的运用都有所提及，这对于培养严谨的学习态度非常有益。从一个旁观者的角度来看，这种全方位的教学方式，远比单纯的“照猫画虎”要有效得多，它培养的是学生对细节的关注度和整体的协调性。