不问忧伤，不负时光 你只是看起来很努力所有失去的都会人生感悟 自控力修养 成功励志书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 人生感悟
• 自控力
• 励志
• 情绪管理
• 时间管理
• 成长
• 自我提升
• 正能量
• 心灵鸡汤
• 个人成长

店铺： 博雅世图图书专营店

出版社： 南京大学

ISBN：9787553314365

商品编码：12765892465

基本信息

书名:不问忧伤.不负时光

定价：29.8元

作者:南瑶 著

出版社：南京出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787553314365

字数：160000

页码：233

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：

内容提要

---

《不问忧伤，不负时光》讲述了：这不是一本方法论，只是提出了人类可能面临到的各种纠结、情绪和难关，真正的意图就在于让人们面对和接受它们。于是南瑶敞开心扉，以自己的人生经历，加以对知识的解读，摆出许多“人生问题”，比如成功和幸福之间的关系，鸡汤文是不是一无是处，爱情的各种尴尬，快乐与忧伤的纠葛……只希望能让人们勇敢地直面自己的处境，因为真正的坦然，一定是以接受为前提的。

文摘

---

《不问忧伤，不负时光》：
　　我说：“既然享婚姻之美好，就要接受婚姻之不堪。如呆个想要这些烦恼，恐怕是连快乐都要舍弃了才行。美好与不堪，烦恼与快乐。本来就是双生花，如影随形。” 又是一个好酷的道理。听起来很有道理，然而等真的遇到了，恐怕也一样一筹莫展。所以我想和你分享一个佛教寓言，以后在面对不堪时，能让我们翻出来平静心情。
　　在很久以前，有一个行人走在无边旷野。忽然遭到野象追赶。惊恐之下，慌不择路，掉入一口枯井。
　　幸运的是，井旁有一棵粗壮的大树，树枝横生，蜿蜒漫长。有些伸进了枯井。行人坠落在强壮的树枝上，他紧紧抓着不敢放手，心中稍安，想着只要等到野象离开，再顺着枝蔓爬出去就可以躲过一劫。然而他没想到，野象在井口用鼻子挽住树枝不停摇晃，又不知从哪里跑出两只老鼠在啃咬树枝，枯井内还盘着四条毒蛇，井底还有一条毒龙。
　　危机四伏，性命堪忧，行人恐惧、焦虑，一分一秒都是煎熬。可就在这时，忽然有几滴蜂蜜落下，正好落在行人嘴里。原来野象不断摇晃树枝。晃动了树枝上的蜂巢。蜂蜜不断落下。在漆黑痛苦之时，忽然尝到甜蜜。对行人来说是莫大的安慰。在贪婪享受甜蜜之时。他暂时忘记了痛苦的存在。
　　甜蜜并没有持续很久。蜜蜂也被晃了出来，纷纷飞到行人身边，对他疯狂叮蜇。此时旷野中又烧起了无名大火，火势迅谏扩大．烧着了井边的枯树。
　　寓言到此为止．佛跟他的弟子说：“行人是凡夫，大象是无常，枯井是生死岸。树枝是性命，两只老鼠是白天和黑夜，毒蛇是地水火风这四大构成物质的元素，蜂蜜是欲望，蜇咬的蜜蜂是邪思，大火是老和病，毒龙是死亡。” 佛希望人人都能看懂这一生多是痛苦相伴，甜蜜不过是无数痛苦中的短暂存在，应该早早解脱为好。
　　所以人生中的美好与不堪，一定是相伴相生的，如果不想经历痛苦，就不要去渴求那一点蜂蜜的香甜。但人愚痴，总是看得到香甜，意识不到危险。所以必然要经历无常、生死、老病、时间、欲望、邪思和死亡的痛苦。
　　于是学着接受与美好无法分割的不堪。就成了我的必修课，成了一场实实在在的修行。
　　不过人生的有趣之处在于：美好与不堪，在很多时候是可以相互转化的。还是那位朋友，还是她与她的丈夫。她的丈夫拥有一个天然的无所谓的性格，在某些时刻体现出的是自我，但当面临糟糕的事情，朋友在暴跳如雷、丧失理智的时候。丈夫却能平静地分析利弊，做出更为准确的判断和正确的决定，往往把不堪变成了美好。同一种性格，在不同环境下成就的优劣不同，这就是婚姻一直爱恨交织的原因。
　　这个理论太熟悉了，大概从中学的政治教科书上次出现哲学概念时，就已经印在了我们脑海。我至今记得那位喜欢把西装裤提得很高，把摩托罗拉的手机别在裤腰上的政治老师，双眼从茶色的镜片后透出睿智，讲述一个关于塞翁失马的故事。
　　他说《淮南子·人间训》里有个边塞老翁，自家养的马跑到了塞外胡人的地盘，邻里亲戚都来劝慰他，他却说：“你们怎么知道就是坏事？”结果没几天．那匹马自己跑了回来，还带回了一位“爱人”——一匹俊俏的胡马。胡马从来彪悍，千金难得。邻里亲戚来道贺，他又说：“你们怎么知道就是好事？”没过多久，他儿子骑胡马打猎，被马甩下背来，摔断了腿。人们来看望，说别难过，塞翁回答：“未必不是件好事。”后来胡人入侵，朝廷广征壮丁，塞翁村里的青壮年都被送到战场，九死一生，只有他的儿子因为腿断了躲过一劫。
　　老师说：“事物都有两面性，且可以相互影响、相互转化，所以未来你们面对成功和失败、快乐和悲伤时。不要沉溺，也不要被其左右，要跳脱当下，以旁观者的身份看待，那时要清醒许多，不至于在成功时得意忘形。在失败时一蹶不振。” 然后他在身后的黑板上写下两句话：。人有祸，则心畏恐：人有福，则骄心生。” 坏的事情总会让我们心生恐惧。然而只有恐惧才能提醒我们要小心端正地做人：好的事情容易让我们飘飘然，从而失去理智，做出许多祸事。
　　我想，把这些统统用在婚姻与生活中，也是适合的。
　　……

作者介绍

---

南瑶，不负年华不负君新锐青年女作家，从学生时代起，便爱读书，尤其爱读各种佛经，这也使得她虽阅历尚浅，但思想的高度与宽度已经使同龄人难以望其项背，诚如她自己所讲，那些连生活都无法保障的人，哪里有时间去啃读名著？简单易懂又传递正能量的文章适合激发他们的斗志。于是她想，管它是小说还是散文，能带去力量的文字就是好的文字，能让读者认同的文字，就是有意义的文字。她不是神，做不到让人奉若圭臬，她只想用文字给读者带去快乐的力量，在美的年华单．不负年华不负君。

编辑推荐

---

暂无相关内容

目录

---

Part 01 不着急，有些道理要1’引曼懂
可能没有下一次
美好与不堪，是对双生花
宁动千江水，勿扰道人心
每个人都有非走不可的弯路
迷信经验的小男人
没用的有用
天生的偏见患者
没有人能感同身受
努力不是做出来的姿态

Part 02 失去的潇洒忘掉，剩下的才重要
暧昧只是因为不够喜欢
有些真相，忘记的好
你和她匹配条件98％，她却不爱你
“过去”是个看似温暖的杀手
他们“无情”
我们是比敌人更好的人
你好，备胎君
人生的诸多遗憾
过好自己．就像从未受过伤一样
莫舍己道，勿扰他心

Part 03 放低忧伤，才有好时光
心是老宅，住着几个旧人
投入钟情的事，是一种
很多事，不是非要等到成功才能去做
成功的悲伤面孔
老头子和大胡子
不快乐，你不是一个人
当时觉得是苦难，现在看来是寻常
没死呢，还要再活一会儿
欲知来世果，今生做者是

Part 04 成长的解药
做一道菜给你，一把谎言，一勺鸡汤
有些“好奇心”，是一把刀
为你制造快乐的人，不见得真的爱你
没有口袋，却有自在
大爱和小爱
“我爱你”，不是“我永远爱你”
把悲伤活成潇洒
热衷争辩其实是一种病
别人说你坏话？可能是你错过了好话

Part 05 至少努力过，才配谈梦想
没有轰轰烈烈，怎么体会平淡是真
不管他们怎样讲，我总心存“幻想”
行心之所安，然后听天由命
是否准备好这一世孤独
如果相信自己，就要给自己时间
年龄，你在乎它是岁月，不在乎只是数字
有笔账，你得好好算算
坦诚说“我不懂”，其实很优雅

Part 06 你只管向前，幸福自然会与你比肩
如果没有奇迹，就学会接受寻常
不当你的对手
当年一块泥
他哪里是怕你
你觉得别人不幸，别人觉得你也不幸
适合与不适合
芸娘说：世间反目，多由戏起
回头是爱，但是要快

《人生答卷：在奋斗中找寻真实的自己》 我们每个人都在人生的考场上，书写着属于自己的答卷。这份答卷，并非由简单的对错来衡量，而是由我们付出的努力、拥有的智慧、以及经历的成长所构成。本书并非一本教条式的励志手册，也不是提供速成的成功秘籍，它更像是一次深入的自我对话，一种对生命真谛的温和探索。 第一部分：拨开迷雾，看见真实的努力 你是否曾有过这样的感觉：明明付出了很多，却收效甚微？或者，看到别人似乎毫不费力地就取得了成就，而自己却步履维艰？“你只是看起来很努力”并非是对你奋斗的否定，而是提醒我们，努力的表象，有时会掩盖了努力的本质。 本书将带领你审视那些“看起来的努力”。我们将深入探讨： “忙碌”与“有效”的区别： 区分那些占据你时间但无助于目标的活动，聚焦那些真正能带来突破的行动。 盲目重复的陷阱： 为什么有些人一遍遍做着相同的事情，却始终无法进步？我们如何打破思维定势，找到创新的路径？ 外部驱动的疲惫： 哪些来自外界的期待和压力，让你误以为自己在努力，实则在消耗能量？学会辨别内驱力，找到真正让你心动的方向。 “看起来”的误导： 社交媒体上的光鲜亮丽，周围人的成功案例，是否让你产生了不必要的焦虑？学会屏蔽干扰，专注于自己的节奏。 找到“高效能”的动力源： 探索那些真正能激发潜能、让你事半功倍的方法，从理解自己的认知模式入手，优化学习和工作方式。 我们将通过具体的案例分析和场景模拟，帮助你识别出那些“看起来的努力”，并指引你找到通往“真实努力”的道路，让你的每一分付出都更有价值。 第二部分：无惧过往，拥抱生命的馈赠 “所有失去的都会”——这句话里藏着深深的失落，但也蕴含着深刻的哲理。失去，是人生的一部分，它让我们体验伤痛，但也让我们更加珍惜。本书旨在帮助你处理那些曾经的失去，并将它们转化为滋养你成长的养分。 我们将一起： 理解“失去”的必然性： 从友情、爱情、亲情，到机会、梦想，生命的流动意味着告别。学会在失去中找到平静，而非沉溺于悔恨。 从创伤中汲取力量： 那些曾经的伤痛，是否成为了你前进的绊脚石？本书将提供理解和接纳伤痛的视角，帮助你将负面情绪转化为积极动力。 重拾被遗忘的宝藏： 那些曾经的遗憾、错过的风景，或许也留下了宝贵的经验和教训。学会从过往中提取智慧，让它们成为你未来的指引。 拥抱“得与失”的辩证法： 很多时候，一次失去可能意味着一次新的获得。学会用更广阔的视野看待人生的起伏，发现失去背后隐藏的机遇。 活在当下，而非追悔过去： 过去的已然过去，未来的尚未到来。本书将强调当下行动的重要性，教你如何从过去的阴影中走出来，重拾对生活的掌控感。 我们不回避伤痛，而是教你如何与伤痛共处，最终超越伤痛，让每一次失去都成为生命更深层次的理解和升华。 第三部分：掌控自我，书写精彩人生 “自控力修养”是通往任何成功的基石，也是我们实现内心渴望的关键。缺乏自控力，再宏伟的蓝图也只能是空中楼阁。本书将带你踏上一次深入的自我探索之旅，全面提升你的自控能力，让你成为自己人生的真正掌舵者。 我们将深入探讨： 自控力的生理与心理根源： 理解大脑的运作机制，揭示自控力下降的深层原因。 意志力的消耗与补充： 认识到意志力的有限性，学习如何在日常生活中高效补充和管理你的意志力。 冲动与延迟满足的博弈： 掌握延迟满足的艺术，训练自己抵制即时诱惑，追求更长远的价值。 习惯的力量： 如何利用习惯的力量，将积极行为内化为自动反应，让自控变得轻松自然。 情绪管理与自我激励： 学会识别和管理负面情绪，建立强大的内在激励系统，让你在面对困难时依然能保持专注和动力。 摆脱拖延的枷锁： 针对拖延症的成因，提供系统性的解决方案，让你高效完成任务，重拾成就感。 建立长效的自控机制： 从目标设定、计划执行到过程监控，构建一套适合自己的自控体系，让自控成为一种生活方式。 本书将提供一系列经过验证的实践方法和技巧，帮助你逐步构建坚实的自控力，让你在面对诱惑、挑战和困难时，都能做出最有利于自己长远发展的选择。 第四部分：点燃希望，照亮前行之路 “成功励志书籍”这个标签，常常伴随着浮夸的承诺和空洞的口号。本书的“励志”，不是虚无的鼓励，而是基于对生命本质的深刻洞察，对个体潜能的充分相信，以及对奋斗意义的理性认知。 我们将为你呈现： 成功的多元定义： 重新审视“成功”的内涵，它不仅仅是财富和名誉，更是内心的充实、关系的和谐、以及对社会的贡献。 内在驱动的成功学： 探索那些源自内心深处的动力，如何找到真正让你充满激情并为之奋斗的目标。 韧性的力量： 成功路上并非一帆风顺，学会如何从失败和挫折中快速恢复，保持前进的勇气和决心。 行动的智慧： 强调将想法转化为行动的重要性，提供将宏伟目标分解为可执行步骤的策略。 人际智慧与协作： 认识到个体力量的局限性，学习如何在人际交往中建立积极的连接，借力前行。 持续成长的信念： 成功不是终点，而是一个不断学习、不断精进的旅程。本书将激发你对终身学习的热情，保持对未知的好奇心。 这本书将如同一盏明灯，照亮你前行的道路，点燃你内心深处的希望。它不提供速成的答案，但它提供了一种思维方式，一种解决问题的视角，以及一种面对挑战的勇气。它将帮助你相信，无论当前的处境如何，你都有能力书写属于自己的辉煌人生答卷。 这本书，献给每一个在人生旅途中，渴望成长、寻求智慧、并愿意为之付出真实努力的你。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我一开始是被书名吸引进来的。《你只是看起来很努力》，这个句子太有共鸣了！我一直觉得自己付出了很多，但效果却不尽如人意。这本书就好像直接戳中了我的痛点，然后又给出了温柔的解答。它没有责备，没有批评，而是用一种非常理解和支持的语气，分析了“看起来很努力”和“真正努力”之间的区别。书中举了很多生活中的例子，非常贴近我们的日常，让我恍然大悟。原来我很多时候只是在做表面功夫，并没有真正触及问题的核心。作者提出的那些方法，比如如何设定清晰的目标，如何进行有效的复盘，如何管理自己的时间和精力，都非常实用。我尝试着去运用其中的一些建议，比如在开始一项任务前，我会先问自己“我到底想达到什么目的”，而不是一股脑地埋头苦干。一段时间下来，我发现自己效率真的提高了不少，而且那种“忙碌但无所得”的感觉也渐渐消失了。这本书给我的最大启示是，努力不应该是一种姿态，而是一种有方向、有策略的行动。它让我明白，真正的进步，来自于对“努力”这件事的深刻理解和智慧的应用，而不是单纯的时间投入。

评分☆☆☆☆☆

这本书，怎么说呢，读完之后，那种感觉就像是经历了一场平静却深刻的洗礼。书中的很多故事，虽然没有惊天动地的情节，但却像涓涓细流，一点一点地渗透进心里。我特别喜欢作者对细节的描绘，那些看似微不足道的瞬间，被文字赋予了生命，让我仿佛亲身经历。有时候，我会因为书中的某个角色而心疼，为他们的坚持而感动，为他们的选择而思考。它不像那些直接灌输道理的书，而是通过故事，让你自己去体会，去领悟。就像作者说的，“不问忧伤，不负时光”，读这本书的时候，我真的觉得自己的心境都平和了许多，不再去纠结那些过往的烦恼，而是更专注于当下，珍惜每一刻。尤其是在一些描写真实生活片段的地方，那种细腻的情感捕捉，让我觉得作者一定是一个非常善于观察生活、体味人生的人。我甚至可以想象到，在某个安静的午后，阳光透过窗户洒进来，作者就坐在那里，写下了这些充满智慧和温度的文字。这本书带来的，是一种潜移默化的改变，它不会强迫你做什么，但会让你自然而然地想要成为一个更好的人，更懂得如何去爱，如何去生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对成功很渴望的人，所以也看过不少励志书籍，但《成功励志书籍》这本书，却让我觉得耳目一新。它不像市面上很多书那样，只是给你描绘一个遥不可及的成功蓝图，然后让你去膜拜。这本书更注重的是过程，是那些看似平凡却至关重要的细节。《成功励志书籍》它讲了很多关于如何培养积极心态，如何设定切实可行的目标，以及如何从失败中学习的道理。我喜欢作者的叙述方式，非常朴实，但却充满了力量。它没有华丽的辞藻，也没有夸张的论调，只是娓娓道来，让你感受到一种踏实的鼓励。我特别欣赏书中关于“小步快跑”的理念，它告诉我，成功并非一蹴而就，而是由无数个小的成功积累而成。它鼓励我们去拥抱过程，享受为目标而努力的每一步。这本书让我明白，真正的成功，不是终点，而是不断前进的旅程，是在过程中不断成长和超越自我。它给了我一种更健康、更持久的成功观，让我不再焦虑，而是更加专注于当下的行动和持续的进步。

评分☆☆☆☆☆

《自控力修养》这本书，简直就是为我量身定做的。我一直都知道自控力很重要，但就是很难做到。这本书从心理学和行为学的角度，深入浅出地解释了自控力背后的机制，以及为什么我们常常会失败。作者并没有用高高在上的姿态去说教，而是用一种非常贴近生活的方式，分析了各种诱惑和干扰是如何影响我们的决定的。我印象最深的是关于“意志力像电池”的比喻，一开始很充沛，但随着消耗会越来越少。这让我明白了为什么我常常在晚上会抵挡不住零食的诱惑，因为一天的消耗已经让我的意志力所剩无几。书中提供的很多方法都非常具体，比如“意志力餐单”的概念，还有如何通过环境设计来降低诱惑的难度。我尝试着在工作时，把手机放到另一个房间，或者关闭不必要的社交媒体通知，效果真的很好。这本书让我认识到，自控力并不是一种天生的才能，而是一种可以通过训练和策略来提升的能力。它让我不再因为缺乏自控力而自责，而是找到了具体的提升路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我一口气读完了好几遍，每一次都有新的收获。《所有失去的都会以另一种方式归来》，这句话太治愈了。生活总会有不如意，会有失去，有时候真的觉得难以承受。但这本书就像一位智慧的长者，用他的人生阅历，告诉我如何面对失去，如何看到希望。它不是那种空洞的安慰，而是通过一些深刻的哲理和温暖的故事，来引导读者走出阴霾。我特别喜欢书中关于“放下”的章节，它教会我，有些东西，我们确实需要学会放手，才能腾出空间迎接新的美好。书里的一些比喻非常生动，比如将失去比作冬天的落叶，虽然看起来是生命的终结，但却是为了孕育春天的生机。读这本书的时候，我常常会陷入沉思，反思自己过去的一些执念，一些不愿意放下的包袱。它让我明白，人生就是一个不断失去又不断获得的过程，关键在于我们如何看待这些得失。现在，我面对生活中的挫折时，能够更加平静，因为我知道，即使失去了，也一定会在别的地方，以另一种形式，重新回到我的生命中。

评分☆☆☆☆☆

不错。

评分☆☆☆☆☆

号

评分☆☆☆☆☆

号

评分☆☆☆☆☆

赠送的书，很好

评分☆☆☆☆☆

不错。

评分☆☆☆☆☆

宝贝收到了，很喜欢，质量很好。

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

东西不错，很好，包装一般，以后还会买

评分☆☆☆☆☆

可以，赠送的，挺好