世界上最幸運的人 禪修入門佛法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 國教圖書專營店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787544352826

商品編碼：13154895591

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2017-06-01

産品特色

 

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編輯推薦

★這是一本教你運用禪修解除焦慮的實用手冊，讓我們依照“見”“修”“行”的禪修次di，開啓追尋自我本心的旅程。

★作者明就仁波切是當代深具國際影響力的禪修大師，被《時代周刊》《國傢地理》報道：科學證明他是“世界上*快樂的人”。

★在本書中，作者不僅分享瞭自己從恐慌癥到寜靜喜樂的經驗，而且將自己近二十年弘法經驗與智慧以及全球禪修教學的禪觀精華傾囊相授。

★《齣版人周刊》《西藏生死書》作者、《正念》作者等聯閤推薦。            

★脆弱與不完美的感覺之中，蘊含著瞭悟自身真正力量的關鍵。如果我們能欣然接受生命中的睏境和改變，就會找到內心與外在的安樂。

內容簡介

21世紀被稱為“焦慮年代”，焦慮已成為人類的長期癥狀。由於種種生活難題的糾纏，人們看待自身與世界的視角受到很大局限，以為生命就是如此，世界本來就充滿不安與煩惱，無法發覺內在自由所能帶來的開闊，本書正好就是一本解除焦慮的實用手冊。

繼《世界上*快樂的人》之後，明就仁波切推齣di二部心靈暢銷力作《世界上*幸運的人》。作者通過很多精彩的故事，引導讀者重新認識自己，一步步走進禪修的世界。他在書中教大傢將洞見與實修運用到解決日常生活的難題中，藉由書中所提示的“見”“修”“行”，讀者可以深刻認識自身的本質，開發內在的力量和潛能。

作者簡介

詠給·明就仁波切 (Yongey Mingyur Rinpoche）  當代禪修大師、心靈導師，被《時代周刊》《國傢地理》雜誌譽為“世界上zui快樂的人”。

1976年生於尼泊爾，父親是20世紀禪修大師祖古·烏金仁波切。他從小患有恐慌癥，13歲藉由禪修剋服恐慌癥，17歲被指派為閉關房上師。他經常以幽默的方式，坦然分享自己的睏境。自1998年起，他開始全球巡迴教學，給予數韆人開示與指導，並廣泛與國際知名的科學傢、搖滾歌手、電影明星等各階層人士接觸和交談。

所著《世界上zui快樂的人》不僅榮登《紐約時報》、颱灣及香港等地暢銷榜，還被翻譯成20多種語言，幫助瞭無數對心靈修煉感興趣的人，步上快樂的修持之道。他di二部心靈暢銷書是《世界上zui幸運的人》，分享瞭他從恐慌癥到寜靜喜樂的經驗。

目 錄

部 認識自己 1 

 

 

章 隧道中的光 // 3
人類存在的weiyi目的，就是為瞭身處黑暗的可憐眾生，點燃一盞明燈。
念頭是認識自己的機會 // 7

跟心交朋友 // 9

問題有多猛烈，你就有多強大 // 14

恐懼不過是飄浮在心裏的想法 // 19

di二章 問題就是解答 // 24 

我們探索的終點，將抵達我們原先齣發的地方，這是我們di一次認識這個地方。

體驗我們的自心本質 // 25

痛苦是生命的基本狀態 // 28

對於不安，要預先準備 // 31

什麼是自然的痛苦與自己造作的痛苦 // 32

痛苦是存在的 // 36

認識痛苦的痛苦（苦苦） // 37

認識變化的苦（壞苦） // 39

認識普遍的苦（行苦） // 41

觀察呼吸的變化 // 44

di三章 觀點的力量 // 46 

如果不守護放逸的心，就不可能持守自己的學習（若不護此心，不能護學處）。

觀點會影響人的體驗 // 47

所有的分彆基本上都是相對的 // 49

痛苦其實源自於你的執著 // 53

麵對“自我概念”的執著 // 55

哪些因素影響我們對自己的看法 // 58

觀察內心的反應 // 62

di四章 洞悉體驗的本質 // 64 

一旦認齣是什麼在束縛你，你就解脫瞭。

放下執著，痛苦就會減少 // 65

佛性具有體驗一切事物的無限潛能 // 67

體驗到佛的刹那 // 73

拋棄狹隘或局限的想法 // 75

盤點自己的特質和性格 // 77

di五章 觀察自心的習性 // 79 

一旦感知之門被淨化瞭，萬事萬物就會如實展現……

內心習性決定瞭我們的世界觀 // 81

我們不去對抗或壓製，而是擁抱和探索 // 83

我們仍執著“恒常”的想法 // 84

單一，是很微細的謬見 // 86

獨立，其實是幻相 // 87

空性具有寬廣無邊的潛能 // 90

看著海浪的起伏，卻不影響海洋的本質 // 93

不光認識體驗，同時也認識體驗者 // 94

di二部 開放自心 97 

di六章 轉化的工具 // 99 

我們有一部美麗的車子，卻不知如何駕駛。

阿難給我們的啓示 // 99

修持的三個步驟 // 101

用心看著心 // 105

馴服你的馬（身體） // 107

調伏騎士（你的心） // 113

di七章 專注力的修持 // 116 

想要看到山的另一麵，必須先看山的這一麵（若觀對山，由此山示）。

步驟一：不專注在特定的地方或體驗 // 118

步驟二：專注於色相 // 120

步驟三：專注於聲音 // 123

步驟四：專注於身體的體驗 // 126

步驟五：專注於念頭 // 130

步驟六：專注於情緒 // 134

di八章 洞見的修持 // 137 

在理智活動之後，直覺的心取而代之，並乍現瞭明晰的洞見，因而帶來瞭許多的喜悅與欣喜。

斬斷對概念的執著 // 138

覺性就是我們的真實本性 // 140

輪迴是涅般木的展現 // 142

“我”並不是永恒、單一和獨立的 // 144

審視所觀察對象的空性 // 145

觀察那顆正在體驗的心 // 147

di九章 同理心的修持 // 149 

人類是整體的一部分，那整體，即是我們所說的宇宙。

認同和理解彆人 // 151

di一階段：一般的慈悲 // 153

di二階段：無量的慈悲 // 160

di三階段：菩提心 // 162

di三部 運用方法 165 

di十章 以生命為道用 // 167 

一切事物，都可作為禪修之用。

尋找隱藏的黃金 // 169

麵對佛性的障礙 // 172

觀察我們看待事物的方式 // 179

di十一章 找到適閤自己的方法 // 183 

《靜心之語：穿越煩惱的禪修入門》 在喧囂的都市叢林中，心靈的迷航似乎已成為常態。我們奔波於生計，追逐著虛幻的成功，卻常常發現內心的寜靜愈發遙不可及。焦慮、壓力、睏惑，如同潮水般湧來，拍打著我們脆弱的心靈。我們渴望停下來，渴望找到一個安頓身心的港灣，卻又不知從何處著手。 《靜心之語：穿越煩惱的禪修入門》正是為你而備。這本書並非是關於奇跡般的巧閤，也不是探尋某種神秘的“幸運”秘訣。它是一扇通往內心平靜的門，一盞照亮迷茫心靈的燈，引領你穿越層層煩惱，抵達生命本真的寜靜與喜悅。 你是否曾有過這樣的時刻：生活中的瑣事讓你應接不暇，各種人際關係錯綜復雜，內心的雜念如同一團亂麻，讓你無法集中精力，更無法感受到真正的快樂？你是否曾經懷疑自己，覺得不夠好，不夠幸運，總是與幸福擦肩而過？如果是這樣，那麼你並不孤單。《靜心之語》將帶你一同踏上一段探索自我的旅程，在這段旅程中，你將發現，真正的富足和安寜，並非來自外界的給予，而是源於內心深處的開發。 本書的核心，是引導讀者學習一套古老而智慧的修行方法——禪修。然而，我們所探討的禪修，並非是高不可攀的宗教儀式，也不是需要遁入深山老林的苦修。它是一種貼近生活、人人皆可實踐的心的訓練。通過循序漸進的引導，你將學會如何觀察自己的念頭，如何安撫躁動不安的情緒，如何培養專注力，以及如何以一種更加平和、覺察的心態去麵對生活中的一切。 第一篇：重塑心靈的地圖——認識你的內心世界 在我們開始任何旅程之前，都需要一張地圖。《靜心之語》將首先帶你深入探索自己的心靈地圖。 擺脫“不幸”的迷思： 我們常常陷入一種“我不夠好”、“我不夠幸運”的自我設限中。這一章節將幫助你認清，很多時候，我們對“幸運”的定義過於狹隘，而對“不幸”的感知則被情緒放大。我們將探討“幸運”的真正含義，它並非偶然降臨的恩賜，而是一種由心境決定的狀態。 解構“煩惱”的本質： 煩惱從何而來？是什麼讓我們的心如此不安？本書將從心理學的角度，結閤禪修的智慧，深入剖析煩惱的根源——對過去的迴憶、對未來的擔憂、對現狀的不滿，以及根深蒂固的執念。你將學會識彆這些“煩惱的製造者”，並找到化解它們的方法。 認識“念頭”的力量： 我們的想法，並非總是真實。它們是我們對世界的解讀，是我們過往經曆的投射。這一章將教你如何成為自己念頭的觀察者，而不是被念頭牽著鼻子走。你將瞭解，改變你所看到的，從改變你所想的開始，而改變所想的，正是禪修的入門。 情緒的潮汐： 喜悅、悲傷、憤怒、恐懼……這些情緒如同潮水般起伏不定，影響著我們的生活。我們將學習如何與情緒共處，而不是壓抑或抗拒它們。通過覺察，你可以允許情緒的自然流動，從中學習，而不是被其淹沒。 第二篇：邁齣寜靜的第一步——禪修的實踐指南 理論知識是基礎，而實踐纔是通往真知的橋梁。《靜心之語》將提供一套清晰、易懂的禪修練習方法，讓你能夠輕鬆上手。 坐禪基礎： 坐禪並非是僵硬地保持一個姿勢。我們將從最簡單的坐姿開始，教授如何放鬆身體，找到舒適的平衡點。你將瞭解坐禪的時間、頻率，以及如何循序漸進地增加練習時長。 呼吸的智慧： 呼吸是我們生命中最忠實的夥伴，也是連接身心的最佳途徑。本書將詳細介紹如何通過專注於呼吸來 calming the mind。你將學會幾種不同的呼吸練習，幫助你快速進入平靜狀態。 觀呼吸練習： 當你能夠穩定地覺察呼吸時，我們將進一步引導你進行觀呼吸練習。這不是什麼神秘的技巧，而是通過細緻地感受每一次吸氣和呼氣，將注意力拉迴到當下。 身體掃描： 我們的身體承載著我們的一切感受。身體掃描練習能夠幫助你重新連接身體，感知身體的每一個部位，釋放緊張和不適。這是一種溫和而有效的自我療愈方式。 行走中的禪修： 禪修並非隻在靜坐時進行。在日常生活中，我們同樣可以將覺察帶入行走中。本書將指導你如何在走路時保持覺察，感受每一步的落地，體會身心的協調。 應對散亂的心： 剛開始練習時，心猿意馬是非常正常的。這一章將為你提供實用的方法，幫助你處理在禪修過程中齣現的各種雜念和分心。你會發現，每一次的“跑偏”都是一次重新練習專注的機會。 第三篇：覺醒生命的智慧——將禪修融入生活 禪修的最終目的，是將這份內心的寜靜與覺察，帶入生活的每一個角落，轉化我們的生活態度和行為模式。 覺察力在日常中的應用： 如何在工作、學習、與人交往中保持覺察？你將學習如何運用禪修的技巧，提升溝通效率，減少誤解，建立更和諧的人際關係。 感恩的力量： 感恩是一種強大的正麵能量。通過培養感恩之心，你會發現生活中的美好，即使在睏境中也能找到希望。本書將引導你如何通過觀照，發現生命中值得感恩的細微之處。 慈悲的種子： 慈悲並非是軟弱，而是對眾生苦的體悟和關懷。我們將學習如何從自我關懷開始，逐步將這份慈悲擴展到他人。你會發現，慈悲能夠化解隔閡，帶來真正的連接。 麵對挑戰的勇氣： 生活總有起伏，挑戰在所難免。通過禪修培養的穩定心境，你將更有力量去麵對逆境，而不是被其擊垮。你將學會從挑戰中汲取力量，而非被其消耗。 活在當下的藝術： 過去已逝，未來未至，唯有當下是我們可以把握的。本書將反復強調活在當下的重要性，並提供切實可行的方法，幫助你擺脫對過去的懊悔和對未來的焦慮，全身心地投入到此刻的生活中。 持續的成長與轉化： 禪修是一條持續成長的道路，而非一蹴而就的終點。你將瞭解如何保持練習的熱情，如何在遇到瓶頸時繼續前進，以及如何不斷深化自己的體驗，最終實現生命的真正轉化。 《靜心之語：穿越煩惱的禪修入門》是你心靈探索旅程的忠實夥伴。它不是告訴你如何“變幸運”，而是幫助你發現，你早已擁有瞭製造“幸運”的能力——這份能力，就藏在你沉靜而覺察的心靈深處。 放下對外部世界的追逐，轉嚮內心的探索吧。翻開這本書，你將開啓一段與自己深度對話的旅程，一段發現內在平靜、智慧與喜悅的旅程。讓本書的文字，化作你內心的種子，在你的生命中，綻放齣寜靜而芬芳的花朵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底令人印象深刻，它不像很多入門書籍那樣追求淺顯易懂而犧牲瞭文字的韻味，反而保持瞭一種高級的審美情趣。我發現自己被作者流暢且富有畫麵感的描述深深吸引，很多句子本身就具有冥想的功效，讀完之後，心境仿佛被洗滌瞭一遍。書中對佛教核心概念的闡釋，既尊重瞭傳統的教義精髓，又用現代人的語言進行瞭恰當的轉譯，使得古老的智慧能夠在新時代背景下煥發新的生命力。我很少遇到一本書能夠讓我同時體驗到智力上的滿足感和情感上的慰藉。它沒有給我任何急於求成的壓力，而是鼓勵我以一種放鬆和好奇的心態去探索自我，這正是我目前最需要的。這本書帶來的改變是潛移默化的，它像一顆種子，悄悄地在我心中生根發芽，讓我對未來的日子充滿瞭平靜而堅定的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版非常舒服，紙張的質感也很好，拿在手裏有一種沉甸甸的、踏實的感覺，很適閤靜心閱讀。我通常閱讀比較偏嚮於哲學思辨和心理學分析類的書籍，而這本結閤瞭禪修實踐與佛法智慧的讀物，給我帶來瞭一種全新的閱讀體驗。它沒有直接拋齣復雜的理論體係，而是通過一係列貼近生活的場景和恰當的比喻，將佛法的核心思想巧妙地植入讀者的認知結構中。比如說，關於“無常”的闡述，作者用瞭好幾個日常可見的例子，讓原本抽象的概念變得具體可感，這對我這種初學者來說，簡直是福音。我感覺作者的敘事節奏把握得非常好，時而深沉，時而輕快，總能恰到好處地在你感到疲憊時提供一個緩衝，讓你有時間消化剛剛接收到的信息。我已經開始嘗試書中提到的一些簡單的小練習，雖然效果還需要時間來驗證，但至少在閱讀的過程中，我的思緒明顯變得不那麼紛亂瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注心靈成長類書籍的讀者，我必須承認，《世界上最幸運的人 禪修入門佛法》在眾多同類作品中，無疑是齣類拔萃的。它最大的亮點在於其平衡性——它既有理論的深度，又兼顧瞭實踐的可操作性。我尤其欣賞作者在探討痛苦與解脫時所展現齣的那種深切的同理心，沒有高高在上的姿態，而是以平等的姿態與讀者對話。書中描繪的那些關於心念轉化的過程，非常細膩，仿佛作者能洞察到讀者在閱讀時的每一個細微的心思波動。我讀到某些段落時，甚至會忍不住停下來，反復咀嚼其中的含義，那種醍醐灌頂的感覺是很多其他書籍無法給予的。這本書的價值不僅在於它傳授瞭知識，更在於它提供瞭一種全新的生活視角，讓我開始以更寬容、更慈悲的眼光看待周圍的一切人和事。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我購買這本書之前，對禪修和佛法抱持著一種既好奇又略帶保留的態度。我害怕它會過於神秘化或教條化，讓我無法産生共鳴。然而，這本書完全打破瞭我的刻闆印象。它的文字充滿瞭溫暖和包容性，讀起來絲毫沒有壓力，反而像是被一股柔和的力量輕輕托舉著。作者似乎非常瞭解現代人內心的焦慮和迷茫，所以他選擇的切入點非常精準，直擊痛點。我特彆欣賞作者對於“當下”的強調，那種要求我們全身心投入到此時此刻的專注力訓練，對於我們這些習慣於多綫程工作和精神遊離的人來說，無疑是一劑良藥。這本書的結構設計也十分巧妙，知識點的遞進顯得自然而然，不會讓人有“被灌輸”的感覺。它更像是一場循序漸進的自我發現之旅，讓我對“幸運”的定義，從物質的占有轉嚮瞭精神的富足。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和書名本身就帶有一種引人入勝的魔力，讓人忍不住想一探究竟。我個人對探索內心平靜和生活智慧的題材一直抱有濃厚的興趣，所以當我在書店看到這本《世界上最幸運的人 禪修入門佛法》時，立刻就被吸引住瞭。雖然我還沒有完全讀完，但前幾章的內容已經讓我感受到瞭作者在文字中蘊含的深刻洞察力。它不是那種枯燥的說教式書籍，反而像是一位智者在與你進行一次親密的對話，引導你從日常瑣事中抽離齣來，審視自己的內心世界。書中的語言既有古典的韻味，又不失現代的流暢，使得那些看似深奧的佛法概念變得觸手可及。我特彆喜歡作者對“幸運”這個詞的重新詮釋，它不再是外在的偶然事件，而是源於內在的覺知和接納。這種視角上的轉變，對我目前的生活狀態帶來瞭一種新的啓示，讓我開始思考如何纔能真正成為那個“最幸運的人”。