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商品名称：优孕 胎教 育婴 陈宝英孕产育儿研究中心

商品编号：13218642873

店铺： 诚书堂图书专营店

商品毛重：1.0kg

货号：当当

 

基本信息

书名:优孕 胎教 育婴

定价：46.80元

作者:陈宝英孕产育儿研究中心编著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2012-2-1

ISBN：9787510110672

字数：700000

页码：427

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品标识：22617201

编辑推荐

 

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提高孕妈妈及其家人幸福指数的孕育百科全书

美好人生从科学优孕开始：运用优生优孕之法，培养健康、聪明宝宝

不一样的280天快乐胎教：腹中10个月的交流，妈妈宝宝一起爱的互动

新手爸妈枕边的育儿参考书：儿科专家教你用科学、实用的方式带宝宝相关推荐： ★《怀孕胎教知识百科全书》——怀孕坐月子一本就够 ★《童笑梅育儿知识百科》——北医三院儿科主任童笑梅多年经验结集而成的育儿百科 ★《陈宝英孕产育儿全书》——北京妇产医院原院长陈宝英多年经验写成的怀孕保健书 

内容提要

 

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怀孕、生产、育儿是值得高兴的事！随着孕周的变化，宝宝的降生，除了喜悦之外，伴随而来的种种不便以及不知所措的大大小小问题，也考验每一位准妈妈与准爸爸。想知道如何应付吗？本书汇集了怀孕、胎教、育婴三大篇，从孕期的营养常识、居家保健、带“球”运动、产检安排、准爸爸行动、40周胎教方案及新妈妈产后调养，0～3岁宝宝各阶段的喂养、护理、早教知识和常见疾病防治常识十九小类，全面而完整地提供专业的资讯，让准爸妈能经由本书，在优孕、胎教、育儿过程中得心应手！

目录

 

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Part 1 怀 孕 篇
*章 做好孕前准备 怀上棒一胎
营养准备常识
维生素E能助孕吗
孕前补锌，精子质量有保证
备孕准爸爸要少吃杀精食物
哪些食物能让备孕准爸爸“精力十足”
备孕准爸妈，少喝咖啡和可乐
孕前3个月开始补叶酸
哪些食物含叶酸丰富
补充叶酸，并非越多越好
备孕准爸爸也要适当补叶酸
怎样判断自己是否缺乏营养
健康准备常识
口服避孕药，停服半年再怀孕Part 1 怀 孕 篇
*章 做好孕前准备 怀上棒一胎
营养准备常识
维生素E能助孕吗
孕前补锌，精子质量有保证
备孕准爸爸要少吃杀精食物
哪些食物能让备孕准爸爸“精力十足”
备孕准爸妈，少喝咖啡和可乐
孕前3个月开始补叶酸
哪些食物含叶酸丰富
补充叶酸，并非越多越好
备孕准爸爸也要适当补叶酸
怎样判断自己是否缺乏营养
健康准备常识
口服避孕药，停服半年再怀孕
备孕准妈妈的孕前体检项目表
孕前检查牙齿，解除后顾之忧
备孕准爸爸孕前需做哪些体检
预防针，为孕期保驾护航
为了宝宝优生，请戒烟戒酒
体育锻炼，准爸准妈一起来
随时随地都可以做运动
调整体重，让身体做好受孕准备
远离弓形虫，和宠物暂时说再见
调整作息时间，保持充沛精力
即将为人父母，要调整心理状态
这些情况下，不能怀宝宝
备孕准爸爸应改掉这些小习惯
备孕准妈妈该怎样提高卵子质量
备孕准妈妈用药注意事项
备孕准爸爸用药注意事项
妊娠知识储备
精子与卵子是怎么产生的
什么是排卵期
通过基础体温找出排卵期
怎样测量基础体温
通过宫颈黏液推算排卵期
备孕准妈妈的*生育年龄
怎样提高性生活的受孕概率
精卵相遇的生命奇迹
哪个季节受孕，准妈妈的孕期最舒适
避开“黑色”受孕期
超过2年怀不上，建议看医生
人工流产手术后多久能再次怀孕
善用验孕纸，提前知道好消息
哪种方法验孕靠谱
宝宝的性别由精子的染色体决定
了解孕育宝宝的整个过程
第二章 十月孕程 步步跟进
身体变化月月查
孕1月：小种子开始“发芽”
孕2月：妊娠反应来了
孕3月：小胎儿“人模人样”
孕4月：身体一下轻松起来
孕5月：身心稳定，正好出行
孕6月：小腹隆起，“孕”味十足
孕7月：听到妈妈的声音了吗
孕8月：带“球”运动的日子
孕9月：小家伙胖起来了，可爱透顶
孕10月：嘿，我们终于要见面了
产前检查常识
什么时候去医院做*次产检
产检前要做好哪些准备
整个孕期一共要做几次产检
孕期尿常规与血液常规检查
什么是优生四项检查
孕期乙型肝炎(HBV)病毒学检查
孕期B超检查
超声波检查对胎宝宝有害吗
什么是唐氏筛查
高龄准妈妈需要做羊膜穿刺吗
妊娠糖尿病筛查的注意事项
分娩常识早知道
学会判断异常宫缩
避免外力引起异常宫缩
常见分娩方式有哪些
自然分娩，好处多多
走近水中分娩
了解自然分娩的三大产程
缓解分娩疼痛的方法
什么是导乐式分娩
了解无痛分娩
了解会阴侧切手术
临产3征兆：胎宝宝迫不及待要出来了
把握宫缩节奏
分娩之后还得继续观察
自然分娩后的照料
剖宫产，不得已而为之
剖宫产后的照料
第三章 期盼宝贝 健康*
第四章 准妈妈营养新知快递
第五章 细说准妈妈居家保健
第六章 带“球”运动 “孕味”十足
第七章 幸“孕”40周 做快乐“老妈”
第八章 幸福三人行 准爸也同行
第九章 产后恢复 做超级妈妈
Part 2 胎 教 篇
Part 3 育 儿 篇
附 录

作者介绍

 

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陈宝英
北京女医师协会会长
北京妇产医院原院长
北京市政府专家顾问团顾问
国务院政府特殊津贴享受者
世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任

 

跨越星辰的旅程：现代父母的智慧指南 本书旨在为所有期待新生命降临、正在经历为人父母的奇妙旅程，以及致力于提升家庭幸福感的读者，提供一套全面、深入且充满人文关怀的指导体系。我们相信，养育一个健康、快乐、有潜力的孩子，绝非仅凭本能，而是一门需要学习、规划和持续实践的艺术与科学。 第一部分：孕育之初——生命的序章与身心的重塑 本部分深入探讨了从备孕到分娩的全过程，聚焦于科学准备与内在调适。 一、科学备孕：打下坚实的基础 精准时间规划与生理周期管理： 详细解析女性生理周期，介绍高效的排卵期预测方法（包括基础体温法、排卵试纸及宫颈粘液观察法）。探讨男性精子质量的优化策略，包括生活方式的调整、营养素的补充（如锌、硒、辅酶Q10的重要性）。 遗传咨询与风险评估： 阐述常见遗传病的筛查意义，介绍产前诊断技术（如NIPT、羊水穿刺、绒毛膜取样）的适应症与局限性。强调伴侣双方共同进行健康风险评估的重要性，为构建健康家庭树立第一道防线。 环境毒素的规避： 详尽列举日常生活中潜在的内分泌干扰物（如BPA、邻苯二甲酸酯类）来源，并提供切实可行的家居环境“无毒化”改造方案，从饮用水、餐具到个人护理产品，全方位守护受精卵着床前的敏感环境。 二、孕期营养学：动态平衡的艺术 宏量营养素的动态需求： 根据孕早期、孕中期、孕晚期的不同阶段，量化分析对蛋白质、优质脂肪（DHA/ARA的摄入重点）和复合碳水化合物的需求变化。提供不同孕期体重增长的健康区间参考。 关键微量元素的深度解析： 重点阐述叶酸、铁、钙、维生素D在胎儿神经管发育、血液系统构建及骨骼形成中的不可替代作用。探讨如何通过食物优先原则与合理补充剂的协同作用，避免营养过剩或不足。 孕期特殊饮食挑战与应对： 针对孕期常见的妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的饮食干预措施。提供针对孕吐、便秘、烧心等不适的天然疗法与营养调整方案。 三、身心合一：迎接孕育的巨大转变 产前运动的科学处方： 设计适合不同体能水平孕妇的周度运动计划，强调骨盆底肌的激活与核心稳定性的训练。详细指导凯格尔运动的正确执行方法与频率。 情绪调适与心理韧性建立： 探讨孕期激素波动对情绪的影响，提供应对焦虑、抑郁情绪的认知行为技巧（CBT基础应用）。强调伴侣支持系统（Partner Support System）在减轻孕期压力中的核心价值。 分娩预演与计划制定： 详尽解析自然分娩、导乐分娩、无痛分娩（硬膜外麻醉）的优缺点及流程。鼓励父母共同参与分娩计划的制定，明确疼痛管理偏好、分娩环境选择及分娩后即刻的肌肤接触需求。 第二部分：科学育儿的基石——新生儿护理与早期发展 本部分聚焦于孩子出生后最初的1000天，建立安全依恋关系与促进大脑发育的实践方法。 一、新手父母的实操指南 母乳喂养的黄金法则： 深入解析初乳的生物学价值，提供成功的母乳喂养技术指导（含衔乳姿势、拍嗝技巧、判断奶量是否充足的指标）。处理常见的乳腺问题（如堵奶、乳头混淆）的非药物干预手段。 睡眠科学与安全： 介绍婴儿睡眠周期的特点，并提供建立健康睡眠习惯的循序渐进方法（非强迫性睡眠训练理念）。严格强调“仰卧睡姿”在预防婴儿猝死综合征（SIDS）中的重要性。 高效的日常护理： 涵盖科学的温湿度控制、皮肤护理（湿疹的预防与管理）、脐带护理及日常穿衣的“洋葱式穿衣法”。 二、早期大脑发育的触动 感官激活与环境丰容： 基于神经科学原理，指导父母如何通过视觉、听觉、触觉刺激，适时地为婴儿提供“刚刚好”的挑战，促进神经元连接。强调“黑白卡”、“莫扎特效应”背后的真实科学意义。 依恋理论的实践： 详细阐述约翰·鲍尔比的依恋理论，指导父母如何通过“敏感回应”（Sensitive Responsiveness）来建立安全型依恋关系。解析“哭声”的语言及其解读，避免过度反应或忽视。 早期运动发展里程碑： 详细列出抬头、翻身、爬行、独坐的关键时间节点，并提供促进大运动发展的家庭游戏。强调“俯趴时间”（Tummy Time）对肩颈力量发展的重要性。 第三部分：情商塑造与家庭教养模式的构建 本部分超越基础生理照护，进入到对孩子心理健康与社会性发展的深度引导。 一、情绪教育：从“共情”开始 识别与命名情绪： 教导父母如何帮助婴幼儿（甚至学步期前）识别自己的基本情绪（开心、难过、生气、害怕）。提供“情绪命名”的实用句式。 处理“负面”情绪的引导： 探讨如何应对发脾气（Tantrums）和强烈的情绪爆发。重点教授“允许情绪，限制行为”的界限设定原则，避免“羞耻化”情绪。 培养孩子的“复原力”（Resilience）： 通过日常小挫折的引导，帮助孩子建立从失败中恢复的能力。强调“成长型思维”（Growth Mindset）在家庭环境中的日常植入。 二、管教的智慧：权威与民主的平衡 替代“惩罚”的有效策略： 介绍自然结果、逻辑结果、修复性正念等积极管教工具。详细对比“打屁股”与“暂停角”（Time-In）在长期行为塑造上的差异。 设立清晰且一致的界限： 阐述规则制定的科学性——规则必须是有限、清晰且成人间必须保持一致性的。如何用积极的语言进行引导（“请走慢点”优于“不要跑”）。 促进社会性发展： 探讨在家庭中培养分享、合作和同理心（Empathy）的具体活动设计，为孩子未来进入集体生活打下良好的人际关系基础。 第四部分：父母的自我关怀与家庭系统的优化 本书坚信，健康的家庭系统来源于内心充盈的父母。 “照顾好自己才能照顾好孩子”的实操落地： 探讨如何高效管理时间，在育儿的间隙中挤出“恢复性独处时间”。 伴侣间的育儿责任分工与沟通机制： 引导父母进行定期的“育儿联席会议”，公平分配夜间值班、家务劳动和情感支持，减少因育儿压力导致的伴侣冲突。 应对“育儿焦虑”与信息过载： 教导父母建立信息过滤器，辨识可靠的育儿信息源，并学会拒绝不必要的外部干预和比较，锚定自己家庭的核心价值观。 总结而言，本书是一份贯穿生命早期阶段的“育儿地图”，它既包含严谨的科学数据支撑，也充满了对为人父母者温柔的理解与支持。我们致力于提供工具、激发智慧，帮助每一位父母自信、有爱、有章法地陪伴孩子，共同开启这段充满奇迹的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的叙事口吻非常有人情味，这让我非常惊喜。我之前看过几本育儿书，要么是过于冷冰冰的专家指导，要么是过度煽情的“过来人”分享，很难找到一个平衡点。这本书却做到了恰到好处的拿捏。它像一个经验丰富、说话温柔的邻家长辈，不居高临下，只是耐心引导。特别是关于胎教的部分，它描述的场景非常温馨，不是那种刻板地要求“每天要听多少分钟古典乐”，而是倡导父母如何建立与腹中宝宝的情感连接。有一次我照着书里建议的方法，轻轻抚摸肚子跟宝宝说话，竟然真的感觉到胎动有规律地回应我，那种奇妙的感觉，真的很难用语言形容！这种情感上的共鸣，是很多工具书无法提供的。它让我意识到，孕育生命不仅是生理过程，更是一场深刻的心灵对话。而且，书中对于“准爸爸”角色的强调也做得非常出色，提供了很多实用的建议，让我的先生也能找到参与感，而不是仅仅作为旁观者，这点让我觉得这本书的格局很大，考虑得很周全。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书中关于“疑难杂症”的处理方式印象最为深刻，它体现了作者处理复杂问题的成熟度和责任心。很多育儿书对于一些高频但又略显敏感的话题，往往采取一笔带过或者过于绝对化的处理，容易引起新的焦虑。而这本书的处理方式是：首先，承认问题的普遍性；其次，详细列举可能的原因和科学解释；最后，提供多层次的解决方案，并强调“何时需要寻求专业医疗帮助”的界限。举个例子，关于婴儿肠绞痛的应对，它没有盲目推荐某种“神药”，而是提供了一套组合拳——从安抚手法到环境调整，再到什么时候应该去看医生。这种“既不夸大也不回避”的态度，让我对作者产生了深厚的信任感。它不是在贩卖“完美育儿”的幻觉，而是在提供一个应对“不完美现实”的工具箱。读完这一部分，我感觉自己不再害怕未来可能会遇到的突发状况，因为我知道，我手上有了一份经过深思熟虑的应对指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图文搭配，简直是阅读体验的一大提升。我特别喜欢它在关键信息点上使用的图表和流程图。在这个信息爆炸的时代，谁有耐心去阅读大段密集的文字呢？这本书深谙此道。比如，在解释分娩过程的各个产程时，它用一个清晰的“时间轴+症状提示”的图表呈现出来，让我可以在几秒钟内掌握重点，而不是在紧张时翻得手忙脚乱。而且，插图的风格非常现代和清新，没有那种老气横秋的医学插画，很多都是温馨的手绘风格，让人在阅读压力大的内容时，视觉上得到了极大的放松。我记得有一章讲到产后乳腺问题处理，配上的图示步骤分解得极其细致，连我先生看了都能理解如何协助我进行正确的按摩手法。总的来说，它在保证专业深度的同时，极大地优化了阅读的“易用性”，让知识的吸收效率大大提高，这对于时间宝贵的现代父母来说，是至关重要的设计考量。

评分☆☆☆☆☆

如果要从一个“实用主义者”的角度来评价这本书，那么它的“工具性”和“可操作性”绝对是超乎预期的。我最看重的是，它提供的建议都是可以立刻付诸实践的，很少有那种“理想化”的空谈。比如，在宝宝的作息培养章节，它没有要求我们强行建立一个严格的时间表，而是引导我们观察宝宝的“睡眠信号”，然后基于这些信号来建立个性化的日程。这种尊重个体差异的做法，比那种“一刀切”的育儿法要人性化得多。此外，书后的附录部分做得非常扎实，包括了不同月龄的体格发育对照表、紧急处理小常识速查卡片，甚至还有一份非常实用的“待产包清单”的细化版本。我甚至打印了其中几张卡片贴在冰箱上，需要时一目了然。这本书的作者仿佛已经预想到了父母在忙乱中可能需要哪些“快速参考”，并将它们完美地集成进来。它不仅仅是一本“读完就放下的书”，更像是一本需要长期伴随、随时翻阅的“家庭育儿伴侣”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，说实话，第一眼并没有立刻抓住我的全部注意力，它走的是一种比较朴实、学术的风格，蓝白色调为主，给人一种专业可靠的感觉，但对于我这种追求阅读体验的妈妈来说，或许在“吸引力”上稍微欠缺了一点点火候。不过，内容才是硬道理，我翻开目录时，立刻被它严谨的章节划分所吸引。从孕早期的身体变化到孕晚期的分娩准备，再到产后的恢复和新生儿的照护，结构清晰得像一张详尽的路线图。尤其值得一提的是，它在解读医学术语时非常到位，不会让你觉得是在啃一本晦涩难懂的教科书。作者显然非常了解新手父母的焦虑点，总是能在关键时刻给出既有科学依据又贴近生活的建议。比如，关于孕期营养补充的部分，它没有简单地罗列食物清单，而是深入分析了特定营养素在不同孕周对胎儿发育的关键作用，甚至还附带了一些简单易行的食谱搭配，这对于我这种对“吃”这件事格外上心的准妈妈来说，简直是救星。我感觉，这本书的价值并不在于哗众取宠，而在于它能提供一个稳定、可信赖的知识支撑体系，让我在面对孕期的种种未知时，心里踏实了许多。