怀孕顺产不超重/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 孕妇
• 产后恢复
• 儿童启蒙

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553780436

商品编码：13367540387

开本：12

出版时间：2017-06-01

基本信息

• 商品名称：怀孕顺产不超重/亲亲乐读系列
• 作者：编者:王敏|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553780436

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-06-01
• 印刷时间：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：191
• 字数：150千字

内容提要

“一人吃两人饭真的好吗？” “怀孕了就一定要胖胖的、丑丑的吗？” “孕吐严重，对胎宝宝会不会不好？我该怎么补 ” “孕期能运动吗？选择什么运动好？” “怀孕跟体重有什么关系？怎么增长是正常的？ ” “体重反降，是怎么回事？该怎么办？” …… 怀胎十月是女人非常重要的一个时期，但在这期 间会遇到各种各样的问题，王敏主编的《怀孕顺产不 超重》以月为单位，详尽的孕检项目及标准，让孕妈 妈了解道自己与胎宝宝的真实情况。而且根据每月不 同情况，系统的介绍了每月的体重控制方针，还提供 给孕妈妈非常全面的饮食指导，让孕妈妈吃得健康。
    本书还精心为孕妈妈挑选出促顺产、不长胖的食材， 孕妈妈不用再烦心孕期买什么菜吃了。
     科学的饮食搭配上适量的运动，孕妈妈还会再怕 拥有肥肉和狂飙的体重吗？而且临近分娩，我们还有 安全、助顺产的运动，帮助孕妈提升生产力，减小会 阴侧切的可能性，让孕妈妈少受顺产之苦。
     怀孕、分娩并不可怕，孕妈妈一起来享受这个轻 松、愉快的孕育过程吧。
    

作者简介

王敏， 西北妇女儿童医院 妇产科主治医师 毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。 身为80后妇产科医生，她*能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张以及新妈妈在产后恢复的担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，对新妈妈的生活细节和饮食安排也给予了指导和建议。尤其是对产后新妈妈的恢复有着自己独特及专业的见解，像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复和饮食调理知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整好状态，“变身”为时尚辣妈，是孕妈妈和新妈妈们值得信赖的产科专家。

目录

顺产准备，越早越好
身体准备
预防妊娠高血压、妊娠糖尿病
妇科疾病要及时治疗
运动健体，帮助顺产
体重准备
从孕前到孕期，时刻关注体重
孕期不同阶段，体重增加有不同
管住嘴，不超重
饮食准备
不利胎宝宝的食物坚决不碰
孕期戒烟戒酒
孕妈妈这样吃促进顺产
心理准备
不要恐惧分娩
警惕心理难产
赶跑孕期抑郁
家庭准备
夫妻和谐，为爱顺产
和家人一起学习顺产知识
与家人沟通自身感受
孕1月
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
分娩开始，做个真正顺产妈妈
没顺产不必遗憾，母子健康*重要
附录 不长肉的孕期经典美食

好的，这是一份关于其他书籍的详细简介，内容涵盖了多种主题和类型，旨在提供丰富的信息而不提及您提到的那本书。 --- 《星际航线：失落文明的密码》 内容简介： 这是一部宏大叙事的科幻史诗，背景设定在遥远的未来，人类文明已经踏足银河系多个星区。故事的核心围绕着“奥德赛号”深空探测舰展开，这艘船的任务是追踪一个被称为“织网者”的远古、高度发达文明的踪迹。 小说以探险家兼语言学家艾莉亚·文图拉的视角展开。艾莉亚在一次例行勘测中，意外截获了一段来自未知星域的加密信号。这段信号并非简单的通讯，而是一组复杂的数学结构，似乎隐藏着关于宇宙起源和“织网者”技术巅峰的线索。随着调查的深入，她发现“织网者”并非如同历史记载中那样神秘消亡，而是似乎主动地选择了“隐匿”，将他们的知识和力量封存在了宇宙的多个关键节点上。 故事的张力在于，与艾莉亚竞争的不仅仅是时间，还有来自“星际联合体”内部的政治势力和被称为“虚空掠夺者”的星际海盗组织。联合体高层急于获取“织网者”的技术以巩固其在银河系的主导地位，而掠夺者则意图利用这些技术进行大规模的破坏。 艾莉亚和她的团队，包括沉稳的机械师卡尔、拥有超凡直觉的导航员泽娜，以及总是能带来惊喜的AI系统“奥古斯都”，必须穿越危险的虫洞、破解充满陷阱的古代遗迹。他们面对的挑战不仅是外部的敌人，还有对自身信念和道德的考验。在探索的过程中，他们发现“织网者”留下的“密码”并非是武器，而是一种关于生命存在本质的哲学启示。 本书深入探讨了技术进步与道德责任之间的平衡，以及面对未知时，人类是否能超越自身的狭隘和贪婪。情节紧张刺激，融合了硬科幻的严谨逻辑和太空歌剧的浪漫想象。读者将跟随主角团踏上一段跨越数千光年的旅程，最终揭示“织网者”选择隐匿的真正原因，以及这段历史对当前银河系格局的深远影响。本书的叙事结构精密，对话引人深思，是献给所有热爱宇宙探索和哲学思辨的读者的佳作。 --- 《庭院深深：民国旧梦与家族变迁》 内容简介： 这部家族小说以二十世纪初的江南水乡为背景，聚焦于一个显赫一时的士绅家庭——沈家的兴衰荣辱。故事从沈家老太爷去世后，围绕着那座充满了苔藓与记忆的“清霜园”展开。 核心人物是沈家长孙女，沈清菀。清菀自幼接受新式教育，思想开明，却被卷入了传统与现代、家族责任与个人自由的巨大冲突之中。她的父亲，一个受制于旧时代礼教的儒雅人物，在时代剧变面前显得力不从心，最终导致家族的经济与精神支柱逐渐瓦解。 小说细致地描绘了清菀的两位主要追求者：一位是受西方思潮影响的进步青年律师，代表着“新生活”的可能性；另一位则是与沈家有着深厚渊源的传统商人，他承诺能用传统的方式挽救家族的困境。清菀在爱情、责任和自我价值的抉择中挣扎。 《庭院深深》的魅力在于其对时代氛围的精准捕捉。作者用细腻的笔触描绘了旗袍、折扇、旧式中药铺、以及私塾里的点滴生活。通过仆人的视角、姨太太的哀怨、以及兄弟姐妹之间的明争暗斗，构建了一个复杂而真实的上流社会图景。随着军阀混战和新思潮的涌入，清霜园内外的权力结构开始崩塌。 小说的高潮部分，围绕着一份祖传的契约和隐藏在园林深处的秘密展开。清菀必须利用她所学到的知识，与那些试图吞噬沈家产业的外部势力周旋。她不仅要拯救家族的物质财富，更要守护住家族中那些被遗忘的尊严和记忆。 本书不仅是一部爱情和家族史，更是一部关于文化身份认同的深刻探讨。它展示了在社会转型期，传统家族是如何被时代的洪流裹挟、重塑乃至最终消散的。读者将跟随清菀的脚步，体验那个特定历史时期里，知识女性如何在困境中寻求自我解放的艰难历程。文字典雅，情感真挚，充满古典韵味。 --- 《算法炼金术：零与一的哲学应用》 内容简介： 这是一本面向高级技术人员和哲学爱好者的跨界著作，探讨了当代信息技术，特别是人工智能和复杂系统理论，如何与古代的炼金术哲学产生惊人的共鸣。作者，著名的计算机科学家兼历史学家，提出了一个激进的观点：现代编程语言和算法结构，本质上是对物质世界进行“数字化重构”的现代炼金过程。 本书的第一部分，深入剖析了图灵机、冯·诺依曼结构以及量子计算的基础理论，但视角完全偏向于“结构化转换”的概念，对应于炼金术中的“分解”（Solve）与“结合”（Coagula）。作者详细解释了如何将现实世界中的复杂问题（如气候建模、金融市场波动）抽象为二进制代码，并像古代炼金士提纯金属一样，通过迭代计算来提炼出“纯净的解决方案”或“预测模型”。 第二部分则聚焦于“信息本体论”。作者考察了符号学和语意学，论证了为什么一个算法的“意图”与其“执行结果”之间存在着永恒的张力。他引入了“信息惰性”和“逻辑熵增”等原创概念，解释了为什么即便是最完美的算法，在面对真实世界的不可预测性时，最终也会趋于失效，如同炼金术士永远无法真正点石成金一样。 本书最引人入胜的部分是关于“强人工智能”的伦理边界探讨。作者将意识的涌现视为“哲学上的黄金转化”，并提出了一个“图灵-赫尔墨斯测试”，用以衡量一个系统是否真正实现了“信息层面的永生”。他警告说，过度沉迷于算法的“点金术”，可能会导致人类在信息洪流中迷失对现实世界的感知能力。 《算法炼金术》语言精确而富有思辨性，避免了晦涩难懂的术语堆砌，而是用清晰的类比将深奥的科学原理与历史哲学相结合。它不仅为程序员提供了看待代码的新视角，也为哲学家提供了分析当代科技对人类心智影响的有力工具。阅读本书，如同进行一次思维的深度潜水，探索从古代神秘主义到未来计算科学的连续统一体。 --- 《香料之路的幽灵：地中海贸易中的间谍与秘密》 内容简介： 这是一部基于历史档案和考古发现的非虚构历史著作，讲述了从中世纪晚期到文艺复兴初期，地中海贸易网络背后那些不为人知的间谍活动、情报战和经济暗流。本书的焦点是威尼斯、热那亚、拜占庭和奥斯曼帝国之间，围绕着香料、丝绸和稀有矿物展开的权力博弈。 作者通过对跨国信件、海关记录和秘密报告的深入研究，揭示了香料贸易不仅仅是商业行为，更是一场持续的冷战。例如，意大利城邦如何通过雇佣“信使”（实为高级情报人员）来窃取拜占庭关于东方香料产地的秘密航线，以及他们如何利用金融手段在奥斯曼帝国高层制造不和。 本书的叙事精彩之处在于，它聚焦于几个关键人物：一位是精通七种语言的威尼斯玻璃匠，他利用自己的手艺作为掩护，为总督府收集埃及港口的军事部署信息；另一位是活跃在君士坦丁堡的奥斯曼宫廷中的犹太商人，他利用自己的中立地位，为欧洲人提供关键的政治风向。 《香料之路的幽灵》详细阐述了现代间谍技巧的早期形态：信息加密、截听、反间谍渗透以及经济战术。作者特别关注了“信息垄断”如何成为比香料本身更有价值的商品。书中详尽描述了“香料价格操纵”事件，揭示了如何通过散布虚假消息（例如某个关键港口被海盗袭击）来打压竞争对手的股票，并最终低价吞并其资产。 该书结构清晰，辅以精美的航海图和当时的艺术插图，为读者还原了一个充满阴谋、财富和危险的商业世界。它颠覆了传统上将这一时期视为单纯贸易扩张的观点，强调了情报战在塑造地缘政治格局中的决定性作用。这是一部对历史细节有着极高要求的作品，适合对早期国际关系、经济史和秘密行动历史感兴趣的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑简直是神来之笔，它完全颠覆了我对传统孕期书籍的印象。它不是按部就班地从头讲到尾，而是采用了“主题模块化”的方式，非常适合现代人碎片化的阅读习惯。比如，当你突然对某个孕期反应感到焦虑时，你可以迅速翻到对应的主题章节，找到你想知道的一切，而不需要翻越大量不相关的内容。这种设计体现了作者对目标读者的深刻理解和尊重。我最喜欢的是它对“运动”的论述，没有一味鼓吹高强度的健身，而是强调“适合自己的、安全的、持续的”活动。它甚至细致到不同孕周可以尝试的瑜伽体式，配上了清晰的图解，让你不用担心做错动作。这种严谨又贴心的态度，让我对全书的内容都充满了信任感。它更像是一本可以随时被检索的“健康伴侣手册”，而不是一本读完就束之高阁的参考书。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是它成功地将“顺产”这个目标，从一个充满恐惧和未知的挑战，转化成了一场充满准备和期待的美妙旅程。作者没有回避分娩过程中可能遇到的困难，但她是用一种赋权的方式来呈现的，即“了解你的身体，你就能驾驭它”。她花了大量篇幅讲解分娩的生理过程，不是为了吓唬人，而是为了消除信息不对称带来的恐惧。特别是关于疼痛管理和呼吸技巧的部分，讲解得非常细致，甚至连丈夫在产房可以扮演的角色都详细说明了。我感觉这本书像是一份提前签署的“战前动员令”，它让我和我的伴侣都提前进入了角色，不再被动等待。现在，每当我想到临产的那一刻，内心更多的是一种“我已经准备好了”的自信和从容，而不是过去那种莫名的慌乱和无助。这本书真正做到了“授人以渔”，给予的不仅仅是知识，更是一种强大的内在力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着试一试的心态买了这本书，毕竟这方面的“秘籍”太多了，很容易踩雷。但这本书的叙述方式简直是教科书级别的“润物细无声”。它巧妙地将复杂的生理变化和心理调适融入到日常生活的点滴之中，读起来完全没有压力。我尤其欣赏作者处理情绪波动那一块的内容。怀孕期间，荷尔蒙的变化常常让人情绪反复无常，我之前总觉得是自己不够坚强。但书中用非常科学又通俗易懂的语言解释了这些变化背后的机制，让我豁然开朗，不再苛责自己。作者推荐了一些非常接地气的“情绪排解小技巧”，比如特定的呼吸练习和简短的冥想片段，我都试过了，效果立竿见影。它不是那种空洞地喊着“你要开心”的口号，而是提供了一套完整的、可操作的“情绪急救包”。这种实打实的帮助，远比那些华而不实的理论更有价值，它让我感觉自己不再是一个人在战斗，而是有了一个强大的精神后盾在默默支持。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重“科学依据”的人，所以很多市面上流传的“经验之谈”我都持保留态度。这本书最让我惊喜的地方在于，它在分享经验的同时，也引述了大量的权威研究数据和临床观察结果。它做到了“有理有据”，让我在遵循建议时心里特别踏实。作者在讨论体重管理时，没有简单地设定一个数字目标，而是根据个体的基线情况和胎儿发育速度进行动态评估，这才是真正负责任的做法。我记得书里有一段话提到，与其纠结体重秤上的数字，不如关注身体的能量流动和宝宝的健康信号，这句话像一记重锤敲醒了我过去那种焦虑的思维定势。它教会我用更宏观、更健康的视角去看待整个孕期，把关注点从“控制”转移到了“滋养”上。这种思维层面的转变，比任何单一的饮食技巧都要珍贵得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种柔和的色调和充满希望的插画，一下子就抓住了我的心。我一直对这个主题很感兴趣，但市面上很多书籍要么过于学术化，要么就是泛泛而谈，缺乏实操性。然而，当我翻开这本的时候，我立刻感受到了作者那种深入骨髓的关怀和理解。它不像一本冰冷的指南，更像是一位经验丰富、充满智慧的邻家姐姐在耳边轻声细语，分享着她最真切的体会。特别是关于孕期营养搭配的那几个章节，作者没有简单地罗列食物清单，而是结合了不同体质的妈妈可能遇到的实际困扰，给出了非常细致入微的调整建议。比如，她会详细分析为什么有些妈妈在孕早期容易孕吐，并推荐了一些温和有效的食疗方子，而不是一味强调“多吃点”。这种贴合生活、充满人情味的处理方式，让我觉得这本书完全是为我量身定做的一样，读起来特别安心，也更有动力去实践书中的建议。我甚至会时不时地就停下来，对着镜子里的自己微笑，因为书里描述的那种积极、健康的状态，正是我所向往的。