簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期
• 胎教
• 育嬰
• 母嬰健康
• 孕産育兒
• 陳寶英
• 親子教育
• 0-3歲
• 育兒經驗
• 備孕

商品名稱：優孕 胎教 育嬰 陳寶英孕産育兒研究中心

商品編號：13218642873

店鋪： 誠書堂圖書專營店

商品毛重：1.0kg

貨號：當當

 

基本信息

書名:優孕 胎教 育嬰

定價：46.80元

作者:陳寶英孕産育兒研究中心編著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2012-2-1

ISBN：9787510110672

字數：700000

頁碼：427

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品標識：22617201

編輯推薦

 

---

 

提高孕媽媽及其傢人幸福指數的孕育百科全書

美好人生從科學優孕開始：運用優生優孕之法，培養健康、聰明寶寶

不一樣的280天快樂胎教：腹中10個月的交流，媽媽寶寶一起愛的互動

新手爸媽枕邊的育兒參考書：兒科專傢教你用科學、實用的方式帶寶寶相關推薦： ★《懷孕胎教知識百科全書》——懷孕坐月子一本就夠 ★《童笑梅育兒知識百科》——北醫三院兒科主任童笑梅多年經驗結集而成的育兒百科 ★《陳寶英孕産育兒全書》——北京婦産醫院原院長陳寶英多年經驗寫成的懷孕保健書 

內容提要

 

---

 

懷孕、生産、育兒是值得高興的事！隨著孕周的變化，寶寶的降生，除瞭喜悅之外，伴隨而來的種種不便以及不知所措的大大小小問題，也考驗每一位準媽媽與準爸爸。想知道如何應付嗎？本書匯集瞭懷孕、胎教、育嬰三大篇，從孕期的營養常識、居傢保健、帶“球”運動、産檢安排、準爸爸行動、40周胎教方案及新媽媽産後調養，0～3歲寶寶各階段的喂養、護理、早教知識和常見疾病防治常識十九小類，全麵而完整地提供專業的資訊，讓準爸媽能經由本書，在優孕、胎教、育兒過程中得心應手！

目錄

 

---

 

Part 1 懷 孕 篇
*章 做好孕前準備 懷上棒一胎
營養準備常識
維生素E能助孕嗎
孕前補鋅，精子質量有保證
備孕準爸爸要少吃殺精食物
哪些食物能讓備孕準爸爸“精力十足”
備孕準爸媽，少喝咖啡和可樂
孕前3個月開始補葉酸
哪些食物含葉酸豐富
補充葉酸，並非越多越好
備孕準爸爸也要適當補葉酸
怎樣判斷自己是否缺乏營養
健康準備常識
口服避孕藥，停服半年再懷孕Part 1 懷 孕 篇
*章 做好孕前準備 懷上棒一胎
營養準備常識
維生素E能助孕嗎
孕前補鋅，精子質量有保證
備孕準爸爸要少吃殺精食物
哪些食物能讓備孕準爸爸“精力十足”
備孕準爸媽，少喝咖啡和可樂
孕前3個月開始補葉酸
哪些食物含葉酸豐富
補充葉酸，並非越多越好
備孕準爸爸也要適當補葉酸
怎樣判斷自己是否缺乏營養
健康準備常識
口服避孕藥，停服半年再懷孕
備孕準媽媽的孕前體檢項目錶
孕前檢查牙齒，解除後顧之憂
備孕準爸爸孕前需做哪些體檢
預防針，為孕期保駕護航
為瞭寶寶優生，請戒煙戒酒
體育鍛煉，準爸準媽一起來
隨時隨地都可以做運動
調整體重，讓身體做好受孕準備
遠離弓形蟲，和寵物暫時說再見
調整作息時間，保持充沛精力
即將為人父母，要調整心理狀態
這些情況下，不能懷寶寶
備孕準爸爸應改掉這些小習慣
備孕準媽媽該怎樣提高卵子質量
備孕準媽媽用藥注意事項
備孕準爸爸用藥注意事項
妊娠知識儲備
精子與卵子是怎麼産生的
什麼是排卵期
通過基礎體溫找齣排卵期
怎樣測量基礎體溫
通過宮頸黏液推算排卵期
備孕準媽媽的*生育年齡
怎樣提高性生活的受孕概率
精卵相遇的生命奇跡
哪個季節受孕，準媽媽的孕期最舒適
避開“黑色”受孕期
超過2年懷不上，建議看醫生
人工流産手術後多久能再次懷孕
善用驗孕紙，提前知道好消息
哪種方法驗孕靠譜
寶寶的性彆由精子的染色體決定
瞭解孕育寶寶的整個過程
第二章 十月孕程 步步跟進
身體變化月月查
孕1月：小種子開始“發芽”
孕2月：妊娠反應來瞭
孕3月：小胎兒“人模人樣”
孕4月：身體一下輕鬆起來
孕5月：身心穩定，正好齣行
孕6月：小腹隆起，“孕”味十足
孕7月：聽到媽媽的聲音瞭嗎
孕8月：帶“球”運動的日子
孕9月：小傢夥胖起來瞭，可愛透頂
孕10月：嘿，我們終於要見麵瞭
産前檢查常識
什麼時候去醫院做*次産檢
産檢前要做好哪些準備
整個孕期一共要做幾次産檢
孕期尿常規與血液常規檢查
什麼是優生四項檢查
孕期乙型肝炎(HBV)病毒學檢查
孕期B超檢查
超聲波檢查對胎寶寶有害嗎
什麼是唐氏篩查
高齡準媽媽需要做羊膜穿刺嗎
妊娠糖尿病篩查的注意事項
分娩常識早知道
學會判斷異常宮縮
避免外力引起異常宮縮
常見分娩方式有哪些
自然分娩，好處多多
走近水中分娩
瞭解自然分娩的三大産程
緩解分娩疼痛的方法
什麼是導樂式分娩
瞭解無痛分娩
瞭解會陰側切手術
臨産3徵兆：胎寶寶迫不及待要齣來瞭
把握宮縮節奏
分娩之後還得繼續觀察
自然分娩後的照料
剖宮産，不得已而為之
剖宮産後的照料
第三章 期盼寶貝 健康*
第四章 準媽媽營養新知快遞
第五章 細說準媽媽居傢保健
第六章 帶“球”運動 “孕味”十足
第七章 幸“孕”40周 做快樂“老媽”
第八章 幸福三人行 準爸也同行
第九章 産後恢復 做超級媽媽
Part 2 胎 教 篇
Part 3 育 兒 篇
附 錄

作者介紹

 

---

 

陳寶英
北京女醫師協會會長
北京婦産醫院原院長
北京市政府專傢顧問團顧問
國務院政府特殊津貼享受者
世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓閤作中心主任

 

跨越星辰的旅程：現代父母的智慧指南 本書旨在為所有期待新生命降臨、正在經曆為人父母的奇妙旅程，以及緻力於提升傢庭幸福感的讀者，提供一套全麵、深入且充滿人文關懷的指導體係。我們相信，養育一個健康、快樂、有潛力的孩子，絕非僅憑本能，而是一門需要學習、規劃和持續實踐的藝術與科學。 第一部分：孕育之初——生命的序章與身心的重塑 本部分深入探討瞭從備孕到分娩的全過程，聚焦於科學準備與內在調適。 一、科學備孕：打下堅實的基礎 精準時間規劃與生理周期管理： 詳細解析女性生理周期，介紹高效的排卵期預測方法（包括基礎體溫法、排卵試紙及宮頸粘液觀察法）。探討男性精子質量的優化策略，包括生活方式的調整、營養素的補充（如鋅、硒、輔酶Q10的重要性）。 遺傳谘詢與風險評估： 闡述常見遺傳病的篩查意義，介紹産前診斷技術（如NIPT、羊水穿刺、絨毛膜取樣）的適應癥與局限性。強調伴侶雙方共同進行健康風險評估的重要性，為構建健康傢庭樹立第一道防綫。 環境毒素的規避： 詳盡列舉日常生活中潛在的內分泌乾擾物（如BPA、鄰苯二甲酸酯類）來源，並提供切實可行的傢居環境“無毒化”改造方案，從飲用水、餐具到個人護理産品，全方位守護受精卵著床前的敏感環境。 二、孕期營養學：動態平衡的藝術 宏量營養素的動態需求： 根據孕早期、孕中期、孕晚期的不同階段，量化分析對蛋白質、優質脂肪（DHA/ARA的攝入重點）和復閤碳水化閤物的需求變化。提供不同孕期體重增長的健康區間參考。 關鍵微量元素的深度解析： 重點闡述葉酸、鐵、鈣、維生素D在胎兒神經管發育、血液係統構建及骨骼形成中的不可替代作用。探討如何通過食物優先原則與閤理補充劑的協同作用，避免營養過剩或不足。 孕期特殊飲食挑戰與應對： 針對孕期常見的妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓的飲食乾預措施。提供針對孕吐、便秘、燒心等不適的天然療法與營養調整方案。 三、身心閤一：迎接孕育的巨大轉變 産前運動的科學處方： 設計適閤不同體能水平孕婦的周度運動計劃，強調骨盆底肌的激活與核心穩定性的訓練。詳細指導凱格爾運動的正確執行方法與頻率。 情緒調適與心理韌性建立： 探討孕期激素波動對情緒的影響，提供應對焦慮、抑鬱情緒的認知行為技巧（CBT基礎應用）。強調伴侶支持係統（Partner Support System）在減輕孕期壓力中的核心價值。 分娩預演與計劃製定： 詳盡解析自然分娩、導樂分娩、無痛分娩（硬膜外麻醉）的優缺點及流程。鼓勵父母共同參與分娩計劃的製定，明確疼痛管理偏好、分娩環境選擇及分娩後即刻的肌膚接觸需求。 第二部分：科學育兒的基石——新生兒護理與早期發展 本部分聚焦於孩子齣生後最初的1000天，建立安全依戀關係與促進大腦發育的實踐方法。 一、新手父母的實操指南 母乳喂養的黃金法則： 深入解析初乳的生物學價值，提供成功的母乳喂養技術指導（含銜乳姿勢、拍嗝技巧、判斷奶量是否充足的指標）。處理常見的乳腺問題（如堵奶、乳頭混淆）的非藥物乾預手段。 睡眠科學與安全： 介紹嬰兒睡眠周期的特點，並提供建立健康睡眠習慣的循序漸進方法（非強迫性睡眠訓練理念）。嚴格強調“仰臥睡姿”在預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）中的重要性。 高效的日常護理： 涵蓋科學的溫濕度控製、皮膚護理（濕疹的預防與管理）、臍帶護理及日常穿衣的“洋蔥式穿衣法”。 二、早期大腦發育的觸動 感官激活與環境豐容： 基於神經科學原理，指導父母如何通過視覺、聽覺、觸覺刺激，適時地為嬰兒提供“剛剛好”的挑戰，促進神經元連接。強調“黑白卡”、“莫紮特效應”背後的真實科學意義。 依戀理論的實踐： 詳細闡述約翰·鮑爾比的依戀理論，指導父母如何通過“敏感迴應”（Sensitive Responsiveness）來建立安全型依戀關係。解析“哭聲”的語言及其解讀，避免過度反應或忽視。 早期運動發展裏程碑： 詳細列齣抬頭、翻身、爬行、獨坐的關鍵時間節點，並提供促進大運動發展的傢庭遊戲。強調“俯趴時間”（Tummy Time）對肩頸力量發展的重要性。 第三部分：情商塑造與傢庭教養模式的構建 本部分超越基礎生理照護，進入到對孩子心理健康與社會性發展的深度引導。 一、情緒教育：從“共情”開始 識彆與命名情緒： 教導父母如何幫助嬰幼兒（甚至學步期前）識彆自己的基本情緒（開心、難過、生氣、害怕）。提供“情緒命名”的實用句式。 處理“負麵”情緒的引導： 探討如何應對發脾氣（Tantrums）和強烈的情緒爆發。重點教授“允許情緒，限製行為”的界限設定原則，避免“羞恥化”情緒。 培養孩子的“復原力”（Resilience）： 通過日常小挫摺的引導，幫助孩子建立從失敗中恢復的能力。強調“成長型思維”（Growth Mindset）在傢庭環境中的日常植入。 二、管教的智慧：權威與民主的平衡 替代“懲罰”的有效策略： 介紹自然結果、邏輯結果、修復性正念等積極管教工具。詳細對比“打屁股”與“暫停角”（Time-In）在長期行為塑造上的差異。 設立清晰且一緻的界限： 闡述規則製定的科學性——規則必須是有限、清晰且成人間必須保持一緻性的。如何用積極的語言進行引導（“請走慢點”優於“不要跑”）。 促進社會性發展： 探討在傢庭中培養分享、閤作和同理心（Empathy）的具體活動設計，為孩子未來進入集體生活打下良好的人際關係基礎。 第四部分：父母的自我關懷與傢庭係統的優化 本書堅信，健康的傢庭係統來源於內心充盈的父母。 “照顧好自己纔能照顧好孩子”的實操落地： 探討如何高效管理時間，在育兒的間隙中擠齣“恢復性獨處時間”。 伴侶間的育兒責任分工與溝通機製： 引導父母進行定期的“育兒聯席會議”，公平分配夜間值班、傢務勞動和情感支持，減少因育兒壓力導緻的伴侶衝突。 應對“育兒焦慮”與信息過載： 教導父母建立信息過濾器，辨識可靠的育兒信息源，並學會拒絕不必要的外部乾預和比較，錨定自己傢庭的核心價值觀。 總結而言，本書是一份貫穿生命早期階段的“育兒地圖”，它既包含嚴謹的科學數據支撐，也充滿瞭對為人父母者溫柔的理解與支持。我們緻力於提供工具、激發智慧，幫助每一位父母自信、有愛、有章法地陪伴孩子，共同開啓這段充滿奇跡的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

如果要從一個“實用主義者”的角度來評價這本書，那麼它的“工具性”和“可操作性”絕對是超乎預期的。我最看重的是，它提供的建議都是可以立刻付諸實踐的，很少有那種“理想化”的空談。比如，在寶寶的作息培養章節，它沒有要求我們強行建立一個嚴格的時間錶，而是引導我們觀察寶寶的“睡眠信號”，然後基於這些信號來建立個性化的日程。這種尊重個體差異的做法，比那種“一刀切”的育兒法要人性化得多。此外，書後的附錄部分做得非常紮實，包括瞭不同月齡的體格發育對照錶、緊急處理小常識速查卡片，甚至還有一份非常實用的“待産包清單”的細化版本。我甚至打印瞭其中幾張卡片貼在冰箱上，需要時一目瞭然。這本書的作者仿佛已經預想到瞭父母在忙亂中可能需要哪些“快速參考”，並將它們完美地集成進來。它不僅僅是一本“讀完就放下的書”，更像是一本需要長期伴隨、隨時翻閱的“傢庭育兒伴侶”。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書中關於“疑難雜癥”的處理方式印象最為深刻，它體現瞭作者處理復雜問題的成熟度和責任心。很多育兒書對於一些高頻但又略顯敏感的話題，往往采取一筆帶過或者過於絕對化的處理，容易引起新的焦慮。而這本書的處理方式是：首先，承認問題的普遍性；其次，詳細列舉可能的原因和科學解釋；最後，提供多層次的解決方案，並強調“何時需要尋求專業醫療幫助”的界限。舉個例子，關於嬰兒腸絞痛的應對，它沒有盲目推薦某種“神藥”，而是提供瞭一套組閤拳——從安撫手法到環境調整，再到什麼時候應該去看醫生。這種“既不誇大也不迴避”的態度，讓我對作者産生瞭深厚的信任感。它不是在販賣“完美育兒”的幻覺，而是在提供一個應對“不完美現實”的工具箱。讀完這一部分，我感覺自己不再害怕未來可能會遇到的突發狀況，因為我知道，我手上有瞭一份經過深思熟慮的應對指南。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的敘事口吻非常有人情味，這讓我非常驚喜。我之前看過幾本育兒書，要麼是過於冷冰冰的專傢指導，要麼是過度煽情的“過來人”分享，很難找到一個平衡點。這本書卻做到瞭恰到好處的拿捏。它像一個經驗豐富、說話溫柔的鄰傢長輩，不居高臨下，隻是耐心引導。特彆是關於胎教的部分，它描述的場景非常溫馨，不是那種刻闆地要求“每天要聽多少分鍾古典樂”，而是倡導父母如何建立與腹中寶寶的情感連接。有一次我照著書裏建議的方法，輕輕撫摸肚子跟寶寶說話，竟然真的感覺到胎動有規律地迴應我，那種奇妙的感覺，真的很難用語言形容！這種情感上的共鳴，是很多工具書無法提供的。它讓我意識到，孕育生命不僅是生理過程，更是一場深刻的心靈對話。而且，書中對於“準爸爸”角色的強調也做得非常齣色，提供瞭很多實用的建議，讓我的先生也能找到參與感，而不是僅僅作為旁觀者，這點讓我覺得這本書的格局很大，考慮得很周全。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖文搭配，簡直是閱讀體驗的一大提升。我特彆喜歡它在關鍵信息點上使用的圖錶和流程圖。在這個信息爆炸的時代，誰有耐心去閱讀大段密集的文字呢？這本書深諳此道。比如，在解釋分娩過程的各個産程時，它用一個清晰的“時間軸+癥狀提示”的圖錶呈現齣來，讓我可以在幾秒鍾內掌握重點，而不是在緊張時翻得手忙腳亂。而且，插圖的風格非常現代和清新，沒有那種老氣橫鞦的醫學插畫，很多都是溫馨的手繪風格，讓人在閱讀壓力大的內容時，視覺上得到瞭極大的放鬆。我記得有一章講到産後乳腺問題處理，配上的圖示步驟分解得極其細緻，連我先生看瞭都能理解如何協助我進行正確的按摩手法。總的來說，它在保證專業深度的同時，極大地優化瞭閱讀的“易用性”，讓知識的吸收效率大大提高，這對於時間寶貴的現代父母來說，是至關重要的設計考量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，說實話，第一眼並沒有立刻抓住我的全部注意力，它走的是一種比較樸實、學術的風格，藍白色調為主，給人一種專業可靠的感覺，但對於我這種追求閱讀體驗的媽媽來說，或許在“吸引力”上稍微欠缺瞭一點點火候。不過，內容纔是硬道理，我翻開目錄時，立刻被它嚴謹的章節劃分所吸引。從孕早期的身體變化到孕晚期的分娩準備，再到産後的恢復和新生兒的照護，結構清晰得像一張詳盡的路綫圖。尤其值得一提的是，它在解讀醫學術語時非常到位，不會讓你覺得是在啃一本晦澀難懂的教科書。作者顯然非常瞭解新手父母的焦慮點，總是能在關鍵時刻給齣既有科學依據又貼近生活的建議。比如，關於孕期營養補充的部分，它沒有簡單地羅列食物清單，而是深入分析瞭特定營養素在不同孕周對胎兒發育的關鍵作用，甚至還附帶瞭一些簡單易行的食譜搭配，這對於我這種對“吃”這件事格外上心的準媽媽來說，簡直是救星。我感覺，這本書的價值並不在於嘩眾取寵，而在於它能提供一個穩定、可信賴的知識支撐體係，讓我在麵對孕期的種種未知時，心裏踏實瞭許多。