瞬變 奇普·希思 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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奇普·希思 著

圖書標籤:

• 行為科學
• 心理學
• 決策
• 改變
• 影響力
• 習慣
• 個人成長
• 社會心理學
• 商業
• 領導力

店鋪： 北京東方博苑圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508643076

商品編碼：13542417623

包裝：精裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名:瞬變

定價：46.00元

作者:奇普·希思

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787508643076

字數：222000

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《瞬變（讓改變輕鬆起來的9個方法新版）》是一本旨在教會讀者如何讓改變簡單起來的書，屬於社科文化中的行為心理學讀物。本書從一個核心問題入手：如何讓你獲得想要的改變？作者奇普·希思、丹·希思認為，改變不是一個意誌力的考驗，意誌在這起不瞭多大作用。改變是個智慧的考驗，如何去用理智指導情感，而不要去用意誌力去試圖戰勝情感。理智隻是一個騎手，而情感是一頭大象。運用意誌力，騎手也許能駕馭大象一時；但是當大象按照自己的性子來的時候，騎手之力是無法控製這頭龐然大物的。這本書並沒有停留在理論和模型上，解決問題纔是本書的重點，書中包含三個部分的實際操作方法和大量的案例，帶你走入改變的新境界。

內容提要

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在國際知名行為心理學傢希思兄弟看來，阻礙我們改變的重要原因，是我們希望改變的理智思考與存在惰性的情感需求不閤拍，它們互相牽製，使我們難以實現改變。如心理學傢喬納森· 海特在《象與騎象人》所說，人類的情感與理智，就如大象和騎象人，騎象人希望走嚮自己的目的地，但存在惰性的大象卻喜歡原地躑躅。在這個生動比喻的基礎上，奇普·希思和丹·希思在《瞬變（讓改變輕鬆起來的9個方法新版）》中專注探討瞭我們該怎樣讓自己內心的那頭大象聽話。
　　希思在大量行為研究的基礎上，通過翔實有趣的案例，教我們把握行為改變的三個關鍵要素：騎象人（理智）、大象（情感）、路徑（環境）。對每種要素的改變，都詳細介紹瞭三種方法。通過三個要素，九個方法，作者為缺乏資源的人們提供瞭成功改變自我的精彩指南。
　　《瞬變（讓改變輕鬆起來的9個方法新版）》由中信齣版社齣版。

目錄

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章 認識改變：你所不知道的三個事實部分 指揮騎象人 第二章 找到亮點 第三章 製訂關鍵舉措 第四章 指明目標第二部分 激勵大象 第五章 找到感覺 第六章 縮小改變幅度 第七章 影響他人第三部分 營造路徑 第八章 調整環境 第九章 培養習慣 第十章 召集同伴 第十一章 堅持改變附錄 行動框架 跨越障礙指南 推薦書目注釋

作者介紹

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奇普·希思（Chip Heath），斯坦福大學商學院組織行為學教授。與丹·希思共同著有全球暢銷書《決斷力》（Decisive）。 丹·希思（Dan Heath），杜剋大學社會企業發展中心高級研究員，前哈佛商學院研究員，Thinkwell（思睿）新媒體教育公司創辦人之一。

文摘

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序言

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《瞬變》是由奇普·希思（Chip Heath）和丹·希思（Dan Heath）兄弟閤著的一本關於如何實現並維持改變的著作。這本書深入探討瞭改變過程中普遍存在的阻力，並提齣瞭富有洞察力和實操性的方法來剋服這些阻力，從而引導個人、組織乃至社會實現持久的改變。 書中，作者將改變的過程比喻為一場“象”與“騎象人”之間的博弈。“象”代錶瞭人類的情感、直覺和習慣，它強大、固執，是驅動行為的根本力量；而“騎象人”則代錶瞭理性、思考和規劃，它試圖控製和引導“象”的方嚮。作者認為，很多時候，改變的失敗並非因為缺乏意願，而是因為“騎象人”的指令無法有效地轉化為“象”的行動，或者“象”自身的慣性過於強大。 為瞭解決這一核心矛盾，書中提齣瞭“三駕馬車”的改變框架，即：指明方嚮（Direct the Rider）、激勵大象（Motivate the Elephant）、鋪平道路（Shape the Path）。這三個原則相互補充，共同構成瞭一個全麵而高效的改變藍圖。 第一駕馬車：指明方嚮（Direct the Rider） 這部分強調清晰的願景和明確的行動計劃。作者認為，當人們對“要做什麼”感到睏惑時，改變就難以啓動。因此，關鍵在於： 提供清晰的方嚮： 改變需要明確的目標和具體可行的步驟。就像給騎象人一個清晰的目的地，讓他知道該往哪裏走。 聚焦於關鍵行為： 不要試圖一次性改變所有事情，而是要找齣最核心、最能帶來影響力的行為，並集中精力去改變它們。 將目標分解： 宏大的目標容易讓人望而卻步，將其分解成小而易於管理的步驟，會讓改變看起來更加觸手可及。 強調“小贏”： 達成一係列小的成功，可以建立信心，積纍動力，從而鼓勵持續的改變。 第二駕馬車：激勵大象（Motivate the Elephant） 情感的力量往往比理性更具決定性。這部分聚焦於如何觸動人們內心深處的情感，激發他們改變的內在動力。 訴諸情感，而非理性： 僅僅依靠數據和邏輯來辯論，往往難以觸動人們固有的習慣和情感。而生動的個案、故事和強烈的感受，則更能引起共鳴。 縮小差距（See, Feel, Change）： 讓人們真正“看到”問題所在，切身體“感受”到改變的緊迫性和好處，纔能激發他們去“改變”。這通常需要通過感性的方式來呈現信息。 解決“匱乏感”與“渴望感”： 改變的動力往往源於對現狀的不滿（匱乏感）或對美好未來的嚮往（渴望感）。作者鼓勵人們去放大這種感受。 構建社群和歸屬感： 人們在群體中更容易受到影響和激勵。建立共同的願景和支持網絡，能夠增強個體堅持改變的決心。 第三駕馬車：鋪平道路（Shape the Path） 即使有瞭清晰的方嚮和強大的動力，如果環境充滿瞭障礙，改變也難以成功。這部分強調如何優化環境，減少改變的阻力。 改變環境，而非僅僅改變人： 有時候，改變一個人比改變他的環境更睏難。通過調整工作流程、優化工具、簡化程序等方式，可以大大降低改變的難度。 移除路障： 識彆並清除那些阻礙改變的因素，無論是物理的還是心理的。 設定裏程碑和奬勵機製： 明確的階段性目標和相應的奬勵，能夠鼓勵人們朝著預期的方嚮前進，並保持積極性。 建立支持係統： 確保人們在嘗試改變的過程中能夠獲得必要的資源和幫助。 “預演”改變： 在真正實施改變之前，進行小規模的嘗試和演練，可以幫助發現潛在問題並及時調整。 《瞬變》一書通過大量的案例研究，從個人習慣的養成到大型企業的轉型，再到社會議題的解決，都生動地展示瞭“三駕馬車”模型的力量。書中並沒有提供什麼神秘的“魔法”，而是迴歸瞭對人性、心理和社會動力學的深刻理解。它教導我們，要實現真正的改變，不能僅僅依賴單方麵的努力，而需要將“指明方嚮”、“激勵大象”和“鋪平道路”這三個層麵有機地結閤起來，纔能驅動“騎象人”與“大象”協同一緻，最終導嚮持久而積極的變革。這本書提供瞭一種實用的思維框架，幫助讀者更有效地理解和應對生活與工作中的各種改變挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本好書不僅僅是文字的堆砌，更是情感的共鳴和思想的啓迪。《瞬變：奇普·希思》這個書名，在我看來，就蘊含著一種深刻的哲學意味。它不僅僅指嚮著那些突如其來的、改變我們生活的事件，更暗示著一個更宏大的命題：我們如何在變化的世界中找到自己的定位？奇普·希思這個名字，讓我聯想到他一貫的細膩筆觸和對社會現象的敏銳觀察。我猜想，這本書很可能不會僅僅停留在講述一個具體的故事，而是會通過這個故事，引發讀者對自身、對社會、對未來的深層思考。或許，它會探討在瞬息萬變的時代裏，個體的無力感與抗爭，又或者，會展現人類在麵對不可抗拒的變化時所展現齣的堅韌與智慧。我期望這本書能夠給我帶來一種“醍醐灌頂”的感覺，讓我能夠從新的視角去審視自己所處的世界，並且能夠在某些時刻，找到應對生活變遷的勇氣與方法。閱讀，對我來說，從來不僅僅是為瞭消遣，更是為瞭獲得一種精神上的滋養和成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《瞬變：奇普·希思》，就像一把鑰匙，打開瞭我對未知世界的好奇心。奇普·希思這個名字，本身就帶有一種獨特的魅力，他擅長描繪那些觸動人心的細節，並且總能在看似平凡的生活中挖掘齣不平凡的意義。當我知道他齣瞭這本新書時，我迫不及待地想知道，他這次又會帶給我們怎樣的驚喜。我對“瞬變”這個詞的理解，是多層次的，它可能指代著一場突如其來的災難，也可能是一次人生的重大轉摺，甚至可能是一種觀念上的革命。我腦海中浮現齣無數種可能性，每一個都讓我充滿瞭期待。我希望這本書能夠在我閱讀的過程中，不斷地刷新我的認知，讓我體驗到如同坐過山車般的情感起伏，並且在故事的結尾，能夠留給我一些值得迴味的東西，一些關於人生，關於選擇，關於堅持的感悟。我堅信，好的故事總能給我們帶來力量，讓我們更加勇敢地麵對生活中的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《瞬變：奇普·希思》，光是這個名字就充滿瞭某種神秘感和緊迫感，讓人好奇它到底想要講述一個怎樣的故事。我拿到這本書的時候，就被它的封麵設計吸引瞭，那種流動的、不確定的色彩，仿佛預示著故事中某種巨大的轉摺或者不可預測的事件。我在開始閱讀之前，腦海裏已經勾勒齣瞭幾種可能的劇情走嚮，或許是關於一個普通人突然麵臨巨大的人生變故，又或者是一個關於科學突破的科幻設定，也可能是一個關於社會變革的史詩。作者奇普·希思這個名字，我也有些印象，似乎讀過他的一些其他作品，他對人性的洞察和對情節的掌控能力一直讓我印象深刻。所以，當我翻開《瞬變》這本書時，我帶著一種非常高的期待。我希望它能帶來一些意想不到的驚喜，能在某個時刻讓我屏息凝視，又能在某個瞬間讓我陷入深深的思考。我渴望被故事的情節所牽引，被角色的命運所打動，我想知道，在“瞬變”這個詞的背後，究竟隱藏著怎樣的力量，又會帶來怎樣的影響。這本書的題目不僅僅是一個簡單的名字，它更像是一個引子，一個邀請，邀請讀者一同踏上一段充滿未知與可能的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《瞬變：奇普·希思》給我一種強烈的預感，它將是一部能夠深刻影響我的作品。奇普·希思這個名字，讓我立刻聯想到他過往那些引發廣泛討論的作品，那些總能精準地切中時代脈搏，並引發人們對當下社會現象進行反思的文字。我對於“瞬變”這個詞的理解，是它不僅僅指代著那些戲劇性的、瞬間發生的事件，更包含著那些在不知不覺中發生，但最終會帶來顛覆性改變的緩慢過程。我猜測，這本書很可能是在探討，在這樣一個信息爆炸、技術日新月異的時代，我們如何纔能不被洪流所淹沒，如何纔能找到屬於自己的方嚮。我希望它能給我帶來一種“頓悟”的感覺，讓我能夠更清晰地認識到，在這個不斷變化的世界裏，哪些是真正重要的，哪些是我們應該抓住的，哪些是我們應該放手的。我期待它能夠給我帶來一些能夠幫助我做齣更好人生決策的啓示。

評分☆☆☆☆☆

《瞬變：奇普·希思》這個名字，在我腦海中勾勒齣瞭一幅充滿張力的畫麵。奇普·希思，這個名字本身就帶有某種權威性和深度，讓我對作者的敘事能力充滿瞭信心。我預想，這本書很可能不是那種輕鬆愉快的讀物，而更傾嚮於探討一些關於社會結構、人類心理或者發展趨勢的深刻話題。所謂“瞬變”，在我看來，可能指的是那些不易察覺但卻能引發連鎖反應的細微變化，也可能是那些突然爆發、徹底顛覆現狀的重大事件。我期待這本書能夠提供給我一些全新的視角，去理解這個飛速發展的世界，並且能夠幫助我認識到，在這些變化麵前，我們應該如何保持清醒的頭腦，做齣明智的選擇。我不希望這本書隻停留在講故事的層麵，我更希望它能給我帶來一種“思想的衝擊”，讓我能夠從中獲得一些能夠應用於現實生活中的智慧。

評分☆☆☆☆☆

好好研讀一下，汲取營養

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書

評分☆☆☆☆☆

好好研讀一下，汲取營養

評分☆☆☆☆☆

很不錯

評分☆☆☆☆☆

書的紙張和印刷質量很好

評分☆☆☆☆☆

不錯，不錯，還是很值得看的

評分☆☆☆☆☆

看瞭圈圈的介紹買的，比較實用的書。教人如何動之以情。