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奇普·希思 著

图书标签:

• 行为科学
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• 社会心理学
• 商业
• 领导力

店铺： 北京东方博苑图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508643076

商品编码：13542417623

包装：精装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名:瞬变

定价：46.00元

作者:奇普·希思

出版社：中信出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787508643076

字数：222000

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《瞬变（让改变轻松起来的9个方法新版）》是一本旨在教会读者如何让改变简单起来的书，属于社科文化中的行为心理学读物。本书从一个核心问题入手：如何让你获得想要的改变？作者奇普·希思、丹·希思认为，改变不是一个意志力的考验，意志在这起不了多大作用。改变是个智慧的考验，如何去用理智指导情感，而不要去用意志力去试图战胜情感。理智只是一个骑手，而情感是一头大象。运用意志力，骑手也许能驾驭大象一时；但是当大象按照自己的性子来的时候，骑手之力是无法控制这头庞然大物的。这本书并没有停留在理论和模型上，解决问题才是本书的重点，书中包含三个部分的实际操作方法和大量的案例，带你走入改变的新境界。

内容提要

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在国际知名行为心理学家希思兄弟看来，阻碍我们改变的重要原因，是我们希望改变的理智思考与存在惰性的情感需求不合拍，它们互相牵制，使我们难以实现改变。如心理学家乔纳森· 海特在《象与骑象人》所说，人类的情感与理智，就如大象和骑象人，骑象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象却喜欢原地踯躅。在这个生动比喻的基础上，奇普·希思和丹·希思在《瞬变（让改变轻松起来的9个方法新版）》中专注探讨了我们该怎样让自己内心的那头大象听话。
　　希思在大量行为研究的基础上，通过翔实有趣的案例，教我们把握行为改变的三个关键要素：骑象人（理智）、大象（情感）、路径（环境）。对每种要素的改变，都详细介绍了三种方法。通过三个要素，九个方法，作者为缺乏资源的人们提供了成功改变自我的精彩指南。
　　《瞬变（让改变轻松起来的9个方法新版）》由中信出版社出版。

目录

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章 认识改变：你所不知道的三个事实部分 指挥骑象人 第二章 找到亮点 第三章 制订关键举措 第四章 指明目标第二部分 激励大象 第五章 找到感觉 第六章 缩小改变幅度 第七章 影响他人第三部分 营造路径 第八章 调整环境 第九章 培养习惯 第十章 召集同伴 第十一章 坚持改变附录 行动框架 跨越障碍指南 推荐书目注释

作者介绍

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奇普·希思（Chip Heath），斯坦福大学商学院组织行为学教授。与丹·希思共同著有全球畅销书《决断力》（Decisive）。 丹·希思（Dan Heath），杜克大学社会企业发展中心高级研究员，前哈佛商学院研究员，Thinkwell（思睿）新媒体教育公司创办人之一。

文摘

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序言

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《瞬变》是由奇普·希思（Chip Heath）和丹·希思（Dan Heath）兄弟合著的一本关于如何实现并维持改变的著作。这本书深入探讨了改变过程中普遍存在的阻力，并提出了富有洞察力和实操性的方法来克服这些阻力，从而引导个人、组织乃至社会实现持久的改变。 书中，作者将改变的过程比喻为一场“象”与“骑象人”之间的博弈。“象”代表了人类的情感、直觉和习惯，它强大、固执，是驱动行为的根本力量；而“骑象人”则代表了理性、思考和规划，它试图控制和引导“象”的方向。作者认为，很多时候，改变的失败并非因为缺乏意愿，而是因为“骑象人”的指令无法有效地转化为“象”的行动，或者“象”自身的惯性过于强大。 为了解决这一核心矛盾，书中提出了“三驾马车”的改变框架，即：指明方向（Direct the Rider）、激励大象（Motivate the Elephant）、铺平道路（Shape the Path）。这三个原则相互补充，共同构成了一个全面而高效的改变蓝图。 第一驾马车：指明方向（Direct the Rider） 这部分强调清晰的愿景和明确的行动计划。作者认为，当人们对“要做什么”感到困惑时，改变就难以启动。因此，关键在于： 提供清晰的方向： 改变需要明确的目标和具体可行的步骤。就像给骑象人一个清晰的目的地，让他知道该往哪里走。 聚焦于关键行为： 不要试图一次性改变所有事情，而是要找出最核心、最能带来影响力的行为，并集中精力去改变它们。 将目标分解： 宏大的目标容易让人望而却步，将其分解成小而易于管理的步骤，会让改变看起来更加触手可及。 强调“小赢”： 达成一系列小的成功，可以建立信心，积累动力，从而鼓励持续的改变。 第二驾马车：激励大象（Motivate the Elephant） 情感的力量往往比理性更具决定性。这部分聚焦于如何触动人们内心深处的情感，激发他们改变的内在动力。 诉诸情感，而非理性： 仅仅依靠数据和逻辑来辩论，往往难以触动人们固有的习惯和情感。而生动的个案、故事和强烈的感受，则更能引起共鸣。 缩小差距（See, Feel, Change）： 让人们真正“看到”问题所在，切身体“感受”到改变的紧迫性和好处，才能激发他们去“改变”。这通常需要通过感性的方式来呈现信息。 解决“匮乏感”与“渴望感”： 改变的动力往往源于对现状的不满（匮乏感）或对美好未来的向往（渴望感）。作者鼓励人们去放大这种感受。 构建社群和归属感： 人们在群体中更容易受到影响和激励。建立共同的愿景和支持网络，能够增强个体坚持改变的决心。 第三驾马车：铺平道路（Shape the Path） 即使有了清晰的方向和强大的动力，如果环境充满了障碍，改变也难以成功。这部分强调如何优化环境，减少改变的阻力。 改变环境，而非仅仅改变人： 有时候，改变一个人比改变他的环境更困难。通过调整工作流程、优化工具、简化程序等方式，可以大大降低改变的难度。 移除路障： 识别并清除那些阻碍改变的因素，无论是物理的还是心理的。 设定里程碑和奖励机制： 明确的阶段性目标和相应的奖励，能够鼓励人们朝着预期的方向前进，并保持积极性。 建立支持系统： 确保人们在尝试改变的过程中能够获得必要的资源和帮助。 “预演”改变： 在真正实施改变之前，进行小规模的尝试和演练，可以帮助发现潜在问题并及时调整。 《瞬变》一书通过大量的案例研究，从个人习惯的养成到大型企业的转型，再到社会议题的解决，都生动地展示了“三驾马车”模型的力量。书中并没有提供什么神秘的“魔法”，而是回归了对人性、心理和社会动力学的深刻理解。它教导我们，要实现真正的改变，不能仅仅依赖单方面的努力，而需要将“指明方向”、“激励大象”和“铺平道路”这三个层面有机地结合起来，才能驱动“骑象人”与“大象”协同一致，最终导向持久而积极的变革。这本书提供了一种实用的思维框架，帮助读者更有效地理解和应对生活与工作中的各种改变挑战。

评分☆☆☆☆☆

《瞬变：奇普·希思》这个名字，在我脑海中勾勒出了一幅充满张力的画面。奇普·希思，这个名字本身就带有某种权威性和深度，让我对作者的叙事能力充满了信心。我预想，这本书很可能不是那种轻松愉快的读物，而更倾向于探讨一些关于社会结构、人类心理或者发展趋势的深刻话题。所谓“瞬变”，在我看来，可能指的是那些不易察觉但却能引发连锁反应的细微变化，也可能是那些突然爆发、彻底颠覆现状的重大事件。我期待这本书能够提供给我一些全新的视角，去理解这个飞速发展的世界，并且能够帮助我认识到，在这些变化面前，我们应该如何保持清醒的头脑，做出明智的选择。我不希望这本书只停留在讲故事的层面，我更希望它能给我带来一种“思想的冲击”，让我能够从中获得一些能够应用于现实生活中的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《瞬变：奇普·希思》，光是这个名字就充满了某种神秘感和紧迫感，让人好奇它到底想要讲述一个怎样的故事。我拿到这本书的时候，就被它的封面设计吸引了，那种流动的、不确定的色彩，仿佛预示着故事中某种巨大的转折或者不可预测的事件。我在开始阅读之前，脑海里已经勾勒出了几种可能的剧情走向，或许是关于一个普通人突然面临巨大的人生变故，又或者是一个关于科学突破的科幻设定，也可能是一个关于社会变革的史诗。作者奇普·希思这个名字，我也有些印象，似乎读过他的一些其他作品，他对人性的洞察和对情节的掌控能力一直让我印象深刻。所以，当我翻开《瞬变》这本书时，我带着一种非常高的期待。我希望它能带来一些意想不到的惊喜，能在某个时刻让我屏息凝视，又能在某个瞬间让我陷入深深的思考。我渴望被故事的情节所牵引，被角色的命运所打动，我想知道，在“瞬变”这个词的背后，究竟隐藏着怎样的力量，又会带来怎样的影响。这本书的题目不仅仅是一个简单的名字，它更像是一个引子，一个邀请，邀请读者一同踏上一段充满未知与可能的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本好书不仅仅是文字的堆砌，更是情感的共鸣和思想的启迪。《瞬变：奇普·希思》这个书名，在我看来，就蕴含着一种深刻的哲学意味。它不仅仅指向着那些突如其来的、改变我们生活的事件，更暗示着一个更宏大的命题：我们如何在变化的世界中找到自己的定位？奇普·希思这个名字，让我联想到他一贯的细腻笔触和对社会现象的敏锐观察。我猜想，这本书很可能不会仅仅停留在讲述一个具体的故事，而是会通过这个故事，引发读者对自身、对社会、对未来的深层思考。或许，它会探讨在瞬息万变的时代里，个体的无力感与抗争，又或者，会展现人类在面对不可抗拒的变化时所展现出的坚韧与智慧。我期望这本书能够给我带来一种“醍醐灌顶”的感觉，让我能够从新的视角去审视自己所处的世界，并且能够在某些时刻，找到应对生活变迁的勇气与方法。阅读，对我来说，从来不仅仅是为了消遣，更是为了获得一种精神上的滋养和成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《瞬变：奇普·希思》，就像一把钥匙，打开了我对未知世界的好奇心。奇普·希思这个名字，本身就带有一种独特的魅力，他擅长描绘那些触动人心的细节，并且总能在看似平凡的生活中挖掘出不平凡的意义。当我知道他出了这本新书时，我迫不及待地想知道，他这次又会带给我们怎样的惊喜。我对“瞬变”这个词的理解，是多层次的，它可能指代着一场突如其来的灾难，也可能是一次人生的重大转折，甚至可能是一种观念上的革命。我脑海中浮现出无数种可能性，每一个都让我充满了期待。我希望这本书能够在我阅读的过程中，不断地刷新我的认知，让我体验到如同坐过山车般的情感起伏，并且在故事的结尾，能够留给我一些值得回味的东西，一些关于人生，关于选择，关于坚持的感悟。我坚信，好的故事总能给我们带来力量，让我们更加勇敢地面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《瞬变：奇普·希思》给我一种强烈的预感，它将是一部能够深刻影响我的作品。奇普·希思这个名字，让我立刻联想到他过往那些引发广泛讨论的作品，那些总能精准地切中时代脉搏，并引发人们对当下社会现象进行反思的文字。我对于“瞬变”这个词的理解，是它不仅仅指代着那些戏剧性的、瞬间发生的事件，更包含着那些在不知不觉中发生，但最终会带来颠覆性改变的缓慢过程。我猜测，这本书很可能是在探讨，在这样一个信息爆炸、技术日新月异的时代，我们如何才能不被洪流所淹没，如何才能找到属于自己的方向。我希望它能给我带来一种“顿悟”的感觉，让我能够更清晰地认识到，在这个不断变化的世界里，哪些是真正重要的，哪些是我们应该抓住的，哪些是我们应该放手的。我期待它能够给我带来一些能够帮助我做出更好人生决策的启示。

评分☆☆☆☆☆

看了圈圈的介绍买的，比较实用的书。教人如何动之以情。

评分☆☆☆☆☆

正版，挺好的

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非常棒，很有意思。

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物流挺快的，东西挺喜欢的，希望里面的内容也棒棒哒

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通过推荐阅读更能满足自己的需求，避免了盲目性。

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邮费价格太高

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说还可以啦，说还可以啦，说还可以啦。

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挺好的，挺满意的

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