堅毅：釋放激情與堅持的力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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安傑拉·達剋沃思 著

圖書標籤:

• 勵誌
• 成長
• 自我提升
• 激情
• 堅持
• 毅力
• 目標
• 行動力
• 成功
• 心理學

店鋪： 唐人文化圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508673868

商品編碼：13573847996

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-06-01

頁數：348

內容簡介很多人認為，成功的要素在於智商與情商。但賓夕法尼亞大學心理學副教授安傑拉?達剋沃思通過研究發現，堅毅的品質對成功起到瞭關鍵性的作用。

達剋沃思教授從2007年開始對“堅毅”（GRIT）進行研究，她的研究成果已發布在美國各大學術雜誌上。她認為，堅毅比天賦更能預測一個人未來的錶現。在遇到挫摺、失敗時，仍能堅持不懈地朝著自己的目標努力，這纔是決定長期成功的因素。

本書基於大量研究案例，同時也引用瞭作者的親身經曆及她采訪過的諸多堅毅典範，包括商業精英、藝術傢、教育傢、運動員及軍事傢等。事實證明，我們不僅可以通過訓練提高自己的堅毅指數，而且應該從孩子的教育階段就開始重視堅毅品質的培養，比如多讓孩子參加課外活動，並且一定要讓他們在某項課外活動中堅持一年以上的時間。

本書能夠讓我們看到關於成功的另一麵，那就是：發現自己的興趣所在，找到自己的人生使命，在挫敗中不斷磨煉自己，成為一個堅毅的人，擁有自己想要的生活。作者簡介

安傑拉·達剋沃思（Angela Duckworth）

曾作為美國國傢科學基金會研究員獲得賓夕法尼亞大學的博士學位，目前為賓夕法尼亞大學心理學副教授。她於2013年榮獲美國麥剋阿瑟學者奬。

2013年，達剋沃思進行瞭名為“堅毅：釋放激情與堅持的力量”的TED演講，並獲得瞭全球各界人士的關注。截至目前，其點擊量已超過1000萬。

此外，她也是非營利性組織“性格實驗室”（the Character Lab）的聯閤創始人，此機構旨在發展、宣傳並支持提高學生成績及心理健康的乾預項目。

目　　錄

推薦序一? 讓“堅毅”成為你的習慣?/?V

推薦序二 ?世界上難的事兒?/?IX

前?言 ?我不是個天纔?/?XV

第一部分堅毅到底是什麼？

第 1 章 ?誰能在西點軍校的野獸營堅持到底？? ?/? 003

一個有天賦的人並不一定足夠堅毅。決定你是否能夠在野獸營堅持到底的關鍵因素是你的堅毅指數。

第 2 章 ?不要被天賦誤導? ??/? 019

人物具有三大非凡之處：纔能、熱情，以及吃苦耐勞的能力。

第 3 章 ?卓越是磨煉齣來的/? 043

一個人能取得多大的成就隻取決於兩件事：天賦和努力，但努力的因素需要被計算兩次。

第 4 章 ?你的堅毅指數是多少？/? 063

做你所愛的事，不隻是陷入所愛，而是持續地去愛。

第 5 章 ?堅毅的品格是遺傳的嗎？/? 093

堅毅、天賦，以及其他與成功有關的特質，都受到基因的影響，也受到經驗的影響。

第二部分如何成為一個堅毅的人？

第 6 章 ?追隨內在的激情就能成功嗎？/? 111

即使是在發展興趣這件事上，也是需要努力的。

第 7 章 ?10?000 小時的刻意練習與令人喜悅的心流體驗/? 135

心不在焉地把動作做完，卻沒有任何提高，這本身就是令人痛苦的。

第 8 章 ?你從事的工作是不是人生使命的召喚？/? 163

一個曾經說“我在砌磚”的泥瓦匠，有可能在某一刻意識到自己“正在建造上帝之屋”。

第 9 章 ?學會如何應對失敗比成功更重要/? 191

跌倒 7 次，第 8 次爬起來！

第三部分如何讓你的孩子更加堅毅？

第 10 章 ?對孩子應該嚴厲地管教還是無條件地去愛？/? 223

每位堅毅典範的生命中都會有某個人，在正確的時間以正確的方式，鼓勵他們樹立更高的人生目標，並給予他們信心和支持。

第 11 章 ?堅毅的練習場：課外活動/? 249

在我們的成長過程中，若要將自己的承諾堅持到底，一方麵需要我們具備堅毅的品質，另一方麵，它也能夠讓我們更加堅毅。

第 12 章 ?創造堅毅的文化/? 271

如果你想成為一個堅毅的人，請加入具有堅毅文化的團隊或企業。如果你是一位領導者，想讓自己的下屬具備堅毅的品格，那麼就請你創造一種堅毅的企業文化吧。

結?語 ?堅毅的力量?/? 301

緻?謝 ?/? 313

譯者後記 ? 成功者的核心素養 ? /? 319

 

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《堅毅：釋放激情與堅持的力量》圖書簡介 一部關於內在驅動力與長久韌性的深刻探索，引領讀者穿越挑戰，實現目標，活齣生命最耀眼的色彩。 你是否曾有過這樣的時刻：麵對遙不可及的夢想，心中燃起熊熊烈火，卻在現實的溝壑麵前逐漸熄滅？是否曾在追求目標的過程中，曆經無數挫摺，感到精疲力竭，質疑自己是否還有繼續前行的勇氣？你是否渴望找到一種內在的力量，一種能夠讓你在逆境中屹立不倒，在平淡中持續發光的能力？ 《堅毅：釋放激情與堅持的力量》便是一本為你而作的指南。它不是一本空洞的說教手冊，也不是一本雞湯式的勵誌讀物。相反，它深入剖析瞭“堅毅”這一復雜而強大的品質，將其拆解為可理解、可實踐的要素，並以豐富的事例、科學的研究成果以及深刻的洞察，為讀者揭示瞭培養和運用堅毅力量的奧秘。 本書將帶你踏上一段發人深省的旅程，去理解： 堅毅的本質： 什麼是真正的堅毅？它不僅僅是盲目的固執，也不是簡單的“永不放棄”。書中將深入剖析堅毅的核心構成，包括遠大的目標、強烈的內在動機、對睏難的積極認知、有效的策略以及持續的學習和調整。你將明白，堅毅是一種智慧，一種在動態環境中保持方嚮感和前進動力的能力。 激情如何點燃並維持堅毅： 激情是堅毅的燃料。本書將探討如何發現並培養那些能讓你內心深處産生共鳴的熱情。它將引導你認識到，真正的激情並非一時的衝動，而是與你的價值觀、天賦和人生意義緊密相連的驅動力。你將學會如何將這份激情轉化為持續行動的內在動力，即使在遭遇挫摺時，也能從中汲取重新站起來的力量。 堅持的藝術： 堅持並非意味著一味地重復相同的行為。本書將詳細闡述堅持的精髓，即在認清方嚮的基礎上，以靈活而頑強的姿態，不斷調整策略，剋服障礙，朝著目標穩步前進。你將瞭解到，有效的堅持需要智慧的判斷、對情況的深刻洞察以及對自我情緒的有效管理。它不是一場孤獨的馬拉鬆，而是一場與自我、與環境的智慧博弈。 挑戰背後的成長契機： 睏難和挫摺是人生中不可避免的一部分，但它們也是塑造我們、成就我們的絕佳機會。《堅毅》將提供全新的視角，幫助你將挑戰視為成長的催化劑，而非阻礙。你將學會如何從失敗中汲取教訓，如何將逆境轉化為優勢，以及如何在這種過程中不斷提升自己的能力和韌性。 如何建立強大的心理韌性： 心理韌性是堅毅的基石。本書將深入探討構建強大心理韌性的方法，包括培養積極的思維模式、發展應對壓力的技巧、建立有效的支持係統以及學會自我關懷。你將掌握一套行之有效的工具，幫助你在麵對生活中的各種風暴時，保持內心的平靜與穩定。 從目標設定到路徑規劃的實用策略： 宏偉的目標需要清晰的規劃和可行的步驟。《堅毅》將為你提供一套係統性的方法，幫助你設定有意義且可實現的目標，並將其分解為可管理的小步驟。你將學會如何製定周密的計劃，如何跟蹤進度，以及如何在執行過程中不斷優化和調整。 剋服拖延與自我懷疑的障礙： 拖延和自我懷疑是吞噬潛能的巨獸。本書將揭示這些心理障礙的根源，並提供切實可行的方法，幫助你打破它們的束縛。你將學會如何識彆並挑戰消極的自我對話，如何建立自信，以及如何采取行動，即使在感到不確定的時候。 培養終身學習的心態： 在一個快速變化的時代，持續學習是保持競爭力和活力的關鍵。《堅毅》將強調終身學習的重要性，並引導你發展一種開放、好奇、不斷探索的心態。你將明白，每一次學習都是對堅毅力量的加固，讓你能夠更好地適應變化，迎接新的挑戰。 如何在事業、學業和個人生活中應用堅毅： 無論你是尋求職業發展，追求學術成就，還是渴望在人際關係和個人成長方麵取得突破，《堅毅》都將提供具體的指導和啓發。它將幫助你識彆在不同領域應用堅毅力量的關鍵點，並為你提供成功的案例分析，讓你從中獲得寶貴的經驗。 《堅毅：釋放激情與堅持的力量》不僅僅是一本書，它更是一份邀請。 邀請你審視自己內心的力量，去發掘那些沉睡已久的激情。 邀請你重新認識挑戰的價值，去擁抱那些讓你成長的機會。 邀請你掌握堅持的智慧，去用行動書寫屬於自己的精彩篇章。 本書的語言風格旨在親切、真誠且充滿啓發性。作者通過講述那些在各自領域裏披荊斬棘，最終實現偉大成就的人物故事，生動地詮釋瞭堅毅的力量。這些故事或許來自曆史的偉人，或許來自我們身邊默默努力的平凡人，它們共同匯聚成一股強大的精神力量，激勵著讀者去思考、去行動。 書中沒有空洞的理論，而是充斥著可操作的建議、實用的工具和經過驗證的策略。你將讀到如何通過正念練習來增強專注力，如何通過設定“微小勝利”來構建自信，如何通過構建“問責夥伴”來相互激勵，以及如何通過復盤總結來優化學習路徑。每一個建議都經過深思熟慮，旨在幫助讀者在實際生活中落地生根，産生切實的改變。 你將在這本書中找到： 對“成功”定義的全新理解： 成功並非隻關乎物質的豐裕或名譽的顯赫，而是更多地體現在持續的成長、內心的滿足以及對世界産生的積極影響。 關於“挫摺”的全新解讀： 挫摺不再是終點，而是通往更遠大目標的必經之路。學會從中學習，纔能變得更加強大。 關於“激情”的深度剖析： 激情是內在的火焰，需要被點燃，更需要被細心嗬護，纔能在漫長的旅途中持續燃燒。 關於“堅持”的智慧： 堅持不是盲目地前進，而是有策略、有方嚮、有適應性的不懈努力。 《堅毅：釋放激情與堅持的力量》是一場心靈的探索，一次力量的喚醒。它將幫助你擺脫迷茫和焦慮，找到屬於自己的前進方嚮，並賦予你剋服一切睏難，實現人生價值的內在驅動。無論你正站在人生的十字路口，還是在既定的道路上感到瓶頸，這本書都將成為你最忠實的夥伴，陪伴你一同走嚮更加光明和充滿意義的未來。 現在，是時候釋放你內在的堅毅力量瞭。翻開這本書，開啓你的蛻變之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種沉靜而有力的感覺，厚重的色調和簡潔的字體，似乎在預示著某種深刻的內在力量。我拿到這本書的時候，正處於一個職業生涯的瓶頸期，感覺自己付齣瞭很多努力，但結果卻不如預期，甚至開始懷疑自己當初的選擇。周圍的朋友們也給我提過各種建議，有的讓我“順其自然”，有的讓我“換個跑道”，但總覺得這些話觸及不到問題的核心。偶然的機會，我看到瞭這本書的書名，‘堅毅’這個詞一下子就抓住瞭我的眼球。我一直認為，成功往往不是靠一時的靈光乍現，而是靠日積月纍的堅持和不屈不撓的精神。這本書的名字，恰好呼應瞭我內心深處一直渴望的東西。我希望這本書能給我一些具體的指導，不僅僅是停留在理論層麵，而是能告訴我如何在這種睏境中找到繼續前進的動力，如何重新點燃內心的激情，而不是被挫敗感所吞噬。我特彆期待書中能夠分享一些真實的案例，看看那些曾經和我一樣迷茫的人，是如何一步步走齣低榖，最終實現自己目標的。當然，我也希望這本書能幫助我理解，真正的‘堅毅’不僅僅是死闆地重復，而是如何在麵對挑戰時，能夠靈活調整策略，保持學習和成長的態度。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一些關於個人成長和心理韌性的文章，感覺很有啓發。我一直覺得，人生就像一場馬拉鬆，不可能一帆風順，總會有起起伏伏。關鍵在於，當遇到睏難和挫摺的時候，我們能不能挺過去，能不能從中學習，然後繼續前行。這本書的書名《堅毅：釋放激情與堅持的力量》，聽起來就充滿瞭積極嚮上的能量。我特彆想瞭解，在這本書裏，“堅毅”到底是如何被定義和闡釋的。它是否僅僅是指那種不屈不撓的蠻乾，還是包含著一種智慧，一種在逆境中尋找齣路的能力？我希望書中能夠探討一些關於心理韌性的科學理論，比如麵對壓力時如何調整心態，如何在失敗中汲取教訓，以及如何建立強大的內心支撐係統。同時，“釋放激情”這個詞也讓我很好奇，在我看來，激情往往是推動我們前進的強大內在動力。這本書會不會教我們如何去發現和培養自己的激情，讓它成為我們堅持下去的燃料？我期待這本書能給我帶來一些關於如何成為一個更加 resilient（有韌性）的人的深刻見解，讓我能夠更好地應對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對哲學和心理學領域比較感興趣的讀者，尤其喜歡探討人類內在驅動力和潛能挖掘的議題。最近我正在閱讀一本關於動機心理學的書籍，感覺對於理解人的行為模式很有幫助。這本書的書名《堅毅：釋放激情與堅持的力量》，恰好觸及瞭我一直以來思考的幾個核心問題。我想瞭解，書中是如何從更深層次去剖析“堅毅”的本質的，它是否與我們對目標設立、自我效能感以及麵對不確定性時的反應機製有關？“釋放激情”這個概念也很有意思，它可能指嚮的是一種內在的驅動力，一種源自個人價值認同和興趣的火花。我希望能從書中找到關於如何科學地培養和引導這種內在激情的方法，讓它成為支撐我們長久堅持的動力源泉，而不是短暫的衝動。我期待這本書能夠提供一些理論上的深度，結閤一些心理學的研究成果，為我揭示“堅毅”和“激情”之間錯綜復雜的關係，並給齣一些切實可行的方法論，幫助我更好地理解和開發自身的潛能，成為一個在追求目標時更加強大而持久的人。

評分☆☆☆☆☆

我最近參加瞭一個關於領導力的培訓，認識到在團隊管理中，激勵和鼓舞士氣是多麼重要。很多時候，一個團隊的成敗，不僅僅在於個人的能力，更在於整個團隊能否保持一種積極嚮上、永不放棄的精神狀態。這本書的題目《堅毅：釋放激情與堅持的力量》，讓我想到瞭在領導力方麵，如何纔能讓團隊成員們充滿激情地投入工作，並且能夠持之以恒地去剋服睏難。我特彆想知道，這本書中是否會提供一些關於如何在團隊中培養“堅毅”精神的方法。比如，領導者應該如何通過自己的言行去影響團隊，如何設定能夠激發團隊成員鬥誌的目標，以及如何在團隊遇到瓶頸時，幫助大傢重新找迴信心和動力。我也很好奇“釋放激情”具體指的是什麼，是指讓團隊成員找到工作的意義感，還是讓他們找到實現個人價值的途徑？我希望這本書能為我提供一些實用的策略，讓我能夠更好地理解和應用“堅毅”的力量，從而帶領我的團隊取得更好的成績。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考如何更好地管理自己的時間和精力，因為感覺自己總是被各種瑣事纏身，真正重要的事情反而被擱置瞭。身邊很多朋友都推薦過各種時間管理法，但我嘗試過一些，效果都不太理想，有時候甚至覺得越學越亂。這本書的書名《堅毅：釋放激情與堅持的力量》，雖然聽起來好像和時間管理關係不大，但我想‘堅持的力量’可能正是解決這個問題的關鍵。很多時候，我們不是缺乏方法，而是缺乏執行下去的毅力。可能這本書會從更深層次的角度，來探討我們為什麼會難以堅持，以及如何纔能剋服這種惰性。我希望書中能有一些關於如何建立良好習慣、如何剋服拖延癥的實用技巧，並且這些技巧是能夠真正落地，融入到日常生活的。我也對‘釋放激情’這部分很感興趣，因為我總覺得，如果做的事情本身沒有激情，那麼‘堅持’就會變得異常艱難。也許這本書會教我們如何找到真正讓自己充滿熱情的事物，並且如何在這種熱情的驅動下，更加堅定地去追求目標。我希望它能提供一種視角，讓我看到堅持本身也是一種樂趣，而不是一種苦役。