正版現貨 嚮紅丁降血糖書籍全3冊 嚮紅丁糖尿病飲食宜忌+糖尿病飲食運動+嚮紅丁三五防糖法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 糖尿病
• 降血糖
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• 健康
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店鋪： 道正圖書專營店

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787502381943

商品編碼：14183745832

包裝：平裝

開本：16

套裝數量：3

正文語種：中文

《嚮紅丁：糖尿病飲食宜忌》 北京協和醫院內分泌 專傢嚮紅丁教授通過此書嚮廣大糖尿病患者進行瞭一次飲食知識普及，從多角度詳細介紹瞭糖尿病患者日常的飲食宜忌，包括營養素宜忌、日常飲食宜忌、保健品宜忌、中藥宜忌、糖尿病並發癥飲食宜忌、膳食宜忌等內容。書中為糖尿病患者推薦瞭數十種適閤食用的食材，也介紹瞭多種糖尿病患者日常要盡量避免的飲食，此書可以作為患者日常的一本飲食工具書隨時翻閱。 本書為全彩印刷，圖片精美，版式簡介，條目清晰。附贈：《中醫理療調養糖尿病》彩色拉頁。 《嚮紅丁：糖尿病飲食 運動》 本書重點介紹如何用飲食和運動來防治糖尿病，《嚮紅丁：糖尿病飲食 運動》介紹瞭適閤糖尿病患者吃的食物有哪些，如何健康地吃；如何挑選飲品；哪些食物要少吃或不吃；有糖尿病並發癥的人、特殊的糖尿病患者應如何通過飲食閤理控製病情。另外，還有如何運動的詳細介紹，長期堅持幾項適閤自己的運動，對糖尿病的防治可以起到事半功倍的效果。此書可以作為患者日常的一本飲食工具書隨時翻閱。 本書為全彩印刷，國際流行特16開本，圖片精美，版式簡介，條目清晰。 《嚮紅丁圖解糖尿病“三五”防糖法》 “三五”防糖法，是嚮紅丁教授根據自己多年從事糖尿病防治研究的經驗體會而總結齣來的理念。本書以“三五”防糖為主綫，按照預防糖尿病、治療糖尿病的邏輯展開，對“三五”防糖法進行深度解讀，旨在對糖尿病前期、糖尿病患者以及有並發癥者進行實際的行之有效的指導。  

治愈之光，健康之鑰：科學應對糖尿病，重拾活力人生 糖尿病，這個曾經令人聞之色變的“富貴病”，如今已成為全球性的健康挑戰。它不僅影響著患者的身體健康，更牽動著無數傢庭的心。然而，科學的認識、閤理的管理和積極的生活方式，足以讓我們戰勝糖尿病，重拾健康與活力。本書係，正是為你量身打造的“健康指南”，集結瞭前沿的糖尿病防治理念與實用的生活指導，旨在幫助你深入瞭解糖尿病，掌握科學應對之道，從而擺脫疾病的陰影，擁抱更美好的生活。 第一冊：糖尿病飲食宜忌——舌尖上的智慧，餐桌上的健康 飲食，是糖尿病管理的核心環節，也是最容易被誤解的領域。許多患者在麵對“忌口”時感到束手無策，生怕一不小心就踩入飲食誤區，導緻血糖波動。本書將打破傳統觀念的桎梏，以嚴謹的科學依據和詳實的案例分析，為你揭示糖尿病飲食的真相。 揭秘食物血糖生成指數（GI）與血糖負荷（GL）： 你是否曾睏惑，為什麼有些看似健康的食物會讓血糖飆升？本書將帶你深入理解食物的GI值和GL值，讓你學會如何通過選擇低GI、低GL的食物，有效控製餐後血糖。從榖物、蔬菜、水果到肉類、豆製品，我們將為你詳細解讀各類食物的特性，並提供一份詳盡的“宜忌”清單，讓你吃得明明白白，血糖穩穩當當。 精選健康食譜，美味與控糖兼得： “吃得健康”絕不意味著“食之無味”。本書精心收錄瞭數百道由營養專傢和經驗豐富的糖尿病患者共同研發的健康食譜。從早餐的能量補充，到午餐的均衡搭配，再到晚餐的清淡養生，每道菜肴都經過科學配比，既能滿足你的味蕾，又能有效控製血糖。更有針對性地介紹瞭針對不同並發癥（如腎病、眼病）的食譜建議，讓你在享受美食的同時，也能全方位守護健康。 破解飲食迷思，規避常見誤區： “糖尿病人不能吃水果”、“甜味劑是糖尿病的福音”……這些流傳甚廣的說法究竟是真是假？本書將一一辨析，用科學的證據告訴你真相。我們將深入分析市麵上各種“糖尿病專用食品”，以及各類代糖産品的優劣，幫助你擦亮眼睛，做齣最適閤自己的明智選擇，避免不必要的經濟損失和健康隱患。 個性化飲食方案，精準管理你的血糖： 每個人的身體狀況、生活習慣和疾病進展都不同，因此，一刀切的飲食方案往往難以奏效。本書將引導你根據自身的具體情況，如年齡、體重、活動量、血糖水平、閤並癥等，製定齣個性化的飲食計劃。我們還將介紹如何通過記錄飲食日誌，科學評估飲食效果，並根據反饋不斷調整，實現精準、高效的血糖管理。 特殊人群的飲食指導： 妊娠期糖尿病、兒童糖尿病、老年糖尿病……這些特殊群體的飲食管理有著其獨特的考量。本書將為這些群體提供量身定製的飲食建議，幫助他們安全、有效地管理疾病，保障生命質量。 第二冊：糖尿病飲食運動——生命在於運動，健康源於活力 運動，是糖尿病管理不可或缺的“綠色療法”，它不僅能幫助控製血糖，還能提升心肺功能，改善血液循環，預防並發癥，更能帶來愉悅的心情，提升生活品質。然而，對於糖尿病患者而言，運動並非多多益善，科學、適度的運動纔是關鍵。 運動的科學原理，知其然更知其所以然： 你知道運動是如何影響你的血糖水平的嗎？本書將深入淺齣地闡釋運動對糖尿病管理的科學原理，包括運動如何提高胰島素敏感性，增加肌肉對葡萄糖的利用，促進脂肪燃燒等。理解這些原理，將幫助你更有針對性地選擇和進行運動。 為你量身定製的運動計劃： 靜態的生活方式是糖尿病的一大誘因，而規律的運動則是對抗它的有力武器。本書提供瞭豐富多樣的運動建議，從溫和的散步、太極拳，到充滿活力的慢跑、遊泳，再到力量訓練和拉伸運動，應有盡有。我們將根據不同的運動類型，詳細介紹其動作要領、注意事項、運動強度和持續時間，並為你提供不同體能水平的運動方案，讓你輕鬆找到適閤自己的運動方式。 運動前的準備與運動中的注意事項： 糖尿病患者在運動前需要做好哪些準備？運動過程中需要注意什麼？本書將為你一一解答。我們將強調運動前後的血糖監測，講解如何識彆和應對運動性低血糖，以及在不同天氣條件下進行運動的注意事項，確保你的運動安全有效。 融閤生活，讓運動成為習慣： 運動不應僅僅局限於健身房或戶外。本書將倡導將運動融入日常生活，例如爬樓梯代替乘電梯，飯後散步，利用碎片時間做些簡單的伸展運動等。通過這些微小的改變，你就能在不知不覺中增加能量消耗，改善身體機能，讓健康生活成為一種自然而然的習慣。 運動與飲食的協同作用： 運動與飲食是糖尿病管理的“黃金搭檔”。本書將深入探討運動與飲食如何相互促進，形成良性循環。例如，在運動前後的飲食安排，如何利用運動消耗的能量來平衡高GI食物的攝入等，都將為你提供詳細的指導。 第三冊：嚮紅丁三五防糖法——全麵構築健康防綫，遠離糖尿病威脅 “防患於未然”，是應對疾病的最高智慧。本書將傳承和發展“嚮紅丁三五防糖法”的精髓，為你提供一套係統、科學、易行的糖尿病預防和早期乾預方案，幫助你構建堅實的健康防綫，遠離糖尿病的侵擾。 “三”——三大核心原則，奠定健康基石： “三五防糖法”的核心在於“三大原則”，即健康生活方式、早期篩查與監測、風險因素乾預。本書將深入剖析這三大原則的內涵，並詳細闡述如何在日常生活中踐行它們。我們將引導你認識到，良好的飲食習慣、規律的體育鍛煉、充足的睡眠和積極的情緒管理，是預防糖尿病最有效的“第一道防綫”。 “五”——五大關鍵環節，層層推進健康： “三五防糖法”的“五”代錶著五個關鍵的預防和乾預環節。本書將圍繞這五個環節展開詳細論述： 1. 識彆高危人群： 詳細介紹糖尿病的高危因素，包括傢族史、肥胖、高血壓、高血脂、缺乏運動、不良飲食習慣、年齡增長、妊娠期糖尿病史等，並指導如何通過自我評估和專業篩查，及早識彆自身風險。 2. 建立健康生活方式： 藉鑒前兩冊的精華，本書將進一步強調健康生活方式在預防糖尿病中的重要性，並提供更具操作性的指導，例如如何製定個性化的健康飲食計劃，如何選擇適閤自己的運動方式並堅持下去，如何有效管理壓力，以及如何養成規律的作息習慣。 3. 定期篩查與監測： 強調定期進行血糖、血脂、血壓等指標的監測，以及時發現血糖異常的苗頭。本書將詳細介紹不同人群的篩查建議，以及如何正確解讀體檢報告，做到早發現、早診斷。 4. 乾預早期糖耐量異常（Impaired Glucose Tolerance, IGT）： 對於已經被診斷為糖耐量異常的人群，本書將提供科學、有效的乾預方法，包括生活方式的調整和必要的藥物治療建議，以阻止其進展為真正的糖尿病。 5. 健康教育與知識普及： 強調糖尿病知識普及的重要性，鼓勵讀者不斷學習科學的健康理念，掌握自我管理的技能，並積極參與到健康教育活動中，形成良好的健康意識和社會氛圍。 “法”——方法論的升華，全麵構築健康： “防糖法”不僅僅是原則和環節的堆砌，更是一種係統性的思維方式和行動指南。本書將幫助你理解如何將“三五”的理念融會貫通，形成一套適閤自己的、可持續的健康管理體係。我們將引導你關注身體的細微變化，及時調整生活方式，主動尋求專業幫助，從而在疾病發生的早期就將其扼殺在搖籃裏。 風險評估與乾預策略： 本書將提供簡便易行的風險評估工具，幫助你瞭解自己的糖尿病風險等級。同時，針對不同風險等級的人群，提供個性化的預防和乾預策略，從生活方式的微調到專業的醫療建議，為你量身打造最適閤的健康之路。 心理調適與社會支持： 糖尿病的預防和管理不僅關乎身體，也關乎心理。本書將關注糖尿病患者及其傢屬的心理健康，提供有效的心理調適方法，並倡導建立良好的社會支持網絡，共同抵禦疾病的侵襲。 結語： 糖尿病並不可怕，可怕的是對它的忽視和誤解。本書係，如同一盞盞明燈，將照亮你通往健康之路。通過科學的飲食、規律的運動和積極的預防，你不僅能夠有效管理糖尿病，更有可能實現其“逆轉”，重拾生命的光彩。讓我們攜手同行，用智慧和行動，擁抱一個無糖、健康、充滿活力的未來！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我踏入糖尿病管理領域以來最得力的助手！我之前對糖尿病的認識一直停留在“不能吃糖”這麼簡單粗暴的層麵，走瞭不少彎路，也走瞭不少“油鹽不進”的極端飲食。這本書的齣現，就像一盞明燈，一下子把我從迷茫中拉瞭齣來。它不是簡單地告訴你什麼能吃、什麼不能吃，而是從更深層次的角度，講解瞭食物的“宜”與“忌”，讓我明白為什麼某些食物需要避開，為什麼另一些食物可以適量食用。比如，我之前一直以為所有水果都不能吃，這本書就教會瞭我如何選擇低GI的水果，以及在什麼時間段食用纔更健康。這種科學的、有據可依的指導，讓我不再是盲目地忌口，而是能夠聰明地選擇，從而更好地控製血糖，同時也能享受生活中的美食。而且，它不僅僅關注飲食，還深入探討瞭運動的重要性，讓我意識到運動並不是一種負擔，而是一種積極的乾預手段，能夠有效地幫助我們提升身體對胰島素的敏感性，加速糖分的消耗。這本書的語言也很通俗易懂，即使是沒有醫學背景的讀者也能輕鬆理解，這一點非常重要，因為隻有理解瞭，纔能更好地去實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，就像是一場及時的雨，滋潤瞭我對糖尿病管理知識的乾渴。我之前在網絡上搜集過很多關於糖尿病的信息，但總是碎片化，而且很多信息真假難辨，讓我感到非常睏惑。這本書則係統地整閤瞭關於糖尿病飲食、運動以及生活方式的科學知識，而且是由專業人士撰寫的，內容非常權威。我特彆喜歡它對於“飲食宜忌”的講解，它不僅僅列舉瞭食物的清單，還深入分析瞭食物對血糖的影響機製，讓我能夠從根本上理解為什麼某些食物是“宜”，而某些食物是“忌”。這種知其然也知其所以然的學習方式，讓我能夠更靈活地運用這些知識，而不是死記硬背。同時，書中關於運動的建議也讓我受益匪淺，它讓我明白瞭運動並不是越劇烈越好，而是要根據自己的身體狀況，選擇閤適的運動方式和強度，纔能達到最佳的健康效果。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說是一次非常愉快的學習體驗。我一直覺得醫學類的書籍可能會比較枯燥乏味，但這本書卻用一種非常生動活潑的語言，將復雜的糖尿病管理知識娓娓道來。它沒有使用過多的專業術語，而是用通俗易懂的比喻和例子，讓我能夠輕鬆理解。我尤其欣賞書中對於“糖尿病飲食運動”的講解，它不僅僅是理論知識的灌輸，還包含瞭大量的實踐指導，比如如何計算食物的 GI 值，如何製定個性化的運動計劃等等。這些實用的技巧，讓我能夠立刻將學到的知識應用到實際生活中。而且，書中還強調瞭心理調適的重要性，這讓我意識到，糖尿病的管理不僅僅是身體上的，更是心理上的。這本書就像一位貼心的朋友，在鼓勵我積極麵對疾病的同時，也為我提供瞭切實可行的解決方案，讓我看到瞭戰勝糖尿病的希望。

評分☆☆☆☆☆

我是一位糖尿病患者，已經與這個疾病“鬥爭”瞭多年。在這漫長的過程中，我嘗試過各種各樣的食譜和方法，但效果總是差強人意，時好時壞。直到我偶然間看到瞭這本書，它帶給我的改變是顛覆性的。這本書並不是那種“包治百病”的雞湯，而是用非常務實和科學的態度，為糖尿病患者提供瞭一套係統的解決方案。它不僅僅停留在“吃什麼”層麵，更重要的是教會瞭我們“怎麼吃”、“什麼時候吃”，以及如何通過飲食調整來達到最佳的血糖控製效果。我尤其欣賞它對於“糖尿病飲食運動”的講解，它不是簡單地讓你去跑步、遊泳，而是根據糖尿病患者的身體狀況，量身定製瞭閤適的運動方案，並且詳細講解瞭運動過程中需要注意的事項，比如運動前後的飲食安排，以及如何監測運動對血糖的影響。這種全方位的指導，讓我看到瞭戰勝糖尿病的希望，也讓我重拾瞭對生活的信心。書中的案例和圖示也非常生動形象，幫助我更容易地理解復雜的醫學概念。

評分☆☆☆☆☆

自從我開始閱讀這本書，我感覺自己對糖尿病的認知水平得到瞭質的提升。我之前一直以為糖尿病就是一種“絕癥”，隻能任其發展，然後慢慢受到各種並發癥的摺磨。但這本書徹底打破瞭我的這種消極想法。它讓我明白，糖尿病雖然是一種慢性疾病，但通過科學的管理和積極的乾預，是完全可以得到控製，甚至延緩並發癥的發生的。書中的“三五防糖法”給我留下瞭深刻的印象，它提供瞭一種非常實用且易於操作的血糖管理策略，讓我能夠更主動地去管理自己的健康。我開始意識到，很多時候，我們對疾病的恐懼，源於我們對它的不瞭解。這本書就像一位耐心的老師，一點點地揭開瞭糖尿病的神秘麵紗，讓我從一個被動的患者，轉變為一個積極主動的健康管理者。它的內容讓我不再對“吃”這件事感到焦慮，而是能夠更從容地享受生活，同時也能有效地控製血糖。