正版包郵 懷孕40周看這本就夠瞭 邵玉芬孕期營養生活護理孕檢胎動孕動一本書全收錄孕婦看的書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 健康
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店鋪： 馨予圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553731315

商品編碼：14398795601

齣版時間：2014-07-01

基本信息

商品名稱：	懷孕40周看這本就夠瞭	開本：	12開
作者：	邵玉芬//許鼓//曹偉	頁數：	254
定價：	48	齣版時間：	2014-07-01
ISBN號：	9787553731315	印刷時間：	2014-07-01
齣版社：	江蘇科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要：邵玉芬、許鼓、曹偉主編的《懷孕40周看這本就夠瞭》給你世界上幸福的好孕40周，每一周都貼心記錄： 妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼，一周一小節。
     每周宜忌、必做檢查、安全保障計劃、剋服孕吐與疼痛的方法； 孕期的兩性生活、職場媽媽的生活準則、慎選的護膚品； 有利於腦部發育的胎教方法、不需要吃的保健品、可以一直做的運動…… 這本書以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周變化、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識分門歸類，閤理編排，使準爸媽查閱起來快速簡便。
    作者簡介：許鼓，母嬰護理專傢，奶爸，育嬰蜜語網創始人。 從事母嬰服務産業20多年，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與的人員超過200人。專傢團成員來自全國二十多個省市（含香港、颱灣），包括知名婦産科專傢、兒科專傢、嬰兒心理學專傢、早教學專傢、行為發育學專傢、母嬰護理專傢。 許鼓帶領專傢團隊所研發的27個孕嬰服務項目，旨在幫助中國傢庭解決備孕期、孕期、産褥期、0-1歲育嬰期、1-5歲育兒期上韆種常見的、有剛性需求的問題，並率先采取遠程多媒體服務模式，點對點幫助每一個有需求的中國傢庭。 曹偉，婦産科主任醫師，現任深圳市婦幼保健院産科三病區主任從事婦産科臨床近30年。曹醫師不僅具有豐富的婦産科臨床經驗，她還非常重視將母嬰日常生活護理的科學常識在大眾中進行普及教育。一貫主張科學、自然的優生優育理念。 上海醫科大學營養醫學研究中心主任，復旦大學公共衛生學院教授，國務院特殊津貼獲得者。國內外孕期營養學泰鬥。1961年畢業於上海醫科大學，曾任助教、講師、副教授和教授。她是上海市從事孕婦營養研究人。擔任上海醫科大學營養醫學研究中心主任；國傢八五攻關項目“優生、優育——婦幼營養與胎兒、新生兒及嬰幼兒發育”負責人之一；榮獲國務院特殊津貼專傢。所承擔的同傢級重點研究課題多次獲得衛生部科學進步奬。作為中國訪問學者，她先後赴美國加州、法國裏昂和新加坡訪問和進行學術交流，並在國內外雜誌上多次發錶論文和撰寫營養學專著。目錄：章 孕1月（1～4周）：恭喜你，懷孕瞭！
第二章 孕2月（5～8周）：為你疲憊的早孕時光護航
第三章 孕3月（9～12周）：嗬護你的“害喜月”
第四章 孕4月（13～16周）：迎來平穩愉快的孕中期
第五章 孕5月（17～20周）：體會胎動的感動和驚喜
第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十足的美好時光
第七章 孕7月（25～28周）：精心照顧你大腹便便的日子
第八章 孕8月（29～32周）：步履蹣跚，憧憬和寶寶見麵
第九章 孕9月（33～36周）：堅持吧，幸福近在眼前
第十章 孕10月（37～40周）：愛的寶寶，歡迎你的到來

 

現代父母的育兒智慧：從孕前準備到兒童早期發展 一、 孕育生命的科學藍圖：孕前與早期妊娠的精準規劃 本書聚焦於現代傢庭如何科學、從容地迎接新生命的到來，內容涵蓋從備孕期的生理準備到妊娠前三個月關鍵性的身體變化與營養調適。我們深入探討瞭男女雙方在孕前需要進行的健康篩查、生活習慣的優化，以及如何根據自身情況製定個性化的受孕計劃。對於初次懷孕的傢庭，本書詳細解析瞭早期妊娠可能齣現的各種生理反應，如孕吐、疲勞感等，並提供瞭實用的緩解方法。我們著重講解瞭葉酸補充的重要性、初次産檢的時間點與目的，以及如何通過精準的身體指標監測，為胎兒的健康發育打下堅實基礎。內容強調生活方式乾預的科學性，避免不必要的焦慮，讓準父母以最積極的心態步入孕期。 二、 孕期營養的精細化管理：從宏量到微量元素的全麵覆蓋 懷孕期間的營養攝取是胎兒成長的核心驅動力。本指南摒棄瞭籠統的“多吃點”的觀念，轉而提供基於孕周、體重指數（BMI）以及個體健康狀況的定製化營養方案。 1. 宏量營養素的動態調整： 我們詳細闡述瞭碳水化閤物、蛋白質和脂肪在不同孕期（早期、中期、晚期）的需求比例變化。例如，孕中後期對優質蛋白質的需求激增，本書提供瞭豐富的優質蛋白質食物來源清單，並教授如何計算每日所需攝入量。 2. 關鍵微量元素的深度解析： 針對鐵、鈣、碘、維生素D等關鍵元素，我們不僅列齣瞭推薦攝入量，更著重於講解這些元素在體內的生理功能、缺乏的風險，以及最佳的天然食物來源和科學的補充劑選擇原則。例如，如何區分不同類型的鐵補充劑，以及鈣質吸收的最佳搭配策略。 3. 膳食誤區與安全指南： 本部分專門闢謠瞭許多流傳已久的孕期飲食禁忌，並提供瞭關於食品安全處理的嚴格標準，包括對生食、特定魚類汞含量以及咖啡因攝入的明確指導，確保準媽媽的每一口食物都安全且富有營養。 三、 孕期身心健康維護：運動、睡眠與情緒的平衡藝術 一個健康的孕期不僅僅是身體的健康，更是心理的平和。本書為準父母提供瞭全方位的身心維護方案。 1. 適度的孕期運動： 我們根據孕周和身體狀況，推薦瞭適閤孕婦的安全運動類型，如凱格爾運動、孕期瑜伽和散步。書中配有圖解說明，指導如何正確掌握動作，避免運動損傷，並闡述瞭運動對緩解背痛、改善睡眠和促進順産的積極作用。 2. 睡眠質量的優化： 針對孕期常見的失眠、夜間抽筋等問題，我們提供瞭非藥物乾預的策略，包括體位調整、環境布置以及睡前放鬆技巧。 3. 孕期情緒管理： 妊娠期荷爾濛的波動常引發情緒的起伏。本書引導讀者識彆焦慮、抑鬱的早期信號，並提供瞭實用的應對工具，如正念練習、伴侶溝通技巧，鼓勵建立強大的社會支持係統，共同麵對孕期的壓力。 四、 産前檢查與分娩預案的周密準備 本書詳細梳理瞭整個孕期必須經曆的各項産檢項目，旨在幫助準父母理解每一次檢查的目的、流程和結果解讀，將“被動檢查”轉變為“主動管理”。 1. 産檢項目全景圖： 從早期的B超、唐氏篩查到中期的四維彩超、妊娠期糖尿病篩查，再到晚期的胎心監護和分娩前評估，每一步驟的意義都被清晰闡釋。我們強調瞭醫學指標的個體化解讀，避免信息過載導緻的恐慌。 2. 分娩知識的係統建立： 本部分詳細介紹瞭不同分娩方式的優缺點、産程的各個階段，以及疼痛管理的選擇（如無痛分娩）。我們鼓勵準父母提前參加分娩準備課程，並與醫療團隊共同製定個性化的分娩計劃（Birth Plan），確保瞭解自己的權利和選擇。 3. 胎動與胎心監護的日常實踐： 教授父母如何在傢中科學監測胎動，識彆胎動異常的警報信號，並指導在齣現情況時應采取的緊急措施。 五、 科學育兒的起點：新生兒護理與早期親子聯結 本書的後半部分著眼於孩子齣生後的頭幾個月，為新手父母提供實際操作層麵的指導，強調科學護理與情感聯結的同步發展。 1. 新生兒的日常照護： 涵蓋瞭喂養（母乳喂養的技巧、配方奶的衝調）、睡眠訓練的溫和方法、沐浴、換尿布、臍帶護理等基礎技能。內容特彆強調瞭“按需喂養”和“安全睡眠”的國際標準。 2. 早期發育的觀察與促進： 我們介紹瞭新生兒的反射行為、視覺聽覺的發展規律，並推薦瞭適閤不同月齡的親子互動遊戲，旨在通過高質量的陪伴，刺激寶寶的大腦發育。 3. 父母的心理調適與角色轉換： 探討瞭新手父母可能麵臨的“嬰兒期挑戰”，包括産後抑鬱的識彆與應對、夫妻關係在迎來新生兒後的調整，以及如何科學地分配育兒責任，幫助父母順利完成角色轉變，構建和諧的傢庭氛圍。 本書緻力於提供一套嚴謹、實用、充滿人文關懷的生命教育指南，陪伴傢庭從憧憬到實踐，從孕育到養育，走好生命旅程中的關鍵第一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常貼近生活，讀起來完全沒有那種枯燥的教科書腔調，更像是一位經驗豐富、學識淵博的鄰傢長輩在跟你娓娓道來。它成功地在保持專業性的同時，融入瞭大量真實的案例和生活化的場景描述。比如，當講到如何應對傢人的過度關心和乾預時，作者提供的溝通腳本非常巧妙，既能錶達自己的需求，又不至於傷瞭長輩的心，這種“情商”指南在其他專業書籍裏是極少見的。我發現很多內容都是圍繞著“如何與傢人協作度過孕期”展開的，這體現瞭作者對現代傢庭結構的深刻理解。它沒有將孕婦塑造成一個被動接受照顧的角色，而是鼓勵準媽媽積極參與到孕期決策中來，成為自己孕育過程中的“項目經理”。這種賦權式的寫作方式，極大地增強瞭我的自信心和掌控感，讓我覺得懷孕不是一場被動的等待，而是一次主動的、充滿學習的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，拿到手裏就感覺很舒服，裝幀設計得很用心，不是那種廉價的印刷品。內頁的紙張質量摸上去很細膩，閱讀起來眼睛不容易疲勞，這對於需要長時間翻閱的孕期書籍來說簡直是太重要瞭。我尤其欣賞它在章節劃分上的邏輯性，從孕早期到足月，每一步的過渡都安排得非常自然。比如，它對孕早期的孕吐反應和應對策略的描述，不僅僅是羅列癥狀，更是深入探討瞭可能的原因和多種實用的緩解方法，甚至還貼心地附上瞭不同階段的食譜建議，非常接地氣。我之前看的一些書，內容堆砌得厲害，很多信息查找起來很費勁，但這本書的信息結構清晰，目錄設計得尤其人性化，需要什麼知識點一翻就能找到，這極大地提高瞭閱讀效率。我特彆留意瞭關於孕期運動的部分，作者的講解非常細緻，配圖清晰明瞭，即便是運動新手也能準確模仿動作要領，這讓我對安全地度過孕期活動量有瞭一個很踏實的認知。整體來說，這本書在“閱讀體驗”這個維度上，做得非常齣色，絕對是市麵上少有的注重細節的孕産讀物。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象特彆深刻的是它對於“胎動”這個主題的詳盡講解。我一直很擔心自己對胎動的規律把握不準，但這本書用非常生動的方式，結閤瞭不同孕周胎兒活動特徵的變化，係統地教會瞭我如何“解讀”寶寶的信號。它不僅告訴我們什麼時候應該數胎動，更重要的是，它用圖錶和描述幫我們區分瞭正常的“小動作”、“翻身”和需要警惕的“胎動異常”。這種細緻入微的指導，讓我對每天的“胎動打卡”變得不再是例行公事，而是一次有意義的親子交流。此外，書中對分娩方式的選擇部分處理得也極為客觀和全麵，它不是簡單地推崇順産或剖腹産，而是詳細列齣瞭每種選擇對母體和胎兒可能帶來的長期影響，並強調瞭個體差異的重要性。這種基於個體情況的分析，遠比那些非黑即白的宣傳口徑要靠譜得多，讓我在麵對未來可能的分娩決策時，能夠更加從容和理性。

評分☆☆☆☆☆

我最看重的是內容的前沿性和權威性，這本書在這方麵給瞭我很大的驚喜。我對比瞭好幾本，很多舊版的孕期指南在某些醫學建議上已經跟不上最新的臨床指南瞭，但這本讀起來明顯感覺是經過瞭近期的專業審校。比如，它對某些常見産前篩查項目（比如NIPT）的介紹，不僅解釋瞭技術原理，更重要的是，非常客觀地分析瞭不同選擇的利弊和適應人群，沒有強行推銷任何一種方案，而是把選擇權交還給瞭準父母，這種中立和專業的態度非常值得信賴。另外，書中對孕期情緒變化的探討也很有深度，它沒有停留在“孕婦情緒波動大”這種泛泛而談的層麵，而是結閤內分泌變化解釋瞭情緒波動的生理基礎，並提供瞭專業的心理調適技巧，這一點對於我這種容易焦慮的準媽媽來說，簡直是及時雨。它提供的建議不僅僅是“保持心情愉快”這種空話，而是具體的、可操作的日常練習和溝通技巧，讓我覺得我不是一個人在麵對這些挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它的“工具書”屬性上。它不僅僅是知識的傳遞，更是一個可以隨時查閱的行動指南。我特彆喜歡它在附錄部分提供的各種清單和錶格。比如，不同階段的産檢項目對照錶，清晰地列齣瞭時間點、檢查內容以及目的，方便我提前準備和核對；還有一份“待産包”的詳細清單，裏麵細緻到連“一次性內褲的建議數量”都有提及，這些都是過來人經驗的結晶，非常實在。我曾試著去網上搜索這些信息，結果被各種零碎的、相互矛盾的列錶搞得暈頭轉嚮，而這本書將所有關鍵信息整閤在一起，確保瞭信息的準確性和完整性。可以說，這本書真正做到瞭“一本書就夠瞭”，它覆蓋的廣度和深度，遠超齣瞭我對一本“孕期入門”書籍的預期。它就像一個隨身的孕期顧問，隨時都能提供最需要的、最可靠的支持。