正版包邮 怀孕40周看这本就够了 邵玉芬孕期营养生活护理孕检胎动孕动一本书全收录孕妇看的书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 馨予图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553731315

商品编码：14398795601

出版时间：2014-07-01

基本信息

商品名称：	怀孕40周看这本就够了	开本：	12开
作者：	邵玉芬//许鼓//曹伟	页数：	254
定价：	48	出版时间：	2014-07-01
ISBN号：	9787553731315	印刷时间：	2014-07-01
出版社：	江苏科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要：邵玉芬、许鼓、曹伟主编的《怀孕40周看这本就够了》给你世界上幸福的好孕40周，每一周都贴心记录： 妊娠280天，应该做什么，不该做什么，一周一小节。
     每周宜忌、必做检查、安全保障计划、克服孕吐与疼痛的方法； 孕期的两性生活、职场妈妈的生活准则、慎选的护肤品； 有利于脑部发育的胎教方法、不需要吃的保健品、可以一直做的运动…… 这本书以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周变化、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识分门归类，合理编排，使准爸妈查阅起来快速简便。
    作者简介：许鼓，母婴护理专家，奶爸，育婴蜜语网创始人。 从事母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的人员超过200人。专家团成员来自全国二十多个省市（含香港、台湾），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。 许鼓带领专家团队所研发的27个孕婴服务项目，旨在帮助中国家庭解决备孕期、孕期、产褥期、0-1岁育婴期、1-5岁育儿期上千种常见的、有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有需求的中国家庭。 曹伟，妇产科主任医师，现任深圳市妇幼保健院产科三病区主任从事妇产科临床近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验，她还非常重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。 上海医科大学营养医学研究中心主任，复旦大学公共卫生学院教授，国务院特殊津贴获得者。国内外孕期营养学泰斗。1961年毕业于上海医科大学，曾任助教、讲师、副教授和教授。她是上海市从事孕妇营养研究人。担任上海医科大学营养医学研究中心主任；国家八五攻关项目“优生、优育——妇幼营养与胎儿、新生儿及婴幼儿发育”负责人之一；荣获国务院特殊津贴专家。所承担的同家级重点研究课题多次获得卫生部科学进步奖。作为中国访问学者，她先后赴美国加州、法国里昂和新加坡访问和进行学术交流，并在国内外杂志上多次发表论文和撰写营养学专著。目录：章 孕1月（1～4周）：恭喜你，怀孕了！
第二章 孕2月（5～8周）：为你疲惫的早孕时光护航
第三章 孕3月（9～12周）：呵护你的“害喜月”
第四章 孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期
第五章 孕5月（17～20周）：体会胎动的感动和惊喜
第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十足的美好时光
第七章 孕7月（25～28周）：精心照顾你大腹便便的日子
第八章 孕8月（29～32周）：步履蹒跚，憧憬和宝宝见面
第九章 孕9月（33～36周）：坚持吧，幸福近在眼前
第十章 孕10月（37～40周）：爱的宝宝，欢迎你的到来

 

现代父母的育儿智慧：从孕前准备到儿童早期发展 一、 孕育生命的科学蓝图：孕前与早期妊娠的精准规划 本书聚焦于现代家庭如何科学、从容地迎接新生命的到来，内容涵盖从备孕期的生理准备到妊娠前三个月关键性的身体变化与营养调适。我们深入探讨了男女双方在孕前需要进行的健康筛查、生活习惯的优化，以及如何根据自身情况制定个性化的受孕计划。对于初次怀孕的家庭，本书详细解析了早期妊娠可能出现的各种生理反应，如孕吐、疲劳感等，并提供了实用的缓解方法。我们着重讲解了叶酸补充的重要性、初次产检的时间点与目的，以及如何通过精准的身体指标监测，为胎儿的健康发育打下坚实基础。内容强调生活方式干预的科学性，避免不必要的焦虑，让准父母以最积极的心态步入孕期。 二、 孕期营养的精细化管理：从宏量到微量元素的全面覆盖 怀孕期间的营养摄取是胎儿成长的核心驱动力。本指南摒弃了笼统的“多吃点”的观念，转而提供基于孕周、体重指数（BMI）以及个体健康状况的定制化营养方案。 1. 宏量营养素的动态调整： 我们详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪在不同孕期（早期、中期、晚期）的需求比例变化。例如，孕中后期对优质蛋白质的需求激增，本书提供了丰富的优质蛋白质食物来源清单，并教授如何计算每日所需摄入量。 2. 关键微量元素的深度解析： 针对铁、钙、碘、维生素D等关键元素，我们不仅列出了推荐摄入量，更着重于讲解这些元素在体内的生理功能、缺乏的风险，以及最佳的天然食物来源和科学的补充剂选择原则。例如，如何区分不同类型的铁补充剂，以及钙质吸收的最佳搭配策略。 3. 膳食误区与安全指南： 本部分专门辟谣了许多流传已久的孕期饮食禁忌，并提供了关于食品安全处理的严格标准，包括对生食、特定鱼类汞含量以及咖啡因摄入的明确指导，确保准妈妈的每一口食物都安全且富有营养。 三、 孕期身心健康维护：运动、睡眠与情绪的平衡艺术 一个健康的孕期不仅仅是身体的健康，更是心理的平和。本书为准父母提供了全方位的身心维护方案。 1. 适度的孕期运动： 我们根据孕周和身体状况，推荐了适合孕妇的安全运动类型，如凯格尔运动、孕期瑜伽和散步。书中配有图解说明，指导如何正确掌握动作，避免运动损伤，并阐述了运动对缓解背痛、改善睡眠和促进顺产的积极作用。 2. 睡眠质量的优化： 针对孕期常见的失眠、夜间抽筋等问题，我们提供了非药物干预的策略，包括体位调整、环境布置以及睡前放松技巧。 3. 孕期情绪管理： 妊娠期荷尔蒙的波动常引发情绪的起伏。本书引导读者识别焦虑、抑郁的早期信号，并提供了实用的应对工具，如正念练习、伴侣沟通技巧，鼓励建立强大的社会支持系统，共同面对孕期的压力。 四、 产前检查与分娩预案的周密准备 本书详细梳理了整个孕期必须经历的各项产检项目，旨在帮助准父母理解每一次检查的目的、流程和结果解读，将“被动检查”转变为“主动管理”。 1. 产检项目全景图： 从早期的B超、唐氏筛查到中期的四维彩超、妊娠期糖尿病筛查，再到晚期的胎心监护和分娩前评估，每一步骤的意义都被清晰阐释。我们强调了医学指标的个体化解读，避免信息过载导致的恐慌。 2. 分娩知识的系统建立： 本部分详细介绍了不同分娩方式的优缺点、产程的各个阶段，以及疼痛管理的选择（如无痛分娩）。我们鼓励准父母提前参加分娩准备课程，并与医疗团队共同制定个性化的分娩计划（Birth Plan），确保了解自己的权利和选择。 3. 胎动与胎心监护的日常实践： 教授父母如何在家中科学监测胎动，识别胎动异常的警报信号，并指导在出现情况时应采取的紧急措施。 五、 科学育儿的起点：新生儿护理与早期亲子联结 本书的后半部分着眼于孩子出生后的头几个月，为新手父母提供实际操作层面的指导，强调科学护理与情感联结的同步发展。 1. 新生儿的日常照护： 涵盖了喂养（母乳喂养的技巧、配方奶的冲调）、睡眠训练的温和方法、沐浴、换尿布、脐带护理等基础技能。内容特别强调了“按需喂养”和“安全睡眠”的国际标准。 2. 早期发育的观察与促进： 我们介绍了新生儿的反射行为、视觉听觉的发展规律，并推荐了适合不同月龄的亲子互动游戏，旨在通过高质量的陪伴，刺激宝宝的大脑发育。 3. 父母的心理调适与角色转换： 探讨了新手父母可能面临的“婴儿期挑战”，包括产后抑郁的识别与应对、夫妻关系在迎来新生儿后的调整，以及如何科学地分配育儿责任，帮助父母顺利完成角色转变，构建和谐的家庭氛围。 本书致力于提供一套严谨、实用、充满人文关怀的生命教育指南，陪伴家庭从憧憬到实践，从孕育到养育，走好生命旅程中的关键第一步。

评分☆☆☆☆☆

让我印象特别深刻的是它对于“胎动”这个主题的详尽讲解。我一直很担心自己对胎动的规律把握不准，但这本书用非常生动的方式，结合了不同孕周胎儿活动特征的变化，系统地教会了我如何“解读”宝宝的信号。它不仅告诉我们什么时候应该数胎动，更重要的是，它用图表和描述帮我们区分了正常的“小动作”、“翻身”和需要警惕的“胎动异常”。这种细致入微的指导，让我对每天的“胎动打卡”变得不再是例行公事，而是一次有意义的亲子交流。此外，书中对分娩方式的选择部分处理得也极为客观和全面，它不是简单地推崇顺产或剖腹产，而是详细列出了每种选择对母体和胎儿可能带来的长期影响，并强调了个体差异的重要性。这种基于个体情况的分析，远比那些非黑即白的宣传口径要靠谱得多，让我在面对未来可能的分娩决策时，能够更加从容和理性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真是让人眼前一亮，拿到手里就感觉很舒服，装帧设计得很用心，不是那种廉价的印刷品。内页的纸张质量摸上去很细腻，阅读起来眼睛不容易疲劳，这对于需要长时间翻阅的孕期书籍来说简直是太重要了。我尤其欣赏它在章节划分上的逻辑性，从孕早期到足月，每一步的过渡都安排得非常自然。比如，它对孕早期的孕吐反应和应对策略的描述，不仅仅是罗列症状，更是深入探讨了可能的原因和多种实用的缓解方法，甚至还贴心地附上了不同阶段的食谱建议，非常接地气。我之前看的一些书，内容堆砌得厉害，很多信息查找起来很费劲，但这本书的信息结构清晰，目录设计得尤其人性化，需要什么知识点一翻就能找到，这极大地提高了阅读效率。我特别留意了关于孕期运动的部分，作者的讲解非常细致，配图清晰明了，即便是运动新手也能准确模仿动作要领，这让我对安全地度过孕期活动量有了一个很踏实的认知。整体来说，这本书在“阅读体验”这个维度上，做得非常出色，绝对是市面上少有的注重细节的孕产读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它的“工具书”属性上。它不仅仅是知识的传递，更是一个可以随时查阅的行动指南。我特别喜欢它在附录部分提供的各种清单和表格。比如，不同阶段的产检项目对照表，清晰地列出了时间点、检查内容以及目的，方便我提前准备和核对；还有一份“待产包”的详细清单，里面细致到连“一次性内裤的建议数量”都有提及，这些都是过来人经验的结晶，非常实在。我曾试着去网上搜索这些信息，结果被各种零碎的、相互矛盾的列表搞得晕头转向，而这本书将所有关键信息整合在一起，确保了信息的准确性和完整性。可以说，这本书真正做到了“一本书就够了”，它覆盖的广度和深度，远超出了我对一本“孕期入门”书籍的预期。它就像一个随身的孕期顾问，随时都能提供最需要的、最可靠的支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常贴近生活，读起来完全没有那种枯燥的教科书腔调，更像是一位经验丰富、学识渊博的邻家长辈在跟你娓娓道来。它成功地在保持专业性的同时，融入了大量真实的案例和生活化的场景描述。比如，当讲到如何应对家人的过度关心和干预时，作者提供的沟通脚本非常巧妙，既能表达自己的需求，又不至于伤了长辈的心，这种“情商”指南在其他专业书籍里是极少见的。我发现很多内容都是围绕着“如何与家人协作度过孕期”展开的，这体现了作者对现代家庭结构的深刻理解。它没有将孕妇塑造成一个被动接受照顾的角色，而是鼓励准妈妈积极参与到孕期决策中来，成为自己孕育过程中的“项目经理”。这种赋权式的写作方式，极大地增强了我的自信心和掌控感，让我觉得怀孕不是一场被动的等待，而是一次主动的、充满学习的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我最看重的是内容的前沿性和权威性，这本书在这方面给了我很大的惊喜。我对比了好几本，很多旧版的孕期指南在某些医学建议上已经跟不上最新的临床指南了，但这本读起来明显感觉是经过了近期的专业审校。比如，它对某些常见产前筛查项目（比如NIPT）的介绍，不仅解释了技术原理，更重要的是，非常客观地分析了不同选择的利弊和适应人群，没有强行推销任何一种方案，而是把选择权交还给了准父母，这种中立和专业的态度非常值得信赖。另外，书中对孕期情绪变化的探讨也很有深度，它没有停留在“孕妇情绪波动大”这种泛泛而谈的层面，而是结合内分泌变化解释了情绪波动的生理基础，并提供了专业的心理调适技巧，这一点对于我这种容易焦虑的准妈妈来说，简直是及时雨。它提供的建议不仅仅是“保持心情愉快”这种空话，而是具体的、可操作的日常练习和沟通技巧，让我觉得我不是一个人在面对这些挑战。