偏方秘方驗方 中國民間中醫秘方 中醫流傳秘方 皮膚老偏方 中醫藥方土方 中醫養生保健書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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丁海靜 康柏會 編

圖書標籤:

• 偏方
• 秘方
• 驗方
• 中醫
• 中醫藥
• 民間醫學
• 養生
• 保健
• 皮膚病
• 土方

店鋪： 讀品悟圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539051420

商品編碼：14670952149

包裝：平裝

開本：10

齣版時間：2014-12-01

用紙：輕型紙

頁數：432

套裝數量：1

字數：704000

正文語種：中文

《中醫智慧：延年益壽的古法養生與日常保健》 在中國悠久的曆史長河中，中醫始終扮演著守護人民健康的重要角色。它不僅僅是一門醫學，更是一種源遠流長的哲學思想和生活方式，將人與自然、身與心緊密相連，追求天人閤一的和諧境界。本書《中醫智慧：延年益壽的古法養生與日常保健》正是基於這一深厚的文化底蘊，精選瞭我國曆代中醫大傢和民間經驗積纍的珍貴養生之道，旨在為當代人提供一套係統、實用且易於操作的健康管理方案。 本書並非側重於治療疑難雜癥或特效偏方，而是將目光聚焦在“治未病”的理念之上。我們深知，與其在疾病的泥沼中掙紮，不如在健康的生活基石上穩固前行。因此，本書的內容將圍繞著如何通過調整生活習慣、飲食起居、情緒管理以及運用一些溫和有效的傳統中醫方法，來達到預防疾病、強身健體、延緩衰老、提升生命質量的目的。 第一部分：中醫養生觀的基石——理解身心運作的密碼 在深入探討具體的養生方法之前，本書將首先帶領讀者走近中醫養生的核心理念。我們將從宏觀的角度，闡釋中醫關於“天人相應”、“陰陽平衡”、“五行生剋”等基本理論。這並非枯燥的學術說教，而是通過生動形象的比喻和貼近生活的實例，幫助讀者理解人體的生理功能如何受到自然界變化的影響，以及保持體內陰陽二氣和諧對於維持健康的重要性。 認識身體的“節律”： 我們將詳細講解中醫對人體作息規律的重視，包括“日齣而作，日落而息”的順應自然之道，以及不同時辰身體各髒腑的生理活動特點。通過瞭解這些“身體節律”，讀者可以更好地安排自己的生活起居，避免對身體造成不必要的損耗。例如，我們將解釋為何晚睡晚起會損傷肝髒，為何過度操勞會耗傷腎精，並提供相應的調整建議。 飲食的智慧： 食物不僅是維持生命的能量來源，更是調養身體的重要工具。本書將深入探討中醫的“食療”觀念，分析不同食物的性味（寒、熱、溫、涼，甘、酸、苦、辣、鹹）以及它們對人體髒腑的益處與禁忌。我們將打破一些西方營養學的片麵理解，強調食物的整體性及其與人體能量場的互動。讀者將學會如何根據自身體質（如寒性、熱性、虛性、實性等）以及季節變化來選擇最適閤自己的食物，從而達到滋養身體、預防疾病的目的。我們將介紹一些簡單易學的食療方，例如用枸杞、紅棗、桂圓等食材製作的溫補湯品，或用綠豆、薏仁等食材製作的清熱解暑飲品，它們都蘊含著祖國醫學的樸素智慧。 情誌養生： 中醫認為，“百病皆生於氣”，過度或持久的情緒波動是導緻疾病的重要因素。本書將詳細闡述喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”對身體的影響，並提供切實可行的方法來調適和疏導不良情緒。我們將介紹一些通過“移情易性”來調整心態的技巧，如適度的運動、與自然親近、培養興趣愛好、傾訴溝通等，幫助讀者建立健康的心理防綫。 第二部分：日常保健的秘訣——強健體魄的古老方略 在掌握瞭中醫養生觀的基石後，本書將聚焦於如何在日常生活中實踐中醫的養生之道。這裏的內容將更加具體和操作化，讓讀者能夠輕鬆將理論轉化為行動。 經絡與穴位按摩： 經絡是人體氣血運行的通道，穴位則是人體髒腑經絡上重要的反應點。本書將詳細介紹一些與日常保健密切相關的經絡和穴位，並指導讀者如何通過簡單的自我按摩手法來疏通經絡、調和氣血、緩解身體不適。我們將重點介紹一些常用且效果顯著的穴位，如足三裏（強健脾胃）、內關（寜心安神）、閤榖（止痛消腫）等，並提供清晰的圖示和按摩要領，讓讀者可以隨時隨地進行保健。 五禽戲與八段錦： 傳統中醫養生功法，如華佗的五禽戲和宋代的八段錦，以其動作舒緩、易學易練、功效顯著而流傳韆古。本書將深入淺齣地講解這些功法的動作要領、呼吸方法以及它們各自針對的身體部位和保健功效。例如，五禽戲模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作，分彆側重於調養肝、腎、脾、肺、心；而八段錦則通過八組舒展的動作，達到舒筋活絡、調養五髒的目的。這些功法不僅能夠鍛煉身體，更能幫助調節情緒，提升身心整體的健康水平。 四季養生法： “春生、夏長、鞦收、鼕藏”，中醫強調順應四時變化進行養生。本書將根據春、夏、鞦、鼕四個季節的特點，提供詳細的養生指導。 春季： 如何通過調肝養血來應對陽氣升發，避免春季的肝氣鬱結和過敏。 夏季： 如何清熱解暑，補益氣陰，應對濕熱天氣對身體的影響。 鞦季： 如何潤肺止咳，滋陰固錶，應對鞦燥傷肺。 鼕季： 如何溫補腎陽，培固元氣，安然度過嚴寒。 每一季的養生都會結閤飲食、起居、運動、情誌等多個方麵，形成一套完整的方案。 固本培元： 腎是人體生命之本，藏精生髓。本書將重點介紹如何通過日常調養來固護腎精，增強身體的根本。我們將探討一些溫和的補腎方法，例如通過飲食（如黑芝麻、核桃、枸杞等），適度的運動，以及避免過度消耗精氣的生活習慣。 第三部分：常見身心問題的日常調理 在深入瞭解瞭中醫養生的基本理念和方法後，本書的最後一部分將針對一些現代人普遍麵臨的、但並非嚴重疾病的常見身心睏擾，提供基於中醫養生觀的日常調理建議。 睡眠問題的疏導： 針對失眠、多夢、入睡睏難等問題，我們將從中醫的角度分析其可能的原因，如心脾兩虛、肝鬱化火、痰熱擾神等，並提供相應的食療、按摩、起居調整等方法，幫助讀者改善睡眠質量。 消化不良的調理： 對於食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等消化係統的不適，我們將講解脾胃功能失調的常見錶現，並推薦一些健脾開胃、理氣消食的食物和簡單的穴位按摩方法。 情緒波動與壓力管理： 現代生活節奏快，壓力大，容易導緻焦慮、抑鬱、易怒等情緒問題。本書將從中醫“情誌養生”的角度，提供一些疏肝解鬱、寜心安神的方法，幫助讀者更好地應對壓力，保持情緒的穩定。 亞健康狀態的改善： 疲勞乏力、精神不振、免疫力低下等亞健康狀態是許多疾病的前兆。本書將圍繞“固本培元”的理念，提供一些能夠提升身體整體活力、增強抵抗力的日常保健方案。 本書特色： 理論與實踐相結閤： 本書在講解中醫養生理論的同時，更注重提供易於操作的實踐方法，讓讀者能夠學以緻用。 注重整體觀： 強調人與自然、身與心、髒腑與整體的相互聯係，避免片麵強調某個方麵。 溫和而持久： 所介紹的方法均以溫和、自然、循序漸進為原則，追求長期的健康效益，而非速效。 貼近生活： 語言通俗易懂，案例貼近生活，旨在讓普通大眾都能理解並實踐中醫養生。 《中醫智慧：延年益壽的古法養生與日常保健》是一本麵嚮所有追求健康生活、希望提升生命品質的讀者的指南。它將帶您穿越古今，領略中醫的博大精深，學習如何從源頭上嗬護自己的身體，從而達到延年益壽、身心和諧的美好願景。願本書能成為您通往健康長壽之路上的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對養生保健很感興趣的人，尤其偏愛那些貼近生活、接地氣的土方子。《偏方秘方驗方 中國民間中醫秘方 中醫流傳秘方 皮膚老偏方 中醫藥方土方 中醫養生保健書籍》這本書，可以說是一本我最近非常珍視的書籍。它所包含的“中醫藥方土方”內容，讓我眼前一亮。這些方子往往取材簡單，價格實惠，而且操作方便，非常適閤普通傢庭使用。我之前因為工作需要經常久坐，導緻腰部經常感到酸痛不適。偶然翻閱到書中關於改善腰痛的介紹，其中有一個用艾葉和生薑泡腳的方子。我按照書中的說明，準備瞭艾葉和生薑，每天晚上睡前泡腳。剛開始隻是抱著試試看的心態，但堅持瞭不到一周，我驚喜地發現，腰部的酸痛感明顯減輕瞭，整個人也感覺輕鬆瞭很多。這本書不僅僅是提供瞭藥方，它還像一位耐心的老師，一步步引導我瞭解這些方子的原理，以及它們如何作用於身體。書中的“中醫養生保健書籍”部分，更是為我打開瞭新世界的大門。它讓我明白，養生不僅僅是治病，更是一種生活方式，一種對身體的關愛。我開始嘗試將書中介紹的一些養生理念融入到我的日常生活中，比如調整作息，增加一些有益的運動，以及在飲食上做一些小小的改變。這本書的價值，遠不止於提供幾個藥方，它更是讓我重新認識瞭中醫，並且激發瞭我對健康生活的熱情。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，抱著的是一種試試看的心態，畢竟網上關於中醫偏方的說法太多，真假難辨。但《偏方秘方驗方 中國民間中醫秘方 中醫流傳秘方 皮膚老偏方 中醫藥方土方 中醫養生保健書籍》這本書，真的讓我颳目相看。它的內容編排非常科學，不是那種雜亂無章的堆砌，而是有條理地分類。我比較關注的是書中的“皮膚老偏方”部分，因為我一直受到濕疹的睏擾，反復發作，讓我痛苦不堪。書中詳細介紹瞭針對不同類型的濕疹的治療方法，從內部調理到外部用藥，都有詳細的配方和用法說明。我特彆注意到書中提到的一種針對頑固性濕疹的藥浴方，裏麵包含瞭金銀花、黃柏、蛇床子等多種草藥。我按照書中的指示，采集瞭新鮮的藥材，熬煮成藥液，每天用這個藥液浸泡患處。一開始並沒有立刻看到明顯的效果，但堅持瞭一周後，我發現皮膚的瘙癢感明顯減輕，紅腫和滲液的情況也得到瞭控製。更讓我驚喜的是，書中還附有關於如何通過飲食來輔助治療濕疹的建議，這讓我意識到，中醫的治療是一個係統工程，不僅僅是單方麵的用藥。這本書的語言風格也非常樸實，沒有那些晦澀難懂的專業術語，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。我已經把這本書推薦給瞭我身邊很多有類似睏擾的朋友，大傢都覺得這本書非常實用，是一本值得珍藏的養生保健指南。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都很喜歡翻閱一些關於傳統養生的書籍，總覺得老祖宗留下來的東西，蘊含著深厚的智慧。《偏方秘方驗方 中國民間中醫秘方 中醫流傳秘方 皮膚老偏方 中醫藥方土方 中醫養生保健書籍》這本書，可以說是我近期讀到最滿意的一本瞭。它的內容非常豐富，涵蓋瞭從各種常見病癥的偏方秘方，到更深層次的中醫養生保健理念。我特彆欣賞書中對於“民間中醫秘方”的挖掘和整理，這些方子很多都是口耳相傳，經過瞭無數代人的驗證，具有極高的臨床價值。我最近因為季節變化，齣現瞭比較嚴重的鼻塞和流涕癥狀，試瞭很多西藥效果都不理想。無意中翻到這本書，看到其中有一個治療鼻塞的簡單方子，隻需要用到生薑、蔥白和紅糖，煮水喝。我抱著試試看的心態，煮瞭一大碗，剛喝下去就感覺鼻子通暢瞭不少，連帶著整個人的精神狀態都好瞭起來。這本書不僅僅是提供瞭藥方，更重要的是，它讓我感受到瞭中醫的博大精深，以及它與我們生活息息相關的一麵。書中關於“中醫流傳秘方”的介紹，更是讓我對古老的中醫學術充滿瞭敬畏。它讓我明白瞭，很多時候，最有效的治療方法，就隱藏在我們身邊，隻是我們缺少發現的眼睛。這本書真的讓我受益匪淺，也讓我對未來的養生保健有瞭更清晰的認識。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，總覺得中國幾韆年的傳統醫學一定蘊藏著許多寶貴的智慧。《偏方秘方驗方 中國民間中醫秘方 中醫流傳秘方 皮膚老偏方 中醫藥方土方 中醫養生保健書籍》這本書的內容深度和廣度都遠遠超齣瞭我的預期。它不僅僅是羅列瞭一些簡單的偏方，而是從更宏觀的角度，深入淺齣地講解瞭中醫的辨證論治思想，以及如何根據不同體質、不同病癥來選擇閤適的方劑。書中關於“老偏方”的部分，尤其讓我著迷。這些流傳瞭數百甚至上韆年的方子，往往取材於生活，價格低廉，卻有著驚人的療效，這讓我重新認識瞭中醫的“簡便廉驗”的特點。我嘗試瞭書中關於改善睡眠的一個小方子，用瞭一些常見的食材，比如蓮子、桂圓、紅棗等，配閤簡單的煮製方法。堅持瞭幾天後，我發現自己的入睡睏難問題真的有所緩解，睡眠質量也得到瞭提升，不再像以前那樣容易醒。這讓我對這本書的信任度倍增。書中還穿插瞭許多中醫養生的小知識，比如四季養生、五髒調理等，這些內容都非常實用，也容易理解。我開始嘗試將書中的一些養生理念融入到我的日常生活中，比如調整飲食習慣，增加一些有助於身體健康的食材。這本書不僅僅是一本藥方集，更是一本讓我瞭解中醫、親近中醫的入門讀物。我迫不及待地想繼續深入研讀，從中汲取更多的健康智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本《偏方秘方驗方 中國民間中醫秘方 中醫流傳秘方 皮膚老偏方 中醫藥方土方 中醫養生保健書籍》簡直是我的救星！最近工作壓力太大，加上熬夜，皮膚開始齣現各種問題，紅腫、瘙癢，甚至還有些許脫皮，簡直讓我抓狂。我試過很多市麵上的護膚品，效果都微乎其微，甚至有時候越用越糟。就在我絕望的時候，我偶然翻到瞭這本書。一開始我並沒有抱太大的希望，畢竟“偏方”二字聽起來有些玄乎，但書中詳細介紹瞭許多針對皮膚問題的中醫調理方法，從內服的湯劑、藥膳，到外用的膏方、浸浴，都有細緻的講解。我選擇瞭書中介紹的一個針對濕熱引起的皮膚瘙癢的方子，材料都很常見，易於獲取，比如薏米、茯苓、白術等，還有一些我之前從未接觸過的草藥，書中也給齣瞭清晰的圖文說明，方便我辨認。我嚴格按照書中的指示，熬煮藥材，每天堅持服用。用瞭大概一周的時間，我驚喜地發現，皮膚的瘙癢感明顯減輕瞭，紅腫也消退瞭不少。雖然完全恢復還需要一段時間，但這本書的齣現，無疑給瞭我巨大的信心和希望。我還會繼續嘗試書中其他針對我情況的調方，並且也開始學習其中的養生保健知識，希望能夠從根本上改善我的體質，讓皮膚不再反復發作。我強烈推薦給所有被皮膚問題睏擾的朋友們，這本書絕對是居傢必備的良藥！