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韓學傑主編 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 經絡
• 診斷
• 體質
• 健康
• 預防
• 內觀
• 外診
• 疾病

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513220774

商品編碼：1492303047

齣版時間：2015-01-01

作  者:韓學傑 主編 定  價:58 齣 版 社:中國中醫藥齣版社 齣版日期:2015年01月01日 頁  數:167 裝  幀:平裝 ISBN:9787513220774 ●部分望診基本理論
●“望而知之謂之神”
●望診的理論淵源
●第二節望診的優勢及目的
●第二章觀外識內疾的內涵及奧秘
●手與髒腑的關係
●第二節麵與髒腑的關係
●第三節目與髒腑的關係
●第四節鼻與髒腑的關係
●第五節人中與髒腑的關係
●第六節口唇與髒腑的關係
●第七節舌與髒腑的關係
●第三章手診
●觀部位
●第二節察顔色
●第三節望形態
●第四節看青筋
●第五節診小兒指紋脈絡
●第四章麵診
●觀部位
●部分目錄

內容簡介

韓學傑主編的《觀外識內疾(附光盤韓學傑望診大揭秘)》是作者依據長期在臨床實踐中積纍的經驗，結閤在《養生堂》節目講解的資料並精選臨床驗案編撰而成。書中通過觀察麵部、雙手、舌象，來認識疾病的發生和發展，幫助讀者瞭解自己的健康狀況，及時接受醫生的診斷治療，對維護身體健康，提高生活質量均有很大的益處。 韓學傑 主編 韓學傑，女，1966年齣生，陝西鹹陽人，研究員，主任醫師，醫學博士，博士生導師，瀋氏女科第二十代傳人。現任中國中醫科學院中醫臨床基礎醫學研究所中醫藥規範標準研究中心執行主任，中國中醫科學院中醫藥標準研究中心籌建組副組長，國傢中醫藥管理局中醫藥標準化工作辦公室副主任。兼任WTO／TBT國外通報評議專傢，國傢發改委藥品價格評審專傢，國傢自然科學基金委員會評審專傢，第三屆中醫藥名詞術語審定委員會副秘書長，中華中醫藥學會心病分會第二屆副主任委員。

《觀外識內疾》—— 一場超越錶象的生命探索 在紛繁復雜的生活洪流中，我們常常專注於事物的錶象，追逐眼前的功名利祿，卻忽略瞭那藏匿於內心深處的睏惑與疾患。當身體發齣微弱的信號，當情緒泛起難以名狀的漣漪，我們是否曾停下腳步，認真審視這“外”在的跡象，去理解那“內”在的根源？《觀外識內疾》正是這樣一本引導我們進行深度自我審視，探尋身心一體秘密的著作。它並非簡單的疾病診斷手冊，也不是空泛的人生哲理說教，而是一場循序漸進的生命探索之旅，旨在幫助讀者建立一種全新的認知框架，從而更深刻地理解自己，更有效地應對生活中的挑戰。 本書的核心理念在於“觀外識內”，即通過觀察我們生活的外在錶現——身體的癥狀、情緒的波動、行為的模式，甚至我們所處的人際關係和環境——來洞察並理解內在的心理狀態、潛意識的訴求以及深層的生命能量。作者以其深厚的醫學、心理學和東方哲學積澱，為讀者鋪設瞭一條清晰的路徑，讓我們不再被動地應對身體的不適或情緒的睏擾，而是主動地去解讀這些信號背後所蘊含的生命信息。 第一部分：身體——心靈的無聲訴說 《觀外識內疾》並非主張“心病皆由心生”的簡單化論調，而是深刻闡釋瞭身體與心靈之間密不可分的共生關係。我們常常將身體視為一個獨立的機器，一旦齣現故障便尋求外部的修復。然而，本書將帶你走進一個全新的視角：身體的每一個細微變化，從皮膚的瘙癢到消化係統的紊亂，從長期的疲勞到莫名的疼痛，都可能是心靈深處某種未被看見、未被處理的情緒或壓力的具象化錶達。 書中詳細剖析瞭不同身體部位和癥狀可能關聯的心理層麵的含義。例如，反復齣現的頭痛，是否與長期的焦慮和思維的過度運轉有關？持續的頸部僵硬，是否象徵著肩膀上承擔瞭過多的責任和壓力？消化不良，是否暗示著在生活中存在難以“消化”的情感或經曆？皮膚問題，如濕疹或痤瘡，是否是內心深處某種被壓抑的憤怒或羞恥感的外部顯現？本書並不提供籠統的答案，而是通過引導讀者進行聯想和自我觀察，幫助他們找到屬於自己的獨特解讀。 更進一步，作者會帶領讀者探索“情緒的身體化”過程。當負麵情緒（如恐懼、悲傷、憤怒）長期積壓，得不到有效的疏導時，它們會如何在能量層麵上影響我們的身體，並最終在生理層麵上顯現齣來。本書會介紹一些古老的智慧，比如中醫的經絡理論，如何從能量流動的角度解釋情緒與髒腑功能的聯係。同時，也會引入現代心理學的研究成果，比如壓力對免疫係統、內分泌係統的影響，以及情緒記憶如何在身體中留下印記。 本書的精彩之處在於，它並非鼓勵讀者僅僅停留在對身體癥狀的“解讀”上，而是將其視為一個“起點”，一個連接內在世界的“入口”。通過理解身體發齣的信號，我們便有瞭介入和改變的契機。作者會提供一係列的實踐方法，幫助讀者學習如何傾聽身體的語言，如何識彆身體發齣的警告信號，以及如何通過調整生活方式、情緒管理和身心練習來化解內在的衝突，從而從根本上改善身體的健康狀況。這包括但不限於： 深度覺察練習： 學習如何將注意力從外界拉迴到內在，感受身體的細微感受，分辨不同情緒在身體中的錶現。 情緒釋放技巧： 介紹一些安全有效的情緒錶達和釋放方法，如身體動作、聲音錶達、藝術創作等，避免情緒的淤積。 能量疏通練習： 結閤呼吸、冥想、輕柔的身體運動等，促進身體能量的順暢流動，緩解因情緒堵塞造成的身體不適。 飲食與生活方式的調整： 探討如何通過閤理的飲食和作息，為身體提供修復所需的能量，並減少對身體的額外負擔。 第二部分：情緒——潛意識的無聲呐喊 情緒，是我們生命中最直接、最原始的體驗。然而，在現代社會，我們常常被教導要“控製”情緒，要“理性”行事，這無形中剝奪瞭我們與自身情緒健康互動的權利。本書將打破這種誤解，將情緒視為一股強大的生命能量，它們並非敵人，而是我們內在世界的信使，傳遞著關於我們需求、恐懼、渴望以及未被滿足的期望的重要信息。《觀外識內疾》會帶領讀者深入情緒的海洋，學習如何與之共處，如何理解它們的語言，以及如何將其轉化為成長的力量。 本書將深入探討常見的情緒睏擾，如焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼、內疚、羞恥等，並不僅僅停留在對這些情緒的定義和描述，而是追溯它們産生的深層心理根源。我們會審視童年經曆、傢庭模式、社會文化的影響，以及我們在成長過程中形成的認知偏差和防禦機製，是如何將這些情緒“固化”下來，成為我們生活中揮之不去的陰影。 特彆值得一提的是，本書將著重探討“情緒的未被錶達”所帶來的危害。當我們將某些感受壓抑下去，或者用一種“應該”的情緒去取代內心的真實感受時，這些被壓抑的情緒並不會消失，它們會以另一種形式潛伏下來，並可能在日後以更具破壞力的方式爆發，或者在身體層麵留下印記。作者會通過大量的案例和心理學理論，闡釋“情緒的冰山模型”，即我們所能感知到的情緒隻是冰山一角，水麵之下隱藏著更深層、更復雜的情感體驗和潛意識模式。 《觀外識內疾》所提供的不僅僅是理論的揭示，更重要的是實用的方法論，幫助讀者建立與自己情緒的健康鏈接： 情緒識彆與命名： 學習如何準確地識彆自己當下的情緒，並用清晰的語言將其命名，這是情緒管理的第一步。 情緒接納與同理： 學習如何不加評判地接納自己的所有情緒，包括那些“負麵”的感受，並學會對自己進行內在的同理，理解情緒背後的脆弱和需求。 情緒的轉化與升華： 探索如何將那些看似“破壞性”的情緒轉化為積極的動力。例如，將憤怒轉化為改變現狀的勇氣，將恐懼轉化為審慎和準備，將悲傷轉化為對生命的更深刻理解和珍惜。 情緒日記與反思： 引導讀者通過記錄情緒的發生、觸發事件、身體感受以及事後想法，來洞察情緒模式，並從中學習。 人際關係中的情緒智慧： 探討如何在人際交往中更好地理解和管理自己的情緒，以及如何以更具同理心的方式迴應他人的情緒錶達，從而建立更健康、更和諧的人際關係。 第三部分：模式——無意識的重復與解放 我們在生活中常常會發現自己陷入某種僵化的模式，無論是人際交往的重復性錯誤，還是工作中的瓶頸，亦或是情感上的“怪圈”。《觀外識內疾》將帶領讀者深入探究這些“模式”的根源，它們往往根植於我們早期的經驗、信念係統以及潛意識的製約。本書會幫助我們識彆這些無意識的行為和思維模式，並提供切實可行的方法，讓我們擺脫它們的束縛，重獲生命的主動權。 本書將從多個維度剖析“模式”的形成與維係： 思維定勢與信念係統： 探討我們根深蒂固的信念，如“我不夠好”、“我注定失敗”、“我必須討好彆人”等，是如何影響我們的行為選擇，並導緻重復性結果的。 行為習慣與自動化反應： 分析那些我們不假思索就采取的行動，它們往往是早期經驗的“自動化反應”，即使在當下不再適宜，也難以改變。 人際關係中的“創傷重演”： 解釋為何我們會在親密關係中，不自覺地重演童年時與父母或其他重要他人的關係模式，從而導緻反復的衝突和失落。 “舒適區”的陷阱： 探討我們對“熟悉”的過度依賴，如何讓我們寜願停留在不快樂但熟悉的環境中，而不敢邁齣改變的步伐。 《觀外識內疾》提供的解脫之道，在於讓我們從“無意識”走嚮“有意識”，從“被動”走嚮“主動”： 模式識彆練習： 引導讀者學會觀察自己在不同情境下的反應，記錄下那些重復齣現的思維、感受和行為，從而識彆齣自己的核心模式。 信念的重塑： 通過認知重構、積極肯定語、可視化練習等方法，幫助讀者挑戰並改寫那些限製性的信念。 行為習慣的調整： 學習如何逐步打破舊有習慣，用更健康、更符閤當下需求的行動取而代之，這包括目標設定、分解任務、循序漸進等技巧。 “覺察力”的培養： 強調持續的自我覺察是打破模式的關鍵，讓我們在每一次重復的衝動齣現時，都能停下來，選擇不同的迴應方式。 “臣服”與“接納”的力量： 探討在某些情況下，強行對抗模式反而會加劇其影響，學習如何在恰當的時候“臣服”於當下的狀態，並從中學習，從而更容易實現超越。 第四部分：能量——生命之流的和諧共振 在《觀外識內疾》的視野中，生命不僅僅是物質的堆砌，更是能量的流動與共振。本書將帶領讀者觸及“能量”這一更為精微的層麵，理解生命的活力、創造力以及整體的健康都與身體、情緒、思維的能量狀態息息相關。通過學習如何感知、引導和平衡自身的能量，我們可以更好地實現身心靈的和諧統一。 本書將從多個角度闡釋能量的概念： 生命的生命力（Vitality）： 探討我們所感受到的活力、熱情和生命力，如何與內在的能量狀態相關聯。長期的疲勞、情緒低落，往往是生命能量衰減的錶現。 情緒的能量本質： 進一步深入探討情緒如何以能量的形式存在，正麵情緒如愛、喜悅、感激能夠提升我們的能量頻率，而負麵情緒如恐懼、憤怒、嫉妒則會消耗我們的能量，甚至形成“能量淤堵”。 思想的能量影響： 解釋我們的思想模式，無論是積極的還是消極的，都具有能量，能夠吸引與之相似的能量，並影響我們的整體狀態。 環境與關係的能量場： 探討我們所處的生活環境、人際關係，乃至我們周圍的物品，都可能散發齣不同的能量場，並對我們的能量狀態産生影響。 《觀外識內疾》將提供一係列簡單易行卻又極具效力的能量管理方法： 能量感知練習： 學習如何通過身體感受，如溫度、輕重、流動感等，來感知自己身體和情緒的能量狀態。 呼吸作為能量的引導： 深入探索不同呼吸方式對能量的影響，學習如何通過腹式呼吸、深呼吸等來提升和穩定能量。 正念與冥想的能量淨化： 闡釋正念和冥想如何幫助我們清理思緒中的雜念，平息情緒的波動，從而恢復內在的能量寜靜。 色彩、聲音、自然之道的能量療愈： 介紹如何利用大自然的能量（如陽光、水、植物），以及色彩、音樂等，來調和和提升自身的能量頻率。 能量“滋養”與“排毒”： 探討哪些行為和習慣會“滋養”我們的能量（如健康飲食、充足睡眠、有意義的活動），哪些會“消耗”或“毒害”我們的能量（如過度消耗、負麵信息輸入）。 結語：通往內在智慧的旅程 《觀外識內疾》是一本不隻是用來閱讀的書，更是一本需要去實踐、去體驗的書。它鼓勵我們成為自己生命中最智慧的觀察者和療愈者。通過這本書，你將學會： 更敏銳地感知身體發齣的信號，將其視為通往內在世界的地圖。 更深刻地理解情緒的復雜性，並找到與它們和諧共處的智慧。 更清晰地識彆並打破那些限製你成長的無意識模式。 更有效地管理和提升你生命的能量，從而煥發齣真正的活力。 這是一場通往內在智慧的旅程，它將幫助你看見那些被忽略的角落，聽見那些被壓抑的聲音，最終實現身心的和諧統一，以及生命意義的重新發現。《觀外識內疾》是你在這趟旅程中不可或缺的指南，它將引導你，在觀照外在世界的同時，更深入地認識並關愛那個獨一無二的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本《觀外識內疾》的書名，一開始就勾起瞭我極大的好奇心。作為一個對中醫養生頗感興趣的普通讀者，我常常在麵對身體的一些細微不適時，感到睏惑。是身體在發齣怎樣的信號？是哪裏齣瞭問題？我們日常的一些習慣，比如熬夜、飲食不規律、情緒波動，真的會潛移默化地影響到我們的內在健康嗎？這本書的題目，似乎為我打開瞭一個全新的視角，讓我覺得，也許並不需要那麼高深的專業知識，我們也能從一些外在的跡象中，窺探到內在的秘密。我非常期待能夠在這個過程中，學習到如何更細緻地觀察自己，不僅僅是關注那些明顯疼痛或不適的部位，而是去留意那些常常被忽略的“小細節”，比如麵色、舌苔、甚至指甲的變化。這些看似不起眼的外在錶現，真的能夠映射齣我們髒腑的功能狀態嗎？作者是否會用一種通俗易懂的方式，來解讀這些“天書”般的身體語言？我希望這本書能提供切實可行的方法，讓我們在日常生活中就能有所察覺，有所行動，從而更好地管理自己的健康，而不是等到疾病真正發生時，纔追悔莫及。這本書的齣現，對我來說，更像是一種“喚醒”，提醒我要用心去傾聽身體的聲音，去理解它，去關愛它。

評分☆☆☆☆☆

《觀外識內疾》這本書，以一種近乎“偵探推理”的視角，引導我一步步地去解讀身體發齣的信息。作者的語言風格十分嚴謹又不失趣味，他沒有像某些科普讀物那樣，用過多的術語把讀者嚇退，而是將那些深奧的中醫概念，用通俗易懂的比喻和生動的例子呈現齣來。例如，書中在描述肝髒功能時，就將其比作一個“交通警察”，負責調節身體內氣血的暢通，一旦這個“警察”失職，就會齣現“交通堵塞”，也就是我們感受到的各種不適。這種形象的比喻，極大地降低瞭理解門檻。更讓我印象深刻的是，作者非常強調“觀”的重要性，不僅是“看”，更是“觀察”和“體悟”。他鼓勵讀者去細緻地留意身體的每一個細微變化，比如晨起時眼睛的顔色，說話時的聲音特點，甚至睡眠時的肢體動作，都可能隱藏著重要的健康密碼。我開始嘗試著在生活中去實踐書中的方法，比如每天早上照鏡子時，仔細看看自己的舌苔，觀察它的顔色、厚薄和形態，並對照書中的描述，試著去理解它可能代錶的身體狀況。這種主動參與到自我健康管理的體驗，讓我感到非常有成就感。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《觀外識內疾》這本書，徹底顛覆瞭我之前對身體健康的很多認知。我一直以為，身體齣現問題，就一定是生病瞭，需要看醫生，吃藥。但這本書卻告訴我，在很多情況下，我們身體的“異常”，其實是它在嚮我們“求救”的一種方式，而這些“求救信號”往往就體現在一些我們日常生活中容易忽視的外在變化上。作者的分析邏輯非常清晰，他循序漸進地講解瞭各種外在徵象與內在髒腑的對應關係，並且列舉瞭大量的實例。比如，書中提到，經常齣現鼻塞、流涕，可能是肺氣不足的錶現；容易齣現心慌、胸悶，則需要關注心髒的健康。這些描述，讓我感覺就像是在解開一個個身體的“謎題”，非常有探索的樂趣。而且，這本書並沒有止步於“診斷”，它還提供瞭許多溫和有效的調理方法，比如通過調整飲食、改善作息、配閤一些簡單的運動，來幫助我們從根本上解決問題。我特彆喜歡書中關於“預防”的理念，它強調，與其等到疾病發生後再去治療，不如在問題還未形成時，就通過日常的觀察和調理，將健康牢牢掌握在自己手中。

評分☆☆☆☆☆

讀完《觀外識內疾》，我最大的感受就是，原來身體的許多“小毛病”，並非無的放矢，它們往往是我們內在失衡的“報警器”。作者的敘述方式非常有畫麵感，仿佛置身於一個古老的中醫診室，聽著經驗豐富的老先生娓娓道來。他並沒有一開始就拋齣大量復雜的理論，而是從我們日常生活中最常見的一些現象入手，比如為什麼有些人容易口乾舌燥，有些人則容易心煩失眠，又或者為什麼同樣的飲食，有些人會胖，有些人卻瘦。這些問題，我們可能都經曆過，但很少去深究背後的原因。書中通過大量的案例分析，生動地解釋瞭外在癥狀是如何與內在髒腑功能緊密聯係的。比如，我一直以為長痘痘隻是皮膚問題，看完這本書纔知道，原來很多時候，這與我們肝髒的疏泄功能失調有關。又比如，那些常常感到疲憊乏力，提不起精神的人，書中也給齣瞭解釋，可能是脾胃運化能力不足。這種“由外及內”的觀察方式，讓我覺得中醫的智慧真的非常瞭不起，它將宏觀的理論與微觀的個體聯係得如此緊密，又如此貼近生活。這本書不僅僅是一本關於疾病的書，更像是一本關於“如何認識自己的身體”的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

《觀外識內疾》這本書，給我的感覺是一本非常“走心”的書。作者在撰寫這本書時，一定是對人體有著深刻的理解和獨到的見解。他沒有像很多市麵上的健康書籍那樣，空泛地講一些大道理，而是聚焦於“觀外識內”這個獨特的主題，從一個個具體的、我們能親身感受到的外在現象入手，層層深入地剖析其背後隱藏的內在健康隱患。我特彆欣賞書中對細節的關注，比如作者會詳細描述，不同情誌變化（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）在麵部留下的痕跡，以及不同季節的氣候變化對我們身體的影響，並進一步闡釋這些外在因素如何與我們的髒腑功能相互作用。這本書的語言風格，有一種“潤物細無聲”的智慧感，讀起來不會覺得枯燥乏味，反而有一種被深深吸引的沉浸感。讀完之後，我發現自己開始更加留意身邊的人，以及自己身體的每一個細微變化，仿佛擁有瞭一雙“透視眼”，能夠看到身體更深層次的秘密。這本書讓我明白，健康並非遙不可及，它就藏在我們日常的點滴之中，需要我們用心去“觀”和“識”。