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韩学杰主编 著

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• 健康
• 预防
• 内观
• 外诊
• 疾病

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513220774

商品编码：1492303047

出版时间：2015-01-01

作  者:韩学杰 主编 定  价:58 出 版 社:中国中医药出版社 出版日期:2015年01月01日 页  数:167 装  帧:平装 ISBN:9787513220774 ●部分望诊基本理论
●“望而知之谓之神”
●望诊的理论渊源
●第二节望诊的优势及目的
●第二章观外识内疾的内涵及奥秘
●手与脏腑的关系
●第二节面与脏腑的关系
●第三节目与脏腑的关系
●第四节鼻与脏腑的关系
●第五节人中与脏腑的关系
●第六节口唇与脏腑的关系
●第七节舌与脏腑的关系
●第三章手诊
●观部位
●第二节察颜色
●第三节望形态
●第四节看青筋
●第五节诊小儿指纹脉络
●第四章面诊
●观部位
●部分目录

内容简介

韩学杰主编的《观外识内疾(附光盘韩学杰望诊大揭秘)》是作者依据长期在临床实践中积累的经验，结合在《养生堂》节目讲解的资料并精选临床验案编撰而成。书中通过观察面部、双手、舌象，来认识疾病的发生和发展，帮助读者了解自己的健康状况，及时接受医生的诊断治疗，对维护身体健康，提高生活质量均有很大的益处。 韩学杰 主编 韩学杰，女，1966年出生，陕西咸阳人，研究员，主任医师，医学博士，博士生导师，沈氏女科第二十代传人。现任中国中医科学院中医临床基础医学研究所中医药规范标准研究中心执行主任，中国中医科学院中医药标准研究中心筹建组副组长，国家中医药管理局中医药标准化工作办公室副主任。兼任WTO／TBT国外通报评议专家，国家发改委药品价格评审专家，国家自然科学基金委员会评审专家，第三届中医药名词术语审定委员会副秘书长，中华中医药学会心病分会第二届副主任委员。

《观外识内疾》—— 一场超越表象的生命探索 在纷繁复杂的生活洪流中，我们常常专注于事物的表象，追逐眼前的功名利禄，却忽略了那藏匿于内心深处的困惑与疾患。当身体发出微弱的信号，当情绪泛起难以名状的涟漪，我们是否曾停下脚步，认真审视这“外”在的迹象，去理解那“内”在的根源？《观外识内疾》正是这样一本引导我们进行深度自我审视，探寻身心一体秘密的著作。它并非简单的疾病诊断手册，也不是空泛的人生哲理说教，而是一场循序渐进的生命探索之旅，旨在帮助读者建立一种全新的认知框架，从而更深刻地理解自己，更有效地应对生活中的挑战。 本书的核心理念在于“观外识内”，即通过观察我们生活的外在表现——身体的症状、情绪的波动、行为的模式，甚至我们所处的人际关系和环境——来洞察并理解内在的心理状态、潜意识的诉求以及深层的生命能量。作者以其深厚的医学、心理学和东方哲学积淀，为读者铺设了一条清晰的路径，让我们不再被动地应对身体的不适或情绪的困扰，而是主动地去解读这些信号背后所蕴含的生命信息。 第一部分：身体——心灵的无声诉说 《观外识内疾》并非主张“心病皆由心生”的简单化论调，而是深刻阐释了身体与心灵之间密不可分的共生关系。我们常常将身体视为一个独立的机器，一旦出现故障便寻求外部的修复。然而，本书将带你走进一个全新的视角：身体的每一个细微变化，从皮肤的瘙痒到消化系统的紊乱，从长期的疲劳到莫名的疼痛，都可能是心灵深处某种未被看见、未被处理的情绪或压力的具象化表达。 书中详细剖析了不同身体部位和症状可能关联的心理层面的含义。例如，反复出现的头痛，是否与长期的焦虑和思维的过度运转有关？持续的颈部僵硬，是否象征着肩膀上承担了过多的责任和压力？消化不良，是否暗示着在生活中存在难以“消化”的情感或经历？皮肤问题，如湿疹或痤疮，是否是内心深处某种被压抑的愤怒或羞耻感的外部显现？本书并不提供笼统的答案，而是通过引导读者进行联想和自我观察，帮助他们找到属于自己的独特解读。 更进一步，作者会带领读者探索“情绪的身体化”过程。当负面情绪（如恐惧、悲伤、愤怒）长期积压，得不到有效的疏导时，它们会如何在能量层面上影响我们的身体，并最终在生理层面上显现出来。本书会介绍一些古老的智慧，比如中医的经络理论，如何从能量流动的角度解释情绪与脏腑功能的联系。同时，也会引入现代心理学的研究成果，比如压力对免疫系统、内分泌系统的影响，以及情绪记忆如何在身体中留下印记。 本书的精彩之处在于，它并非鼓励读者仅仅停留在对身体症状的“解读”上，而是将其视为一个“起点”，一个连接内在世界的“入口”。通过理解身体发出的信号，我们便有了介入和改变的契机。作者会提供一系列的实践方法，帮助读者学习如何倾听身体的语言，如何识别身体发出的警告信号，以及如何通过调整生活方式、情绪管理和身心练习来化解内在的冲突，从而从根本上改善身体的健康状况。这包括但不限于： 深度觉察练习： 学习如何将注意力从外界拉回到内在，感受身体的细微感受，分辨不同情绪在身体中的表现。 情绪释放技巧： 介绍一些安全有效的情绪表达和释放方法，如身体动作、声音表达、艺术创作等，避免情绪的淤积。 能量疏通练习： 结合呼吸、冥想、轻柔的身体运动等，促进身体能量的顺畅流动，缓解因情绪堵塞造成的身体不适。 饮食与生活方式的调整： 探讨如何通过合理的饮食和作息，为身体提供修复所需的能量，并减少对身体的额外负担。 第二部分：情绪——潜意识的无声呐喊 情绪，是我们生命中最直接、最原始的体验。然而，在现代社会，我们常常被教导要“控制”情绪，要“理性”行事，这无形中剥夺了我们与自身情绪健康互动的权利。本书将打破这种误解，将情绪视为一股强大的生命能量，它们并非敌人，而是我们内在世界的信使，传递着关于我们需求、恐惧、渴望以及未被满足的期望的重要信息。《观外识内疾》会带领读者深入情绪的海洋，学习如何与之共处，如何理解它们的语言，以及如何将其转化为成长的力量。 本书将深入探讨常见的情绪困扰，如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧、内疚、羞耻等，并不仅仅停留在对这些情绪的定义和描述，而是追溯它们产生的深层心理根源。我们会审视童年经历、家庭模式、社会文化的影响，以及我们在成长过程中形成的认知偏差和防御机制，是如何将这些情绪“固化”下来，成为我们生活中挥之不去的阴影。 特别值得一提的是，本书将着重探讨“情绪的未被表达”所带来的危害。当我们将某些感受压抑下去，或者用一种“应该”的情绪去取代内心的真实感受时，这些被压抑的情绪并不会消失，它们会以另一种形式潜伏下来，并可能在日后以更具破坏力的方式爆发，或者在身体层面留下印记。作者会通过大量的案例和心理学理论，阐释“情绪的冰山模型”，即我们所能感知到的情绪只是冰山一角，水面之下隐藏着更深层、更复杂的情感体验和潜意识模式。 《观外识内疾》所提供的不仅仅是理论的揭示，更重要的是实用的方法论，帮助读者建立与自己情绪的健康链接： 情绪识别与命名： 学习如何准确地识别自己当下的情绪，并用清晰的语言将其命名，这是情绪管理的第一步。 情绪接纳与同理： 学习如何不加评判地接纳自己的所有情绪，包括那些“负面”的感受，并学会对自己进行内在的同理，理解情绪背后的脆弱和需求。 情绪的转化与升华： 探索如何将那些看似“破坏性”的情绪转化为积极的动力。例如，将愤怒转化为改变现状的勇气，将恐惧转化为审慎和准备，将悲伤转化为对生命的更深刻理解和珍惜。 情绪日记与反思： 引导读者通过记录情绪的发生、触发事件、身体感受以及事后想法，来洞察情绪模式，并从中学习。 人际关系中的情绪智慧： 探讨如何在人际交往中更好地理解和管理自己的情绪，以及如何以更具同理心的方式回应他人的情绪表达，从而建立更健康、更和谐的人际关系。 第三部分：模式——无意识的重复与解放 我们在生活中常常会发现自己陷入某种僵化的模式，无论是人际交往的重复性错误，还是工作中的瓶颈，亦或是情感上的“怪圈”。《观外识内疾》将带领读者深入探究这些“模式”的根源，它们往往根植于我们早期的经验、信念系统以及潜意识的制约。本书会帮助我们识别这些无意识的行为和思维模式，并提供切实可行的方法，让我们摆脱它们的束缚，重获生命的主动权。 本书将从多个维度剖析“模式”的形成与维系： 思维定势与信念系统： 探讨我们根深蒂固的信念，如“我不够好”、“我注定失败”、“我必须讨好别人”等，是如何影响我们的行为选择，并导致重复性结果的。 行为习惯与自动化反应： 分析那些我们不假思索就采取的行动，它们往往是早期经验的“自动化反应”，即使在当下不再适宜，也难以改变。 人际关系中的“创伤重演”： 解释为何我们会在亲密关系中，不自觉地重演童年时与父母或其他重要他人的关系模式，从而导致反复的冲突和失落。 “舒适区”的陷阱： 探讨我们对“熟悉”的过度依赖，如何让我们宁愿停留在不快乐但熟悉的环境中，而不敢迈出改变的步伐。 《观外识内疾》提供的解脱之道，在于让我们从“无意识”走向“有意识”，从“被动”走向“主动”： 模式识别练习： 引导读者学会观察自己在不同情境下的反应，记录下那些重复出现的思维、感受和行为，从而识别出自己的核心模式。 信念的重塑： 通过认知重构、积极肯定语、可视化练习等方法，帮助读者挑战并改写那些限制性的信念。 行为习惯的调整： 学习如何逐步打破旧有习惯，用更健康、更符合当下需求的行动取而代之，这包括目标设定、分解任务、循序渐进等技巧。 “觉察力”的培养： 强调持续的自我觉察是打破模式的关键，让我们在每一次重复的冲动出现时，都能停下来，选择不同的回应方式。 “臣服”与“接纳”的力量： 探讨在某些情况下，强行对抗模式反而会加剧其影响，学习如何在恰当的时候“臣服”于当下的状态，并从中学习，从而更容易实现超越。 第四部分：能量——生命之流的和谐共振 在《观外识内疾》的视野中，生命不仅仅是物质的堆砌，更是能量的流动与共振。本书将带领读者触及“能量”这一更为精微的层面，理解生命的活力、创造力以及整体的健康都与身体、情绪、思维的能量状态息息相关。通过学习如何感知、引导和平衡自身的能量，我们可以更好地实现身心灵的和谐统一。 本书将从多个角度阐释能量的概念： 生命的生命力（Vitality）： 探讨我们所感受到的活力、热情和生命力，如何与内在的能量状态相关联。长期的疲劳、情绪低落，往往是生命能量衰减的表现。 情绪的能量本质： 进一步深入探讨情绪如何以能量的形式存在，正面情绪如爱、喜悦、感激能够提升我们的能量频率，而负面情绪如恐惧、愤怒、嫉妒则会消耗我们的能量，甚至形成“能量淤堵”。 思想的能量影响： 解释我们的思想模式，无论是积极的还是消极的，都具有能量，能够吸引与之相似的能量，并影响我们的整体状态。 环境与关系的能量场： 探讨我们所处的生活环境、人际关系，乃至我们周围的物品，都可能散发出不同的能量场，并对我们的能量状态产生影响。 《观外识内疾》将提供一系列简单易行却又极具效力的能量管理方法： 能量感知练习： 学习如何通过身体感受，如温度、轻重、流动感等，来感知自己身体和情绪的能量状态。 呼吸作为能量的引导： 深入探索不同呼吸方式对能量的影响，学习如何通过腹式呼吸、深呼吸等来提升和稳定能量。 正念与冥想的能量净化： 阐释正念和冥想如何帮助我们清理思绪中的杂念，平息情绪的波动，从而恢复内在的能量宁静。 色彩、声音、自然之道的能量疗愈： 介绍如何利用大自然的能量（如阳光、水、植物），以及色彩、音乐等，来调和和提升自身的能量频率。 能量“滋养”与“排毒”： 探讨哪些行为和习惯会“滋养”我们的能量（如健康饮食、充足睡眠、有意义的活动），哪些会“消耗”或“毒害”我们的能量（如过度消耗、负面信息输入）。 结语：通往内在智慧的旅程 《观外识内疾》是一本不只是用来阅读的书，更是一本需要去实践、去体验的书。它鼓励我们成为自己生命中最智慧的观察者和疗愈者。通过这本书，你将学会： 更敏锐地感知身体发出的信号，将其视为通往内在世界的地图。 更深刻地理解情绪的复杂性，并找到与它们和谐共处的智慧。 更清晰地识别并打破那些限制你成长的无意识模式。 更有效地管理和提升你生命的能量，从而焕发出真正的活力。 这是一场通往内在智慧的旅程，它将帮助你看见那些被忽略的角落，听见那些被压抑的声音，最终实现身心的和谐统一，以及生命意义的重新发现。《观外识内疾》是你在这趟旅程中不可或缺的指南，它将引导你，在观照外在世界的同时，更深入地认识并关爱那个独一无二的自己。

评分☆☆☆☆☆

读完《观外识内疾》，我最大的感受就是，原来身体的许多“小毛病”，并非无的放矢，它们往往是我们内在失衡的“报警器”。作者的叙述方式非常有画面感，仿佛置身于一个古老的中医诊室，听着经验丰富的老先生娓娓道来。他并没有一开始就抛出大量复杂的理论，而是从我们日常生活中最常见的一些现象入手，比如为什么有些人容易口干舌燥，有些人则容易心烦失眠，又或者为什么同样的饮食，有些人会胖，有些人却瘦。这些问题，我们可能都经历过，但很少去深究背后的原因。书中通过大量的案例分析，生动地解释了外在症状是如何与内在脏腑功能紧密联系的。比如，我一直以为长痘痘只是皮肤问题，看完这本书才知道，原来很多时候，这与我们肝脏的疏泄功能失调有关。又比如，那些常常感到疲惫乏力，提不起精神的人，书中也给出了解释，可能是脾胃运化能力不足。这种“由外及内”的观察方式，让我觉得中医的智慧真的非常了不起，它将宏观的理论与微观的个体联系得如此紧密，又如此贴近生活。这本书不仅仅是一本关于疾病的书，更像是一本关于“如何认识自己的身体”的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

《观外识内疾》这本书，以一种近乎“侦探推理”的视角，引导我一步步地去解读身体发出的信息。作者的语言风格十分严谨又不失趣味，他没有像某些科普读物那样，用过多的术语把读者吓退，而是将那些深奥的中医概念，用通俗易懂的比喻和生动的例子呈现出来。例如，书中在描述肝脏功能时，就将其比作一个“交通警察”，负责调节身体内气血的畅通，一旦这个“警察”失职，就会出现“交通堵塞”，也就是我们感受到的各种不适。这种形象的比喻，极大地降低了理解门槛。更让我印象深刻的是，作者非常强调“观”的重要性，不仅是“看”，更是“观察”和“体悟”。他鼓励读者去细致地留意身体的每一个细微变化，比如晨起时眼睛的颜色，说话时的声音特点，甚至睡眠时的肢体动作，都可能隐藏着重要的健康密码。我开始尝试着在生活中去实践书中的方法，比如每天早上照镜子时，仔细看看自己的舌苔，观察它的颜色、厚薄和形态，并对照书中的描述，试着去理解它可能代表的身体状况。这种主动参与到自我健康管理的体验，让我感到非常有成就感。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《观外识内疾》这本书，彻底颠覆了我之前对身体健康的很多认知。我一直以为，身体出现问题，就一定是生病了，需要看医生，吃药。但这本书却告诉我，在很多情况下，我们身体的“异常”，其实是它在向我们“求救”的一种方式，而这些“求救信号”往往就体现在一些我们日常生活中容易忽视的外在变化上。作者的分析逻辑非常清晰，他循序渐进地讲解了各种外在征象与内在脏腑的对应关系，并且列举了大量的实例。比如，书中提到，经常出现鼻塞、流涕，可能是肺气不足的表现；容易出现心慌、胸闷，则需要关注心脏的健康。这些描述，让我感觉就像是在解开一个个身体的“谜题”，非常有探索的乐趣。而且，这本书并没有止步于“诊断”，它还提供了许多温和有效的调理方法，比如通过调整饮食、改善作息、配合一些简单的运动，来帮助我们从根本上解决问题。我特别喜欢书中关于“预防”的理念，它强调，与其等到疾病发生后再去治疗，不如在问题还未形成时，就通过日常的观察和调理，将健康牢牢掌握在自己手中。

评分☆☆☆☆☆

《观外识内疾》这本书，给我的感觉是一本非常“走心”的书。作者在撰写这本书时，一定是对人体有着深刻的理解和独到的见解。他没有像很多市面上的健康书籍那样，空泛地讲一些大道理，而是聚焦于“观外识内”这个独特的主题，从一个个具体的、我们能亲身感受到的外在现象入手，层层深入地剖析其背后隐藏的内在健康隐患。我特别欣赏书中对细节的关注，比如作者会详细描述，不同情志变化（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）在面部留下的痕迹，以及不同季节的气候变化对我们身体的影响，并进一步阐释这些外在因素如何与我们的脏腑功能相互作用。这本书的语言风格，有一种“润物细无声”的智慧感，读起来不会觉得枯燥乏味，反而有一种被深深吸引的沉浸感。读完之后，我发现自己开始更加留意身边的人，以及自己身体的每一个细微变化，仿佛拥有了一双“透视眼”，能够看到身体更深层次的秘密。这本书让我明白，健康并非遥不可及，它就藏在我们日常的点滴之中，需要我们用心去“观”和“识”。

评分☆☆☆☆☆

这本《观外识内疾》的书名，一开始就勾起了我极大的好奇心。作为一个对中医养生颇感兴趣的普通读者，我常常在面对身体的一些细微不适时，感到困惑。是身体在发出怎样的信号？是哪里出了问题？我们日常的一些习惯，比如熬夜、饮食不规律、情绪波动，真的会潜移默化地影响到我们的内在健康吗？这本书的题目，似乎为我打开了一个全新的视角，让我觉得，也许并不需要那么高深的专业知识，我们也能从一些外在的迹象中，窥探到内在的秘密。我非常期待能够在这个过程中，学习到如何更细致地观察自己，不仅仅是关注那些明显疼痛或不适的部位，而是去留意那些常常被忽略的“小细节”，比如面色、舌苔、甚至指甲的变化。这些看似不起眼的外在表现，真的能够映射出我们脏腑的功能状态吗？作者是否会用一种通俗易懂的方式，来解读这些“天书”般的身体语言？我希望这本书能提供切实可行的方法，让我们在日常生活中就能有所察觉，有所行动，从而更好地管理自己的健康，而不是等到疾病真正发生时，才追悔莫及。这本书的出现，对我来说，更像是一种“唤醒”，提醒我要用心去倾听身体的声音，去理解它，去关爱它。