大龄备孕妊娠分娩安心指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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安... 编

图书标签:

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• 分娩
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• 产后恢复
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店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512713949

商品编码：15145102896

开本：12

出版时间：2017-06-01

基本信息

• 商品名称：大龄备孕妊娠分娩安心指南
• 作者：(美)劳拉·格茨尔//雷吉·哈福德|译者:安娜//安然
• 定价：49.8
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512713949

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-06-01
• 印刷时间：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 页数：

编辑推荐语

《大龄备孕妊娠分娩安心指南》中，美国**妇产科专家劳拉·格茨尔博士和雷吉·哈福德为35岁以上女性提供关于生育宝宝所有问题的**解答。从家庭计划、享受妊娠过程到调整适应母亲身份，全程专业建议让你的孕期*加安心、愉快。 书中深度说明了受孕能力及提高受孕概率的方法；对妊娠期每一阶段进行逐一指导，特别关注产检及分娩的问题；对如何处理家庭关系、如何平衡母亲身份和事业等问题给出贴心建议。

作者简介

安娜，妇产科医生，毕业于北京大学医学部。某国际救援组织驻华代表，在世界各地医疗项目中担任妇产科医生，并参与急重症的抢救。著有《妇产科医生A+生娃计划》《孕产期健康养护全方案》《安心孕育40周》等。

目录

前言
序言
备孕计划
做决定
你的人际关系
你的事业
孕前医疗护理
已知健康状况
环境风险
营养和锻炼
了解你的生育能力
受孕问题
辅助生育
流产
你的妊娠期
妊娠早期
你的身体
你的情绪
你的人际关系
你的事业
锻炼项目
饮食计划
产前保健
次产检
胎儿异常的筛查
妊娠早期常规筛查
绒毛膜活检
妊娠中期
你的身体
你的情绪
你的人际关系
你的事业
锻炼项目
饮食计划
产前保健
母体血清学筛查
超声检查
羊水穿刺
妊娠晚期
你的身体
你的情绪
你的人际关系
你的事业
锻炼项目
饮食计划
产前保健
常见的不适症状
妊娠期间的常见不适
高危妊娠
高危妊娠的种类
分娩及宝宝出生
为分娩做准备
你的分娩计划
分娩开始
35岁以上女性的分娩
应对分娩疼痛
硬膜外镇痛
缓解疼痛的其他方法
医疗干预
初为人母
产后恢复计划
产后早期康复
婴儿喂养
成为一个家庭
一个新世界
重返工作岗位
索引
致谢

《孕产全流程健康管理手册：从孕前准备到产后康复的科学实践》 图书简介 本书旨在为计划怀孕、正在孕育生命以及分娩后的女性及其伴侣提供一套全面、科学且操作性强的健康管理指南。我们深知，孕育新生命是一个充满期待但也伴随着诸多未知与挑战的旅程。本书超越了单纯的医学知识罗列，而是侧重于如何将专业的孕产健康知识系统地融入日常生活，构建一套个性化的健康支持体系。 第一部分：孕前准备与优化——为生命打下坚实基础 孕育健康的宝宝，始于孕前。本部分将详细阐述如何进行全面的孕前评估与健康优化。 一、女性生育力评估与提升： 我们将深入探讨影响女性生育力的关键因素，包括但不限于： 1. 基础生理指标检测： 卵巢储备功能（AMH、FSH等）的解读与管理。甲状腺功能、血糖代谢状态对受孕的影响及调整策略。 2. 生殖系统健康检查： 妇科常规检查、子宫与附件的超声评估，重点关注子宫内膜容受性及输卵管通畅性的评估。 3. 生活方式的精细调整： 针对体重指数（BMI）的合理管理，探讨不同类型脂肪分布对内分泌系统的潜在影响。营养素的精准补充策略，如叶酸、维生素D、铁剂和优质蛋白质的摄入时机与剂量建议。同时，我们将分析环境毒素（如重金属、内分泌干扰物）对生殖细胞的潜在威胁，并提供实用的规避方案。 4. 情绪与压力管理： 详细介绍如何识别和应对孕前焦虑，推荐正念训练、适度运动（如普拉提、水中运动）对调节HPA轴（下丘脑-垂体-肾上腺轴）的积极作用。 二、男性伴侣的生育力支持： 健康的精子是高质量受精的关键。本部分会指导男性伴侣进行精液分析的深度解读，并提供针对性的生活方式干预： 1. 精子质量优化： 探讨高温环境、吸烟饮酒、特定药物对精子生成的影响，并提供改善精子活力和形态的营养干预方案（如辅酶Q10、锌、硒的补充）。 2. 伴侣共同的健康生活构建： 如何建立相互支持的备孕环境，共同面对备孕过程中的生理和心理波动。 第二部分：孕期全程的科学监测与营养策略 本部分将引导读者度过从确认怀孕到足月生产的四十周，强调“动态管理”和“个体化关注”。 一、早期孕期的关键里程碑与风险筛查： 1. 早期诊断与确认： 从 HCG 监测到早期超声确认宫内孕，准确判断孕周与预产期。对先兆流产的识别、评估及处理原则。 2. 遗传风险的精准筛查： 详尽介绍非侵入性产前筛查（NIPT）、唐氏综合征血清学筛查（T21/T18/T13）的原理、时机选择和结果解读，以及何时需要进一步进行诊断性检查。 3. 孕期常见不适的自然疗法： 针对早孕反应（孕吐）、疲劳、便秘等，提供非药物干预方案，如穴位按压、膳食纤维的有效摄入等。 二、孕中期与孕晚期的生理变化与监测重点： 1. 体重管理与妊娠期糖尿病（GDM）： 建立个性化的孕期体重增长曲线，详细解析口服葡萄糖耐量试验（OGTT）的流程与结果分级。提供低升糖指数（GI）饮食的食谱范例与烹饪技巧。 2. 血压管理与子痫前期的预警： 识别高血压的早期信号，重点讲解低剂量阿司匹林在特定高危人群中的应用策略，以及孕期血压测量的标准流程。 3. 胎动监测与胎儿宫内安适度评估： 教授家长如何准确记录胎动，理解胎动变化背后的生理意义，以及定期胎儿生物物理评分（BPP）的意义。 4. 孕期运动的科学处方： 根据孕周和身体状况，推荐安全的运动类型（如凯格尔运动、水中瑜伽），并明确运动禁忌和安全注意事项。 三、分娩的准备与决策制定： 1. 分娩方式的理性选择： 客观分析顺产与剖宫产的适应症、风险与获益。重点讲解无痛分娩技术的应用，以及对分娩过程的心理预演（分娩计划的制定）。 2. 临产信号的识别： 区分“假性宫缩”与“真临产”的关键特征，指导入院时机。 3. 分娩疼痛管理的新视角： 除了药物镇痛，还包括呼吸技巧、按摩疗法和环境支持在缓解产痛中的作用。 第三部分：产褥期与新生儿的适应性护理 本书的最后一部分聚焦于产妇身体的恢复和母乳喂养的科学实践。 一、产后身体的系统恢复： 1. 恶露观察与子宫复旧： 详细描述产后恶露的正常变化规律，以及何时需要警惕感染或胎盘残留。 2. 盆底功能重建： 强调产后盆底肌肉群的评估与恢复训练的重要性，针对尿失禁、子宫脱垂的早期预防措施。 3. 情绪健康的重建： 区别“婴儿蓝调”与“产后抑郁症”，提供实用的应对策略和何时寻求专业帮助的指引。 4. 伤口护理与疼痛管理： 无论是自然分娩的会阴侧切伤口，还是剖宫产的腹部切口，都提供细致的日常护理要点。 二、母乳喂养的实践精要： 1. 乳房的准备与初乳的重要性： 探讨孕期乳房按摩的必要性，强调初乳的营养价值和免疫保护作用。 2. 科学的哺乳技巧与通乳处理： 纠正常见的衔乳错误姿势，指导新手父母如何应对乳房肿胀、乳腺炎等常见问题，提供物理和非药物的通乳方法。 3. 母乳喂养的持续性支持： 制定重返工作岗位后的母乳储存、背奶计划，确保母婴双方的营养需求得到平衡满足。 本书以严谨的循证医学为基础，结合资深母婴健康专家的实践经验，力求帮助每一位家庭成员，以最科学、最放松的心态，迎接并享受这段生命中最特殊而美好的旅程。本书不提供标准化的“模板”，而是提供一套灵活的工具箱，让您的孕产体验真正做到“尽在掌握，安心无忧”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格我必须点个赞，它用一种非常口语化，但又不失严谨的方式来阐述复杂的医学知识，读起来一点都不费劲。很多孕产书籍都会面临一个问题，要么过于学术化，普通读者看了晦涩难懂；要么过于科普化，导致关键信息失真。但这本《大龄备孕妊娠分娩安心指南》找到了一个完美的平衡点。举个例子，它解释高龄产妇的风险时，并没有使用吓人的辞藻，而是非常冷静、客观地分析了可能面临的挑战，并立刻跟进提供了积极的应对策略和产检频率建议。我感觉作者非常擅长用类比和生活化的场景来解释深奥的生理变化，比如将子宫的环境变化比喻成“给种子准备土壤”，一下子就明白了为什么有些生活习惯对受孕至关重要。而且，它对不同孕期的常见不适（比如孕早期孕吐、孕中期水肿）的描述，简直是教科书级别的精准捕捉，读到某些描述时，我甚至会心一笑，因为“这不就是我现在的状态吗？”这种强烈的代入感，让学习过程变得非常愉悦和高效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是深得我心，那种柔和的米白色调，配上字体那种沉稳又不失温度的排版，让人一眼就能感受到内容的专业性和贴心感。我刚拿到手的时候，只是随便翻了翻目录，就被它那种清晰的结构给吸引住了。它不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是真正站在一个经历过或正在经历这个阶段的女性角度去构建知识体系的。比如，它对孕前体检的讲解，不像别的书只是罗列项目，而是会详细解释每一个检查背后的意义，告诉你医生可能会关注哪些点，这对于我们这些初次备孕的人来说，简直就是一盏明灯，减少了太多不必要的焦虑。再说到生活方式的调整，书中提到了很多实用的建议，比如如何根据自己的体质来调整饮食结构，而不是一刀切的“孕妇食谱”，这种个性化的指导真的非常宝贵。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的那一章节，它没有避讳地谈论了备孕过程中的压力、挫败感甚至夫妻间的沟通障碍，并提供了切实可行的疏导方法，让人感觉这本书是真正懂你的。总而言之，这本书的整体气质就是：可靠、温暖、极其细致，让人愿意一直捧在手心里研读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和细节处理体现了出版方对读者的尊重。纸张的质量非常好，不反光，长时间阅读眼睛也不会疲劳，这对于需要反复查阅的工具书来说至关重要。更让我感到贴心的是，它在关键信息点上使用了不同的字体强调或者小小的提示框，比如关于“何时需要立即就医”的警告，那些信息被放置得非常醒目，确保在紧急情况下读者能迅速定位到最重要的救命信息。另外，书的篇幅控制得当，虽然内容详实，但整体拿在手里并不觉得笨重，方便携带，无论是通勤路上还是睡前阅读都很合适。我甚至发现书的扉页上留有空白页，这绝对是神来之笔，我习惯在重要的知识点旁边写下我的个人感受、医生的特别叮嘱，或者是一些需要后续跟进的提醒。这本书就像一个为你量身定制的知识容器，鼓励你在阅读的同时，完成属于你自己的个性化记录，这份互动性是我在其他同类书籍中很少见到的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度让我感到非常惊喜，它绝非一本走马观花的泛泛之谈。我尤其欣赏它在介绍分娩方式选择时的那一段论述。它没有预设任何立场，而是非常细致地对比了顺产、剖宫产以及无痛分娩的优缺点，甚至深入探讨了恢复期、麻醉药物的潜在影响等细节。更重要的是，它引导读者去思考“我”的需求和“我”的身体条件，鼓励我们和医生进行充分的、有准备的沟通，而不是被动接受安排。这种赋权给读者的态度，极大地增强了我的掌控感和信心。此外，书中对产后恢复的规划也做到了超乎寻常的详尽，它涵盖了从盆底肌修复到月子期间的心理调适，甚至连如何合理安排重返工作岗位的过渡期都有涉及，这种全流程的关怀，让这本书的价值远远超出了“备孕和分娩”本身，它更像是一个长期的健康伙伴。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是进行了一次结构严谨、循序渐进的专业培训，但体验感却是轻松愉快的下午茶时光。我最欣赏它的逻辑编排，它不是按照时间顺序简单地堆砌信息，而是根据“我需要解决什么问题”来组织的。比如，第一部分是关于基础知识的建立，它用清晰的图表和流程图展示了排卵周期和激素变化；等到进入实操阶段，它又会立刻给出“如果我发现自己周期不规律，我该怎么做”的行动指南。这种“理论—实践—应对策略”的闭环设计，让知识的吸收率大大提高。我发现自己不再是被动接收知识，而是在带着问题去书中寻找答案，这种主动学习的状态，让我对每一个知识点都记得格外深刻。尤其是一些关于营养补充剂选择的章节，它会列出不同品牌和成分的对比分析，让你明白为什么某种维生素比另一种更适合你，而不是简单地告诉你“要吃维生素”。