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店铺： 万众兴邦图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553745039

商品编码：15151870136

基本信息

书名:40周怀孕同步指南

定价：39.80元

作者:汉竹

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787553745039

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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这是一本贯穿孕期周的同步指导书。书中对从孕期**天到*后分娩所能遇到的问题都做了详细的介绍，对于孕妈妈普遍关注的生活保健宜忌、孕期如何安全运动、如何进行体重管理、胎宝宝每周发育情况、每次产检内容等都做了详细的介绍和讲解。即便是没有经验的新手孕妈妈，只要花几分钟翻开这本书，便可熟悉掌握孕期所应知道的孕产知识，安心度过周。

另外，书中还对二胎妈妈、偏素食妈妈和职场妈妈等需要更多关照的孕妈妈给出了相应的内容，以保证这些孕妈妈可以根据自己的情况和需要，有针对性地安排自己的孕期生活，确保平安顺利地度过周。在这本书的帮助下，孕妈妈会从容、轻松地度过整个孕产期。

 

目录

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孕月

孕周胎宝宝成长变化

本月关键词

孕月体重管理小帮手

如果你是二胎妈妈

孕周

产检全知道

产检为什么很重要

产前检查查什么

本月产检内容

专家解读产检报告

孕周

为迎接健康宝宝做准备

告别烟、 酒、 茶、 咖啡

别舍不得小动物

为胎宝宝储备“养料”

叶酸

钙

锌

把握排卵期，好“孕”自然来

推算法

测量基础体温法

使用排卵试纸

孕周

怀孕的征兆

停经

乳房胀痛

类似感冒

怀孕初期其他征兆

验孕的几种方法

尿检法

观察宫颈黏液

妇科检查

超检查

测量基础体温

验孕棒测试

早孕试纸测试

孕周

不可随意用

营养不可少

多摄入蛋白质

维生素不可少

可以尝试做做胎教

情绪胎教

种在花盆里的希望

孩子们的笑话

音乐胎教

世界名曲 《少女的祈祷》

儿歌 《数鸭子》

孕月

孕周胎宝宝成长变化

本月关键词

孕月体重管理小帮手

如果你是二胎妈妈

孕周

产检全知道

本月产检内容

专家解读产检报告

孕期关键数据早掌握

这些数据很重要

宫高、 腹围的测量

孕周

要谨慎化妆

告别指甲油

不宜用美白祛斑化妆品

不要用口红

远离二手香水

衣着鞋子要讲究

不要穿细高跟鞋了

用不用穿防辐射服

不要穿紧身衣裤

孕周

养成好习惯，避免流产危险

避免挤压腹部

保持心情舒畅

忌吃致流产食物

孕早期避免性生活

远离噪音

创造良好的工作环境

保持办公区域整洁

每工作小时为大脑舒压

少与复印机打交道

在办公室放一些防辐射植物

适当运动，益处多多

孕早期宜正确站、 走、 坐

运动前需热身

运动有助少

注意运动细节，安全

这些孕妈妈不宜运动

不宜运动太久

空气污染时， 不适合做运动

应高度注重运动安全

孕周

预产期是哪天

预产期推算方法

预产期表格

预产期 （） 表

警惕孕期

子宫肌瘤

卵巢肿瘤

急性盲肠炎

宫外孕

如何度过孕吐的日子

孕吐是胎宝宝自我保护的本能

不用担心胎宝宝营养不足

进行饮食调整

西红柿、 酸奶可多吃

胎教能让你轻松一点

英语胎教

（摇篮曲）

对胎宝宝说简单的英语

故事胎教

蜂蜜公主

神奇的西瓜

孕月

孕周胎宝宝成长变化

本月关键词

孕月体重管理小帮手

如果你是二胎妈妈

孕周

产检全知道

本月产检内容

专家解读产检报告

该到医院建档啦

建档要趁早

怎样选择建档医院

建档手续省不得

孕周

出现流产征兆怎么办

少量出血不会伤害胎宝宝

警惕胚胎停育

保胎宜遵医嘱

远离电磁辐射

 

内容提要

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怀孕周，孕妈妈会遇到些什么？

不同的孕期阶段，都要注意些什么？

这些问题，所有孕妈妈都会遇到吗？

怎样才能让宝宝更健康、更聪明？

……

这本书里，按照周的时间顺序，我们将每一周胎宝宝的发育状况、每个月孕妈妈产检事宜，以及孕期情绪调节方法、孕期运动与保健等，都做了清晰讲述。对于大部分孕妈妈都可能产生的疑问和不解，我们也做了详细的答疑解惑。而且，还重点介绍了目前受关注的“体重管理”和“顺产”问题。另外，对于二胎妈妈、偏素食孕妈妈、纯素食孕妈妈的内容也给予了贴心的讲解，以便这些需要更多关照的孕妈妈，可以根据自身的情况安排好孕期生活，踏踏实实地度过自己的孕产期。

不管孕妈妈目前准备得是否充分，不管孕妈妈的孕期到了哪一周，只要按照对应的时间顺序打开这本书，花很少的时间，就可以把握本周的要点，解决心中的烦恼。

这是一本适合每位孕妈妈都读一读的孕产指导书，在这里，每位孕妈妈都能收获属于自己的那份安心和从容。

探索宇宙的奥秘：一部超越时空的百科全书 书籍名称： 寰宇之鉴：从微观粒子到宏大星系的终极探索 图书简介： 《寰宇之鉴》并非一本单纯的科学读物，它是一场跨越时间与尺度的史诗级旅程，旨在为所有对宇宙奥秘心存敬畏的求知者，构建一座从基本构成到终极命运的全景式知识殿堂。本书汇集了当代物理学、天文学、宇宙学、地质学乃至生命起源等多个领域的最新研究成果，以清晰、严谨而又充满叙事张力的笔触，将那些原本深藏于实验室和观测站的复杂概念，转化为引人入胜的阅读体验。 第一卷：微观世界的基石——物质的本质与量子领域 本书的开篇，我们将潜入物质的最深处，探索构成我们所感知一切事物的基本单元。我们不会止步于原子和电子的经典模型，而是深入到粒子物理学的核心——标准模型。读者将跟随顶尖物理学家的脚步，理解夸克、轻子以及传递基本相互作用的玻色子。书中详尽阐述了强核力、弱核力、电磁力和引力这四大基本力是如何编织出现实的基础结构。 特别值得一提的是，本书用大量篇幅解析了量子力学的反直觉性。从薛定谔的猫的著名思想实验，到量子纠缠现象的奇妙联系（爱因斯坦所称的“幽灵般的超距作用”），我们试图揭示，在比原子核还小的尺度上，确定性如何让位于概率性，以及观测行为本身对系统的深刻影响。我们探讨了量子场论（QFT）的宏伟框架，解释了粒子如何被视为场的激发态，并介绍了寻找超越标准模型的物理学，如超对称理论（SUSY）和额外维度的概念模型。 第二卷：生命之源与地球的演化——行星科学的视角 当我们从微观转向宏观，视线聚焦于我们赖以生存的家园——地球。本卷聚焦于行星形成理论与地质年代学的恢弘叙事。我们追溯了太阳系的诞生，从一片巨大的星际分子云的引力坍缩，到原行星盘的形成，再到地球从炙热的熔融状态逐渐冷却、分化为地壳、地幔和地核的漫长过程。 书中详细描绘了地球早期生命起源的化学环境——“原始汤”的假说、深海热液喷口的作用，以及最早的自我复制分子（可能是RNA世界）是如何跨越无机物与生命的界限。我们分析了地质时间的概念，将数十亿年的历史浓缩为可理解的篇章，探讨了大陆漂移如何重塑地貌，以及五次大灭绝事件如何驱动生物圈的演化方向。此外，本书也引入了关于宜居带（Habitable Zones）的最新研究，探讨了决定一个行星能否孕育生命的独特因素，如磁场保护、板块构造的持续性以及月球的稳定作用。 第三卷：恒星的生与死——从核聚变到超新星爆发 恒星是宇宙中的能量熔炉，是构成重元素（包括构成我们身体的碳、氧、铁等）的工厂。本卷深入恒星演化的各个阶段。我们首先解析了恒星诞生所需的条件——分子云核心的引力塌缩，以及当核心温度和压力达到临界点时，氢原子如何转化为氦原子，点燃核聚变的“点火”瞬间。 随后，书籍详细区分了不同质量恒星的命运： 1. 低质量恒星（如太阳）： 走向红巨星阶段，外层物质被抛洒形成美丽的行星状星云，最终留下白矮星的残骸。 2. 大质量恒星： 它们能通过核聚变合成更重的元素，直至核心转化为铁。由于铁的核反应不再释放能量，恒星的命运急转直下，引发惊天动地的超新星爆发（Supernova），将宇宙中所有比铁重的元素播撒到太空中。 书中还探讨了极端天体物理现象：中子星的致密结构、脉冲星的精确计时能力，以及黑洞的形成、事件视界（Event Horizon）的性质，以及霍金辐射的理论意义。 第四卷：宇宙的结构与命运——从大爆炸到暗能量主宰 本书的收官部分，将读者的视角拉升至宇宙学的最高层面。我们从宇宙大爆炸理论的观测证据开始——包括宇宙微波背景辐射（CMB）的发现，以及遥远星系光谱的红移现象，这些证据强有力地支持了宇宙有一个开端。 本书深入剖析了现代宇宙学面临的两大谜团：暗物质（Dark Matter）和暗能量（Dark Energy）。我们详细介绍了为什么科学家相信暗物质的存在——它通过引力效应影响星系团的旋转速度和引力透镜现象，尽管我们至今未能直接探测到它的粒子形态。更具颠覆性的是暗能量：它被认为是驱动宇宙加速膨胀的神秘力量。书中探讨了对暗能量的不同解释模型，从爱因斯坦的宇宙学常数到更具动态性的模型。 最后，本书展望了宇宙可能的未来命运：是永恒的加速膨胀（热寂），还是大撕裂（Big Rip）？我们审视了当前观测数据对这些宏大推测的约束，结束了这场从普朗克尺度到宇宙视界尺度的全面探索。 《寰宇之鉴》的独特价值： 本书的叙事结构遵循“从小到大，由内而外”的逻辑，确保知识的积累是渐进且连贯的。书中采用了大量高清的模拟图、实验装置示意图和天文观测影像，旨在将抽象的物理概念转化为直观的视觉体验。对于希望全面理解我们身处的世界的本质，并了解人类在探索宇宙前沿时所面对的挑战与成就的读者而言，本书是不可或缺的深度参考。它不仅是一部知识的载体，更是一种激发终极好奇心、培养科学思维的工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和内容逻辑是我近期阅读的同类书籍中最舒服的一个。很多孕期书籍要么内容过于学术化，让人读起来昏昏欲睡，要么就是图文并茂但信息零散，查找起来非常费劲。而这本《指南》的结构设计简直是教科书级别的。它将“营养”和“运动”两大核心板块划分得泾渭分明，每个章节的标题都直指痛点。比如，当你为缺铁性贫血感到焦虑时，可以直接翻到关于“矿物质补充”的那一节，里面不仅有营养素的作用解释，更有针对性的食谱推荐，甚至连购买食材的小贴士都有涉及，非常贴合实际生活。我发现自己很少需要回头去翻阅前面的内容来佐证后面的观点，因为作者在叙述时已经将知识点融会贯通了。这种流畅的阅读体验，极大地减轻了孕期记忆力下降带来的阅读负担，让我能够高效地吸收知识，并迅速转化为生活实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手准妈妈量身定做的！从刚知道怀孕的那一刻起，我的脑子里就充满了各种疑问：我该吃什么？不能吃什么？什么时候开始补充叶酸最有效？这本书的内容详实得让人惊喜。它没有那种高高在上的说教感，而是非常亲切地把整个孕期的营养变化掰开了揉碎了讲，每一个阶段的重点都划分得清清楚楚。比如，它会详细分析不同孕早期、孕中期和孕晚期身体对特定营养素的需求激增，并给出非常具体的食物建议，而不是简单地罗列“多吃蔬菜”。我特别喜欢它提供的“一周食谱建议”，简直是懒人福音，让我不用每天绞尽脑汁去搭配三餐，直接跟着做，既保证了营养均衡，又避免了重复的枯燥感。而且，书中对一些常见孕期小毛病，比如孕吐、便秘的食疗方案也给出了非常实用的指导，我试着做了几款推荐的汤品，效果立竿见影，这比盲目相信网上的零散信息靠谱多了。这本书的价值在于，它构建了一个完整的、可操作的孕期营养支持系统，让人从容不迫地迎接每一个孕周的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对运动有着执念的人，怀孕后总担心自己会因为身体变化而彻底和健身房告别。原本以为这本“指南”会是清一色的“吃吃吃”，没想到它在孕期运动指导方面的内容也出乎意料的专业和细致。它并不是简单地告诉你“散步有益”，而是根据孕周循序渐进地设计了不同强度的运动模块。比如，孕早期，它推荐了一些温和的拉伸和盆底肌练习，非常注意保护初期的身体不稳定状态；到了孕中期，它引入了一些更偏向于增强核心力量的动作，并且特别强调了如何避免某些对腹部有压力的姿势。最让我欣赏的是，书中对“运动禁忌”的说明极为详尽，哪些信号出现时必须立即停止，哪些运动在特定孕周是绝对禁止的，这些安全信息至关重要。阅读这些内容时，我感觉自己不是一个人在摸索，而是有一位经验丰富的私人教练在全程陪护。它让我坚信，即便是孕妇，也可以安全、健康、有活力地度过这九个月，为分娩储备充沛的体能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事口吻非常真诚且富有同理心，读起来感觉就像是一位过来人，或者一位非常耐心的营养师在和你耳边轻声细语地交谈。它没有过度渲染孕期的美好，而是坦诚地讨论了许多准父母都会避讳但又真实存在的困扰，比如孕期体重管理的焦虑、对胎儿畸形筛查结果的担忧，以及如何在保证营养的前提下控制高昂的食材开销。在这些情绪化的内容旁边，作者总能及时地提供科学、温和的应对策略。例如，它建议孕妇可以将一周的采购计划提前列好，既能控制预算，又能确保供应链的稳定，这种“接地气”的智慧，是许多官方指导手册中缺失的。它教会我的不仅是如何吃得好、动得对，更重要的是如何保持一个平和、积极的心态去迎接这场生命中最伟大的旅程。这本书带给我的安心感，是无法用价格衡量的。

评分☆☆☆☆☆

作为一个职场妈妈，时间是极其宝贵的，我需要的不是一本厚重的百科全书，而是一本能快速提供解决方案的工具书。这本书的“食谱大全”部分，简直就是我的救命稻草。我特别留意了它对不同生活场景下的餐饮建议。比如，“工作日快速营养早餐方案”、“周末慢炖滋补汤品推荐”，甚至还有应对“深夜低血糖突袭”的紧急零食清单。这些设计完全超越了传统食谱的范畴，它考虑到了现代孕妇复杂的日常节奏。我曾尝试书中推荐的一个“十分钟快手午餐”，制作过程简单，但营养配比却非常科学，既填饱了肚子，又避免了外卖带来的油腻和不确定性。这种高度的实用性和针对性，让这本书真正融入了我的日常生活，而不是仅仅停留在书架上供人瞻仰的“摆设”。它实实在在地帮我节省了大量的决策时间，将精力集中到关注胎动和身体感受上。