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黄玉卿... 编

图书标签:

• 心理学
• 自我提升
• 行为改变
• 习惯养成
• 个人成长
• 影响力
• 思维模式
• 动机
• 目标设定
• 人际关系

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 上海三联

ISBN：9787542654724

商品编码：15436163884

开本：32

出版时间：2017-07-01

>基本信息

• 商品名称：人如何改变
• 作者：(美)提姆·连恩//保罗·区普|译者:黄玉卿//张燕
• 定价：48
• 出版社：上海三联
• ISBN号：9787542654724

>其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-07-01
• 印刷时间：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 页数：

编辑推荐语

《人如何改变》是“圣经辅导”系列的**本。本书的两位作者，一位是提姆·连恩，另一位是保罗·区普。他们用本书来教导你应该怎样发挥基督徒生活的功效。这不只是一个理论，而是事实的陈述。所以，他们所教导的真理，语言生动，描写丰富，使读者有如看到一幅幅色彩艳丽的图画。提姆与保罗善用在现实生活中所发生的真人真事，来阐明神的恩典是如何在我们的生活中运作。事实上，在学习的过程中，你将一再受到邀请，将你自己的故事与学习的课程紧密连结，转化为个人的学习体验。

作者简介

保罗·区普(Paul David Tripp)，美国宾州威斯敏斯特神学院兼职教授，现任德州沃思堡市教牧生命与关怀中心(The Center for Pastoral Life and Care)和保罗·区普事工总裁，美南浸信会神学院访问教授和费城第十长老会牧师，致力于将耶稣基督改变生命的大能与信徒每日生活相连接。他还是畅销书作家和演说家，著有《青春的契机》《危机四伏的呼召》《言语的威力》《改变生命改变心》等十余本著作。

目录

致谢
推荐序 经历成长的喜乐
译者序 委身于每日真实的悔改
**章 对福音认识上的缺口
解析福音认识上的缺口
三种盲目的型态
填补缺口的事物
基督教的形式主义
为何这些替代物如此吸引人？
用什么填补福音的缺口？
福音中的五个层面
一场庆典
第2章 虚假的盼望
每日生活中的严峻考验
这些事就发生在我们身边
错误的盼望
是什么需要被改变？
真实的盼望
真实的世界
生命*新是可能的！
第3章 这是神要带你去的地方
事实与臆测
矛盾的梦想
一些值得梦想的事物
以基督的眼光观看
展望**目标的生活
观看与回首
**目标澄清了我们的价值
为**目标作准备
随时的帮助
第4章 基督的新妇
改变你的这一位
专注于基督
与基督连合：《哥林多后书》十一章1至3节
基督是我们的新郎：《歌罗西书》一章15至23节
我们与基督连合的福气：《歌罗西书》一章21至23节，二章1至15节
资产与负债：我们是如何忘记基督的
真实生活中的实践
第5章 改变需要群体的生活
生活在张力之中
友谊与个人的改变
像神自己一样生活在群体之中
归属于神的家
在神的家中享受爱
在神的家中被洁净
圣礼
第6章 大图画
一位赐恩典的神与一个世界的比喻
大图画
运用大图画
致谢
推荐序 经历成长的喜乐
译者序 委身于每日真实的悔改
**章 对福音认识上的缺口
解析福音认识上的缺口
三种盲目的型态
填补缺口的事物
基督教的形式主义
为何这些替代物如此吸引人？
用什么填补福音的缺口？
福音中的五个层面
一场庆典
第2章 虚假的盼望
每日生活中的严峻考验
这些事就发生在我们身边
错误的盼望
是什么需要被改变？
真实的盼望
真实的世界
生命*新是可能的!
第3章 这是神要带你去的地方
事实与臆测
矛盾的梦想
一些值得梦想的事物
以基督的眼光观看
展望**目标的生活
观看与回首
**目标澄清了我们的价值
为**目标作准备
随时的帮助
第4章 基督的新妇
改变你的这一位
专注于基督
与基督连合：《哥林多后书》十一章1至3节
基督是我们的新郎：《歌罗西书》一章15至23节
我们与基督连合的福气：《歌罗西书》一章21至23节，二章1至15节
资产与负债：我们是如何忘记基督的
真实生活中的实践
第5章 改变需要群体的生活
生活在张力之中
友谊与个人的改变
像神自己一样生活在群体之中
归属于神的家
在神的家中享受爱
在神的家中被洁净
圣礼
第6章 大图画
一位赐恩典的神与一个世界的比喻
大图画
运用大图画
个人的故事
神眼中的生命，神手中的改变
第7章 现实世界中的真神——炎热篇(上)
情感的转变
炎热：从神的眼光看我的世界
在黑暗中，你觉得孤独吗？
*多的鼓励
圣经的写实性
你、你的主、试炼
第8章 现实世界中真实的你——炎热篇(下)
真实世界的细节
旷野中的教训
我们仍在旷野之中
第9章 什么事情缠累着你——荆棘篇(上)
不满足是神的设定
不要像外邦人一样生活
*具个人化的进程
荆棘丛对困难的回应
好果树对困难的回应
**0章 为什么你会被缠累？——荆棘篇(下)
为罪找寻合理的借口
警诫的话语
犯罪的动机与导因
你*大的问题是什么？
诫命与心
好的事物转变为坏的事物
《雅各书》的一个例子
X光问题扫描
**1章 新身份和新潜能——十架篇(上)
圣灵与新造的心
你的潜能：内住的耶稣基督
三大救赎事实
救赎的涵义
万一你失败了昵？
**2章 十字架与日常生活——十架篇(下)
圣灵的工作：彰显基督
基督徒每日的生活
真实的世界(**幕)
以十字架为中心的生活
你的身份：我是谁？
基督徒的平常生活是怎样的？
信心与悔改是关键
信心：明白在基督里，你是谁
你已被称义
你已被收养
悔改：转离罪
三个要素
日常生活与基督里的新身份
真实的世界(第二幕)
**3章 内心真实的改变——果实篇(上)
个人的故事
神眼中的生命，神手中的改变
第7章 现实世界中的真神——炎热篇(上)
情感的转变
炎热：从神的眼光看我的世界
在黑暗中，你觉得孤独吗？
*多的鼓励
圣经的写实性
你、你的主、试炼
第8章 现实世界中真实的你——炎热篇(下)
真实世界的细节
旷野中的教训
我们仍在旷野之中
第9章 什么事情缠累着你——荆棘篇(上)
不满足是神的设定
不要像外邦人一样生活
*具个人化的进程
荆棘丛对困难的回应
好果树对困难的回应
**0章 为什么你会被缠累？——荆棘篇(下)
为罪找寻合理的借口
警诫的话语
犯罪的动机与导因
你*大的问题是什么？
诫命与心
好的事物转变为坏的事物
《雅各书》的一个例子
X光问题扫描
**1章 新身份和新潜能——十架篇(上)
圣灵与新造的心
你的潜能：内住的耶稣基督
三大救赎事实
救赎的涵义
万一你失败了昵？
**2章 十字架与日常生活——十架篇(下)
圣灵的工作：彰显基督
基督徒每日的生活
真实的世界(**幕)
以十字架为中心的生活
你的身份：我是谁？
基督徒的平常生活是怎样的？
信心与悔改是关键
信心：明白在基督里，你是谁
你已被称义
你已被收养
悔改：转离罪
三个要素
日常生活与基督里的新身份
真实的世界(第二幕)
**3章 内心真实的改变——果实篇(上)
诊断：只是开始而已
从心中所流露出来的
爱与规范并不冲突
顺服的心
旧约对心的阐述
新约对心的阐述
个案研习
炎热(困境)
荆棘
十字架
果实
**4章 令人耳目一新的善果——果实篇(下)
身处洞穴，我心安稳
沙漠中的活水江河
令人耳目一新的好果实
作个总结吧!
**5章 真实的故事——家庭生活篇
泰德和珍妮
是结论，还是尚待澄清？
现今的问题：心所带来的后果
炎热：泰德和珍妮的世界
荆棘：泰德和珍妮对炎热(困境)的回应
荆棘：在回应之下的内心
十字架：生命成长与改变的盼望
新心，新果实，新收成
**6章 真实的故事——教会生活篇
一场静悄悄的变革
六项不可逃避的事实
教会事工的目标
教会的异象
你的教会景况如何？
察验教会的事工
评估你教会的讲台信息
改变的策略
行动方案
一场静悄悄的变革开始了
注释
诊断：只是开始而已
从心中所流露出来的
爱与规范并不冲突
顺服的心
旧约对心的阐述
新约对心的阐述
个案研习
炎热(困境)
荆棘
十字架
果实
**4章 令人耳目一新的善果——果实篇(下)
身处洞穴，我心安稳
沙漠中的活水江河
令人耳目一新的好果实
作个总结吧!
**5章 真实的故事——家庭生活篇
泰德和珍妮
是结论，还是尚待澄清？
现今的问题：心所带来的后果
炎热：泰德和珍妮的世界
荆棘：泰德和珍妮对炎热(困境)的回应
荆棘：在回应之下的内心
十字架：生命成长与改变的盼望
新心，新果实，新收成
**6章 真实的故事——教会生活篇
一场静悄悄的变革
六项不可逃避的事实
教会事工的目标
教会的异象
你的教会景况如何？
察验教会的事工
评估你教会的讲台信息
改变的策略
行动方案
一场静悄悄的变革开始了
注释

《心之炼金术：蜕变潜能与重塑自我》 一、 引言：内在的觉醒与成长的召唤 自古以来，人类便在对自身存在的探索中寻求答案。我们渴望理解为何会成为现在的自己，又该如何超越既有的局限，抵达更理想的彼岸。《心之炼金术：蜕变潜能与重塑自我》并非提供一套僵化的行为准则，也非宣扬某种速成的成功秘诀。它是一次深刻的内在旅行，一次对潜藏在每个人内心深处那股强大变革力量的探寻。 这本书的出发点，源于一种深刻的观察：生活并非一成不变的河流，而更像是一片充满未知可能性的浩瀚海洋。我们每个人都拥有驾驭这片海洋的潜力，但往往被习惯的思维模式、根深蒂固的信念以及过往的经历所束缚。这种束缚，让我们在面对挑战时感到无力，在追求梦想时犹豫不决，甚至在日常生活中也难以体会到真正的满足感。《心之炼金术》正是一把钥匙，它旨在解锁这些内在的枷锁，引导读者去发现并激活自己内在的“炼金术士”，将生命中看似坚不可摧的“铅”物质，通过觉察、理解与实践，转化为闪耀着光芒的“金”——一种更具弹性、更富智慧、更富创造力的生命状态。 它不同于任何外在的技巧训练，而是聚焦于最核心的层面：我们如何看待自己，如何理解周遭的世界，以及如何与自身的思想、情感和行为互动。这是一场关于“成为”的邀请，邀请读者踏上这段旅程，重新认识那个既熟悉又陌生的自己，并为其注入新的生命力。 二、 第一部分：洞察心灵的地图——理解内在世界的构成 要实现内在的蜕变，首先需要清晰地认识我们内在的运作机制。这部分内容如同绘制一张精细的心灵地图，帮助读者理解构成我们内在世界的各个要素及其相互作用。 思想的洪流与意识的岸边： 我们每天的思绪如同奔腾不息的河流，它们决定了我们的情绪、行为，甚至塑造了我们对现实的感知。本书将深入探讨思维的本质，识别那些限制性的、自动化的、甚至是负面的思维模式。我们将学习如何成为自己思想的观察者，而非被其裹挟的奴隶。这包括理解“心智模式”——那些潜意识里影响我们决策和判断的固定框架，以及如何识别它们，并为之创造新的可能性。我们不会停留在“思考”这个层面，而是进一步探究“如何思考”，以及“为何如此思考”，从而找到意识的宁静港湾，在那里，我们能够以更清明的视角来审视内心的风景。 情感的潮汐与情绪的智慧： 情绪是我们生命中最真实的信号，它们反映着我们的需求、感受和价值观。然而，许多人往往将负面情绪视为洪水猛兽，试图压抑或逃避。本书将提供一种全新的视角来理解情绪，将其视为一种宝贵的信息源，一种内在的智慧。我们将学习如何区分不同的情绪，如何接纳并处理那些看似困难的情绪，如恐惧、愤怒、悲伤，并从中汲取成长的养分。这并非鼓励人们沉溺于情绪，而是学习如何与情绪共舞，让它们成为我们内在力量的源泉，而非消耗能量的黑洞。 信念的基石与认知的重塑： 我们的信念，无论是有意识的还是无意识的，都如同房子的基石，支撑着我们对世界的认知和行为模式。许多限制性的信念，如“我做不到”、“我不够好”、“事情总是如此”，会悄无声息地阻碍我们的进步。本部分将引导读者深入挖掘自己深层的信念系统，识别那些阻碍成长的“旧土壤”，并学习如何有意识地去质疑、去挑战，甚至去“重塑”这些信念。这是一个循序渐进的过程，不是一蹴而就的颠覆，而是通过新的经验和理解，缓慢而坚定地播下新的、更具支持性的信念种子。 渴望的根源与动机的驱动： 什么是我们内心深处真正的渴望？是什么驱动着我们的行为？本书将引导读者去探寻那些超越表面欲望的深层需求和价值观。了解我们的核心动机，可以帮助我们做出更符合内心真实意愿的选择，从而避免因追求不符合自身价值观的目标而产生的失落和迷茫。我们将学习如何辨别那些被社会期望或他人观点所裹挟的动机，以及如何连接到源自内在的热情和使命感。 三、 第二部分：炼金的艺术——激活内在的转化力量 在理解了内在世界的构成之后，本书将进入“炼金”的核心阶段，提供一系列深刻的实践方法，帮助读者激活内在的转化力量，逐步实现生命的重塑。 觉察的透镜：看见真实的自己： 觉察是炼金术的第一步，它如同为我们戴上了一副透亮的眼镜，让我们能够清晰地看见自己的思想、情绪和行为模式，而不带评判。我们将学习不同的觉察技巧，例如正念练习、身体扫描、以及对日常互动进行反思。通过持续的觉察，我们能逐渐摆脱那些自动化的反应模式，变得更加有意识地选择自己的回应方式。觉察不是为了改变，而是为了“看见”，因为只有看见，改变才成为可能。 接纳的温度：拥抱完整的自我： 许多人在成长过程中，会不自觉地排斥或压抑自己的一部分，例如某些“不被喜欢”的特质或情感。然而，真正的力量来自于对自我的全面接纳，包括那些我们认为不完美的部分。本书将探讨接纳的真正含义，它并非认命或放弃，而是以一种慈悲和理解的态度，拥抱自己所有的面向。通过放下自我评判，我们能够释放大量的能量，并将这些能量用于建设性的成长。 提问的力量：开启深度对话： 深刻的提问能够开启我们内心的对话，引导我们进行自我探索，并发现新的视角。我们将学习如何提出有力量的问题，例如“我从中可以学到什么？”、“这个情况最积极的可能性是什么？”、“如果我不再害怕，我会怎么做？”。这些问题能够绕过表面的困扰，直达问题的核心，激发我们的智慧和创造力。 行动的勇气：从小步开始的实践： 改变并非一蹴而就的壮举，而是由一系列微小、持续的行动累积而成。本书强调“试错”的重要性，鼓励读者勇敢地走出舒适区，尝试新的行为模式。我们将学习如何设定可实现的行动目标，如何从小处着手，积累成功的经验，并从失败中学习，而不是被其击垮。每一个微小的积极行动，都是一次对旧有模式的打破，也是一次对新自我的塑造。 臣服的智慧：与生命之流和谐共振： 在积极主动地做出改变的同时，我们也需要学习臣服的力量。臣服并非放弃控制，而是理解并接受生命中那些我们无法改变的部分，并与之和谐共振。本书将探讨如何区分什么是我们可以改变的，什么是需要我们去接受的。通过学会臣服，我们能够减少不必要的抵抗和焦虑，将精力更多地投入到那些真正能够带来积极改变的事情上，并与生命的大趋势保持同步。 四、 第三部分：蜕变的花园——在生活中绽放新生 《心之炼金术》的最终目的，是将内在的转化力量延伸到生活的各个层面，让这份蜕变的光芒在真实世界中绽放。 关系的光谱：连接与理解的艺术： 我们的内在状态直接影响着我们与他人的关系。通过内在的成长，我们能够以更成熟、更具同理心的方式去与家人、朋友、伴侣互动。本书将探讨如何识别和打破在关系中反复出现的负面模式，如何建立更健康、更支持性的连接，并学会以开放的心态去理解他人的视角。 职业的航向：意义与价值的追寻： 我们的职业生涯是我们实现自我价值的重要途径。本书将引导读者反思自己的职业选择是否真正契合内心的渴望和能力，并探讨如何在现有岗位上寻找更多的意义和成长空间，甚至勇敢地调整职业方向，去追寻那些真正能够点燃激情的领域。 生活的节奏：平衡与活力的重塑： 在快节奏的现代生活中，保持身心的平衡至关重要。本书将提供关于如何管理时间和精力、如何培养积极生活习惯、以及如何从日常生活中汲取能量的实用建议。它鼓励读者去创造一种符合自身需求和价值观的生活节奏，而不是被外界的压力所裹挟。 逆境的洗礼：弹性与韧性的增长： 生命中总有起伏，逆境是不可避免的。本书并非教导读者如何避免困难，而是如何培养面对逆境时的心理弹性与韧性。通过内在的转化，我们能够将挑战视为成长的机会，从中汲取经验，并以更坚强、更智慧的姿态重新站起来。 五、 结语：永恒的旅程，无限的可能 《心之炼金术：蜕变潜能与重塑自我》并非一本读完便可束之高阁的书籍，它是一份邀请，一份关于自我探索与持续成长的邀请。内在的蜕变是一个持续进行的过程，是一场没有终点的旅程。每一次觉察，每一次接纳，每一次微小的行动，都在为我们内在的花园播下新的种子。 这本书的目的，是赋予读者一套属于自己的“炼金术”工具，让你们能够在这个充满变数的世界里，不断地学习、成长，并成为自己生命中最伟大的创造者。它所揭示的，并非遥不可及的神秘力量，而是潜藏在你我心中，等待被发现、被唤醒的，那份最真挚、最强大的生命潜能。通过这本书的引导，愿你我都能踏上这段精彩纷呈的内在旅程，将生命的“铅”炼化成“金”，活出更加丰富、更有意义、更加闪耀的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它提供了一个全新的“观察世界的棱镜”。在此之前，我总以为自己的“不顺”是外部环境或运气不佳所致，阅读完后才明白，真正的限制往往来自于我们内部的“软件冲突”。作者对于“心智模型”的阐述，犹如外科手术般精准地切开了我们大脑中那些已经过时、却仍在后台运行的旧程序。我发现，书中关于“反馈回路”的解析尤其精彩，它不再是抽象的概念，而是被赋予了生动的场景，比如一个错误的信念是如何自我验证并不断加强自身合法性的过程。我喜欢作者运用的大量类比，它们化解了复杂理论的晦涩，使得即便是初次接触相关领域的人也能迅速领会其精髓。这本书的结构安排也堪称一绝，每一章节的过渡都像精密的齿轮咬合，层层递进，使得读者在不知不觉中接受了更深层次的认知挑战。它不是一本读完就能束之高阁的书，它更像是你书架上的一个“常驻顾问”，在你需要勇气或方向时，总能从中找到稳固的支撑点。

评分☆☆☆☆☆

令人称奇的是，作者竟然能在如此宏大的主题下，保持住一种近乎民间智慧般的亲切感。阅读过程就像是与一位见多识广的长者坐在炉火旁，听他娓娓道来人生的真谛，没有丝毫高高在上的说教意味。我特别欣赏其对“身份认同”与“行为模式”之间错综关系的深入探讨。很多时候，我们无法改变，不是因为能力不够，而是因为我们潜意识里还在扮演着旧有的“我是谁”的角色。书中巧妙地引入了“边缘实验”的概念，鼓励读者进行低风险的尝试，去测试和重塑这个内在的身份标签。这种“小步快跑”的策略，极大地降低了改变的心理门槛。文字的韵律感也很好，读起来有一种沉稳的节奏感，不会让人感到焦虑，反而会让人心神安定下来，专注于内在的审视。它没有提供万能药，但它提供了最宝贵的资源——清晰的自我认知和可执行的步骤。

评分☆☆☆☆☆

这部作品简直是一剂强心针，对于那些正处在人生十字路口，感到迷茫和停滞不前的人来说，它无疑指明了一条清晰的路径。作者的叙事方式极其引人入胜，仿佛不是在阅读一本理论书籍，而是在跟随一位经验丰富的向导，穿越一片布满荆棘的丛林。开篇就抛出了一个极具冲击力的问题，让人不得不立刻审视自己过去的行为模式和思维定势。我尤其欣赏其中对于“惯性”的剖析，那种将日复一日的重复行为拆解成一个个微小组件，并展示其如何累积成难以撼动的“结构”的过程，简直是醍醐灌顶。书中大量穿插的案例，无论是宏大叙事中的历史变革，还是贴近生活的日常琐事，都服务于一个核心论点：任何看似坚不可摧的现状，其根源都在于我们选择性的认知和行动。阅读的过程中，我数次停下来，拿起笔在空白处写下自己的反思，这种强烈的互动感，让阅读体验远超一般的知识吸收，更像是一场深刻的自我对话和重塑工程。这本书真正做到了从“知晓”到“做到”之间的桥梁搭建，逻辑严密，论证有力，是一本值得反复翻阅的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的论述角度非常刁钻，它不从大众熟悉的“目标设定”或“时间管理”入手，反而深入到了人类认知偏差的底层逻辑。其中关于“确认偏误”如何系统性地阻碍我们识别自身需要修正的方面，有着非常深刻且富有洞察力的论述。我感觉作者拥有极其敏锐的观察力，能够捕捉到那些我们习以为常却从未深究的细微之处。比如，书中对“语言如何固化现实”的分析，让我开始审视自己日常的自我对话，那些无意识的负面陈述，原来才是阻碍进步的隐形镣铐。整本书的行文流畅，信息密度极高，但行文风格却保持着一种克制和内敛，绝不浮夸，这使得其结论更具可信度。它更像是一份详尽的“人类行为操作手册”，教会我们如何调试自己的“操作系统”，以应对这个快速迭代的世界。对于那些对心理学和行为科学有兴趣的读者来说，这本书绝对是近年来难得的佳作，它提供的视角是颠覆性的。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我有一种被彻底“清空”后重新“格式化”的感觉，那种酣畅淋漓的痛快感难以言喻。作者的笔触带着一种近乎残酷的坦诚，毫不留情地揭示了人类在面对变化时本能的抗拒心理。与那些鼓吹“快速致富”或“一蹴而就”的心灵鸡汤不同，这本书的基调是沉稳且脚踏实地的，它不贩卖虚假的希望，而是提供了一套系统性的、基于心理学和社会学原理的工具箱。我特别关注了其中关于“最小阻力路径”的理论，它解释了为什么我们总是倾向于选择最省力的方式，即使那条路通向平庸。书中对这个“路径依赖”的描述，让我立刻联想到了自己生活中那些看似合理实则扼杀潜能的习惯。更妙的是，作者没有止步于批评，而是提供了一套精巧的“微调机制”，教导我们如何不动声色地、渐进地调整路径的坡度，让新的、更具建设性的行为成为“新的最小阻力”。文字风格上，它融合了散文的灵动与学术论证的严谨，读起来毫不费力，却字字珠玑，引人深思。