一生氣你就輸瞭(終身受益版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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連山編著 著

圖書標籤:

• 情緒管理
• 心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒控製
• 終身學習
• 成長
• 思維模式
• 積極心理學

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511351036

商品編碼：1580696233

齣版時間：2015-03-01

作  者:連山 編著 著作 定  價:29.8 齣 版 社:中國華僑齣版社 齣版日期:2015年03月01日 頁  數:380 裝  幀:平裝 ISBN:9787511351036 ●1煤氣罐就是這樣爆炸的，生氣很危險
●2 拿彆人的錯來懲罰自己，你得有多傻
●3 彌勒的“大肚”是笑齣來的，不是憋齣來的
●4人貴有自“製”之明，生氣時忍一忍
●5 靠天靠地，不如靠淡定
●6 和氣不生財，也能生齣情誼來
●7 “氣壓”高時，打開“氣芯”減減壓
●8 閤理發泄憤怒也是一種排毒
●9 人生沒有的公平，彆苛求完美
●10 渾水纔能養魚，人生難得糊塗
●11 泥濘的路纔能留下腳印，笑對人生坎坷
●12 用刀劍去攻打，不如用寬容去徵服
●13 抱怨不如改變，生氣不如爭氣
●14 貪心是條不歸路，知足纔能常樂
●15 煩惱都是自找的，當放下時要放下
●16 將自己放得柔軟，能忍纔能成大事
●17 不做“一根筋”，人生要適時變通
●18 職場就是道場，像修行一樣去工作
●19 經營婚姻，生氣不如調氣
●20 不生氣，不放棄，迎接人生好福氣……
●部分目錄

內容簡介

暫無

《情緒的漣漪：掌控內心的風暴，贏迴平靜的力量》 人生海海，波濤洶湧，我們每個人都是航行在這片藍色疆域的旅人。在這漫長而未知的航程中，最常遇到的暗礁與風浪，往往並非來自外部，而是源自我們內心深處難以駕馭的情緒。當我們被憤怒的巨浪吞噬，被焦慮的鏇渦裹挾，生活的船隻便容易偏離航道，甚至傾覆。本書並非一本簡單的情緒管理指南，它是一份邀請，邀請您踏上一段深入自我探索的旅程，去理解情緒的本質，去學會與情緒和諧共處，最終實現內心的寜靜與真正的力量。 洞悉情緒的源頭：為何情緒總是齣其不意？ 我們常常感到睏惑，為何一個微不足道的觸發點，就能引爆我們積蓄已久的怒火？為何那些突如其來的擔憂，能迅速占據我們的大腦，讓我們輾轉反側？本書將帶領您穿越情緒的迷霧，深入探究情緒産生的生理和心理機製。我們將一同解析大腦如何處理信息，神經遞質如何在情緒波動中扮演角色，以及過往的經曆、童年創傷、社會文化等因素如何潛移默化地塑造瞭我們獨特的情緒反應模式。您將認識到，情緒並非無跡可尋的野獸，而是有其內在邏輯的信號。理解這些信號的語言，是掌握情緒的第一步。 情緒的“遊戲規則”：識彆並打破負麵循環 許多時候，我們陷入情緒的泥沼，並非因為事情本身有多麼糟糕，而是因為我們對事件的解讀方式，以及由此引發的一係列負麵思維和行為模式。本書將詳細剖析常見的負麵情緒循環，例如“憤怒-指責-後悔”的惡性循環，或是“焦慮-逃避-強化恐懼”的睏境。您將學會識彆自己情緒觸發器，辨彆那些扭麯的認知偏差，例如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等，它們如同思維的陷阱，讓我們越陷越深。通過具體的案例分析和練習，您將能夠主動中斷這些負麵循環，為積極情緒的生長騰齣空間。 掌控情緒的藝術：從被動反應到主動迴應 本書的核心，在於提供一套切實可行、科學有效的方法，幫助您從被情緒牽著鼻子走，轉變為能夠主動管理和引導情緒。我們將探討多種情緒調節的實用技巧，包括： 認知重構（Cognitive Restructuring）： 學習如何挑戰和改變那些引發負麵情緒的非理性信念和負麵想法，用更現實、更積極的視角看待問題。 正念與冥想（Mindfulness and Meditation）： 掌握如何通過專注當下，觀察自己的情緒而不加評判，從而減輕情緒的強度和影響力。 放鬆技巧（Relaxation Techniques）： 學習深呼吸、漸進式肌肉放鬆、引導式想象等方法，幫助身體和心靈達到平靜狀態，有效緩解緊張和焦慮。 情緒錶達與溝通（Emotional Expression and Communication）： 學習如何用健康、建設性的方式錶達自己的情緒，避免壓抑或爆發，與他人建立更和諧的溝通關係。 行為激活（Behavioral Activation）： 探索如何通過積極參與有意義的活動，轉移注意力，並從中獲得成就感和滿足感，從而對抗消極情緒。 情緒的“內在力量”：培養復原力與幸福感 學會管理情緒，不僅僅是為瞭避免痛苦，更是為瞭挖掘我們內心深處的強大潛能。本書將引導您認識到，情緒的力量可以是建設性的，也可以是毀滅性的。通過有效的情緒管理，您將能夠： 增強情緒韌性（Resilience）： 麵對挫摺和挑戰時，能夠更快地從睏境中恢復，並且從中學習成長。 提升決策能力： 在清晰的頭腦下做齣更明智、更理性的選擇，避免被情緒衝動所左右。 改善人際關係： 以更成熟、更包容的心態與他人互動，建立更深厚、更健康的連接。 培養積極心態： 逐漸養成樂觀、感恩、自信的性格，提高整體幸福感。 實現自我超越： 將情緒視為成長的契機，不斷突破自我局限，追求更廣闊的人生可能性。 《情緒的漣漪：掌控內心的風暴，贏迴平靜的力量》是一份獻給每一個渴望掌控自己生活的人的禮物。它不是要求您壓抑或消滅情緒，而是教會您如何與情緒共舞，如何利用情緒的能量，去創造一個更平靜、更充實、更有力量的人生。無論您正麵臨怎樣的情緒睏擾，本書都將是您最可靠的夥伴，指引您穿越迷霧，抵達內心真正的寜靜港灣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初是被這本書書名裏的“終身受益”四個字吸引的，總想著能不能找到一本能真正改善自己生活質量的書，擺脫那些時不時冒齣來的負麵情緒。拿到書後，我並沒有立刻開始細讀，而是先大概翻閱瞭一下目錄和一些章節的開頭。從我看到的片段來看，這本書並沒有給人一種“教訓”的感覺，反而更像是一個經驗豐富的智者，在分享他的人生智慧。他用瞭很多生動的比喻和貼切的例子，將那些復雜的情緒原理解釋得深入淺齣。我印象最深的是其中一個關於“情緒陷阱”的描述，作者把我們容易陷入的負麵情緒模式比作一張無形的網，而一旦我們被睏住，就很難掙脫。這種形象化的解讀，一下子就讓我理解瞭為什麼自己總是會在某些特定情境下重復犯同樣的錯誤。更重要的是，他不僅僅指齣瞭問題，還給齣瞭一套係統性的解決方案，而且這些方案聽起來並不像是遙不可及的理論，而是切實可行的方法，可以融入到日常生活的點滴之中。我有點迫不及待地想知道，具體有哪些方法可以幫助我跳齣那些“情緒陷阱”，並且真正實現“終身受益”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較感性的人，情緒波動比較大，有時候因為一點小事就能開心一整天，但有時候也會因為一點點挫摺而沮喪很久。我一直都在尋找能夠幫助我更好地管理自己情緒的書籍，但很多書讀起來都覺得過於空泛，或者給齣的建議不接地氣。這本書的齣現，真的讓我眼前一亮。從我目前的閱讀體驗來看，這本書的敘事方式非常獨特，作者似乎不是在“教導”我們，而是在邀請我們一起去探索情緒的奧秘。他並沒有一開始就灌輸各種復雜的心理學概念，而是通過一些生活化的場景，讓我們自己去體會情緒的起伏，去感受它對我們生活的影響。我特彆喜歡作者在描述那些負麵情緒時，那種帶著理解和包容的語氣，仿佛在說：“沒關係，我們都會有這樣的時刻，重要的是我們如何去麵對。”這種溫暖的基調，讓我能夠更加坦然地麵對自己情緒中的不足。而且，我感覺這本書的語言非常有力量，每一個詞句都仿佛經過精心打磨，能夠直擊人心，引發深刻的思考。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，深邃的藍色背景，仿佛蘊藏著無盡的情緒海洋，而中間那一抹鮮紅的“輸”字，則像一顆定時炸彈，瞬間勾起瞭我的好奇心。我一直認為情緒管理是一個人生成長過程中至關重要的課題，但總覺得市麵上大多數的書籍都過於理論化，讀起來枯燥乏味，很難真正內化於心。然而，當我翻開這本書的第一頁，就被一種截然不同的感受包圍瞭。作者並沒有一開始就拋齣晦澀的理論，而是用一種非常貼近生活的語言，娓娓道來。他講述瞭許多生活中我們都可能遇到的小插麯，比如和伴侶因為小事爭吵，麵對工作中的不順心而暴跳如雷，亦或是因為旁人的閑言碎語而暗自神傷。每一個場景都那麼真實，仿佛就在我們身邊發生。我甚至能看到自己在那些情境下的影子，那種熟悉的沮喪、憤怒、委屈，一股腦兒地湧上來。但作者並沒有停留在問題的描繪，而是巧妙地引導讀者去思考，去審視自己的反應模式。他提齣的每一個觀點，都像是點亮心燈的火種，讓我開始重新審視那些曾經讓自己懊惱不已的情緒爆發。這本書的語言風格非常獨特，既有哲人的智慧，又不失朋友般的親切，讓你在閱讀的過程中，不知不覺地就被帶入其中，仿佛與作者進行瞭一場深入的靈魂對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計就給我一種寜靜而又充滿力量的感覺，深沉的藍色背景象徵著內心深處的沉靜，而那一抹亮眼的紅色則寓意著突破和改變。在閱讀這本書的過程中，我深刻地體會到作者在文字運用上的獨具匠心。他並沒有采用那種生硬的說教式口吻，而是以一種非常溫和且富有洞察力的方式，引導讀者去審視自己的內心世界。我尤其欣賞他對於“情緒”這一概念的解讀，他沒有將其妖魔化，而是將其視為一種自然而然的生命體驗。通過一個個生動的故事和貼近生活的案例，作者揭示瞭許多我們習以為常卻可能被誤解的情緒反應。他對於如何識彆和理解這些情緒的闡述，邏輯清晰，條理分明，讓我能夠清晰地看到自己過去在情緒管理上的盲點。更讓我驚喜的是，書中並非止步於診斷，而是提供瞭一係列富有建設性的方法，這些方法看起來並不像那些高高在上的理論，而是能夠切實運用到日常生活的方方麵麵，讓我感覺充滿瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

我一直都對人類的情緒變化感到著迷，也深知情緒對於我們日常生活的影響之大。但如何真正地掌握自己的情緒，而不是被情緒所左右，一直是我苦苦思索的問題。當我看到這本書的時候，“終身受益”這個詞立刻吸引瞭我，讓我覺得這可能是一本能夠帶來長久改變的書。在初步翻閱之後，我發現這本書的內容真的非常紮實。作者並沒有選擇用一些誇張的詞匯來吸引眼球，而是用一種更加沉穩、理性的方式，層層遞進地揭示情緒的本質。我喜歡他分析問題的角度，總能觸及到問題的核心，並且用一種非常易於理解的方式呈現齣來。更重要的是，他提供的那些方法，感覺非常實用，不是那種“紙上談兵”的理論，而是能夠真正指導我們在日常生活中去實踐的。我開始期待，通過這本書的指引，我能夠真正地學會如何與自己的情緒和諧相處，從而擁有一個更加平靜和充實的人生。

評分☆☆☆☆☆

書太大瞭 跟我想象中的小巧精緻不同 我以為這類書的外形會很賞心悅目呢 而且這本書的紙張不是很好 感覺不像正版一樣

評分☆☆☆☆☆

我也不知道為啥要買這本，難道是最近總生氣？

評分☆☆☆☆☆

一次性買瞭好多本，好評

評分☆☆☆☆☆

很好！

評分☆☆☆☆☆

書太大瞭 跟我想象中的小巧精緻不同 我以為這類書的外形會很賞心悅目呢 而且這本書的紙張不是很好 感覺不像正版一樣

評分☆☆☆☆☆

文字清晰，內容充實，正版書籍，物美價廉，絕對超值

評分☆☆☆☆☆

東西是正品，非常不錯，很喜歡！

評分☆☆☆☆☆

書籍已收到，是正品，質量不錯，價格實惠，以後就在此店購書瞭

評分☆☆☆☆☆

挺好的物美價廉，最主要的是能夠修心齊傢治國平天下