一生气你就输了(终身受益版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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连山编著 著

图书标签:

• 情绪管理
• 心理学
• 自我提升
• 人际关系
• 沟通技巧
• 情绪控制
• 终身学习
• 成长
• 思维模式
• 积极心理学

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511351036

商品编码：1580696233

出版时间：2015-03-01

作  者:连山 编著 著作 定  价:29.8 出 版 社:中国华侨出版社 出版日期:2015年03月01日 页  数:380 装  帧:平装 ISBN:9787511351036 ●1煤气罐就是这样爆炸的，生气很危险
●2 拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻
●3 弥勒的“大肚”是笑出来的，不是憋出来的
●4人贵有自“制”之明，生气时忍一忍
●5 靠天靠地，不如靠淡定
●6 和气不生财，也能生出情谊来
●7 “气压”高时，打开“气芯”减减压
●8 合理发泄愤怒也是一种排毒
●9 人生没有的公平，别苛求完美
●10 浑水才能养鱼，人生难得糊涂
●11 泥泞的路才能留下脚印，笑对人生坎坷
●12 用刀剑去攻打，不如用宽容去征服
●13 抱怨不如改变，生气不如争气
●14 贪心是条不归路，知足才能常乐
●15 烦恼都是自找的，当放下时要放下
●16 将自己放得柔软，能忍才能成大事
●17 不做“一根筋”，人生要适时变通
●18 职场就是道场，像修行一样去工作
●19 经营婚姻，生气不如调气
●20 不生气，不放弃，迎接人生好福气……
●部分目录

内容简介

暂无

《情绪的涟漪：掌控内心的风暴，赢回平静的力量》 人生海海，波涛汹涌，我们每个人都是航行在这片蓝色疆域的旅人。在这漫长而未知的航程中，最常遇到的暗礁与风浪，往往并非来自外部，而是源自我们内心深处难以驾驭的情绪。当我们被愤怒的巨浪吞噬，被焦虑的旋涡裹挟，生活的船只便容易偏离航道，甚至倾覆。本书并非一本简单的情绪管理指南，它是一份邀请，邀请您踏上一段深入自我探索的旅程，去理解情绪的本质，去学会与情绪和谐共处，最终实现内心的宁静与真正的力量。 洞悉情绪的源头：为何情绪总是出其不意？ 我们常常感到困惑，为何一个微不足道的触发点，就能引爆我们积蓄已久的怒火？为何那些突如其来的担忧，能迅速占据我们的大脑，让我们辗转反侧？本书将带领您穿越情绪的迷雾，深入探究情绪产生的生理和心理机制。我们将一同解析大脑如何处理信息，神经递质如何在情绪波动中扮演角色，以及过往的经历、童年创伤、社会文化等因素如何潜移默化地塑造了我们独特的情绪反应模式。您将认识到，情绪并非无迹可寻的野兽，而是有其内在逻辑的信号。理解这些信号的语言，是掌握情绪的第一步。 情绪的“游戏规则”：识别并打破负面循环 许多时候，我们陷入情绪的泥沼，并非因为事情本身有多么糟糕，而是因为我们对事件的解读方式，以及由此引发的一系列负面思维和行为模式。本书将详细剖析常见的负面情绪循环，例如“愤怒-指责-后悔”的恶性循环，或是“焦虑-逃避-强化恐惧”的困境。您将学会识别自己情绪触发器，辨别那些扭曲的认知偏差，例如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等，它们如同思维的陷阱，让我们越陷越深。通过具体的案例分析和练习，您将能够主动中断这些负面循环，为积极情绪的生长腾出空间。 掌控情绪的艺术：从被动反应到主动回应 本书的核心，在于提供一套切实可行、科学有效的方法，帮助您从被情绪牵着鼻子走，转变为能够主动管理和引导情绪。我们将探讨多种情绪调节的实用技巧，包括： 认知重构（Cognitive Restructuring）： 学习如何挑战和改变那些引发负面情绪的非理性信念和负面想法，用更现实、更积极的视角看待问题。 正念与冥想（Mindfulness and Meditation）： 掌握如何通过专注当下，观察自己的情绪而不加评判，从而减轻情绪的强度和影响力。 放松技巧（Relaxation Techniques）： 学习深呼吸、渐进式肌肉放松、引导式想象等方法，帮助身体和心灵达到平静状态，有效缓解紧张和焦虑。 情绪表达与沟通（Emotional Expression and Communication）： 学习如何用健康、建设性的方式表达自己的情绪，避免压抑或爆发，与他人建立更和谐的沟通关系。 行为激活（Behavioral Activation）： 探索如何通过积极参与有意义的活动，转移注意力，并从中获得成就感和满足感，从而对抗消极情绪。 情绪的“内在力量”：培养复原力与幸福感 学会管理情绪，不仅仅是为了避免痛苦，更是为了挖掘我们内心深处的强大潜能。本书将引导您认识到，情绪的力量可以是建设性的，也可以是毁灭性的。通过有效的情绪管理，您将能够： 增强情绪韧性（Resilience）： 面对挫折和挑战时，能够更快地从困境中恢复，并且从中学习成长。 提升决策能力： 在清晰的头脑下做出更明智、更理性的选择，避免被情绪冲动所左右。 改善人际关系： 以更成熟、更包容的心态与他人互动，建立更深厚、更健康的连接。 培养积极心态： 逐渐养成乐观、感恩、自信的性格，提高整体幸福感。 实现自我超越： 将情绪视为成长的契机，不断突破自我局限，追求更广阔的人生可能性。 《情绪的涟漪：掌控内心的风暴，赢回平静的力量》是一份献给每一个渴望掌控自己生活的人的礼物。它不是要求您压抑或消灭情绪，而是教会您如何与情绪共舞，如何利用情绪的能量，去创造一个更平静、更充实、更有力量的人生。无论您正面临怎样的情绪困扰，本书都将是您最可靠的伙伴，指引您穿越迷雾，抵达内心真正的宁静港湾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，深邃的蓝色背景，仿佛蕴藏着无尽的情绪海洋，而中间那一抹鲜红的“输”字，则像一颗定时炸弹，瞬间勾起了我的好奇心。我一直认为情绪管理是一个人生成长过程中至关重要的课题，但总觉得市面上大多数的书籍都过于理论化，读起来枯燥乏味，很难真正内化于心。然而，当我翻开这本书的第一页，就被一种截然不同的感受包围了。作者并没有一开始就抛出晦涩的理论，而是用一种非常贴近生活的语言，娓娓道来。他讲述了许多生活中我们都可能遇到的小插曲，比如和伴侣因为小事争吵，面对工作中的不顺心而暴跳如雷，亦或是因为旁人的闲言碎语而暗自神伤。每一个场景都那么真实，仿佛就在我们身边发生。我甚至能看到自己在那些情境下的影子，那种熟悉的沮丧、愤怒、委屈，一股脑儿地涌上来。但作者并没有停留在问题的描绘，而是巧妙地引导读者去思考，去审视自己的反应模式。他提出的每一个观点，都像是点亮心灯的火种，让我开始重新审视那些曾经让自己懊恼不已的情绪爆发。这本书的语言风格非常独特，既有哲人的智慧，又不失朋友般的亲切，让你在阅读的过程中，不知不觉地就被带入其中，仿佛与作者进行了一场深入的灵魂对话。

评分☆☆☆☆☆

我一直都对人类的情绪变化感到着迷，也深知情绪对于我们日常生活的影响之大。但如何真正地掌握自己的情绪，而不是被情绪所左右，一直是我苦苦思索的问题。当我看到这本书的时候，“终身受益”这个词立刻吸引了我，让我觉得这可能是一本能够带来长久改变的书。在初步翻阅之后，我发现这本书的内容真的非常扎实。作者并没有选择用一些夸张的词汇来吸引眼球，而是用一种更加沉稳、理性的方式，层层递进地揭示情绪的本质。我喜欢他分析问题的角度，总能触及到问题的核心，并且用一种非常易于理解的方式呈现出来。更重要的是，他提供的那些方法，感觉非常实用，不是那种“纸上谈兵”的理论，而是能够真正指导我们在日常生活中去实践的。我开始期待，通过这本书的指引，我能够真正地学会如何与自己的情绪和谐相处，从而拥有一个更加平静和充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较感性的人，情绪波动比较大，有时候因为一点小事就能开心一整天，但有时候也会因为一点点挫折而沮丧很久。我一直都在寻找能够帮助我更好地管理自己情绪的书籍，但很多书读起来都觉得过于空泛，或者给出的建议不接地气。这本书的出现，真的让我眼前一亮。从我目前的阅读体验来看，这本书的叙事方式非常独特，作者似乎不是在“教导”我们，而是在邀请我们一起去探索情绪的奥秘。他并没有一开始就灌输各种复杂的心理学概念，而是通过一些生活化的场景，让我们自己去体会情绪的起伏，去感受它对我们生活的影响。我特别喜欢作者在描述那些负面情绪时，那种带着理解和包容的语气，仿佛在说：“没关系，我们都会有这样的时刻，重要的是我们如何去面对。”这种温暖的基调，让我能够更加坦然地面对自己情绪中的不足。而且，我感觉这本书的语言非常有力量，每一个词句都仿佛经过精心打磨，能够直击人心，引发深刻的思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计就给我一种宁静而又充满力量的感觉，深沉的蓝色背景象征着内心深处的沉静，而那一抹亮眼的红色则寓意着突破和改变。在阅读这本书的过程中，我深刻地体会到作者在文字运用上的独具匠心。他并没有采用那种生硬的说教式口吻，而是以一种非常温和且富有洞察力的方式，引导读者去审视自己的内心世界。我尤其欣赏他对于“情绪”这一概念的解读，他没有将其妖魔化，而是将其视为一种自然而然的生命体验。通过一个个生动的故事和贴近生活的案例，作者揭示了许多我们习以为常却可能被误解的情绪反应。他对于如何识别和理解这些情绪的阐述，逻辑清晰，条理分明，让我能够清晰地看到自己过去在情绪管理上的盲点。更让我惊喜的是，书中并非止步于诊断，而是提供了一系列富有建设性的方法，这些方法看起来并不像那些高高在上的理论，而是能够切实运用到日常生活的方方面面，让我感觉充满了希望。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初是被这本书书名里的“终身受益”四个字吸引的，总想着能不能找到一本能真正改善自己生活质量的书，摆脱那些时不时冒出来的负面情绪。拿到书后，我并没有立刻开始细读，而是先大概翻阅了一下目录和一些章节的开头。从我看到的片段来看，这本书并没有给人一种“教训”的感觉，反而更像是一个经验丰富的智者，在分享他的人生智慧。他用了很多生动的比喻和贴切的例子，将那些复杂的情绪原理解释得深入浅出。我印象最深的是其中一个关于“情绪陷阱”的描述，作者把我们容易陷入的负面情绪模式比作一张无形的网，而一旦我们被困住，就很难挣脱。这种形象化的解读，一下子就让我理解了为什么自己总是会在某些特定情境下重复犯同样的错误。更重要的是，他不仅仅指出了问题，还给出了一套系统性的解决方案，而且这些方案听起来并不像是遥不可及的理论，而是切实可行的方法，可以融入到日常生活的点滴之中。我有点迫不及待地想知道，具体有哪些方法可以帮助我跳出那些“情绪陷阱”，并且真正实现“终身受益”。

评分☆☆☆☆☆

东西很不错 下次继续支持 活动买的很划算 内容也好 很满意 全五分

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好(?▽?)

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太好了，物有所值

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挺好的

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刚收到！还没看，没事多看看书也好

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鸡汤，随便看看

评分☆☆☆☆☆

物流速度很赞！书的质量不错，很厚的一本，买来给家里人看，嘿嘿~

评分☆☆☆☆☆

还可以比较划算

评分☆☆☆☆☆

大人孩子都值得一读的书