消除萬病的指頭按摩療法 [奇跡が起こる爪もみ療法] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日本自律神經免疫治療研究會 著，彭建榛，安保徹，福田稔 译

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• 按摩
• 指压
• 健康
• 养生
• 穴位
• 自疗
• 手部按摩
• 爪部按摩
• 疾病预防
• 自然疗法

出版社： 世茂出版有限公司

ISBN：9789577769459

版次：1

商品编码：16002616

包装：平装

丛书名： 生活健康系列

外文名称：奇跡が起こる爪もみ療法

开本：25開

出版时间：2009-06-30

用纸：胶版纸

页数：208

正文语种：繁體中文

商品尺寸：14.8×21 cm

内容简介

日本兩大免疫學權威所研發的家庭版「自律神經免疫療法」
一天2~3次，每次只要2分鐘，效果神奇得令人乍舌！！
從SARS 、禽流感到H1N1流感，每次爆發總挑動人們的深層恐懼。
也因此免疫力的重要性又再度被重視。
堪稱日本免疫權威的作者們將在書中告訴讀者，指頭與人體內臟的運作機制有密切關係，只要透過簡單的指頭按摩法，就能使體內自律神經系統的運作正常，並活化免疫機能，進一步達到改善各種疾病與症狀的效果。
儘早學會，就能及時找回健康！！
輕鬆按摩指頭，強化自體免疫力！！
根據統計，病患中有三分之一以上是不定愁訴症或病因不明，這些都可能起因於體內自律神經失調。
經常出現的症狀如，睡眠障礙、心悸、暈眩、頭痛、肩膀酸痛、疲倦無力、食慾不振、腹瀉或便秘、憂鬱感、不安等等。
自律神經失調絕大多數是由於壓力過大，使得交感神經過度緊張引起。
任何人只要隨時花個幾分鐘按摩手足指尖促進體內循環，將能活化自律神經，使交感神經與副交感神經平衡運作，疾病自然退散。
指頭按摩療法的奇效
提高胰島素分泌，治癒糖尿病。
讓自律神經平衡運作，改善高血壓。
調整自律神經，使骨盤內的血流情形獲得改善，子宮內膜異位症不藥而癒。
改善異位性皮膚炎的過敏狀況。
讓腦部血流順暢，防止血管堵塞。

作者简介

日本自律神經免疫治療研究會
由一群認同「探究疾病產生原因」的理念與「福田－安保理論」治療法的醫師與牙科醫師們所組成的研究會。
福田稔醫師於2001年4月擔任該會理事長，研究會並自此正式開始運作。■審訂者簡介安保 徹（Abo Toru）
1947年出生於日本青森縣，日本東北大學醫學部畢業，現任新瀉大學研究所醫齒學綜合研究科教授（國際感染醫學講座 分屬於免疫學、醫動物學）。
1980年曾製造出「針對NK細胞抗原CD57的單株抗體(Monoclonal Antibody)」。
1989年發現胸腺外分化T細胞。
1996年提出支配自律神經的白血球構造。
2000年時，曾在美國的專業醫學雜誌Digestive Diseases and Sciences中發表「顆粒球說」，這項發表足以顛覆百年來醫界深信不疑的「胃潰瘍＝胃酸學說」。
他是一位經常發表國際性研究結果的世界知名免疫學者。
著作有《喚醒身體免疫力──不吃藥讓你更健康》（世茂出版）、《安保徹的身心免疫學》(原水文化出版)、《安保徹的吃出免疫力：國際免疫權威的美、醫、食同源健康法》(如何出版)、《不生病的免疫生活》(捷徑出版)、《免疫革命》與《不疲勞的生活》(麥田出版) 、《圖繪免疫學》(書泉出版)、《治癒疾病的「身體之聲」的傾聽法》(Makino出版)、《癌症是可以自行痊癒的》(Bitamin文庫出版)等。福田 稔（Fukuda Minoru）
1939年出生於日本福島縣，日本新瀉大學醫學部畢業。
現任日本新瀉市福田醫院醫師。
1967年，進入同大學醫學部第一外科。
在1996年首次接觸刺絡療法後便獨力研究，他以注射針與雷射等器材刺激皮膚，藉此改善血液循環，最後終於確立了能夠提升免疫力治癒疾病的自律神經免疫療法。
這項療法目前已在治療異位性皮膚炎、膠原病、帕金森氏症、癌症等疾病上獲得顯著的成果。
著作有《提高免疫力，治癒病症的自律神經免疫療法》、《令人驚異的刺絡療法》、《就這樣治好你的癌症》(Makino出版)等。
並於2001年4月起，開始正式主導「日本自律神經免疫治療研究會」的運作。彭建榛
1979年出生於台灣省新竹縣，淡江大學日語系畢業，淡江大學日本研究所肄業，目前專職翻譯。
譯有《第一次找工作就成功》、《想加薪？多讀書！──職場無敵箱田讀書法》、《解救腰痛完全手冊》、《三天讓你轉運的掃除力》、《教出競爭力──45個關鍵教養魔法》、《生活用品中的科學》、《牙齒決定健康──久病不癒？請先檢查牙齒》（世茂出版）、《膽小鬼愛哭鬼諸葛孔明》、《腦內污染》（台灣東販）等書。

目录

第一章 指頭按摩療法治百病
不須求人，效果卓著的指頭按摩療法
壓力是萬病之源
何謂自律神經免疫療法？
家庭版的自律神經免疫療法
重點是相信療效，持之以恆
第二章 指頭按摩療法治百病的原因
自律神經支配著免疫要角──白血球
顆粒球型和淋巴球型
七成的疾病，起因於壓力造成的交感神經過度緊張
交感神經緊張所帶來的壞處
錯誤的治療將導致自律神經失調更為嚴重
感到不適的症狀是人體自癒疾病的本能反應
利用生理反射改善交感神經的緊張狀態
停止服用長期依賴的藥物
將身體鍛練成副交感神經優位的放鬆型體質

第三章 指頭按摩療法的神奇療效
只要運用指頭按摩療法提高胰島素的分泌就能治好糖尿病
新瀉大學醫學部教授 安保 徹
運用指頭按摩療法讓自律神經恢復平衡狀態即使不吃藥也能改善高血壓
昌平診所．福田醫院醫師 福田 稔
調整自律神經，改善骨盤內的血液循環對子宮內膜異位症有神奇療效
昌平診所．永野醫院醫師 川田信昭
經過指頭按摩療法後，雙手不斷顫抖、行走困難的帕金森氏症患者，
已能順利行走
大安部胃腸外科醫院院長 安部敬雄
只要進行指頭按摩療法，潰瘍性大腸炎
就能痊癒
新瀉大學醫學部教授 安保 徹
指頭按摩療法讓異位性皮膚炎的紅腫、搔癢等症狀獲得改善，
使患者重拾笑靨
鈴木內科診所院長 鈴木秀樹
指頭按摩療法讓腦內血流順暢，不但防止血管堵塞，
對於預防腦梗塞也相當有效
新瀉大學醫學部教授 安保 徹
腦梗塞後遺症造成的肌肉僵硬，
請試試指頭按摩療法
野上醫院復健室 米元勝雄
將因自律神經失調而引發的頭暈、心悸和麻痺等症狀一掃而空
池田神經內科診所院長 池田國義
改善突發性耳聾所造成的耳鳴等聽力障礙
昌平診所醫師 入野靖子
對於因修格蘭氏症候群而起的口乾症和胸部疼痛也很有效
池田牙科醫院院長 池田朗彥
只要調整自律神經讓免疫力恢復，癌症再也不可怕
昌平診所．福田醫院醫師 福田 稔
引發圓形脫毛症最大的原因在於壓力調整自律神經，讓頭髮茂密再現
永野醫院院長 永野剛造
第四章 實行指頭按摩療法
任何人都可隨時隨地進行的指頭按摩療法
第五章 指頭按摩療法的經驗談
不但血壓下降，連頻尿、眼睛疲勞、肩膀酸痛都有所改善
血糖值從二○○／降到一二二／！
指頭按摩療法治好了我的風濕，右邊膝蓋也不再疼痛了
讓罹患帕金森氏症而鎮日臥床的父親，恢復開朗的笑靨
指頭按摩療法解救了因強烈腰痛而無法入睡的我
困擾七十年以上的耳鳴和頻尿獲得改善
指頭按摩療法在十天內改善了因梅尼爾氏症候群造成
的暈眩和耳朵堵塞感
因子宮肌瘤而起的劇烈生理痛和貧血已獲得改善
連止痛藥都無效的嚴重顏面神經痛銷聲匿跡且不再發作
伴隨更年期而來的失眠和焦慮好轉，先生的血糖值也恢復正常
因恐慌症所造成的心悸、頭暈和失眠都獲得改善
近視和老花眼有所改善也讓高血壓維持在標準值內
頻尿症狀三天就治好了，耳鳴也獲得改善
原本不吃藥就睡不著的我，靠著指頭按摩療法已能熟睡
持續十八年的頭痛治好了
第六章 提高指頭按摩療法效果的方法
腳部趾頭按摩療法
使用攜帶式電子針刺激指甲根部兩側
可以和指頭按摩療法一起併用的保健法
結語

前言/序言

好的，这是一份关于一本名为《身心和弦：现代压力下的自然疗愈之道》的图书简介，内容将详尽描述该书的独特视角、核心内容、实用技巧，以及它对读者可能产生的深远影响，但完全不涉及您提供的原书内容。 --- 《身心和弦：现代压力下的自然疗愈之道》 探索身体的内在智慧，重塑生命的平衡频率 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到身心俱疲，仿佛被无形的压力线牵引着，渐行渐远。长期的亚健康状态、挥之不去的焦虑感，以及对“完美生活”的无休止追逐，让我们忘记了最基础的真理：真正的健康源于内在的和谐与平衡。《身心和弦：现代压力下的自然疗愈之道》并非一本速成手册，而是一次深入自我对话的邀请函，引导读者重新聆听身体发出的细微讯号，激活与生俱来的自愈潜能。 本书定位： 这是一本面向所有寻求生活质量提升、对身心连接有深度好奇心的人士的指南。它巧妙地融合了古老东方智慧的洞察力与现代科学对神经系统、慢性应激反应的研究成果，提供了一套系统化、可操作的整合性疗愈框架。 --- 第一部分：解码现代压力——看不见的侵蚀 我们首先要做的，是正视压力对身体造成的深层影响。本书不会停留在表面地谈论“放松”，而是深入剖析压力如何通过“自主神经系统”（Autonomic Nervous System, ANS）重塑我们的生理状态。 核心章节概述： 1. 交感与副交感：永恒的拉锯战： 详细解析交感神经（战斗或逃跑反应）与副交感神经（休息与消化反应）的工作机制。通过生动的案例，揭示现代人是如何长期处于“半激活”状态，导致皮质醇水平居高不下，免疫系统功能受损。 2. “身体的记忆”与情绪的沉积： 探讨创伤、未被处理的情绪是如何以身体僵硬、慢性疼痛或消化问题的形式“储存”起来的。引入“身体导向疗法”（Body-Oriented Therapy）的基本概念，强调情绪并非纯粹的精神活动，而是实实在在的生理事件。 3. 现代生活的“噪音污染”： 分析环境因素（光污染、持续的数字刺激、不规律的作息）如何干扰人体的昼夜节律，以及这种干扰如何累积成慢性疲劳和认知障碍。 本书的独到之处在于： 它要求读者停止责怪自己“意志力薄弱”，而是从神经生物学的角度理解，为什么“放松”如此困难，并提供科学依据来支持接下来的疗愈实践。 --- 第二部分：重塑内在的稳定基石——呼吸、觉知与运动的整合 健康不是靠外力强行灌输的，而是通过日常练习逐渐搭建起来的稳定结构。本部分聚焦于三种最核心、最基础，却常常被轻视的自然疗愈工具。 核心实践板块： 1. 呼吸的艺术：深度、韵律与中枢神经的对话： 腹式呼吸的科学再认识： 不仅仅是深吸慢呼，本书精确指导如何通过调整呼气时间来直接激活迷走神经，这是实现“快速平静”的关键技术。 四种“急救呼吸法”： 针对恐慌发作、急性焦虑、入睡困难等不同情景，提供精确到秒的呼吸序列，帮助读者在危机时刻迅速稳定心率和呼吸频率。 2. 正念与身体扫描：培养“内在的镜子”： 介绍如何进行“非评判性观察”，区分“感受”（Sensation）与“故事”（Story）。例如，识别肩膀的紧绷感，而不去过度解读“我一定又失败了”的想法。 “五分钟觉知锚点”练习： 一套可以在任何场合（开会间隙、堵车时）进行的微型正念练习，旨在随时将意识拉回到当下。 3. 温和的运动与流畅性：找回身体的自然节奏： 重点推荐“慢速伸展”和“流畅性运动”（如太极、八段锦的简化版），强调运动的目的不是消耗卡路里，而是恢复关节的自然活动范围，并释放被肌肉束缚的情绪能量。 详细图解如何通过简单的体位练习，帮助缓解久坐带来的脊柱压力和骨盆紧张。 --- 第三部分：生活环境的微调与修复——构建可持续的疗愈生态 真正的疗愈需要一个支持性的环境。《身心和弦》提供了切实可行的生活方式调整建议，这些建议都建立在对人体能量消耗的最小化原则上。 关键生活策略： 1. 睡眠重构：超越“睡够八小时”的误区： 分析睡眠结构（REM与非REM阶段）对情绪调节的重要性。提供“睡前仪式”的详细蓝图，包括光照管理（蓝光屏蔽的必要性）、温度控制，以及如何通过“渐进式肌肉放松法”帮助身体进入深度睡眠。 2. 肠道-大脑轴的修复：心灵的第二引擎： 探讨肠道菌群与情绪、认知功能之间的双向通信。推荐的饮食调整侧重于增加发酵食品、益生元和抗炎性营养素，而非极端的节食法。书中也包含了关于“有意识进食”（Mindful Eating）的实践指导，帮助读者重建与食物的健康关系。 3. 构建“安全感边界”：人际互动中的自我保护： 探讨如何在人际关系中设立健康的心理和时间边界。提供如何用温和而坚定的语言拒绝无效社交和过度索取，从而保护个人能量场。 --- 结语：成为自己疗愈的首席设计师 《身心和弦：现代压力下的自然疗愈之道》的核心理念是：你不需要等待奇迹，你就是奇迹的发生者。 本书不是承诺一劳永逸的解药，而是提供了一套强大的“工具箱”和一套“设计蓝图”。它教会读者如何像一位细心的工程师那样，去调试、去倾听、去维护自己的身心系统。通过整合性的练习，读者将逐渐发现，曾经困扰自己的慢性症状正在悄然退却，取而代之的是更清晰的思维、更稳定的情绪，以及一种深植于内心的、对生命本身的敬畏与享受。 读完本书，你将学会的不是“如何对抗压力”，而是“如何与生命中的高低起伏共舞”。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的兴趣，很大程度上源于我对“奇迹”二字的联想。在现代医学高度发达的今天，我们常常被各种复杂的药物和治疗方案包围，但有时候，最简单、最自然的方法反而能带来意想不到的效果。指头按摩，听起来就像是一种古老而智慧的东方疗法，它利用的是我们与生俱来的身体本能和自我修复能力。我很好奇，为什么是“指頭”？为什么是“爪”？这些细节背后一定蕴含着作者的独特见解和深刻的体悟。我希望这本书能够为我揭示这些秘密，让我不仅学会“怎么做”，更能理解“为什么这样做”。我希望书中能够提供一些案例分享，让我看到真实的效果，增加我对这种疗法的信心。同时，我也希望作者能够强调一些注意事项，例如在什么情况下不宜进行按摩，或者按摩时需要注意哪些禁忌，以确保我们的健康和安全。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到这本书时，它的标题立刻吸引了我的目光。“消除萬病”这个词虽然听起来有些宏大，但结合“指頭按摩療法”和日文副标题“奇跡が起こる爪もみ療法”，我感觉这是一种非常独特且充满潜力的健康疗法。我一直相信，很多疾病的根源在于身体的失衡，而通过一些温和、自然的方式来重新调整身体的平衡，是解决问题的根本。指头按摩，这种看似不起眼的手部动作，如果真的能够触及身体的深层奥秘，那么它将是一种非常值得学习和推广的疗法。我希望这本书不仅仅是提供一些孤立的按摩技巧，而是能够系统地阐述其理论基础，让我们理解身体与指尖的连接，以及这种连接如何影响我们的健康。我期待书中能够有不同症状或不同身体部位对应的按摩方案，并且能够给出一些长期坚持的建议，帮助我们将这种疗法融入日常生活，成为一种习惯。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些“大道至简”的健康理念深信不疑，而这本书的名字正是这种理念的完美体现。指头按摩，多么简单直接的方式，却蕴含着如此强大的力量，这让我不禁联想到中医的经络学说，认为身体的很多问题都可以通过刺激特定的穴位来得到改善。这本书的日文副标题“奇跡が起こる爪もみ療法”更是让我充满了期待，我好奇的是，这种“爪もみ”具体指的是什么？是按压指甲周围的某个特定部位吗？还是有更深层次的含义？我希望作者能够详细地解释其背后的原理，让我们理解为什么通过简单的指尖按压就能对身体产生如此显著的影响。我希望能看到书中提供清晰的图示和详细的操作步骤，最好能配上真人示范的图片或者视频链接，这样我就能更准确地掌握每个穴位的按压位置和力度。同时，我也希望能了解这种疗法适用于哪些具体的健康问题，例如是针对提高免疫力，还是缓解疼痛，或是改善睡眠等等。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面给我一种宁静而充满希望的感觉，绿色调象征着生命力和健康，而书名中的“指頭按摩療法”和“爪もみ療法”则暗示了一种非侵入性的、自我疗愈的方法。我一直对能够通过双手进行自我调理的技巧非常感兴趣，因为这赋予了我们掌控自己健康的主动权。我希望能在这本书中找到一套完整、易于理解的指头按摩指南，它能够带领我认识指尖的各个“秘密通道”，了解它们与身体各器官的联系。我期待书中能够清晰地描绘出每一个按摩点的准确位置，并详细讲解每种按摩手法的作用。同时，我也希望书中能够提供一些针对常见健康问题的解决方案，例如如何通过指尖按摩来缓解头痛、改善消化不良，或是提升睡眠质量。这本书的出现，让我感觉离更健康、更平衡的生活又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，简洁但又不失专业感，那种淡淡的绿色调给人一种非常舒缓、安心的感觉，仿佛翻开它就能触碰到身体的脉络，感受到生命的力量。作者的署名和书名都相当醒目，尤其是“奇跡が起こる”这个词，瞬间勾起了我的好奇心，什么样的指头按摩疗法能带来奇迹？我平时就对东方养生和自然疗法很感兴趣，这本书的名字正好契合了我对健康生活方式的追求。我希望这本书能够提供一些简单易学、在家就能实践的方法，不需要复杂的器械或者专业的知识，毕竟忙碌的生活让我们很难抽出大量时间去专门进行养生。我期待从中学习到如何通过按压指尖的特定穴位，来调节身体的机能，缓解各种不适，甚至达到预防疾病的效果。这种“触手可及”的疗愈方式，听起来非常诱人，也符合我一直以来希望掌握一些简单有效的自我保健技能的愿望。

评分☆☆☆☆☆

多读书，读好书。

评分☆☆☆☆☆

书趣之二，在于可以大发议论。凡着书立说者，必为一时之俊才。虽是俊才，有时也会有疏漏，而这疏漏偏偏被你看出来了，你高兴不高兴？杜甫《饮中八仙歌》中有句“天子呼来不上船，自称臣是酒中仙。”这句是写李白的。但你想，如果把“臣”字写成“爷”字，不是更好地表达他的酩酊大醉之态么？一时间意得志满，好像杜甫都要来拜你为“一字师”。大发议论，使你与作者有并驾之感，精神上快乐无比。

评分☆☆☆☆☆

书趣之三，当你为一个问题绞尽脑汁百思而不得其解的时候，又或是当你对某一个问题小有心得时，打开一本书，发现已有人对这个问题做出了充分的论述。正好搔到你的痒处，正中下怀，喜乐不禁。于是一切都已明了，一切付出的辛劳都有了回报。这种柳暗花明又一村的感觉是什么也换不去的。

评分☆☆☆☆☆

我爱读书，既不是为了“黄金屋”，也不希望有“颜如玉”，只是从实践中体会到读书的无穷乐趣。

评分☆☆☆☆☆

多读书，读好书。

评分☆☆☆☆☆

培根说，“读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，伦理学使人有修养，逻辑修辞使人善辨。”总之，读书能造就一个人，也能毁掉一个人，但不读书，肯定是百害而无一利——让我们都来读书，读好书吧！

评分☆☆☆☆☆

读书，似乎是一件苦差事，不然，为什么有人头悬梁，锥刺股呢？读书似乎又是一件快乐的事，否则，为什么有人可以不吃饭，不睡觉，却不可以不读书呢？

评分☆☆☆☆☆

历数了这么多书的好处，那么你是不是觉得手痒痒，想翻开一本瞧瞧呢？书有很多种，有的要正襟危坐地钻研，有的只是一种消遣，还有一些会把人诱进死胡同里，再也出不来的。既然我们读书不是为了把书当作敲门砖去扣开那名利之门，那么，我们就应该去读好书，读那些不光是为了消遣，更能提高我们的书。比如说《唐诗三百首》，这是我国传统文化的精华，又再比如《三国演义》，日本人从中学到了企业管理，用人之道，我们能学到什么？再比如《沙翁戏剧集》从中又能领会多少道理呢？不光只看纯文学作品，还应看看人物传记之类的，看看别人是怎样为了理想不屈不挠地奋斗至成功的。

评分☆☆☆☆☆

书趣之三，当你为一个问题绞尽脑汁百思而不得其解的时候，又或是当你对某一个问题小有心得时，打开一本书，发现已有人对这个问题做出了充分的论述。正好搔到你的痒处，正中下怀，喜乐不禁。于是一切都已明了，一切付出的辛劳都有了回报。这种柳暗花明又一村的感觉是什么也换不去的。