一日學習法02：30個飆進第一志願的奇效讀書術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

朴哲範 著

图书标签:

• 学习方法
• 高效学习
• 时间管理
• 读书技巧
• 应试技巧
• 目标设定
• 自我提升
• 教育
• 学生
• 备考

出版社： 三采文化出版事業有限公司

ISBN：9789862296660

商品编码：16018187

出版时间：2012-04-28

页数：237

内容简介

最受韓國家長與學生信賴的學習＆考試大王朴哲範，給你飆進第一志願的30個奇效讀書術，從自我管理、課堂聽講、計畫擬定、考試準備、 生涯規劃著手，
不論是準備校內考試、模擬考或是學測、指考，統統適用！
◆把讀書變習慣的10祕訣
◎讓學習變有趣的七個方法
◎多學五分鐘是致勝關鍵
◎比較心理是阻礙學習的頭號敵人
……
◆提升信心、舒緩壓力的5祕訣
◎提高學習動力的轉念法
◎徹底實踐讀書計畫的三訣竅
◎增加學習信心的三鐵則

◆入學考試、模擬考雙贏的10祕訣
◎正確學習的關鍵五順序
◎掌握四步驟，國文輕鬆拿九十
◎效率倍增的考試準備原則
……
◆戰勝考試陷阱、突破難題的5祕訣
◎不怕作文的三分鐘練習法
◎突破數學瓶頸的七準則
◎答題零失誤的心理陷阱
許多韓國學生在讀過朴哲範《逆轉全亞洲2億中學生命運的一日學習法》後，因為實踐了書裡頭的內容，生平第一次考了全校第一名；也有學生的成績在短時間內突飛猛進，得到顯著的效果。
但是，就算成績變好了，學習過程中還是有不懂的疑問和苦惱……
讓學習大王幫你解開所有對學習的困惑吧！
不論是管理自我的方法、課堂聽講的方法、讀書計畫擬定的方法、準備考試的方法、選擇補習班的方法、安排休息的方法、生涯規畫的方法，所有會在你心裡產生的疑問，學習大王都已經聽到了，他將給你最有助益的解決方式。
「知道」不會讓成績進步
「實踐」才能實現夢想！

好的，这是一份关于一本假设名为《一日學習法02：30個飆進第一志願的奇效讀書術》的书籍的详细介绍，但内容完全不涉及该书的任何既有信息或主题，而是构建了一个全新的图书概念。 --- 《深度心流构建：通往持久精通的认知重塑之旅》 内容简介 在这本关于心智优化和深度学习的权威著作中，作者带领读者穿越传统学习方法的迷雾，直抵认知科学的前沿。本书并非提供速成技巧或时间管理工具，而是深入探讨人类大脑如何真正吸收、整合并长期保持知识的底层机制。它关乎如何重塑你的学习心智，从“被动接收”转向“主动建构”，最终实现对任何复杂领域的持久精通。 核心理念：学习的真正瓶颈不在于时间，而在于心流的质量与深度。 当代社会信息爆炸，我们花费大量时间在“学习”这件事上，却常常感到知识的积累是碎片化的、易逝的。本书将这种困境归咎于我们对“专注力”和“理解深度”的误解。作者基于最新的神经科学研究、认知心理学实验以及多年精英培训经验，提出了“深度心流构建”模型，这是一个三阶段、九要素的系统化框架，旨在帮助读者彻底改造其学习生态。 第一部分：心智的准备——打破低效的认知习惯 在深入技术层面之前，本书首先聚焦于构建一个理想的学习心智状态。这一部分挑战了许多我们习以为常的“学习常识”。 1. 惰性回路的识别与阻断： 我们将详细分析大脑天生倾向于“节能模式”的机制。学习者常常在感到“有点理解”的错觉中停止深入探究，这是一种认知捷径。书中提供了严谨的测试方法，帮助读者识别自己的“舒适区盲点”，并教授如何通过刻意的不适感（Desirable Difficulty）来激活更深层次的神经通路。 2. 意图驱动的学习架构： 与被动阅读不同，本书强调“目的性预设”。我们探讨了“为什么学”比“怎么学”更重要。学习的起点应是清晰的“应用蓝图”，即你期望知识在未来哪个场景中解决哪个问题。这使得信息不再是孤立的数据点，而是服务于特定目标的功能模块。 3. 情绪带宽与学习效率的关系： 压力、焦虑和分心如何直接削弱海马体的记忆编码能力？本章引入了“情绪带宽理论”，阐释了维持适度的、积极的压力（Eustress）对于维持高效学习状态的关键性。我们提供了非侵入性的呼吸法和环境调适策略，用以稳定情绪带宽，确保大脑处于最佳的塑性状态。 第二部分：心流的深度构建——信息转化的炼金术 这是本书的核心部分，着重于如何将外部信息转化为个人知识体系。这不是关于做笔记的技巧，而是关于知识的“内化”过程。 4. 具象化映射系统（VMS）： 抽象概念是学习的巨大障碍。VMS 教授读者如何运用空间想象力、类比推理和隐喻构建，将复杂的理论结构转化为可以在脑海中“行走”和“操作”的三维模型。例如，如何将经济学中的供需曲线具象化为一座正在倾斜的桥梁，并体验其崩塌或稳固的过程。 5. 交叉领域赋能（Cross-Domain Synergy）： 真正的创新和深刻理解往往发生在学科的交界处。本书提出了一套结构化的方法，用于主动寻找不同知识领域的结构性相似点（即“深层结构”）。通过将已掌握领域的原理（如物理学的熵增定律）映射到不熟悉的领域（如项目管理中的资源衰减），实现知识的快速迁移和倍增效应。 6. 延迟反馈与自我校准机制： 传统学习依赖外部反馈（如考试或批改）。本书提倡构建“内部延迟反馈循环”。这意味着训练自己，在学习完一个章节或掌握一个技能后，不立即查阅答案，而是强迫自己等待24小时或48小时，然后主动回忆和重构知识点。这种“努力回忆”的过程，是巩固记忆最有效的方式，因为它模拟了真实世界的遗忘和重现挑战。 第三部分：持久精通的维护与演进 学习不是一个终点，而是一个持续优化的过程。本部分关注如何确保知识的长期留存，并使其能够适应未来的变化。 7. 知识的定期“重构”与“碎片化整合”： 长期记忆的维护需要定期的“维护性访问”。我们摒弃了传统的“重复阅读”，转而推崇“知识重构练习”——即尝试用全新的、更简洁的语言向一个完全不懂的人解释核心概念，或者将其融入一个完全不同的项目叙事中。这迫使记忆结构发生轻微的改变，从而增强其弹性。 8. 错误作为加速器的应用： 错误是学习过程中最宝贵的数据点，但只有在正确分析后才能发挥作用。书中详细介绍了“错误解剖法”，它要求学习者系统性地记录“为什么错了”，而不是简单地记录“正确答案是什么”。重点在于识别认知上的系统性偏差（如确认偏误、基础归因错误），而不是记忆上的疏忽。 9. 适应性学习路径的动态规划： 进入精通阶段后，学习的焦点从“获取信息”转向“探索边界”。本书提供了一个动态反馈环，指导学习者如何根据自己当前的能力水平和外部知识环境的变化，灵活调整学习的难度和广度。这确保了学习者不会停滞在当前的认知高峰，而是持续向知识的未知前沿迈进。 本书适合谁阅读？ 渴望超越“死记硬背”的终身学习者： 那些希望建立真正扎实、可迁移知识体系的专业人士。 高阶学生及研究人员： 旨在突破学科壁垒，实现跨领域深度融合的学者。 企业培训与发展专家： 寻求系统化、科学化方法来提升团队知识内化效率的领导者。 《深度心流构建》不是一本教你如何挤出更多时间的书，它是一本教你如何用更少的时间，获得更高质量、更持久知识的思维革命之作。阅读它，你将学会如何真正与知识共舞，实现心智的永续精进。 ---

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过很多关于学习方法的书，很多都是买了之后就束之高阁，偶尔翻两页，觉得“嗯，有点道理”，然后就再也没下文了。但这本书的独特之处在于，它真的能让人产生“马上就想试试看”的冲动。书中介绍的那些时间管理和专注力提升的小工具，我回家后立刻就布置在了我的书桌边。与其说这是一本理论书，不如说它是一本行动指南。更让我感到踏实的是，作者并没有把所有希望都寄托在某一个“超级秘籍”上，而是提供了一个学习策略的“系统”，要求我们在不同的阶段灵活运用不同的方法。这体现了作者对学习复杂性的深刻理解，承认了没有万能钥匙，但教会了我们如何打造一把能开大部分锁的钥匙组合。对于我这种需要兼顾多门学科的学生来说，这种全面而系统的指导至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格是我非常欣赏的一点。它没有采用那种学术著作的晦涩难懂，也没有使用过于口语化的网络用语，而是保持了一种非常清晰、条理分明的叙事方式。每一章的结构都设计得非常合理，先提出一个学习中常见的困境，然后引出对应的“奇效读术”，最后再用清晰的步骤拆解如何实施。这种层层递进的逻辑，让读者很容易跟上作者的思路，不会有“学到后面就跟不上了”的挫败感。而且，作者在解释复杂概念时，常常会引用一些生活中常见的例子，使得那些原本抽象的学习方法变得生动起来，仿佛身边的同学就在分享他的秘诀。这种清晰度，对于那些本来就容易感到迷茫的学习者来说，简直是一剂强心针，它把“成功”这个看似遥不可及的目标，分解成了一个个可以轻松完成的小任务。

评分☆☆☆☆☆

这本书光是书名就让人眼前一亮，感觉充满了希望和能量。“30個飆進第一志願的奇效讀書術”——哇，这简直是直击痛点啊！我一直都在寻找那种真正能带来改变的学习方法，而不是那些空洞无物、读完就忘的理论。这本书的封面设计也很吸引人，那种简洁有力、直奔主题的感觉，让人觉得里面装的肯定都是干货。我特别期待它能提供一些具体、可操作的步骤，而不是泛泛而谈的“要努力”、“要坚持”之类的老生常谈。毕竟，我们需要的不是心灵鸡汤，而是实打实的工具箱。希望作者能像一个经验丰富的导师一样，手把手地教我们如何高效地利用时间，如何在大考面前保持冷静和专注。如果这本书能像它名字暗示的那样，真正帮助到那些在升学路上挣扎的学子，那它就绝对是物超所值了。我已经迫不及待地想翻开第一页，看看这“奇效”到底藏在哪些细节里了。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它完全颠覆了我过去对“努力学习”的刻板印象。我原以为高效学习就是把时间拉长、题海战术堆上去，但这本书显然给出了一个全新的视角。它强调的不是时间的长度，而是时间的“质量”和策略的“精度”。里面的某些小技巧，比如如何组织碎片时间，或者在特定学习阶段应该采用什么样的复习节奏，都让我茅塞顿开。我记得有一次，我尝试应用其中一个关于“主动回忆”的技巧来背诵一些比较枯燥的历史年代，效果简直立竿见影，比我之前反复抄写十遍都要管用得多。这说明作者不仅是纸上谈兵，他一定是亲身实践过，并且深刻理解了人类大脑的记忆规律。这种基于科学原理的实操建议，才是真正有价值的东西，它让学习不再是痛苦的煎熬，而更像是一场精密的智力游戏。

评分☆☆☆☆☆

对我来说，这本书最深刻的价值，在于它重塑了我的“学习心态”。以前，我总是把学习看作是一种与时间的赛跑，总觉得时间不够用，效率提不上去就是自己的问题。这本书让我意识到，问题可能出在方法论上，而不是努力程度本身。它用一种非常温和却坚定的方式告诉我：聪明的学习者会绕过那些低效的陷阱。它鼓励我们在学习过程中保持好奇心和自我反思，而不是盲目地服从既定的模式。书中关于如何应对考试焦虑的那一段话，尤其触动我，它不是简单地叫你放松，而是提供了一套完整的预案，让你知道即使出现突发状况，你依然有掌控全局的能力。这种由内而外建立起来的自信，比任何临时的提分技巧都要宝贵得多，它让“追求卓越”从一种压力变成了一种内在的驱动力。