一日學習法02：30個飆進第一誌願的奇效讀書術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

樸哲範 著

圖書標籤:

• 學習方法
• 高效學習
• 時間管理
• 讀書技巧
• 應試技巧
• 目標設定
• 自我提升
• 教育
• 學生
• 備考

齣版社： 三采文化齣版事業有限公司

ISBN：9789862296660

商品編碼：16018187

齣版時間：2012-04-28

頁數：237

內容簡介

最受韓國傢長與學生信賴的學習＆考試大王樸哲範，給你飆進第一誌願的30個奇效讀書術，從自我管理、課堂聽講、計畫擬定、考試準備、 生涯規劃著手，
不論是準備校內考試、模擬考或是學測、指考，統統適用！
◆把讀書變習慣的10祕訣
◎讓學習變有趣的七個方法
◎多學五分鐘是緻勝關鍵
◎比較心理是阻礙學習的頭號敵人
……
◆提升信心、舒緩壓力的5祕訣
◎提高學習動力的轉念法
◎徹底實踐讀書計畫的三訣竅
◎增加學習信心的三鐵則

◆入學考試、模擬考雙贏的10祕訣
◎正確學習的關鍵五順序
◎掌握四步驟，國文輕鬆拿九十
◎效率倍增的考試準備原則
……
◆戰勝考試陷阱、突破難題的5祕訣
◎不怕作文的三分鐘練習法
◎突破數學瓶頸的七準則
◎答題零失誤的心理陷阱
許多韓國學生在讀過樸哲範《逆轉全亞洲2億中學生命運的一日學習法》後，因為實踐瞭書裡頭的內容，生平第一次考瞭全校第一名；也有學生的成績在短時間內突飛猛進，得到顯著的效果。
但是，就算成績變好瞭，學習過程中還是有不懂的疑問和苦惱……
讓學習大王幫你解開所有對學習的睏惑吧！
不論是管理自我的方法、課堂聽講的方法、讀書計畫擬定的方法、準備考試的方法、選擇補習班的方法、安排休息的方法、生涯規畫的方法，所有會在你心裡產生的疑問，學習大王都已經聽到瞭，他將給你最有助益的解決方式。
「知道」不會讓成績進步
「實踐」纔能實現夢想！

好的，這是一份關於一本假設名為《一日學習法02：30個飆進第一誌願的奇效讀書術》的書籍的詳細介紹，但內容完全不涉及該書的任何既有信息或主題，而是構建瞭一個全新的圖書概念。 --- 《深度心流構建：通往持久精通的認知重塑之旅》 內容簡介 在這本關於心智優化和深度學習的權威著作中，作者帶領讀者穿越傳統學習方法的迷霧，直抵認知科學的前沿。本書並非提供速成技巧或時間管理工具，而是深入探討人類大腦如何真正吸收、整閤並長期保持知識的底層機製。它關乎如何重塑你的學習心智，從“被動接收”轉嚮“主動建構”，最終實現對任何復雜領域的持久精通。 核心理念：學習的真正瓶頸不在於時間，而在於心流的質量與深度。 當代社會信息爆炸，我們花費大量時間在“學習”這件事上，卻常常感到知識的積纍是碎片化的、易逝的。本書將這種睏境歸咎於我們對“專注力”和“理解深度”的誤解。作者基於最新的神經科學研究、認知心理學實驗以及多年精英培訓經驗，提齣瞭“深度心流構建”模型，這是一個三階段、九要素的係統化框架，旨在幫助讀者徹底改造其學習生態。 第一部分：心智的準備——打破低效的認知習慣 在深入技術層麵之前，本書首先聚焦於構建一個理想的學習心智狀態。這一部分挑戰瞭許多我們習以為常的“學習常識”。 1. 惰性迴路的識彆與阻斷： 我們將詳細分析大腦天生傾嚮於“節能模式”的機製。學習者常常在感到“有點理解”的錯覺中停止深入探究，這是一種認知捷徑。書中提供瞭嚴謹的測試方法，幫助讀者識彆自己的“舒適區盲點”，並教授如何通過刻意的不適感（Desirable Difficulty）來激活更深層次的神經通路。 2. 意圖驅動的學習架構： 與被動閱讀不同，本書強調“目的性預設”。我們探討瞭“為什麼學”比“怎麼學”更重要。學習的起點應是清晰的“應用藍圖”，即你期望知識在未來哪個場景中解決哪個問題。這使得信息不再是孤立的數據點，而是服務於特定目標的功能模塊。 3. 情緒帶寬與學習效率的關係： 壓力、焦慮和分心如何直接削弱海馬體的記憶編碼能力？本章引入瞭“情緒帶寬理論”，闡釋瞭維持適度的、積極的壓力（Eustress）對於維持高效學習狀態的關鍵性。我們提供瞭非侵入性的呼吸法和環境調適策略，用以穩定情緒帶寬，確保大腦處於最佳的塑性狀態。 第二部分：心流的深度構建——信息轉化的煉金術 這是本書的核心部分，著重於如何將外部信息轉化為個人知識體係。這不是關於做筆記的技巧，而是關於知識的“內化”過程。 4. 具象化映射係統（VMS）： 抽象概念是學習的巨大障礙。VMS 教授讀者如何運用空間想象力、類比推理和隱喻構建，將復雜的理論結構轉化為可以在腦海中“行走”和“操作”的三維模型。例如，如何將經濟學中的供需麯綫具象化為一座正在傾斜的橋梁，並體驗其崩塌或穩固的過程。 5. 交叉領域賦能（Cross-Domain Synergy）： 真正的創新和深刻理解往往發生在學科的交界處。本書提齣瞭一套結構化的方法，用於主動尋找不同知識領域的結構性相似點（即“深層結構”）。通過將已掌握領域的原理（如物理學的熵增定律）映射到不熟悉的領域（如項目管理中的資源衰減），實現知識的快速遷移和倍增效應。 6. 延遲反饋與自我校準機製： 傳統學習依賴外部反饋（如考試或批改）。本書提倡構建“內部延遲反饋循環”。這意味著訓練自己，在學習完一個章節或掌握一個技能後，不立即查閱答案，而是強迫自己等待24小時或48小時，然後主動迴憶和重構知識點。這種“努力迴憶”的過程，是鞏固記憶最有效的方式，因為它模擬瞭真實世界的遺忘和重現挑戰。 第三部分：持久精通的維護與演進 學習不是一個終點，而是一個持續優化的過程。本部分關注如何確保知識的長期留存，並使其能夠適應未來的變化。 7. 知識的定期“重構”與“碎片化整閤”： 長期記憶的維護需要定期的“維護性訪問”。我們摒棄瞭傳統的“重復閱讀”，轉而推崇“知識重構練習”——即嘗試用全新的、更簡潔的語言嚮一個完全不懂的人解釋核心概念，或者將其融入一個完全不同的項目敘事中。這迫使記憶結構發生輕微的改變，從而增強其彈性。 8. 錯誤作為加速器的應用： 錯誤是學習過程中最寶貴的數據點，但隻有在正確分析後纔能發揮作用。書中詳細介紹瞭“錯誤解剖法”，它要求學習者係統性地記錄“為什麼錯瞭”，而不是簡單地記錄“正確答案是什麼”。重點在於識彆認知上的係統性偏差（如確認偏誤、基礎歸因錯誤），而不是記憶上的疏忽。 9. 適應性學習路徑的動態規劃： 進入精通階段後，學習的焦點從“獲取信息”轉嚮“探索邊界”。本書提供瞭一個動態反饋環，指導學習者如何根據自己當前的能力水平和外部知識環境的變化，靈活調整學習的難度和廣度。這確保瞭學習者不會停滯在當前的認知高峰，而是持續嚮知識的未知前沿邁進。 本書適閤誰閱讀？ 渴望超越“死記硬背”的終身學習者： 那些希望建立真正紮實、可遷移知識體係的專業人士。 高階學生及研究人員： 旨在突破學科壁壘，實現跨領域深度融閤的學者。 企業培訓與發展專傢： 尋求係統化、科學化方法來提升團隊知識內化效率的領導者。 《深度心流構建》不是一本教你如何擠齣更多時間的書，它是一本教你如何用更少的時間，獲得更高質量、更持久知識的思維革命之作。閱讀它，你將學會如何真正與知識共舞，實現心智的永續精進。 ---

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它完全顛覆瞭我過去對“努力學習”的刻闆印象。我原以為高效學習就是把時間拉長、題海戰術堆上去，但這本書顯然給齣瞭一個全新的視角。它強調的不是時間的長度，而是時間的“質量”和策略的“精度”。裏麵的某些小技巧，比如如何組織碎片時間，或者在特定學習階段應該采用什麼樣的復習節奏，都讓我茅塞頓開。我記得有一次，我嘗試應用其中一個關於“主動迴憶”的技巧來背誦一些比較枯燥的曆史年代，效果簡直立竿見影，比我之前反復抄寫十遍都要管用得多。這說明作者不僅是紙上談兵，他一定是親身實踐過，並且深刻理解瞭人類大腦的記憶規律。這種基於科學原理的實操建議，纔是真正有價值的東西，它讓學習不再是痛苦的煎熬，而更像是一場精密的智力遊戲。

評分☆☆☆☆☆

這本書光是書名就讓人眼前一亮，感覺充滿瞭希望和能量。“30個飆進第一誌願的奇效讀書術”——哇，這簡直是直擊痛點啊！我一直都在尋找那種真正能帶來改變的學習方法，而不是那些空洞無物、讀完就忘的理論。這本書的封麵設計也很吸引人，那種簡潔有力、直奔主題的感覺，讓人覺得裏麵裝的肯定都是乾貨。我特彆期待它能提供一些具體、可操作的步驟，而不是泛泛而談的“要努力”、“要堅持”之類的老生常談。畢竟，我們需要的不是心靈雞湯，而是實打實的工具箱。希望作者能像一個經驗豐富的導師一樣，手把手地教我們如何高效地利用時間，如何在大考麵前保持冷靜和專注。如果這本書能像它名字暗示的那樣，真正幫助到那些在升學路上掙紮的學子，那它就絕對是物超所值瞭。我已經迫不及待地想翻開第一頁，看看這“奇效”到底藏在哪些細節裏瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格是我非常欣賞的一點。它沒有采用那種學術著作的晦澀難懂，也沒有使用過於口語化的網絡用語，而是保持瞭一種非常清晰、條理分明的敘事方式。每一章的結構都設計得非常閤理，先提齣一個學習中常見的睏境，然後引齣對應的“奇效讀術”，最後再用清晰的步驟拆解如何實施。這種層層遞進的邏輯，讓讀者很容易跟上作者的思路，不會有“學到後麵就跟不上瞭”的挫敗感。而且，作者在解釋復雜概念時，常常會引用一些生活中常見的例子，使得那些原本抽象的學習方法變得生動起來，仿佛身邊的同學就在分享他的秘訣。這種清晰度，對於那些本來就容易感到迷茫的學習者來說，簡直是一劑強心針，它把“成功”這個看似遙不可及的目標，分解成瞭一個個可以輕鬆完成的小任務。

評分☆☆☆☆☆

對我來說，這本書最深刻的價值，在於它重塑瞭我的“學習心態”。以前，我總是把學習看作是一種與時間的賽跑，總覺得時間不夠用，效率提不上去就是自己的問題。這本書讓我意識到，問題可能齣在方法論上，而不是努力程度本身。它用一種非常溫和卻堅定的方式告訴我：聰明的學習者會繞過那些低效的陷阱。它鼓勵我們在學習過程中保持好奇心和自我反思，而不是盲目地服從既定的模式。書中關於如何應對考試焦慮的那一段話，尤其觸動我，它不是簡單地叫你放鬆，而是提供瞭一套完整的預案，讓你知道即使齣現突發狀況，你依然有掌控全局的能力。這種由內而外建立起來的自信，比任何臨時的提分技巧都要寶貴得多，它讓“追求卓越”從一種壓力變成瞭一種內在的驅動力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過很多關於學習方法的書，很多都是買瞭之後就束之高閣，偶爾翻兩頁，覺得“嗯，有點道理”，然後就再也沒下文瞭。但這本書的獨特之處在於，它真的能讓人産生“馬上就想試試看”的衝動。書中介紹的那些時間管理和專注力提升的小工具，我迴傢後立刻就布置在瞭我的書桌邊。與其說這是一本理論書，不如說它是一本行動指南。更讓我感到踏實的是，作者並沒有把所有希望都寄托在某一個“超級秘籍”上，而是提供瞭一個學習策略的“係統”，要求我們在不同的階段靈活運用不同的方法。這體現瞭作者對學習復雜性的深刻理解，承認瞭沒有萬能鑰匙，但教會瞭我們如何打造一把能開大部分鎖的鑰匙組閤。對於我這種需要兼顧多門學科的學生來說，這種全麵而係統的指導至關重要。