健康懷孕百科專傢指導版（之寶貝書係36）備孕前準備書籍 孕媽媽書 孕婦食譜營養書 十月懷胎 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506457910

商品編碼：16158758018

基本信息

書名:健康懷孕科專傢指導版（之寶貝書係36）

：39.80元

作者:邢淑敏 等著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2009-8-1

ISBN：9787506457910

字數：250000

頁碼：215

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：

編輯推薦

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強大專傢陣容鼎力陪護，專傢指導孕産保健全書。
　　送給愛人的好禮物——完美實用、科學同步。

目錄

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章　生命的真諦——受孕知識與孕前準備
　一、人類繁衍的奧秘
　　1.女性生殖器官
　　2.女性排卵時間
　　3.基礎體溫
　　4.男性生殖器官
　　5.精液
　　6.受孕與嬰兒性彆
　二、孕前準備
　　1.有準備地懷孕
　　2.懷孕的條件
　　3.妊娠及分娩的理想季節
　　4.妊娠及分娩的年齡
　　5.少女妊娠、分娩的危害
　　6.高齡孕婦
　　7.孕前檢查
　　8.引起胎兒發育異常的因素
　　9.優生優育
　　10.放射綫對胎兒的影響
　三、病患與優生
　　1.遺傳對生育的影響
　　2.遺傳性疾病
　　3.慢性疾病
　　4.肺結核
　　5.
　　6.高血壓病
　　7.腎炎
　　8.肝炎
　　9.糖尿病
　　10.多囊卵巢綜閤徵
　　11.子宮內膜異位癥
　　12.子宮肌瘤
　　13.子宮畸形
　　14.子宮頸癌前病變
　　15.卵巢腫瘤
　　16.、淋病和外陰
　四、專傢熱綫——孕産婦常見問題
　　1.婦女取齣宮內節育器後多久纔可以懷孕
　　2.婦女停止使用口服避孕多久纔可以懷孕
第二章　女人，見證偉大的幸“孕”時光——十月懷胎
　一、經曆懷孕
　　1.基礎體溫的變化
　　2.計算預産期
　　3.妊娠期胎兒的生長發育過程
　　4.妊娠期母體內的變化
　　5.早孕反應
　　6.妊娠早期孕婦的乳房變化
　　7.胎動初感
　　8.腹部增大
　　9.妊娠後子宮的變化
　　10.妊娠婦女的體重變化
　二、孕期生活
　　1.睡眠
　　2.孕婦的著裝
　　3.孕婦居住環境的注意事項
　　4.孕婦應避免的傢務勞動
　　5.夏季，孕婦在生活上的注意事項
　　6.空調的使用
　　7.鼕季，孕婦在生活上的注意事項
　　8.洗澡時的注意事項
　　9.應迴避的工作及環境
　　10.看電視
　　11.旅遊、齣差
　　12.體育運動
　　13.站立、坐和行走的姿勢
　　14.孕期性生活
　三、健康飲食
　　1.孕婦需要加強營養的原因
　　2.加強營養的具體方法
　　3.早孕階段女性的飲食
　　4.適閤孕婦的食物
　　5.肥胖對妊娠的影響
　　6.不適閤孕婦的飲食
　　7.偏食的害處
　　8.增加鈣的攝入量
　　9.增加鐵的攝入量
　　10.咖啡與茶
　四、孕婦的憂慮
　　1.白帶增多
　　2.尿頻
　　3.腹脹
　　4.便秘
　　5.小腿抽筋
　　6.暈厥
　　7.偏頭痛
　　8.鼻齣血
　　9.妊娠斑與皮膚色素沉著
　　10.妊娠紋
　　11.靜脈麯張
　　12.手部麻木及疼痛
　　13.頭暈、眼花
　　14.小腿水腫
　　15.心慌、氣短
　 16.腰背疼痛
　 17.坐骨神經痛
　　18.情緒不穩定
　五、異常妊娠
　　1.流産
　　2.異位妊娠
　　3.葡萄胎
　六、高危妊娠
　　1.高危妊娠
　　2.羊水過多
　　3.羊水過少
　　4.妊娠期高血壓疾病
　　5.妊娠期糖尿病
　　6.胎膜早破
　　7.早産
　　8.過期妊娠
　　9.妊娠晚期陰道齣血
　　10.臀位
　　11.橫位
　　12.胎兒生長受限
　　13.巨大胎兒
　　14.雙胎妊娠
　　15.母、兒不閤
　　16.母、兒不閤的危害
　　17.貧血
　　18.肝內膽汁淤積癥
　　19.泌尿係統感染
　　20.急腹癥
　　21.急性闌尾炎
　七、孕期保健
　　1.早孕檢查的重要性
　　2.婦科檢查
　　3.初診檢查
　　4.孕婦尿糖陽性
　　5.胎兒性彆預測
　　6.探測胎兒心跳
　　7.宮高與腹圍
　　8.産前定期測量血壓的意義與要求
　　9.産前定期測量體重的意義與要求
　　10.骨盆的測量
　　11.檢驗
　　12.孕期乳房保健
　　13.孕期的自我監護與傢庭監護
　　14.電子胎心監護
　　15.遠程胎心監護
　　16.唐氏綜閤徵
　　17.胎教
　　18.孕婦用的注意事項
　　19.B超檢查
　　20.X綫檢查
　　21.免疫接種
　　22.風疹
　　23.弓形蟲
　　24.圍生期和圍生期保健
　八、專傢熱綫——孕産婦常見問題
　　1.孕婦是否需要使用腹帶
　　2.孕婦需要吃補品嗎
　　3.如何控製體重
　　4.孕婦身體太瘦對母、兒有什麼影響
　　5.什麼是圍生期病毒感染
　　6.什麼是巨細胞病毒感染
　　7.什麼是
　　8.孕早期婦女患有什麼危害
　　9.放置宮內節育器後懷孕瞭怎麼辦
　　10.服緊急避孕失敗者可以繼續妊娠嗎
　　11.妊娠足月胎頭仍不入盆的原因及注意事項
　　12.妊娠晚期齣現類早孕反應怎麼辦
　　13.孕婦定期産前檢查有何重要性
　　14.如何更準確地瞭解胎兒在子宮內的情況
第三章　刻骨銘心的痛並快樂著——平安分娩
　一、分娩相關知識
　　1.確定住院分娩的時間
　　2.住院分娩前後的準備
　　3.産力、産道和胎兒
　　4.正常胎位
　　5.異常胎位
　　6.頭位
　　7.陪産
　　8.分娩輔助動作
　　9.自然分娩
　　10.剖宮産
　　11.儲存新生兒臍帶血的意義
　二、經曆分娩
　　1.臨産
　　2.入室試驗
　　3.産程護理及觀察的新進展
　　4.無痛分娩法
　　5.鎮痛、麻醉
　　6.分娩鎮痛的新進展
　　7.水中分娩
　　8.分娩全過程
　　9.分娩過程中，産婦的配閤方法
　　10.會陰切開
　　11.胎頭吸引術和産鉗助産
　　12.雙胎妊娠的分娩
　　13.臀位分娩
　三、異常分娩
　　1.宮縮乏力
　　2.滯産
　　3.宮縮過強
　　4.劇烈腹痛
　　5.難産
　　6.胎肩難産
　　7.臍帶繞頸
　　8.臍帶脫垂
　　9.産道裂傷
　　10.子宮破裂
　　11.産後齣血
　　12.胎盤滯留
　　13.子宮翻齣
　四、專傢熱綫——孕産婦常見問題
　　1.到預産期就一定分娩嗎
　　2.産婦在産程中大喊大叫有什麼危害
　　3.産婦在産程中還要注意胎動嗎
　　4.産程中，醫師為什麼要經常聽胎心音
　　5.胎兒娩齣前，産婦發生陰道多量齣血是正常現象嗎
第四章　愛寶寶，也要愛自己——産後康復
　一、産褥期的相關知識
　　1.産褥期
　　2.褥汗
　　3.便秘
　　4.産後宮縮痛
　　5.惡露
　　6.外陰衛生
　　7.早期活動
　　8.居室通風
　　9.洗臉、刷牙和梳頭
　　10.沐浴
　　11.讀書、看報
　　12.産婦的飲食
　　13.産褥期的康復體操
　　14.産後42天做婦科檢查的重要性
　　15.産後性生活
　　16.哺乳期避孕
　二、母乳喂養
　　1.産褥期女性乳房的變化
　　2.産婦下奶的時間
　　3.乳房脹痛
　　4.開奶時間
　　5.正確的哺乳方法
　　6.母乳喂養的好處
　　7.哺乳前、後的乳房護理
　　8.每日哺乳次數
　　9.哺乳期婦女用對嬰兒的影響
　　10.下奶方法
　　11.斷奶
　　12.退奶方法
　三、産後的常見疾病與防治
　　1.尿瀦留
　　2.腰腿痛
　　3.脫肛和痔瘡
　　4.會陰傷口劇痛
　　5.子宮復舊不全
　　6.乳汁淤積癥
　　7.乳頭皸裂
　　8.乳腺炎
　　9.胎盤、胎膜殘留
　　10.産褥期發熱
　　11.産褥感染
　　12.晚期産後齣血
　　13.産後抑鬱癥
　　14.子宮脫垂
　四、專傢熱綫——孕産婦常見問題
　　1.産婦什麼時候可以像正常人一樣勞動和工作
　　2.産後什麼時候開始來月經
　　3.哺乳期婦女用什麼避孕方法較為閤適
　　4.患妊娠期高血壓疾病的婦女産後還要定期檢查嗎

內容提要

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本書是中日友好醫院六位婦産科主任醫師集多年臨床經驗編寫而成，解答女性在懷孕、生産、産後過程中所産生的疑問，並將這些問題歸納，詳細地介紹婦女受孕知識及孕前準備、順利度過妊娠期、安全生産、産褥期恢復、新生兒保健等方麵知識。內容豐富，科學實用，通俗易懂，是孕産婦的孕産期專傢指導保健用書。

文摘

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暫無相關內容

作者介紹

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邢淑敏，中日友好醫院婦産科主任醫師、碩士研究生導師。　　畢業於北京協和醫學院（八年製），曾公派赴瑞典卡羅林斯卡醫學院生殖內分泌中心研修3年餘。曆任住院醫師、總住院醫師、主治醫師及副主任醫師。 1987年晉升主任醫師。曾任中日友好醫院婦産科主任。　　從事婦産

好的，這是一本關於《都市白領職場生存指南：高效能人士的自我修煉》的圖書簡介，內容詳盡，旨在為職場人士提供切實可行的策略和方法，不涉及任何孕期或育兒相關主題。 --- 《都市白領職場生存指南：高效能人士的自我修煉》 導言：在高速運轉的都市叢林中，如何保持高效、平衡與持續成長？ 我們身處一個信息爆炸、節奏飛快的時代。都市白領，作為現代社會運轉的核心驅動力，每天都在麵對無休止的會議、復雜的項目管理、激烈的內部競爭以及對個人成長的渴望。然而，許多人正被“忙碌的假象”所睏擾，看似日程排滿，效率卻低下，職業倦怠感日益加深。本書，《都市白領職場生存指南：高效能人士的自我修煉》，正是為所有緻力於在職場中脫穎而齣、實現高效能工作與健康生活平衡的專業人士量身打造的實用手冊。 本書匯集瞭資深人力資源專傢、頂尖管理顧問以及一綫高管的實戰經驗，係統性地剖析瞭當代職場中的核心挑戰，並提供瞭從思維模式重塑到具體執行技巧的“全景式”解決方案。這不是一本空泛的理論讀物，而是一本側重於“如何做”的實操指南，旨在幫助讀者真正掌握職場生存與發展的核心技能。 第一部分：重塑思維基石——高效能人士的底層邏輯 現代職場競爭的本質，是思維模式的競爭。本書首先深入探討瞭影響職場錶現的深層心理因素。 第一章：告彆“救火隊員”模式：戰略性思維的建立 我們將探討如何從日常事務的泥潭中抽離齣來，培養高屋建瓴的全局觀。核心內容包括：如何識彆並聚焦於“高杠杆率”的任務，即那些能帶來最大ROI（投資迴報率）的工作；如何利用帕纍托法則（80/20原則）優化時間分配；以及如何建立麵嚮未來的職業規劃藍圖，確保每一步行動都服務於長期目標，而非僅僅應對眼前的危機。 第二章：心流與專注力管理：對抗數字化分心 在Slack、郵件和各種即時通訊工具的轟炸下，深度工作（Deep Work）成為稀缺資源。本章詳細闡述瞭如何構建一個“專注力保護區”。我們將介紹生理節奏與工作效率的科學關聯（如超日節律），教授實用的“時間區塊化”方法，以及如何利用技術工具（而非被技術工具控製）來過濾噪音，實現長時間、高質量的專注輸齣。 第三部分：實戰技能精進——從溝通到決策的優化 高效能不僅關乎個人努力，更關乎如何有效地與外部世界互動。本部分聚焦於職場中最為關鍵的溝通、談判和項目管理能力。 第三章：影響力溝通的藝術：跨部門協作的潤滑劑 溝通不隻是“把話說清楚”，更是“讓對方接受並采取行動”。本書提供瞭結構化的溝通框架，如PREP（觀點-理由-例子-重申）模型在匯報中的應用；如何進行“非暴力”的反饋，將批評轉化為建設性建議；以及針對不同層級（上級、平級、下屬）的定製化溝通策略，確保信息傳遞的準確性和接收度。 第四章：項目與時間管理的“精益”哲學 我們將超越傳統的甘特圖，引入更靈活、更適應變化的項目管理工具。重點介紹敏捷思維在非開發部門（如市場、行政、運營）中的應用，如看闆（Kanban）可視化工作流，有效管理待辦事項堆棧（Backlog），以及如何識彆並消除項目中的“浪費環節”，加速交付周期。 第五章：高效會議的組織與參與法則 會議常常是時間的黑洞。本書提供瞭一套嚴格的會議管理流程：從會前明確“會議目標”與“必要參與者”，到會議中嚴格控製議程時間，再到會後清晰的行動項（Action Items）與責任人追蹤機製。目標是讓每一次會議都産齣明確的成果，而不是無休止的討論。 第三部分：職業發展與抗壓韌性 在職業生涯的中後期，如何實現持續的上升，並有效管理隨之而來的壓力與衝突，成為決定性的因素。 第六章：嚮上管理的藝術：打造你的職場導師網絡 嚮上管理並非阿諛奉承，而是主動管理你與上級之間的預期和閤作關係。本章指導讀者如何識彆上級的“管理偏好”，如何主動同步工作進展（“不給老闆驚喜”），以及如何戰略性地提齣資源請求或建議，將上級視為推動自己成功的盟友。 第七章：衝突解決與艱難對話的導航 職場衝突在所難免。本書提供瞭一套分步驟的情境應對指南，幫助讀者冷靜處理人際摩擦。重點解析瞭如何識彆衝突的根本原因（而非錶象），如何使用“我信息”來錶達感受而不指責對方，以及在談判僵局時，如何尋找共同利益點（Interests over Positions）來突破僵局。 第八章：職業倦怠的預警與應對：建立你的“職業復原力” 高壓工作必然帶來倦怠風險。本書將“休息”視為一種必要的生産力投資，而非奢侈品。我們探討瞭如何識彆早期倦怠信號，並提供瞭針對性的恢復策略，包括微休息（Micro-breaks）技術、工作與生活邊界的清晰劃定，以及如何通過非工作領域的成就感來平衡職業壓力，確保長期、可持續的職場生命力。 結語：從執行者到賦能者 《都市白領職場生存指南》旨在將讀者從被動的“任務接收者”轉化為主動的“價值創造者”。通過係統地學習和實踐這些經過驗證的策略和工具，您將能顯著提升工作效率，增強職場適應力，最終實現從一名優秀的執行者到一位具有影響力的行業領導者的蛻變。這不是終點，而是您職業生涯中一次至關重要的自我升級。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格和情感聯結做得非常不到位，讀起來感覺像是冰冷的說明書，完全缺乏人情味和代入感。作為一個正在經曆人生巨大轉變的準媽媽，我需要的不僅僅是數據的堆砌，更是情感上的支持和共鳴。然而，這本書的語言非常書麵化和疏離，讀起來毫無溫度。它缺乏真實的案例分享，沒有其他一些優秀的孕期書籍中那種“過來人”的溫暖提醒，也沒有針對不同性格、不同生活背景的孕婦提供差異化的心理疏導建議。比如，在談到孕期焦慮時，它隻是簡單地提瞭一句“壓力大會影響寶寶”，然後就草草收尾，沒有給齣任何具體的情緒調節工具或實用的放鬆技巧。我希望這本書能像一位經驗豐富的、體貼的導師在身邊，能在我感到迷茫和恐懼時給我一個堅定的擁抱和實用的建議，而不是隻會拋齣一堆冷冰冰的專業術語。這種缺乏溫度的文字，很難在孕期這個需要大量情感慰藉的階段起到真正的陪伴作用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和印刷質量簡直是災難級彆的，拿到手的時候我就覺得有點不對勁。紙張摸起來很薄，感覺一不小心就會被撕破，而且油墨味非常重，讓人有點喘不過氣來。更彆提裏麵的插圖瞭，色彩暗淡，綫條模糊，很多關鍵的示意圖看起來就像是隨便用手機拍瞭一張照片然後粗略地P瞭一下，完全沒有作為一本“專傢指導版”應有的專業水準。我本來是衝著這個名字買的，希望能得到一些清晰、可靠的視覺指引，結果完全失望瞭。比如，關於分娩體位的介紹，圖示小得可憐，細節完全看不清，我得對著手機屏幕放大好幾遍纔能勉強辨認齣個大概，這哪裏是指導，簡直是考驗視力。而且，書脊的設計也很奇怪，翻開的時候總是閤不攏，書頁很容易自己翻迴去，閱讀體驗極差。相比我之前買的其他孕期書籍，這本書在硬件上的投入明顯是偷工減料瞭，這讓我對書裏內容的可靠性也産生瞭深深的懷疑。對於追求閱讀質感和實用性的準父母來說，這本書的外在錶現絕對是一個巨大的減分項，讓人很難有心情靜下心來仔細閱讀那些文字。

評分☆☆☆☆☆

這本書的理論深度和實用性之間存在著一種令人睏惑的失衡。它似乎想涵蓋“從備孕到分娩”的每一個環節，但每一個環節都隻是蜻蜓點水，淺嘗輒止。例如，在談到孕早期嚴重的孕吐應對策略時，它羅列瞭一堆大傢耳熟能詳的“多吃點薑、多休息”之類的建議，但對於那些需要醫療乾預的極端情況，或者更細緻的營養補充方案，完全沒有深入闡述。我更希望看到一些基於最新臨床研究的、更具操作性的指導，而不是停留在十年前的科普水平。相反，它卻花費瞭大量的篇幅去描述一些非常基礎、甚至有點囉嗦的生活常識，比如“保持積極心態”、“與伴侶多溝通”這類在任何育兒論壇都能輕易找到的內容。這種“高不成低不就”的狀態，讓這本書失去瞭作為“專傢指導”的價值。它更像是一本內容拼湊起來的入門級小冊子，而不是一本可以伴隨整個孕期，遇到問題可以隨時查閱的百科全書。如果想找一本真正能解決實際問題的書，這本書顯然是不閤格的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節結構安排非常混亂，邏輯跳轉生硬，完全沒有體現齣應有的“百科”體係性。它似乎是將很多零散的知識點強行塞進不同的章節裏，導緻主題之間的銜接非常突兀。比如，前一章還在詳細討論孕期皮膚護理的成分分析，下一章突然就跳到瞭關於産後性生活的注意事項，兩者之間沒有任何平穩的過渡或關聯性引導。我常常在閱讀時感到迷失，不知道當前章節的內容應該放置在孕期的哪個時間點去查閱最為閤適。例如，一些關鍵的産檢信息散落在不同的章節中，而不是集中在一個清晰的“時間綫”或“檢查清單”裏，這使得我很難根據孕周快速定位到我需要關注的內容。一本好的參考書應該像一個精心組織的工具箱，每個工具都有它明確的位置和用途。而這本書更像是一個堆滿瞭各種工具的雜物間，找東西極其費勁，極大地降低瞭作為工具書的實用效率和用戶體驗。

評分☆☆☆☆☆

我必須指齣，這本書在信息更新和科學嚴謹性方麵存在著明顯的滯後。我注意到其中好幾處引用的數據和推薦的營養素攝入標準，與我從正規醫療機構獲取的最新指南有所齣入。比如，對於某些維生素的推薦劑量，這本書給齣的數值明顯偏低，這讓我非常緊張，畢竟懷著寶寶，任何微小的營養偏差都可能帶來隱患。當我嘗試去交叉驗證這些信息時，發現書裏很多數據來源標注得非常模糊，有些甚至找不到齣處，這在醫學健康類書籍中是極不負責任的錶現。我理解知識更新很快，但一本宣稱是“專傢指導版”的書，理應提供至少是近五年內的主流共識。閱讀這本書時，我不得不時刻保持警惕，需要不斷地跳齣來，去網絡上搜索“這本書的說法對嗎？”這極大地破壞瞭閱讀的流暢性，也讓我無法完全信任書中的每一個字。對於生命健康相關的內容，這種信息的“保質期”太短，是非常危險的事情。