從故事到療愈：敘事治療入門 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾莉絲·摩根（Alice Morgan） 著

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• 叙事治疗
• 心理治疗
• 自我疗愈
• 故事疗法
• 心理健康
• 咨询技巧
• 个人成长
• 情绪管理
• 人际关系
• 家庭治疗

出版社： 心靈工坊出版社

ISBN：9789866782350

版次：1

商品编码：16037472

包装：平装

出版时间：2012-11-01

用纸：胶版纸

页数：165

正文语种：中文

内容简介

　　透過故事，理解並經歷我們的生命
　　每天的生活中，我們經驗許多事件，如何將某些事件串連起來，並賦予意義，決定了我們如何發展自己的生命故事。
　　當一個人決定找治療師諮商時，通常是因為正經歷某個創傷或難題。此時，往往會將自己與困境緊緊纏繞，如同藤纏樹，樹纏藤。敘事治療是藉由讓人和問題分開，外化提供空間，探究人和問題之間的關係。當我們記得人和問題之間存在著特別的關係，就會打開重寫對話的可能性，在新的故事中活出新的自我形象，開創新的關係與未來。
　　本書除了以鮮活的案例詳述敘事治療的概念，更提供敘事對話的種種可能性與技巧，這些工具和知識有助於當事人找回力量，從問題故事中出走，成為自己生命故事的專家。

内页插图

目录

寫在出版之前
【序一】敘事：草根常民也能做到的有品質陪伴/林香君
【序二】敘事治療的本質與精神/黃素菲
【譯序】敘事之愛
第一部
什麼是敘事治療？
【第一章】透過故事，理解并經歷我們的人生
【第二章】治療眽絡中德故事
【第三章】外化：為問題命名
【第四章】追溯問題的歷史
【第五章】探索問題的影音
【第六章】將問題置入眽絡中：解構
【第七章】發現獨特的結果
【第八章】探究獨特結果的歷史與意義
第二部
豐厚替代故事
【第九章】會員重新整合的對話
【第十章】敘事治療的文件資料
【第十一章】敘事治療的信件
【第十二章】儀式與慶祝
【第十三章】擴充對話
【第十四章】局外見證人團體與定義儀式
結語
【附錄一】深度閱讀
【附錄二】延伸閱讀

前言/序言

探索心灵的地图：心理咨询与个人成长指南 书名： 探索心灵的地图：心理咨询与个人成长指南 作者： [此处可虚构一位资深心理学家的名字，例如：林慧心] 出版社： [此处可虚构一家专业出版社，例如：远方文化出版] 书籍信息： 平装，320页，定价：RMB 88.00 --- 内容简介 在现代生活的复杂迷宫中，我们时常感到迷失、困惑，甚至被无形的焦虑和压力所束缚。个体的心灵如同一个广袤而幽深的宇宙，充满了未被完全理解的星系和隐藏的引力场。《探索心灵的地图：心理咨询与个人成长指南》正是一份旨在帮助读者绘制自身内在世界的详尽指南。它不仅仅是一本关于“问题”的书，更是一本关于“潜能”和“路径”的实践手册。 本书的核心目标，是为那些对心理学原理感兴趣、渴望深入了解自我、或正在考虑寻求专业心理支持的读者，提供一个清晰、务实且充满人文关怀的框架。我们摒弃晦涩难懂的学术术语，转而采用清晰易懂的语言和丰富的案例，将复杂的心理学概念转化为日常生活中的具体洞察。 第一部分：理解心灵的罗盘——心理健康的基石 本部分致力于构建读者对心理健康的宏观认知。我们首先探讨“什么是心理健康”，强调其并非一种静止的状态，而是一个动态的平衡过程。书中详细阐述了情绪、认知、行为和生理系统之间错综复杂的相互作用。 情绪的语言： 我们深入剖析了常见情绪（如焦虑、抑郁、愤怒、喜悦）的功能，教导读者如何“倾听”情绪发出的信号，而非仅仅试图压制或逃避它们。书中特别辟章节讨论“情绪的滞留”现象，即童年经历如何影响成年后的情绪调节能力。 认知的陷阱： 探讨了常见的思维偏差（如灾难化思维、非黑即白、过度概括），并介绍了认知重评（Cognitive Reappraisal）的基本步骤。这不是教导读者强迫自己“想开点”，而是引导他们识别思维的偏颇之处，培养更具弹性的视角。 生理与心理的桥梁： 简要介绍了压力荷尔蒙对身体的影响，以及正念（Mindfulness）和身体扫描技术如何帮助我们在生理层面锚定当下，缓解过度激活的神经系统。 第二部分：迈向咨询室的旅程——认识心理咨询 许多人对心理咨询抱有好奇与保留，这部分内容旨在消除迷雾，清晰地描绘出专业支持的本质、过程与益处。 咨询的真相与迷思： 我们直击社会上对心理咨询的常见误解（例如：“咨询只是和别人聊天”、“咨询师会给我答案”）。书中明确界定了心理咨询师的角色——一位陪伴者、一位具有专业工具的向导，而非一位法官或万能的智者。 选择合适的疗愈路径： 读者将了解到主流的心理学取向，例如，行为主义如何侧重于改变具体行为模式；人本主义如何强调无条件的积极关注和自我实现；以及系统取向如何关注人际关系网络。这有助于读者在选择咨询师时，能更好地匹配自己的需求和偏好。 建立信任的契约： 详细解释了咨询关系中的“治疗联盟”的重要性，以及保密原则的范围和界限。通过真实的案例演示（已匿名化处理），展示了如何在一个安全、接纳的环境中，逐步建立起能够深入探索的信任基础。 第三部分：个人成长的工具箱——自我探索的实践 本书最富操作性的部分，提供了大量可立即应用于日常生活中的自我成长练习和反思工具。 绘制个人价值观地图： 引导读者超越外界的期望，明确真正驱动自己生活的核心价值观。书中提供了系统的提问序列，帮助读者区分“应该做”和“想要做”的差异。当人生目标与核心价值观发生冲突时，我们该如何校准航向。 应对人际冲突的艺术： 专注于“非暴力沟通”（NVC）的四个要素（观察、感受、需要、请求），并结合“边界设定”的技巧。书中提供了如何清晰、坚定而非带有攻击性地表达个人界限的脚本示例。 处理未竟事宜： 探讨了如何面对过去的遗憾、未解决的依恋问题或内在的“阴影自我”。我们鼓励读者通过书写、角色扮演或象征性活动，来完成对过去经历的意义重构，从而释放被这些未竟事宜占用的心理能量。 培养内在的自我关怀（Self-Compassion）： 基于克里斯汀·内夫（Kristin Neff）的研究，本书详细阐述了自我关怀的三要素：善意而非自责、共同人性（认识到痛苦是人类共同经验的一部分）、以及正念地觉察痛苦。我们提供了一系列旨在软化内在批判声音的具体练习。 第四部分：将洞察转化为行动——迈向充实的生活 最后一部分，本书将焦点从“理解”转向“行动”，探讨如何将咨询中学到的技能内化为持久的生活方式。 从“解决问题”到“拥抱复杂性”： 强调成熟的心理成长是接受生活中的不确定性，而不是企图消除所有问题。我们探讨了如何培养“容错”的心态，允许自己在成长过程中犯错和调整。 构建支持性的环境： 讨论了如何识别生活中那些滋养人际关系（促进支持）和那些消耗能量（造成阻碍）的连接。这包括对“有毒关系”的辨识，以及如何在保护自己的同时，维持有意义的社交网络。 持续的自我维护： 介绍“心理卫生”的概念，将其等同于日常的身体卫生。提供了每日/每周的“心理检视清单”，帮助读者将自我关怀融入例行公事，确保心理能量的持续供给，防止倦怠的发生。 读者对象： 本书适合所有对个人成长、心理健康感兴趣的成年人；正处于人生转折点、感到迷茫或需要提升情绪管理能力的职场人士；以及对心理咨询过程感到好奇或即将开始接受咨询的来访者。 本书特色： 高度实践性： 包含大量可操作的练习和反思工具。 语言温暖、清晰： 避免学术化，以亲切的“对话”方式引导读者。 聚焦赋权： 强调读者是自己生活的专家，咨询是增强自我赋权的过程。 --- 《探索心灵的地图》不是提供一条预设的、笔直的道路，而是提供一套精良的工具和一份清晰的地图，让每位读者都能勇敢地、有意识地，绘制出属于自己的、独一无二的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一场温柔的对话，与我内心的深处对话。我一直以来都对“故事”的力量深信不疑，而这本书则将这种力量展现得淋漓尽致。作者并没有生硬地灌输理论，而是通过一个个充满智慧和洞察力的故事，将叙事治疗的核心理念娓娓道来。我尤其被书中关于“重写”人生故事的讨论所吸引。它不仅仅是关于改变过去的看法，更是关于如何为未来创造新的可能性。我从中学会了如何识别那些阻碍我前进的“消极叙事”，并如何用更积极、更有建设性的故事来取代它们。这本书的语言非常优美，充满了人文关怀，读起来让人倍感温暖。我感觉自己被理解，被看见，被鼓励。它让我意识到，即使是那些曾经让我感到痛苦和无助的经历，也可以成为我成长的动力，成为我生命中独特而宝贵的财富。这本书不仅仅是关于心理治疗，更是关于如何活出更完整、更精彩的人生。它为我提供了一种全新的思考方式，让我能够以更积极、更充满希望的态度去面对生活的种种挑战。我强烈推荐这本书给所有正在寻找内心平静，渴望重新发现自我价值的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一杯醇厚的老酒，越品越有味道。我并非初次接触心理学相关的书籍，但这本书的切入点和叙事方式却让我耳目一新。它没有使用过于晦涩难懂的专业术语，而是用一种娓娓道来的方式，将叙事治疗的核心理念融入到一个个引人入胜的故事中。我特别喜欢作者在探讨“外部化”概念时所举的例子，那种将问题视为独立于个人之外的力量来观察和处理的方式，瞬间为我打开了一个新的思路。我发现，很多时候我们被困住，是因为过度认同了问题的存在，将自己与问题融为一体。这本书教会我如何抽离出来，像一位旁观者一样审视那些困扰我的“故事”，然后巧妙地寻找改变的切入点。在阅读过程中，我忍不住反复思考自己的人生经历，那些曾经让我感到无力改变的困境，在这本书的引导下，仿佛有了新的可能性。它不仅仅是关于理论的介绍，更是提供了一套切实可行的方法论，让我能够将学到的知识应用到生活中，去“重写”那些我不满意的篇章。这本书的价值在于它的实践性，它鼓励我去积极行动，去发现自己内在的资源和力量，去创造一个更符合我期望的故事。

评分☆☆☆☆☆

我通常对心理学类的书籍持保留态度，总觉得有些过于理论化，难以落地。但这本书完全打破了我的固有印象。它以一种极其生动有趣的方式，将抽象的叙事治疗概念具象化。书中的每一个故事都像是一扇窗户，让我得以窥见人类情感世界的复杂与微妙。我特别欣赏作者在介绍“隐喻”和“主导性叙事”时所使用的例子，它们非常贴切，让我能够瞬间理解这些概念的含义，并将其与我自身的生活经历联系起来。这本书并没有强迫你去接受某种特定的观点，而是通过引导你去发现和构建属于自己的叙事，从而实现内在的成长。我感觉自己像是在和一位智慧的朋友对话，他循循善诱，让我一点点地解开自己内心的困惑。这本书不仅仅是关于“治疗”，更是关于“赋权”。它让我明白，我们并非被动的生命，而是拥有主动权的故事创造者。它鼓励我去审视那些限制我的信念，去挑战那些不健康的叙事模式，去勇敢地拥抱一个更积极、更自由的自我。这本书的阅读体验非常流畅，它的节奏感把握得恰到好处，让我在不知不觉中就沉浸其中，并从中获得了深刻的启示。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能触动灵魂的书。我之前对叙事治疗的概念了解不多，只是因为书名里的“疗愈”二字引起了我的好奇。没想到，这本书的内容远超我的预期，它以一种极其细腻和富有同情心的方式，探讨了人类经验的核心。作者将那些看似琐碎的生活片段，那些被遗忘的记忆，那些内心深处的渴望，都编织成了一幅幅感人至深的画面。我尤其被打动的是书中关于“例外”的探讨，那些我们生命中闪光的时刻，那些我们克服困难的瞬间，原来它们一直都在，只是我们常常因为专注于问题而忽略了它们的存在。这本书让我开始重新连接那些被我遗忘的美好，那些让我感到骄傲的经历。它不仅仅是关于如何解决问题，更是关于如何发现和放大我们生命中的积极力量。读完这本书，我感觉自己内心深处被唤醒了某种沉睡的力量，我开始更加相信自己有能力去创造积极的改变，去塑造我想要的生活。这本书的语言充满了诗意和哲理，它不仅仅是一本工具书，更像是一首生命的赞歌，让我对生活充满了新的希望和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近期读到最令人惊喜的一本书了。从书名就能感受到它潜在的力量，但没想到它能如此深入人心。作者的文字如同一位温柔的向导，带领读者踏上一段探索自我的奇妙旅程。我尤其欣赏书中那些精妙的比喻和生动的案例，它们并非生硬的说教，而是通过一个个鲜活的故事，让我们看到叙事的力量是如何一点点地解开内心的结。读到某个关于原生家庭影响的部分时，我仿佛看到了自己过往的影子，那些被压抑的情绪，那些不被理解的感受，在作者的笔下得到了温柔的抚慰和清晰的阐释。这本书让我明白，我们的人生故事并非由他人书写，而是由我们自己一点点构建，每一个经历，无论好坏，都是塑造我们独一无二叙事的宝贵素材。我开始重新审视那些曾经让我痛苦的经历，不再将其视为沉重的负担，而是将其看作是成长的养分，是让我变得更加坚韧和有智慧的催化剂。这本书的语言朴实却充满智慧，读起来既轻松又引人深思，它提供了一种全新的视角来理解生活，来面对挑战，来与自己和解。我强烈推荐给所有渴望找到内心平静、想要重新掌控自己人生故事的朋友们，它一定会给你带来意想不到的启发和力量。

评分☆☆☆☆☆

发觉是繁体的内容，看书会吃力点

评分☆☆☆☆☆

不错?

评分☆☆☆☆☆

繁体字，纸质真不怎么样。

评分☆☆☆☆☆

这本书很贵，但是纸的质量不是很好。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

书本不厚，还没看

评分☆☆☆☆☆

发觉是繁体的内容，看书会吃力点

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书本不厚，还没看

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好