搜尋你內心的關鍵字 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈一鸣 著，謝儀霏 译

图书标签:

• 自我探索
• 个人成长
• 心理学
• 情绪管理
• 内在力量
• 人生意义
• 幸福感
• 目标设定
• 积极心态
• 人生指南

出版社： 平安文化有限公司

ISBN：9789578038660

商品编码：16061866

包装：平裝

出版时间：2013-05-27

页数：308

正文语种：繁體中文

内容简介

　　《搜尋你內心的關鍵字》是Google送给世界的礼物！
　　就在全世界最创新、最成功、最赚钱的Google公司内部，一场名为「搜寻内在自我」的革命，正默默引起惊人的改变。
　　透过「搜寻内在自我」，工程部经理比尔学会专注倾听、控制脾气的方法，大大提升了工作效率，让他不但可以周休三日，还获得升职的肯定。业务工程师布雷司则学会了化解歧见的技巧，帮助他赢得客户的信任与尊重，甚至连竞争对手都刮目相看。
　　仅仅二十小时的课程，为什么就能让Google最优秀、最聪明的员工在工作上、生活上从此脱胎换骨，创造出全新的人生意义和价值？这到底是怎么办到的？
　　「搜寻内在自我」原本是Google资深工程师陈一鸣专门为Google人量身打造的自我成长课程，透过倾听自己内在的声音，将负面的情绪转化成正面的能量，不但能纾解压力，更能提高专注力与创造力。许多人因此重新找回了健康，懂得经营圆满的人际关系，也变得更乐观、更有自信！
　　正如陈一鸣所说：「有人买书学习如何赢得人心，有人买书学习如何成功。《搜尋你內心的關鍵字》却两者都教给你，你未免太幸运了！」有了《搜尋你內心的關鍵字》，你不用挤破头进Google，也能创造成功、快乐的美好人生！

作者简介

　　陳一鳴（CHADE-MENG TAN），出生於新加坡，IQ高達156，12歲便自學寫程式，自加州大學聖塔巴巴拉分校畢業後，將履歷寄至Google，幾天內便被錄取！他曾負責建立Google最早的手機搜尋服務，率領團隊監控搜尋品質，不但是Google元老級的工程師，也可說是最知名的員工，凡至該公司訪問的名人都會主動詢問：「陳一鳴在哪裡？」至今已與美國總統歐巴馬、柯林頓、達賴喇嘛等二百五十位以上的名人合照！
　　名片上印著「開心一哥」的他與EQ大師丹尼爾．高曼等人共同創辦了「搜尋內在自我」課程，專供Google員工進修，也成為上百種課程中最搶手的一門課。
　　為了讓Google公司以外的讀者也能受惠，他將「搜尋內在自我」的課程精華寫成《搜尋你內心的關鍵字》一書，不但一出版便躍登《紐約時報》暢銷排行榜，更售出22國版權，成為國際暢銷書。
　　他曾兩度登上《紐約時報》頭版，並受邀至美國白宮、聯合國大會、柏林的世界和平節與TED大會發表演說。目前他任職於Google的人力發展小組，負責安排員工的成長研習課程，工作內容為「啟發心靈、打開心門、創造世界和平」。
　　
　　謝儀霏，師大翻譯所筆譯組畢業，現為高職英文教師。翻譯過《書寫的故事》、《我心中的約翰藍儂》等書。

精彩书评

　　本書以及背後的課程代表了Google文化中最重要的部分──有創見的個人，真的能改變世界！
　　──【Google執行董事長】艾瑞克·施密特
　　
　　身而為人，我們都能有正面改變。Google工程師陳一鳴的書《搜尋你內心的關鍵字》，巧妙把古老的靜觀禪修與當代的EQ領域結合，告訴我們要避免某些結果，就必須先改變可能的成因。改變了心靈的習慣模式，你就能改變隨之而來的態度與情緒，找到和平與內在的快樂。
　　──【諾貝爾和平獎得主】達賴喇嘛
　　
　　本書提供許多好建議，我最欣賞一鳴提到的觀念：對他人表現慈悲，也會為自己帶來快樂。
　　──【美國前總統】吉米·卡特
　　
　　在出版市場充斥著領導力、策略、統御等等主題的書籍之際，我為一鳴敢以「EQ」為題材寫作而喝采。書中的精華要義在於認識自己，他提供的建議與實踐方式，有助於提升我們生活的各個層面，在過程中也把世界導向更和平、更快樂的可能。
　　──【新加坡前總統】納丹
　　
　　《搜尋你內心的關鍵字》是EQ基礎的實用導引，此書有潛力改變生命、傳遞快樂。
　　──【紐約時報暢銷書《想好了就豁出去》作者、全球最大網路鞋店Zappos執行長】「鞋王」謝家華
　　
　　一鳴有如一位睿智幽默的僧侶，讓你在掩卷多年之後仍感動不已。《搜尋你內心的關鍵字》以當今世界的需求為前提而寫成，提供了實用也確實有用的工具，送給你歷久彌新的智慧。
　　──【全球最大的有機連鎖超市Whole Foods Market共同執行長暨共同創辦人】約翰·麥基
　　
　　陳一鳴的書充滿幽默與謙遜、智慧與正念，是不可多得的好書。但更重要的，這是一本珍貴的操作手冊，告訴你如何活出美好人生。我很少讀到這麼充滿智慧與情感的書。我長大要變成陳一鳴！
　　
　　──【世界第二大精品飯店「幸福生活酒店集團」創辦人、《新CEO：做自己的情緒總管》作者】奇普·康利
　　結合了亙古的智慧與當代的科學，陳一鳴創作出有趣又實用的成功快樂指南。
　　──【暢銷作家】狄帕克·喬布拉
　　
　　我們內在有更多值得開發的地方，不假外求，而挑戰就在於學會尋找之道。一鳴用淺顯易懂的方式，雕琢出優雅的方法來吸引我們踏上旅程。
　　──【全球第二大網路設備製造商「瞻博網路」董事長、1440基金會董事】史考特·克利恩斯
　　一鳴的謙虛、幽默、聰明，以及──容我這麼說──愛，鼓舞了大家。遇見一鳴，我感受他洋溢著人同此心的愛。在本書中，你也可以來場人同此心的戀愛，和一鳴的心靈朋友：智慧、慈悲、平靜。
　　
　　一鳴告訴你這些工具藏在你身上的哪裡，用工程師精準的邏輯為你畫好路線，用資深禪修者的慈悲鼓勵你，接著出乎意料一個轉彎，誘惑你按下「暫停」鍵，阻隔外在世界科技與現代感的喧鬧擾攘，時間長到恰巧可以於古老的智慧中、永恆的道路上，在內心找到喜樂。
　　──【史考爾全球威脅基金會總裁】賴瑞·碧霖
　　
　　本書透露出Google成功背後秘密的重點。對有志改革國家裡過時制度與系統的人，本書是個試金石。不管我們是想在教育、健康照護、公司行號或人際關係中做出正面改變，《搜尋你內心的關鍵字》告訴我們：只有在每個人每天花時間增進對內在世界的瞭解的基礎下，外在的正面改變才有可能發生。
　　──【美國國會議員、《A Mindful Nation》作者】提姆·萊恩
　　
　　一鳴寫了一本好書，大家都應該讀。這本巨著重在EQ，以及其隱含的慈悲、覺知、同理心等特質，本書至少強調了我們社會需要這些特質。我所知道最優秀的風險資本家以及企業主，都擁有一鳴提到的這些特質，這點不令人意外。就我所見，此書名列個人成長的最佳書籍，有別於其他作品中的冗言，本書令人耳目一新。一定要讀這本書，它將會大大改變你的人生！
　　──【新加坡總理公署處長、新加坡知名作家】陳映嵐
　　
　　一開始讀這本書，我有點以長輩的心態自居，像舅舅在看外甥的作文那樣。但翻著書頁，我發現自己身體坐直了，鑽研起內容，越來越認真地思考他在說什麼。幾年前我造訪伊朗的庫姆時，有位大阿雅圖拉在和我道別時說：願你找到所尋找的。我一直都在忖度大阿雅圖拉的這句話。一鳴的書，為我指出了正確的方向。
　　──【新加坡前外交部長】楊榮文准將
　　
　　甘地說打開聚光燈、探照燈，轉向內心。一鳴身體力行，告訴我們如何一同與他邁著和平、深刻、仁愛、慈悲的步伐，去培養以靜觀為基礎的情緒智慧，進而幫助我們平靜、感受和諧，並且開創更美好的世界。本書實用、易懂、旁徵博引、深入淺出，再加上「內在搜尋」工具、訣竅、技巧，以及讓人發噱的插圖，吾友給這個喧嘩不安「資訊過剩的年代」帶來真正發人深省的貢獻。如果你渴望自主、訓練專注力、心靈智慧，希望能夠透過每天開明生活踏上覺醒人生的喜樂道路，我誠摯推薦此書給你。動身尋找，你就會找到。本書是最佳出發點。
　　──【佛教禪定上師和學者】舒亞·達斯喇嘛
　　
　　陳一鳴想要闡揚的是有科學根據的知覺意識，大眾也欣然聞道。此外，一鳴也闡揚了對當代有真正重要性的事──全球的和平仰賴禪修引導的個人經驗。古老的智慧在書中用令人耳目一新、發人深省的方式呈現。通往開明之路，從覺醒開始。一鳴以滿腔熱情、幽默、無私來實踐。本書值得閱讀、分享、大笑、讚揚。
　　──【「普世基督徒默禱團體」總神師】文之光神父

目录

【導言】
搜尋內在自我，開啟人生關鍵之門

第一章
※搜尋關鍵字：「專注」
連工程師都可以靠EQ成功──認識EQ，開發EQ

第二章
※搜尋關鍵字：「平靜」
呼吸，就好像生命維繫於此──從心靈訓練到生活實踐

第三章
※搜尋關鍵字：「無限」
不打坐也可以放鬆靜觀──時時刻刻體會心靜自然涼

第四章
※搜尋關鍵字：「自我認知」
自信和高山一樣偉大，也像沙粒一樣渺小──通往自信的自我認知之路

第五章
※搜尋關鍵字：「駕馭」
駕馭你的情緒──成為自己的主宰

第六章
※搜尋關鍵字：「成就」
獲利、划船橫渡大海，以及改變世界──自我激勵的藝術

第七章
※搜尋關鍵字：「同理心」
同理心與大腦跳探戈的猴戲──透過瞭解同情他人，培養同理心

第八章
※搜尋關鍵字：「善念」
讓效能與親和力並存──你可以既有領導力，又擁有社交技巧

第九章
通往世界和平的簡易三步驟──「搜尋內在自我」歷程背後的故事

【跋】
閒來無事，拯救世界──有空時加入一句有趣引言

謝辭
推薦書目與相關資源

前言/序言

　　【推薦序】
　　踏上嶄新的人生探索之旅
　　【「正念減壓療法」創始人】喬·卡巴金
　　第一次見到一鳴，我心想：「這個人究竟是何方神聖，竟然說自己是Google的開心一哥？」（這頭銜確實印在他的名片上，還多加了一筆「這點無人能否認」。）
　　一鳴邀請我到Google演講，主題為靜觀。我才剛到幾秒鐘，他就滔滔不絕跟我聊靜觀和世界和平，笑話一個接著一個，一鳴式幽默有時還有點難懂。一鳴接著帶我四處走走，第一站是他在Google總部大樓大廳的照片牆……他和幾乎世界上每個名人的合照。「這個歡迎所有國家元首、諾貝爾獎得主和名人到Google的人是誰？他不是在開玩笑吧？他說的話都可以信嗎？」
　　他跟我說了很多，包括他最終的目標是在有生之年致力開創世界和平，他覺得方法就是讓世人容易獲得禪修的好處。而Google身為Google，在其中可扮演很特殊的角色。
　　你可以想像當時我腦子的想法：「Google，世界互聯（試圖封鎖或限制連線的國家除外）的典範，有興趣在世界上扮演這樣的角色？或至少是在Google裡的一位有志之士？了不起。也許他只是裝瘋，其實是周遭最清醒的人。他是Google第一○七號員工，所以當初被錄用一定是因為某方面表現傑出，我不太相信當大家都在替下一波狂潮寫程式的時候，他就只是開心一哥。」
　　這些是首次造訪時在我腦中盤旋的想法。如果一鳴對此事是認真的，那麼在幽默之外，他潛在的影響力與內涵深深地撼動了我。我印象非常深刻的是他在大廳指給我看的一個設計展示──旋轉的地球，上面有五彩繽紛的光束射入黑漆漆的太空中，每一道光束發射的源頭，都是這一刻Google搜尋正在進行的地點。不同的顏色代表使用的不同語言，光束的長度和該地點進行搜尋的筆數成正比。同時，搜尋的主題不斷湧入另一個大螢幕上。這些展示放在一起，傳遞出這個世界其實是四海一家的感覺，很動人、又發自肺腑，有點像第一次從月球上看到在闃黑太空中的地球那種情緒上的悸動。用Google的話來說，這些展示也傳達出搜尋的力量，以及Google的力量。
　　此處我不會談在Google演講的內容，也不會談我的同事（一鳴在書中有談到，他們也在這系列中授課）。這些資訊都在YouTube上可找到，YouTube也是Google的。我不會談一鳴在Google引進並主持、也行之有年的「以靜觀為基礎的減壓療法」（ＭＢＳＲ）。我也不會談到以靜觀為基礎的ＥＱ課程──「搜尋內在自我」，這個課程是一鳴和一群不凡之士創立的，這些人本來是慕Google之名、因一鳴而前來造訪的。上述內容只要閱讀本書就能知曉。
　　我在此處想談的，是我讀了這本書後對一鳴的進一步瞭解，你在展卷之際，也或許該謹記在心──因為這不僅是一本書，而是一套課程，是你可以透過特定練習與導引而順著走下去的道路，是去嘗試理解他人與自己的禪修方式，如果你有系統地實踐，能讓你脫胎換骨、掙脫束縛，但願也能樂在其中。不過，如果你好好試過一遍，發現不好玩，或者壓根兒沒有讓你對心中最深沉美好的部分產生興趣，並可能去助長它，也許此時此刻去修習這整套的「搜尋內在自我」課程並不適合你。但是，種子還是終究會種下的，因為你讀了書，不論做了多少程度的練習，等於是一場對心靈與情緒健康浩瀚無涯的實驗探索，並可應用到你的生活、工作與天職中。
　　我發現（你也將會發現）撇開所有玩笑話，一鳴是個很認真的人，而且還百分之百投入（你很快就會見識到），致力於靜觀、為世界和平創造條件、讓和平在這個地球理所當然，至少在人類界。他也很認真地利用這個舞台以及Google的力量，來讓這一切成真。我猜一開始就是他策略的一部分，先邀請相關之士到Google演講：禪修導師、佛教學者，以及從臨床和神經科學角度研究禪修，並應用在醫藥健康、教育等領域的科學家。這是他為計畫搭建的舞台，要把世界往和平的方向推去。先從Google開始，然後擴大到全世界。
　　我猜想，因為一鳴對他的理想如此認真，他知道，靜觀和其改變世界之潛力是如此重要，若過度認真以待，不見得是件好事。所以他把認真用在加入幽默成分，希望能以潛移默化方式來進行。一鳴的幽默感，或許是刻意培養的喜好，但我相信展讀此書之際，身為讀者的你也能很快培養出相同的喜好。更重要的是，喜歡上書中提點的內容，愛上你自己深層內在力量，瞭解只有在認同與滋養他人利益的同時，才能獲得自身最大的利益，以此為準來行動。
　　以靜觀為基礎的ＥＱ就是這麼回事。因此，在這麼多層面上，實際或是比喻上搜尋內在自我是如此地重要。此處要探索或揭露的，是你身而為人目前的完整樣貌，以及去體悟在全人類的多面結構中，你是多麼深刻地存在。何況，靜觀的重點，並非該往哪裡去，而是完全處於當下，瞭解當下全然存在與覺知的力量。一鳴的課程其實是關於「找到」，而不是在於「尋覓」，是關於探索、恢復、揭露早已屬於你的存在之完整面向，然後透過有系統的培養和練習，來發展、雕琢你的存在。以此為起點，再加上你的至愛、想像力與內在創造力，透過所有但願有效的方法，你的存在必定會在世間彰顯，以造就我們共同的幸福快樂。
　　聽起來像是烏托邦嗎？絕對不是。但聽起來像是個可行的策略，能開創更和平的世界，從內在到外在、個人到群體、本土到全球？答案是肯定的。一鳴的本意就是要這樣進行。先在Google內部發展課程，接著在工作場所上路測試，現在他準備好用這本書以及之後的種種，以共享軟體的精神，把課程開放給全世界。
　　「搜尋內在自我」是免費的課程。可以用許多方式、在許多地方使用，你將會親身見證。它的實用度和應用性若有局限，那也只是你本身想像力和體現的極限。「搜尋內在自我」課程仰賴浩瀚的禪修智慧，可以培養靜觀心、慈心、慈悲、喜樂、平靜、體現存在、ＥＱ，以及許多其他我們身心靈基本的層面，只要你通過這個入口，這些你也會擁有。一鳴說得很清楚，他的目標在於「讓禪修的好處為世人所受益」，並見容於主流，當作一輩子練習的益處。而且，更重要的是，儘可能確認每一位可能受探索內在邀請函感動的人，都會去執行、體驗與實踐。
　　為達到此目的，一鳴已經攤開規劃完善、受過驗證的路徑圖，要在職場和家庭中發展、實踐ＥＱ。這個課程是以最領先的科學為本，再加上對於情緒與ＥＱ的系列研究，以及樂觀的重要、慈悲與仁愛的力量，還有針對靜觀與慈悲的神經科學研究。研究顯示，禪修的顯著好處，可以在僅僅八週的訓練之後，就觀察得出來。理查．戴維森（RichieDavidson）與我和一些同事做了一個研究，顯示職場員工連續八週以ＭＢＳＲ的形式練習靜觀之後，他們的前額葉皮質可看到情緒設定點的轉移，轉而朝向更佳的ＥＱ，近似禪修超過一萬小時的僧侶。這個證據顯示，你不用出家、辭職，或拋家棄子，就能獲得禪修的好處。事實上，要修練身心靈、認知與情緒，工作與家庭正是絕佳的場域，正如一鳴在此描述的。在這個研究之前，普遍認為一個人的情緒設定點在成年前就固定了，無法改變。研究成果顯示，大腦會對這種禪修有回應，因為大腦會重整其活動，取得更佳的情緒平衡。其他的研究顯示，大腦也會重整基本結構，這個現象清楚說明了大腦可塑性。
　　結果，一鳴真的是既特別又高段（或許有點不按牌理出牌）的禪修導師，如同書中詼諧玩笑的插圖所示。他是第一個說一切都是從別人那裡學來的。他的確有好老師和合作夥伴，有丹尼爾．高曼、米拉貝．布許、諾曼．費雪等等的黃金陣容，但是一鳴自己有效地將其整合，並勤奮地記錄出處來源。如果「搜尋內在自我」和建議的正規修習比起來稍嫌輕鬆，那也是刻意設計的。一旦你親自體驗過練習，動機就很可能出現，自然會延長正規修習的時間，不為了達到特定的狀態，而僅僅是停駐在覺知上，全然超越時間。這是無為、坦蕩蕩存在、純粹覺察的練習，與慈悲共存，密不可分。這不是在逃避生活，相反地，靜觀的修習，是一扇大門，通往相連、相依的經驗，並自此衍生出高ＥＱ的舉動、存在的新方法，以及終極的快樂、清澄、智慧與仁慈，不管在工作上或在人世間。我們每個人行為的小小改變，就足以讓世界的晶格結構有所不同。這樣看來，我們就是世界，當我們擔綱演出自己微小、卻不見得不重要的角色時，整個世界就已經不同──我們在情緒上或其他重要面向上展現出的成熟，具有強大的潛在力量。
　　在進入一鳴的世界、一鳴的心靈之際，我祝你一切都好。更重要的，我也祝你能好好探索自己的身、心、靈及與生命裡的種種關係，也許以意想不到的嶄新方式。希望這趟旅程能徹底給你滋養。也願它帶來和平，不管是內在的還是其他的方式。

尘封的卷轴：一座失落文明的编年史 图书名称：《尘封的卷轴：一座失落文明的编年史》 作者： 伊莱亚斯·凡·德·维尔德 译者： 李 牧 --- 内容提要 《尘封的卷轴：一座失落文明的编年史》是一部气势恢宏的考古学与历史人类学巨著，它详细记录了对“阿卡迪亚文明”（The Akadian Civilization）——一个在公元前三千年左右突然从已知历史中消失的强大海洋帝国——的重新发现、发掘过程以及对留存文献的深度解读。本书并非聚焦于个人内心探索或现代语境下的关键词检索，而是致力于重构一个宏大、复杂的古代社会的面貌。 本书的核心是作者及其国际团队在南太平洋一个偏远火山群岛发现的地下石窟遗址。经过二十年的艰苦工作，他们成功抢救出数以万计的泥板、青铜铭文和象形壁画，这些珍贵资料构成了理解阿卡迪亚文明的唯一可靠途径。 第一部分：迷雾中的曙光——发现与初期勘探 本部分详述了凡·德·维尔德教授如何通过分析古代航海图谱中的异常潮汐记录和民间流传的神话碎片，锁定了阿卡迪亚文明可能存在的地理位置。重点描述了首次进入主陵墓群的惊心动魄过程，以及初期考古发掘所面临的巨大挑战，包括地质不稳、文物极度脆弱以及首次面对的复杂象形文字系统。 第二部分：阿卡迪亚的骨骼——社会结构与政治体制 阿卡迪亚文明被揭示为一个高度集权但结构精细的城邦联邦。作者通过分析《十二王权法典》的残篇，构建了阿卡迪亚的社会金字塔。书中详细剖析了“泰坦祭司团”如何通过对天文历法的垄断来维持统治，以及“水行者阶层”（一种世袭的工程师和航海家群体）在国家运作中的核心作用。我们了解到，他们的政治哲学根植于对海洋潮汐规律的模仿，强调“循环与平衡”，而非线性的进步观。书中对阿卡迪亚的货币系统——一种基于稀有珍珠等级划分的信用体系——进行了详尽的图表说明。 第三部分：光与影的颂歌——宗教、艺术与科技 阿卡迪亚人的宗教信仰围绕着双重神祇展开：象征创生的“深渊之母”与象征毁灭的“高塔之主”。本书收录了大量对这些神祇的祭祀壁画的高清拓印和解读。在科技方面，阿卡迪亚人展现出令人震惊的冶金学成就，尤其是在合金的提纯和应用上。他们使用的“幽蓝合金”具有极高的抗腐蚀性和韧性，至今仍是现代材料科学难以完全复制的谜团。书中通过对出土的复杂机械模型（如潮汐能驱动的灌溉系统部件）的逆向工程分析，展现了其非凡的工程智慧。 第四部分：时间的涟漪——文化输出与戛然而止 阿卡迪亚并非一个孤立的文明。本书通过比较分析地中海东部和印度河流域同时期出土的陶器符号，证明了阿卡迪亚在鼎盛时期，其贸易网络已经覆盖了半个已知世界。然而，最引人入胜的部分是探究其“骤然衰亡”的原因。作者摒弃了简单的战争或瘟疫的假说，而是根据火山岩层和气候数据，提出了“同步性生态崩溃”理论——一系列罕见的、连锁性的海啸和气候剧变，彻底摧毁了阿卡迪亚赖以生存的海洋资源和沿海基础设施，导致其内部的社会契约迅速瓦解。最后一部分详细描述了文明是如何在不到两代人的时间里，从辉煌的帝国退化为分散的、遗忘历史的部落群体。 本书的独特价值： 《尘封的卷轴》是一部严谨的学术论著，它摒弃了所有猜测和玄学解释，完全依赖于第一手的考古证据和语言学还原。凡·德·维尔德教授不仅是一位考古学家，更是一位卓越的叙事者，他以严谨的逻辑和引人入胜的笔触，将一个失落的宏大世界还原在我们眼前。本书不仅为历史学家提供了重新审视青铜时代历史的新视角，也为人类学研究提供了一个关于复杂社会如何构建与崩塌的经典案例。读者将沉浸在一个充满智慧、美学与悲剧色彩的古代国度，感受文明兴衰的永恒主题。 --- (本书篇幅宏大，包含数百张手绘地图、文物照片和碑文译注，是研究古代文明的里程碑式著作。)

评分☆☆☆☆☆

最近刚读完《搜尋你內心的關鍵字》，感觉挺有意思的。这本书给我最大的感受是，它提供了一个非常独特的视角来看待我们生活中的“方向感”。很多时候，我们可能觉得自己在努力，在奔跑，但却不知道到底是为了什么，就像是在无头苍蝇一样到处乱撞。这本书恰恰是在教你如何找到那个“引路灯”。它并不是那种告诉你“照着这个做就能成功”的书，而是更侧重于让你学会“问对问题”。它通过一些看似很日常的场景，引导你去剖析自己行为背后的动机，以及那些让你产生强烈情绪的触发点。我记得其中一个章节，讲的是关于“选择困难症”，作者并没有直接告诉你该怎么做决定，而是让你去思考，是什么让你在选择面前感到如此纠结？是害怕错过，还是不确定自己真正想要什么？这种由内而外的探究方式，让我觉得非常受用。读完之后，我真的开始有意识地去观察自己的想法，去识别那些真正驱动我的“关键字”。感觉就像是给我的大脑安装了一个过滤器，让我能更清晰地看到那些真正值得我去关注和投入的东西。

评分☆☆☆☆☆

《搜尋你內心的關鍵字》这本书，让我体验到了一种前所未有的“理解”。它不是那种提供标准答案的书，而是让你学会如何自己去找答案。我记得里面有一个关于“语言的陷阱”的比喻，作者认为我们日常使用的很多词语，其实都可能隐藏着我们潜意识的限制。比如，当我们说“我必须做某事”的时候，这背后可能隐藏着一种压力和被迫感，而如果我们换成“我选择去做某事”，就多了一种自主和掌控感。这种对语言的精妙分析，让我开始重新审视自己说话的方式，以及这些话语对我的内在状态产生了怎样的影响。这本书更像是一种“提问式”的学习，它不断地抛出问题，让你去思考，去挖掘。它不是在给你灌输知识，而是在激发你的智慧。我读完之后，感觉自己对自己的情绪和想法有了更深的连接，也更能理解为什么自己会做出某些决定。它真的让我觉得，原来“认识自己”可以如此有趣且充满力量。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《搜尋你內心的關鍵字》这本书的时候，我其实是抱着一种半信半疑的态度。市面上关于心理自助的书太多了，很多都流于表面，或者讲一些大道理。但是这本书，它真的给了我一些不一样的东西。它不是那种教你如何“变得更好”的书，而是教你如何“认识自己”的书。我特别喜欢它关于“内在地图”的描述，作者认为我们每个人心中都有一张属于自己的地图，上面标记着我们的价值观、信仰、渴望和恐惧。而“关键字”就是这张地图上的坐标点。这本书引导你去绘制和解读这张地图，让你明白，为什么你会在某些事情上感到特别有动力，又为什么会在另一些事情上感到力不从心。它让我意识到，很多时候，我们之所以会遇到困境，并不是因为能力不足，而是因为我们没有找到自己真正出发的“原点”。这本书就像一把钥匙，打开了我对自我认知的新视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我大概是几周前在书店里偶然瞥见的。书名《搜尋你內心的關鍵字》，听起来就很有吸引力，仿佛在许诺能解开某种深层的谜题，找到自己内心深处那个缺失的、或者说尚未被清晰定义的“东西”。我当时在书店里大概翻阅了几页，具体内容现在已经记不太真切了，但给我留下最深刻印象的是它整体的氛围，一种介于哲学探讨和心理自助之间的那种感觉。我记得里面有一些引人深思的段落，关于如何审视自己的想法，如何辨别那些真正重要的信号，而不是被外界的喧嚣所裹挟。它似乎在引导读者进行一次自我探索，像一个侦探一样，在自己内心深处搜寻那些隐藏的、有意义的线索。我特别喜欢它那种不急不躁、循序渐进的叙事方式，没有上来就给出空洞的口号，而是通过一些具体的例子或者类比，一点点地展开，让你在阅读的过程中，不自觉地开始反思自己过往的经历和当下的状态。虽然我并没有完全读完，但我相信这本书能给那些感到迷茫、或者希望更深入了解自己的人提供一些宝贵的视角。

评分☆☆☆☆☆

《搜尋你內心的關鍵字》这本书，我想用“润物细无声”来形容。我之前读过一些强调“行动力”和“效率”的书，但这本书给我的感觉完全不同。它不是在催促你立刻做什么，而是让你慢下来，去倾听。倾听自己内心深处的声音，去辨识那些微弱但却真实的情感信号。我记得有一次，我因为工作上的事情感到非常烦躁，然后翻开了这本书。读到其中一段关于“情绪标签”的描述，让我豁然开朗。作者鼓励读者尝试去为自己的情绪找到更准确的“关键字”，而不是简单地用“开心”或“不开心”来概括。比如，烦躁可能不仅仅是烦躁，它可能包含了被忽视、不被理解、或者目标受阻等更深层的原因。通过给情绪“命名”，你就能更好地理解自己，也能更有效地与他人沟通。这本书的语言非常朴实，没有华丽的辞藻，但字里行间都充满了智慧。它就像一个温柔的朋友，在你迷茫的时候，轻轻地拍拍你的肩膀，然后告诉你，其实答案就在你自己的心里。