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藤田真規; 藤波襄二，監修 著，林倩伃 译

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• 足底按摩
• 按摩疗法
• 健康养生
• 中医养生
• 足部护理
• 保健
• 穴位按摩
• 按摩技巧
• 健康生活
• 养生保健

出版社： 楓書坊文化出版社

ISBN：9789863770770

商品编码：16075690

包装：平裝

出版时间：2015-07-01

页数：172

正文语种：繁體中文

内容简介

◎專家著作：日本第一家教授區域反射療法綜合學校校長親著，老牌區域反射療法中心Queensway獨門技術揭露，全彩手、足技法圖解。

◎動作清楚：自頭至足分章解析人體器官對應的足底部位，淺顯易懂，適於自我診療、協助親友緩解不適。

◎從理論，到實作：基礎「區域反射療法」理論至「足底、手部、面部按摩」實際運用，從理論到技術融會貫通。

◎常見問題解答：附錄足部常見問題照護方式、25個足底按摩知識專欄，涵蓋日常護理、解痛秘方，便利實用。

足底多痛，身體就有多弱！
日本第一家教授區域反射療法綜合學校Reflexology School校長藤田真規親著，
獨家揭露老牌區域反射療法中心Queensway的手技與理論，
最淺顯Ｘ正統Ｘ詳盡的足底按摩自學手冊，
一書掌握「區域反射療法」專業技術與知識！

足底為映照全身之鏡，會「反射、投影」全身內臟、器官等狀態，只要刺激足底對應於特定器官的反射區，器官就會接受刺激，引發相關反應，改善能量的流動，使身體運作恢復順暢。故「足底按摩店」林立街頭，其所依據的「區域反射療法」是台灣人相當熟悉的健康檢查、促進、放鬆方式。

本書作者藤田真規為日本第一家教授區域反射療法綜合學校Reflexology School校長，並於東京開設區域反射療法中心Queensway，店面壓倒性的知名度與顧客回流率令人咋舌，書中獨家揭露作者觀察中、西方反射療法差異，彙整出適合東方的「元祖 英式區域反射療法」。

書中詳細說明區域反射療法理論，並針對足部常見的冰冷、易抽筋、多汗、異味等問題與不適提出原因、改善建議，並自頭至足分章解析人體器官對應的足底部位，提出相應的手、足技法施術方式。

有志成為區域反射療法治療師者，以及希望自學相關知識，改善自身與家人身體不適者，皆可透過淺顯易懂的說明與清楚的全彩圖解，在短時間內吸收學習正統的區域反射療法。

作者简介

■作者簡介

藤田真規
Queensway Reflexology School校長

曾於英國、挪威、美國等地學習區域反射療法，並以西式區域反射療法為基礎，開發出符合日本人喜好的獨特「元祖 英式區域反射療法」技術，是日本推廣區域反射療法的先驅。其技術之高超，更廣獲全球矚目。

1996年，與理事長藤田桂子一同成立「日本區域反射療法協會」，並開設日本第一家教授區域反射療法的綜合學校「Queensway Reflexology School（原Maki Fujita Reflexology School）」。1997年，於東京赤坂設立「區域反射療法中心Queensway」。之後，便致力於推廣區域反射療法與治療在日本國內的普及化。著有《パーフェクトナチュラルな暮らし方》（池田書店）、《癒しを仕事にする sense of healing》（BABジャパン）等。

目录

．前言

Chapter.1
．區域反射療法的發展歷程
．區域反射療法的歷史（古代～近代）
．古埃及的壁畫
．源自古中國、印度的神祕足底理論
．印地安人的神聖儀式
．由「按壓足部的習慣」確立為「區域反射學」的歷程
．自美國傳向世界各地
．近代區域反射學的確立

Chapter.2
．區域反射療法的基礎理論
．何謂區域反射療法
．區域反射療法的觀念
．關於反射區
．西方與東方的區域反射療法
．英式區域反射療法與元祖 英式區域反射療法
．足底可反映出身體的狀態
．不痛就等於健康！？
．足部並不會說謊！？
．各種區域反射療法
．區域反射療法的施行效果○1
．區域反射療法的施行效果○2
．進行區域反射療法後可能出現的反應
．1 身體排放老廢物質時的反應
．2 促進血液循環時的反應
．3 身心徹底放鬆後所出現的反應
．進行區域反射療法時的注意事項
．不同年齡層的區域反射療法
．與足部有關的常見問題與不適
．1 水腫、發熱
．2 足部冰冷
．3 腿部抽筋
．4 多汗症
．5 足部的強烈異味
．6 極度僵硬的足部
．7 雞眼或繭
．8 疣
．9 鎚狀趾
．10 嵌甲（甲溝炎）
．11 拇趾外翻、小趾外翻
．12 足癬
．足部的構造
．足部的構造
．構成足部的4個拱門與足弓

Chapter.3
．區域反射療法的個人護理
．區域反射療法的個人護理
．1 徹底護理手部以維持清潔！
．2 確實修剪指甲！
．3 自行進行手部護理吧！
．4 也須隨時留意「能量」與「情緒」等肉眼見不到的事物！

Chapter.4
．進行區域反射療法前的準備事項
．進行區域反射療法前
．1 進行療法時須作好基本準備
．2 如何創造治療環境
．3 事前諮詢
．4 治療後的感想
．5 進行區域反射療法時的姿勢

Chapter.5
．區域反射療法的技術
．關於元祖英式區域反射療法
．區域反射療法的基礎
．基本技術
．Thumb Walk
．JIWA Stimulate
．事前準備
．Open Chest
．Scalp Treatment
．旋轉腳踝
．伸展阿基里斯腱
．Closing
．腳踝治療
．Thumb Grip
．Spiral Treatment
．Circle Treatment
．太陽神經叢深呼吸
．反射區的刺激（足底反射區圖）
．區域反射療法的流程（施行順序）
．學習方式
．頭部
．頭部
．牙齒
．下顎
．喉嚨
．頸部
．顳部
．外耳
．洞（副鼻腔）
．眼睛、耳朵區
．眼部
．耳道、內耳
．半規管
．甲狀腺
．腦下垂體
．副甲狀腺
．胸部
．肩部
．橫膈膜
．胸腺
．肺部
．心臟刺激區、點
．胸部
．肋骨
．腹部
．胃部
．肝臟
．胰臟
．膽囊
．脾臟
．闌尾、瓣
．大腸
．小腸
．Claw Down
．Circle Treatment
．腰部
．子宮、攝護腺
．卵巢、睪丸
．輸卵管、輸精管
．小腿治療、旋轉
．阿基里斯腱治療
．膝蓋
．腰部反射點、區
．腰部～腹部
．膀胱
．輸尿管
．腎臟、腎上腺
．淋巴
．淋巴
．脊椎
．脊椎
．旋轉腳趾

Chapter.6
．手部區域反射療法
．手部區域反射療法
．手部反射區圖
．刺激方式

．附錄
．臉部反射區圖
．耳部反射區圖

．後記

COLUMN
．vol.1 探訪印地安民族
．vol.2 反射區和穴道相同嗎？
．vol.3 西方與東方的反射區大相逕庭！
．vol.4 結晶體的觸感
．vol.5 站在患者的立場給予適當回應
．vol.6 進行區域反射療法後，請務必補充水分！
．vol.7 活躍於臨床醫療的區域反射治療師們
．vol.8 我親身體驗的治療效果～體驗談～
．vol.9 生理期是否可接受區域反射療法？
．vol.10 真的可以對嬰兒實施區域反射治療嗎？
．vol.11 治療高齡者時的注意事項
．vol.12 「水腫」與「呵欠」意想不到的關聯
．vol.13 多汗症患者如何成為治療師……
．vol.14 穿著漂亮鞋款時的護理方式！
．vol.15 如何預防手部因治療而感染足癬！
．vol.16 肉眼無法明確辨別扁平足！？
．vol.17 燉煮枇杷葉湯的製作方法
．vol.18 徹底吸取熱痛感的芋頭泥貼布！
．vol.19 確實感受雙手的力量吧！
．vol.20 浸泡足部為區域反射治療師的常識
．vol.21 不同情況可使用的芳香精油 我推薦的混合方式！
．vol.22 眼睛、耳朵的反射點與區域有何差異？
．vol.23 何謂「荷爾蒙」？
．vol.24 依症狀區分的區域反射療法 Part1
．vol.25 依症狀區分的區域反射療法 Part2

探寻心灵的深邃秘境：《星空下的哲思漫步》 一本带你穿越思想迷宫，触碰存在本质的哲学导览手册。 在这本《星空下的哲思漫步》中，我们将共同踏上一场横跨古今、深入人类思维核心的壮阔旅程。它并非是对特定技能的训练指南，亦非专注于身体某一部位的物理疗愈之作，而是一本致力于拓展心智疆界、重塑世界观的深度阅读体验。 我们深知，现代生活节奏的加速，常常使我们无暇驻足，审视那些最基本却也最核心的问题：我们是谁？我们为何存在？什么是真正的幸福？我们所感知的现实，究竟是何种形态？《星空下的哲思漫步》正是为了提供这样一个宁静的港湾，让思想的船只得以抛锚，进行一次深刻的自我对话与世界探索。 全书结构与内容深度解析： 本书共分为五大部分，每一部分都如同一个精心设计的迷宫，引导读者逐步深入哲学的核心议题，从宏大的宇宙图景回溯到个体生命的意义追问。 第一部：起源的叩问——古代智慧的遗产 本部分聚焦于人类文明早期对世界本源的思考。我们首先回顾了古希腊三贤——苏格拉底、柏拉图和亚里士多德——的学说。重点解析了柏拉图的“理念论”如何挑战了我们对感官世界的信任，以及亚里士多德如何奠定了逻辑学与形而上学的基石。 接着，我们将视野投向东方：印度的吠陀哲学与佛教的“缘起性空”思想，探讨这些古老体系如何以其独特的方式处理了“苦”与“解脱”的议题。我们不会停留在对概念的简单罗列，而是会通过现代的案例和情景模拟，展示这些古代智慧在处理当代伦理困境时的深刻洞察力。例如，我们会探讨，当面对信息爆炸时代的“过度认知”，柏拉图的洞穴比喻如何重新获得了其批判的锋芒。 第二部：理性的光芒与阴影——启蒙时代的思辨 17世纪至18世纪，人类理性之光达到了前所未有的强度。本部分深入剖析了笛卡尔的“我思故我在”如何成为近代哲学的起点，并细致辨析了经验主义（洛克、休谟）与理性主义（斯宾诺莎、莱布尼茨）之间的根本分歧。我们着重探讨了休谟对因果律的怀疑，这不仅是对自然科学基础的挑战，更是对我们日常认知可靠性的深层拷问。 随后，康德的“三大批判”被视为一次伟大的综合。本书将康德的先验哲学阐述得通俗易懂，解释了“现象界”与“物自体”的区别，帮助读者理解我们是如何被自身的心智结构所限定，从而构建出我们所经验的世界。在这里，我们强调的是思维模式的构建，而非任何身体上的感知调节。 第三部：存在的焦虑与自由的选择 进入19世纪及20世纪，哲学重心转向个体、意志与价值的重塑。尼采“上帝已死”的宣告，及其对虚无主义的警示，被置于一个更广阔的历史背景下进行分析。本书详述了尼采如何呼唤“超人”精神，鼓励个体去创造自身的价值体系，以抵抗价值真空带来的精神塌陷。 存在主义部分是本书的重头戏。萨特、加缪和波伏娃的理论构成了这一板块的核心。我们详细阐述了“存在先于本质”的激进论断，探讨了人类在面对彻底的自由时所产生的“焦虑”与“被判处自由”的沉重感。通过分析加缪的“西西弗斯神话”，读者将被引导去思考，如何在荒谬的世界中，通过反抗本身来确立生命的尊严与意义——这是一种纯粹的精神胜利，与身体健康或生理机能无关。 第四部：语言的边界与意义的建构 随着科学和技术的进步，对“语言”和“逻辑”本身的考察成为哲学的焦点。本部分深入维特根斯坦的哲学转向，从《逻辑哲学论》的早期尝试到《哲学研究》中对“语言游戏”的阐释。我们旨在展示，语言不仅仅是交流的工具，它更是我们理解和构造现实的根本框架。 此外，现象学——胡塞尔的“意向性”理论以及海德格尔对“此在”（Dasein）的追问——将被用来分析我们如何“在世”与“在场”。本书强调，哲学对“理解”的探索，是通过概念和逻辑的穿透力，去把握世界背后的结构，而不是通过任何物理性的操作来达成。 第五部：伦理的重塑与未来社会的哲学视野 最后一部分将目光投向实践哲学，探讨如何在多元化和全球化的今天建立合理的伦理体系。功利主义（边沁、密尔）与道义论（康德）的经典对决将被重提，但我们将引入更具现代性的视角，如罗尔斯的“无知之幕”和社群主义（麦金太尔）对个体至上主义的批判。 本书的结尾，将引导读者思考技术伦理的复杂性：人工智能的崛起是否会挑战我们对“意识”和“主体性”的传统定义？生物技术的发展对“自然”和“完善”的边界意味着什么？这些都是纯粹的思辨领域，需要读者调动其全部的抽象思维能力来应对。 结语：一场永无止境的思维探险 《星空下的哲思漫步》不是一本提供标准答案的教科书，它是一张精密的星图，为你标示出人类思想史上最壮丽的星系和最危险的黑洞。它鼓励你放下手中的工具，抬起头来，用最纯粹的理性与想象力，去探寻那些永恒的谜题。阅读本书，你将收获的，是一种更具批判性、更富同情心，也更深刻地理解自身处境的思维装备。它将改变你提问的方式，而非改变你走路的姿态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量也值得一提，它体现了出版方对“教科书”这个定位的认真态度。纸张厚实，内页清晰，即便是那些复杂的反射区解剖图，颜色过渡和细节刻画也极为准确，没有出现影印模糊不清的情况。这一点对于需要对照图片练习的读者来说至关重要，因为在足底寻找一个几毫米大小的反射点，如果图谱不够清晰，练习起来会非常受挫。另外，书后的索引做得非常人性化，如果你只是想快速查找某个特定症状的应对方法，翻到索引就能直达目标章节，节省了大量翻阅时间。总的来说，这是一本集学术性、实用性、易读性于一体的优秀教材。它不是那种看了就忘的快餐读物，而是一本值得反复翻阅、在实践中不断印证和学习的工具书。我打算把它放在我的书架上，未来不论是自己保健还是给别人做参考，它都会是我最信赖的那一本。

评分☆☆☆☆☆

这本《足底按摩教科书》真是让我大开眼界，完全颠覆了我对足疗的固有印象。我原本以为，足疗不就是按按脚底板，舒缓一下疲劳嘛，能有多深奥？结果翻开这本书，才发现里面蕴含着一套完整的理论体系和操作规范。它不像那种市面上随便印的养生小册子，而是像一本严谨的学术著作。书中对足底反射区的划分、命名，以及它们对应身体哪些脏腑器官，介绍得极其详尽和系统。比如，光是讲“肾区”的按摩手法，就有好几种不同的力度、频率和进退手法，并且还配有清晰的图解，手把手教你如何准确找到那个“穴点”。我试着按照书里的指导给自己或家人做了一次，感觉效果真的不一样，那种渗透到深层的放松感，不是随便揉搓几下能比拟的。特别是对于长期久坐、血液循环不畅的人来说，这本书简直是福音。它不仅仅教你怎么“做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，让你从根源上理解足底按摩的科学原理，而不是盲目操作，这才是专业书籍的价值所在。我强烈推荐给所有对传统疗法感兴趣，或者希望掌握一门实用技能的朋友。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我最大的感受是它的实用性和可操作性达到了一个惊人的平衡。我之前尝试过跟着网上的视频学一些按摩手法，但往往视频里讲得很快，有些关键的力度把握和手势转换，看一遍根本摸不着头脑，很容易就流于表面。而《足底按摩教科书》在这方面做得极其到位。它没有堆砌那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常直白的语言阐述了每一个步骤。让我印象深刻的是关于“循经取穴”的章节，它详细分析了脚部经络的走向，并结合日常生活中常见的亚健康症状，告诉你应该重点按压哪些区域。比如，如果你最近总是失眠多梦，书里会明确指出你应该加强“心、肝、脾”这几个反射区的刺激，并且给出了一个建议的按摩时长和休息频率。我已经把书里介绍的“助眠按摩流程”固定下来作为睡前程序，说实话，这几周我的睡眠质量确实有显著提高，深睡眠时间变长了，早晨醒来感觉精神饱满。这本书不只是摆设，它是实实在在能改变生活质量的工具书。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的“深度”远超出了我的预期。我本来只是想找一本能让我给家人“捏脚放松”的书，结果却发现自己踏入了一个全新的中医反射学领域的大门。书里对一些我们日常觉得理所当然的身体反应，进行了细致的病理分析。举个例子，关于“脚掌前缘对应脊柱”的理论，书中用大量的图示和案例说明了如何通过触摸脚掌的僵硬程度来判断脊柱是否存在错位或劳损。我立刻对照了一下我自己的脚，发现某个特定的点确实按下去有酸胀感，联想到我常年的肩颈僵硬，一下子就对上了号。这种“自我诊断”的乐趣和科学性，是普通按摩指南无法提供的。它不仅教授“术”，更注重“道”，让你理解按摩背后的整体观念，即身体是一个相互关联的系统。读完这本书，我不仅学会了按摩手法，更学会了如何更科学地关注自己的身体发出的细微信号。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑，简直是教科书级别的典范。它不是简单地罗列手法，而是像搭积木一样，由浅入深，层层递进地构建起完整的知识体系。第一部分是基础理论，讲足部解剖结构和反射区图谱；第二部分是具体手法训练，从基础的“揉、捏、点、压”开始，细致讲解每种手法的力道控制和适用范围；第三部分才是进阶的临床应用，针对不同的病症（比如胃痛、颈椎不适、痛经等）给出精准的按摩方案。我特别欣赏它对于“禁忌”的强调。很多养生书为了鼓吹疗效，往往会忽略风险，但这本书非常严谨地提醒读者，在某些特殊生理时期或患有特定疾病时，哪些区域是绝对不能重按的，这体现了作者高度的责任心和专业素养。阅读过程中，我甚至感觉自己像是在上一门大学的解剖学课程，但又远比那有趣和实用得多。这本教材对希望系统学习足底按摩的爱好者和初级从业者来说，价值无可估量。