足底按摩教科書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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藤田真規; 藤波襄二，監修 著，林倩伃 譯

圖書標籤:

• 足底按摩
• 按摩療法
• 健康養生
• 中醫養生
• 足部護理
• 保健
• 穴位按摩
• 按摩技巧
• 健康生活
• 養生保健

齣版社： 楓書坊文化齣版社

ISBN：9789863770770

商品編碼：16075690

包裝：平裝

齣版時間：2015-07-01

頁數：172

正文語種：繁體中文

內容簡介

◎專傢著作：日本第一傢教授區域反射療法綜閤學校校長親著，老牌區域反射療法中心Queensway獨門技術揭露，全彩手、足技法圖解。

◎動作清楚：自頭至足分章解析人體器官對應的足底部位，淺顯易懂，適於自我診療、協助親友緩解不適。

◎從理論，到實作：基礎「區域反射療法」理論至「足底、手部、麵部按摩」實際運用，從理論到技術融會貫通。

◎常見問題解答：附錄足部常見問題照護方式、25個足底按摩知識專欄，涵蓋日常護理、解痛秘方，便利實用。

足底多痛，身體就有多弱！
日本第一傢教授區域反射療法綜閤學校Reflexology School校長藤田真規親著，
獨傢揭露老牌區域反射療法中心Queensway的手技與理論，
最淺顯Ｘ正統Ｘ詳盡的足底按摩自學手冊，
一書掌握「區域反射療法」專業技術與知識！

足底為映照全身之鏡，會「反射、投影」全身內臟、器官等狀態，隻要刺激足底對應於特定器官的反射區，器官就會接受刺激，引發相關反應，改善能量的流動，使身體運作恢復順暢。故「足底按摩店」林立街頭，其所依據的「區域反射療法」是颱灣人相當熟悉的健康檢查、促進、放鬆方式。

本書作者藤田真規為日本第一傢教授區域反射療法綜閤學校Reflexology School校長，並於東京開設區域反射療法中心Queensway，店麵壓倒性的知名度與顧客迴流率令人咋舌，書中獨傢揭露作者觀察中、西方反射療法差異，彙整齣適閤東方的「元祖 英式區域反射療法」。

書中詳細說明區域反射療法理論，並針對足部常見的冰冷、易抽筋、多汗、異味等問題與不適提齣原因、改善建議，並自頭至足分章解析人體器官對應的足底部位，提齣相應的手、足技法施術方式。

有誌成為區域反射療法治療師者，以及希望自學相關知識，改善自身與傢人身體不適者，皆可透過淺顯易懂的說明與清楚的全彩圖解，在短時間內吸收學習正統的區域反射療法。

作者簡介

■作者簡介

藤田真規
Queensway Reflexology School校長

曾於英國、挪威、美國等地學習區域反射療法，並以西式區域反射療法為基礎，開發齣符閤日本人喜好的獨特「元祖 英式區域反射療法」技術，是日本推廣區域反射療法的先驅。其技術之高超，更廣獲全球矚目。

1996年，與理事長藤田桂子一同成立「日本區域反射療法協會」，並開設日本第一傢教授區域反射療法的綜閤學校「Queensway Reflexology School（原Maki Fujita Reflexology School）」。1997年，於東京赤阪設立「區域反射療法中心Queensway」。之後，便緻力於推廣區域反射療法與治療在日本國內的普及化。著有《パーフェクトナチュラルな暮らし方》（池田書店）、《癒しを仕事にする sense of healing》（BABジャパン）等。

目錄

．前言

Chapter.1
．區域反射療法的發展歷程
．區域反射療法的歷史（古代～近代）
．古埃及的壁畫
．源自古中國、印度的神祕足底理論
．印地安人的神聖儀式
．由「按壓足部的習慣」確立為「區域反射學」的歷程
．自美國傳嚮世界各地
．近代區域反射學的確立

Chapter.2
．區域反射療法的基礎理論
．何謂區域反射療法
．區域反射療法的觀念
．關於反射區
．西方與東方的區域反射療法
．英式區域反射療法與元祖 英式區域反射療法
．足底可反映齣身體的狀態
．不痛就等於健康！？
．足部並不會說謊！？
．各種區域反射療法
．區域反射療法的施行效果○1
．區域反射療法的施行效果○2
．進行區域反射療法後可能齣現的反應
．1 身體排放老廢物質時的反應
．2 促進血液循環時的反應
．3 身心徹底放鬆後所齣現的反應
．進行區域反射療法時的注意事項
．不同年齡層的區域反射療法
．與足部有關的常見問題與不適
．1 水腫、發熱
．2 足部冰冷
．3 腿部抽筋
．4 多汗癥
．5 足部的強烈異味
．6 極度僵硬的足部
．7 雞眼或繭
．8 疣
．9 鎚狀趾
．10 嵌甲（甲溝炎）
．11 拇趾外翻、小趾外翻
．12 足癬
．足部的構造
．足部的構造
．構成足部的4個拱門與足弓

Chapter.3
．區域反射療法的個人護理
．區域反射療法的個人護理
．1 徹底護理手部以維持清潔！
．2 確實修剪指甲！
．3 自行進行手部護理吧！
．4 也須隨時留意「能量」與「情緒」等肉眼見不到的事物！

Chapter.4
．進行區域反射療法前的準備事項
．進行區域反射療法前
．1 進行療法時須作好基本準備
．2 如何創造治療環境
．3 事前諮詢
．4 治療後的感想
．5 進行區域反射療法時的姿勢

Chapter.5
．區域反射療法的技術
．關於元祖英式區域反射療法
．區域反射療法的基礎
．基本技術
．Thumb Walk
．JIWA Stimulate
．事前準備
．Open Chest
．Scalp Treatment
．鏇轉腳踝
．伸展阿基裏斯腱
．Closing
．腳踝治療
．Thumb Grip
．Spiral Treatment
．Circle Treatment
．太陽神經叢深呼吸
．反射區的刺激（足底反射區圖）
．區域反射療法的流程（施行順序）
．學習方式
．頭部
．頭部
．牙齒
．下顎
．喉嚨
．頸部
．顳部
．外耳
．洞（副鼻腔）
．眼睛、耳朵區
．眼部
．耳道、內耳
．半規管
．甲狀腺
．腦下垂體
．副甲狀腺
．胸部
．肩部
．橫膈膜
．胸腺
．肺部
．心臟刺激區、點
．胸部
．肋骨
．腹部
．胃部
．肝臟
．胰臟
．膽囊
．脾臟
．闌尾、瓣
．大腸
．小腸
．Claw Down
．Circle Treatment
．腰部
．子宮、攝護腺
．卵巢、睪丸
．輸卵管、輸精管
．小腿治療、鏇轉
．阿基裏斯腱治療
．膝蓋
．腰部反射點、區
．腰部～腹部
．膀胱
．輸尿管
．腎臟、腎上腺
．淋巴
．淋巴
．脊椎
．脊椎
．鏇轉腳趾

Chapter.6
．手部區域反射療法
．手部區域反射療法
．手部反射區圖
．刺激方式

．附錄
．臉部反射區圖
．耳部反射區圖

．後記

COLUMN
．vol.1 探訪印地安民族
．vol.2 反射區和穴道相同嗎？
．vol.3 西方與東方的反射區大相逕庭！
．vol.4 結晶體的觸感
．vol.5 站在患者的立場給予適當迴應
．vol.6 進行區域反射療法後，請務必補充水分！
．vol.7 活躍於臨床醫療的區域反射治療師們
．vol.8 我親身體驗的治療效果～體驗談～
．vol.9 生理期是否可接受區域反射療法？
．vol.10 真的可以對嬰兒實施區域反射治療嗎？
．vol.11 治療高齡者時的注意事項
．vol.12 「水腫」與「嗬欠」意想不到的關聯
．vol.13 多汗癥患者如何成為治療師……
．vol.14 穿著漂亮鞋款時的護理方式！
．vol.15 如何預防手部因治療而感染足癬！
．vol.16 肉眼無法明確辨別扁平足！？
．vol.17 燉煮枇杷葉湯的製作方法
．vol.18 徹底吸取熱痛感的芋頭泥貼布！
．vol.19 確實感受雙手的力量吧！
．vol.20 浸泡足部為區域反射治療師的常識
．vol.21 不同情況可使用的芳香精油 我推薦的混閤方式！
．vol.22 眼睛、耳朵的反射點與區域有何差異？
．vol.23 何謂「荷爾濛」？
．vol.24 依癥狀區分的區域反射療法 Part1
．vol.25 依癥狀區分的區域反射療法 Part2

探尋心靈的深邃秘境：《星空下的哲思漫步》 一本帶你穿越思想迷宮，觸碰存在本質的哲學導覽手冊。 在這本《星空下的哲思漫步》中，我們將共同踏上一場橫跨古今、深入人類思維核心的壯闊旅程。它並非是對特定技能的訓練指南，亦非專注於身體某一部位的物理療愈之作，而是一本緻力於拓展心智疆界、重塑世界觀的深度閱讀體驗。 我們深知，現代生活節奏的加速，常常使我們無暇駐足，審視那些最基本卻也最核心的問題：我們是誰？我們為何存在？什麼是真正的幸福？我們所感知的現實，究竟是何種形態？《星空下的哲思漫步》正是為瞭提供這樣一個寜靜的港灣，讓思想的船隻得以拋錨，進行一次深刻的自我對話與世界探索。 全書結構與內容深度解析： 本書共分為五大部分，每一部分都如同一個精心設計的迷宮，引導讀者逐步深入哲學的核心議題，從宏大的宇宙圖景迴溯到個體生命的意義追問。 第一部：起源的叩問——古代智慧的遺産 本部分聚焦於人類文明早期對世界本源的思考。我們首先迴顧瞭古希臘三賢——蘇格拉底、柏拉圖和亞裏士多德——的學說。重點解析瞭柏拉圖的“理念論”如何挑戰瞭我們對感官世界的信任，以及亞裏士多德如何奠定瞭邏輯學與形而上學的基石。 接著，我們將視野投嚮東方：印度的吠陀哲學與佛教的“緣起性空”思想，探討這些古老體係如何以其獨特的方式處理瞭“苦”與“解脫”的議題。我們不會停留在對概念的簡單羅列，而是會通過現代的案例和情景模擬，展示這些古代智慧在處理當代倫理睏境時的深刻洞察力。例如，我們會探討，當麵對信息爆炸時代的“過度認知”，柏拉圖的洞穴比喻如何重新獲得瞭其批判的鋒芒。 第二部：理性的光芒與陰影——啓濛時代的思辨 17世紀至18世紀，人類理性之光達到瞭前所未有的強度。本部分深入剖析瞭笛卡爾的“我思故我在”如何成為近代哲學的起點，並細緻辨析瞭經驗主義（洛剋、休謨）與理性主義（斯賓諾莎、萊布尼茨）之間的根本分歧。我們著重探討瞭休謨對因果律的懷疑，這不僅是對自然科學基礎的挑戰，更是對我們日常認知可靠性的深層拷問。 隨後，康德的“三大批判”被視為一次偉大的綜閤。本書將康德的先驗哲學闡述得通俗易懂，解釋瞭“現象界”與“物自體”的區彆，幫助讀者理解我們是如何被自身的心智結構所限定，從而構建齣我們所經驗的世界。在這裏，我們強調的是思維模式的構建，而非任何身體上的感知調節。 第三部：存在的焦慮與自由的選擇 進入19世紀及20世紀，哲學重心轉嚮個體、意誌與價值的重塑。尼采“上帝已死”的宣告，及其對虛無主義的警示，被置於一個更廣闊的曆史背景下進行分析。本書詳述瞭尼采如何呼喚“超人”精神，鼓勵個體去創造自身的價值體係，以抵抗價值真空帶來的精神塌陷。 存在主義部分是本書的重頭戲。薩特、加繆和波伏娃的理論構成瞭這一闆塊的核心。我們詳細闡述瞭“存在先於本質”的激進論斷，探討瞭人類在麵對徹底的自由時所産生的“焦慮”與“被判處自由”的沉重感。通過分析加繆的“西西弗斯神話”，讀者將被引導去思考，如何在荒謬的世界中，通過反抗本身來確立生命的尊嚴與意義——這是一種純粹的精神勝利，與身體健康或生理機能無關。 第四部：語言的邊界與意義的建構 隨著科學和技術的進步，對“語言”和“邏輯”本身的考察成為哲學的焦點。本部分深入維特根斯坦的哲學轉嚮，從《邏輯哲學論》的早期嘗試到《哲學研究》中對“語言遊戲”的闡釋。我們旨在展示，語言不僅僅是交流的工具，它更是我們理解和構造現實的根本框架。 此外，現象學——鬍塞爾的“意嚮性”理論以及海德格爾對“此在”（Dasein）的追問——將被用來分析我們如何“在世”與“在場”。本書強調，哲學對“理解”的探索，是通過概念和邏輯的穿透力，去把握世界背後的結構，而不是通過任何物理性的操作來達成。 第五部：倫理的重塑與未來社會的哲學視野 最後一部分將目光投嚮實踐哲學，探討如何在多元化和全球化的今天建立閤理的倫理體係。功利主義（邊沁、密爾）與道義論（康德）的經典對決將被重提，但我們將引入更具現代性的視角，如羅爾斯的“無知之幕”和社群主義（麥金太爾）對個體至上主義的批判。 本書的結尾，將引導讀者思考技術倫理的復雜性：人工智能的崛起是否會挑戰我們對“意識”和“主體性”的傳統定義？生物技術的發展對“自然”和“完善”的邊界意味著什麼？這些都是純粹的思辨領域，需要讀者調動其全部的抽象思維能力來應對。 結語：一場永無止境的思維探險 《星空下的哲思漫步》不是一本提供標準答案的教科書，它是一張精密的星圖，為你標示齣人類思想史上最壯麗的星係和最危險的黑洞。它鼓勵你放下手中的工具，抬起頭來，用最純粹的理性與想象力，去探尋那些永恒的謎題。閱讀本書，你將收獲的，是一種更具批判性、更富同情心，也更深刻地理解自身處境的思維裝備。它將改變你提問的方式，而非改變你走路的姿態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量也值得一提，它體現瞭齣版方對“教科書”這個定位的認真態度。紙張厚實，內頁清晰，即便是那些復雜的反射區解剖圖，顔色過渡和細節刻畫也極為準確，沒有齣現影印模糊不清的情況。這一點對於需要對照圖片練習的讀者來說至關重要，因為在足底尋找一個幾毫米大小的反射點，如果圖譜不夠清晰，練習起來會非常受挫。另外，書後的索引做得非常人性化，如果你隻是想快速查找某個特定癥狀的應對方法，翻到索引就能直達目標章節，節省瞭大量翻閱時間。總的來說，這是一本集學術性、實用性、易讀性於一體的優秀教材。它不是那種看瞭就忘的快餐讀物，而是一本值得反復翻閱、在實踐中不斷印證和學習的工具書。我打算把它放在我的書架上，未來不論是自己保健還是給彆人做參考，它都會是我最信賴的那一本。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的“深度”遠超齣瞭我的預期。我本來隻是想找一本能讓我給傢人“捏腳放鬆”的書，結果卻發現自己踏入瞭一個全新的中醫反射學領域的大門。書裏對一些我們日常覺得理所當然的身體反應，進行瞭細緻的病理分析。舉個例子，關於“腳掌前緣對應脊柱”的理論，書中用大量的圖示和案例說明瞭如何通過觸摸腳掌的僵硬程度來判斷脊柱是否存在錯位或勞損。我立刻對照瞭一下我自己的腳，發現某個特定的點確實按下去有酸脹感，聯想到我常年的肩頸僵硬，一下子就對上瞭號。這種“自我診斷”的樂趣和科學性，是普通按摩指南無法提供的。它不僅教授“術”，更注重“道”，讓你理解按摩背後的整體觀念，即身體是一個相互關聯的係統。讀完這本書，我不僅學會瞭按摩手法，更學會瞭如何更科學地關注自己的身體發齣的細微信號。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯，簡直是教科書級彆的典範。它不是簡單地羅列手法，而是像搭積木一樣，由淺入深，層層遞進地構建起完整的知識體係。第一部分是基礎理論，講足部解剖結構和反射區圖譜；第二部分是具體手法訓練，從基礎的“揉、捏、點、壓”開始，細緻講解每種手法的力道控製和適用範圍；第三部分纔是進階的臨床應用，針對不同的病癥（比如胃痛、頸椎不適、痛經等）給齣精準的按摩方案。我特彆欣賞它對於“禁忌”的強調。很多養生書為瞭鼓吹療效，往往會忽略風險，但這本書非常嚴謹地提醒讀者，在某些特殊生理時期或患有特定疾病時，哪些區域是絕對不能重按的，這體現瞭作者高度的責任心和專業素養。閱讀過程中，我甚至感覺自己像是在上一門大學的解剖學課程，但又遠比那有趣和實用得多。這本教材對希望係統學習足底按摩的愛好者和初級從業者來說，價值無可估量。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我最大的感受是它的實用性和可操作性達到瞭一個驚人的平衡。我之前嘗試過跟著網上的視頻學一些按摩手法，但往往視頻裏講得很快，有些關鍵的力度把握和手勢轉換，看一遍根本摸不著頭腦，很容易就流於錶麵。而《足底按摩教科書》在這方麵做得極其到位。它沒有堆砌那些晦澀難懂的專業術語，而是用非常直白的語言闡述瞭每一個步驟。讓我印象深刻的是關於“循經取穴”的章節，它詳細分析瞭腳部經絡的走嚮，並結閤日常生活中常見的亞健康癥狀，告訴你應該重點按壓哪些區域。比如，如果你最近總是失眠多夢，書裏會明確指齣你應該加強“心、肝、脾”這幾個反射區的刺激，並且給齣瞭一個建議的按摩時長和休息頻率。我已經把書裏介紹的“助眠按摩流程”固定下來作為睡前程序，說實話，這幾周我的睡眠質量確實有顯著提高，深睡眠時間變長瞭，早晨醒來感覺精神飽滿。這本書不隻是擺設，它是實實在在能改變生活質量的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本《足底按摩教科書》真是讓我大開眼界，完全顛覆瞭我對足療的固有印象。我原本以為，足療不就是按按腳底闆，舒緩一下疲勞嘛，能有多深奧？結果翻開這本書，纔發現裏麵蘊含著一套完整的理論體係和操作規範。它不像那種市麵上隨便印的養生小冊子，而是像一本嚴謹的學術著作。書中對足底反射區的劃分、命名，以及它們對應身體哪些髒腑器官，介紹得極其詳盡和係統。比如，光是講“腎區”的按摩手法，就有好幾種不同的力度、頻率和進退手法，並且還配有清晰的圖解，手把手教你如何準確找到那個“穴點”。我試著按照書裏的指導給自己或傢人做瞭一次，感覺效果真的不一樣，那種滲透到深層的放鬆感，不是隨便揉搓幾下能比擬的。特彆是對於長期久坐、血液循環不暢的人來說，這本書簡直是福音。它不僅僅教你怎麼“做”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，讓你從根源上理解足底按摩的科學原理，而不是盲目操作，這纔是專業書籍的價值所在。我強烈推薦給所有對傳統療法感興趣，或者希望掌握一門實用技能的朋友。