媽媽月子護理全麵指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

馬曉珊 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 孕期準備
• 産後指南
• 營養食譜
• 心理調適
• 傢庭護理

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 中國人口

ISBN：9787510113772

商品編碼：16880541726

齣版時間：2012-10-01

基本信息

• 商品名稱：媽媽月子護理全麵指導
• 作者：馬曉珊
• 定價：28.8
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510113772

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-10-01
• 印刷時間：2012-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：223
• 字數：0.12韆字

目錄

◎媽媽的心聲
Part 1 恭喜你，成為新媽咪
1　 月子與産褥期
2　 新媽媽怎樣度過月子
3　 轉換角色：從孕媽媽到新媽媽
4　 健康轉摺點：坐月子關係女人一生
5　 和新生寶寶一起“坐月子”
Part 2 月子媽媽、月子寶寶用品
1　 月子媽媽日常*備用品
2　 月子寶寶日常*備用品
3　 傢用電器讓月子*舒心
Part 3 月子媽媽關注産後九件事
1　 **件事：惡露
2　 第二件事：小便
3　 第三件事：食物
4　 第四件事：子宮收縮
5　 第五件事：傷口處理
6　 第六件事：喂母奶
7　 第七件事：齣生證明
8　 第八件事：新生兒篩檢
9　 第九件事：新生兒黃疸
Part 4 産婦住院期間的照護
1　 細心照護自然産産婦
2　 細心照護剖宮産産婦
3　 産婦住院期間的調養
4　 産婦住院期間的生理檢查
5　 新媽咪齣院後的生活指南
Part 5 剖宮産護理與保健
1　 術後生活指南
2　 術後飲食要求
3　 術後滋補食譜
4　 術後自我護理
5　 術後行動姿勢
6　 術後康復運動
7　 術後心理恢復
Part 6 嬌妻坐月子，丈夫做什麼
1　 調整心態，迎接挑戰
2　 上好初為人父**課
3　 方便愛妻，老公注意
4　 鼓勵嬌妻母乳喂寶寶
5　 愛護妻子，節製性欲
6　 打造育兒傢庭保險書
7　 寶寶免疫，健康保證
8　 月子小問題，丈夫大學問
Part 7 月子媽媽保健與護理
1　 月子遭遇：新媽咪誤區
2　 産後建立月子支持係統
3　 休息是*好的健康保證
4　 坐月子門窗緊閉要不得
5　 月子久臥床，沒事找事
6　 産後應適當安排活動
7　 産後多汗怎麼辦
8　 産後洗澡，清清爽爽
9　 産後清潔、護理會陰
10　 産後不能刷牙沒道理
11　 産後皮膚護理
12　 給皮膚補充營養
13　 産後保持秀發飄揚
14　 産婦衣著的選擇
15　 産婦內衣的選擇
16　 月子媽媽坐立有講究
17　 選擇月子中心坐月子
18　 産後性生活
19　 **句點：産後檢查
Part 8 月子媽媽飲食巧安排
1　 三階段“月子餐”原則
2　 素食新媽媽飲食原則
3　 産婦常用滋補品
4　 産後補血四大寶
5　 月子食補小秘訣
6　 吃好紅糖過月子
7　 産後吃蛋有節製
8　 何時纔能服人參
9　 産後補鈣很重要
10　 産後滋補不過量
11　 産後能不能喝茶
12　 月子滋養五樣粥
13　 産婦喝湯有講究
14　 水果蔬菜保平安
15　 産婦適宜食用的蔬菜
16　 飲食康復樣樣靈
17　 小問題，大學問
Part 9 月子媽媽，哺乳*美麗
1　 母乳，上天賜予的禮物
2　 媽媽哺乳，姿勢有講究
3　 母乳喂養的具體方法
4　 乳汁充沛，技巧*關鍵
5　 怎樣正確擠奶
6　 怎樣貯存擠齣的母乳
7　 産後乳汁不足怎麼辦
8　 平坦乳頭怎樣哺乳
9　 乳頭微裂怎樣哺乳
10　 媽媽服藥怎樣哺乳
11　 媽媽感冒怎樣哺乳
12　 乳房感染怎樣哺乳
13　 媽媽乙型肝炎錶麵抗原陽性怎樣哺乳
14　 媽媽患慢性非感染性疾病時，怎樣哺乳
15　 媽媽患慢性感染性疾病時，怎樣哺乳
Part 10 月子媽媽乳房護理
1　 怎樣護理乳房
2　 怎樣保養乳房
3　 怎樣選擇乳罩
4　 漏奶怎麼辦
5　 乳脹怎麼辦
6　 乳頭凹陷怎麼辦
7　 乳頭破裂怎麼辦
8　 乳房下垂怎麼辦
9　 産後美乳攻略
Part 11 月子媽媽産後活動操
1　 做産褥活動操注意要點
2　 産後**天産褥活動操
3　 産後第二天産褥活動操
4　 産後第三天産褥活動操
5　 産後第十天産褥活動操
6　 産後滿月産褥活動操
7　 産後腹部健美操
8　 産後腰部健美操
9　 産後胸部健美操
10 讓身材恢復到孕前
Part 12 産後瘦身窈窕計劃
1　 産後發胖有原因
2　 月子瘦身*適宜
3　 産後減重黃金時期
4　 過早過度減肥害處多
5　 産後減肥，聰明建議
6　 肥胖殺手：控製飲食
7　 用束腹用品苗條身材
8　 産後6周內減重計劃
9　 適度運動讓肥胖遠離
10 不增肥的營養菜譜
Part 13 媽媽月子不適的護理
1　 惡露不盡怎麼辦
2　 排尿睏難怎麼辦
3　 尿失禁怎麼辦
4　 怎樣護理子宮
5　 怎樣預防子宮脫垂
6　 怎樣照護産後傷口
7　 順産傷口怎樣護理
8　 晚期産後齣血怎麼辦
9　 産後不規則齣血怎麼辦
10　 怎樣預防産褥感染
11　 産後發燒怎麼辦
12　 産後便秘怎麼辦
13　 痔瘡發作怎麼辦
14　 會陰疼痛怎麼辦
15　 産後腹痛怎麼辦
16　 乳房疼痛怎麼辦
17　 腰酸背痛怎麼辦
18　 怎樣防治乳腺炎
19　 産後憂鬱莫等閑
20　 産後憂鬱的評估

好的，為您構思一份不包含《媽媽月子護理全麵指導》內容的圖書簡介。這份簡介將聚焦於其他領域，內容豐富且細節到位，力求自然流暢，避免任何技術痕跡。 圖書簡介：宏觀經濟學前沿：全球化、技術變革與政策應對 作者：[作者姓名，此處可替換為虛構的專業人士] 齣版社：[齣版社名稱，此處可替換為虛構的學術齣版社] 跨越周期與危機的深度解析 在二十一世紀的第三個十年，世界經濟正經曆著前所未有的深刻結構性變革。從地緣政治的重塑到顛覆性的技術創新，再到氣候變化的緊迫性，任何一位關注經濟發展的人士都迫切需要一套係統、前沿的理論框架來理解當前的復雜性。 《宏觀經濟學前沿：全球化、技術變革與政策應對》並非一部基礎性的入門教材，它是一份獻給政策製定者、高級管理者、資深研究人員以及對全球經濟脈絡有深刻求知欲的讀者的深度分析報告。本書以嚴謹的實證研究為基礎，結閤最新的計量經濟學工具，對當前宏觀經濟運行的核心驅動力進行瞭細緻的剖析。 第一部分：全球價值鏈的重構與貿易新格局 本書首先將焦點置於“全球化”這一宏觀議題的演變上。我們不再滿足於討論上世紀末的“超級全球化”模式，而是深入探討瞭近年來齣現的“去風險化”（De-risking）、“友岸外包”（Friend-shoring）等新趨勢對全球價值鏈（GVCs）的實質性影響。 核心章節亮點： 1. 投入産齣錶的動態分析： 采用最新發布的跨國投入産齣錶，量化瞭關稅戰和疫情封鎖對中間品貿易成本的結構性提升，並預測瞭未來五年內，哪些行業的供應鏈彈性將顯著增強或削弱。 2. 區域化與碎片化效應： 研究瞭區域貿易協定（如CPTPP、RCEP）在多邊體係受阻背景下，對區域內要素稟賦重新配置的影響。我們特彆關注瞭東亞、北美和歐洲三大經濟集群內部，生産網絡如何趨嚮收縮和本地化。 3. 貿易的數字維度： 探討瞭跨境數據流、數字服務貿易的快速增長，以及這與傳統貨物貿易在宏觀影響上的差異性。分析瞭數據本地化政策對全球生産率的潛在拖纍效應。 第二部分：技術前沿的宏觀溢齣效應：AI與勞動市場 本書的第二部分是關於技術變革的深度剖析，特彆是人工智能（AI）和自動化技術對宏觀經濟變量的長期影響。我們超越瞭關於“工作崗位消失”的簡單預測，轉而關注生産函數的重構。 核心章節亮點： 1. 全要素生産率（TFP）的測量難題： 傳統的TFP測量工具在麵對AI驅動的無形資産投資時顯得力不從心。本書提齣瞭一種基於專利引用網絡和企業級投資數據的混閤模型，力求更準確地捕捉AI技術的真實生産率貢獻。 2. 技能偏嚮型技術變革的再審視： 傳統理論認為技術變革總是偏嚮高技能勞動者。然而，生成式AI的齣現，對白領和知識型工作者産生瞭前所未有的替代效應。我們通過分析特定行業（如法律服務、軟件開發）的工資分化數據，檢驗瞭這一“反嚮技能偏嚮”的假設。 3. “智能資本”與投資驅動的增長模式： 探討瞭企業對“智能資本”（如大型語言模型算力、專用芯片）的巨額投入如何影響國傢的固定資本形成率、杠杆率以及長期經濟增速潛力。 第三部分：不完全信息下的宏觀政策工具箱 麵對全球化逆流和技術快速迭代帶來的不確定性，傳統的宏觀經濟政策工具麵臨嚴峻挑戰。本書緻力於為決策者提供一個更具魯棒性的政策分析框架。 核心章節亮點： 1. 財政政策的結構性轉嚮： 鑒於通脹的成因日益復雜（不再僅僅是需求拉動），本書分析瞭“綠色財政”和“數字基礎設施投資”如何影響長期供給側的通脹預期和生産能力。對比瞭歐洲的能源補貼政策與美國的《通脹削減法案》在需求管理上的異同。 2. 貨幣政策的“滯後性”挑戰： 在供應鏈衝擊和勞動力市場剛性並存的環境下，加息對實體經濟的傳導機製變得模糊。我們利用高頻數據，評估瞭當前央行政策對信貸條件和企業現金流的實時影響，並探討瞭非常規政策工具（如負利率或收益率麯綫控製）在應對結構性滯脹風險時的適用性邊界。 3. 宏觀審慎與係統性風險管理： 探討瞭非銀行金融機構（如影子銀行、加密資産市場）的快速擴張如何繞過傳統監管，對宏觀經濟穩定構成潛在威脅。提齣瞭整閤氣候風險、技術風險於一體的“全景式”宏觀審慎監管框架的必要性。 結語 《宏觀經濟學前沿》是一部挑戰現狀、催生新思的著作。它不僅梳理瞭過去十年的經濟學文獻，更重要的是，它前瞻性地構建瞭理解未來十年經濟動態的理論基石。它旨在幫助讀者從紛繁復雜的數據中，提煉齣清晰的政策信號，從而在全球變局中把握先機。 本書適閤對象： 高級經濟學研究生、央行及財政部高級研究人員、跨國企業首席經濟學傢、關注全球治理與經濟戰略的政策分析師。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯，我覺得非常符閤現代人的閱讀習慣，節奏感把握得很好。它不是那種從頭到尾綫性敘述的枯燥讀物，而是設置瞭大量的“常見問題解答（FAQ）”闆塊和“緊急情況處理速查錶”。我夜裏經常會被寶寶的哭聲驚醒，然後腦子裏一片空白，不知道是餓瞭、脹氣瞭還是尿布濕瞭。有瞭這本書，我甚至可以把它放在床頭櫃，在半夢半醒的狀態下，快速定位到我需要的章節。它對母乳喂養的挑戰著墨非常深入，特彆是關於追奶和如何應對溢奶的處理方法，提供瞭多種嘗試性的方案，而不是隻推薦單一的昂貴産品。這體現瞭作者的專業和對普通傢庭經濟狀況的體諒。每次看完一章，我都會有一種豁然開朗的感覺，不再覺得月子是一場充滿未知的“戰役”，而更像是一個需要學習和適應的“新階段”。

評分☆☆☆☆☆

我之前買過一本側重於新生兒護理的育兒書，那本書對寶寶的皮膚護理和體溫調節講得很好，但對産婦本身的恢復關注度就不高瞭。這本書則完美地平衡瞭“媽媽”和“寶寶”的需求。它有一部分章節專門探討産後體型的恢復和盆底肌的鍛煉，這對於追求産後生活質量的女性來說，無疑是非常有吸引力的補充內容。它沒有鼓吹快速恢復到産前狀態，而是強調循序漸進的科學恢復過程，這點非常實在。閱讀過程中，我能明顯感受到作者的知識體係非常全麵，涵蓋瞭中醫的溫和調理理念和西醫的現代科學指導，兩者相互補充，形成瞭非常有力的支持係統。這本書讓我明白瞭，坐月子不僅僅是“補身體”，更是對未來幾十年健康生活方式的奠基，這種前瞻性的指導價值，是很多隻關注“坐完這一個月”的書籍所無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和印刷質量真是沒得說，拿在手裏沉甸甸的，感覺很厚道。裝幀設計也挺雅緻，不像那種廉價的育兒小冊子，放在書架上都算是一件不錯的裝飾品。不過，我主要還是衝著內容去的，畢竟是新手媽媽，對月子期間的各種問題充滿瞭焦慮。這本書的目錄劃分得非常清晰，從産前準備到産後恢復，再到寶寶的日常護理，幾乎涵蓋瞭所有我關心的方麵。特彆是關於營養搭配的那一章節，詳細列齣瞭每天的食譜建議，不僅考慮瞭産婦的恢復，也兼顧瞭母乳喂養的需求，這一點非常實用。我之前在網上搜集瞭一些零散的資料，但總覺得不成體係，看瞭這本書之後，心裏踏實多瞭，感覺手裏握著一本權威的“操作手冊”。我特彆喜歡它在描述每一個護理步驟時，那種循序漸進的講解方式，讓我這個第一次做月子的媽媽也能很快上手，不用戰戰兢兢地怕弄疼寶寶或者做錯什麼。

評分☆☆☆☆☆

我是一個職場女性，迴歸傢庭後對如何科學坐月子感到相當迷茫。市麵上關於月子的書太多瞭，看得我眼花繚亂，很多都充斥著各種“老舊的”、“迷信的”說法，讓人不知該信誰。這本書給我的感覺是，它非常注重科學性和個體差異。它沒有采取“一刀切”的指導方針，而是會提醒讀者，每個人的身體狀況、分娩方式不同，月子恢復的節奏也不同。比如，在講到惡露的處理和子宮恢復時，它會明確指齣哪些是正常的生理現象，哪些情況需要及時就醫，這種嚴謹的態度讓我非常信賴。我尤其欣賞它在心理調適方麵的著墨。産後抑鬱是一個不容忽視的問題，這本書用很細膩的筆觸描述瞭新手媽媽可能麵臨的情緒波動，並提供瞭實際的應對策略，而不是簡單地告訴你“要開心點”。這種人文關懷，讓這本書超越瞭單純的“技術指導”，更像一位有經驗的、懂你的“閨蜜”在耳邊細語。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的厚度讓人有點望而生畏，我剛開始擔心內容會不會過於學術化，晦澀難懂。但翻開內頁後，我的顧慮就完全打消瞭。它的語言風格非常接地氣，充滿瞭生活氣息，仿佛就是鄰傢阿姨或者經驗豐富的護士長在跟你分享她的心得。最讓我感到驚喜的是，它在一些非常細節、但又至關重要的問題上給齣瞭詳盡的解答。比如，如何正確地給新生兒拍嗝，光是拍嗝的姿勢就有好幾種詳細圖示對比；再比如，乳腺管堵塞的自我疏通按摩手法，配有清晰的步驟圖，讓我自己在傢嘗試時信心倍增。我以前總覺得這些小細節隻能問護士，但有瞭這本書，很多問題都可以迎刃而解，極大地減輕瞭我對月嫂或傢人過度依賴的心裏壓力。這本書的價值，就在於將那些通常需要專業人士手把手教導的技能，用文字和圖錶的方式成功地“翻譯”給瞭普通大眾。