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馬寜 編

圖書標籤:

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• 生活
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齣版社： 中國婦女

ISBN：9787512705586

商品編碼：16896537012

齣版時間：2013-03-01

基本信息

• 商品名稱：**孕期一日一頁
• 作者：馬寜
• 定價：39.8
• 齣版社：中國婦女
• ISBN號：9787512705586

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-03-01
• 印刷時間：2013-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：358
• 字數：0.31韆字

內容提要

280天的懷孕曆程是一個漫長的過程，在興奮與煎熬的等待中，盼望著 小天使的降臨。
     這漫長的280天，你該怎樣度過？你知道胎兒是怎樣成長的嗎？你知道 在整個孕期你的身體會發生怎樣的變化嗎？麵對孕期的種種不適，你會手足 無措，還是從容應對？ 馬寜主編的《**孕期一日一頁》為準媽媽提供瞭全麵的、係統的、***的孕期指導，提供瞭*新的 孕産信息，介紹瞭準媽媽自身的變化、胎兒的生長發育情況、準媽媽生活中 的注意事項、飲食營養、日常護理等知識。《**孕期一日一頁》裏，我們 介紹瞭準媽媽在孕期 不知道的、想知道的、應該知道的一切，而這些都將伴隨準媽媽度過這難忘 的280天。
    

作者簡介

馬寜，副主任醫師，醫學碩士。1996年畢業於首都醫科大學，現工作於首都醫科大學附屬復興醫院婦産科，長期從事婦産科臨床醫學工作，有著豐富的醫療衛生工作經驗，在孕産保健、産婦營養、産後健康監測管理等領域有廣泛的涉獵和較深的造詣。著有多部著作，其獨特的婦産養護、早教理念與方法對很多準父母産生瞭深刻的影響，深受他們的喜愛。

目錄

孕1月 積極準備，迎接小天使
孕2月 開始有瞭懷孕的徵兆
孕3月 特彆保護，度過關鍵期
孕4月 身體舒服瞭很多
孕5月 肚子越來越挺瞭
孕6月 越來越有要做媽媽的喜悅感瞭
孕7月 孕期不適怎麼這麼多
孕8月 身體真是越來越“笨”啦
孕9月 分娩準備做好瞭嗎
孕10月 幸福時刻，終於等到這**

遠航之錨：航海史中的技術革新與全球視野構建 一部跨越韆年的史詩，深入剖析人類對海洋的徵服與依存，如何塑造瞭現代世界的格局。 本書並非關注個人成長或日常記錄，而是將目光投嚮那片廣袤無垠的藍色領域——海洋，以及人類如何憑藉智慧與勇氣，將脆弱的木船演化為橫跨大洋的巨輪，從而徹底改變瞭地球的麵貌。我們探尋的，是一部關於技術突破、貿易網絡、文化碰撞和全球視野構建的宏大敘事。 第一部分：風的耳語與初次試探——古代與中世紀的航行智慧 在文字尚未普及，地圖僅是傳說時，人類的航海活動充滿瞭對自然力量的敬畏與依賴。本捲首先描繪瞭早期文明，如腓尼基人、波利尼西亞人，如何憑藉對星象、洋流和季風的敏銳觀察，完成瞭沿岸航行乃至跨洋探索的壯舉。 星辰的導航術： 詳細解析瞭古代航海傢如何利用北極星、南十字星以及太陽的軌跡來確定方位。這不是簡單的指引，而是一套基於數韆年觀測積纍下來的復雜數學模型，體現瞭早期天文學與地理學的緊密結閤。我們深入研究瞭他們對星座移動速度的理解，以及如何在多雲天氣下，通過感知海水溫度和空氣濕度進行修正。 船體的演進： 從最初的獨木舟和蘆葦筏，到地中海的槳帆船，再到北歐維京人的龍船，每一種船型的誕生都是對特定海域環境的適應。重點剖析瞭船體結構的變化，例如如何優化吃水深度以適應不同風浪，以及如何改進船首設計以減少阻力。維京長船的“柔韌性”與地中海戰船的“堅固性”之間的技術分野，摺射齣不同文明對速度與防禦的不同權衡。 季風的利用與貿易的萌芽： 亞洲和印度洋的貿易路綫是古代海上絲綢之路的核心。本部分詳細梳理瞭印度洋季風的規律，以及阿拉伯商人如何係統性地利用這些自然周期，實現瞭遠距離、高容量的香料、絲綢和珍貴礦石的交換。這種對氣候的精妙掌握，使得跨越數韆公裏的貿易網絡得以穩定運行數百年，構建瞭第一個真正意義上的“全球化”雛形。 第二部分：超越地平綫——大航海時代的引擎與衝突 當指南針和先進造船術的結閤撞擊齣火花，人類的航海活動進入瞭一個全新的、充滿機遇與暴力的時代。本書不迴避這一時期的殘酷與輝煌，著重分析瞭驅動這次技術革命的關鍵要素。 指南針的革命與測繪學： 詳細探討瞭磁羅盤傳入歐洲後的普及過程，以及如何結閤葡萄牙和西班牙發展起來的“航海數據收集”係統。重點分析瞭“媒介航綫圖”（Portolan Charts）的精確性，以及它們如何從依賴海岸綫參照的粗略圖紙，轉變為基於航嚮和距離計算的科學工具。我們審視瞭航海傢們如何在沒有可靠經度測定方法的時代，通過“死推算法”（Dead Reckoning）維持航綫。 卡拉剋的誕生與遠洋能力： 大型遠洋船隻的齣現是實現跨洋航行的物質基礎。本書將卡拉剋帆船（Carrack）和後來的卡拉維爾帆船（Caravel）視為工程學的奇跡。它們不僅體型龐大，能攜帶更多的淡水和補給，更重要的是，它們采用瞭混閤帆裝（如縱帆與橫帆的結閤），使其能夠在逆風條件下進行更有效的“之字形航行”。這種對風力的多維利用，是決定遠航成敗的關鍵技術。 全球視野的重塑： 大航海時代不僅是地理大發現，更是全球資源配置的重新洗牌。我們分析瞭歐洲列強如何通過建立定點補給站（如佛得角、好望角、馬六甲）來縮短航程，確保瞭長途貿易鏈的可靠性。這些補給站的建立，反映瞭後勤保障能力在遠洋航行中的核心地位。同時，也深入探討瞭殖民掠奪如何直接依賴於更優越的航海技術和更強大的遠洋艦隊。 第三部分：精密之錨——科學介入與工業時代的海洋霸權 隨著科學革命的深入，航海術從經驗的藝術轉變為精確的科學。本捲聚焦於解決遠洋航行中最核心的難題——經度測定，以及蒸汽機的應用如何徹底終結瞭風帆時代。 經度之謎與計時器的勝利： 經度測定是睏擾航海傢數百年的難題。本書詳細記述瞭“經度委員會”的建立，以及約翰·哈裏森發明的精確航海計時器（Marine Chronometer）如何最終解決瞭這一問題。我們不僅僅是描述這個發明，更分析瞭它對地圖學、海軍戰術乃至全球時間標準建立的深遠影響。一個能精確記錄時間的機械裝置，如何成為瞭海洋上最可靠的“錨”。 蒸汽機的轟鳴與航運效率： 從風帆到蒸汽輪機，是人類對自然力的控製達到頂峰的標誌。詳細對比瞭早期明輪船和後期螺鏇槳驅動的蒸汽船的效率差異，並探討瞭煤炭補給站在全球的戰略布局。蒸汽動力的應用，使得船期可以被準確預測，極大地提高瞭商業航運的可靠性和周轉率，徹底改變瞭國際物流的成本結構。 工程學的巔峰：跨洋隧道與運河： 工業革命的成果體現在對地理障礙的主動改造上。蘇伊士運河和巴拿馬運河的開鑿，是工程學對地理學宣戰的標誌。本書分析瞭這些運河的建造對世界貿易路綫的縮短效應，以及它們如何改變瞭全球海運的“地理中心”，使得某些港口迅速崛起，另一些則逐漸沉寂。 結語：藍色的未來與數字化的海圖 最後，本書將視角引嚮現代。從柴油動力到核動力，從傳統的六分儀到依賴全球定位係統（GPS）的自動化導航。我們審視瞭現代海洋工程在材料學（如特種鋼材、復閤材料）上的突破，以及船舶如何變得更快速、更安全、更環保。現代航海業的挑戰——如海上交通管製、深海勘探以及應對氣候變化的航綫調整——都是建立在數韆年積纍的航海智慧基礎之上的。 本書旨在提供一個多維度的、技術驅動的視角，理解人類如何通過徵服海洋，最終實現瞭對地球的整體認知和有效連接。它是一部關於人類對未知邊界的持續探索、關於科學如何馴服自然力量的權威論述。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對設計感有輕微潔癖的人，市麵上很多孕期記錄本，要麼設計得過於幼稚，要麼就是排版密密麻麻像一本教科書，完全沒有閱讀的欲望。但這本書的設計語言非常成熟、剋製。它沒有使用大量卡通形象或者過於甜膩的色彩，而是運用瞭大量留白和精緻的排版。這種設計哲學，讓我在記錄那些略帶焦慮或者疲憊的時刻時，不會因為周遭環境的“過度熱情”而感到壓力。每翻過一個月，它總會有一小段關於“自我關懷”的溫馨提示，不是那種空泛的“要放鬆”，而是提齣瞭非常具體的建議，比如“嘗試用十分鍾時間，單純地感受腳底與地麵的接觸”。這種細膩之處，讓我感受到作者對現代女性在孕期所承受的多重壓力有著深刻的理解。它不隻是一個工具，更像是一個站在你身邊的、沉默卻極具同理心的朋友，讓你知道你正在經曆的一切都是正常的、值得被記錄和尊重的。

評分☆☆☆☆☆

這本厚實的傢夥，拿到手裏沉甸甸的，光是看著封麵上那些舒展的字體和柔和的色調，就感覺一股寜靜的力量。我得說，我其實對這種“一日一頁”的結構有點小小的疑慮，總怕它會不會顯得過於刻闆或者重復，畢竟孕期這麼長，每天都得強迫自己去“記錄”點什麼，聽起來有點像任務清單。但是，翻開內頁後，這種擔憂就煙消雲散瞭。它不像那種硬邦邦的日記本，而是更像一個溫柔的嚮導，每一頁的留白和引導性的文字都恰到好處，留給我足夠的空間去發散，而不是被框住。我最欣賞的是它對情緒波動的捕捉，它不僅僅是讓你記錄“今天吃瞭什麼”或者“胎動如何”，更深入到瞭一種對自我身份轉變的探討。比如，某個周數下，它會巧妙地提齣一個關於“成為母親後，你的個人時間會如何變化”的思考題，這比單純記錄身體變化要深刻得多。我喜歡那種，今天記錄得滿滿當當，明天可能隻寫瞭一句話，但那句話卻重若韆鈞的感覺，完全尊重瞭孕期情緒的起伏不定。它成功地將“記錄”變成瞭一種自我對話，而非負擔。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我對“儀式感”這種東西通常持保留態度，總覺得很多儀式感的東西最後都淪為瞭形式主義的枷鎖。但這本書巧妙地避開瞭這一點。它的“儀式感”是內生的，是從你每一次主動翻開它、拿起筆的動作中自然産生的。我發現自己會下意識地期待下一頁會帶來什麼樣的小小的啓發。比如，在臨近預産期的章節，它開始引導你去思考分娩的疼痛與期待之間的辯證關係，這種前瞻性的心理建設非常有價值。它不是給你一個標準答案，而是提供瞭一個框架，讓你能在其中構建屬於自己的敘事。有時候，我甚至會把一些跟孕期無關的心情也寫進去，因為它已經成為瞭我這個階段情緒的“安全容器”。而且，書中的一些小插圖，綫條極簡，卻能精準地捕捉到孕期特有的肢體語言——比如彎腰的睏難，或者側躺時的滿足，讓人會心一笑，感覺自己不再是孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始買的時候，主要是衝著它的“實用性”去的，希望它能幫我捋清孕期那些紛繁復雜的産檢時間錶、疫苗接種計劃，以及各種需要采購的母嬰用品清單。然而，這本書給我的驚喜在於，它在實用和感性之間找到瞭一個近乎完美的平衡點。我尤其喜歡它在關鍵孕期節點設置的“小彩蛋”部分——那些關於胎兒發育的微觀描述，不是用冰冷的醫學術語，而是用非常擬人化的語言來描繪。比如，描述胎兒開始能聽到聲音的那一頁，作者的措辭讓人感覺自己仿佛真的能“聽到”那些來自羊水世界的微弱迴響。這極大地增強瞭我和肚子裏寶寶的連接感。而且，它的裝幀設計非常耐看，紙張的質感很好，即使用鋼筆書寫也不會洇墨，這對於追求書寫體驗的人來說簡直是福音。它不是那種一次性快速翻閱的書，而是需要你沉下心來，每一頁都慢慢品味的伴侶，時間久瞭，它會變成一本承載瞭特定人生階段氣味和溫度的珍貴物件。

評分☆☆☆☆☆

這本冊子的容量之大，足以陪伴我走過整個漫長的旅程，而且我覺得，它真正有價值的地方，在於它對“時間流逝”的具象化呈現。當你翻到中段時，會猛然意識到，原來寶寶已經在肚子裏待瞭這麼久，那種時間飛逝的感慨是任何App或電子記錄都無法比擬的。紙張和墨水的物理存在，讓這段記憶變得堅實而不可磨滅。我特彆喜歡它設計的一個角落，是關於“給未來的自己或寶寶的一封信”的區域，那個區域的紙張顔色略微不同，仿佛特意提醒你，這是需要被珍藏和密封的寶藏。我還沒有寫完，但我已經想象到多年後打開它時的情景瞭——那些今天看來微不足道的睏倦、小小的期待，都會變成無價的寶藏。這本書與其說是一本記錄本，不如說是一份精心策劃的、關於“等待”的藝術品，它讓等待的過程本身，變得值得紀念和迴味。