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马宁 编

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店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512705586

商品编码：16896537012

出版时间：2013-03-01

基本信息

• 商品名称：**孕期一日一页
• 作者：马宁
• 定价：39.8
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512705586

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-03-01
• 印刷时间：2013-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：358
• 字数：0.31千字

内容提要

280天的怀孕历程是一个漫长的过程，在兴奋与煎熬的等待中，盼望着 小天使的降临。
     这漫长的280天，你该怎样度过？你知道胎儿是怎样成长的吗？你知道 在整个孕期你的身体会发生怎样的变化吗？面对孕期的种种不适，你会手足 无措，还是从容应对？ 马宁主编的《**孕期一日一页》为准妈妈提供了全面的、系统的、***的孕期指导，提供了*新的 孕产信息，介绍了准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育情况、准妈妈生活中 的注意事项、饮食营养、日常护理等知识。《**孕期一日一页》里，我们 介绍了准妈妈在孕期 不知道的、想知道的、应该知道的一切，而这些都将伴随准妈妈度过这难忘 的280天。
    

作者简介

马宁，副主任医师，医学硕士。1996年毕业于首都医科大学，现工作于首都医科大学附属复兴医院妇产科，长期从事妇产科临床医学工作，有着丰富的医疗卫生工作经验，在孕产保健、产妇营养、产后健康监测管理等领域有广泛的涉猎和较深的造诣。著有多部著作，其独特的妇产养护、早教理念与方法对很多准父母产生了深刻的影响，深受他们的喜爱。

目录

孕1月 积极准备，迎接小天使
孕2月 开始有了怀孕的征兆
孕3月 特别保护，度过关键期
孕4月 身体舒服了很多
孕5月 肚子越来越挺了
孕6月 越来越有要做妈妈的喜悦感了
孕7月 孕期不适怎么这么多
孕8月 身体真是越来越“笨”啦
孕9月 分娩准备做好了吗
孕10月 幸福时刻，终于等到这**

远航之锚：航海史中的技术革新与全球视野构建 一部跨越千年的史诗，深入剖析人类对海洋的征服与依存，如何塑造了现代世界的格局。 本书并非关注个人成长或日常记录，而是将目光投向那片广袤无垠的蓝色领域——海洋，以及人类如何凭借智慧与勇气，将脆弱的木船演化为横跨大洋的巨轮，从而彻底改变了地球的面貌。我们探寻的，是一部关于技术突破、贸易网络、文化碰撞和全球视野构建的宏大叙事。 第一部分：风的耳语与初次试探——古代与中世纪的航行智慧 在文字尚未普及，地图仅是传说时，人类的航海活动充满了对自然力量的敬畏与依赖。本卷首先描绘了早期文明，如腓尼基人、波利尼西亚人，如何凭借对星象、洋流和季风的敏锐观察，完成了沿岸航行乃至跨洋探索的壮举。 星辰的导航术： 详细解析了古代航海家如何利用北极星、南十字星以及太阳的轨迹来确定方位。这不是简单的指引，而是一套基于数千年观测积累下来的复杂数学模型，体现了早期天文学与地理学的紧密结合。我们深入研究了他们对星座移动速度的理解，以及如何在多云天气下，通过感知海水温度和空气湿度进行修正。 船体的演进： 从最初的独木舟和芦苇筏，到地中海的桨帆船，再到北欧维京人的龙船，每一种船型的诞生都是对特定海域环境的适应。重点剖析了船体结构的变化，例如如何优化吃水深度以适应不同风浪，以及如何改进船首设计以减少阻力。维京长船的“柔韧性”与地中海战船的“坚固性”之间的技术分野，折射出不同文明对速度与防御的不同权衡。 季风的利用与贸易的萌芽： 亚洲和印度洋的贸易路线是古代海上丝绸之路的核心。本部分详细梳理了印度洋季风的规律，以及阿拉伯商人如何系统性地利用这些自然周期，实现了远距离、高容量的香料、丝绸和珍贵矿石的交换。这种对气候的精妙掌握，使得跨越数千公里的贸易网络得以稳定运行数百年，构建了第一个真正意义上的“全球化”雏形。 第二部分：超越地平线——大航海时代的引擎与冲突 当指南针和先进造船术的结合撞击出火花，人类的航海活动进入了一个全新的、充满机遇与暴力的时代。本书不回避这一时期的残酷与辉煌，着重分析了驱动这次技术革命的关键要素。 指南针的革命与测绘学： 详细探讨了磁罗盘传入欧洲后的普及过程，以及如何结合葡萄牙和西班牙发展起来的“航海数据收集”系统。重点分析了“媒介航线图”（Portolan Charts）的精确性，以及它们如何从依赖海岸线参照的粗略图纸，转变为基于航向和距离计算的科学工具。我们审视了航海家们如何在没有可靠经度测定方法的时代，通过“死推算法”（Dead Reckoning）维持航线。 卡拉克的诞生与远洋能力： 大型远洋船只的出现是实现跨洋航行的物质基础。本书将卡拉克帆船（Carrack）和后来的卡拉维尔帆船（Caravel）视为工程学的奇迹。它们不仅体型庞大，能携带更多的淡水和补给，更重要的是，它们采用了混合帆装（如纵帆与横帆的结合），使其能够在逆风条件下进行更有效的“之字形航行”。这种对风力的多维利用，是决定远航成败的关键技术。 全球视野的重塑： 大航海时代不仅是地理大发现，更是全球资源配置的重新洗牌。我们分析了欧洲列强如何通过建立定点补给站（如佛得角、好望角、马六甲）来缩短航程，确保了长途贸易链的可靠性。这些补给站的建立，反映了后勤保障能力在远洋航行中的核心地位。同时，也深入探讨了殖民掠夺如何直接依赖于更优越的航海技术和更强大的远洋舰队。 第三部分：精密之锚——科学介入与工业时代的海洋霸权 随着科学革命的深入，航海术从经验的艺术转变为精确的科学。本卷聚焦于解决远洋航行中最核心的难题——经度测定，以及蒸汽机的应用如何彻底终结了风帆时代。 经度之谜与计时器的胜利： 经度测定是困扰航海家数百年的难题。本书详细记述了“经度委员会”的建立，以及约翰·哈里森发明的精确航海计时器（Marine Chronometer）如何最终解决了这一问题。我们不仅仅是描述这个发明，更分析了它对地图学、海军战术乃至全球时间标准建立的深远影响。一个能精确记录时间的机械装置，如何成为了海洋上最可靠的“锚”。 蒸汽机的轰鸣与航运效率： 从风帆到蒸汽轮机，是人类对自然力的控制达到顶峰的标志。详细对比了早期明轮船和后期螺旋桨驱动的蒸汽船的效率差异，并探讨了煤炭补给站在全球的战略布局。蒸汽动力的应用，使得船期可以被准确预测，极大地提高了商业航运的可靠性和周转率，彻底改变了国际物流的成本结构。 工程学的巅峰：跨洋隧道与运河： 工业革命的成果体现在对地理障碍的主动改造上。苏伊士运河和巴拿马运河的开凿，是工程学对地理学宣战的标志。本书分析了这些运河的建造对世界贸易路线的缩短效应，以及它们如何改变了全球海运的“地理中心”，使得某些港口迅速崛起，另一些则逐渐沉寂。 结语：蓝色的未来与数字化的海图 最后，本书将视角引向现代。从柴油动力到核动力，从传统的六分仪到依赖全球定位系统（GPS）的自动化导航。我们审视了现代海洋工程在材料学（如特种钢材、复合材料）上的突破，以及船舶如何变得更快速、更安全、更环保。现代航海业的挑战——如海上交通管制、深海勘探以及应对气候变化的航线调整——都是建立在数千年积累的航海智慧基础之上的。 本书旨在提供一个多维度的、技术驱动的视角，理解人类如何通过征服海洋，最终实现了对地球的整体认知和有效连接。它是一部关于人类对未知边界的持续探索、关于科学如何驯服自然力量的权威论述。

评分☆☆☆☆☆

这本册子的容量之大，足以陪伴我走过整个漫长的旅程，而且我觉得，它真正有价值的地方，在于它对“时间流逝”的具象化呈现。当你翻到中段时，会猛然意识到，原来宝宝已经在肚子里待了这么久，那种时间飞逝的感慨是任何App或电子记录都无法比拟的。纸张和墨水的物理存在，让这段记忆变得坚实而不可磨灭。我特别喜欢它设计的一个角落，是关于“给未来的自己或宝宝的一封信”的区域，那个区域的纸张颜色略微不同，仿佛特意提醒你，这是需要被珍藏和密封的宝藏。我还没有写完，但我已经想象到多年后打开它时的情景了——那些今天看来微不足道的困倦、小小的期待，都会变成无价的宝藏。这本书与其说是一本记录本，不如说是一份精心策划的、关于“等待”的艺术品，它让等待的过程本身，变得值得纪念和回味。

评分☆☆☆☆☆

这本厚实的家伙，拿到手里沉甸甸的，光是看着封面上那些舒展的字体和柔和的色调，就感觉一股宁静的力量。我得说，我其实对这种“一日一页”的结构有点小小的疑虑，总怕它会不会显得过于刻板或者重复，毕竟孕期这么长，每天都得强迫自己去“记录”点什么，听起来有点像任务清单。但是，翻开内页后，这种担忧就烟消云散了。它不像那种硬邦邦的日记本，而是更像一个温柔的向导，每一页的留白和引导性的文字都恰到好处，留给我足够的空间去发散，而不是被框住。我最欣赏的是它对情绪波动的捕捉，它不仅仅是让你记录“今天吃了什么”或者“胎动如何”，更深入到了一种对自我身份转变的探讨。比如，某个周数下，它会巧妙地提出一个关于“成为母亲后，你的个人时间会如何变化”的思考题，这比单纯记录身体变化要深刻得多。我喜欢那种，今天记录得满满当当，明天可能只写了一句话，但那句话却重若千钧的感觉，完全尊重了孕期情绪的起伏不定。它成功地将“记录”变成了一种自我对话，而非负担。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对设计感有轻微洁癖的人，市面上很多孕期记录本，要么设计得过于幼稚，要么就是排版密密麻麻像一本教科书，完全没有阅读的欲望。但这本书的设计语言非常成熟、克制。它没有使用大量卡通形象或者过于甜腻的色彩，而是运用了大量留白和精致的排版。这种设计哲学，让我在记录那些略带焦虑或者疲惫的时刻时，不会因为周遭环境的“过度热情”而感到压力。每翻过一个月，它总会有一小段关于“自我关怀”的温馨提示，不是那种空泛的“要放松”，而是提出了非常具体的建议，比如“尝试用十分钟时间，单纯地感受脚底与地面的接触”。这种细腻之处，让我感受到作者对现代女性在孕期所承受的多重压力有着深刻的理解。它不只是一个工具，更像是一个站在你身边的、沉默却极具同理心的朋友，让你知道你正在经历的一切都是正常的、值得被记录和尊重的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始买的时候，主要是冲着它的“实用性”去的，希望它能帮我捋清孕期那些纷繁复杂的产检时间表、疫苗接种计划，以及各种需要采购的母婴用品清单。然而，这本书给我的惊喜在于，它在实用和感性之间找到了一个近乎完美的平衡点。我尤其喜欢它在关键孕期节点设置的“小彩蛋”部分——那些关于胎儿发育的微观描述，不是用冰冷的医学术语，而是用非常拟人化的语言来描绘。比如，描述胎儿开始能听到声音的那一页，作者的措辞让人感觉自己仿佛真的能“听到”那些来自羊水世界的微弱回响。这极大地增强了我和肚子里宝宝的连接感。而且，它的装帧设计非常耐看，纸张的质感很好，即使用钢笔书写也不会洇墨，这对于追求书写体验的人来说简直是福音。它不是那种一次性快速翻阅的书，而是需要你沉下心来，每一页都慢慢品味的伴侣，时间久了，它会变成一本承载了特定人生阶段气味和温度的珍贵物件。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我对“仪式感”这种东西通常持保留态度，总觉得很多仪式感的东西最后都沦为了形式主义的枷锁。但这本书巧妙地避开了这一点。它的“仪式感”是内生的，是从你每一次主动翻开它、拿起笔的动作中自然产生的。我发现自己会下意识地期待下一页会带来什么样的小小的启发。比如，在临近预产期的章节，它开始引导你去思考分娩的疼痛与期待之间的辩证关系，这种前瞻性的心理建设非常有价值。它不是给你一个标准答案，而是提供了一个框架，让你能在其中构建属于自己的叙事。有时候，我甚至会把一些跟孕期无关的心情也写进去，因为它已经成为了我这个阶段情绪的“安全容器”。而且，书中的一些小插图，线条极简，却能精准地捕捉到孕期特有的肢体语言——比如弯腰的困难，或者侧躺时的满足，让人会心一笑，感觉自己不再是孤军奋战。