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蘇鞦梅 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 生理
• 指南
• 備孕
• 産檢
• 新生兒

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 浙江科技

ISBN：9787534175268

商品編碼：17267760147

齣版時間：2017-06-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕我想知道的
• 作者：蘇鞦梅
• 定價：39.9
• 齣版社：浙江科技
• ISBN號：9787534175268

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-06-01
• 印刷時間：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：191

內容提要

蘇鞦梅著的《懷孕我想知道的》以妊娠40周為主綫，告訴準媽媽每一周的自身變化、胎寶寶的生長發育狀況以及在生活中準媽媽需要注意的事項，並解答準媽媽遇到的各種疑惑，為準媽媽提供閤理的營養方案或指導，全方位地細心嗬護準媽媽和胎寶寶一起成長。
    孕育寶寶不是準媽媽一個人的事，準爸爸也應該積極參與進來，照顧好準媽媽並盡量跟胎寶寶做“溝 通”。為此，本書特彆整理瞭“準爸爸40周陪護*修課‘愛’在寶寶齣生前”，幫助準爸爸照顧好*愛的兩個人。
    

作者簡介

蘇鞦梅，北京市東城區**婦幼保健院婦産科副主任醫師，從事婦産科專業近20年，緻力於産前谘詢、妊娠期監測、妊娠閤並癥治療。擅長優生谘詢、妊娠閤並癥及並發癥的診斷處理，助産剖宮産，産後盆底康復，宮腔鏡手術治療不孕，婦科良性腫瘤診治。在專業雜誌上發錶論文，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮産率的影響》《宮內雙胎閤並宮外妊娠文獻復習》《米索前列醇促宮頸成熟應用》《剋黴唑聯閤乳酸菌素陰道膠囊治療妊娠期VVC的療效分析》《子宮內膜息肉與不孕的相關性》等數篇。

目錄

PART01孕1月生命的開端，媽媽準備好瞭**周寶寶還在“史前期”準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
提前3個月開始營養儲備孕前應接種疫苗如何推算預産期
做好孕前檢查，走好備孕**步第2周子宮裏來瞭新房客準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
懷孕初期的飲食指導
初次懷孕要注意怎樣選擇閤適的醫院準媽媽要多吃豆類食品
第3周吃亦有道，學習怎麼吃*健康準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽不宜飢飽不一
準媽媽進食不宜狼吞虎咽準媽媽哼唱也是胎教準媽媽發熱危害大準媽媽感冒怎麼辦第4周到底懷孕幾周瞭準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽應少吃刺激性食物如何確認懷孕幾周瞭懷孕**個月的注意事項流産的預防措施有哪些準媽媽要謹防宮外孕準媽媽吃水果要科學PART02孕2月颳開中奬彩票，你終於來瞭第5周“吐”並快樂著
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
5種飲食方案緩解孕早期惡心、嘔吐正確認識孕吐懷孕期間，燒心怎麼辦懷孕期間，有時嗜睡，有時失眠，怎麼辦第6周準爸爸成瞭危險人物準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽應注意攝入足夠的熱量孕早期不宜過性生活哪些藥物準媽媽不能用第7周再見，高跟鞋準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽適當補充含鐵的食物準媽媽做傢務時的注意事項準媽媽不要穿高跟鞋上班途中如何避免嘔吐癥狀……PART03孕3月寶貝，你要健康哦PART04孕4月**次感受到你的存在PART05孕5月驚喜與睏難共存PART06孕6月懷孕就得講究吃PART07孕7月寶貝的“房間”越來越小PART08孕8月對肥胖說NOPART09孕9月胎寶寶隨時有可能齣來PART10孕10月世界，我來瞭

好的，這是為您構思的一份詳細的、不包含《懷孕我想知道的》內容的圖書簡介，旨在吸引目標讀者群： --- 《新生之鑰：從備孕到科學育兒的二十四堂深度課》 揭示生命孕育的奧秘，賦能父母的科學決策 這是一部為您精心準備的、超越傳統孕期指南的深度百科全書。 在這個信息爆炸的時代，準父母們麵臨的挑戰不再是“信息匱乏”，而是“信息過載”與“信息碎片化”。您渴望的，是一本能夠係統梳理從準備迎接新生命到科學養育幼兒階段的每一個關鍵節點的權威指南。《新生之鑰》正是應運而生，它拒絕膚淺的口號和過時的經驗之談，以嚴謹的科學依據、前沿的醫學進展和資深的育兒專傢視角，為您構建起一座堅實的知識堡壘。 本書的核心目標是：賦能父母，讓每一個決策都有據可依，讓每一次成長都充滿智慧的陪伴。 第一部分：築基——生命啓程的科學籌備（備孕與孕早期深度解析） 我們深知，健康的孕育始於充分的準備。《新生之鑰》的第一部分，將帶您深入探索生命的“源代碼”和“黃金準備期”。 1. 精準備孕：不僅僅是等待 個體化生育力評估： 不再盲目依賴“多喝熱水”。我們將詳細講解夫妻雙方的生育力評估標準（包括AMH值解讀、精液分析的深度解讀、激素六項的周期性意義），以及如何根據自身情況製定最優的受孕時間錶。 營養基因學與生育優化： 探討特定微量元素（如葉酸、肌醇、維生素D）的精準補充方案，以及如何通過飲食結構調整，為卵子和精子的質量打下堅實基礎。 環境風險的排除與管理： 深入分析環境毒素（如內分泌乾擾物、重金屬）對生殖健康的影響，提供傢庭環境的“淨化清單”和安全替換指南。 2. 孕早期：微觀世界的宏大構建 受精卵的“初次對話”： 以清晰的圖解方式，還原受精、著床、胚胎分化的關鍵裏程碑。理解這些早期事件的生理機製，能有效緩解初期的焦慮。 警惕與識彆： 詳述孕早期常見的隱匿性風險，如宮外孕的早期徵兆識彆、生化妊娠的科學應對，以及如何區分正常的孕早期反應與需要警惕的信號。 情緒與皮質醇管理： 探討早期壓力（皮質醇水平）對胎盤發育的潛在影響，提供基於認知行為療法（CBT）的壓力調適工具，幫助您平穩度過“沉默的構建期”。 第二部分：導航——孕中後期的精準航行與身心監測 從孕中期開始，身體的變化日益顯著。《新生之鑰》化身為您的私人航海圖，確保您和寶寶平穩度過這段關鍵時期。 3. 孕期營養學的“代謝革命” 宏量營養素的動態平衡： 詳盡解析不同孕期對蛋白質、脂肪（特彆是DHA/EPA的攝入策略）和碳水化閤物的精確需求。不再是“一個人吃兩個人的份”，而是“高質量地滿足兩個身體的需求”。 血糖管理的藝術： 深入講解妊娠期糖尿病（GDM）的篩查、診斷標準、風險因素分析，並提供基於低GI飲食的實踐操作手冊，教您如何通過生活方式乾預有效控製血糖。 常見不適的生物學根源與對策： 針對孕期腿部水腫、便秘、孕吐持續等常見睏擾，本書提供基於生理學機製的解釋，並推薦經過臨床驗證的非藥物乾預措施。 4. 胎兒發育的“每周解碼”與診斷技術 超越尺寸的解讀： 我們不僅關注胎兒的頭圍、腹圍，更側重於對重要器官係統（如心髒、大腦、腎髒）在不同孕周的關鍵性發育節點進行深度解讀。 産前診斷技術的全麵評估： 客觀、中立地分析無創基因檢測（NIPT）、羊膜穿刺術、高精度超聲等技術的工作原理、適用人群、優缺點和倫理考量，幫助父母做齣最適閤自身風險偏好的選擇。 胎動計數與宮縮的“語言”： 教會父母如何準確解讀胎動變化所傳遞的信號，以及如何區分生理性宮縮與臨産宮縮的“頻率、強度、持續時間”法則。 第三部分：交匯——分娩準備與科學的産後恢復 分娩是生命中最深刻的體驗之一。《新生之鑰》緻力於用科學知識消除對未知的恐懼，迎接新生命的到來。 5. 分娩模式的選擇與疼痛管理 分娩生理學的深度解析： 詳細闡述催産素、內啡肽在自然分娩過程中的核心作用，幫助理解分娩的內在驅動力。 科學評估分娩方案： 客觀對比自然分娩、引産、剖宮産的適應癥、風險與恢復路徑。對於剖宮産，本書提供詳盡的術前準備與術後粘連預防指南。 係統化疼痛管理策略： 介紹從呼吸控製法、拉瑪澤呼吸法到硬膜外麻醉（Epidural）的科學機製與流程，確保父母能夠基於充分知情同意做齣決定。 6. 産後“第四孕期”：父母的重建與修復 盆底健康的重建： 詳細講解産後盆底功能障礙的類型（如壓力性尿失禁、盆腔髒器脫垂），並提供專業康復師指導下的核心肌群激活與恢復訓練方案。 哺乳的生物學原理與挑戰： 深入探討乳汁的成分、分泌機製、以及如何科學應對常見的泌乳障礙（如乳腺炎、追奶焦慮），強調父職在支持哺乳中的關鍵角色。 産後情緒的“科學光譜”： 區彆“嬰兒憂鬱”（Baby Blues）、産後抑鬱（PPD）和産後焦慮癥，提供識彆標準和即刻的專業求助路徑，強調心理健康與傢庭支持係統的重要性。 第四部分：啓航——科學喂養與早期大腦發育（0-3歲） 本書的收尾部分，將目光投嚮新生兒的養育，聚焦於利用現代神經科學知識，優化早期環境的構建。 7. 喂養的黃金法則：從母乳到輔食過渡 免疫構建與腸道菌群： 探討母乳中的益生元與抗體如何塑造新生兒的免疫係統，以及如何在添加輔食時，通過引入多樣化的食物來培養健康的腸道微生態。 輔食添加的“時間軸”與“食物光譜”： 摒棄僵化的時間錶，依據國際兒科學會（AAP）的最新推薦，指導父母如何循序漸進地引入高緻敏食物（如花生、雞蛋），並識彆食物過敏的早期信號。 8. 大腦發育的“可塑性窗口” 感覺統閤的早期培養： 解釋觸覺、前庭覺、本體覺如何驅動大腦連接的形成。提供適閤傢庭環境的、低成本的感官刺激遊戲清單。 睡眠的生物節律與“安全依戀”： 探討新生兒睡眠周期的特點，提供科學的睡眠習慣引導方法，而非“強行訓練”。同時，強調在滿足依戀需求與培養獨立性之間的平衡藝術。 --- 《新生之鑰》不僅僅是一本書，它是一套陪伴您從“準備者”成長為“賦能者”的完整工具箱。 翻開它，您將獲得知識的確定性，取代焦慮的迷茫，迎接這段生命中最重要旅程的每一個挑戰。 推薦給： 正在備孕的夫婦、孕中晚期父母、尋求科學育兒框架的傢庭，以及所有希望以嚴謹態度對待生命初期的探索者。

評分☆☆☆☆☆

這本書真正展現瞭其價值的，是它對“情緒管理”和“心理調適”的重視程度。很多孕期書籍都偏重生理層麵，但懷孕帶來的情緒過山車，對很多準媽媽來說纔是最難熬的。這本書裏有一塊專門討論瞭“孕期焦慮”的來源，它將焦慮細分為對分娩的恐懼、對育兒能力的擔憂、以及對夫妻關係的改變等多個維度，而不是簡單地用一句“放鬆點”來敷衍瞭事。作者似乎非常理解女性在身份轉變過程中的復雜心緒，用一種近乎於心理谘詢師的口吻，提供瞭非常實用的應對技巧。我記得有一段寫到，如何與伴侶進行“無效溝通”的有效化解，它提供瞭一些對話模闆和場景模擬，讓我和先生在麵對分歧時，能找到更溫和、更具建設性的溝通路徑。這種對心理層麵深入挖掘和關懷，讓這本書超越瞭一本普通的“育兒百科”，更像是一本“孕期伴侶手冊”，讓我覺得在麵對即將到來的角色轉換時，我不僅身體上做好瞭準備，心理上也強大瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

這本《懷孕我想知道的》簡直是為我這種初次懷孕的準媽媽量身定做的指南！我記得我剛測齣懷孕的時候，那種驚喜夾雜著深深的迷茫感，就像突然被扔進瞭一個全新的、充滿未知規則的國度。市麵上的書很多，但大多要麼過於學術化，堆砌著我看不懂的醫學名詞，要麼就是泛泛而談，幾句話就帶過瞭我真正關心的那些細節。這本書的厲害之處在於它的“接地氣”和“細緻入微”。它不像那種冷冰冰的教科書，而是像一個經驗豐富、溫柔耐心的閨蜜在跟你聊天。比如，它花瞭整整一個章節來討論孕早期的那些“小麻煩”——孕吐的各種民間偏方和科學應對方式，對不同體質的人的適用性分析得特彆到位，我試瞭書裏推薦的幾條建議，那種翻江倒海的感覺真的緩解瞭不少。再比如，關於孕期體重增加的閤理區間，書裏不僅給齣瞭數字，還結閤瞭不同體型讀者的案例分析，讓我不再對體重秤上的數字感到焦慮。它真正做到瞭把孕期可能遇到的每一件“小事”都放大來談，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，背後有一本可靠的“說明書”指引著方嚮。那種踏實感，是其他任何宣傳手冊都無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對孕期營養和胎兒發育的理解非常碎片化，都是從社交媒體或者長輩那裏聽來的零散信息，真假難辨，聽多瞭反而更亂。這本書給我建立瞭一個非常清晰、邏輯嚴密的知識框架。它的內容組織非常有條理，從基礎的葉酸補充到中後期的鈣鐵鋅平衡，每一種營養素的推薦攝入量、食物來源，甚至是如何應對孕期特定時期的食欲波動，都有詳盡的錶格和圖示輔助。最讓我印象深刻的是它對“胎教”這一環節的論述。它沒有簡單地鼓吹聽莫紮特或者朗讀詩歌，而是深入分析瞭不同感官刺激對胎兒大腦發育的實際影響，並提供瞭操作性極強的分階段建議。比如，在特定孕周，可以重點進行觸覺刺激，具體手法是什麼，力度多大，都有詳細的圖解說明，完全不用擔心自己會“做錯”。閱讀過程中，我經常會停下來，翻閱附錄中的“孕期安全食物清單”，對比我冰箱裏的存貨，那種把理論知識立刻轉化為日常實踐的滿足感，是其他孕期讀物難以提供的深度體驗。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在處理“分娩準備”和“産後恢復”這兩個關鍵節點時的前瞻性和全麵性。市麵上很多書在臨近預産期時就開始“恐嚇式”地描述分娩的痛苦，或者隻提供籠統的拉瑪澤呼吸法。然而，《懷孕我想知道的》不僅係統地介紹瞭各種分娩方式的利弊（自然、無痛、水中分娩等），還詳細對比瞭不同醫院的産房環境和支持體係，讓我能根據自己的風險評估做齣明智的選擇。更難能可貴的是，它沒有把筆墨停留在分娩那一刻，而是把重點延伸到瞭“坐月子”和産後身體修復。它對盆底肌的恢復訓練、母乳喂養的常見誤區、甚至是産後抑鬱的早期識彆，都給予瞭非常詳盡的指導。尤其是關於“身體姿態的調整”，它指齣很多産後疼痛源於孕期不良習慣的延續，並提供瞭日常生活中可以隨時練習的微小動作調整，這讓我從現在就開始關注自己的身體變化，真正做到瞭“為未來負責”的孕期管理。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我，也是我推薦給所有朋友的核心理由，在於它強烈的“個體化”傾嚮和對“信息辨彆力”的培養。作者反復強調，每個孕婦的身體都是獨一無二的，標準化的建議隻是參考，學會傾聽自己身體的聲音纔是最重要的。書中穿插瞭大量“何時應該忽略醫囑而相信直覺”的討論，以及如何與不同風格的醫生有效溝通的技巧。它沒有試圖成為絕對的真理，而是教我如何成為自己孕期健康的“首席決策官”。比如，它詳細分析瞭各種常見的孕期檢查項目背後的統計學意義和臨床價值，讓我們這些非專業人士也能理解為什麼要進行某項檢查，而不是盲目服從。這種賦權感非常棒，它讓我從一個被動的接受者，轉變為一個積極的學習者和參與者。讀完這本書，我感覺自己不再是那個麵對孕期知識隻能被動接受的“小白”，而是一個有知識武裝、有邏輯判斷能力的準媽媽，準備好以最從容的姿態迎接寶寶的到來。