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苏秋梅 编

图书标签:

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店铺： 锦瑭图书专营店

出版社： 浙江科技

ISBN：9787534175268

商品编码：17267760147

出版时间：2017-06-01

基本信息

• 商品名称：怀孕我想知道的
• 作者：苏秋梅
• 定价：39.9
• 出版社：浙江科技
• ISBN号：9787534175268

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-06-01
• 印刷时间：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：191

内容提要

苏秋梅著的《怀孕我想知道的》以妊娠40周为主线，告诉准妈妈每一周的自身变化、胎宝宝的生长发育状况以及在生活中准妈妈需要注意的事项，并解答准妈妈遇到的各种疑惑，为准妈妈提供合理的营养方案或指导，全方位地细心呵护准妈妈和胎宝宝一起成长。
    孕育宝宝不是准妈妈一个人的事，准爸爸也应该积极参与进来，照顾好准妈妈并尽量跟胎宝宝做“沟 通”。为此，本书特别整理了“准爸爸40周陪护*修课‘爱’在宝宝出生前”，帮助准爸爸照顾好*爱的两个人。
    

作者简介

苏秋梅，北京市东城区**妇幼保健院妇产科副主任医师，从事妇产科专业近20年，致力于产前咨询、妊娠期监测、妊娠合并症治疗。擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理，助产剖宫产，产后盆底康复，宫腔镜手术治疗不孕，妇科良性肿瘤诊治。在专业杂志上发表论文，《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等数篇。

目录

PART01孕1月生命的开端，妈妈准备好了**周宝宝还在“史前期”准妈妈小课堂
胎宝宝小课堂
提前3个月开始营养储备孕前应接种疫苗如何推算预产期
做好孕前检查，走好备孕**步第2周子宫里来了新房客准妈妈小课堂
胎宝宝小课堂
怀孕初期的饮食指导
初次怀孕要注意怎样选择合适的医院准妈妈要多吃豆类食品
第3周吃亦有道，学习怎么吃*健康准妈妈小课堂
胎宝宝小课堂
准妈妈不宜饥饱不一
准妈妈进食不宜狼吞虎咽准妈妈哼唱也是胎教准妈妈发热危害大准妈妈感冒怎么办第4周到底怀孕几周了准妈妈小课堂
胎宝宝小课堂
准妈妈应少吃刺激性食物如何确认怀孕几周了怀孕**个月的注意事项流产的预防措施有哪些准妈妈要谨防宫外孕准妈妈吃水果要科学PART02孕2月刮开中奖彩票，你终于来了第5周“吐”并快乐着
准妈妈小课堂
胎宝宝小课堂
5种饮食方案缓解孕早期恶心、呕吐正确认识孕吐怀孕期间，烧心怎么办怀孕期间，有时嗜睡，有时失眠，怎么办第6周准爸爸成了危险人物准妈妈小课堂
胎宝宝小课堂
准妈妈应注意摄入足够的热量孕早期不宜过性生活哪些药物准妈妈不能用第7周再见，高跟鞋准妈妈小课堂
胎宝宝小课堂
准妈妈适当补充含铁的食物准妈妈做家务时的注意事项准妈妈不要穿高跟鞋上班途中如何避免呕吐症状……PART03孕3月宝贝，你要健康哦PART04孕4月**次感受到你的存在PART05孕5月惊喜与困难共存PART06孕6月怀孕就得讲究吃PART07孕7月宝贝的“房间”越来越小PART08孕8月对肥胖说NOPART09孕9月胎宝宝随时有可能出来PART10孕10月世界，我来了

好的，这是为您构思的一份详细的、不包含《怀孕我想知道的》内容的图书简介，旨在吸引目标读者群： --- 《新生之钥：从备孕到科学育儿的二十四堂深度课》 揭示生命孕育的奥秘，赋能父母的科学决策 这是一部为您精心准备的、超越传统孕期指南的深度百科全书。 在这个信息爆炸的时代，准父母们面临的挑战不再是“信息匮乏”，而是“信息过载”与“信息碎片化”。您渴望的，是一本能够系统梳理从准备迎接新生命到科学养育幼儿阶段的每一个关键节点的权威指南。《新生之钥》正是应运而生，它拒绝肤浅的口号和过时的经验之谈，以严谨的科学依据、前沿的医学进展和资深的育儿专家视角，为您构建起一座坚实的知识堡垒。 本书的核心目标是：赋能父母，让每一个决策都有据可依，让每一次成长都充满智慧的陪伴。 第一部分：筑基——生命启程的科学筹备（备孕与孕早期深度解析） 我们深知，健康的孕育始于充分的准备。《新生之钥》的第一部分，将带您深入探索生命的“源代码”和“黄金准备期”。 1. 精准备孕：不仅仅是等待 个体化生育力评估： 不再盲目依赖“多喝热水”。我们将详细讲解夫妻双方的生育力评估标准（包括AMH值解读、精液分析的深度解读、激素六项的周期性意义），以及如何根据自身情况制定最优的受孕时间表。 营养基因学与生育优化： 探讨特定微量元素（如叶酸、肌醇、维生素D）的精准补充方案，以及如何通过饮食结构调整，为卵子和精子的质量打下坚实基础。 环境风险的排除与管理： 深入分析环境毒素（如内分泌干扰物、重金属）对生殖健康的影响，提供家庭环境的“净化清单”和安全替换指南。 2. 孕早期：微观世界的宏大构建 受精卵的“初次对话”： 以清晰的图解方式，还原受精、着床、胚胎分化的关键里程碑。理解这些早期事件的生理机制，能有效缓解初期的焦虑。 警惕与识别： 详述孕早期常见的隐匿性风险，如宫外孕的早期征兆识别、生化妊娠的科学应对，以及如何区分正常的孕早期反应与需要警惕的信号。 情绪与皮质醇管理： 探讨早期压力（皮质醇水平）对胎盘发育的潜在影响，提供基于认知行为疗法（CBT）的压力调适工具，帮助您平稳度过“沉默的构建期”。 第二部分：导航——孕中后期的精准航行与身心监测 从孕中期开始，身体的变化日益显著。《新生之钥》化身为您的私人航海图，确保您和宝宝平稳度过这段关键时期。 3. 孕期营养学的“代谢革命” 宏量营养素的动态平衡： 详尽解析不同孕期对蛋白质、脂肪（特别是DHA/EPA的摄入策略）和碳水化合物的精确需求。不再是“一个人吃两个人的份”，而是“高质量地满足两个身体的需求”。 血糖管理的艺术： 深入讲解妊娠期糖尿病（GDM）的筛查、诊断标准、风险因素分析，并提供基于低GI饮食的实践操作手册，教您如何通过生活方式干预有效控制血糖。 常见不适的生物学根源与对策： 针对孕期腿部水肿、便秘、孕吐持续等常见困扰，本书提供基于生理学机制的解释，并推荐经过临床验证的非药物干预措施。 4. 胎儿发育的“每周解码”与诊断技术 超越尺寸的解读： 我们不仅关注胎儿的头围、腹围，更侧重于对重要器官系统（如心脏、大脑、肾脏）在不同孕周的关键性发育节点进行深度解读。 产前诊断技术的全面评估： 客观、中立地分析无创基因检测（NIPT）、羊膜穿刺术、高精度超声等技术的工作原理、适用人群、优缺点和伦理考量，帮助父母做出最适合自身风险偏好的选择。 胎动计数与宫缩的“语言”： 教会父母如何准确解读胎动变化所传递的信号，以及如何区分生理性宫缩与临产宫缩的“频率、强度、持续时间”法则。 第三部分：交汇——分娩准备与科学的产后恢复 分娩是生命中最深刻的体验之一。《新生之钥》致力于用科学知识消除对未知的恐惧，迎接新生命的到来。 5. 分娩模式的选择与疼痛管理 分娩生理学的深度解析： 详细阐述催产素、内啡肽在自然分娩过程中的核心作用，帮助理解分娩的内在驱动力。 科学评估分娩方案： 客观对比自然分娩、引产、剖宫产的适应症、风险与恢复路径。对于剖宫产，本书提供详尽的术前准备与术后粘连预防指南。 系统化疼痛管理策略： 介绍从呼吸控制法、拉玛泽呼吸法到硬膜外麻醉（Epidural）的科学机制与流程，确保父母能够基于充分知情同意做出决定。 6. 产后“第四孕期”：父母的重建与修复 盆底健康的重建： 详细讲解产后盆底功能障碍的类型（如压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂），并提供专业康复师指导下的核心肌群激活与恢复训练方案。 哺乳的生物学原理与挑战： 深入探讨乳汁的成分、分泌机制、以及如何科学应对常见的泌乳障碍（如乳腺炎、追奶焦虑），强调父职在支持哺乳中的关键角色。 产后情绪的“科学光谱”： 区别“婴儿忧郁”（Baby Blues）、产后抑郁（PPD）和产后焦虑症，提供识别标准和即刻的专业求助路径，强调心理健康与家庭支持系统的重要性。 第四部分：启航——科学喂养与早期大脑发育（0-3岁） 本书的收尾部分，将目光投向新生儿的养育，聚焦于利用现代神经科学知识，优化早期环境的构建。 7. 喂养的黄金法则：从母乳到辅食过渡 免疫构建与肠道菌群： 探讨母乳中的益生元与抗体如何塑造新生儿的免疫系统，以及如何在添加辅食时，通过引入多样化的食物来培养健康的肠道微生态。 辅食添加的“时间轴”与“食物光谱”： 摒弃僵化的时间表，依据国际儿科学会（AAP）的最新推荐，指导父母如何循序渐进地引入高致敏食物（如花生、鸡蛋），并识别食物过敏的早期信号。 8. 大脑发育的“可塑性窗口” 感觉统合的早期培养： 解释触觉、前庭觉、本体觉如何驱动大脑连接的形成。提供适合家庭环境的、低成本的感官刺激游戏清单。 睡眠的生物节律与“安全依恋”： 探讨新生儿睡眠周期的特点，提供科学的睡眠习惯引导方法，而非“强行训练”。同时，强调在满足依恋需求与培养独立性之间的平衡艺术。 --- 《新生之钥》不仅仅是一本书，它是一套陪伴您从“准备者”成长为“赋能者”的完整工具箱。 翻开它，您将获得知识的确定性，取代焦虑的迷茫，迎接这段生命中最重要旅程的每一个挑战。 推荐给： 正在备孕的夫妇、孕中晚期父母、寻求科学育儿框架的家庭，以及所有希望以严谨态度对待生命初期的探索者。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕我想知道的》简直是为我这种初次怀孕的准妈妈量身定做的指南！我记得我刚测出怀孕的时候，那种惊喜夹杂着深深的迷茫感，就像突然被扔进了一个全新的、充满未知规则的国度。市面上的书很多，但大多要么过于学术化，堆砌着我看不懂的医学名词，要么就是泛泛而谈，几句话就带过了我真正关心的那些细节。这本书的厉害之处在于它的“接地气”和“细致入微”。它不像那种冷冰冰的教科书，而是像一个经验丰富、温柔耐心的闺蜜在跟你聊天。比如，它花了整整一个章节来讨论孕早期的那些“小麻烦”——孕吐的各种民间偏方和科学应对方式，对不同体质的人的适用性分析得特别到位，我试了书里推荐的几条建议，那种翻江倒海的感觉真的缓解了不少。再比如，关于孕期体重增加的合理区间，书里不仅给出了数字，还结合了不同体型读者的案例分析，让我不再对体重秤上的数字感到焦虑。它真正做到了把孕期可能遇到的每一件“小事”都放大来谈，让我感觉自己不是一个人在战斗，背后有一本可靠的“说明书”指引着方向。那种踏实感，是其他任何宣传手册都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在处理“分娩准备”和“产后恢复”这两个关键节点时的前瞻性和全面性。市面上很多书在临近预产期时就开始“恐吓式”地描述分娩的痛苦，或者只提供笼统的拉玛泽呼吸法。然而，《怀孕我想知道的》不仅系统地介绍了各种分娩方式的利弊（自然、无痛、水中分娩等），还详细对比了不同医院的产房环境和支持体系，让我能根据自己的风险评估做出明智的选择。更难能可贵的是，它没有把笔墨停留在分娩那一刻，而是把重点延伸到了“坐月子”和产后身体修复。它对盆底肌的恢复训练、母乳喂养的常见误区、甚至是产后抑郁的早期识别，都给予了非常详尽的指导。尤其是关于“身体姿态的调整”，它指出很多产后疼痛源于孕期不良习惯的延续，并提供了日常生活中可以随时练习的微小动作调整，这让我从现在就开始关注自己的身体变化，真正做到了“为未来负责”的孕期管理。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对孕期营养和胎儿发育的理解非常碎片化，都是从社交媒体或者长辈那里听来的零散信息，真假难辨，听多了反而更乱。这本书给我建立了一个非常清晰、逻辑严密的知识框架。它的内容组织非常有条理，从基础的叶酸补充到中后期的钙铁锌平衡，每一种营养素的推荐摄入量、食物来源，甚至是如何应对孕期特定时期的食欲波动，都有详尽的表格和图示辅助。最让我印象深刻的是它对“胎教”这一环节的论述。它没有简单地鼓吹听莫扎特或者朗读诗歌，而是深入分析了不同感官刺激对胎儿大脑发育的实际影响，并提供了操作性极强的分阶段建议。比如，在特定孕周，可以重点进行触觉刺激，具体手法是什么，力度多大，都有详细的图解说明，完全不用担心自己会“做错”。阅读过程中，我经常会停下来，翻阅附录中的“孕期安全食物清单”，对比我冰箱里的存货，那种把理论知识立刻转化为日常实践的满足感，是其他孕期读物难以提供的深度体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书真正展现了其价值的，是它对“情绪管理”和“心理调适”的重视程度。很多孕期书籍都偏重生理层面，但怀孕带来的情绪过山车，对很多准妈妈来说才是最难熬的。这本书里有一块专门讨论了“孕期焦虑”的来源，它将焦虑细分为对分娩的恐惧、对育儿能力的担忧、以及对夫妻关系的改变等多个维度，而不是简单地用一句“放松点”来敷衍了事。作者似乎非常理解女性在身份转变过程中的复杂心绪，用一种近乎于心理咨询师的口吻，提供了非常实用的应对技巧。我记得有一段写到，如何与伴侣进行“无效沟通”的有效化解，它提供了一些对话模板和场景模拟，让我和先生在面对分歧时，能找到更温和、更具建设性的沟通路径。这种对心理层面深入挖掘和关怀，让这本书超越了一本普通的“育儿百科”，更像是一本“孕期伴侣手册”，让我觉得在面对即将到来的角色转换时，我不仅身体上做好了准备，心理上也强大了许多。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我，也是我推荐给所有朋友的核心理由，在于它强烈的“个体化”倾向和对“信息辨别力”的培养。作者反复强调，每个孕妇的身体都是独一无二的，标准化的建议只是参考，学会倾听自己身体的声音才是最重要的。书中穿插了大量“何时应该忽略医嘱而相信直觉”的讨论，以及如何与不同风格的医生有效沟通的技巧。它没有试图成为绝对的真理，而是教我如何成为自己孕期健康的“首席决策官”。比如，它详细分析了各种常见的孕期检查项目背后的统计学意义和临床价值，让我们这些非专业人士也能理解为什么要进行某项检查，而不是盲目服从。这种赋权感非常棒，它让我从一个被动的接受者，转变为一个积极的学习者和参与者。读完这本书，我感觉自己不再是那个面对孕期知识只能被动接受的“小白”，而是一个有知识武装、有逻辑判断能力的准妈妈，准备好以最从容的姿态迎接宝宝的到来。