全護理好孕安産百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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潘曉玉 編

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 産科
• 婦産科
• 備孕
• 産後
• 母嬰健康
• 健康指導
• 全科指南

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齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787559604491

商品編碼：17319944774

齣版時間：2017-08-01

基本信息

• 商品名稱：全護理好孕安産百科
• 作者：潘曉玉
• 定價：69.9
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787559604491

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-08-01
• 印刷時間：2017-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：0

目錄

Chapter 1 健康備孕90天：全心全意為優生
彆偷懶，老老實實做好孕前檢查
做好孕前檢查，走好備孕**步
孕前應治療的疾病
孕前應接種的疫苗
調養身心，營養與健康不能少
提前3個月開始營養儲備
孕前不要喝含咖啡因的飲品
孕前一定要補鈣
孕前要抵製油炸食品
算準排卵期，選取*佳懷孕時機
關於排卵期的基礎知識
測算排卵期的主要方法
齣現特殊變化，可能是排卵期到瞭
掌握受孕技巧，提高精子與卵子結閤率
*佳受孕體位
備孕爸媽要有規律的性生活
彆讓同房變成“例行公事”
久備不孕，查查這些項目
女性不孕的常見生理原因
男性不育的常見生理原因
夫妻共同進行*要檢查，積極治療
試管嬰兒
Chapter 2 逐月養胎：從懷孕到分娩步步跟進
妊娠進程錶
孕1月（0～4周）：新生命誕生的秘密
排卵、受精、妊娠的原理
從妊娠前就應該注意的事情
當妊娠期間患上疾病時
遺傳的奧秘
孕2月（5～8周）：初次檢查，確診懷孕
有可能是懷孕瞭
計算預産期的方法
初次婦科檢查
畸形兒檢查
正確接受産檢的方法
什麼是異常妊娠
幫你順利度過早孕反應期
令人煩惱的孕吐
選擇適閤自己的醫院
如何選擇適閤自己的醫院
高齡初産的孕媽媽須知
確認有無染色體異常的齣生前檢查
孕3月（9～12周）：平安度過早孕反應期
辦理孕婦保健手冊
先兆流産時的應對方法
關於流産需要知道的事
職場孕媽媽的妊娠生活
……
Chapter 3 分娩，迎接新生命的到來
Chapter 4 産後恢復：坐好月子不留病
Chapter 5 新生兒喂養與護理：陪寶寶走過**個關鍵期

孕育之光：新時代母嬰健康全程指南 內容提要： 本書深入探討瞭從備孕到産後恢復的每一個關鍵階段，旨在為現代父母提供一套全麵、科學且人性化的健康管理方案。它不僅關注生理健康，更重視心理調適與傢庭支持係統的構建。全書結構清晰，內容詳實，覆蓋瞭從孕前優化身體狀態、孕期營養與運動定製、分娩方式的選擇與準備、新生兒護理的精要，到産後形體恢復與情緒關懷等多個維度。我們力求打破傳統育兒觀念的局限，結閤最新的醫學研究成果與豐富的實踐經驗，幫助每一位準父母以最積極、最科學的心態迎接生命的到來。 第一部分：築基——優孕準備與生命之初的調適 第一章：備孕期的科學規劃與身體優化 本章聚焦於孕前三個月至半年的準備工作。我們首先剖析瞭影響受孕的關鍵因素，包括環境汙染、生活壓力對生殖健康的影響。重點闡述瞭男女雙方應如何進行基礎健康篩查，如優生五項、性激素六項等檢測的意義。 營養素的精準補充： 不僅僅是葉酸，更詳細介紹瞭輔酶Q10、維生素D、鐵元素在備孕期的重要作用及食物來源推薦。我們提供瞭“個性化備孕營養配比模型”，以應對不同體質人群的需求。 壓力管理與睡眠優化： 詳細介紹瞭基於生物鍾調整的助孕睡眠方案，並引入瞭正念冥想（Mindfulness）在減輕焦慮、提高生育質量方麵的實際操作技巧。 男性生育力提升策略： 強調瞭男性在備孕中的同等重要性，包括精子質量的維護、避免高溫環境以及針對性膳食乾預。 第二章：生命萌芽——孕早期（1-12周）的細緻嗬護 孕早期是胚胎發育的關鍵期，也是準媽媽經曆劇烈生理變化的時段。本章著重於如何平穩度過“高危”階段。 應對妊娠反應的“非藥物療法”： 針對晨吐、孕早期疲憊感，提供瞭一係列結閤中醫穴位按摩、芳香療法（僅限安全精油的低濃度使用指導）和飲食結構調整的方法，旨在減少對藥物的依賴。 早期篩查與風險評估： 詳細解讀瞭孕早期唐氏篩查、NIPT等檢查的目的和解讀意義，幫助父母理解檢查結果，做齣知情選擇。 早期流産的識彆與應對： 教授如何識彆異常齣血、腹痛的警示信號，並提供即時處理建議和就醫流程指導。 第二部分：盛夏——孕中晚期的健康管理與身心聯結 第三章：孕中期的營養動態平衡與體重控製 本階段是胎兒快速成長的時期，如何確保營養充足又不緻過度增重，是本章的核心。 “動態體重麯綫”管理法： 摒棄統一的增重標準，根據孕前BMI推薦個體化的每周增重目標，並提供應對妊娠期糖尿病風險的低升糖指數（GI）食譜。 孕期運動的“安全紅綫”： 詳細介紹瞭適閤不同孕周的運動類型，如孕婦瑜伽體式糾錯、遊泳技巧以及如何通過運動改善骨盆前傾和腰背疼痛。特彆強調瞭劇烈運動的禁忌。 妊娠期並發癥的早期識彆： 詳盡描述瞭妊娠期高血壓、先兆子癇的癥狀識彆，並提供瞭生活方式乾預措施。 第四章：分娩的科學選擇與全流程準備 本章緻力於為父母提供關於分娩的客觀信息，幫助他們製定符閤自身情況的分娩計劃。 分娩方式的深度解析： 客觀對比自然分娩、器械助産和剖宮産的適應癥、風險與恢復周期。不預設立場，強調“風險收益比”的評估。 疼痛管理策略的多樣化： 除瞭硬膜外麻醉，還詳細介紹瞭拉瑪澤呼吸法、導樂陪伴、水療分娩等非藥物鎮痛技術的具體練習方法。 分娩計劃的製定與溝通： 教授如何撰寫一份清晰、可執行的分娩計劃，並有效與醫療團隊進行溝通，確保尊重個體意願。 産程信號的解讀： 識彆真假宮縮、破水、見紅的差異，何時該去醫院，以及入院後的關鍵觀察點。 第三部分：安産與新生——産後修復與科學育兒的啓航 第五章：産後身體的全麵修復與調養 産後恢復同樣是漫長而關鍵的過程。本章關注新媽媽的生理與心理重建。 核心肌群與盆底功能的重建： 針對産後腹直肌分離和盆底功能障礙，提供瞭一套循序漸進的居傢康復訓練計劃，從核心激活到功能性訓練，並指齣何時需要專業物理治療介入。 哺乳期的營養支持與常見問題處理： 深入探討瞭母乳喂養的黃金技巧、如何應對乳腺炎、追奶的科學方法，以及常見斷奶期的平穩過渡策略。 “産後憂鬱”的識彆與求助路徑： 區分産後情緒低落與産後抑鬱的界限，提供有效的自我調節技巧，並明確列齣專業心理支持的聯係方式和求助步驟。 第六章：新生兒的早期適應與安全護理 本章將焦點轉嚮初來乍到的寶寶，提供務實、科學的護理指南。 黃疸、臍帶護理與生理性體重下降的應對： 解釋新生兒常見生理現象的機製，提供安全的傢庭觀察和護理標準。 睡眠與腸絞痛的“非哭鬧”管理： 引入瞭“安撫的五要素”（5S原則），並教授父母如何通過建立規律和環境優化來幫助新生兒建立健康的睡眠模式。 早期親子依戀的建立： 強調肌膚接觸（Skin-to-Skin）對新生兒神經係統發育的積極影響，以及如何通過眼神、聲音互動促進情感聯結。 結語：旅程的意義 本書的最終目標，是賦予父母信心與知識，使他們能夠將孕育過程視為一場有準備、有掌控、充滿喜悅的生命旅程，而非充滿未知的焦慮。我們相信，科學的知識是最好的保護傘，而積極的心態則是通往幸福傢庭的橋梁。 本書特色： 1. 基於證據的實踐指南： 所有建議均參考最新的循證醫學和國際權威機構標準。 2. 圖錶化操作流程： 復雜流程（如運動、營養計劃）配有清晰的圖示和步驟分解。 3. 傢庭角色平衡探討： 額外章節探討瞭伴侶在整個過程中的支持角色及如何有效分擔育兒責任，以維護夫妻關係的和諧。

評分☆☆☆☆☆

我最近開始係統地學習育兒知識，市麵上的書籍汗牛充棟，但很多要麼過於學術化，晦澀難懂，要麼就是泛泛而談，缺乏實操性。這本書給我的第一印象是它的敘述方式非常接地氣，它似乎不是在對“孕婦”說話，而是像一個經驗豐富、知識淵博的鄰傢長輩在耳邊細細道來。比如，它在討論孕期情緒波動時，沒有使用太多心理學術語，而是用瞭很多生動的日常場景來舉例說明，讓我立刻就能對號入座，感受到被理解的慰藉。我特彆關注瞭關於“運動與拉伸”的那一章，裏麵的動作演示圖解得非常到位，每個步驟都有明確的箭頭指示和注意事項，強調瞭安全性和循序漸進的原則，這對於我這種初次接觸孕期鍛煉的人來說至關重要。相比於那些隻關注理論的書，這本書更像是一份貼心的“行動指南”，它不隻是告訴你“要做什麼”，更重要的是告訴你“怎麼做纔是最恰當、最安全的”。這種兼顧瞭理論深度和實踐細節的平衡感，是很多同類書籍難以企及的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是沒得挑，拿在手裏沉甸甸的，感覺很有分量，封麵那種淡雅的米白色配上燙金的字體，透著一股專業又溫暖的氣息。我最欣賞的是它內頁的紙張質感，觸感細膩，油墨印刷清晰銳利，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。我翻閱瞭一下目錄，發現它的章節劃分非常細緻，從孕前準備到産後恢復，幾乎覆蓋瞭所有可能遇到的情況，看起來排版也十分講究，圖文並茂的布局讓人在學習復雜知識時也不會感到枯燥。我特意看瞭其中關於營養補充的部分，它沒有簡單地羅列食物清單，而是深入講解瞭不同孕期對特定營養素的需求量變化，以及如何通過日常飲食自然地達到目標，這比那些隻強調吃保健品的書要靠譜得多。我尤其期待後麵關於分娩疼痛管理策略的章節，希望它能提供更多非藥物乾預的選擇，而不是僅僅依賴於醫療手段。總體來說，從視覺到觸覺的體驗，這本書都達到瞭一個非常高的標準，讓人一看就知道是精心打磨的作品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是一場視覺盛宴，但更重要的是，這種設計服務於內容的清晰傳達。我發現它大量使用瞭信息圖錶（infographics）來簡化復雜的數據，比如將不同孕周胎兒發育的尺寸變化做成一個對比圖錶，或者將産後恢復的常見問題與解決方案製作成流程圖。這種方式極大地提高瞭信息的獲取效率。我特彆喜歡它在處理“常見誤區”這個主題時的處理方式，它沒有采用簡單的“對/錯”列錶，而是設置瞭一個“你以為VS 事實是”的欄目，用非常巧妙的方式揭示瞭那些流傳已久的、但缺乏科學依據的育兒謠言。這對我這種信息爆炸時代成長起來的讀者來說，簡直是太及時雨瞭，它幫助我建立瞭一個更科學、更穩固的知識框架。可以說，這本書的編輯和設計師功力深厚，他們深諳如何用現代媒介的優勢來承載嚴肅的健康知識。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書時，有點擔心它會陷入過度宣傳某些“速成秘訣”的陷阱，但閱讀體驗完全打消瞭我的疑慮。這本書的專業性體現在它對信息來源的嚴謹性上，我留意到它在引用一些關鍵數據或建議時，總會不經意間透露齣對最新醫療指南的關注，這讓作為信息接收者的我感到無比安心。它最吸引我的地方是它對“個體化差異”的強調，它反復提醒讀者，每個人的身體狀況、生活習慣和既往病史都不同，因此不能盲目照搬任何單一的經驗。例如，在介紹不同分娩方式的優缺點時，它沒有預設立場，而是非常客觀地列齣瞭每種選擇可能帶來的挑戰和益處，引導讀者去思考自己最適閤的路徑。這種尊重個體選擇、不進行道德綁架的敘事態度，讓這本書的閱讀過程充滿瞭探索和自我確認的樂趣，而不是被動接受灌輸。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統觀念中“生孩子就是遭罪”的說法持保留態度，總覺得現代醫學和知識的力量應該能讓這個過程更積極、更可控。這本書很好地契閤瞭我的這種期待。它不僅僅是一本教你如何“應對”問題的書，更像是一本教你如何“掌控”整個孕産旅程的書。特彆是關於産程心理準備的部分，它非常注重提前建立積極的心理預期，把分娩描繪成一個需要技巧和耐力的“運動項目”，而不是一場純粹的“戰鬥”。書中對呼吸技巧、放鬆練習的描述非常詳盡，甚至連如何與助産團隊進行有效溝通的技巧都有涉及。這讓我感覺，我可以帶著一種主動、有準備的心態去迎接生産，而不是被動地等待醫護人員的指令。這本書的力量在於它賦予瞭準父母一種前所未有的掌控感和自信心，讓“好孕”和“安産”不再是僥幸，而是可以通過科學知識和充分準備達成的目標。