艾灸拔罐刮痧祛病养生全书彩图版全3册精装 家庭养生防病治病工具书 图解艾灸拔罐刮痧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515208046

商品编码：1771015992

书名：艾灸 拔罐 刮痧祛病养生全书

作者：于志远主编

出版社：中医古籍出版社

出版时间：2015年6月出版

册数开本：全3册 16开精装铜版纸彩印

页码：418页

ISBN9787515208046

定价590元

 

古法智慧，身心调和：一本关于中国传统养生疗法的深度探索 在中国浩瀚的传统文化长河中，养生之道始终占据着举足轻重的地位。它并非仅仅关乎疾病的治疗，更是一种深入生活、追求身心和谐的哲学，一种顺应自然、颐养生命的生活方式。本书并非一本简单的操作指南，而是致力于深入挖掘中国传统养生疗法背后蕴含的深邃智慧，引导读者理解并实践那些经过千年沉淀、历久弥新的身心调养之法。我们将带领您一同穿越时空的隧道，探寻那些古老而有效的养生智慧，让它们重新焕发光彩，成为现代人抵御疾病、提升生命质量的坚实后盾。 第一章：中医理论基石——理解生命的动态平衡 在深入探讨具体的养生方法之前，理解中医的宏观视角至关重要。中医并非孤立地看待疾病，而是将人体视为一个与自然界相互关联的有机整体。我们将从阴阳五行学说入手，解析生命运行的内在规律。阴阳是宇宙万物的基本构成，它们相互依存、相互制约，构成了生命活动的周期与节律。五行（金、木、水、火、土）则代表了自然界和人体内部的五种基本物质及其运动变化，它们之间的相生相克关系，深刻地揭示了人体脏腑之间的生理联系与病理传变。 我们将详细阐述“气、血、津液”在中医理论中的核心地位。气是维持生命活动最基本的物质能量，它推动血液运行，濡养脏腑组织；血则是承载气的载体，濡养全身；津液则包括体内的各种液体，如汗、泪、唾、尿等，它们具有滋润、滑利、排泄等功能。这三者之间的平衡与协调，是维持人体健康的关键。一旦气血津液失调，便可能引发各种疾病。 同时，本书还将深入探讨“经络学说”。经络是人体内运行气血、联络脏腑、沟通表里的通道，它像一张无形的网络，遍布全身。十二正经、奇经八脉以及孙络、浮络等，构成了人体的能量与信息传导系统。经络的通畅与否，直接影响着脏腑的功能和身体的健康。任何阻滞和不通，都可能成为疾病的根源。我们将介绍主要的经络循行路线，以及它们与对应脏腑、组织的关系，为理解后续的养生方法奠定坚实的理论基础。 第二章：顺应天时，调和四时——四季养生的智慧 “天人合一”是中国传统养生思想的重要原则，即人体的生命活动应顺应自然界的变化，做到“春夏养阳，秋冬养阴”。本书将详细解析不同季节的特点，以及人体在这些季节的变化规律。 春季（生发之季）： 春季万物复苏，阳气生发。此时人体阳气也随之向上向外舒展。我们将探讨如何在春季调养肝脏，以促进身体的生长发育，疏通肝气，避免“肝火上炎”带来的情绪波动和身体不适。我们将介绍适合春季食用的食材，如新鲜的蔬菜、豆芽等，以及适合进行的户外活动，如散步、慢跑，帮助身体适应春季的生发之气。 夏季（生长之季）： 夏季炎热，阳气最盛。此时人体新陈代谢旺盛，但易出现“暑湿”困扰。我们将重点介绍如何调养心肺，以应对夏季的高温和湿气，避免“暑热伤津”和“湿邪内阻”。我们将推荐适合夏季的清淡饮食，如绿豆汤、荷叶粥等，以及如何通过午休、适度避暑来保护阳气，同时强调补益气阴的重要性。 秋季（收藏之季）： 秋季气候干燥，阳气逐渐内收。此时人体易出现“秋燥”，导致肺部功能受损。我们将详细讲解如何调养肺部，润燥生津，为过冬做好准备。我们将介绍适合秋季食用的滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，以及秋季适宜的运动，如太极拳、八段锦，帮助身体适应秋季的肃降之气。 冬季（封藏之季）： 冬季寒冷，万物休藏，人体阳气也进入内敛状态。此时是“养藏”的关键时期。我们将重点介绍如何通过“培补肾阳”，以固守身体的精气，增强抗病能力，为来年的生发积蓄能量。我们将推荐适合冬季食用的温补食材，如羊肉、核桃、黑芝麻等，以及如何在冬季通过保暖、适度运动和充足睡眠来“藏精守神”。 第三章：食养之道——舌尖上的健康密码 “药食同源”是中国传统医学的重要理念，食物不仅能提供身体所需的营养，更蕴含着调养身体、辅助治疗的能量。本书将深入探讨食疗的奥秘，引导读者认识不同食物的性味归经，以及它们对人体脏腑和气血的影响。 我们将介绍根据不同体质（如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、血瘀等）选择适合的食物。例如，阳虚体质的人宜多食温热性食物，而阴虚体质的人则应多食滋阴凉润的食物。我们将详细列举各类食物的功效，如谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类、坚果等，并提供具体的食疗方，用于调理常见的亚健康状态和轻度疾病。 本书还将探讨“饮食禁忌”的重要性。不同疾病、不同体质的人，对某些食物可能存在禁忌，了解这些禁忌能够避免加重病情或引发不良反应。例如，感冒发热期间不宜食用辛辣刺激的食物，而有胃溃疡的人则应避免过冷、过热、辛辣的食物。 此外，我们还将介绍“五味”与“五脏”的对应关系，以及如何通过调整饮食的五味来平衡五脏功能。酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味入肾。通过合理搭配，达到滋养和疏导脏腑的目的。 第四章：起居有常，动静结合——生活方式的智慧 除了饮食，规律的起居和适度的运动也是养生不可或缺的环节。本书将倡导“起居有常”，即按照自然界的昼夜节律，合理安排作息。 睡眠： 我们将探讨睡眠对人体的重要性，以及如何通过调整睡眠时间、改善睡眠环境来获得高质量的睡眠。我们将介绍中医关于“子午觉”的养生理念，以及如何通过睡前放松技巧来改善失眠。 作息： 按照日出而作，日落而息的原则，合理安排工作与休息时间，避免熬夜，保持精力充沛。 运动： 运动是促进气血流通、增强体质的有效途径。本书将介绍多种中国传统养生功法，如太极拳、八段锦、五禽戏等。我们将详细讲解这些功法的动作要领、呼吸方法以及它们对身体各部位的锻炼效果。这些功法不仅能强身健体，更能达到疏通经络、调和气血、宁心安神的功效。 调息（呼吸）： 呼吸是生命之本。本书将介绍多种呼吸练习方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、长音呼吸等。通过科学的呼吸练习，可以调节自主神经系统，缓解压力，提升身体的含氧量，从而增强免疫力，改善心肺功能。 第五章：情志养生——情绪与健康的微妙联系 中医认为，“情志致病”，不良情绪是导致疾病的重要原因之一。本书将深入探讨情志养生，教导读者如何管理和调节自己的情绪，以保持心理健康，进而促进身体健康。 我们将解析“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对人体脏腑的影响。例如，大喜伤心，暴怒伤肝，过度思虑伤脾。我们将介绍如何通过积极的心态调整、中医的疏导方法，以及适当的放松技巧，如冥想、正念练习，来化解负面情绪。 同时，本书还将介绍“疏肝解郁”和“宁心安神”的养生方法，帮助读者缓解焦虑、抑وجد、失眠等情绪问题。我们将提供一些适合通过音乐、香薰、茶饮等方式进行情志调养的建议。 结语： 中国传统养生之道，是一门博大精深的学问，它以整体观、辨证论治的视角，关注人体的内在平衡与外在适应。本书并非要您立即成为养生专家，而是希望通过系统而深入的讲解，为您打开一扇通往古老智慧的大门，让您在繁忙的现代生活中，找到一条回归自然、关照身心、滋养生命的健康之道。我们相信，当您理解了这些古老的智慧，并将其融入生活，您将发现，健康并非遥不可及，而是一种触手可及、能够主动获得的生命状态。让这本著作成为您在探索身心健康之旅中的一位忠实向导，陪伴您一起，开启一段更加健康、和谐、充满活力的生命篇章。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的自然疗法很感兴趣，特别是艾灸、拔罐和刮痧。之前也零散地看过一些相关的文章和书籍，但总觉得不够系统，很多地方理解得不够深入。这次看到这本《艾灸拔罐刮痧祛病养生全书彩图版》，感觉非常吸引人。“全3册精装”就显示了它的分量，而且“彩图版”对我来说非常重要，因为我比较喜欢通过视觉化的方式来学习，这样更容易记住穴位和操作手法。“家庭养生防病治病工具书”的定位也让我觉得它非常实用，我希望能够学会一些在家就能做的养生保健方法，为自己和家人的健康保驾护航。收到书后，我迫不及待地打开看了看，确实非常惊喜。书的装帧很精美，拿在手里很有质感。最让我满意的是书中的彩图，清晰度很高，而且图文并茂，详细地讲解了各种操作方法，从穴位的定位到手法力度，都解释得非常到位。我注意到它不仅仅讲解了治病的具体方法，还融入了中医的养生理念，比如如何通过这些疗法来调理身体，预防疾病，这正是我所追求的。我已经迫不及待地想尝试书中的一些方法了，尤其是针对我经常感到疲劳的问题，希望能通过艾灸来改善。这套书的内容感觉非常扎实，讲解也非常细致，我相信它一定会成为我家庭健康管理的重要参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象就是“厚重”和“专业”，无论是精装的封面设计，还是全三册的内容量，都给人一种内容翔实、值得信赖的感觉。作为一名对传统中医养生抱有浓厚兴趣的退休人士，我一直在寻找一本能够系统学习艾灸、拔罐、刮痧这些传统疗法的书籍。这本书的标题“艾灸拔罐刮痧祛病养生全书彩图版”恰好满足了我的需求。我比较看重它的“彩图版”，因为对于学习这些需要精确操作的手法，生动的图片比文字描述更加直观有效。收到书后，我发现它的图片质量非常高，色彩还原度好，而且角度选择也很恰当，能够清晰地展示出穴位的位置、拔罐的深度、刮痧的方向等等。翻阅几页后，我发现它不仅仅是罗列疗法，而是将这些疗法融入了中医的整体观中，解释了不同疗法的作用机理，以及如何根据体质和病症选择合适的方法。这对于我这样想要深入理解的人来说，非常有价值。而且，“全3册”的篇幅也保证了内容不会过于肤浅，我想里面一定包含了非常详尽的案例分析和注意事项，能够帮助我规避一些操作上的风险。这本书的“家庭养生防病治病工具书”的定位，也让我觉得它非常实用，可以作为家庭成员健康管理的常备手册。总而言之，这本书满足了我对一本专业、全面、实用的中医养生工具书的所有期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对中医的传统养生方法抱有浓厚的兴趣，尤其是艾灸、拔罐和刮痧这几种深受大众喜爱的疗法。这次偶然的机会接触到了这本《艾灸拔罐刮痧祛病养生全书彩图版全3册精装》，从书名上看就感觉内容非常丰富和全面，光是“全3册精装”就足以看出它的分量，而且“彩图版”和“图解”的描述，更是让我这个喜欢直观学习方式的人感到非常期待。收到书后，我的确被它的品质所震撼。书的装帧非常考究，纸张质量也非常好，印刷清晰，色彩鲜艳。打开书页，里面的彩图更是让我惊喜，每一个穴位、每一个手法都用清晰的图片进行了展示，配以简练易懂的文字说明，即使是像我这样中医基础不太牢固的人，也能很快理解和掌握。这本书不仅仅是简单地介绍操作方法，更重要的是，它将艾灸、拔罐、刮痧与整体的养生理念相结合，从预防、保健到具体的疾病调理，都有详细的阐述。特别是它作为一本“家庭养生防病治病工具书”的定位，让我觉得非常实用，以后家里人有些小病痛，可以直接参考这本书来操作，省去了去医院的奔波，也学到了实用的养生知识。这套书的内容深度和广度都超出了我的预期，我相信它一定能帮助我更好地理解和实践中医养生，提升家人的健康水平。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书，简直像打开了一个宝藏！作为一个长期被颈椎腰椎疼痛困扰的上班族，我一直想找一套系统且易于操作的居家养生方法。这本书的名字听起来就非常全面，"艾灸拔罐刮痧祛病养生全书彩图版全3册精装"，光是“全3册精装”就让我觉得物超所值，毕竟市面上很多这类书籍要么内容零散，要么纸质粗糙。收到后，它的质感果然没有让我失望，纸张厚实，印刷精美，特别是“彩图版”这一点，对于我这种对穴位和手法不太熟悉的人来说，简直是救星！每一页的插图都清晰明了，颜色鲜艳，能够准确地指示出需要操作的部位和手法，学习起来效率大大提高。我迫不及待地翻阅了一下，发现它不仅讲解了各种疾病的艾灸、拔罐、刮痧的疗法，还融入了中医的养生理念，从饮食、起居、情志等方面进行了阐述，真正做到了“祛病养生”的全面性。我尤其看重它作为“家庭养生防病治病工具书”的定位，这意味着它不仅能解决我个人的健康问题，还能帮助我的家人一起进行日常的保健和一些小毛病的调理。这种“图解”的方式，也避免了专业术语过多而难以理解的情况，让即使是初学者也能轻松上手。我已经在期待着用它来改善我的健康状况了，希望通过系统的学习和实践，能真正告别长期的不适，拥抱更健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对自然疗法和中医养生一直充满好奇的学习者，我总是在寻找能够让我深入了解并实践这些传统技艺的工具。这本书的标题——《艾灸拔罐刮痧祛病养生全书彩图版全3册精装》——立刻吸引了我的注意力，因为它承诺了一个全面而深入的学习体验。我特别看重“彩图版”和“图解”这两个关键词，因为在我看来，学习艾灸、拔罐、刮痧这类需要精确操作和定位的技艺，直观的图像信息远比干巴巴的文字描述更加有效和容易理解。收到书后，它的“精装”质感和“全3册”的丰富内容让我倍感欣喜，这预示着其内容的深度和广度。当我翻开第一页，高清、精美的彩图映入眼帘，它们清晰地展示了每一个穴位的准确位置、拔罐的操作技巧以及刮痧的手法细节，这极大地降低了学习门槛，让初学者也能轻松上手。更重要的是，我发现这本书不仅仅是简单的操作指南，它还深入浅出地讲解了中医的养生理论，以及如何根据不同的体质和季节来选择和运用这些疗法，这让我看到了“祛病养生”的系统性和科学性。它“家庭养生防病治病工具书”的定位，让我相信它能够成为我解决日常健康问题、提升生活品质的可靠助手。这本书的内容如此详尽且图文并茂，无疑将成为我家中不可或缺的健康宝典。