套装现货 你能够战胜癌症+癌细胞害怕我们这样吃 共2册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 癌症
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• 食疗
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• 预防
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• 医学科普
• 饮食疗法

店铺： 博睿图书

出版社： 江西科技

ISBN：9787539051475

商品编码：18850825309

套装数量：2

套装共2册 总价格：89.7元 

 

9787539051475
9787505737518

 

基本信息：

商品名称：	癌细胞害怕我们这样吃	开本：	4
作者：	(日)济阳高穗|译者:鲁雯霏	页数：
定价：	39.9	出版时间：	2015-01-01
ISBN号：	9787539051475	印刷时间：	2015-01-01
出版社：	江西科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录： 阅读导航
序言 效果惊人的济阳式食疗法
有效率高达64.5％的济阳式食疗法
济阳式食疗法的8大原则
诱发癌症的因素多半是“病从口入”
正确的饮食助你远离癌症
从***开始改善体质
***章 这样吃，才能消灭癌细胞
坚持半年至1年，你的身体将焕然一新
免疫力是抗癌的关键
①提高免疫力的食物
②活跃三羧酸循环的食物
③平衡体内矿物质群的食物
④改善肠道环境的食物
一目了然！防癌食物的食用方法
消灭癌细胞的食材组合
第2章 防治癌症的一周餐单
济阳式食疗法会不会太严苛？
新鲜挤榨的果汁***有效
济阳式食疗法的基础果汁
防治癌症的一周餐单
星期一 早餐 午餐 晚餐
星期二 早餐 午餐 晚餐
星期三 早餐 午餐 晚餐
星期四 早餐 午餐 晚餐
星期五 早餐 午餐 晚餐
星期六 早餐 午餐 晚餐
星期日 早餐 午餐 晚餐
制作低盐饮食的要点
第3章 让癌细胞都害怕的食物
蔬菜·薯类·谷类
卷心菜
西兰花
白萝卜
芜菁
小白菜
茼蒿
菠菜
明日叶
油菜花
王菜
红叶生菜
芦笋
胡萝卜
辣椒
番茄
苦瓜
茄子
南瓜
洋葱
葱
韭菜
大蒜
马铃薯
番薯
山药
大豆
糙米
荞麦
水果
苹果
柠檬
柑橘
香蕉
浆果类
梅脯
番木瓜
藻类
菌类
香辛料·饮品
香草
生姜
芝麻
山葵
姜黄
绿茶
红茶
咖啡
可可
蜂蜜
梅酒
动物性食品
鸡肉
鸡蛋
青背鱼类
鲑鱼
贝类
甲壳类
酸奶
第4章 这样吃，容易诱发癌症
诱发癌症的动物性蛋白质
脂质中含有的有益物质和有害物质
食品添加剂会诱发癌症
提高患癌风险的烟草与酒精
应该了解的农药危害
到底什么是安心、安全的水
食物与癌症的关系一览表
产生能量的过程
第5章 改善癌症体质所必需的营养素
新陈代谢的三大基础营养素
新陈代谢中不可缺少的维生素
维持生命所必需的矿物质
附录
能有效抗癌的营养素

......

精 彩 页： 新陈代谢的三大基础营养素
能量的来源——碳水化合物及脂质
我们需要进食是为了摄取维持生命活动所必需的
营养素。营养素是存在于食
物中，生命活动所必需摄取的物质的总称。一般是指
“碳水化合物（糖质）”“脂
质”“蛋白质”“维生素”“矿物质”这五大营养素
。
     碳水化合物中包含食物纤维，不能成为能量来源
。因此，我们将“碳水化合
物”除去食物纤维的部分称作“糖质”。
     思考、维持体温、活动身体、维持脏腑功能所需
要的能量来源均由糖质提供。
    如果将人体比喻成汽车，那么糖质就相当于是汽油，
一旦不足就会使人变得容易疲
劳，体重减轻。
     脂质是细胞膜及荷尔蒙的原料。碳水化合物不足
时，脂质会成为能量来源。不
被使用的部分会储藏在脂肪细胞中，待需要时才会被
人体调动。现在的日本，几乎
没有人会缺乏营养，这反而成为导致肥胖的主要原因
。脂质由脂肪酸及甘油组成。
    根据脂肪酸的种类可以分为优质脂质与劣质脂质（详
情请见***32页）。
     两种脂质都能成为能量来源，但相对于碳水化合
物1g相当于4kcal的热量，脂
质1g就相当于9kcal热量，是碳水化合物的两倍多。
     细胞原料——蛋白质
蛋白质是皮肤、肌肉、内脏、头发、血液、血管
等所有细胞组织的原料。
     蛋白质由氨基酸构成，在代谢过程中，氨基酸通
过合成、分解，制造出人体内
的各种细胞。
     人体内有约20种的氨基酸，其中8种在体内无法
合成，必需通过食物摄取。
    蛋白质富含在肉类、鱼类、贝类、鸡蛋、乳制品、大
豆、豆制品、谷类等食物中。
     健康人可以从上述各类食物中均衡摄蛋白质，而
人体代谢并不正常的人群如果
过度摄取动物性蛋白质就会促进癌症的发生（详情请
见***30页）。
     食疗法产牛疗效，病情稳守之前，诘以植物性蛋
白质为中心摄取必需营养。
     新陈代谢中不可缺少的维生素
维生素不足会导致疾病的发生
维生素是在1910年被发现的。维生素本身并不能
成为能量的来源，但却是产
生能量、细胞等新陈代谢中不可缺少的重要营养素。
     维生素B1不足会导致脚气，江户时代脚气病盛行
，因此也被称为“江户病”。
    那时，将谷类进行了精加工，精米代替糙米成为主食
而导致了维生素B1不足。
     脚气病在大正时代、昭和时代初期因为粮食情况
恶化而不断增加，死者竟达到
了1万～2万人。从五十年代开始脚气病逐渐减少，直
至现在几乎再无耳闻，但是
考虑到缺乏维生素B1也是增加癌症风险的其中一个原
因，那么摄取足够的维生素
确实是件**重要的事情。
     另外，维生素C不足会导致坏血病（易出血，免
疫力下降），烟酸不足会导致
糟皮病（皮肤出疹、恶心、呕吐、便秘、腹泻、口腔
炎、喉咙与食道炎症）。
     维生素是新陈代谢、预防或改善癌症、维持身体
健康不可缺少的重要营养素。
     新城代谢不可缺少的维生素B族
人体也可以合成一部分的维生素，但并不是所有
的维生素都可以由人体本身提
供。因此，从每日膳食中摄取维生素**重要。
     维生素包含溶于水的水溶性维生素，溶于脂质的
脂溶性维生素。水溶性维生素
即使一次性摄取过多，多余的部分也会随尿液被人体
排泄。维生素C与维生素B
族属于水溶性维生素，在每餐中通过果汁摄取是***好
的。
     维生素A与维生素E等是脂溶性维生素，与脂质一
起摄取较易被吸收。加热
后也不会流失，因此包含这类维生素的食材可以烹饪
后再食用。但是这类维生素多
存在于动物性食品中，切忌在体内积蓄过多。癌症治
疗中请从蔬菜、水果、菌类、
坚果类食物中摄取。
     虽然也有通过补充剂摄取维生素的方法，但是蔬
菜与水果中除了主要的维生素
外还有其他有效成分，因此建议您从食物中摄取各种
营养素。
     维持生命所必需的矿物质
与癌症有关的钾元素与钠元素
矿物质与维生素一样，不能成为能量来源。其中
包含与金属同样的成分，因此
摄取过度也会对身体造成伤害。
     人体所必需的矿物质有16种。其中大量存在，并
且与身体代谢相关的有“钠
元素”“钾元素”“钙元素”“镁元素”“磷元素”
“硫元素”“氯元素”。
     必要的微量元素“铁元素”“锌元素”“铜元素
”“锰元素”“铬元素”“钼元
素”“硒元素”“碘元素”“钴元素”也是身体代谢
所不可缺少的营养素。
     微量元素中，硒元素具有降低癌症风险的作用。
     另外，相比其他矿物质，***与癌症相关的就是“
钠元素”与“钾元素”。食盐
中含有大量钠元素，过度摄取，不仅会造成高血压，
还会破坏人体内矿物质群平衡
而导致癌症发生。
     钾元素与钠元素一起维持着体内矿物质群平衡。
    癌细胞内钠元素浓度高、钾元
素浓度低，那么大量摄取钾元素，不就可以改善体内
矿物质群失衡状况从而到达预
防或改善癌症的作用吗？
钾元素富含于蔬菜、水果之中，易溶于水，烹饪
时较易流失。济阳式食疗法中
建议您大量食用蔬果的榨汁，可以将维生素、钾元素
高效吸收利用。
     必需微量元素不足会造成代谢紊乱
身体对矿物质的需求量并不大。但是，钾元素不
足就会破坏身体矿物质群平
衡，而其他的微量元素也是身体代谢所必需的物质。
     饮食均衡就不会造成微量元素不足，但是喜爱加
工食品、副食、快餐、速食面
的人群会遇到微量元素不足的问题。请积极食用时令
蔬菜、藻类、水果。另外，请
尽量控制多量摄入会引起癌症的食盐，保持身体的矿
物质平衡是十分重要的。
     P146－150 内容提要： 济阳式食疗法是由日本名医济阳高穗，通过40年
临床研究、14年追踪调查之后独创的癌症饮食疗法。
    即使对于末期、转移、复发的癌症，有效率仍高达64
。5％，震惊医界。济阳式食疗法尤其适合一般人预
防保健，能大大降低健康人群的患癌风险。
     济阳式食疗法提倡通过多种抗癌食材搭配食用、
减少盐分摄取、食用糙米等方式控制饮食来防治癌症
。只需坚持3个月，您会惊喜地发现自身状况的改善
。
     《癌细胞害怕我们这样吃》以近百个***实验为
依据，以68种日常生活中的常见食物为基础，整理出
一周21份美味餐单，让您在享受美食的同时，轻松清
除癌症隐患，消灭癌细胞。请通过这套神奇的饮食疗
法来远离癌症吧！

......

作者简介： 济阳高穗，1970年毕业于日本千叶大学医学部，之后任职于东京女予医科大学消化系统疾病中心。1973年作为**外科学会交换研究员，赴美国德克萨斯大学外科研究室留学，师从***名消化外科专家J·C·汤普森教授，专攻消化道内分泌调控课题。回日本后任东京女子医科大学副教授。1994年任东京都立荏原医院外科主任。2003年任东京都：立大冢医院副院长。2007年兼任予叶大学医学院临床教授。2008年起先后任三爱医院医学研究所所长、小江户医院院长、西台诊疗中心院长。其先祖济阳氏明朝末年从中国远渡日本，是九州都城贵族岛津氏的御用药师。

 

 

基本信息

商品名称：	你能够战胜癌症
作者：	(澳)伊恩·高勒|译者:康洁	开本：	16开
定价：	49.8	页数：	312
现价：	见顶部	出版时间	2016-07-01
ISBN号：	9787505737518	印刷时间：	2016-07-01
出版社：	中国友谊	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要 面对癌症，患者应该怎么做？亲朋好友又能怎样帮助他们？15种译本全球发行，癌症自救必读经典。伊恩·高勒借《你能够战胜癌症》书中方法2次战胜自身癌症，助数千患者重获新生。40年抗癌心得结合*医学信息，涵盖医学、饮食、心理等全方位疗法。伊恩由于在癌症自助疗愈领域所做的贡献而荣获澳大利亚国家荣誉勋章。19751月，确诊右腿患有骨肉瘤，接受右腿高位截肢手术。11月，癌症复发，确诊为继发性骨肉瘤。19763月，医生诊断其生命仅剩2-3周。4-7。月，接受化疗并采用一系列自助方法促进疗愈。19775-6月，世界各地旅行，癌症在此期间持续消退。19784月，身体的癌症肿块基本消失。7月，确诊体内癌细胞已完全消失。1981创办墨尔本癌症互助小组，为癌症患者提供多方面的支持。1983成立高勒基金会，以支持和扩展其创立的癌症互助小组。1984本书首次出版，得到著名外科医生爱德华．邓禄普爵士的大力推广。ABC电视台拍摄了名为《心灵医师》的纪录片，专门记录他和阿希礼．米尔斯博士的康复工作。1987被授予澳大利亚国家荣誉勋章，以表彰他在癌症自助疗愈及互助领域的贡献。2002发起基于生活方式的疾病预防及自助疗愈项目，旨在帮助多发性硬化症患者。2005澳大利亚参议院专项调研癌症患者服务，两党共同提议将高勒基金会的癌症互助项目纳入国家医疗保险制度。 作者简介 伊恩·高勒（IanGawler）曾是一名癌症患者。为了战胜癌症，他接受了常规医学治疗，同时积探索透过塑造良好的生活方式自助疗愈的方法，终得以重获新生。康复后，他创办了一个癌症患者互助小组，将自己抗击癌症的经验分享给了众多患者，并在此期间进一步探索和验证了更多有效的抗癌方法。此外，他还创建了高勒基金会，在澳洲本土及全世界兴办了许多有关癌症康复的项目，致力于癌症的预防与治疗工作。1987年，由于在癌症自助疗愈领域的杰出贡献，他被授予澳大利亚国家荣誉勋章。作为知名的健康生活方式倡导者，伊恩是心身医学领域内有经验及备受尊崇的人士之一。除本书外，他还参与了多本心身医学著作的编撰工作，同时他也著有多本关于自助的著作，如《心灵的宁静》《冥想：纯粹而简单》《心智可以改变一切》等等，其著作已被翻译成十几种语言。 目录 序怎样把可能变成现实第1章首先从何做起抱有康复的希望长期生存者的特点问题一：你是真心想要恢复健康吗？问题二：谁负责决定你的治疗方法？问题三：什么疗法有用？常规医学自然疗法生活方式医学综合医疗：找到合适的医生首先要明确诊断关于诊断出癌症时的情绪反应如何应对情绪的变化第2章保持希望——预后的统计概率意味着什么在统计学上，你是一个独特的个体第3章应该使用什么治疗方法——注重个体化的治疗需求癌症的治疗目标治愈姑息护理姑息治疗如果是常规医学能治愈的癌症，怎么办？如果是常规医学无法治愈的癌症，怎么办？正视即将死亡的可能性寻求一种非常规的疗法发掘自身潜力小结：如何有效地搭配治疗方法对于常规医学能治愈的癌症对于常规医学无法治愈的癌症如何决定具体的治疗方法？取得好结果的关键：全心全意地去做事勇敢地跟医生沟通如何取得手术或放化疗的佳疗效激活你的内在愈合能力对关注疾病预防的人的建议晚期恶性肿瘤的长期生存者的四个特征第4章冥想——寂静冥想的疗愈原理压力与缓解精神压力和癌症精神压力的识别冥想缓解精神压力的理论冥想的传统作用冥想能给癌症患者带来什么好处？冥想促进身体健康冥想促进情绪健康冥想促进心理健康冥想促进精神健康冥想有益于癌症患者的生活小结：冥想的益处第5章冥想——具体的实践方法步：准备以正确的态度开始冥想使用一种肯定的宣言冥想的环境冥想的姿势第二步：放松先放松身体各个部位的肌肉学会放松身体各个部位的肌肉群渐进式肌肉放松练习第三步：进入正念状态放松并且更加清醒第四步：进入寂静状态小结：如何冥想冥想练习的时间第6章日常生活中的冥想——做到内心平静、清晰、放松做到放松、平衡，让身体自行愈合常见的放松方式睡眠运动做自己有兴趣的事冥想和深度放松将冥想的放松状态延伸到日常生活中延续冥想的放松感学会更快和更深入地放松用略感不适的姿势来深入放松用意象专注放松专注放松身体的紧张触发区在日常生活中进行放松保持放松正念寂静冥想的练习步骤冥想的总结第7章心智训练一积思考——有意识的思维我们的心智通过四种方式来影响愈合有意识的积思考潜意识的信念和习惯心智和身体之间的连接冥想练习有意识的心智和积思考心智是如何工作的直面恐惧，敢于尝试！付出和结果积思考要先选择积的态度使用自我肯定句经常肯定自己积思考的三个原则个原则：设定一个明确的目标第二个原则：全力以赴第三个原则：怀着喜悦的心情去做事总结第8章心智训练二信念和习惯，自我肯定和意象——潜意识是如何工作的信念的破坏性力量——骨指术的效应信念的疗愈力量——安慰剂的效应建立坚定强大的信念步：建立真实的希望第2步：保持头脑清晰第3步：努力付诸行动信念会影响事情的结果良好习惯有助于痊愈改掉旧习惯，实现自己的目标信念和习惯信念和习惯是如何形成的步：信念和习惯源于生活经历第2步：感知会受到情绪和精神状态的影响第3步：生活经验会保留在记忆中第4步：记忆主要以画面形式来保存第5步：信念和习惯源于记忆的累积负面信念和习惯对我们的影响信念和习惯如何作用于我们如何改变信念和习惯如何运用自我肯定和意象的技法1.如何练习自我肯定2.如何进行意象练习3.如何进行自我肯定和意象练习4.如何结合运用放松、意象和冥想5.寻求支持，回应反馈6.不畏挫折7.活在当下，建立自己的目标后一个故事第9章疼痛的控制——只是疼痛而已！疼痛的基本理论克服心理上的恐惧以减轻疼痛疼痛可能是由于身体潜藏着疾病使用医学方法来治疗疼痛通过心智训练实现自我控制疼痛分离使用分离原则，通过意象来缓解疼痛基于正念的疼痛控制疼痛的两个方面——身体上和心理上动物是如何对待疼痛的疼痛的心理因素和人的痛苦小孩子是如何得知疼痛是痛苦的对疼痛的感知的潜在心理作用学会体验没有痛苦的疼痛步：区别对待身体感觉和心理反应第2步：现实生活中的训练第3步：疼痛练习与冥想是相得益彰的关于自我控制疼痛的建议第10章营养一以合乎逻辑的方法为原则给自己的身体提供健康的食物健康食物可以给人带来希望医生未必懂得营养学根据事实证据做出选择膳食的合理性取决于心智谁指导你的日常饮食认真对待自己的饮食重新确立健康的饮食习惯根据健康需求来选择食物充分了解合理膳食的各种问题分阶段推进饮食习惯的改变学会享受食物第11章营养二明确自己对疗愈食物的选择确立健康饮食的界限发展疗愈的饮食方式以身体为向导疗愈饮食的摘要需要多严格地执行膳食方案？做一个明确的决定不做改变采取健康的饮食遵循疗愈的饮食使用更严格的膳食方案制订一个计划我的建议第12章营养三健康的饮食方式脂肪和油营养信息关于脂肪的膳食建议蛋白质营养信息植物蛋白鱼鸡蛋乳制品坚果关于蛋白质的膳食建议碳水化合物营养信息关于碳水化合物的膳食建议膳食纤维摄入量特性处理方式关于膳食纤维的膳食建议饮品摄入量水蔬果汁茶与咖啡酒关于水和饮料的总体建议调味品盐胡椒和辣椒香料和调味料海洋蔬菜芽菜关于调味品的膳食建议具体注意事项保鲜与存储熟食与生食烹饪方法有机农产品化学添加剂塑料制品膳食补充剂食物过敏和不耐受做饭与吃饭聚餐饮食健康饮食的总结第13章营养四疗愈的饮食方式通过渐进的方法来适应疗愈的饮食通过快速的方法来实施疗愈的饮食渐进的方法步：谨守疗愈饮食的一般原则第2步：经常饮用蔬果汁第3步：多吃具有抗癌特性的食物第4步：构建不适宜癌症生长的体内环境第5步：考虑服用膳食补充剂和其他天然营养素第6步：从一般性的膳食原则到个性化的疗愈饮食快速的方法食谱示例健康的饮食方式暖和天气的疗愈饮食方式寒冷天气的疗愈饮食方式健康食谱关于膳食的总结第14章癌症的起因是心病吗？是运气不好，还是另有原因？癌症是一种慢性的、多因素的退行性疾病已知的致癌因素统计数据与个人发病风险的关系多种致癌因素通常有协同作用切记要消除致癌因素患癌的其他因素易患癌的性格易患癌的性格是如何形成的压力与生病之间的关系关键在于如何应对压力探讨心灵上的问题我的个人经历得以康复的因与果解决心理上的问题，走出困境癌症患者渴望得到爱第15章健康情绪一心情好，身体好情绪是如何产生的健康情绪的意义养成健康情绪的方法进行冥想练习控制破坏性情绪第16章健康情绪二化解破坏性情绪，培养建设性情绪如何长期保持心态平和选择什么时机来应对破坏性情绪？影响心态平和的五种破坏性情绪及其化解方法恐惧羞耻怨恨内疚悲伤培养健康情绪和促进疗愈的心态学会慷慨学会感恩什么是情绪疗愈？该怎么做呢？第17章怎样更好地生活和善终生活在对死亡的恐惧中，或勇敢地思考死亡癌症和思考死亡的关系怎样做才能获得善终？1.为自己的死亡做好准备2.学会照料临终的人3.做好死亡来临之时的准备4.濒死时可以这样做5.应对好悲伤情绪6.面对死亡的一种方法明净的死亡时刻第18章你的疗愈选择——遵循原则、实用性和灵性可供选择的疗愈方法常规医学自然医学生活方式医学本章的总结第19章建议的行动方案对于刚确诊患癌但身体尚好的人选择医学治疗选择以生活方式为基础的自助技法1.进行冥想2.合理膳食3.积思考4.注重灵性发展5.培养健康情绪6.学会控制疼痛7.思考有关死亡和临终的事情8.关于疗愈9.意象练习对病情危重的患者的建议对关注疾病预防和身体健康的人的建议总结附录一 如何与医生建立起良好的关系附录二怎样才能提高手术或放化疗的疗效附录三冥想的传统五步法附录四祈祷、希望和科学的关系附录五心智的定义附录六葛森疗法和我自己的营养学方法附录七吃鱼要注意的问题附录八咖啡因的相对水平附录九各种饮品中的酒精含量附录十 芽苗菜的制作方法附录十一 食物搭配指引附录十二膳食营养分析附录十三小动物患癌后的膳食方案附录十四伊恩·高勒1978年的案例报告附录十五伊恩·高勒的30年随访，2008年的案例报告附录十六伊恩·高勒的个人经历简结附录十七伊恩·高勒写作出版的图书、光盘和其他参考辅导资料参考资料致谢

《健康生活智慧：饮食与疾病的科学应对》 现代社会，人们越来越重视健康，对于如何科学饮食、预防疾病、以及如何积极应对各类健康挑战，都充满了探索的渴望。本书系《健康生活智慧：饮食与疾病的科学应对》精选了两本备受关注的读物，它们分别以深入浅出的方式，解读了食物与人体健康之间错综复杂的关系，以及在面对重大疾病时，我们应具备的科学认知和积极态度。 第一卷：饮食的力量——构建你的健康免疫力 在这一卷中，我们将一同踏上一段关于“吃”的探索之旅，重新认识我们日常所见的各种食材，并挖掘它们在维持身体健康、增强免疫力方面的巨大潜能。本书并非简单地罗列各种“有益”或“有害”的食物清单，而是深入剖析食物的本质，揭示其背后蕴含的科学原理，引导读者建立起一套以科学为基础的健康饮食观。 认识食物的奥秘： 食物不仅仅是能量的来源，更是我们身体建造和修复的基石。本书将带你走进微观世界，了解蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等宏量与微量营养素各自扮演的角色。我们将学习如何识别优质蛋白质的来源，理解复杂碳水化合物对稳定血糖的重要性，以及健康脂肪如何保护我们的心血管系统。本书将重点阐述各类营养素在免疫系统运作中的关键作用，例如，维生素C、维生素D、锌等微量元素如何协同工作，帮助身体抵御外来病原体。 食物的“活性”成分： 除了基本的营养素，许多食物还富含具有特殊生物活性的化合物，如抗氧化剂、膳食纤维、植物化学物质等。本书将深入探讨这些“超级食物”的益处。例如，你会了解到花青素、类黄酮等抗氧化剂如何对抗自由基的损害，减缓细胞老化，并可能在预防慢性疾病方面发挥作用。膳食纤维的分类及其对肠道健康、血糖控制、胆固醇水平的影响也将被详尽解释。本书还会关注一些具有潜在抗炎、抗癌特性的植物化学物质，并提供实际的食物选择建议。 “吃”出平衡与和谐： 健康饮食并非一味地追求某种“神奇”的食物，而是要达到营养的均衡和身体内部的和谐。本书将教你如何根据自身的生理需求、生活习惯以及季节变化来调整饮食结构。我们将探讨“彩虹饮食”的理念，即通过摄入各种颜色的蔬菜水果，来获取更广泛的营养素和植物化学物质。同时，本书也会强调适量、多样化以及食物的烹饪方式对营养吸收和健康的影响。例如，了解哪些营养素更适合生吃，哪些需要通过烹饪来激活其活性。 食物与疾病的关联： 慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等，与不良饮食习惯息息相关。本书将以科学证据为基础，阐述高糖、高盐、高饱和脂肪、加工食品等对身体造成的长期负面影响，并提供具体的饮食调整方案，帮助读者降低患病风险。反之，本书也将强调通过合理的饮食，如何有效地辅助管理和改善这些慢性疾病的症状。 科学的饮食实践： 理论知识最终要落实在实践中。本书将提供大量实用的指导，帮助读者将科学的饮食理念融入日常生活。这包括如何制定个性化的食谱，如何选购新鲜健康的食材，如何健康地烹饪菜肴，以及如何培养良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、规律进食等。书中还会介绍一些有助于改善消化吸收、提升能量水平的饮食技巧。 第二卷：正视健康挑战——科学应对，积极生活 当面对重大疾病，尤其是癌症时，恐惧和无助感常常占据主导。然而，科学的认知和积极的态度是战胜困难的有力武器。这一卷将以冷静、理性的视角，深入探讨癌症的本质，以及我们在日常生活中，可以通过哪些方式来增强身体的抵抗力，并在疾病面前保持积极的应对姿态。 理解癌症的发生与发展： 本卷将以通俗易懂的语言，解释癌症是如何发生的，细胞癌变的过程是怎样的，以及癌症的转移和复发机制。本书会澄清一些关于癌症的常见误解和迷思，帮助读者建立起对疾病的科学认识，从而消除不必要的恐慌。我们将了解到，癌症并非单一的疾病，而是由多种因素共同作用的结果。 身体的自我修复与防御机制： 我们的身体本身就拥有一套精密的防御和修复系统。本书将重点介绍免疫系统在识别和清除癌细胞方面的作用，以及生活方式如何影响这套系统的效率。我们将深入了解，充足的睡眠、适度的运动、积极的情绪管理，甚至我们日常的饮食选择，都能在不同程度上支持身体的免疫功能，从而为抵御疾病筑起一道坚实的防线。 饮食在健康管理中的角色： 科学的饮食不仅是预防疾病的重要手段，在疾病的治疗和康复过程中也扮演着不可或缺的角色。本书将详细探讨，在面临重大健康挑战时，哪些食物有助于支持身体的治疗过程，帮助身体恢复能量，减轻治疗带来的副作用。我们将重点关注一些具有增强免疫力、抗炎、以及促进细胞修复功能的食材和膳食模式。本书会提供具体的饮食建议，指导读者如何通过调整饮食，更好地配合治疗方案，改善整体的健康状况。 积极心态的力量： 面对疾病，心理的韧性与生理的健康同等重要。本书将强调积极心态、情绪管理以及社会支持在疾病康复中的关键作用。我们将探讨如何通过正念练习、心理咨询、以及建立强大的支持网络来应对疾病带来的心理压力，从而更好地投入到治疗和康复过程中。书中也会分享一些积极乐观的患者故事，以激励读者。 科学与希望并存： 本书系的核心在于传递一种科学、理性、而又充满希望的态度。它鼓励读者积极主动地参与到自己的健康管理中，通过学习科学知识，做出明智的健康选择，并在面对健康挑战时，以坚韧不拔的精神去应对。这套书系旨在赋予读者力量，让他们相信，通过科学的认知和积极的行动，我们能够更好地掌握自己的健康命运，甚至在某种程度上，能够更好地应对生活中的种种健康难题。 《健康生活智慧：饮食与疾病的科学应对》系列，将成为您探索健康奥秘、掌握生命主动权的得力助手。它融合了前沿的科学研究成果与实用的生活指导，为您提供了一套全面而系统的健康管理方案。让我们一起，以智慧的眼光看待饮食，以积极的态度面对健康，构建一个更健康、更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体感觉就是充满了“生命的力量”。它不是一本冷冰冰的科普读物，而是饱含着作者对生命的热爱和对健康的关怀。在“战胜癌症”这个主题下，我感受到了强大的信心和希望。它让我明白，即使面对如此严峻的挑战，我们依然有能力通过自身的力量去改变，去争取更好的结果。书中对于身体自我修复能力的阐述，让我对人体这个精妙的系统有了更深的认识和敬畏。至于“癌细胞害怕我们这样吃”的部分，则将这种“力量”具象化到了我们每天的餐桌上。我惊讶地发现，原来一些看似普通的食材，竟然蕴含着如此强大的能量，能够成为我们对抗疾病的有力武器。书中的描述充满了画面感，仿佛我能看到那些食物在身体里发挥作用，守护着我的健康。我非常认同书中倡导的“饮食是最好的药物”的理念，并希望能够将这些知识真正运用到生活中，为自己和家人构建一道坚实的健康防线。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格特别接地气，读起来一点也不觉得枯燥乏味，反而像是在和一位经验丰富的长辈聊天，听他分享关于健康和生命的故事。我尤其喜欢书中在讲述一些比较复杂的医学概念时，用了非常通俗易懂的比喻，让我这个医学小白也能轻松理解。比如说，在解释免疫系统如何对抗癌细胞的时候，作者用了一个非常形象的比喻，让我一下子就明白了其中的原理。而且，书中提供的很多建议，都是基于日常生活中容易获得食材和简单易行的操作，这大大降低了实践的门槛。我经常会遇到一些健康书籍，虽然理论讲得很深刻，但实际操作起来却非常困难，让人望而却步。而这本书完全没有这个问题，它让你觉得“我也可以做到”，从而增强了自我效能感。对于“癌细胞害怕我们这样吃”这部分，我印象深刻的是书中提到的一些“老祖宗的智慧”与现代科学研究的结合，这种跨越时空的融合，让我觉得非常有启发性，也更加相信那些流传下来的饮食经验是有科学依据的。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是它在鼓励我们积极主动地管理自己的健康。书中关于“战胜癌症”的部分，并不是强调某种包治百病的灵丹妙药，而是更多地从提升身体整体机能、增强免疫力、以及调整心态等多个维度来阐述。这一点我觉得非常重要，因为癌症的发生往往是多因素作用的结果，而对抗它也需要一个综合性的策略。作者在描述一些对抗癌症的生活方式时，语气是那种循循善诱的，让人感觉很亲切，没有强迫感，而是让你自己去思考和尝试。关于“癌细胞害怕我们这样吃”的部分，则给我打开了一个新的视角。我之前可能比较偏向于笼统的健康饮食概念，而这本书则更具象化地将一些特定的食物和它们的抗癌潜力联系起来，并提供了具体的食用方法。这让我觉得，原来我们每天的餐桌上，就有可能蕴藏着对抗疾病的能量，这是一种非常令人振奋的发现。我迫不及待地想尝试书里推荐的一些食谱，看看能否为家人的健康饮食带来一些改变，也为自己的身体增加一份保障。

评分☆☆☆☆☆

让我眼前一亮的是，这本书并没有贩卖焦虑，而是传递了一种积极的生活态度。在面对“癌症”这个沉重的话题时，它没有过多渲染恐惧，而是着重于如何通过积极的改变来预防和应对。这种“赋能”式的表达方式，让我觉得内心更加平和，也更有力量去为自己的健康做出努力。我特别欣赏书中对于“预防”的强调，认为健康生活方式的建立，比等到疾病发生后再去治疗更加重要。关于饮食的部分，我发现它不只是列举了一些“抗癌食物”，更重要的是讲解了这些食物为什么会对身体有益，它们在体内是如何发挥作用的。这种“知其所以然”的讲解，让我能够更深入地理解健康饮食的逻辑，从而在日常生活中做出更明智的选择。书中提供的很多信息，都让我反思自己过去的一些生活习惯，觉得很多地方确实可以改进。这本书更像是一个生活指南，指引我如何通过科学的方法，让身体变得更强大，从而更好地抵御疾病的侵袭。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种希望与科学结合的感觉扑面而来。拿到书后，我第一时间翻阅了一下目录，感觉内容涵盖的方面挺广的，从癌症的预防到治疗，再到一些生活方式的调整，都涉及到了。我个人一直对健康生活方式保持着浓厚的兴趣，尤其是关于如何通过饮食来增强身体抵抗力，预防疾病，这方面的内容我尤其关注。这本书的标题让我觉得它可能在这方面提供了不少实用的建议，也许是一些不为人知的“秘诀”，能够帮助我们更好地理解身体的运作机制，从而更好地守护健康。我对书中的理论部分很好奇，想知道它会以怎样的方式解释癌症的发生机制，以及为什么某些食物能够对癌细胞产生影响。希望书中能有科学的论证和数据支持，这样读起来会更有说服力，也能让我学到更扎实的知识。总的来说，这本书给了我一种积极的预期，期待它能带来一些新的认知和启发，让我能够更积极地面对生活中的健康挑战。