发表于2024-12-14
悦读时光·自控力:管好自己就成功 正能量心理学读物 青春励志成功学畅销书籍 人生哲学 pdf epub mobi txt 电子书 下载
商品参数
书 名:超级自控力:管好自己就成功
作 者:弓健 编著
I S B N :9787538588316
出 版 社:北方妇女儿童出版社
出版时间:2015年1月第1版
印刷时间:2015年1月第1次印刷
字 数:160千字
页 数:249页
开 本:32开
包 装:平装
重 量:240克
原 价:18.00元
编辑推荐
你总是推到 一刻钟才开始工作?
你信用卡长期透支,总感觉钱不够花?
你想早点睡觉,可到了晚上10点,你又精神勃发,开始上网熬夜?
你是否一直想减肥,却总是减不下来?
《超级自控力》是这样一本书,它会告诉你你可以成为怎样一个人完全取决于你自己,你的身体就是的王国,你就的意志就是王国的主宰,你可以种植荨麻,也可以种植莴苣;你可以懒惰,让它成为不毛之地,也可以通过浇水施肥让它成为沃土,改变这一切的力量就是你的自控力。
内容推荐
《超级自控力:管好自己就成功》一书揭示了自控力对人的影响,并对“自控力从哪里获取”“失去自控力的危害”“自控力与自我情绪调控的关系”等方面进行了深入浅出的讲解,为读者打开了重新认识自我,改变自我的一条新的通道,并提供了诸多改变的策略和方法,教会我们如何自控,如何提升。在我们深陷焦灼、迷茫、无助的时候,《超级自控力:管好自己就成功》能够帮助我们进行积极的自我引导,摒弃一切不良的就习惯、培养健康的新习惯,实现真正的自我管理。
在线试读部分章节
情绪可以感染,愤怒可以遏制
所谓的情绪传染,更多是一种形容,但是情绪的确会相互影响。心情舒畅、开朗的人,若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处,不久也会变得情绪沮丧起来。一个人的敏感性和同情心越强,越容易感染上坏情绪,这种传染过程是在不知不觉中完成的。而愤怒会使人失去理智思考的机会,许多场合,因为不可抑制的愤怒,使人失去了解决问题和冲突的良好机会。如果你希望掌控自己的情绪,那么,愤怒是一个不受欢迎的敌人,应该彻底把它遏制住。
情绪是一种病毒
据美国《华盛顿邮报》报道,美国夏威夷大学的心理学教授埃莱妮·哈特菲尔德及她的同事经过研究发现,包括喜怒哀乐在内的所有情绪都可以在极短的时间内从一个人“感染”给另一个人,这种感染力的速度甚至比一眨眼的时间还快,而当事人也许并未察觉到这种情绪的蔓延。
情绪就是一种病毒,当我们尚未发现的时候,它已经在生命的空气里四处扩散。
小孙是个爱时尚、赶潮流的女孩,下班从地铁口出来时,总爱在街边的外贸小店里逛逛,看看那些漂亮的头饰、衣服和小玩意儿,逗留一会儿再回家。有一天,她在一家店里试靴子、衣服,试了很久,突然看到一件非常漂亮的皮草大衣,于是兴冲冲地跟售货员小姑娘喊:“把那件大衣取下来我看看!”
这个在店里打工的小姑娘,下午因为弄错了一件衣服的标价被老板狠狠批了一顿,一肚子火正没处发泄。她看了看试了半天却什么东西都没买的小孙,心烦地喊了一句:“试了那么多都不要,这件皮草你买得起吗?”
平日里好脾气的小孙一听小售货员如此轻视她,也怒了:“你这什么态度,你有钱你还来看店,人家试得我就试不得?我不买又能怎么样?”你一言,我一语,两个小姑娘就这样吵起来了。
小孙在购物的心情完全被破坏后推门愤然离去。谁知道祸不单行,怒气冲冲地走在路上,又不小心跟迎面的人相撞,她没好气地冲着那人说:“走路也不长眼睛!”对方立马白了她一眼回敬她:“你才不长眼睛呢,小小年纪,满嘴脏话,跟谁学的!”
小孙自知理亏,憋了一肚子气继续往家里走。在楼梯口,看到不满三岁的邻居妞妞正坐在推车上被奶奶推着出去散步。妞妞见了小孙,高兴得手舞足蹈,张开双手,朝着她喊:“抱抱,抱抱……”
小家伙一边喊一边笑容可掬地笑着。看着她阳光般灿烂的笑容,小孙不禁弯下腰,捏捏她的小脸,连声赞叹:“妞妞真可爱。”妞妞扯着她的衣服,一大一小两个人,乐不可支,小孙刚才的一肚子怒火这时候也在笑声中烟消云散了。
小售货员把从她的老板处感染的不良情绪传给了小孙,小孙又把这种累积的愤怒和委屈传给了迎面撞上的路人,再反弹到自己身上,导致不满的情绪加剧,让她觉得整个世界都亏欠了自己。带着这种有色眼镜看世界,她自然觉得愤怒和委屈。直到碰到天真无邪的妞妞,妞妞纯真的微笑,把快乐的心情无障碍地迅速传递给小孙,终于使得快乐的情绪打败了小孙原来积聚的愤怒和不满的情绪。
很多人都有过这种情绪感染的体会。比如一对恩爱的夫妻,丈夫因为白天在公司受领导批评,心里不高兴,把不满的情绪带回了家。妻子看到后,自然要询问丈夫缘何郁郁寡欢,而丈夫的一句“你少管闲事”很可能就会引爆一场家庭战争。
对于一个城市甚至一个国家来说,情绪也同样会相互传染。2011年3月11日,日本附近海域发生9.0级大地震。时隔一星期,中国多个城市发生“抢盐风波”——因为轻信碘盐可以防辐射,超市的碘盐被抢购一空,有的地方一包盐价格上涨了十倍却依然脱销。从心理学上看,这是典型的从众心理在作怪。但从情绪管理的角度来看,这是典型的恐慌情绪的扩散。一部分人通过各种事端制造恐慌情绪并推动其快速扩散,以调动他人情绪的方式 终操纵了另一部分人的行为。
无论是好是坏,情绪都会传染。但通过观察,我们可以发现这样的特点:消极的情绪比积极的情绪更容易传染,因为接收情 悦读时光·自控力:管好自己就成功 正能量心理学读物 青春励志成功学畅销书籍 人生哲学 电子书 下载 mobi epub pdf txt
京东出品必属精品必属精品
评分书看着不错,准备阅读!!!
评分开卷有益,希望能对孩子有很大帮助
评分不错,挺好的,~~~~~~
评分很不错的书,不只是字面意思,要需要。才去读更好
评分开卷有益,希望能对孩子有很大帮助
评分昨天晚上看完了,舒服多了我!
评分好85556685666999
评分给学生买的
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