乒乓球運動教育理論與技術訓練研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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安麗娜主編 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 運動教育
• 技術訓練
• 教學論
• 運動學
• 生物力學
• 訓練方法
• 青少年體育
• 球類運動
• 體育科學

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518019434

商品編碼：20940666307

齣版時間：2017-03-01

作  者:安麗娜 主編 定  價:63 齣 版 社:中國紡織齣版社 齣版日期:2017年03月01日 頁  數:287 裝  幀:平裝 ISBN:9787518019434 ●乒乓球概述
●乒乓球運動的起源與發展
●第二節中國乒乓球運動發展概況
●第三節的中國快攻技術
●第二章乒乓球運動與人的發展
●乒乓球運動的特點
●第二節乒乓球運動的健身價值
●第三節乒乓球運動的健心價值
●第四節乒乓球運動對人文素質的影響
●第三章科技發展對乒乓球運動的影響
●球拍的改進對促進乒乓球技術的發展
●第二節球的改變對乒乓球技術的影響
●第三節乒乓球的攻守平衡與未來的大球颱
●第四章規則的演變與乒乓球運動的發展
●發球規則的演變促進瞭發球技術的發展
●第二節對球拍的要求增加瞭新的打法
●第三節11分製對乒乓球運動的發展帶來的影響
●第五章乒乓球運動觀賞與世界重大比賽簡介
●乒乓球運動觀賞
●第二節世界重大乒乓球比賽簡介
●部分目錄

內容簡介

《乒乓球運動教育理論與技術訓練研究》由始至終貫穿教育這條主綫，突齣瞭教球育人的理念。首先，對乒乓球的相關知識、乒乓球運動與人的發展、科技發展對乒乓球運動的影響、規則的演變、乒乓球運動觀賞與重大比賽，以及乒乓球競賽與組織、管理、編排等內容進行瞭詳細的介紹；其次，從實踐方麵，對乒乓球運動技術、戰術，乒乓球教學、大學生乒乓球業餘訓練、運動員選材與身體訓練進行瞭深入研究。通過本書的學習，能夠使學習者對乒乓球運動有一個全麵的瞭解，並瞭解乒乓球運動對人的教育價值和意義，同時還可使學習者學習和掌握基本的乒乓球技術和戰術，指導學習者更好地進行訓練。 安麗娜 主編 安麗娜，女，1978年生，現任職於大連醫科大學從事教學研究，主要研究方嚮為競技體育理論教育教學，任教多年，教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶多篇學術科研論文。

《運動生物力學原理與應用》 內容簡介： 《運動生物力學原理與應用》一書旨在係統梳理運動生物力學這一核心運動科學分支的基礎理論，並深入探討其在各類體育運動項目中的實際應用。本書並非泛泛而談，而是以嚴謹的科學態度，從運動的力學本質齣發，揭示人體運動的規律，為運動員、教練員、體育教育工作者以及運動康復從業者提供一套科學、係統、實用的知識體係。 第一部分：運動生物力學基礎理論 本部分將奠定本書的理論基石，深入淺齣地介紹運動生物力學所涉及的關鍵概念和原理。 第一章：運動生物力學概述 1.1 運動生物力學的定義與範疇 清晰界定運動生物力學的概念，闡述其研究對象——人體的運動，以及關注的焦點——運動中的力學因素。 探討運動生物力學在體育科學體係中的地位，以及其與其他相關學科（如運動生理學、運動解剖學、運動心理學等）的交叉與融閤。 介紹運動生物力學的曆史發展脈絡，包括早期經典理論的提齣、實驗技術的革新以及現代研究方法的演進。 闡述學習運動生物力學的重要意義，強調其在運動錶現提升、損傷預防與康復、訓練優化等方麵的價值。 1.2 力學基礎概念在運動中的應用 1.2.1 力的概念與分類： 深入解析力（力矩、力偶等）的定義，區分內外力（肌肉收縮力、重力、空氣阻力、地麵反作用力等）在人體運動中的作用。 1.2.2 運動學： 詳細講解運動學的基本概念，包括位置、位移、速度、加速度、角位移、角速度、角加速度等，並結閤具體運動場景（如跑步、跳躍、投擲）闡述其測量與分析方法。 1.2.3 動力學： 深入探討牛頓運動定律（慣性定律、加速度定律、作用力與反作用力定律）在人體運動中的具體體現，解釋質量、慣性、動量、衝量、功、能（動能、勢能）、功率等概念，以及它們如何驅動和影響運動動作。 1.3 人體作為力學係統的特性 1.3.1 人體骨骼肌係統的力學功能： 分析骨骼作為杠杆係統的結構與功能，討論關節的運動學特性（自由度、運動範圍）。詳細闡述肌肉的收縮機製（等長收縮、嚮心收縮、離心收縮）及其産生的力學效應。 1.3.2 人體的生物力學模型： 介紹簡化的人體生物力學模型，如質點模型、剛體模型、連杆模型等，說明這些模型在研究復雜人體運動中的作用與局限性。 1.3.3 彈性與韌性： 探討人體軟組織（如肌腱、韌帶）的彈性和韌性特點，分析其在儲存和釋放能量中的作用，以及過度負荷可能導緻的損傷。 第二章：人體運動的運動學分析 2.1 運動學參數的測量方法 2.1.1 角度測量： 介紹角度規、影像分析係統（2D/3D運動捕捉）等用於測量關節角度的技術。 2.1.2 位移與速度測量： 講解通過傳感器（如加速度計、陀螺儀）、光學追蹤係統、GPS等測量人體運動位移與速度的方法。 2.1.3 加速度測量： 闡述加速度計在捕捉瞬時加速度變化中的應用，以及加速度在分析動作爆發力與製動力的重要性。 2.2 關鍵運動學參數的分析與解讀 2.2.1 關節角度變化與運動鏈： 分析不同運動項目（如遊泳、舉重、體操）中關鍵關節的角度變化時序，強調運動鏈（segmental chain）的概念，即一個關節的運動如何影響相鄰關節的運動。 2.2.2 速度與加速度的峰值與時序： 講解如何識彆動作速度和加速度的峰值，以及這些峰值齣現的時間點對於評估動作效率和爆發力的意義。例如，分析跳躍起跳階段的蹬地速度與垂直加速度。 2.3 運動學在技術動作分析中的應用 2.3.1 動作效率評估： 利用運動學參數分析動作的流暢性、協調性，識彆不必要的運動和能量損耗。 2.3.2 動作幅度與範圍： 評估運動員完成動作的幅度，判斷其是否達到技術要求，以及是否存在因運動幅度不足或過大導緻的風險。 2.3.3 動作時序與節奏： 分析動作各階段的時間分配，探討動作的節奏與韻律對整體錶現的影響。 第三章：人體運動的動力學分析 3.1 力的測量方法 3.1.1 力闆（Force Plates）： 詳細介紹力闆的工作原理，如何測量地麵反作用力（垂直力、水平力、力矩），以及其在分析步態、跳躍、著地等動作中的應用。 3.1.2 測力帶與應變片： 講解測力帶和應變片在測量肌肉拉力、關節力等方麵的應用。 3.1.3 動力學逆嚮計算（Inverse Dynamics）： 闡述如何通過已知的運動學數據（位置、速度、加速度）和人體質量分布信息，計算齣作用於關節的力矩和各肢段上的內力，這是分析人體運動動力學的重要手段。 3.2 關鍵動力學參數的分析與解讀 3.2.1 地麵反作用力分析： 詳細分析不同運動項目中地麵反作用力的特徵，如峰值、持續時間、方嚮等，以及這些力如何轉化為運動動力。例如，分析跑步時的觸地衝擊力與推進力。 3.2.2 關節力矩分析： 講解如何通過動力學逆嚮計算得齣關節力矩，分析不同肌肉群産生的力矩以及它們在産生運動、維持姿勢、吸收衝擊中的作用。 3.2.3 動量與衝量： 闡述動量守恒定律在投擲、踢球等動作中的應用，以及衝量（力的纍積效應）如何改變物體的動量，從而影響運動效果。 3.3 動力學在運動損傷預防與康復中的應用 3.3.1 衝擊力分析與骨骼健康： 分析運動過程中産生的衝擊力，探討其對骨骼健康的影響，以及如何通過技術改進和訓練調整來降低損傷風險。 3.3.2 關節負荷評估： 利用動力學分析評估運動對關節的負荷，識彆可能導緻關節磨損或損傷的危險動作模式。 3.3.3 康復訓練中的力學負荷控製： 為運動損傷康復提供科學的力學負荷指導，確保康復過程中負荷的循序漸進，避免二次損傷。 第二部分：運動生物力學在具體運動項目中的應用 本部分將理論與實踐相結閤，深入探討運動生物力學原理如何在不同體育運動項目中得到應用，以優化技術、提升錶現、預防損傷。 第四章：跑步與跳躍運動的生物力學 4.1 跑步技術動作的生物力學分析 4.1.1 步態分析： 深入剖析跑步的各個階段（騰空期、支撐期、緩衝期、蹬伸期），分析足部落地方式、足弓支撐、小腿擺動等關鍵動作的生物力學特徵。 4.1.2 能量消耗與效率： 探討跑步時能量的産生與消耗機製，分析不同步頻、步幅對能量效率的影響。 4.1.3 損傷機製分析： 識彆跑步運動中常見的損傷（如脛骨應力綜閤徵、髕股關節疼痛綜閤徵）的生物力學根源，如過度內鏇、足部生物力學異常、地麵反作用力過大等。 4.2 跳躍技術動作的生物力學分析 4.2.1 起跳生物力學： 分析跳高、跳遠、籃球扣籃等動作中，如何通過屈膝、蹬地、擺臂等動作的協調發力，最大化地産生嚮上的垂直速度和嚮前的水平速度。 4.2.2 騰空與落地生物力學： 探討騰空姿勢對空中姿態和落地的影響，以及落地時的衝擊力吸收機製。 4.2.3 爆發力訓練的生物力學依據： 闡述 plyometric（增強式訓練）等訓練方法在提升跳躍能力方麵的生物力學原理。 4.3 改善跑步與跳躍錶現的生物力學策略 4.3.1 步態矯正與足部支撐： 根據個體步態特點，提供步態矯正建議，探討選擇閤適的跑鞋、矯形鞋墊的作用。 4.3.2 訓練計劃的生物力學優化： 設計兼顧力量、速度、耐力訓練的生物力學原理的訓練計劃，如訓練負荷的循序漸進、動作模式的優化。 4.3.3 場地與裝備選擇的生物力學考量： 分析不同跑道、鞋底材料對運動錶現和損傷風險的影響。 第五章：投擲與擊打類運動的生物力學 5.1 投擲技術動作的生物力學分析（如鉛球、標槍、棒球投擲） 5.1.1 動作鏈與動量傳遞： 深入分析投擲動作中身體各部分（腿、軀乾、肩、肘、腕）的協調發力，強調動作鏈的有效傳遞，將下肢産生的力量高效地傳遞到投擲物體上。 5.1.2 速度的産生與最大化： 探討如何通過增加軀乾鏇轉速度、手臂加速過程，以及利用釋放角度，來最大化投擲物的初速度。 5.1.3 力量的産生與維持： 分析投擲過程中肌肉力量的産生、維持以及在不同階段的角色。 5.2 擊打技術動作的生物力學分析（如網球發球、羽毛球扣殺、乒乓球拉弧圈） 5.2.1 揮拍（擊打）過程的動力學： 講解如何通過身體的轉動、手臂的加速、手腕的甩動，産生巨大的揮拍速度和衝擊力。 5.2.2 能量傳遞與效率： 分析從身體到球拍再到球的能量傳遞過程，探討如何減少能量損耗，提高擊球效率。 5.2.3 鏇轉的産生與控製： 重點分析如何通過特殊的拍麵接觸和拍麵角度，産生上鏇、下鏇、側鏇等，以及這些鏇轉對球的飛行軌跡的影響。 5.3 提高投擲與擊打錶現的生物力學策略 5.3.1 訓練動作模式的優化： 針對性地訓練動作鏈中的薄弱環節，糾正不協調的發力模式。 5.3.2 力量與速度訓練的整閤： 設計將力量訓練與速度訓練相結閤的訓練方案，如增加核心肌群的爆發力訓練。 5.3.3 技巧訓練中的生物力學反饋： 利用視頻分析、力學測量等手段，為運動員提供精準的技術反饋，指導其改進動作。 第六章：周期性與綜閤性運動的生物力學 6.1 遊泳運動的生物力學 6.1.1 劃水技術分析： 深入分析自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳等不同泳姿的劃水動作，包括抱水、推水、移臂等階段的力學特徵。 6.1.2 阻力與推進力的關係： 探討水中運動麵臨的阻力（摩擦阻力、形狀阻力）與身體産生的推進力之間的關係，以及如何減小阻力、增大推進力。 6.1.3 身體流綫型與姿勢控製： 分析身體姿態、翻滾、打腿等動作的生物力學，以及其對減小阻力、提高速度的影響。 6.2 體操與技巧類運動的生物力學 6.2.1 翻滾與空翻的動力學： 講解如何通過轉體、屈體、伸體等動作，利用角動量守恒原理，完成復雜的空翻和轉體。 6.2.2 平衡與穩定性： 分析體操項目中對平衡和穩定性的高要求，以及身體如何通過微小的肌肉調整來維持平衡。 6.2.3 支撐與落地技術： 探討單杠、雙杠、高低杠等項目中的支撐技術，以及落地時的緩衝與控製。 6.3 綜閤性運動（如足球、籃球）中的生物力學 6.3.1 跑、跳、射門（投籃）、傳球等復閤動作分析： 將前麵章節的分析方法整閤，分析這些運動項目中涉及的多種生物力學原理。 6.3.2 變嚮、急停、轉身的生物力學： 探討如何在快速變嚮和急停時，利用摩擦力、蹬地力以及身體的協調來完成動作，同時降低損傷風險。 6.3.3 團隊協作中的生物力學協調： 簡要探討團隊運動中，個體動作的生物力學如何與其他隊員的動作相互配閤。 第七章：運動生物力學的技術與方法 7.1 運動錶現生物力學評估技術 7.1.1 運動捕捉係統（Motion Capture Systems）： 詳細介紹2D、3D運動捕捉係統的原理、設備構成、數據采集與處理過程，以及其在動作細節分析中的應用。 7.1.2 傳感器技術： 介紹慣性測量單元（IMU）、肌電傳感器（EMG）、心率監測器等可穿戴傳感器在實時采集運動數據方麵的作用。 7.1.3 計算機仿真與建模： 闡述如何利用計算機軟件建立人體模型，進行運動模擬，預測不同技術動作或訓練方案的效果。 7.2 運動損傷生物力學研究方法 7.2.1 損傷機製的生物力學模型： 建立特定運動損傷的生物力學模型，分析導緻損傷的力學因素。 7.2.2 風險評估工具： 開發和應用基於生物力學數據的運動損傷風險評估工具。 7.2.3 康復設備與技術的生物力學支持： 探討生物力學原理在設計康復器械（如治療床、行走訓練器）和製定康復方案中的應用。 7.3 生物力學在體育訓練與教學中的指導作用 7.3.1 技術動作的優化指導： 為教練員和運動員提供基於生物力學分析的精準技術改進建議。 7.3.2 訓練負荷的科學設計： 根據生物力學原理，設計閤理、有效的訓練負荷，避免過度訓練和訓練不足。 7.3.3 運動裝備的生物力學評價： 評估不同運動裝備（如鞋、拍、服裝）的生物力學性能，指導運動員選擇最適閤的裝備。 《運動生物力學原理與應用》一書，憑藉其嚴謹的科學理論、豐富的案例分析和實用的應用指導，將成為體育科學領域不可多得的參考書籍，為推動我國體育事業的科學化發展貢獻力量。

評分☆☆☆☆☆

從排版和裝幀來看，這本書顯然更注重內容的實用性而非市場化的美觀度。紙張的選擇偏嚮於啞光，減少瞭閱讀時的反光乾擾，字體大小適中，注釋和圖錶清晰明瞭，這體現瞭對讀者閱讀體驗的關懷。圖文配閤得當，大量的技術分解圖，配閤著文字說明，成功地彌補瞭純文字描述在動態運動教學中的局限性。我尤其欣賞那些經典戰例的復盤部分，作者沒有簡單地播放“精彩鏡頭”，而是逐一拆解瞭關鍵球的得分原因，分析瞭雙方的心理博弈和技術路綫選擇，這種“庖丁解牛”式的分析方法，對於提升讀者的臨場應變能力具有不可替代的價值。總而言之，這是一本將運動科學、心理學、戰術學熔於一爐的重量級著作，它無疑將成為乒乓球教學和訓練領域的一座新標杆。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當樸實，沒有太多花哨的元素，倒是很符閤它“理論與技術訓練研究”的定位。拿到手裏沉甸甸的，感覺內容應該會非常紮實。我首先翻閱瞭目錄，發現它對乒乓球運動的各個方麵，從最基礎的發力原理到復雜的戰術體係，都有比較深入的探討。特彆是其中關於青少年運動員心理素質培養的部分，寫得非常細緻，提到瞭很多我在其他運動心理學書籍中未曾見過的具體案例和訓練方法。作者似乎非常注重實踐與理論的結閤，不像有些教材那樣乾巴巴地堆砌概念，而是將復雜的運動學原理融入到具體的擊球技術分析中，這一點讓我眼前一亮。對於一個長期關注乒乓球訓練的人來說，這本書無疑提供瞭一個全新的、多維度的視角來審視這項運動，它更像是一本教練員案頭的工具書，而非僅僅是供初學者翻閱的入門指南。我特彆欣賞其中關於器材選擇對技術動作影響的章節，那部分的論述邏輯嚴密，數據支撐充分，讓人不得不信服。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的篇幅相當可觀，內容密度也極高，初次通讀需要投入大量的時間和精力去消化。它更像是一本需要反復研讀的工具書，而不是一本可以快速看完的小冊子。其中關於專項體能訓練與技術動作銜接的論述，涉及到心血管負荷、乳酸閾值等專業生理學知識，對於非體育專業齣身的讀者來說，可能需要查閱一些背景資料纔能完全理解其深層含義。不過，正是這種對細節的執著和對科學依據的尊重，使得這本書的權威性大大增強。它沒有試圖去迎閤大眾讀者的淺嘗輒止，而是麵嚮那些真正想在乒乓球領域深耕的教練員、運動員和研究者。我發現自己常常需要停下來，對照著傢裏的球颱或者模擬一下擊球的動作，纔能真正體會到作者想要傳達的那種“身體記憶”與“意識控製”的精妙平衡。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是跟隨一位經驗豐富的老教練進行瞭一次漫長的“手把手”指導。它的語言風格非常接地氣，雖然涉及瞭很多專業術語，但作者總能用通俗易懂的比喻將復雜的概念闡釋清楚。比如在講解反手擰拉技術時，作者沒有直接套用生硬的物理定律，而是用瞭“像擰開一個瓶蓋”這樣的生活化描述，使得原本抽象的鏇轉控製變得可視化和可操作。更難能可貴的是，這本書對傳統訓練模式的批判性思考。它並非墨守成規地重復老一套，而是勇於提齣新的訓練理念，例如強調“認知負荷”在技術學習中的作用，這在傳統體能訓練占主導的乒乓球界是比較少見的。我感覺作者對這項運動的熱愛已經滲透到瞭每一個字裏行間，這種激情是會感染讀者的，讓人讀完後立刻就有上場試一試的衝動。它不隻是教你“怎麼打”，更深層次地是在引導你思考“為什麼要這樣打”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排顯示齣作者深厚的學術功底和豐富的實戰經驗。它采取瞭一種螺鏇上升的敘事方式，從宏觀的運動生理基礎逐漸深入到微觀的技術細節，最後又迴歸到宏觀的比賽策略製定。我特彆留意瞭關於步法移動效率的研究部分，那裏引用瞭最新的生物力學研究成果，結閤慢動作視頻分析的原理，對業餘選手和專業選手在啓動速度、重心轉移上的差異進行瞭量化對比。這種嚴謹的量化分析，讓過去許多靠“感覺”來指導的訓練環節，變得有據可依。對我個人而言，最受益的是關於“戰術預判”那一章。作者將博弈論的思想引入乒乓球比賽，詳細分析瞭在不同比分、不同局勢下，選手應采取的“最優策略集閤”，這遠超齣瞭我過去理解的“多打一闆，少失誤”的簡單戰術層麵。它提供的是一種係統性的決策框架。