乒乓球运动教育理论与技术训练研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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安丽娜主编 著

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• 技术训练
• 教学论
• 运动学
• 生物力学
• 训练方法
• 青少年体育
• 球类运动
• 体育科学

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518019434

商品编码：20940666307

出版时间：2017-03-01

作  者:安丽娜 主编 定  价:63 出 版 社:中国纺织出版社 出版日期:2017年03月01日 页  数:287 装  帧:平装 ISBN:9787518019434 ●乒乓球概述
●乒乓球运动的起源与发展
●第二节中国乒乓球运动发展概况
●第三节的中国快攻技术
●第二章乒乓球运动与人的发展
●乒乓球运动的特点
●第二节乒乓球运动的健身价值
●第三节乒乓球运动的健心价值
●第四节乒乓球运动对人文素质的影响
●第三章科技发展对乒乓球运动的影响
●球拍的改进对促进乒乓球技术的发展
●第二节球的改变对乒乓球技术的影响
●第三节乒乓球的攻守平衡与未来的大球台
●第四章规则的演变与乒乓球运动的发展
●发球规则的演变促进了发球技术的发展
●第二节对球拍的要求增加了新的打法
●第三节11分制对乒乓球运动的发展带来的影响
●第五章乒乓球运动观赏与世界重大比赛简介
●乒乓球运动观赏
●第二节世界重大乒乓球比赛简介
●部分目录

内容简介

《乒乓球运动教育理论与技术训练研究》由始至终贯穿教育这条主线，突出了教球育人的理念。首先，对乒乓球的相关知识、乒乓球运动与人的发展、科技发展对乒乓球运动的影响、规则的演变、乒乓球运动观赏与重大比赛，以及乒乓球竞赛与组织、管理、编排等内容进行了详细的介绍；其次，从实践方面，对乒乓球运动技术、战术，乒乓球教学、大学生乒乓球业余训练、运动员选材与身体训练进行了深入研究。通过本书的学习，能够使学习者对乒乓球运动有一个全面的了解，并了解乒乓球运动对人的教育价值和意义，同时还可使学习者学习和掌握基本的乒乓球技术和战术，指导学习者更好地进行训练。 安丽娜 主编 安丽娜，女，1978年生，现任职于大连医科大学从事教学研究，主要研究方向为竞技体育理论教育教学，任教多年，教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表多篇学术科研论文。

《运动生物力学原理与应用》 内容简介： 《运动生物力学原理与应用》一书旨在系统梳理运动生物力学这一核心运动科学分支的基础理论，并深入探讨其在各类体育运动项目中的实际应用。本书并非泛泛而谈，而是以严谨的科学态度，从运动的力学本质出发，揭示人体运动的规律，为运动员、教练员、体育教育工作者以及运动康复从业者提供一套科学、系统、实用的知识体系。 第一部分：运动生物力学基础理论 本部分将奠定本书的理论基石，深入浅出地介绍运动生物力学所涉及的关键概念和原理。 第一章：运动生物力学概述 1.1 运动生物力学的定义与范畴 清晰界定运动生物力学的概念，阐述其研究对象——人体的运动，以及关注的焦点——运动中的力学因素。 探讨运动生物力学在体育科学体系中的地位，以及其与其他相关学科（如运动生理学、运动解剖学、运动心理学等）的交叉与融合。 介绍运动生物力学的历史发展脉络，包括早期经典理论的提出、实验技术的革新以及现代研究方法的演进。 阐述学习运动生物力学的重要意义，强调其在运动表现提升、损伤预防与康复、训练优化等方面的价值。 1.2 力学基础概念在运动中的应用 1.2.1 力的概念与分类： 深入解析力（力矩、力偶等）的定义，区分内外力（肌肉收缩力、重力、空气阻力、地面反作用力等）在人体运动中的作用。 1.2.2 运动学： 详细讲解运动学的基本概念，包括位置、位移、速度、加速度、角位移、角速度、角加速度等，并结合具体运动场景（如跑步、跳跃、投掷）阐述其测量与分析方法。 1.2.3 动力学： 深入探讨牛顿运动定律（惯性定律、加速度定律、作用力与反作用力定律）在人体运动中的具体体现，解释质量、惯性、动量、冲量、功、能（动能、势能）、功率等概念，以及它们如何驱动和影响运动动作。 1.3 人体作为力学系统的特性 1.3.1 人体骨骼肌系统的力学功能： 分析骨骼作为杠杆系统的结构与功能，讨论关节的运动学特性（自由度、运动范围）。详细阐述肌肉的收缩机制（等长收缩、向心收缩、离心收缩）及其产生的力学效应。 1.3.2 人体的生物力学模型： 介绍简化的人体生物力学模型，如质点模型、刚体模型、连杆模型等，说明这些模型在研究复杂人体运动中的作用与局限性。 1.3.3 弹性与韧性： 探讨人体软组织（如肌腱、韧带）的弹性和韧性特点，分析其在储存和释放能量中的作用，以及过度负荷可能导致的损伤。 第二章：人体运动的运动学分析 2.1 运动学参数的测量方法 2.1.1 角度测量： 介绍角度规、影像分析系统（2D/3D运动捕捉）等用于测量关节角度的技术。 2.1.2 位移与速度测量： 讲解通过传感器（如加速度计、陀螺仪）、光学追踪系统、GPS等测量人体运动位移与速度的方法。 2.1.3 加速度测量： 阐述加速度计在捕捉瞬时加速度变化中的应用，以及加速度在分析动作爆发力与制动力的重要性。 2.2 关键运动学参数的分析与解读 2.2.1 关节角度变化与运动链： 分析不同运动项目（如游泳、举重、体操）中关键关节的角度变化时序，强调运动链（segmental chain）的概念，即一个关节的运动如何影响相邻关节的运动。 2.2.2 速度与加速度的峰值与时序： 讲解如何识别动作速度和加速度的峰值，以及这些峰值出现的时间点对于评估动作效率和爆发力的意义。例如，分析跳跃起跳阶段的蹬地速度与垂直加速度。 2.3 运动学在技术动作分析中的应用 2.3.1 动作效率评估： 利用运动学参数分析动作的流畅性、协调性，识别不必要的运动和能量损耗。 2.3.2 动作幅度与范围： 评估运动员完成动作的幅度，判断其是否达到技术要求，以及是否存在因运动幅度不足或过大导致的风险。 2.3.3 动作时序与节奏： 分析动作各阶段的时间分配，探讨动作的节奏与韵律对整体表现的影响。 第三章：人体运动的动力学分析 3.1 力的测量方法 3.1.1 力板（Force Plates）： 详细介绍力板的工作原理，如何测量地面反作用力（垂直力、水平力、力矩），以及其在分析步态、跳跃、着地等动作中的应用。 3.1.2 测力带与应变片： 讲解测力带和应变片在测量肌肉拉力、关节力等方面的应用。 3.1.3 动力学逆向计算（Inverse Dynamics）： 阐述如何通过已知的运动学数据（位置、速度、加速度）和人体质量分布信息，计算出作用于关节的力矩和各肢段上的内力，这是分析人体运动动力学的重要手段。 3.2 关键动力学参数的分析与解读 3.2.1 地面反作用力分析： 详细分析不同运动项目中地面反作用力的特征，如峰值、持续时间、方向等，以及这些力如何转化为运动动力。例如，分析跑步时的触地冲击力与推进力。 3.2.2 关节力矩分析： 讲解如何通过动力学逆向计算得出关节力矩，分析不同肌肉群产生的力矩以及它们在产生运动、维持姿势、吸收冲击中的作用。 3.2.3 动量与冲量： 阐述动量守恒定律在投掷、踢球等动作中的应用，以及冲量（力的累积效应）如何改变物体的动量，从而影响运动效果。 3.3 动力学在运动损伤预防与康复中的应用 3.3.1 冲击力分析与骨骼健康： 分析运动过程中产生的冲击力，探讨其对骨骼健康的影响，以及如何通过技术改进和训练调整来降低损伤风险。 3.3.2 关节负荷评估： 利用动力学分析评估运动对关节的负荷，识别可能导致关节磨损或损伤的危险动作模式。 3.3.3 康复训练中的力学负荷控制： 为运动损伤康复提供科学的力学负荷指导，确保康复过程中负荷的循序渐进，避免二次损伤。 第二部分：运动生物力学在具体运动项目中的应用 本部分将理论与实践相结合，深入探讨运动生物力学原理如何在不同体育运动项目中得到应用，以优化技术、提升表现、预防损伤。 第四章：跑步与跳跃运动的生物力学 4.1 跑步技术动作的生物力学分析 4.1.1 步态分析： 深入剖析跑步的各个阶段（腾空期、支撑期、缓冲期、蹬伸期），分析足部落地方式、足弓支撑、小腿摆动等关键动作的生物力学特征。 4.1.2 能量消耗与效率： 探讨跑步时能量的产生与消耗机制，分析不同步频、步幅对能量效率的影响。 4.1.3 损伤机制分析： 识别跑步运动中常见的损伤（如胫骨应力综合征、髌股关节疼痛综合征）的生物力学根源，如过度内旋、足部生物力学异常、地面反作用力过大等。 4.2 跳跃技术动作的生物力学分析 4.2.1 起跳生物力学： 分析跳高、跳远、篮球扣篮等动作中，如何通过屈膝、蹬地、摆臂等动作的协调发力，最大化地产生向上的垂直速度和向前的水平速度。 4.2.2 腾空与落地生物力学： 探讨腾空姿势对空中姿态和落地的影响，以及落地时的冲击力吸收机制。 4.2.3 爆发力训练的生物力学依据： 阐述 plyometric（增强式训练）等训练方法在提升跳跃能力方面的生物力学原理。 4.3 改善跑步与跳跃表现的生物力学策略 4.3.1 步态矫正与足部支撑： 根据个体步态特点，提供步态矫正建议，探讨选择合适的跑鞋、矫形鞋垫的作用。 4.3.2 训练计划的生物力学优化： 设计兼顾力量、速度、耐力训练的生物力学原理的训练计划，如训练负荷的循序渐进、动作模式的优化。 4.3.3 场地与装备选择的生物力学考量： 分析不同跑道、鞋底材料对运动表现和损伤风险的影响。 第五章：投掷与击打类运动的生物力学 5.1 投掷技术动作的生物力学分析（如铅球、标枪、棒球投掷） 5.1.1 动作链与动量传递： 深入分析投掷动作中身体各部分（腿、躯干、肩、肘、腕）的协调发力，强调动作链的有效传递，将下肢产生的力量高效地传递到投掷物体上。 5.1.2 速度的产生与最大化： 探讨如何通过增加躯干旋转速度、手臂加速过程，以及利用释放角度，来最大化投掷物的初速度。 5.1.3 力量的产生与维持： 分析投掷过程中肌肉力量的产生、维持以及在不同阶段的角色。 5.2 击打技术动作的生物力学分析（如网球发球、羽毛球扣杀、乒乓球拉弧圈） 5.2.1 挥拍（击打）过程的动力学： 讲解如何通过身体的转动、手臂的加速、手腕的甩动，产生巨大的挥拍速度和冲击力。 5.2.2 能量传递与效率： 分析从身体到球拍再到球的能量传递过程，探讨如何减少能量损耗，提高击球效率。 5.2.3 旋转的产生与控制： 重点分析如何通过特殊的拍面接触和拍面角度，产生上旋、下旋、侧旋等，以及这些旋转对球的飞行轨迹的影响。 5.3 提高投掷与击打表现的生物力学策略 5.3.1 训练动作模式的优化： 针对性地训练动作链中的薄弱环节，纠正不协调的发力模式。 5.3.2 力量与速度训练的整合： 设计将力量训练与速度训练相结合的训练方案，如增加核心肌群的爆发力训练。 5.3.3 技巧训练中的生物力学反馈： 利用视频分析、力学测量等手段，为运动员提供精准的技术反馈，指导其改进动作。 第六章：周期性与综合性运动的生物力学 6.1 游泳运动的生物力学 6.1.1 划水技术分析： 深入分析自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳等不同泳姿的划水动作，包括抱水、推水、移臂等阶段的力学特征。 6.1.2 阻力与推进力的关系： 探讨水中运动面临的阻力（摩擦阻力、形状阻力）与身体产生的推进力之间的关系，以及如何减小阻力、增大推进力。 6.1.3 身体流线型与姿势控制： 分析身体姿态、翻滚、打腿等动作的生物力学，以及其对减小阻力、提高速度的影响。 6.2 体操与技巧类运动的生物力学 6.2.1 翻滚与空翻的动力学： 讲解如何通过转体、屈体、伸体等动作，利用角动量守恒原理，完成复杂的空翻和转体。 6.2.2 平衡与稳定性： 分析体操项目中对平衡和稳定性的高要求，以及身体如何通过微小的肌肉调整来维持平衡。 6.2.3 支撑与落地技术： 探讨单杠、双杠、高低杠等项目中的支撑技术，以及落地时的缓冲与控制。 6.3 综合性运动（如足球、篮球）中的生物力学 6.3.1 跑、跳、射门（投篮）、传球等复合动作分析： 将前面章节的分析方法整合，分析这些运动项目中涉及的多种生物力学原理。 6.3.2 变向、急停、转身的生物力学： 探讨如何在快速变向和急停时，利用摩擦力、蹬地力以及身体的协调来完成动作，同时降低损伤风险。 6.3.3 团队协作中的生物力学协调： 简要探讨团队运动中，个体动作的生物力学如何与其他队员的动作相互配合。 第七章：运动生物力学的技术与方法 7.1 运动表现生物力学评估技术 7.1.1 运动捕捉系统（Motion Capture Systems）： 详细介绍2D、3D运动捕捉系统的原理、设备构成、数据采集与处理过程，以及其在动作细节分析中的应用。 7.1.2 传感器技术： 介绍惯性测量单元（IMU）、肌电传感器（EMG）、心率监测器等可穿戴传感器在实时采集运动数据方面的作用。 7.1.3 计算机仿真与建模： 阐述如何利用计算机软件建立人体模型，进行运动模拟，预测不同技术动作或训练方案的效果。 7.2 运动损伤生物力学研究方法 7.2.1 损伤机制的生物力学模型： 建立特定运动损伤的生物力学模型，分析导致损伤的力学因素。 7.2.2 风险评估工具： 开发和应用基于生物力学数据的运动损伤风险评估工具。 7.2.3 康复设备与技术的生物力学支持： 探讨生物力学原理在设计康复器械（如治疗床、行走训练器）和制定康复方案中的应用。 7.3 生物力学在体育训练与教学中的指导作用 7.3.1 技术动作的优化指导： 为教练员和运动员提供基于生物力学分析的精准技术改进建议。 7.3.2 训练负荷的科学设计： 根据生物力学原理，设计合理、有效的训练负荷，避免过度训练和训练不足。 7.3.3 运动装备的生物力学评价： 评估不同运动装备（如鞋、拍、服装）的生物力学性能，指导运动员选择最适合的装备。 《运动生物力学原理与应用》一书，凭借其严谨的科学理论、丰富的案例分析和实用的应用指导，将成为体育科学领域不可多得的参考书籍，为推动我国体育事业的科学化发展贡献力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排显示出作者深厚的学术功底和丰富的实战经验。它采取了一种螺旋上升的叙事方式，从宏观的运动生理基础逐渐深入到微观的技术细节，最后又回归到宏观的比赛策略制定。我特别留意了关于步法移动效率的研究部分，那里引用了最新的生物力学研究成果，结合慢动作视频分析的原理，对业余选手和专业选手在启动速度、重心转移上的差异进行了量化对比。这种严谨的量化分析，让过去许多靠“感觉”来指导的训练环节，变得有据可依。对我个人而言，最受益的是关于“战术预判”那一章。作者将博弈论的思想引入乒乓球比赛，详细分析了在不同比分、不同局势下，选手应采取的“最优策略集合”，这远超出了我过去理解的“多打一板，少失误”的简单战术层面。它提供的是一种系统性的决策框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当朴实，没有太多花哨的元素，倒是很符合它“理论与技术训练研究”的定位。拿到手里沉甸甸的，感觉内容应该会非常扎实。我首先翻阅了目录，发现它对乒乓球运动的各个方面，从最基础的发力原理到复杂的战术体系，都有比较深入的探讨。特别是其中关于青少年运动员心理素质培养的部分，写得非常细致，提到了很多我在其他运动心理学书籍中未曾见过的具体案例和训练方法。作者似乎非常注重实践与理论的结合，不像有些教材那样干巴巴地堆砌概念，而是将复杂的运动学原理融入到具体的击球技术分析中，这一点让我眼前一亮。对于一个长期关注乒乓球训练的人来说，这本书无疑提供了一个全新的、多维度的视角来审视这项运动，它更像是一本教练员案头的工具书，而非仅仅是供初学者翻阅的入门指南。我特别欣赏其中关于器材选择对技术动作影响的章节，那部分的论述逻辑严密，数据支撑充分，让人不得不信服。

评分☆☆☆☆☆

从排版和装帧来看，这本书显然更注重内容的实用性而非市场化的美观度。纸张的选择偏向于哑光，减少了阅读时的反光干扰，字体大小适中，注释和图表清晰明了，这体现了对读者阅读体验的关怀。图文配合得当，大量的技术分解图，配合着文字说明，成功地弥补了纯文字描述在动态运动教学中的局限性。我尤其欣赏那些经典战例的复盘部分，作者没有简单地播放“精彩镜头”，而是逐一拆解了关键球的得分原因，分析了双方的心理博弈和技术路线选择，这种“庖丁解牛”式的分析方法，对于提升读者的临场应变能力具有不可替代的价值。总而言之，这是一本将运动科学、心理学、战术学熔于一炉的重量级著作，它无疑将成为乒乓球教学和训练领域的一座新标杆。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是跟随一位经验丰富的老教练进行了一次漫长的“手把手”指导。它的语言风格非常接地气，虽然涉及了很多专业术语，但作者总能用通俗易懂的比喻将复杂的概念阐释清楚。比如在讲解反手拧拉技术时，作者没有直接套用生硬的物理定律，而是用了“像拧开一个瓶盖”这样的生活化描述，使得原本抽象的旋转控制变得可视化和可操作。更难能可贵的是，这本书对传统训练模式的批判性思考。它并非墨守成规地重复老一套，而是勇于提出新的训练理念，例如强调“认知负荷”在技术学习中的作用，这在传统体能训练占主导的乒乓球界是比较少见的。我感觉作者对这项运动的热爱已经渗透到了每一个字里行间，这种激情是会感染读者的，让人读完后立刻就有上场试一试的冲动。它不只是教你“怎么打”，更深层次地是在引导你思考“为什么要这样打”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的篇幅相当可观，内容密度也极高，初次通读需要投入大量的时间和精力去消化。它更像是一本需要反复研读的工具书，而不是一本可以快速看完的小册子。其中关于专项体能训练与技术动作衔接的论述，涉及到心血管负荷、乳酸阈值等专业生理学知识，对于非体育专业出身的读者来说，可能需要查阅一些背景资料才能完全理解其深层含义。不过，正是这种对细节的执着和对科学依据的尊重，使得这本书的权威性大大增强。它没有试图去迎合大众读者的浅尝辄止，而是面向那些真正想在乒乓球领域深耕的教练员、运动员和研究者。我发现自己常常需要停下来，对照着家里的球台或者模拟一下击球的动作，才能真正体会到作者想要传达的那种“身体记忆”与“意识控制”的精妙平衡。